sábado, 25 de septiembre de 2021

Levadura Nutricional: más Inmunidad y más Sabor

Complementos nutricionales 

Su sabor recuerda al parmesano, pero no solo es un ingrediente gastronómicamente atractivo sino que es un verdadero complemento nutricional por su contenido en vitaminas del grupo B, aminoácidos y minerales.


Dietista nutricionista
22 DE DICIEMBRE DE 2020 · 07:43

La levadura nutricional es un superalimento por su riqueza en nutrientes. No hay que confundirla con la levadura de cerveza: se obtienen mediante procesos diferentes y su sabor también es diferente. Eso sí, el contenido, nutricional es similar en ambos productos.

La levadura de cerveza proviene de la fermentación de la cebada con el hongo Saccharomyces cerevisiae y tiene un sabor más amargo debido a la presencia de compuestos procedentes del lúpulo (aunque se puede eliminar y comercializar como levadura desamargada). Si no es una levadura ecológica puede contener sulfitos conservantes, que provocan reacciones alérgicas a algunas personas.

La levadura nutricional, en cambio, se produce con el mismo hongo a partir de melazas de caña o remolacha y su sabor recuerda a frutos secos y queso curado o parmesano. Para comercializarlas como suplemento ambas levaduras se inactivan, es decir, dejan de estar «vivas» y no pueden continuar fermentando.

El sabor de la levadura nutricional la hace atractiva para veganos, que la utilizan para cocinar y dar sabor a queso en algunas preparaciones como salsas, ensaladas, cremas, guarniciones, etc. Es rica en vitaminas, minerales y aminoácidos. Por esta razón beneficia al correcto funcionamiento del organismo y estimula el sistema inmunitario. Algunas de las levaduras nutricionales que hay en el mercado se han fortificado con vitamina B12, algo que resulta interesante para los veganos, pero no se considera una fuente suficiente de esta vitamina.

¿CUÁL ES EL CONTENIDO NUTRICIONAL DE LA LEVADURA NUTRICIONAL?

La levadura nutricional posee un alto contenido en vitaminas del grupo B (esenciales para el sistema nervioso y el metabolismo). Es rica en tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 y folatos, y todas ellas forman un complejo que trabaja en sinergia y participa en la regulación del organismo, sobre todo del metabolismo y del sistema nervioso. Algunas vitaminas pueden añadirse en el proceso de fortificación. En la lista de ingredientes aparece las que contiene.

Contiene los nueve aminoácidos esenciales más seis de los no esenciales. El 70% de su composición nutricional es proteína, pero a diferencia de otros alimentos vegetales ricos en proteínas, no abunda en grasas ni en carbohidratos como las semillas, los frutos secos o las legumbres.

Contiene 14 minerales, y destacan el zinc, el cromo y el fósforo. El zinc es esencial para la fertilidad y el sistema inmunitario. El cromo potencia la acción de la insulina y ayuda a regular el azúcar en sangre. El fósforo en cambio, en cantidades elevadas, consume parte del calcio del organismo.

4 DUDAS FRECUENTES SOBRE LA LEVADURA NUTRICIONAL

1. ¿CÓMO SE PRODUCE LA LEVADURA NUTRICIONAL?

Se fermenta la melaza de azúcar de caña o de remolacha con Saccharomyces cerevisiae durante 7 días, luego se pasteuriza para inactivar la levadura. Luego se limpia y seca. El secado se hace a baja temperatura para conservar todos los nutrientes y se convierte en copos o en polvo. Algunos fabricantes la enriquecen con vitamina B12.

2. ¿PUEDES TOMARLA SI TIENES CANDIDIASIS?

Si se sufre candidiasis (sobrecrecimiento de hongos cándida en los genitales o en el intestino), no se recomienda habitualmente el consumo de levaduras, pero la levadura nutricional está inactiva gracias al proceso de pasteurización y no favorece la proliferación de cándidas.

3. ¿CÓMO PUEDO CONSUMIRLA?

Es ideal para dar un sabor a queso curado o parmesano a las salsas veganas. También en ensaladas y para espesar cremas. Y para elaborar tus quesos veganos, hechos con frutos secos, zumo de limón o vinagre de manzana, hierbas y levadura nutricional. Se recomienda tomar alrededor de dos o tres cucharadas soperas al día, no más, ya que es muy rica en fósforo y podría desequilibrar el ratio con el calcio.

Una receta sencilla para usarla es la salsa pesto vegana. Para elaborarla, bate a toda potencia los siguientes ingredientes (puedes conferirle el sabor y la textura a tu gusto eligiendo las cantidades):

Albahaca fresca
Piñones u otro fruto seco
Un diente de ajo picado
Agua
Aceite de oliva
Zumo de medio limón
Una o dos cucharadas de levadura nutricional.

4. ¿CONTIENE REALMENTE VITAMINA B12?

El hongo Saccharomyces cerevisiae no sintetiza esta vitamina y si la levadura la contiene es porque ha sido añadida en el proceso de fortificación. No se puede considerar la levadura nutricional como una fuente suficiente de vitamina B12 para los veganos y vegetarianos, que deben suplementarse.

https://www.cuerpomente.com/alimentacion/levadura-nutricional-inmunidad-sabor_7618

viernes, 24 de septiembre de 2021

Estudio: la Vacuna de Pfizer triplica el Riesgo de Miocarditis

A medida que continúa la aplicación masiva de vacunas antiCOVID-19 en todo el mundo, empiezan a salir a la luz algunos de los efectos secundarios más comunes. Entre ellos, se encuentra la miocarditis o inflamación del músculo cardíaco. Esta afección puede causar síntomas similares a los de un infarto, tales como dolor de pecho, dificultad para respirar, anomalías en la frecuencia cardíaca y fatiga.1

© Desconocido

Un estudio amplio que se llevó a cabo en Israel2 reveló que la vacuna antiCOVID de Pfizer, basada en ARNm, se relaciona con un riesgo tres veces mayor de miocarditis,3 lo cual ocasionó que la tasa de esta afección aumentara de uno a cinco casos por cada 100 000 personas4 

De igual manera, se identificaron otros riesgos que aumentaron después de recibir la vacuna antiCOVID, los cuales incluyen: linfadenopatía (inflamación de los ganglios linfáticos), apendicitis y herpes zóster.5

La vacuna antiCOVID de Pfizer representa un riesgo para el corazón

El estudio de casos y controles que se llevó a cabo en Israel y analizó datos del mundo real, incluyó una media de 884.828 personas de 16 años o más en cada grupo: el de las personas que se habían vacunado y el de control.6 Fue evidente que el riesgo de miocarditis había aumentado y los investigadores señalaron lo siguiente:7

"El riesgo parece ser mayor en hombres jóvenes. Descubrimos que el riesgo de miocarditis se triplicó después de la vacunación, lo que se tradujo en 3 casos adicionales por cada 100 000 personas; el intervalo de confianza del 95 % indicó que los valores de 1 y 5 casos adicionales por cada 10 0000 personas eran compatibles con nuestros datos.

Entre las 21 personas que padecían miocarditis y pertenecían al grupo de quienes se habían vacunado, la mediana de edad fue de 25 años (rango intercuartílico: de 20 a 34) y el 90.9 % eran hombres".Cuando una persona desarrolla miocarditis, la capacidad de su corazón para bombear sangre es mucho menor y esto podría causar arritmias que le ocasionen la muerte. 

