sábado, 16 de febrero de 2013
Test para detectar Dietas "Milagro"
Diez preguntas sencillas para detectar dietas ineficaces, fraudulentas o peligrosas para la salud.
La mayoría de las personas considera, con buen criterio, que la obesidad es perjudicial para la salud. No obstante, nuestras cifras de sedentarismo son muy elevadas, mientras que los conocimientos sobre la relación entre alimentación y salud son más bien escasos.
Apenas el 42% sabe que la salud puede alterarse en función de los alimentos ingeridos. La combinación de estos "ingredientes" genera un caldo de cultivo muy propicio para que surja la llamada "charlatanería nutricional", esto es información falsa o errónea sobre alimentación que, por lo general, persigue fines comerciales y puede ser peligrosa para la salud. Su máximo exponente son las dietas milagrosas. A continuación se explica qué es una dieta milagro y se aporta un cuestionario práctico para detectarlas y no caer en la trampa.
Se podría definir a una "dieta milagro" como aquella que contiene promesas que suenan demasiado bonitas como para ser ciertas. La Estrategia Naos propone otra definición, quizá más acertada: son aquellas que prometen una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo. Perder peso de forma rápida no es en absoluto aconsejable: puede causar graves problemas de salud, tal y como declara la American Obesity Treatment Association.
Un ejemplo de dieta que cumple con las dos definiciones anteriores es la "La dieta paleolítica", que incluye la siguiente frase: "Puedes perder de 10 a 13,5 kg en un año tomando la misma cantidad de alimento y sin hacer ningún cambio en tus hábitos de ejercicio". Tras leer una promesa así, u otra similar (imposible de cumplir según cualquier tratado serio de obesidad o de metabolismo energético), el mejor consejo es mirar hacia otra parte.
Sin embargo, a veces no es tarea fácil desenmascarar (o sea, quitar la máscara) a una dieta milagro, ya que, o bien se camufla bajo campañas publicitarias muy bien diseñadas, o bien cuenta con el aval de un "reputado experto" (que nunca lo es). Es más, en gran parte de las ocasiones, la dieta se acompaña de afirmaciones veraces mezcladas con otras que no lo son. Tal y como afirma el catedrático de Nutrición Abel Mariné, "de estas dietas cabe afirmar que tienen cosas buenas y originales, pero las buenas no son originales y las originales no son buenas".
Las dietas milagrosas, en el mejor de los casos, son ineficaces. También pueden provocar el resultado contrario al esperado -el conocido "efecto yoyó o rebote"- y, peor aún, dañar nuestra salud. Ante la proliferación de estas dietas -cada vez más abundantes, variadas y sofisticadas-, el GREP-AEDN acaba de editar un documento denominado "¿Cómo identificar un producto, un método o una dieta 'milagro'?". El informe de este grupo de dietistas-nutricionistas aporta las claves para reconocer cuándo estamos ante una promesa dietética fraudulenta.
Con este sencillo test, un cuestionario con diez preguntas clave para desenmascarar dietas milagro.
- Si marcas un "sí" en cualquier ítem de la lista, es muy probable que te quieran tomar el pelo.
- Si marcas dos "sí", es casi seguro que la propuesta, además de ser engañosa, incumple la legislación.
- Si marcas "sí" tres veces o más, corres un alto riesgo de perder tu salud a causa de la dieta o el "método" en cuestión.
TEST: LA DIETA...
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SÍ
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NO
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Entre las dietas que cumplen todos o la mayoría de los puntos del anterior cuestionario, el GREP-AEDN ha desenmascarado a las siguientes: la "dieta de la Zona", la "Isodieta", la "dieta Dukan", la "dieta enteral Planas", el "método Pronokal®" y la "dieta flash".
El consejo es claro: hay que alejarse de ellas. Si queremos prevenir enfermedades crónicas mediante la alimentación, es preciso seguir una alimentación saludable. Sus beneficios a largo plazo son innumerables. Y si padecemos obesidad o cualquier otra enfermedad, el primer paso es acudir sin demora a un profesional sanitario en toda regla.
Fuente: http://www.alimentacion-sana.com.ar/nuevas-1/dietasmilagro.htm
Cinco ejercicios para adelgazar en casa
El ejercicio es fundamental si quieres perder esos kilos que te sobran. Con la falta de tiempo debido a la rutina diaria, no todo el mundo puede acudir a un gimnasio, pero desde casa se pueden poner en práctica una serie de ejercicios que te ayudarán en tu propósito.
Antes de recomendarte cinco ejercicios, cabe hacer una distinción entre dos tipos de ejercicios para bajar de peso: los aeróbicos y los de fuerza o anaeróbicos.
