10 pequeños cambios en tu rutina diaria que mejorarán tu salud

Las prisas asociadas a nuestro ritmo de vida nos impiden, en ocasiones, comer de forma correcta y realizar deporte. Estas rutinas pueden hacer que nuestras defensas bajen y nuestra salud se vea perjudicada.

Si eres fumador, lo mejor que puedes hacer por tu salud es dejarlo.

Sin embargo, comer de manera equilibrada, tener un estilo de vida saludable y practicar, al menos, 30 minutos de ejercicios simples cada día pueden mejorar de forma considerable nuestra salud y hacer que enfermemos de forma más ocasional.

Un equipo especializado en entrenamiento personal de Sport Zone nos explica cómo conseguirlo:

Grasas sí, las adecuadas: Se tiende a pensar que todas las grasas son malas para nuestro organismo, pero nada más lejos de la realidad. Las grasas aportan energía, sólo tenemos que primar las insaturadas y poliinsaturadas sobre las saturadas o grasas trans, que debemos evitar.

Más proteínas y menos carbohidratos: Una dieta equilibrada garantiza que los nutrientes adecuados lleguen a la médula ósea, lugar en el que se producen los glóbulos blancos y las proteínas, que ayudan a generar estos importantes defensores de nuestro sistema inmunológico.

Por su parte, los carbohidratos también resultan esenciales, ya que aportan energía, pero en exceso pueden reducir los linfocitos y provocar respuestas inmunes más bajas.

Incorpora antioxidantes: El ajo, las almendras, la col, los arándanos y frambuesas, el yogur o el té verde son alimentos de estimulación inmunológica. Introducir otros alimentos antioxidantes también mejorará las defensas de nuestro organismo.

Observa tu nivel de vitaminas: Las vitaminas A, C, D y E son fundamentales para el sistema inmunológico. Asegúrate de mantenerlas en niveles óptimos y de consumir suficiente zinc y cobre, ya que su ausencia puede provocar una bajada importante de nuestras defensas.

Menos ascensor y más escaleras, así incorporas el ejercicio a tu día a día,

Practica ejercicio con regularidad: Hacer ejercicio mejora la salud cardiovascular y reduce la probabilidad de contraer enfermedades crónicas.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo e incrementa la excreción del cuerpo de metabolitos dañinos, lo que ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.

Los niños y adolescentes deben practicar al menos 60 minutos de ejercicio al día, los adultos entre 18 y 64, 150 horas semanales y los mayores de 65, al menos 150 minutos de ejercicio moderado, también de forma semanal.

Mens sana in corpore sano: Aunque pocas veces prestamos atención a este aspecto, practicar ejercicio físico no solo mejora nuestro estado físico, sino también el anímico.

El yoga, el pilates o cualquier otro deporte con el que disfrutemos, pueden ayudarnos a generar endorfinas, un potenciador natural de las defensas.

[Relacionado: ¿Una noche dura? Nada como una siesta corta para recuperarte]

Deja de fumar: Daña prácticamente todos los órganos del cuerpo, el sistema inmunológico y aumenta la probabilidad de un accidente cerebrovascular, ataque al corazón y cáncer de pulmón.

El deporte puede ayudarte a liberar la ansiedad que genera el abandonar este mal hábito.

Por tu salud, no olvides añadir grasas a tu plato.

Bebe agua: Aporta energía a los músculos, mejora la función intestinal y equilibra los niveles de líquido de tu cuerpo. Debes beber unos 8 vasos de agua al día.

Duerme entre 6 y 8 horas al día: Tan malo es el sedentarismo como no dormir lo suficiente. El descanso mejora el estado de ánimo y por tanto, los niveles de energía, además de evitar accidentes cerebrovasculares.

Controla el estrés: No es solo una emoción, tiene repercusiones físicas. De hecho, si es crónico puede afectar negativamente a tu sistema inmunológico y, además, tensar los recursos del organismo, lo que puede disminuir la función de tu sistema inmunológico.

Por Monica De Haro | Salud y bienestar – jue, 9 abr 2015 

https://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/10-peque%C3%B1os-cambios-en-tu-rutina-diaria-que-mejoraran-tu-vida-215950270.html#more-id

Estados Unidos comienza una investigación sobre los daños del anticonceptivo Essure

La FDA, la agencia de medicamentos de Estados Unidos, ha iniciado una investigación sobre el método anticonceptivo permanente Essure, fabricado por Bayer.

Lo hace tras la queja de más de 2.100 mujeres que han alertado en aquel país sobre los daños que les causa este implante metálico.