En casos muy graves, la miocarditis puede causar un daño permanente al músculo cardíaco y provocar insuficiencia cardíaca, infarto, accidente cerebrovascular y muerte súbita cardíaca.8 En agosto de 2021, Nueva Zelanda informó que una mujer falleció tras recibir la vacuna antiCOVID-19 de Pfizer y se cree que la causa fue una miocarditis inducida por la vacuna.9

Debido a este caso, el Ministerio de Salud emitió una declaración para garantizar que "los profesionales de la salud y el público en general permanezcan alerta y estén al tanto de los signos de miocarditis y pericarditis" después de vacunarse.10

Diversos estudios han encontrado una relación entre la vacunación contra el COVID-19 y el desarrollo de miocarditis. En un reporte de caso de septiembre-octubre de 2021, en el que se hizo revisión de literatura, se concluyó que "el desenlace de este caso confirma que la miocarditis es una complicación probable de las vacunas antiCOVID-19".11 Otro estudio que se realizó en Israel pormenorizó seis casos de miocarditis en varones con una edad promedio de 23 años tras haber recibido la vacuna antiCOVID-19 de Pfizer.12

Un estudio similar que se publicó en Pediatrics13 reportó siete casos de miocarditis aguda o miopericarditis en adolescentes varones que no tenían ningún otro problema de salud. Tras recibir la segunda dosis de la vacuna de Pfizer, cada uno de ellos sintió dolor en el pecho dentro de los cuatro días posteriores. Asimismo, se reveló que la tasa de miocarditis superó las proyecciones entre el personal militar de Estados Unidos que se vacunó contra el COVID-19, según los datos que se publicaron en JAMA Cardiology14 por médicos de la Marina, el Ejército y la Fuerza Aérea.

El Dr. Charles Hoffe, un médico de cabecera de Lytton en la Columbia Británica, les dijo a los funcionarios de salud que sus pacientes sufrían efectos adversos de las vacunas de ARNm antiCOVID-19, entre los que se incluía la miocarditis.15 Hoffe explicó que sus pacientes varones de corta edad "han sufrido un daño permanente en el corazón":16

"No importa lo leve que sea, no podrán hacer lo que solían hacer porque el músculo cardíaco no se regenera. La perspectiva a largo plazo es muy desalentadora y, con cada dosis, el daño será aún mayor. El daño es acumulativo porque cada vez se dañan más capilares sanguíneos, de forma progresiva".Los funcionarios recomiendan evitar la vacunación de adolescentes entre 12 y 15 años

Debido al riesgo de miocarditis, el Comité Conjunto de Vacunación e Inmunización (JCVI) de Reino Unido recomendó abstenerse de vacunar contra el COVID-19 a los adolescentes que tengan entre 12 y 15 años y que no presenten problemas de salud. Adam Finn, miembro del JCVI, comentó lo siguiente para Reuters:17

"...en realidad, hemos visto muy pocos casos graves de COVID en adolescentes de esta edad. Existen dudas acerca de las implicaciones (de miocarditis) que pueden presentarse a largo plazo, por lo que el balance entre riesgo y beneficio para estos niños es bastante estrecho, mucho más de lo que nos permitiría recomendar la vacunación".

En Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) también están investigando la miocarditis y la pericarditis (inflamación de la membrana que recubre el corazón) que se presentan tras recibir vacunas de ARNm; indicaron que se han reportado más de 1000 casos ante el Sistema de Notificación de Reacciones Adversas a las Vacunas (VAERS, por sus siglas en inglés) desde abril de 2021.18 De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades:19

"Para el 25 de agosto de 2021, el VAERS ha recibido 1377 informes de miocarditis o pericarditis entre personas de 30 años, o menos, que se vacunaron contra el COVID-19.

La mayoría de los afectados, entre los que predominaron adolescentes y adultos jóvenes del género masculino, notificaron su caso después de recibir una vacuna antiCOVID basada en ARNm (Pfizer-BioNTech o Moderna). Tras realizar el seguimiento correspondiente, lo que incluye la revisión de registros médicos, los CDC y la FDA confirmaron 798 informes de miocarditis o pericarditis. Los CDC, en colaboración con sus socios, están investigando estos informes para evaluar si los casos tienen alguna relación con la vacuna antiCOVID-19".

A pesar del riesgo que existe, los CDC aún aconsejan que se aplique la vacuna a los adolescentes de 12 años en adelante, y el 23 de agosto de 2021, la Administración de Alimentos y Medicamentos otorgó la aprobación total a la vacuna de ARNm antiCOVID-19 de Pfizer/BioNTech que se vende bajo la marca Comirnaty, para su uso en personas de 16 años en adelante.20

La FDA incluye la miocarditis en la información de prescripción de la vacuna

La aprobación de la vacuna se ha convertido en la más rápida de la historia,21 ya que se otorgó en menos de cuatro meses después de que Pfizer solicitara su licencia el 7 de mayo de 2021.22 También se basa en datos de 44047 personas de 16 años en adelante durante un periodo de seis meses.23,24 Al inicio, la mitad de estas personas recibieron la vacuna, mientras que la otra mitad solo recibió un placebo.

Pero, en la segunda semana de diciembre de 2020, Pfizer notificó al grupo de control y el 93 % de los participantes optaron por recibir la inyección de prueba, por lo que este ensayo, que está programado para durar dos años más, ya no cuenta con un grupo de control. En la información de prescripción, se reconoce el riesgo de sufrir inflamación del músculo cardíaco. De acuerdo con lo que informó STAT News:25

"la información requerida de la FDA para la vacuna incluye el riesgo de miocarditis y pericarditis, dos tipos de inflamación cardíaca que se han desarrollado entre las personas que recibieron las vacunas de ARNm, por lo general, tras siete días de recibir la segunda dosis, según las autoridades de salud, los hombres menores de 40 años parecen tener mayor riesgo que las mujeres y los hombres de más edad, pero el mayor riesgo se observó entre los niños de 12 a 17 años".

Además, en su carta de aprobación para Comirnaty, la FDA ordena a Pfizer/BioNTech realizar investigaciones sobre el riesgo de inflamación dentro y alrededor del corazón, ya que los mecanismos de notificación voluntaria no son suficientes:26

La FDA aceptó el cronograma que sugirió Pfizer para el estudio posterior a la aprobación para evaluar la incidencia de inflamación del corazón y del saco cardíaco, que incluye presentar un reporte provisional a finales de octubre de 2023, poner una fecha de finalización del estudio del 30 de junio de 2025 y presentar el reporte final el 31 de octubre de 2025.

La proteína spike de la vacuna produce inflamación

El Dr. Robert Malone, quien inventó la plataforma de tecnología de ARNm y ADN27 para el desarrollo de vacunas, ha tenido el valor de advertirnos respecto a los peligros de las vacunas antiCOVID-19, en parte, debido a la proteína spike que se utiliza en ellas.

En su forma nativa en el SARS-CoV-2, la proteína spike es responsable de las patologías de la infección viral y se sabe que en su forma salvaje abre la barrera hematoencefálica, causa daño celular (citotoxicidad) y, según Malone, "está activa en la manipulación de la biología de las células que recubren el interior de los vasos sanguíneos, las células endoteliales vasculares, en parte a través de su interacción con ACE-2, que controla la contracción de los vasos sanguíneos, la presión arterial, entre otras cosas".28

Malone está consciente de lo que ocasiona la proteína spike, ya que trabajó para encontrar un medicamento efectivo que bloqueara la acción de la enzima COX-2 que es una enzima esencial en el proceso de inflamación. En uno de sus artículos, expuso cómo la proteína spike y otra proteína del virus activan el promotor COX-2 en las células infectadas.

Esta conciencia de la proteína spike como una proteína biológicamente activa le hizo alertar a la FDA sobre los riesgos relacionados en otoño de 2020. Sus colegas de la FDA expresaron su preocupación ante el departamento de revisión, quienes hicieron caso omiso y dijeron que no creían que la proteína spike fuera biológicamente activa y que, de ser así, no había suficiente información que lo respaldara. Como ahora sabemos, procedieron a otorgar la autorización de uso de emergencia (EUA).