Los primeros queman calorías de grasas mientras te concentras en el ejercicio en sí. Mientras tanto, los anaeróbicos ayudan a aumentar la velocidad de tu tasa metabólica en reposo.
Los cinco ejercicios que te proponemos para realizar desde casa son tanto aeróbicos como anaeróbicos:
1. Cuclillas: Un buen ejercicio es poniendo los pies a la anchura de tus hombros. Después entre que miras hacia delante y te pones de cuclillas haz 2 o 3 series de 10 o 20 veces cada una. Primero asegura haber calentado previamente, y para la práctica en el caso de que notes dolor agudo en las rodillas.
2. Pushups: Se trata de un entrenamiento de fuerza en el que durante la flexión de tus brazos tienes que apoyar en torno a un 70% de tu cuerpo corporal. Realiza sesiones de unas 20 flexiones de brazo.
3. Saltos: Son ejercicios excelentes para bajar de peso con los que trabajas tu cuerpo entero. Lo ideal es que realices unas cinco sesiones de 20 saltos.
4. Caminar rápido: Es uno de los mejores ejercicios para quemar calorías. Se trata de que detectes cuál es tu ritmo y de que trates de mantener la velocidad el mayor tiempo posible. Si notas que el cansancio se apodera de ti, te recomendamos intercalar períodos de caminar más despacio con otros más rápidos.
5. Stepping: Puedes utilizar las escaleras de tu casa o bien comprar esteras especializadas. Para comenzar, realiza unas dos o tres series de 20 pasos cada uno. Es un ejercicio que, además de ayudarte a bajar de peso, también es indicado para dar forma a tus glúteos y piernas.
Fuente: http://www.cosasdesalud.es/cinco-ejercicios-para-adelgazar-en-casa/
viernes, 15 de febrero de 2013
Brote de paperas en Madrid: ¿seguro que no se ha hecho un uso ilegal de la vacuna?
La noticia me ha “sorprendido” a la hora de comer leyendo el diario El Mundo: Brote de paperas por una vacuna inocua. Inocua… bueno los estudios realizados dicen que sí pero hay otras consideraciones que han de hacerse.
El asunto es que hay un número indeterminado de jóvenes madrileños que en su día recibieron dosis de esta vacuna de una efectividad más baja de la habitual. El poder antigénico era del 58%; el de las de ahora es mayor pero del 85-88% según esta información.
La culpa, según el experto de turno consultado es, como siempre, de los padres y madres por “bajar la guardia”.
Lo de que estas vacunas presenten esos sospechosos niveles de efectividad (el 42% de los chicos las recibieron para nada) parece que no alarma a nuestras “Autoridades sanitarias”.
Apuesto lo que queráis a que se utilizó en más de un chico que no cumplía esta característica.
Insisto, la vacuna Triviraten
“no se recomienda para su utilización en campañas de vacunación masivas, ni en calendarios vacunales de forma rutinaria, siendo su uso restringido al ámbito hospitalario“.
¿Saben esto los afectados y los familiares que se las pusieron? ¿y los médicos que las recomendaron?
Antonio Alemany, director general de Atención Primaria de la Comunidad de Madrid, declara que en los próximos días habrá muchos más afectados porque las paperas es una enfermedad muy contagiosa. Pero es “benigna”. Pues entonces, ¿para qué se utiliza una vacuna, de dudosa efectividad (cuyas reacciones adversas no son descartables, como ocurre con cualquier medicamento por “seguro” que sea).
Hay que destacar que el caso de la Comunidad de Madrid no es único pues en los últimos años en Asturias se han registrado un largo millar de casos similares. Vuelvo a lo mismo, ¿seguro que a vacuna no se aplicó off label, fuera de indicación y por tanto se ha hecho un uso ilegal del medicamento?
Al menos los afectados por paperas hoy pueden estar tranquilos por lo que respecta a los posibles daños que puede provocar el conocido conservante de vacunas elaborado a base de mercurio, el famoso Tiomersal oThimerosal. Le ahorramos explicaciones pues la vacuna que les pusieron no lo contenía (esa en concreto).
Conclusión: pusieron a los niños una vacuna poco útil por su baja efectividad y por ser una enfermedad “benigna” y todo apunta a que se indicó para algo que no estaba indicado pues sólo se podía poner aalérgicos al huevo.
Publicado por Miguel Jara el 14 de febrero de 2013
Fuente: http://www.migueljara.com/2013/02/14/brote-de-paperas-en-madrid-seguro-que-no-se-ha-hecho-un-uso-ilegal-de-la-vacuna/Reflexoterapia: Las Manos
Las manos son la extensión de tu cerebro y de todos tus órganos.
Por eso debes masajear cada parte de tu mano, y así estarás amándote de manera completa.
