sábado, 15 de diciembre de 2012

4 Frutas que queman grasas de tu cuerpo

Las  frutas son excelentes  fuentes de fibras y vitaminas, necesarias para mantener tu salud en día. Algunas de ellas cuentan con nutrientes específicos que colaboran para el buen funcionamiento de tu organismo, otras además, son grandes aliadas para bajar de peso.

Si necesitas un empujón en tu dieta para adelgazar, conozca a continuación, las mejoresfrutaspara perder peso, lasfrutasque queman grasas:

La pera tiene el doble de  fibras que la manzana, aproximadamente 3 gramos de fibra por cada 100 gramos de la fruta. El consumo diario de la pera representa sencillamente 12% de tus necesidades diarias. 

La pera también es gran fuente de fibras insolubles, que están ligadas a la prevención del estreñimiento y enfermedades como cáncer de colon.

El pomelo es excelente para adelgazar, sobre todo si ingerido antes de las comidas (mitad de lafrutao como zumo); este truco puede ayudarte a perder hasta medio quilo por semana. Los componentes de lafrutaayudan a regular la producción de insulina, una hormona que está íntimamente ligada al stock de grasas del cuerpo. Niveles bajos de insulina también contribuyen para alejar el apetito.

La banana verde tiene un gran poder de saciedad debido un almidón que estimula los hormonas responsables por decir al organismo ¡basta! Esta sustancia también reduce la absorción de nutrientes y consecuentemente de sus calorías.

Las almendras también son importantes aliadas de la dieta para adelgazar. Las grasas buenas de las almendras, además de reducir el colesterol, también reducen grasas corporales. También es rica en vitamina E, poderoso antioxidante.

Fuente:  http://www.nutricion.pro/14-12-2012/alimentos/4-frutas-que-queman-grasas-de-tu-cuerpo

Repelentes caseros para ahuyentar los Mosquitos

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Nos encanta estar al aire libre, pero hay un inconveniente: ¡los mosquitos
 
Además de su molesto zumbido, los mosquitos pueden, provocarnos alergias, dejarnos horrendas marcas y contagiar enfermedades a personas y los animales, como malaria y dengue

Elementos naturales para repelentes caseros

Cuando hagamos un repelente casero para ahuyentar mosquitos, querremos evitar los ingredientes tóxicos de los repelentes comerciales. Para ello utilizaremos ingredientes naturales como:
  • Aceite esencial de citronela: una planta altamente efectiva para repeler insectos que se puede utilizar en lociones, sprays y velas.
  • Hierba gatuna: tener macetas con esta hierba ahuyentará los mosquitos de tu patio.
  • Romero: puedes tenerla en macetas en tu cocina y ayudar a ahuyentar los mosquitos.
  • Tomillo y clavo de olor: ambos aceites esenciales tienen propiedades repelentes pero no deben ser aplicados directamente sobre la piel.
  • Aceite esencial de menta: el aroma de la menta repele naturalmente a los insectos.
  • Extracto de vainilla: asegúrate de utilizar extracto natural de vainilla –no artificial- para que sea efectivo como repelente.
Todos estos ingredientes son repelentes naturales. Ahora, veamos cómo preparar tu repelente casero.
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Receta de repelente casero para mosquitos

Lo bueno es que para hacer este repelente puedes utilizar cualquiera de los aceites esenciales que tengas y en diferentes combinaciones, ya que todos dan resultado. Necesitarás: uno o más de la lista de aceites esenciales repelentes y alcohol, o un aceite base (de coco, de oliva o de almendras).
 
El aceite base se utiliza porque muchos aceites esenciales no pueden aplicarse directamente sobre la piel entonces lo diluimos en un aceite base o conductor. Si utilizamos un aceite base en la receta lo aplicaremos frotando sobre la piel; si utilizamos alcohol lo aplicaremos en spray.
Los aceites esenciales que puedes utilizar para esta receta son:
  • Citronela
  • Canela
  • Menta
  • Lavanda
  • Tea tree
  • Romero
  • Clavo de olor
Mezcla unas gotas del aceite esencial elegido (o una mezcla de ellos) con el aceite conductor o el alcohol. Agita bien, conservarlo en un recipiente con spray y aplica cada vez que vayas a exponerte a estos molestos insectos.
 
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Anímate a preparar tu propio repelente casero para mosquitos y disfruta del aire libre de modo cómodo y seguro.
 