No obstante, se reveló que la proteína spike por sí sola es suficiente para causar inflamación y daño al sistema vascular, incluso de forma independiente de un virus.29 Otra preocupación seria en torno a esta proteína es que puede ocasionar coágulos sanguíneos. De acuerdo con Hoffe:30

"[Se] convierte en parte de la pared celular de su endotelio vascular, lo que significa que estas células, que recubren sus vasos sanguíneos y se supone que son suaves para que la sangre fluya sin problemas, ahora tienen estas pequeñas partes puntiagudas que sobresalen.

Por lo tanto, es inevitable que se formen coágulos de sangre, porque las plaquetas de la sangre circulan por los vasos y su propósito es detectar un daño en ellos y bloquearlo cuando comienza a sangrar.

Entonces, cuando una plaqueta pasa a través de un vaso sanguíneo y de repente golpea todas las proteínas spike del covid que sobresalen en el interior del vaso, se formarán coágulos de sangre para bloquear ese vaso. Así es como funcionan las plaquetas".Hoffe realizó la prueba del dímero D en sus pacientes entre cuatro y siete días después de que recibieron la vacuna antiCOVID-19 y descubrió que el 62 % presentaba coágulos.31

El Dr. Sucharit Bhakdi32 es un profesor jubilado, microbiólogo, especialista en enfermedades infecciosas e inmunología y miembro de Doctors for COVID Ethics junto con otros médicos y científicos quien, debido a que existe un riesgo de que se formen coágulos en los vasos sanguíneos, se atrevió a decir que es un delito vacunar a los niños contra el COVID-19: "no vacune a los niños, ellos no pueden defenderse: si lleva a su hijo a vacunar estará cometiendo un delito".

Como se mencionó, el JCVI del Reino Unido también está adoptando un enfoque precautorio en lo que respecta a la aplicación de vacunas antiCOVID-19 entre los jóvenes de 12 a 15 años, debido al riesgo de desarrollar miocarditis. Wei Shen Lim, presidente del subcomité COVID-19 del JCVI, declaró que: "el margen de beneficio se considera demasiado pequeño como para respaldar la vacunación universal contra el Covid-19 entre este grupo de edad, por el momento".33

Fuentes y Referencias

15, 16, 30, 31 Bitchute July 22, 2021


Comentario: Desafortunadamente, hemos llegado a un momento en que algunas personas no tienen otra opción que vacunarse. En ese caso, recomendamos fuertemente el artículo: Un experimento de vacunación masiva contra el COVID: Prepárese para lo peor con este protocolo de salud

También recomendamos el siguiente programa de SOTT en español:




Dr. Joseph Mercola
mie, 22 sep 2021 01:55 UTC
https://es.sott.net/article/79422-Estudio-la-vacuna-de-Pfizer-triplica-el-riesgo-de-miocarditis

jueves, 23 de septiembre de 2021

El consumo de Cannabis en adolescentes Pone en Peligro el desarrollo del Cerebro

En los últimos años, la despenalización de cannabis en algunos países ha propiciado la investigación de sus propiedades y beneficios. A pesar de que su consumo en dosis moderadas podría tener ciertas ventajas para la salud, los científicos han mostrado su preocupación por cómo puede afectar el desarrollo del cerebro en adolescentes.

© CC0 / Unsplash

Las discusiones en años recientes a nivel parlamentario y de la sociedad civil parecen indicar que el consumo legal de esta sustancia podría ampliarse a otros países, más allá de Holanda y Uruguay, naciones pioneras en la despenalización de su uso.

California fue uno de los primeros estados en EEUU en reconocer sus propiedades medicinales, especialmente para tratar aquellas enfermedades degenerativas como el glaucoma. Sin embargo, poco se conoce sobre el efecto que podría tener en los adolescentes.

Hasta ahora, los estudios parecen demostrar que el cannabis puede afectar el desarrollo normal del cerebro de estos jóvenes adultos. Una de las últimas investigaciones al respecto fue llevada a cabo por un grupo internacional de científicos, que analizó los efectos de su consumo en 799 adolescentes de Alemania, Francia, Irlanda e Inglaterra.

Para esto, se valieron de resonancias magnéticas del cerebro de estos jóvenes antes y después de comenzar a consumir cannabis.

El equipo, dirigido por Matthew Albaugh, psicólogo de la Universidad de Vermont en Burlington, EEUU, realizó la primera imagen del cerebro a los 14 años de los adolescentes. En ese momento, ninguno había fumado marihuana. A los 19 años, cinco años después, se realizó otro estudio.

En esta oportunidad, 369 de los sujetos del estudio afirmaron haber probado cannabis, lo que equivale al 46% de los adolescentes, de este grupo, alrededor de 277 señalaron consumirla más de 10 veces.

Los resultados muestran que una parte del cerebro cambió más en los consumidores de cannabis que en los no consumidores. Esta parte es la corteza prefrontal, región involucrada en la toma de decisiones y otras tareas.

Esta zona tiende a adelgazar durante la adolescencia para ayudar al cerebro a funcionar de manera más eficiente. Sin embargo y a pesar de ser un proceso normal, ese adelgazamiento se aceleró en los adolescentes que informaron haber consumido cannabis. Lo que es más, el estudio, publicado en JAMA Psychiatry, muestra que mientras más droga consumían, más rápido se adelgazaba la corteza prefrontal.

Esto puede provocar problemas duraderos en el comportamiento y la memoria debido a que la corteza prefrontal controla el comportamiento atenuando las emociones. También reprime las acciones impulsivas.

Asimismo, tiene como objetivo combinar diferentes piezas de información a medida que tomamos decisiones, explica Jacqueline-Marie Ferland, investigadora de cerebro en la Escuela de Medicina Icahn de la ciudad de Nueva York, citada por el portal Science News For Students.

"Las áreas del cerebro que más cambian durante la adolescencia pueden ser especialmente vulnerables a la exposición al cannabis", señala Albaugh, quien afirma que a pesar de que puede ser beneficioso para los adultos, es mejor posponer su consumo hasta llegar a una edad adulta.

mie, 22 sep 2021 08:41 UTC
https://es.sott.net/article/79412-El-consumo-de-cannabis-en-adolescentes-pone-en-peligro-el-desarrollo-del-cerebro

miércoles, 22 de septiembre de 2021

Senadores piden investigación sobre una “mala conducta intencional” de los CDC para inflar las cifras de Covid

19 September 2021


Fuente: Trikooba

La solicitud formal de una investigación del gran jurado se presentó en nombre de más de 62,200 estadounidenses que firmaron una petición pública reunida por Stand for Health Freedom.

Los senadores del estado de Oregón, Kim Thatcher y Dennis Linthicum, presentaron conjuntamente una petición formal para una investigación del gran jurado federal sobre los CDC y la FDA el 16 de agosto en la ciudad de Medford, Oregón, condado de Jackson. La carta oficial incluyó ocho pruebas y 20 referencias de materiales probatorios que muestran una clara necesidad de investigar formalmente a las agencias por mala conducta intencional.

En marzo de 2020, según un artículo publicado en la revista Science, Public Health Policy, and The Law, los CDC cambiaron abruptamente la forma en que se registraban los certificados de defunción para un solo tipo de muerte, COVID-19, y eludieron varias leyes federales para hacerlo… Esta hiperinflación de informes de certificados de defunción inició una avalancha de degradación de datos y políticas de salud pública destructivas.


Ahora, dos senadores de Oregon han roto su silencio en una sesión informativa exclusiva sobre su carta y la petición pidiendo una investigación exhaustiva. El proyecto ha sido un esfuerzo combinado de meses de elaboración entre expertos científicos, legales y en políticas públicas.

