El rendimiento puede disminuir si no se realiza en el momento oportuno

Los estiramientos ayudan a que el músculo recupere su forma y longitud tras la práctica deportiva

Antes de empezar a correr es importante hacer un calentamiento suaveque prepare a los músculos para el esfuerzo al que vamos a someterlos. Aunque muchos creen que lo mejor es hacer una serie de estiramientos previos al ejercicio para prevenir lesiones, lo cierto es que actualmente no hay ningún estudio que asevere esto, además el rendimiento puede verse disminuido debido a que los tendones pierden su rigidez, por ello los fisioterapeutas de la Clínica CEMTRO recomiendan dejar este tipo de ejercicios de flexión y extensión muscular para después de la práctica deportiva, ayudando a que el músculo recupere su longitud y forma inicial.

Accede al vídeo para ver la pauta a seguir antes y después de la carrera.

Saber Moverse

Descubre cómo y cuándo estirar

S. SÁNCHEZabc_salud / MADRID

DÍA 19/09/2015 - 01.58H
http://www.abc.es/salud/saber-moverse/20150919/abci-calentamiento-carrera-estiramientos-201509181045.html