El método Essure o de obstrucción tubárica es la penúltima “joya” de la multinacional alemana, un método anticonceptivo permanente, sin hormonas (como sí lleva la llamada “píldora”, también fabricada por Bayer e igualmente cuestionada por sus graves daños) basado en la inserción de un dispositivo metálico y plástico, sin incisiones quirúrgicas, a través de la vagina de la mujer.

Miles de mujeres en USA piden su retirada del mercado y el que amenaza con un nuevo escándalo sanitario a obligado al todopoderoso organismo público a investigar dichas quejas. La denuncia la encabeza un bufete de abogados de Florida que asegura que hayfraude durante el proceso de aprobación de Essure.

En concreto, este despacho apunta a el fabricante original del dispositivo,Conceptus, que habría manipulado losensayos clínicos violando lascondiciones de aprobación previas a la comercialización del dispositivo.

Quien ha popularizado la lucha contra Bayer y Essure en USA ha sido Erin Brockovich que trunfó en lostribunales de Justicia contra la empresa Pacific Gas and Electric Company en 1993.

Su personaje lo interpretó Julia Roberts en la película del mismo nombre. Ahora plantea esta nueva batalla, intentar retirar del mercado el anticonceptivo de Bayer marca Essure.

Las usuarias que han dejado constancia de los daños que relacionan con el uso de Essure reportan dolores en el 47,5% de los casos, mal funcionamiento del catéter de introducción el 26,4%; perforación el 19,7%; embarazo (recodemos que tratamos sobre unanticonceptivo) el 13,3%; sangrado anormal el 9,6%; mala posición del aparato el 7,2%;reacción alérgica el 4,4% y otras quejas suman el 5,3%.

De hecho, me consta que ya hay más de 150 mujeres afectadas en nuestro país que han entrado en contacto y desde el Bufete Almodóvar & Jara les estamos ayudando a crear una asociación.

En el punto de mira también están los componentes del dispositivo, que pueden ser tóxicos o producir alergias.

Escribo “joya” porque Bayer ha llegado hace poco tiempo a acuerdos extrajudiciales por valor de 1.800 millones de dólares con 9.200 mujeres que habían demandado en los tribunales por los daños provocados por los anticonceptivos Yaz y Yasmin. Las demandantes sufrieron trombosis y embolias pulmonares. Esto supone un nuevo reconocimiento de Bayer de la peligrosidad de ese grupo de fármacos cuyo principio activo es la drospirenona.

La farmacéutica Bayer está haciendo una campaña de marketing on line para promocionar sus métodos anticonceptivos entre mujeres jóvenes. Aparece esta iniciativa comercial en un momento crucial en la crítica y denuncia de los graves dañosque provocan varios métodos anticonceptivos, entre ellos algunos de la empresa alemana.

No es el único “invento” de la casa alemana que ha provocado sufrimiento a gran escala, recordemos que sólo en España la farmacéutica reconoció al menos 100 muertes por su fármacon anticolesterol Lipobay.

Y no sólo Bayer está en el punto de mira de las usuarias de anticonceptivos. El caso es que otros tipos de dispositivos utilizados para el mismo fin también están “en observación”. Es el caso del anillo vaginal marca NuvaRing, fabricado por los laboratorios Merck, Sharp & Dohme (MSD). También impregnado de hormonas, se ha relacionado con varias muertes. En los tribunales hay más de 1.000 demandas por este sistema de anticoncepción.

Por Miguel Jara  11 de abril de 2015

http://www.migueljara.com/2015/04/11/estados-unidos-comienza-una-investigacion-sobre-los-danos-del-anticonceptivo-essure/

9 cosas que no sabías sobre la rosa mosqueta

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Al parecer la rosa mosqueta tiene más propiedades de las que imaginamos, y es por eso que en el día de hoy te diremos cuales son las 9 cosas que no sabías sobre la rosa mosqueta, una planta que al parecer está repleta de beneficios. 

Si has tenido dudas sobre utilizarla o no, ya no dudes más: aprovecha los beneficios de esta, te servirán para la piel y la salud.

#1 Es excelente para la piel

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Su combinación de vitaminas antioxidantes y algunos ácidos grasos mantienen la piel hidratada y reducen las cicatrices. Es muy bueno para aquellas pieles que son muy sensibles, ya que reduce la irritación y la picazón de la piel, dejando una tez radiante y muy clara.

#2 Ayuda a mantener las articulaciones sanas

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Las personas que ya han cumplido los 40 años de edad deben tomar la rosa mosqueta, ya que es perfecta para mantener sanas las articulaciones.

#3 Controla la células blancas de la sangre

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La rosa mosqueta es ideal para controlar las células blancas de la sangre, ya que desalienta a las células a que se acumulen excesivamente en las zonas más comunes que conducen a los daños en los cartílagos y las articulaciones.