La carta, presentada exactamente un mes antes de la divulgación pública para proteger a los involucrados, estaba dirigida al honorable Scott E. Asphaug, fiscal federal del distrito de Oregon, que declaró:

“Lo que hemos aprendido es digno de una investigación estatal independiente y / o de un gran jurado federal especial desde nuestro punto de vista como legisladores estatales electos. De conformidad con el Código 18 de los EE.UU. § 3332 – Poderes y deberes, y la jurisprudencia citada en la Petición formal del gran jurado, solicitamos respetuosamente que la petición y la documentación de apoyo preliminar se presenten a los miembros del gran jurado que estamos solicitando para una deliberación inmediata.

La confianza pública en los funcionarios electos, la Autoridad de Salud de Oregón y nuestra capacidad para guiar a las personas resilientes de Oregón a través de esta crisis se ha erosionado a un mínimo histórico. La confianza de los pueblos en su capacidad para participar en su propio gobierno y ser escuchados por sus funcionarios electos es quizás el elemento más esencial para una sociedad próspera, libre y saludable.

Como funcionarios electos, es nuestro deber jurado defender la Constitución de los Estados Unidos, la Constitución de Oregón, los principios del consentimiento informado y cumplir con nuestra obligación legal de cumplir con el Código 18 de los EE.UU. § 4 – Misprisión de delito grave.

Estamos cumpliendo con nuestro deber al solicitar una investigación especial del gran jurado federal, o al menos una investigación del gran jurado independiente dirigida por el distrito estatal convocada por un juez, sobre los problemas y los materiales probatorios presentados”.

Durante esta conferencia de prensa, Leah Wilson, JD, directora ejecutiva y cofundadora de Stand for Health Freedom, quien organizó la reunión nacional de firmas públicas, hizo preguntas reveladoras que deberían haber sido formuladas hace mucho tiempo por los principales medios de comunicación que dejaron vacante su deber de imparcialmente investigar e informar objetivamente al público. Hasta la fecha, se han reunido más de 62,200 firmas, incluidas miles en Oregón, donde residen los dos senadores.

También se incluyó en el panel informativo el Dr. Henry Ealy, el investigador principal de un equipo que fue autor de los artículos revisados ​​por pares titulados “Recopilación de datos, comorbilidad y ley federal del COVID-19: una retrospectiva histórica” y “COVID-19: Restaurando la confianza pública, durante una crisis de salud mundial”.

Su trabajo verificó hallazgos significativos de violaciones de la ley federal por parte de los CDC y actos de mala conducta intencional por parte de la FDA que fueron examinados minuciosamente a través de nueve abogados y un juez, así como una rigurosa revisión por pares antes de ser mostrados públicamente. Los documentos también se utilizan en varios casos judiciales activos, incluido uno presentado a nivel federal contra el HHS y los CDC.

En febrero de 2021, Stand for Health Freedom lanzó una petición pública para reunir firmas para pedir a los fiscales estadounidenses que convoquen una investigación del Gran Jurado sobre las respuestas de los CDC y la FDA al COVID-19 luego de asombrosas revelaciones sobre violaciones de la ley federal e inexactitud de los datos. Estamos 20 meses después de “dos semanas para aplanar la curva”.

Los estadounidenses merecen conocer la integridad de los datos en los que se basan las agencias que impulsan la política de salud nacional y remodelan el tejido de la vida estadounidense. Los CDC y la FDA están emitiendo una guía afirmada con la autoridad de la ley federal que está influyendo en los funcionarios de todos los niveles de gobierno para exigir algo creado por una industria que no tiene responsabilidad por el riesgo de vender sus productos de vacunas experimentales y novedosas.

Los senadores Thatcher y Linthicum exhortan a los estadounidenses a seguir el proceso del gran jurado federal en sus respectivos estados para exigir una mayor rendición de cuentas.

Stand for Health Freedom lanzó esta rueda de prensa como una entrevista exclusiva para evitar la misma censura drástica que se enfrentó luego de un ataque cibernético durante un evento nacional en línea que cubrió este tema a principios de este año.

https://tierrapura.org/2021/09/19/senadores-piden-investigacion-sobre-una-mala-conducta-intencional-de-los-cdc-para-inflar-las-cifras-de-covid/

martes, 21 de septiembre de 2021

¿Qué dice la ciencia sobre la Ivermectina?

En los últimos días, se permitió que otra gran mentira circulara sin control ni verificación en los titulares de los medios de comunicación. "Ivermectina: ¿Por qué las personas antivacunas de Estados Unidos promocionan un desparasitante para caballos como una cura para el COVID?" pregunta el diario The Independent.

1 Titulares similares han aparecido en muchos medios de comunicación y todos están dirigidos a mostrar a la ivermectina como un "desparasitantes para caballos".

© Desconocido

Parece que la cadena KFOR de Oklahoma fue la primera en publicar una historia falsa que dio a conocer esta narrativa. El 1 de septiembre de 2021, la KFOR reportó que las salas de emergencia estaban repletas de pacientes con una sobredosis por ivermectina para caballos. La afirmación según la realizó el doctor Dr. Jason McElyea. De acuerdo con la KFOR:

2"El Dr. McElyea dijo que los pacientes empeoran en los hospitales del este y sureste de Oklahoma después de tomar dosis de ivermectina para un caballo de tamaño completo, porque creyeron afirmaciones falsas de que el desparasitante podría combatir el COVID-19. 'Las salas de emergencias están tan llenas que las víctimas tenían dificultades para llegar a las instalaciones donde podían recibir atención definitiva y tratamiento', dijo".

Alerta de noticias falsas

Otros medios de comunicación publicaron la historia, incluyendo la revista Rolling Stone,

3 El periódico Daily Mail
,4 The Independent,
5 Newsweek,
6 The Guardian,
7 y Yahoo News8 y Rachael Madow de MSNBC
9 Hubo solo un problema. Fue una historia falsa. Unos días después de que la historia circulará por todos los medios, el Sistema de Salud del Noreste de Sequoyah emitió un aviso público y lo colocó en la página de inicio de su sitio web, donde desestimaba las afirmaciones de McElyea.

Sin embargo, en lugar de retractarse del artículo, lo que sería apropiado para algo que es ficticio de principio a fin, la revista Rolling Stone simplemente publicó una "actualización" en la parte superior del artículo, donde señaló la respuesta del Sistema de Salud del Noreste de Sequoyah. 

La KFOR no ha emitido ninguna corrección a partir del 7 de septiembre de 2021. El periódico The Guardian publicó una actualización al final de su artículo, pero no incluyó la declaración del hospital en la que se afirma que no han tratado a NINGÚN paciente por sobredosis de ivermectina.

Cientos de artículos de noticias también han llamado la atención sobre supuestos aumentos en las llamadas a los centros de control de intoxicaciones en los Estados Unidos relacionadas con la ivermectina, esta información también se basa en los datos más endebles. Por ejemplo, en Kentucky, el centro de control de intoxicaciones dice que recibió seis llamadas relacionadas con una sobredosis de ivermectina en crema, en comparación con un promedio de una llamada por año.

El departamento de salud de Mississippi señaló de manera similar que, aunque las llamadas al control de intoxicaciones que involucran a la ivermectina en crema han experimentado un ligero aumento, todos los casos han sido leves y ninguno ha requerido hospitalización debido a la toxicidad.

10 Es obvio que las personas no mueren por sobredosis de ivermectina para caballos, ni por la ivermectina oral prescrita y en dosis adecuadas.

Alerta de narrativa falsa

Esta idea de que la ivermectina es un desparasitante para caballos y que presenta un riesgo letal para los humanos es toda una mentira, la cual se nos inculca para disuadir a las personas de utilizar un medicamento seguro y efectivo contra el COVID-19.

