Además de las carnes: Conoce cuatro alimentos ricos en grasas saludables

Cada vez que una persona piensa en grasa, lo primero que se le viene a la mente es que no son saludables y engordará. 

Sin embargo, nuestro cuerpo también necesita de ellas. 

Por lo tanto, a continuación te decimos algunos alimentos que te brindan grasas y no te ayudan a subir de peso. 

La lista a continuación. 

1. Aguacate: 

La palta es uno de los alimentos que mayor cantidad de ácidos grasos saludables contiene. Por lo que puedes consumirlo sin ningún problema. 

2. Pescado 

Posee ácidos grasos omega 3, unos de los más importantes para gozar de una buena salud. Por lo tanto, trata de incluir siempre al pescado en tu dieta. 

3. Frutos secos 

Los frutos secos son alimentos que ofrecen grandes cantidades de grasas necesarias para el cuerpo. Debido a que son fáciles de conseguir, trata de consumirlos durante el día. 

4. Aceitunas 

Las aceitunas son fáciles de conseguir y se pueden comer en cualquier ocasión. 

Comentario: Aqui en SOTT no dejamos de recomendar la importancia que tiene los alimentos ricos en grasa saturada para nuestro cuerpo, a los ya mencionado en el artículo es bueno añadirle las carnes y derivados del puerco.

Peru.com

vie, 03 jul 2015 17:06 UTC

http://es.sott.net/article/39343-Ademas-de-las-carnes-Conoce-cuatro-alimentos-ricos-en-grasas-saludables