Al igual que un fractal, nuestras manos y nuestros pies son un fragmento de todo el cuerpo, nuestro microcosmos.
La Medicina Tradicional China ha enseñado a occidente el arte de la sanación natural mediante técnicas milenarias.
Usando los puntos energéticos externos que conectan con nuestros órganos internos, podemos autosanarnos sin necesidad de tomar medicamentos y drogas cuyos efectos secundarios son dañinos para nuestra salud. Mediante una buena alimentación, usando el do-in, la acupuntura, la reflexología y los masajes podemos restaurar nuestro Chi ó Qui.
Cuando perdemos nuestro equilibrio energético natural enfermamos, las causas de la enfermedad pueden ser diversas pero si conocemos nuestro cuerpo por dentro y por fuera, si nos conocemos a nosotros mismos, sabremos cuales son nuestras necesidades para retomar el equilibrio energético y la salud, hay técnicas alternativas muy sencillas al alcance de todos, investiga, estudia, conócete a tí mismo y conocerás el universo y a los Dioses, como dijo el sabio.
Fuente: http://constelaciones-estrella.blogspot.com.es/2012/08/las-manos.html
jueves, 14 de febrero de 2013
Sentencia judicial: los contadores de telegestión no ofrecen beneficios al usuario
Un juez de Colorado (Estados Unidos) ha dictaminado que los contadores de telegestión de una compañía eléctrica no demuestran ningún beneficio para el usuario. Es un asunto más económico que de salud pero me interesan todos los aspectos de este y otros proyectos que además pueden dañar nuestra salud onuestro bolsillo.
Es una sentencia muy importante pues pone en duda la legitimidad del cambio de contadores -no solo eléctricos sino que por el mismo sistema se están cambiando los de agua o gas-. La noticia ofrece más datos sobre la posible estafa que pueden perpetrar ciertas empresas de servicios básicos como los de energía.
El proyecto de las eléctricas en EE.UU. ha sido muy largo y costoso pero no demuestra que sea demasiado beneficioso, tal y como prometían, para el cliente. En ningún momento la sentencia cita los problemas de salud que pueden acarrear estos aparatos y tecnología -aspecto sobre el que, insistimos, no disponemos de estudios de impacto en la salud y el medioambiente-.
El juez, sobre todo, cita fallos a la hora de elaborar los informes de coste/beneficio para los ciudadanos. Es decir, las compañías sentenciadas, han manipulado ciertas informaciones para que el proyecto fuera más viable y a la larga ha costado mucho más dinero del que estaba presupuestado.
Por esta y otras muchas razones, en el Bufete Almodóvar & Jara, ponemos en marcha una campaña de información y jurídica para estudiar qué podemos hacer los/as ciudadanos/as ante la colocación por parte de las compañías eléctricas de los nuevos contadores de telegestión.
Publicado por Miguel Jara el 13 de febrero de 2013
Fuente: http://www.migueljara.com/2013/02/13/sentencia-judicial-los-contadores-de-telegestion-no-ofrecen-beneficios-al-usuario/
Consejos naturales que potencian la Virilidad
Se trata de preparados naturales que contribuyen a potenciar el vigor y la respuesta sexual.
Problemas de impotencia por causa del estrés o problemas emocionales.
La jalea real es un buen revitalizante, pueden ser viales enriquecidos con ginseng.
Hay que tomarlo a diario.
También favorece la calidad de la erección.
Está contraindicado en caso de insomnio, ansiedad o hipertensión
Problemas debido al cansancio o una dieta pobre en hierro y vitaminas
Al ácido nicotínico es un nutriente que aumenta la energía y está presente en los cacahuetes.
Favorece la producción de hormonas sexuales.
La crema de cacahuetes es una buena opción. Mejor sin grasas hidrogenadas.
La Maca es un tubérculo andino que aumenta los niveles de testosterona.
Potencia la virilidad.
Mejora el flujo sanguíneo de la pelvis.
Se presenta en cápsulas.
Problemas de impotencia a causa de la edad o un ánimo decaído.
Indicado para los problemas de eyaculación precoz.
Las hojas se preparan en infusión y puede combinarse con menta y canela.
Malas costumbres
Conviene recordar que, tanto el tabaco como el alcohol son una causa importante de disfunción eréctil.
El riesgo de impotencia aumenta hasta un sesenta por ciento con el consumo de un paquete de cigarros diarios.
La disfunción a la hora de mantener una erección es muy frecuente entre quienes abusan del alcohol.
El alcohol reduce los niveles de testosterona y provoca problemas de impotencia y eyaculación, tanto precoz como tardía.
Fuente: http://blogdefarmacia.com/consejos-naturales-que-potencian-la-virilidad/