La intención es clara. Lo que las agencias de salud y los medios de comunicación tratan de hacer es confundir a las personas para hacerles creer que la ivermectina es un "medicamento veterinario", lo que en realidad no es cierto. En definitiva, lo que tratan de hacer es respaldar la narrativa de las grandes farmacéuticas de que lo único a su disposición es la vacuna antiCOVID. Como se señaló en un artículo reciente del diario HuffPost:

11"Los expertos en salud, del tipo que practica en humanos, están de acuerdo en que la mejor manera de evitar contraer el virus es vacunarse, utilizar cubrebocas y mantenerse alejado de las multitudes".En una publicación de Twitter del 21 de agosto de 2021,

12 la Administración de Alimentos y Medicamento dijo: "Usted no es un caballo. Usted no es una vaca. En serio, basta", con un enlace a un artículo de la FDA sobre por qué no debe utilizar ivermectina para prevenir o tratar el COVID-19.

Un informe de la cadena MSNBC es otro ejemplo perfecto de la narrativa engañosa que gira en torno a la ivermectina. El anfitrión mezcla puntos de información y habla de la ivermectina en pasta para caballos de una forma, mientras que habla de las prescripciones de ivermectina en aumento de otra forma, como si los médicos ahora prescribieran medicamentos veterinarios solo para apaciguar a los pacientes desesperados. Luego continúa refiriéndose al éxito de los médicos con la ivermectina como "anecdótico".

Joe Rogan, comediante y presentador de un podcast, quien hace poco se contagió de COVID-19 y lo trató con ivermectina junto con una gran cantidad de remedios, también recibe comentarios negativos por atreverse a compartir su historia de éxito. La cadena NPR, por ejemplo, reportó lo siguiente:

13"Joe Rogan les dijo a sus seguidores de Instagram que ha tomado ivermectina, un medicamento veterinario antiparasitario formulado para utilizarse en vacas y caballos, para ayudar a combatir el coronavirus. 

La Administración de Alimentos y Medicamentos advirtió sobre el consumo de este medicamento y dijo que las dosis animales pueden causar náuseas, vómitos y, en algunos casos, hepatitis grave".¿Rogan tomó ivermectina en pasta para caballo? 

No. ¿Tomó dosis de animales? No. Rogan habló con "varios médicos" que le dijeron que lo tomara, lo tomó y se recuperó muy rápido. Sin embargo, NPR combina de forma descarada el uso veterinario y humano, como para insinuar que sí tomó dosis para caballo.

Vale la pena señalar que la FDA no tiene ninguna advertencia sobre la ivermectina oral en dosis bajas como se prescribe para uso humano. Advierte sobre las dosis para animales, que ningún médico con licencia prescribiría. En resumen, los médicos no recetan ivermectina para caballos, ni mucho menos en dosis para caballos.

La ivermectina es un medicamento humano esencial

Aunque la ivermectina sirve como desparasitante en animales, también es un medicamento para humanos que la FDA aprobó desde mediados de la década de los 90 para tratar la ceguera de los ríos.

14 También está en la lista de medicamentos esenciales de la Organización Mundial de la Salud para varias enfermedades parasitarias.

15Al igual que otros medicamentos, la ivermectina también tiene un uso alternativo para tratar otras enfermedades y afecciones. Por ejemplo, el lupus sistémico y la rosácea papulopustolar,

16 a veces se tratan con ivermectina. En el año 2018, se presentó una patente para tratar ciertos trastornos autoinmunológicos con ivermectina.

17Cuando se usa para prevenir el COVID-19, o para tratar para la infección aguda por SARS-CoV-2, la ivermectina actúa como uso alternativo, pero no hay nada inusual o sospechoso sobre esto. Muchos medicamentos tienen "usos alternativos". 

Entonces, cuando los medios advierten que "la ivermectina no está aprobada por la FDA para tratar el COVID-19", no significa nada. En realidad, no significa que el medicamento no esté aprobado por la FDA o que solo esté aprobado para animales.

El hecho es que la ivermectina tiene varias propiedades diferentes. Además de ser antiparasitario, también tiene potentes propiedades antivirales e incluso ha demostrado proteger contra el daño de la proteína Spike del SARS-CoV-2.

La investigación demuestra que la ivermectina afecta la capacidad de la proteína Spike para unirse al receptor ACE2 en las membranas celulares humanas.

18 El medicamento también puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre, al unirse a la proteína Spike del SARS-CoV-2. Esto evita que la proteína Spike se una a la CD147 en los glóbulos rojos y provoque la aglutinación.

19En cuanto a la seguridad, se han administrado más de 4 mil millones de dosis a pacientes (humanos) desde 1998, y solo se han reportado 28 casos de eventos adversos graves.

20 Sin embargo, la FDA ahora afirma que la ivermectina no se debe utilizar para el COVID-19 ya que el medicamento podría causar "daños graves", es "muy tóxico" y podría causar "convulsiones", "coma e incluso la muerte",

21 advertencias que son mucho más aplicables a las vacunas antiCOVID.

La Ivermectina se puede utilizar en todas las etapas del tratamiento

Desde el principio, la organización Frontline COVID-19 Critical Care Alliance (FLCCC) ha tratado de descubrir la verdad sobre la ivermectina. La profilaxis del FLCCC y el protocolo COVID-19 ambulatorio se conoce como I-MASK +

22 mientras que el tratamiento hospitalario se llama I-MATH +.

23 Todos incluyen ivermectina. Como señaló la FLCCC en un comunicado de prensa:24

"Los datos demuestran la capacidad de la ivermectina para prevenir el COVID-19, para evitar que las personas con los primeros síntomas progresen a la fase hiperinflamatoria de la enfermedad e incluso para ayudar a los pacientes en estado crítico a recuperarse.

Muchos estudios clínicos, incluyendo ensayos controlados y revisados por expertos, demostraron los beneficios de la ivermectina para prevenir y tratar la enfermedad. En conjunto, docenas de ensayos clínicos que han surgido en todo el mundo son lo suficientemente importantes como para evaluar de manera confiable la efectividad clínica".

El presidente y director médico de la FLCCC, el Dr. Pierre Kory, testificó sobre los beneficios de la ivermectina ante varios paneles de COVID-19, incluyendo el Comité Senatorial de Seguridad Nacional y Asuntos Gubernamentales en diciembre de 202025 y el Panel de Pautas de Tratamiento de COVID-19 de los Institutos Nacionales de Salud en enero de 2021

.26Los dos protocolos, I-MASK +27 y I-MATH +28, están disponibles en el sitio web de la FLCCC Alliance en varios idiomas. El fundamento clínico y científico del protocolo hospitalario I-MATH + también se revisó por pares y se publicó en el Journal of Intensive Care Medicine 29 a mediados de diciembre de 2020.

Evidencia contundente de la ivermectina

La Dra. Tess Lawrie, directora de la empresa Evidence-Based Medicine Consultancy Ltd.,30 la primera Conferencia Internacional sobre la Ivermectina para el COVID.

31 Doce expertos médicos 32 de todo el mundo, incluyendo a Kory, compartieron sus conocimientos, revisaron el mecanismo de acción, los protocolos para la prevención y el tratamiento, incluyendo el llamado síndrome de secuelas, resultados de la investigación y datos del mundo real. Todas las conferencias, que se realizaron y grabaron por Zoom, se pueden ver en Bird-Group.org.

33 Un resumen de la evidencia de los ensayos clínicos para la ivermectina está disponible en el sitio web de FLCCC,

34 mientras que una lista de todos los ensayos de la ivermectina realizados hasta la fecha, con enlaces a los estudios publicados, se puede encontrar en c19Ivermectin.com.

