Como Cuidar las Articulaciones

El cuerpo del adulto humano esta formado por 206 huesos aproximadamente, los cuales son rígidos y nos sirven para proteger a los órganos blandos de nuestro organismo. 

Los huesos están formados en su mayor parte por calcio, y a su vez ayudan al equilibrio de éste (homeostasis).

Las articulaciones son zonas de unión entre los huesos o cartílagos del esqueleto y se pueden clasificar en base a diversos criterios, como su estructura o su función.

Cuántas son las personas que se duelen precisamente de dolor en las articulaciones!

El dolor en un aviso de nuestro organismo de que algo no va bien y depende directamente de las sustancias que segrega nuestro cerebro pudiendo ser sofocado por nosotros mismos sin la necesidad de ingerir medicamentos químicos manipulados en laboratorios.

Es erróneo calmar el dolor con analgésicos ya que esto no representa ningún progreso para llegar a la causa de la dolencia. Los neurotransmisores son una de esas sustancias del cerebro que transmiten las sensaciones del cerebro y entre ellas está el dolor.

La seretonina es un tipo de neurotransmisor que pertenece a la familia de las endorfinas y que cumple la función de relajar el sistema muscular provocando a la vez una sensación de bienestar en el cerebro. Esta sustancia, cuyo control puede llegar a vencer el dolor, forma parte de nosotros, y como tal podemos potenciarla para evitar la ingestión continuada de fármacos analgésicos.

Existen diferentes técnicas para educar correctamente nuestro organismo y conseguir que produzca mucha más seretonina cuando sentimos dolor.

Las más recomendables y utilizadas son el ejercicio físico y la relajación con yoga por ejemplo o la misma risoterapia pues cada vez que reimos aumenta el nivel de endorfinas y en especial serotonina, en la sangre.

Es fácil de comprender este dolor si se tiene en cuenta que lo que está ocurriendo es que en dichas articulaciones existe muy poca lubricación de las rótulas con el deterioro consiguiente de los cartílagos.

La sinovia y los cartílagos hacen de colchón protector y al perder su eficacia esto hace que los huesos entren en contacto entre sí produciendo un rozamiento que muchas veces es incluso audible haciendo crujir los huesos al efectuar determinados movimientos, y produciendo erosiones y excrecencias óseas con el consiguiente dolor.

Cuando hablamos de dolor la mayoría de las personas piensan en los huesos siendo las articulaciones las más afectadas. La artrosis, por ejemplo es una forma común de reumatismo que aparece cuando el cartílago de una articulación sufre un proceso de desgaste o se rompe provocando dolor muchas veces pasajero y fruto del movimiento y otras persistente o crónico.

Los cartílagos están formados por un tejido que está desprovisto de vasos y nervios. Estos cartílagos son nutridos por sustancias y lubricantes que se hallan en el líquido intercelular. Su función es la de evitar el roce directo entre los huesos sirviendo de amortiguador.

La sinovia es un líquido denso y viscoso que baña la cápsula articular a manera de bolsa hermética, haciendo de lubricante. Además alimenta los cartílagos. Este líquido es segregado por la membrana serosa que cubre la superficie interna de las cavidades articulares.

La artritis está asociada a la destrucción de los cartílagos.

TERAPIAS ALTERNATIVAS RECOMENDABLES

Acupuntura: Es una terapia bastanet efectiva para controlar y detener la sensación dolorosa en enfermedades artríticas

Osteopatía: Es la medicina alternativas por excelencia de las enfermedades y dolencias de los huesos y articulaciones. Diagnostica y elimina los bloqueos.

Fitoterapia: Excelente como complemento de otras terapias. La fitoterapia por desgracia es muy poco utilizada por la medicina alopática, pero no debemos olvidar que si bien los médicos le han dado la espalda en favor de los medicamentos de síntesis, es el origen de la medicina antigua.

Aromaterapia. Ciertas terapias con aceites esenciales consiguen aliviar el dolor fortaleciendo las articulaciones mediante masajes de las zonas afectadas.

Balneoterapia e hidroterapia. Muy indicadas en enfermedades reumáticas. Se utilizan aguas sulfatadas enforma de chorros, masajes o baños calientes.

CONSEJOS PRÁCTICOS

La alimentación es el primer e importante consejo a tener en cuenta. Muchas personas buscan remedios a sus dolencias con medicamentos o remedios a base de plantas pero siguen con una alimentación deficiente y carente de vitaminas y minerales, con la cual cosa no consiguen mejoría.

Deberíamos aprender del dicho de Hipócrates: "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento". Así pues tendremos en cuenta que en nuestras comidas no falte ensaladas crudas a base de zanahorias, apio crudo, lechugas, tomates, cebollas, verduras no excesivamente cocinadas, cereales integrales, frutas frescas, etc

Las compresas y baños de vapor a nivel externo son muy recomendables.

En los procesos de dolores agudos se tomarán cápsulas de harpagofito según indicaciones del médico o naturópata.

Como plantas medicinales son recomendables las hojas de abedul, la cola de caballo, el diente de león, la ortiga, la zarzapariila y los frutos de enebro

Controlar el peso es importante para no recargar las partes afectadas por la artrosis y provocar así un mayor desgaste del cartílago

Haga a menudo ejercicio físico aunque sienta dolor por ello evitando eso sí, actividades bruscas o intensas.

Consuma alimentos ricos en vitamina C y D ya que reducen el dolor de las articulaciones y retrasan la progresión de la artritis.

Fuente: natupedia.org