Fuente: http://www.otramedicina.com/4543/repelentes-caseros-para-ahuyentar-los-mosquitos

Las Reacciones Adversas a los Medicamentos son muchas más de las conocidas

La infranotificación de los daños provocados por los medicamentos, las conocidas como Reacciones Adversas a los Medicamentos (RAM) son un problema social y un quebradero de cabeza para los responsables de la farmacovigilancia de las agencias reguladoras. Ello enmascara la seguridad real de los fármacos.
Un trabajo co-firmado por Mariano Madurga, una de las personas más comprometidas con el seguimiento en nuestro país de los fármacos tras su comercialización, se titula Farmacovigilancia de las vacunas: cómo identificar nuevos riesgos y está publicado en la Revista pediatría de atención primaria. Argumenta que sólo un porcentaje bajo de reacciones adversas del total producidas son notificadas.
 
En los procesos programados de vacunación infantil, los llamados calendarios vacunales, dice el texto, se han ido incorporando nuevas vacunas. Pero como todo medicamento, las vacunas pueden ocasionar efectos adversos:
Todas las vacunas existentes tienen identificados distintos efectos adversos que se pueden manifestar en mayor o menor frecuencia. Así, por ejemplo, con una dosis de vacuna DTP [difteria, tétanos, polio] no sólo pueden aparecer efectos locales como dolor, inflamación y enrojecimiento en la zona de aplicación, también se pueden manifestar abscesos estériles o bacterianos en 6-7 casos por cada millón de inyecciones.
También son conocidas las reacciones atribuibles al componente pertussis (tos ferina) como convulsiones, llanto persistente y grito estridente que pueden persistir durante más de 20 horas. Otro ejemplo que reconoce este interesante trabajo. Con la vacuna DTP se ha llegado a establecer la frecuencia de trombocitopenia, anemia hemolítica y encefalopatía aguda en diez casos por cada millón de dosis de vacunas administradas.

En los últimos años se han ido incorporando nuevas vacunas en los programas de vacunación. Ello, como es lógico ha aumentado el número de efectos adversos, como explican los autores del estudio, pero casi no se notifican lo que de alguna manera nos hace creer que las vacunas son más seguras de lo que en realidad son. Es una creencia, la realidad va por otro lado.

Desde 1978 se utiliza la vacuna del sarampión a los nueve meses de edad y la vacuna de la rubéola en las niñas de once años para prevenir el síndrome de rubéola congénita. Desde 1981 se sustituyó la vacuna del sarampión por la vacuna triple vírica (sarampión-parotiditis-rubéola) administrada a los quince meses de edad. En 1998 se incorpora la vacunación de Haemophilus influenzae tipo B (Hib). A finales de 1997 se detectó en España un aumento de casos de meningitis C, lo que originó la inclusión de la vacuna frente al meningococo C en el calendario de 2001 una vez comprobada su eficacia en la campaña 2000-2001 en el Reino Unido.

De manera similar al resto de medicamentos, existen una serie de efectos inesperados, infrecuentes o desconocidos que no pueden evaluarse totalmente hasta que se utilizan de manera masiva. Con las vacunas se experimenta de manera similar que con otros medicamentos. Toda la experiencia en cuanto a su seguridad que se va adquiriendo a escala mundial sobre la marcha, durante su comercialización y uso, se va incorporando a la información de su ficha técnica.

El problema de percepción del posible daño de las vacunas y los fármacos en general viene dado, como se indica, por la no notificación del mismo. Se estima entre un 2% y el 20% la infranotificación, dependiendo de los países. Es un problema humano en el que autoridades, laboratorios, profesionales sanitarios y ciudadanía debería comprometerse para conocer la verdadera seguridad de los medicamentos y evitar muertes y graves efectos adversos.

Fuente: http://www.migueljara.com/2012/12/14/las-reacciones-adversas-a-los-medicamentos-son-muchas-mas-de-las-conocidas/

La Obesidad causa más muertes que la Desnutrición

La obesidad se ha convertido en la principal causa de muerte y supera la cantidad de personas que fallecen como consecuencia de desnutrición, de acuerdo con el estudio “La carga global de las enfermedades” publicado en la revista especializada The Lancet

Expertos analizaron las estadísticas de mortalidad de 1990 a 2010 y llegaron a la conclusión de que en los últimos 20 años el número de decesos por obesidad aumentó de modo significativo.

En el informe los especialistas destacaron que en 2010 más de tres millones de personas murieron a causa de la obesidad, mientras que el número de víctimas por desnutrición fue tres veces menor. No obstante, acotaron que el hambre es la principal causa de muerte infantil en África.

El trabajo investigativo también demuestra que en la actualidad las personas viven más, pero se enferman con más frecuencia y la principal dolencia que deriva en la muerte es la hipertensión, que afectó a nueve millones de personas en 2010. TELESUR

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