35 Entonces, ¿qué demuestra la evidencia? En resumen, los estudios han demostrado que la ivermectina:

36 Reduce la carga viral.

Inhibe la reproducción de muchos virus, incluyendo el SARS-CoV-2 y los virus de la influenza estacional. Un estudio observacional37 de Bangladesh, que consideró a la ivermectina como una profilaxis previa a la exposición al COVID-19 entre los trabajadores de la salud, descubrió que solo 4 de los 58 voluntarios que tomaron 12 mg de ivermectina, una vez al mes, durante cuatro meses, desarrollaron síntomas leves de COVID-19, en comparación con 44 de los 60 trabajadores de la salud que rechazaron el medicamento.

Inhibe la inflamación a través de varias vías y protege contra el daño orgánico.

Previene la transmisión del SARS-CoV-2 cuando se toma antes o después de la exposición.

Acelera la recuperación y reduce el riesgo de hospitalización y muerte en pacientes con COVID-19. La reducción promedio de la mortalidad, basada en 18 ensayos, es del 75 %.38 Una revisión patrocinada por la OMS39 sugiere que la ivermectina puede reducir la mortalidad por COVID-19 hasta en un 83 %.

¿Quién sigue la ciencia?

Como se señaló en un artículo de revisión del 3 de agosto de 2021, publicado en New Microbes New Infections, titulado "Ivermectin: A Multifaceted Drug of Nobel-Prize Honored Distinction With Indicated Efficacy Against a New Global Scourge, COVID-19":

40"En el año 2015, el Comité Nobel de Fisiología o Medicina, en su único premio para tratamientos de enfermedades infecciosas desde hace seis décadas, honró el descubrimiento de la ivermectina (IVM), un medicamento multifacético que se utilizó contra algunas de las enfermedades tropicales más devastadoras del mundo.

Desde marzo de 2020, cuando la IVM se utilizó por primera vez contra un nuevo flagelo global, el COVID-19, más de 20 ensayos clínicos aleatorios (ECA) han realizado un seguimiento de dichos tratamientos para pacientes hospitalizados y ambulatorios. 6 de 7 metanálisis de ECA de la IVM, que se reportaron en 2021, encontraron menos muertes por COVID-19, con un riesgo relativo medio de mortalidad del 31 % en comparación con el grupo de control.

Durante los tratamientos masivos de IVM en Perú, las muertes disminuyeron un 74 % durante 30 días en los 10 estados con los tratamientos más extensos. Los pocos casos de muertes se correlacionaron con el alcance de las distribuciones de IVM en los 25 estados con p <0.002.

También se observaron menos muertes al utilizar IVM en dos modelos animales, de SARS-CoV-2 y un betacoronavirus relacionado. El mecanismo biológico indicado de la IVM, la unión competitiva con la proteína Spike del SARS-CoV-2, tal vez no sea específico de un epítopo, ya que posiblemente produce una efectividad total contra las cepas mutantes y virales emergentes".

A pesar de la evidencia, la Asociación Médica Americana (AMA), la Asociación Americana de Farmacéuticos (APhA) y la Sociedad Americana de Farmacéuticos del Sistema de Salud (ASHP) ahora se unen para pedir a los médicos que dejen de recetar ivermectina para el COVID y que la alejen de inmediato de los ensayos clínicos.

41Con suerte, los médicos evaluarán la evidencia por sí mismos y harán lo que tenga sentido y lo que sea mejor para sus pacientes, en lugar de hacerle caso a las grandes farmacéuticas. De hecho, mientras que Estados Unidos quiere eliminar todo uso de la ivermectina, otros países comenzaron a utilizarla más. India, por ejemplo, agregó ivermectina para el COVID-19 a su lista de medicamentos esenciales.

La Asociación Médica Metropolitana de Tokio también agregó la ivermectina a su protocolo de tratamiento en el hogar desde el 13 de agosto de 2021, mientras que el gobierno de Indonesia no solo autorizó el uso del medicamento, sino que también creó un sitio web que demuestra la disponibilidad del medicamento en tiempo real. Los hospitales de Indonesia comenzaron a utilizar ivermectina el 22 de julio de 2021. En la primera semana de agosto, los casos y las muertes disminuyeron demasiado.

42La 'variante delta' es la lesión causada por las vacunas

En un programa reciente del presentador Stew Peters, una enfermera en los Estados Unidos expone varias creencias comunes. Ella señala que su hospital nunca, ni siquiera durante el apogeo de la pandemia del 2020, estuvo por encima de su capacidad debido a los pacientes con COVID. 

De manera inquietante, afirma que casi todo el personal del hospital aún no sabe que la prueba PCR no es tan confiable y que toda la atención se basa en esa prueba.

Incluso, si no tiene ningún síntoma de COVID, una prueba positiva lo llevará a la sala de COVID, donde el protocolo estándar requiere Remdesivir y, si tiene una concentración baja de oxígeno, que lo conecten a un ventilador. 

Ella dice que la mayoría de los pacientes empeoran con el Remdesivir, que ha demostrado causar problemas cardíacos y renales. Señala que, durante poco tiempo, el medicamento se administró junto con la ivermectina y, durante ese tiempo, los resultados de los pacientes fueron mejores. Después, se eliminó la ivermectina del protocolo.

En cuanto a la variante Delta, no existen pruebas comerciales que identifiquen las variantes, aunque la secuenciación genética en un laboratorio de investigación podría diferenciarlas. La enfermera enfatiza que nunca ha visto un caso de la variante "Delta" en ningún historial de pacientes, una afirmación que plantea la pregunta de cómo los funcionarios pueden afirmar que la mayoría de los pacientes con COVID-19 ahora están infectados con la variante Delta.

También reporta haber visto una gran cantidad de problemas por las vacunas, pero no tiene conocimiento de un solo caso en el que el problema se haya reportado al Sistema de Notificación de Efectos Adversos de las Vacunas de Estados Unidos (VAERS). Siempre que ha comunicado sus sospechas con algún médico, la han rechazado y descartan que exista alguna relación con la vacuna.

La conclusión más impactante de esta entrevista es que el supuesto aumento de los casos Delta son, de hecho, problemas por vacunas mal etiquetadas. Según esta denunciante:

"La variante Delta es el resultado de los problemas por las vacunas", le dice a Peters. "Es algo que se sabe entre el personal que está al tanto de lo que sucede, que prestan atención y no lo niegan".____________________________________________

Fuentes y Referencias

Dr. Joseph Mercola
lun, 20 sep 2021 01:33 UTC
https://es.sott.net/article/79385-Que-dice-la-ciencia-sobre-la-ivermectina

lunes, 20 de septiembre de 2021

10 Hábitos Saludables subestimados para dar rienda suelta a su 'fuerza vital'




31 de agosto de 2021


Qi (pronunciado "chee") es como la batería interna de su cuerpo. Un precepto fundamental de la medicina tradicional china, la palabra se traduce aproximadamente como "fuerza vital" o "energía vital".

El Qi circula por todo el cuerpo a lo largo de vías conocidas como meridianos, que conectan todos los sistemas de órganos. La acupuntura y la acupresión ayudan a restaurar el qi al tratar puntos meridianos específicos en todo el cuerpo. Otros sistemas médicos antiguos tienen conceptos similares. En la India, la energía interna se llama prana; en Japón se conoce como ki; en Grecia es pneuma; y en partes de África se conoce como ashe.

En términos científicos, el qi es similar al trifosfato de adenosina (ATP), una sustancia química portadora de energía que se encuentra en las células de todas las criaturas vivientes. Al igual que el qi, el ATP proporciona energía para todo, desde las contracciones musculares hasta los impulsos nerviosos. Los órganos más estrechamente asociados con el qi son las glándulas suprarrenales, que producen hormonas que aumentan la energía, como la adrenalina y el cortisol.