#4 Reduce la necesidad de analgésicos

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Ingerir rosa mosqueta es ideal para aquellas personas que padecen dolores en sus articulaciones, ya que reduce el dolor y las inflamaciones.

#5 Ayuda a dormir

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Si se toma rosa mosqueta, se ha descubierto que uno podría llegar a mejorar los hábitos de sueño y la rigidez matutina

#6 Es bueno para mantener el ritmo de ejercicio

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Incrementa la producción del líquido sinovial, el cual mantiene el cartílago sano con la lubricación, y nutrientes que nos ayudarán a realizar los ejercicios sin dolores.

#7 Aumenta la energía y la motivación

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La rosa mosqueta es ideal para aumentar la energía y la motivación, esto se debe a que es una fuente natural que contiene mucha vitamina C y es muy saludable para el bienestar general del cuerpo.

#8 Es rica en nutrientes

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Consumir esta aumenta los niveles de muchas vitaminas, como por ejemplo la C, D y E.

#9 Mejora los síntomas de osteoartritis

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Como dijimos anteriormente, esta es muy buena para aliviar varios síntomas, en particular aquellos que trae consigo esta enfermedad, la cual ataca a las manos, los pies, las rodillas, caderas y la espalda baja.

http://otramedicina.imujer.com/148688/9-cosas-que-no-sabias-sobre-la-rosa-mosqueta

La cronobiología o la importancia de vivir en sincronía con los ciclos naturales

VIVIMOS ENTRECRUZADOS POR INNUMERABLES CICLOS, EXTERNOS E INTERNOS, SIN SER CONSCIENTES DE CÓMO NOS AFECTAN; OBSERVARLOS Y SINCRONIZAR NUESTRO CUERPO CON EL TIEMPO DE LA TIERRA Y DEL COSMOS, PARECE SER UNA DE LAS FORMAS MÁS SABIAS PARA PROCURAR LA SALUD

Mientras los hombres más se liberan de la sumisión a los ciclos externos de la naturaleza, recayendo en ciclos sociales variables creados por ellos mismos, más aumentan el riesgo de sufrir trastornos internos.

Kevin Lycn, What Time is this Place?

El hombre moderno se conduce como un ser en un estado de casi permanente urgencia, siempre buscando capitalizar el tiempo, para quizás algún día poder desacelerar y empezar a disfrutar del mismo. Colectivamente hemos interiorizado al tiempo como equivalente al dinero –lo mismo que decimos del dinero lo decimos del tiempo: lo invertimos, lo ahorramos, lo gastamos o nos hace falta, etc. Esto condiciona la “riqueza”, la profundidad y las posibilidades de nuestras experiencias, actividades y relaciones.

Douglas Rushkoff, en su libro Present Shock, advierte que, ligados a un tiempo digital, asincrónico, construido artificialmente por el mercado y la tecnología, nos hemos alejado del tiempo orgánico de la naturaleza, del Sol y de la Luna. Los griegos, nos dice Rushkoff, distinguieron entre el tiempo de Cronos y el tiempo de Kairos. Cronos es el tiempo cuantitativo del reloj, hecho de fragmentos, de pulsos absolutos. Kairos es el tiempo cualitativo, oleaginoso, de la sincronicidad, entendido “como una ventana de oportunidad creada por las circunstancias, Dios, el destino. Es el tiempo ideal para atacar, proponer matrimonio o tomar una cierta acción”.

La mayoría de nosotros vivimos en el tiempo de Cronos, el inflexible dios que hace las reglas y cobra intereses. “Vivimos en una sociedad que fue reconfigurada hace 500 años para impedir que las personas se involucren de manera significativa y poderosa con el mundo”, dice Rushkoff. Hemos programado el tiempo, al igual que el dinero, para hacer más eficiente nuestra producción y alimentar la economía del crecimiento perpetuo. Pero, lastimosamente, esta forma de concebir el tiempo nos ha cobrado factura, programándonos sociobiológicamente a su imagen y semejanza. Y es que nuestra identidad no se puede separar fácilmente del tiempo, si alteramos la forma en la que vemos y experimentamos el tiempo alteramos esencialmente lo que es ser humanos en el mundo.

El tiempo es salud, ritmo, coherencia

Hoy vivimos en un tiempo dictado fundamentalmente por la economía; antes el tiempo era dictado por la ecología. El tiempo era algo que nos vinculaba con la naturaleza y a través del cual podíamos tomar conciencia de la relación entre lo que sucede en nuestro cuerpo y lo que sucede en la naturaleza o en el cosmos. Todavía medimos el tiempo en relación con ciertos ciclos naturales, pero nuestra vida transita mayormente desfasada de estos ciclos, sin prestar atención a los diferentes tiempos que confluyen en cada tiempo y sin distinguir la cualidad intrínseca –y el potencial– de los diferentes momentos.

