Cuando se trata de bajar de peso, algunas personas son capaces de hacer lo que sea. Pero, ¿qué tal si te contáramos que no es necesario hacer demasiado esfuerzo, sino que una sopa de verduras para adelgazar es suficiente?
Bien, pues así es y hoy te contaremos la verdad sobre las sopas para adelgazar y si es cierto que un plato es suficiente fuente de vitaminas y minerales como dicen.
La primera regla que debes tener clara, si tu objetivo es adelgazar con una alimentación saludable es que debes evitar la sopa de verduras enlatada a como dé lugar, debido a su alto contenido graso y las cantidades industriales de sal. Lo ideal al preparar una sopa para adelgazar es que esté hecha con vegetales frescos.
La sopa de verduras te resultará muy útil para realizar una dieta, porque se encuentra entre losalimentos que quitan el hambre, ya que tiene un alto valor de saciedad. Esta es la razón del por qué se indica tomar sopa como primer plato en las comidas.
Receta de sopa de verduras diet
Rinde para 4 porciones
Calorías totales por las cuatro porciones 120 calorías.
Calorías por porción: 30 calorías.
Ingredientes:
40 grs de zanahorias
40 grs de calabaza
150 grs de acelga
20 grs de nabo
40 grs puerro
40 grs cebolla
1 litro de agua
Condimentos a gusto.
Preparación:
Lava la verdura y córtala.
Coloca en un recipiente las verduras crudas en un poco de agua.
Cocina a fuego lento con el recipiente tapado.
A medida que se va evaporando el agua ir agregando el resto.
Mantener a fuego lento hasta la cocción total.
Esta receta de sopa de verduras bajas calorías te aportará pocas calorías en mucho volumen, quitándote el hambre. Ideal para realizar una dieta adelgazante. Pruébala!
¡¡Tiene muy buena pinta para ser baja en calorías, me lo apunto!! ¡¡Abrazo!!
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