10 consejos para manejar el Estrés

Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo.

 Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles que pueden serte de gran ayuda:

Conocer las reacciones propias ante el estrés


Determinar las causas


Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones


No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”


Aprender a respirar adecuadamente


Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos


Delegar responsabilidades


Limitar lo que uno puede abarcar


Mantenerse en forma


Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.