La naturaleza puede ser vista como un concierto de ciclos, más o menos afinados y sincronizados, corriendo en paralelo. Imagina un río en el que se arrojan varias piedras, cada una de ellas genera ondas sobre la superficie, muchas de las cuales se entrecruzan, además de estar también embebidas en el propio flujo del río. Así, toda la vida y la materia misma se mueven en ciclos: “ondas ondeando dentro de ondas”, como notara el médico Irving Dardik. Vivimos inmersos en ciclos galácticos, solares, planetarios que tienen su microcosmos en ciclos bioquímicos, glandulares, hormonales, celulares. El cuerpo humano está basado en cientos de ciclos simultáneos que oscilan y forman bucles de retroalimentación entre sí y con los ciclos del medio ambiente. Ciclar es la forma en la que un organismo se autorregula y se renueva; es lo que permite que ahorre energía y catalice esfuerzos. “Retornar es la característica principal del Tao”, dice el Tao Te Ching.

El funcionamiento de nuestro cuerpo está vinculado a estos ciclos, que pueden dividirse en circadianos (un día), ultradianos (menos de un día) e infradianos (más de un día). Por más que podamos adaptarnos a los horarios de oficina, a los requerimientos de nuestro jefe de trabajo o a vivir siempre conectados a través de nuestros gadgets, es muy probable que nuestro cuerpo funcione mejor cuando escucha sus propias necesidades y se mueve en sintonía con las estaciones y con los ciclos naturales con los que ha evolucionado simbióticamente. Después de todo, la vida lleva trabajando unos 4 mil millones de años bajo estos ciclos y estos ritmos. Desfasarnos y nadar en contra de las olas nos hace gastar energía y puede acabar enfermándonos, algo que ha empezado a descubrir la cronobiología.

El doctor Larry Dossey, en su libro Space, Time and Medicine, concluye que “muchas enfermedades, tal vez la mayoría, podrían ser causadas por percepciones incorrectas del tiempo”. Algo similar señalan Philip Zimbardo y John Boyd en su libro The Time Paradox: “ Una serie de problemas fisiológicos y psicológicos pueden sobrevenir cuando uno no vive en armonía con el tiempo”.

La forma en la que el tiempo y los diferentes ciclos afectan los procesos biológicos humanos es innumerable. Una de las formas más conocidas es la relación entre el ritmo circadiano y la producción de melatonina, la cual se incrementa en la noche y se ve afectada por la exposición a la luz eléctrica. Alterar nuestra producción de melatonina puede afectar seriamente nuestra calidad de sueño, lo cual a su vez tiene un efecto directo en el funcionamiento de nuestro sistema inmune. Pero el tema es mucho más complejo e interrelacionado, sabemos, por ejemplo, que perturbaciones geomagnéticas afectan la secreción de melatonina. Una tormenta solar puede afectar cómo duermes o incluso lo que sueñas esta noche (tormentas solares que a su vez siguen un patrón relacionado con los ciclos de las manchas solares, el llamado ciclo de los 11 años). Además de la melatonina, el cortisol, la prolactina y otras hormonas también oscilan durante el día y se ven afectadas por ciclos ambientales.

La Luna, el antiguo reloj interno

Nuestra desconexión de los ciclos naturales hace que nos sorprendamos cuando descubrimos la miríada formas en las que estamos ligados a nuestro entorno y cómo este nos afecta sutilmente de manera tan diversa. Pero al menos hay uno de estos ciclos que casi todos conocemos que nos recuerda nuestro vínculo cósmico: la relación entre el ciclo menstrual de las mujeres y el ciclo lunar. La Luna no sólo afecta los flujos menstruales femeninos, afecta todo tipo de flujos en todo tipo de organismos. Estudios sugieren que el ciclo lunar afecta la ovulación, la retención de orina, y se correlaciona con episodios de diarrea y problemas cardiovasculares.

El doctor Mark Filippi, un asesor conductual neoyorkino, incluso ha elaborado un sistema que relaciona la producción dominante de ciertos neurotransmisores con las fases lunares.Basándose en el trabajo de diversos científicos e investigadores como Irving Dardik, Joel Robertson y David Goodman, Filippi ha desarrollado un calendario en el que sincroniza el ciclo lunar con cuatro dominios fundamentales del cuerpo humano, los cuales identifica en relación con la acetilcolina, la serotonina, la dopamina y la norepinefrina. Cada semana de la Luna uno de estos neurotransmisores entra en apogeo, dándole al tiempo una cualidad especial que favorece cierto tipo de actividades y de actitudes. Según Douglas Rushkoff, seguir el método de Filippi le permitió escribir su libro Present Shock en menos tiempo y con mejor productividad. Resulta que hay mejores momentos que otros para escribir; algunos son mejores para editar; otros para buscar nuevas ideas, etc. Estar conectados a la Luna puede ser más útil que tener conexiones en la bolsa de valores.

