jueves, 11 de febrero de 2016

Acelera todos los dias tu metabolismo con estos alimentos

Dar a tu metabolismo un pequeño empujo no es una tarea difícil o incluso un gran compromiso. Toma como ejemplo la adición de cualquiera de estos seis alimentos a tu comida diaria. Es una manera simple de hacer que el cuerpo se mantenga en marcha de forma óptima.
1. Chiles: El compuesto capsaicina que se encuentra en los chiles el cual hace que los mismos sean picantes ha sido relacionado con un alza del metabolismo y que además te ayudara a poner freno a los antojos.
2. Los cereales integrales: Los cereales integrales ofrecen un montón de fibra dietética y carbohidratos complejos que ayudan a acelerar tu metabolismo. Sólo asegúrate de comprar verdaderos granos enteros; no te ciegues por los llamativos paquetes multigrano que existen en los supermercados.
3. Café: La cafeína estimula de forma “natural” el sistema nervioso central, una taza de café al día puede aumentar el metabolismo de cinco a ocho por ciento.
4. Vinagre: El vinagre tiene un montón de propiedades beneficiosas para la salud, incluyendo la habilidad para quemar grasa. Los estudios indican que el ácido del vinagre manda una señal a los genes del cuerpo para que comiencen a descomponer la grasa. Es especialmente útil disfrutar del vinagre después de que hayas comido carbohidratos refinados, ya que controla que los niveles de azúcar en la sangre no se eleven demasiado rápido.
5. Cítricos: Coma sus cítricos favoritos para quemar grasa y mantener tu metabolismo a raya. La próxima vez que necesite un bocadillo, toma un pomelo o una naranja para mantener los niveles de insulina a niveles apropiados.
6. Especias: Las especias son uno de los alimentos más fáciles de incorporar a los alimentos y así mantener alta tu tasa metabólica. Las especias como la cúrcuma y la canela hacen mejor el trabajo de levantar la temperatura de tu cuerpo, acelerando el proceso de quemar grasa por parte del mismo.
F:estilodevidasano

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