La piel seca se genera por no tener la hidratación adecuada en la dermis. Las causas pueden ser variadas pero la falta de nutrientes es una de las más habituales especialmente en las mujeres.
El aspecto de la piel seca es de estar agrietada y áspera en diferentes partes del cuerpo.
Además de beber mucha agua para lograr una mejor hidratación se puede acompañar con una adecuada alimentación.
La dieta puede ayudar a mejorar la salud de la piel en particular cuando esta demasiada seca.
Los alimentos recomendados para combatir la piel seca son:
-verduras como col, espinaca, brócoli, aguacate, pimientos, berros, acelga, espárragos, calabaza
-pescados azules
-frutas como arándanos, fresas, frambuesas, zarzamoras, cítricos, mangos
-frutos secos como nueces, maní, almendras
-legumbres
-aceite de oliva
-aceite de germen de trigo
-aceite de sésamo
-te verde
-chocolate negro
-semilla de lino
-quínoa
-yema de huevo
-lácteos descremados o desnatados
-yogurt
-kéfir
-cereales integrales
Para combatir la piel seca la mejor forma es hacerlo desde adentro con la alimentación y por fuera usando cremas y lociones humectantes.
Si se incluye en forma regular el consumo de los alimentos de la lista se tendrá una piel más sana e hidratada.
La piel seca se puede combatir con una dieta balanceada pero se debe ser constante para lograr buenos resultados.
Si nuestra piel esta bien hidratada se previene arrugas y se logra un aspecto más joven y saludable mas allá de la edad que se tenga.
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