Filippi, quien trabaja en Nueva York con todo tipo de pacientes, desde empresarios a atletas, me contó sobre su sistema, al que llama Somatic Method, en una entrevista telefónica. Mark concibe su sistema como una “orientación”, una forma de navegar el mundo de manera coordinada entre el mundo interno y el mundo externo. Para empezar, la clave parece ser simplificar nuestros procesos de atención cronobiológica –-notar lo que le pasa al cuerpo en un momento específico. Mark llama a esto “SIMPLES”: hacer algo que tiene asociado una etiqueta de tiempo. “Simplemente poner atención a tu respiración es una forma de autorregular tus ciclos”. La idea es notar que “es mejor hacer ciertas cosas durante ciertos momentos del día que otros o durante ciertas partes del ciclo lunar”. El solo hecho de detenernos a observar nuestra relación con el tiempo ya es un paso enorme. Esto nos lleva a darnos cuenta de que “no todos los jueves son iguales”, aunque socialmente estemos programados a hacer las mismas cosas y esperar los mismos resultados. Si tomamos conciencia de los ritmos y de la diferencia entre los momentos, de la tendencia que tiene su onda o su particular frecuencia, poco a poco podemos ir incrementando nuestra coordinación mente-cuerpo y cosechar estados de mayor coherencia biológica.

Distinguir la cualidad específica del tiempo y navegar de manera coordinada los diferentes ciclos no sólo aumenta nuestra creatividad, dándonos la posibilidad de subirnos a las olas cósmicas; es una forma de inteligencia preventiva, de cuidado a la salud. “Necesitamos entrenarnos para la recuperación, estamos socialmente predispuestos a operar de manera exhaustiva, así que básicamente sobretrabajamos y subestimamos la importancia de apoyar la recuperación. Al final acabamos con residuos que nos van mermando y nuestros cuerpos no se pueden recuperar, sobreestimulamos nuestro sistema inmune. Trabajamos ‘todo o nada’ y luego las personas se quiebran… Nadie sabe cómo digerir o dormir involucrando el sistema parasimpático”, dice Mark.

“Necesitamos distinguir y coordinar diferentes ritmos dentro de nuestra experiencia cotidiana del tiempo cronológico y girar hacia un sentido más creativo del timing, como hacen los músicos de jazz. Esta sola habilidad es una forma de aplicar nuestra capacidad innata para asegurar un bienestar a largo plazo. Nos hace hablar el lenguaje de la naturaleza… Sin esta habilidad operando, vivimos en un fragil estado de “huir o pelear” que puede consumir nuestros recursos y nos coloca en el camino del envejecimiento acelerado y de los trastornos crónicos (cronológicos) décadas más tarde”, agrega Filippi, invitándonos a un jamming biológico.

Una forma de asegurarnos de que nuestro cuerpo recibe el descanso adecuado es ver los ciclos de manera fractal, permeando todos los aspectos de nuestra experiencia. De la misma manera que durante 1 año existen cuatro estaciones y tenemos cuatro fases lunares en 1 mes, el día puede dividirse en cuatro y así 1 hora e incluso 1 minuto tienen sus diferentes aspectos. El día tiene su propio invierno y hay momentos en los que seguir trabajando significa gastar una gran cantidad de energía que puede quemar nuestras naves para las siguientes jornadas. En este espíritu y para no desgastar demasiado nuestra atención y poder asimilar la información –darle su tiempo– aquí concluiremos esta introducción a la cronobiología. En la siguiente parte de esta serie entraremos más a fondo en el sistema de Filippi y exploraremos la fascinante conexión entre la Luna y el cerebro humano. Mientras tanto Festina lente! O, en palabras de Mark: “mantengan sus sentidos afilados y sus ondas suaves”.

Soma-Space (sitio de Mark Filippi)

Twitter del autor: @alepholo

POR: ALEJANDRO MARTINEZ GALLARDO - 09/03/2015 A LAS 00:03:37

http://pijamasurf.com/2015/03/la-cronobiologia-o-la-importancia-de-vivir-en-sincronia-con-los-ciclos-naturales/

Pasos para practicar la meditación del Tercer Ojo

Las personas suelen creer que la meditación no es para ellos, que solo se trata de un recurso utilizado por aquellos que buscan la realización espiritual o religiosa, que se trata de cosas de monjes y budistas. 