Independientemente de la tradición médica, la idea subyacente es la siguiente: cuando la batería interna está encendida, su cuerpo funciona de manera más eficiente y está en mejores condiciones para combatir los virus del resfriado y la gripe que se le presenten. 

Pero al igual que la batería de su teléfono, el qi requiere una recarga regular. Esta fuerza vital interna y vital se alimenta de hábitos de estilo de vida saludables, desde estrategias emocionales como desarrollar la autoestima, encontrar el propósito de su vida y reducir el miedo hasta hábitos físicos como dormir lo suficiente y practicar ejercicios de respiración profunda.

Algunos signos de una deficiencia de qi incluyen trastornos de la tiroides, fatiga suprarrenal, períodos irregulares, infertilidad, debilidad, ansiedad y susceptibilidad a las infecciones.

El ejercicio está en la parte superior de la lista de antiguos hábitos de vida que confieren beneficios para la salud. Pero hay una serie de otros hábitos profundamente restauradores que están (o se están volviendo) ampliamente disponibles. Te animo a explorar estas opciones para encontrar las que se adapten a ti y a tu estilo de vida y te proporcionen el tipo de curación que necesitas.

Hábito saludable

 # 1: Yoga

La palabra yoga se mencionó por primera vez en el texto sagrado más antiguo de la India, el Rig Veda. El hecho de que sea enormemente popular hoy da fe de su eficacia. Soy fanático de esta práctica de movimiento contemplativo porque es un ejercicio con un lado intencional.

Moverse a través de las posturas lo ayuda a ponerse en contacto con su cuerpo, qué partes están tensas, dónde está manteniendo la tensión, y mantenerse centrado en el presente. Como resultado, mejora su equilibrio, fuerza y ​​flexibilidad, tanto física como emocionalmente.

Aquí está la impresionante lista de los beneficios del yoga, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa del Instituto Nacional de Salud :

El alivio del estrés
Sueño mejorado
Alivio del dolor
Reducción de la ansiedad y la depresión.
Pérdida de peso
Mejora de la calidad de vida de las personas que luchan contra una enfermedad crónica.

Si eres nuevo en la práctica, busca un buen profesor para tus primeras clases, así puedes estar seguro de que estás haciendo las poses correctamente. Después de eso, puedes seguir fácilmente un video de yoga en casa.

# 2. Tai Chi

Una de las primeras artes marciales de la antigua China, esta práctica de cuerpo y mente a menudo se llama meditación en movimiento, porque es una serie de movimientos lentos y suaves que siguen el patrón de los movimientos de la naturaleza.

La práctica eleva el qi, lo que le permite sentirse descansado pero con energía. Es una opción maravillosa si es nuevo en el fitness, está lidiando con una enfermedad o se está recuperando de ella, o si tiene desafíos físicos que le impiden moverse con facilidad.

Tradicionalmente, realiza los movimientos deliberados de pie, pero puede hacer fácilmente una versión sentada modificada. De cualquier manera, tiene innumerables beneficios.

La investigación muestra que puede mejorar el equilibrio y la estabilidad en las personas mayores y las personas con Parkinson, reducir el dolor en las personas con artritis y fibromialgia y mejorar el estado de ánimo en las personas con insuficiencia cardíaca y cáncer. Encuentre una clase en línea o, mejor aún, consulte su parque local o centro para personas mayores para obtener clases grupales.

# 3. Entrenamiento de fuerza funcional

Es posible que no adivine que desarrollar la fuerza corporal tiene algo que ver con su cerebro, pero en realidad afecta tanto su estado de ánimo como la estructura de su cerebro de maneras poderosas, y es una excelente manera de desarrollar qi.

Un estudio en Molecular Psychiatry encontró que seis meses de entrenamiento de fuerza mejoraron la cognición y aumentaron el tamaño de las regiones cerebrales asociadas. Otra investigación ha demostrado que puede aliviar la ansiedad y la depresión.

Me gusta el entrenamiento de fuerza funcional porque no requiere una membresía en un gimnasio ni ningún equipo. Simplemente use su peso corporal para desarrollar fuerza y ​​estado físico, haciendo movimientos como burpees, planchas y sentadillas en la pared. (Los programas en línea pueden mostrarle cómo hacer estos movimientos, que puede adaptar a su nivel de condición física).

Como con cualquier ejercicio, comience lentamente y aumente la fuerza gradualmente. Y recuerde, el simple hecho de establecer metas pequeñas y cumplirlas también puede ser edificante.

# 4. Caminar en la naturaleza ("bañarse en el bosque")

Aquí hay un ejercicio rápido para abrir los ojos: deje este libro, salga, mire hacia el cielo y respire profundamente unas cuantas veces. Te sientes un poco diferente, ¿verdad? ¿Más enérgico, más concentrado, más tranquilo, más feliz?

Hay algo acerca de estar en el mundo natural, a diferencia de estar encorvado sobre su computadora, que libera sustancias químicas que le hacen sentir bien en el cerebro y reequilibra el qi de su cuerpo. Y cuando te sumerges en la naturaleza, caminando en un parque local o en un bosque remoto, obtienes aún más beneficios. Los japoneses tienen un nombre particularmente maravilloso para esto: baños en el bosque .

Un estudio de la revista Environmental Health and Preventive Medicine encontró que las personas que paseaban por un bosque tenían después una presión arterial y niveles de cortisol más bajos que las que caminaban por una ciudad.

Si vive en una ciudad, un paseo por el parque o cerca de una masa de agua puede servir para el mismo propósito. Sumergirse lo mejor que pueda en el mundo natural puede reducir el estrés, mejorar su estado de ánimo, reforzar la creatividad y también mejorar la actividad de su sistema inmunológico. Además, puede mejorar su vida espiritual al inspirar sentimientos de asombro , asombro, gratitud y reverencia, emociones que lo hacen sentir mejor y pueden motivarlo a ser más generoso, cooperativo y amable.

# 5. Relajación y tiempo libre

Hay un nuevo problema de salud que aflige a más y más personas en nuestra cultura acelerada: el agotamiento, el ejemplo más moderno de deficiencia de qi. En una encuesta de Gallup de casi 7.500 empleados a tiempo completo, el 23 por ciento dijo que se sentía agotado en el trabajo muy a menudo o siempre, mientras que otro 44 por ciento se sentía así a veces, y ese sentimiento tiene consecuencias reales para la salud.

Los empleados quemados tienen un 63 por ciento más de probabilidades de tomar un día de enfermedad y un 23 por ciento más de probabilidades de visitar la sala de emergencias. Y los investigadores brasileños encontraron que el agotamiento es un predictor significativo de enfermedades cardíacas, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales y problemas respiratorios, así como de mortalidad en los menores de 45 años.

Es posible que lo haya experimentado usted mismo. Es algo con lo que nuestros antepasados ​​no tuvieron que lidiar, pero tomar una página de su estilo de vida más lento y menos distraído puede brindarnos el equilibrio que necesitamos.

El secreto: Incorpora la relajación a tu día. Salga a comer, siéntese en un banco y no haga nada. Solo mira pasar el mundo. Por la noche, en lugar de emborracharse con la última serie de Netflix, acuéstese a la cama y lea una novela o relájese frente al fuego o encienda algunas velas y sumérjase en la bañera. 

Los holandeses llaman a esta idea niksen. Este tipo de relajación puede contrarrestar eficazmente el estrés , y permitir que su mente divague también fomenta la resolución creativa de problemas, un regalo que se ahoga en nuestras vidas siempre activas.

# 6. Ayuno digital

El adulto promedio en los Estados Unidos pasa aproximadamente once horas al día interactuando con la tecnología , ya sea leyendo o viendo algo en línea, navegando por las redes sociales o escuchando un podcast.

