Zumo de naranja, energía para arrancar el día

Esta bebida es muy rica en flavonoides, beneficiosos para controlar los niveles de colesterol

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El zumo de naranja es bajo en sodio

Beber un vaso zumo de naranja natural aporta 82 kilocalorías. Perfecto para arrancar el día y llenar el cuerpo de energía, se recomienda consumirlo inmediatamente después de exprimirlo, ya que aunque lo almacenemos en la nevera parte de la vitamina C se oxida con el paso del tiempo, perdiendo sus beneficios antioxidantes y sobre el sistema inmunitario. 

Esta dulce bebida además de aportar agua y ser una buena fuente de hidratación es muy rica en flavonoides, que ayudan a controlar los niveles de colesterol. 

Además es bajo en sodio, por tanto está recomendado para aquellas personas con problemas de tensión elevada. También contiene ácido fólico, indispensable para la regeneración de los tejidos y la formación de los glóbulos rojos.

Composición nutricional por vaso:

kcal: 82

Agua 174g.

Proteína 1,2g.

Grasa 0,2g.

Hidratos de carbono 20g.

Fibra 0,2g.

Potasio 332 mg.

Calcio 31mg.

Fosforo 38mg.

Ácido fólico 74µg.

Vit C 80mg.

Vit A 20µg.

*Información avalada por Julia Farré, dietista-nutricionista de Alimmenta.

S. SÁNCHEZ  abc_es / MADRID

DÍA 06/08/2015 - 23.08H

http://www.abc.es/salud/saber-comer/20150806/abci-calorias-zumonaranja-201508031137.html