Sin embargo, nada más alejado de la realidad: en conjunto con el caótico mundo en el cual vivimos, el nivel de concentración, el pensamiento creativo, la felicidad e incluso la salud se ven en riesgo constante. 

 Muchos hemos encontrado en la meditación una llave que nos ayuda a sobrellevar las presiones y tener una vida mejor.

Hay varias clases de meditación y la gracia está encontrar la que mejor funcione para ti. Hoy veremos, en iMujer, la meditación del Tercer Ojo.

Primero lo primero… ¿Qué es el Tercer Ojo?

INGRAM PUBLISHING - RF - THINKSTOCK 

El Tercer Ojo significa un estado iluminado de conciencia en el que se puede observar el mundo de una manera digamos CASI paranormal; te otorga un mayor control sobre su mente y emociones y un sentido más profundo de la intuición acorde con las cosas que le rodean. 

La meditación del Tercer Ojo gira en torno a los seis Chakras de la conciencia, esta meditación le ayudará a ver las cosas con más objetividad, a sentirse libre de apegos y lleno de energía.

Técnica de Meditación

Aprendamos a continuación el procedimiento para llevar la práctica de la meditación del Tercer Ojo correctamente:

1. Elija un lugar tranquilo, sin ruidos.

2. Siéntese cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda recta.

3. Cierre los ojos

4. Relaje el cuerpo y de rienda suelta a las tensiones.

5. Concentrase en cada parte del cuerpo, deje ir la tensión, respire profundamente.

6. Concéntrese en su respiración. Sienta como con cada inhalación se siente más ligero y mientras exhala sienta cómo su cuerpo deja ir todo el estrés acumulado.

7. Ahora concéntrese en el punto de la frente entre sus ojos.

8. Imagine un triangulo de reflejos dorados abriéndose paso hasta su mente

9. Luego imagine que puede divisar el interior de su cabeza y ver todos sus pensamientos, experiencias y problemas.

10. Sienta como la luz brillante llena cada rincón de su mente

11. Sienta a su vez cómo todos sus pensamientos y experiencias negativas salen de su mente a través de la ventana que ha abierto para ellos.

12. No se olvide de respirar

13. Cuando se encuentre satisfecho, con su mente limpia, puede cerrar la ventana.

La meditación del Tercer Ojo es enriquecedora, con capacidades curativas y relajantes. Es una experiencia capaz de cambiar vidas para mejor.

http://otramedicina.imujer.com/148671/pasos-para-practicar-la-meditacion-del-tercer-ojo

Según el sobrino de Kennedy (JFK): “Las vacunas son un holocausto”

Robert Kennedy Jr., sobrino de John Fitzgerald Kennedy e hijo de Robert f. Kennedy (ambos asesinados), ha causado controversia antes de la introducción de un proyecto de ley que obligaría a vacunar a los niños en California, cuando afirmó que el número de niños que desarrollan autismo tras recibir vacunas representan un “holocausto” para Estados Unidos.

La nueva ley que pronto podría aplicarse en California, impide que los padres aludan a creencias personales o razones religiosas para evitar vacunar a sus hijos.

Oponiéndose a dicha legislación, Kennedy destacó la supuesta relación entre las vacunas y el autismo.

“A los niños les ponen la vacuna y por la noche se ponen a 39 grados de fiebre, se van a dormir y tres meses después su cerebro se ha ido. Lo que se le está haciendo a este país, es un holocausto”

Aunque Kennedy reconoció que tenía a sus propios seis hijos vacunados y apoyó la premisa básica de las vacunas, Kennedy advirtió que el sistema estaba siendo dominado y abusado por la industria farmacéutica.

“Los controles de nuestro sistema democrático, que se supone que deberían interponerse entre los intereses del poder corporativo y nuestros pequeños niños, han sido derribados. Sólo queda una barrera en pie y esa barrera son los padres”

El proyecto de ley se está produciendo enmedio de un debate nacional en EEUU acerca de las vacunación obligatoria tras un brote de sarampión que infectó a más de 100 personas en California y otros estados.

La controversia se intensificó en febrero, cuando el senador Rand Paul declaró en la cadena CNBC:“He escuchado muchos casos trágicos de niños normales que terminaron con trastornos mentales profundos tras ser vacunados”

Fuente: http://www.infowars.com/nephew-of-jfk-vaccines-are-a-holocaust/

http://www.sacbee.com/news/politics-government/capitol-alert/article17814440.html

Visto en : El Microlector

Beneficios de caminar con la técnica Masai

Caminar es uno de los mejores ejercicios para mantenernos saludables. Es gratis y todas las personas pueden hacerlo.

Pero hay diferentes formas de caminar una de las técnicas se la conoce como marcha Masai. Este es el nombre de una tribu originaria de África. Ellos caminan descalzos por la arena, en forma erguida y alineando el cuerpo.

