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Los vegetales de color verde son bien conocidos por las muchas vitaminas que nos ofrecen en una alimentación equilibrada. Sin embargo, los beneficios de este color para tu salud pueden ser muchos más.
A continuación, descubrimos algunas de las razones para poner más vegetales verdes en tu dieta y disfrutar de una mejor calidad de vida de forma natural.
#4 Fortalecen tu corazón
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Muchos de los vegetales verdes que nos encontramos en el mercado contienen nitrógeno. Este mineral hace la sangre más ligera y mejora la distribución del oxígeno por nuestro organismo.
Ambas funciones ayudan a que el corazón tenga que trabajar a ritmos normales y no se produzcan sobreesfuerzos. ¿Qué tal?
#3 Añaden años a tu vida
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Los brotes verdes han sido objeto de numerosas investigaciones científicas por el poder que tienen para mejorar nuestra salud.
Algunas de ellas han concluido que comer vegetales de este color puede aumentar tu esperanza de vida en hasta dos años.
#2 Previenen la diabetes
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Estos contienen componentes que permiten que las células blancas se conviertan rápidamente en células capaces de quemar más grasa.
Esta acción reduce el riesgo depadecer diabetes, pero también el que tiene que ver con la tendencia a la obesidad.
#1 Facilitan la asimilación de nutrientes
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La gran cantidad de vitaminas y micronutrientes que aportan facilitan la asimilación de muchos otros componentes necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. En ese sentido, los vegetales verdes nos ayudan a mejorar todas las funciones y a estar sanas y vitales para enfrentarnos a nuestro día a día con las fuerzas necesarias.
Si eres de las que adoran los vegetales verdes, creo que estas razones son suficientes para seguir eligiéndolos. Si, por el contrario, no te apasionan, creo que todo lo que te hemos comentado debería hacerte reflexionar...
http://www.imujer.com/salud/153589/estas-son-las-razones-para-incluir-mas-vegetales-verdes-en-tu-dieta
Desde luego sí que hace reflexionar. Yo antes apenas comia verde, ni fruta pero he cambiado mucho mi alimentacion gracias a la dieta de la zona, ahora como d todo y saludable, verduras y fruta cada día, mucho más pescado que antes, etc y me encuentro mucho mejor fisica y mentalmente no hay nada como alimentarnos bien para sentirnos bien y encontrarnos mejor. Es una dieta q recomiendo a todos mis amigos xq no pasas hambre xq comes 5 veces al dia y notas los resultados. No es dieta milagro ni tiene efecto rebote q mas se puede pedir q encontrarte tan bien?!! Os animo a comer verduras verdes, el brócoli, col y todos sus derivados son de las mas saludables!!
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