Consejos para realizar una cura de ayuno de 3 días

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No conviene esperar a que la industria farmacéutica venda los méritos del ayuno. 

Sin embargo, el ayuno ha sido utilizado por muchas personas y durante este tiempo, con el fin de purificar el cuerpo y poner el aparato digestivo en reposo. 

Ciertos ayunos pueden durar varias semanas, bajo una supervisión de un especialista. 

Veamos con detalle cómo realizar una cura de ayuno de 3 días.

Antes de comenzar

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La víspera de la cura de ayuno, ingiere alimentos diuréticos como frutas, verduras, carne blanca. Sin embargo, conviene evitar los alimentos tóxicos como los alcoholes de cualquier tipo: la carne roja, las materias grasas, las salsas, el pan, los quesos, etcétera.

Primer día de la cura de ayuno

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Al despertarse, conviene tomar un laxante ligero, ya que el intestino elimina así sus propias toxinas. 

Después se toma un zumo de fruta para proteger el estómago de la acidez. Cada vez que se acude al cuarto de baño, conviene beber una infusión sin azúcar.

A lo largo del día, el hambre se puede calmar con ayuda de zumos de verduras.

Bebidas suaves autorizadas durante la cura de ayuno

agua sin gas

tisanas e infusiones

Bebidas prohibidas a lo largo del ayuno

alimentos sólidos

alcohol

bebidas excitantes

Segundo y tercer día de la cura de ayuno

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Para garantizar la hidratación del cuerpo, conviene tomar zumo de verduras y bebidas suaves como las mencionadas anteriormente.

En este estado de la cura, es normal que se tenga una crisis de acidosis, caracterizada por un aumento de la acidez de la sangre. No hay que tener miedo, es el último escollo a superar antes de la recompensa.

Después del tercer día

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Conviene adoptar un régimen sano y progresivo. A pesar del hambre, hay que comer ligero. Se puede comprometer la salud comiendo grasas y mucha cantidad. Se debe tomar una sopa, frutas y verduras, evitar la carne roja y la sal a lo largo de los tres días siguientes después de terminar la cura.

Conviene tener confianza en la capacidad mental y física para llegar a buen puerto con esta cura. El ayuno es un cansancio pasajero para un bienestar a largo plazo. Después de un ayuno, se siente mayor ligereza y mayor vitalidad

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