Según varios especialista este tipo de caminata es la más sana y adecuada desde el punto fisiológico pero además es agradable para quien lo practica.

Los beneficios para cuerpo de la caminata Masai son:

-se evitan o reducen los dolores crónicos de rodillas, caderas y espalda

-se reducen los dolores cervicales

-se trabajan músculos como abdominales, glúteos y dorsales por lo que son más fuertes

-se gana flexibilidad en las articulaciones

-se mejora la postura del cuerpo

Se puede practicar la marcha Masai en la playa cuando vamos de vacaciones. La técnica es simple pero hay que acostumbrarse por lo que al principio se debe estar atento.

Para caminar según este estilo se debe apoyar primero el talón, luego el lateral del pie y por último los dedos. Se pueden realizar zancadas pero además caminar hacia atrás pero también hacia el costado.

Este ejercicio es recomendable realizarlo por 30 minutos en la playa alternando arena seca con arena mojada.

Cuando estamos en la ciudad también podemos practicar la marcha Masai. Debemos buscar unas zapatillas cómodas y caminar como se describe anteriormente. Si lo hacemos a conciencia sentiremos el trabajo del cuerpo.

Vale la pena caminar como los Masai ya que es un excelente ejercicio físico que cuida nuestro cuerpo.

http://www.blogdefarmacia.com/beneficios-de-caminar-con-la-tecnica-masai/

Relación entre artrosis, artritis y la depresión

La depresión es una de las principales causas de discapacidad. 

Afecta a 350 millones de personas en todo el mundo y se estima que 1 millón de personas muere por año. Es una condición muy compleja donde intervienen factores sociales, biológicos y psicológicos. 

Hoy en día se sabe que existe también una fuerte relación entre la depresión y la salud física, siendo las enfermedades cardíacas las más relacionadas(aunque dicha relación no es muy clara todavía). 

© Vitadelia

Para entender mejor el vínculo entre las enfermedades físicas y la depresión, la Universidad de Basel y la Ruhr-University Bochum, dos instituciones europeas de alto prestigio, diseñaron un estudio con 14.300 suizos y encontraron que aquellos que sufrían de síntomas depresivos también tenían un alto riesgo de sufrir de artrosis y artritis, dos enfermedades inflamatorias y degenerativas de las articulaciones. 

Los psicólogos todavía no pueden decir con precisión cuál es la causa, pero presentan tres hipótesis: 

(1) Los síntomas depresivos podrían ser el resultado de la falta de interés en las actividades físicas, lo que conlleva al desarrollo de enfermedades de las articulaciones. 

(2) Las personas con estas enfermedades pueden verse afectadas en sus actividades diarias y esto repercute negativamente en su salud mental. 

(3) La depresión podría ser causada por procesos inflamatorios. Por lo tanto la inflamación de las articulaciones podrían representar la relación de los síntomas depresivos y las enfermedades físicas. 

Hay que recordar que estas investigaciones son novedosas y muy interesantes, pero todavía no pueden decirnos con precisión cual es la causa de la relación entre la depresión y las enfermedades. Creo que la investigación nos dejó con más preguntas que respuestas. Para obtener una mejor compresión, las futuras investigaciones tendrán que poner a prueba las hipótesis que se desprenden de este estudio. Mientras tanto, nosotros los psicólogos tenemos que diseñar mejores programas de prevención. 

La investigación está disponible en la conocida revista Frontiers in Public Health y puedes leerla completa aquí. 

Fuente: ScienceDaily

Comentario: La hipótesis número 3 parece ser la que más se acerca a explicar esta relación como ya lo han analizado en otras ocasiones:

Todo se trata de la inflamación, esa brillante sirena roja que tenemos en nuestro sistema inmune que le permite saber al cuerpo que algo no anda bien y necesita ser reparado. Unas proteínas llamadas citoquinascausan la inflamación y activan el interruptor de "enfermedad" en el cerebro, es decir, el que nos pone tristes y aquietados. Las citoquinas se disparandurante los episodios depresivos y, en las personas con trastorno bipolar, se interrumpe su remisión. El hecho de que la gente "normal" y saludable se vuelva temporalmente ansiosa o depresiva después de recibir una vacuna inflamatoria - como la tifoidea - le da mayor credibilidad a la teoría. Incluso hay quienes piensan que deberíamos reclasificar la depresión como una enfermedad infecciosa.

Al parecer la relación parece tener que ver con un círculo de retroalimentación en el que, la inflamación crónica (provocada por estrés emocional o físico - es decir, por la alimentación que llevamos, las toxinas a las que nos exponemos, etc.) promueve condiciones psicológicas como la depresión, trastornos del humor e incluso enfermedades mentales más graves. 