¿Te suena familiar? Si estás constantemente atado a la tecnología, nunca te relajas por completo y eso es duro para tu cuerpo y tu mente. Indudablemente ya lo sabes.

En la encuesta Stress in America de 2017 de la Asociación Estadounidense de Psicología , el 18 por ciento de los adultos dijo que el uso de la tecnología era una fuente significativa de estrés, y el estrés agota el qi. No es sorprendente que el uso de la tecnología también se haya relacionado con la depresión, la ansiedad y el insomnio.

Por lo tanto, dejar su teléfono y computadora portátil a un lado durante una hora, un día, un fin de semana o una semana puede darle a su cerebro y cuerpo tiempo para relajarse y rejuvenecer, lo que permite que su qi también se recupere. También tiene sentido purgar las redes sociales de influencias inquietantes o irritantes, y agregar influencias edificantes. Hice esto y marcó una diferencia sorprendentemente notable en mi bienestar diario.

Esos pequeños golpes de ira e indignación se suman. Protéjase reemplazándolos con cosas que le brinden alegría.

# 7. Dormir (y programar su vida) de acuerdo con su reloj corporal circadiano

Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y de comportamiento incorporados que ocurren naturalmente de acuerdo con un ciclo diario, como dormir por la noche y estar despierto durante el día.

En la medicina occidental, los ritmos circadianos se ven principalmente a través del lente del ciclo sueño-vigilia. Pero la medicina tradicional china lleva el concepto mucho más allá, vinculando casi todas las funciones y órganos corporales con el momento del día en que están más energizados.

El reloj circadiano de 24 horas puede ser una guía útil para planificar su día y para comprender por qué puede sentirse un poco mal en un momento u otro. Por ejemplo, la energía de su corazón está en su punto más alto de 11 a. M. A 1 p. M., Por lo que es un buen momento para reunirse con sus seres queridos y amigos cercanos, o para hablar con ellos por teléfono.

Del mismo modo, su intestino grueso se activa entre las 5 a.m. y las 7 a.m., lo que hace que esas horas sean un momento ideal para despertarse y comenzar el día.

TCM respalda una transición lenta del sueño a la vigilia. Meditar u orar a primera hora de la mañana puede permitir que su mente y su cuerpo se despierten y establezcan un tono positivo para todo el día.

En la antigüedad, la gente se acostaba cuando oscurecía y se levantaba cuando había luz. Los relojes internos de nuestro cuerpo todavía están configurados con esos mismos diales circadianos, aunque los ignoramos de forma rutinaria. Pero hay razones para ser más consciente de dormir de siete a ocho horas la mayoría de las noches.

Según la antigua medicina china, debe relajarse a las 8 pm y dormir a las 11 pm Una razón clave: cuando está dormido, tanto su vesícula biliar, que controla sus emociones y juicio, como su hígado, que es responsable del bienestar emocional. siendo, están en reparación. Cuando duermes muy poco, ambos órganos sufren.

De hecho, las investigaciones muestran que la falta de sueño afecta su capacidad para pensar con claridad y lo hace sentir de mal humor, irritable y deprimido, lo que significa que es más probable que reaccione negativamente cuando algo no va bien.

Si su horario de trabajo o viaje no le permite dormir dentro de estas horas, trate de mantener el horario de sueño más consistente que pueda. Siempre que tenga un horario regular, el cuerpo es notablemente adaptable. 

Una forma de dormir más, independientemente del horario de sueño: guarde el teléfono y los dispositivos un par de horas antes de acostarse y haga algo relajante. La luz azul emitida por las pantallas puede interferir con su ciclo natural de sueño-vigilia. Ese cambio puede ayudarlo a vivir más sincronizado con los ritmos circadianos naturales de su cuerpo.

# 8. Puesta a tierra y puesta a tierra

Esta práctica terapéutica implica actividades como caminar descalzo al aire libre, tumbarse en el césped o en la playa, o vadear en un lago u océano para hacer lo que nuestros antepasados ​​hacían de forma natural todo el tiempo: conectarse físicamente a la tierra. 

Los beneficios, que incluyen una mayor fluidez de los glóbulos rojos (excelente para la salud cardiovascular), la reducción del dolor muscular después del ejercicio y la reducción del estrés, la depresión y la fatiga , se derivan del hecho de que la tierra emite cargas eléctricas que tienen efectos positivos en su cuerpo. Aunque la investigación aún está en su infancia, parece que la carga eléctrica afecta la matriz viva entre las células, lo que resulta en una disminución de la inflamación.

No podría ser más sencillo de hacer, y de hecho puede permitirle a su cuerpo recalibrar su configuración interna y mejorar su salud.

# 9. Cristales

Al igual que la conexión a tierra, los cristales son piedras preciosas extraídas de la tierra que transportan energía eléctrica. Aunque no hay investigaciones contemporáneas sobre su efectividad, se han utilizado a lo largo de la historia para mejorar la salud. Y aunque no creo que sean milagrosos de ninguna manera o que sean una cura real para cualquier problema de salud, sí creo que tienen sutiles beneficios para la salud. 

Hay varios tipos de cristales curativos, desde el cuarzo transparente, que se conoce como el maestro sanador, hasta la obsidiana, que lo protege de la negatividad emocional y física, pero la idea es seleccionar el que sea adecuado para usted.

Puede leer sobre las diferentes cualidades de cada tipo y comprar uno en línea que parezca adaptarse a sus necesidades. O puede elegir un cristal yendo a una tienda y sosteniendo diferentes piedras en su mano, una a la vez. Mucha gente dice que puede sentir cuál es la adecuada para ellos. Para beneficiarse de la energía de su cristal, puede meditar con la piedra, ponerla en su baño, llevarla en su bolsillo o colocar varias piedras alrededor de su casa.

# 10. Lluvia, océano y otros sonidos de la naturaleza.

La investigación está revelando que conectarse físicamente con la tierra es saludable, y escuchar sus sonidos también puede serlo.

Los sonidos naturales se han relacionado durante mucho tiempo con la relajación, y ahora los estudios están comenzando a validar esa teoría de larga data.

Las investigaciones han demostrado que los sonidos de los arroyos, el canto de los pájaros y las fuentes mejoran el rendimiento cognitivo de los adultos y los niños , por ejemplo. Y en un estudio publicado en Scientific Reports, los investigadores utilizaron escáneres cerebrales fMRI y monitores de frecuencia cardíaca para determinar cómo varios sonidos afectaban a las personas.

Lo que encontraron: cuando escuchaban sonidos artificiales, como el tráfico y el ruido de la carretera, la atención cognitiva de las personas se enfocaba hacia adentro, como cuando nos preocupamos o cavilamos, y sus tiempos de reacción eran más lentos que cuando escuchaban sonidos naturales, lo que provocaba atención más centrada en el exterior.

Por otro lado, el estudio encontró que los sonidos naturales tenían más probabilidades de desencadenar una respuesta relajante del sistema nervioso parasimpático y una caída asociada en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y los niveles de estrés.

La gente parecía obtener los mayores beneficios de los sonidos naturales que le eran familiares, por lo que tiene sentido encontrar una lista de reproducción, una aplicación o una máquina de ruido que tenga los sonidos a los que está acostumbrado, ya sea lluvia, olas o arroyos burbujeantes. O, si no vive en una ciudad o cerca de una calle concurrida, simplemente abra las ventanas y disfrute de la sinfonía natural y relajante fuera de su hogar.

Entiendo que la vida es ajetreada, y al principio puede resultar abrumador adoptar un nuevo hábito de estilo de vida, o incluso encontrar un buen practicante de acupuntura o quiropráctica. Pero cada una de las estrategias que describí anteriormente mejora el qi al brindarle energía calmada y sostenible. Y cuando tu qi es fuerte, puedes manejar mejor todas tus otras responsabilidades

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