Consejos mantener el PH alcalino en la sangre

Para estar saludable la sangre debe tener un PH adecuado, el nivel ideal de acidez es de 7,4.

El nivel de alcalinidad o acidez en la sangre determinara si estamos sanos o desarrollaremos alguna enfermedad a causa de un PH demasiado acido.

Factores que acidifican la sangre:

-contaminación ambiental

-mala alimentación

-estrés

-sedentarismo

-nicotina y la cafeína

- alcohol

-insuficiente consumo de líquidos

Es importante tratar de controlar el PH del cuerpo para que sea el ideal y de esta manera prevenir enfermedades.

Cuando la sangre del cuerpo se acidifica aparecen síntomas como:

-cansancio y fatiga

-dolor de cabeza y neuralgias

-poca recuperación física ante un leve esfuerzo

-irritabilidad

-uñas quebradizas y con manchas

-problemas de concentración mental

-malestares articulares

-alta sensibilidad al dolor

-predisposición a contraer infecciones

-acidez en el estomago

-aparición de insomnio

Consejos para mantener o lograr un PH alcalino en la sangre:

-Consumir alimentos alcalinos ayuda a mantener el PH adecuado. Se recomienda comer regularmente lechuga, limón, naranja, pepino, te verde, patata, espinaca, aguacate, algas, almendras, jengibre.

Además de reducir el consumo de alimentos que acidifican el PH de la sangre como carnes rojas, harinas refinadas y alimentos altamente procesados.

-Evitar fumar y beber demasiado café y bebidas alcohólicas al día ya que acidifican la sangre.

-Es importante realizar actividad física en forma regular para poder activar el metabolismo y de esta manera evitar o reducir la acidificación de la sangre.

-consumir los dos litros de liquido al día preferentemente agua o infusiones de hierbas. No se recomienda las gaseosas o aguas saborizadas ni jugos artificiales.

Para lograr que nuestra sangre sea más alcalina y logre el nivel adecuado de acidez se debe seguir una dieta natural y balanceada así como un estilo de vida saludable.

Una colaboración de Maria Zamorana Ruiz

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