David Aparicio

Psyciencia

jue, 09 abr 2015 00:00 UTC

El Limón Congelado, Alimento y Remedio...

¿Por Qué Debes Congelar Cada Limón Que Consumes?

Muchos hemos escuchado a personas hablar de que el limón se debe comer completo. La razón de esto que digo es que muchas vitaminas se encuentran en la cáscara de un limón por lo tanto, es saludable consumir la cáscara.

Tal vez te estas preguntando cómo comer todo el limón? 

Es simple, todo lo que necesitas hacer es tomar un limón orgánico, lavarlo bien y ponerlo en el congelador. Después de que se congele rallar el limón sin pelar.

Puedes utilizar este limón rallado en combinación con muchos alimentos. Por ejemplo, puedes espolvorear en ensaladas, helados, sopas, cereales, fideos, salsa de espagueti, etc. 

El limón le dará un buen gusto a cualquier alimento.

Una de las razones por las que deberias considerar esto es que la cáscara del limón contiene de 5 a 10 veces más vitaminas y con tirarla a la basura te está perdiendo de estas vitaminas. Otra de las razones por las que deberias empezar a consumir la cáscara del limón es que ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas y porque es capaz de matar las células cancerosas. 

También se dice que es 10.000 más fuerte que la quimioterapia.

La razón por la que esto se mantiene en secreto es que los productores de los tóxicos perderian mucho dinero, con la revelación de esto. 

Con la terapia de limón no solo se ahorra dinero, pero también evita los terribles efectos que la quimioterapia causa. Esta increíble fruta se dice que es capaz de actuar en contra de todos los tipos de cáncer.

Si pensabas que todo esto eran los lados positivos del limón estas equivocado. Los otros beneficios curativos del limón son: su efecto antimicrobiano contra infecciones bacterianas y hongos, su efecto contra los parásitos y gusanos, regula la presión arterial alta y finalmente combate el estrés y los trastornos nerviosos.

La información sobre todos estos efectos del limón fue anunciado por el más grande fabricante de medicamentos del mundo. De acuerdo con ellos después de 20 investigaciones de laboratorio se llego a la conclusión de que el limon actúa contra 12 tipos de cánceres (colon, mama, próstata, pulmón y páncreas) y que sus compuestos son 10.000 veces más eficaz que la adriamicina (fármaco utilizado normalmente en quimioterapia para ralentizar el crecimiento de células cancerosas)

http://www.viviendoensalud.com/por-que-debes-congelar-cada-limon-que-consumes

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/remedios-caseros-759.html

Como su microbioma controla su salud

La interconexión de su intestino, cerebro, sistema inmunológico y sistemas hormonales es muy fuerte. En los últimos años se ha creado un alboroto científico de información sobre lo importante que es su microflora para su expresión genética, sistema inmunológico, peso corporal y composición, salud mental, memoria y para minimizar el riesgo de numerosas enfermedades, desde diabetes hasta cáncer. 

© Nature

Portada de la revista NatureEl investigador Jeroen Raes, descubrió que incluso usted podría pertenecer a uno de los pocos "tipos de microflora," que son similares a los tipos de sangre. La investigación sobre el microbioma humano es muy reciente y hay muchas cosas que todavía no entendemos. 

Dicho esto, hay alguna información que tenemos bien clara. Cada vez es más evidente que al destruir su flora intestinal con medicamentos, productos químicos ambientales adversos y alimentos tóxicos es un factor principal en el incremento de las tasas de enfermedad. 

La investigación reciente sugiere que la inflamación intestinal puede desempeñar un papel crítico en el desarrollo de ciertos cánceres. Hasta que empezamos a apreciar esta relación compleja, no podremos ser capaces de prevenir o intervenir eficazmente muchas de las enfermedades que hoy en día están devastando la vida de las personas. 

A fin de generar una verdadera sanación y prevención significativa, debe enviar continuamente mensajes a su cuerpo que sean seguros y que no estén bajo ataque, y que también estén bien alimentados, apoyados y tranquilos. Este artículo se enfoca en la manera de cómo puede enviarle a su cuerpo estos mensajes y por qué cuidar de su microbioma personal es tan importante para todos los aspectos de su salud. 

¿Cómo puede sentirse solo teniendo 100 trillones de compañeros constantes? 

La idea de que los microorganismos tienen que ser "divididos y conquistados" ahora es un punto de vista anticuado de nuestro mundo. No sólo vivimos con ellos y estamos rodeados de ellos, sino dependemos de ellos para nuestra propia existencia. Pamela Weintraub describe hábilmente la simbiosis entre los humanos y los microorganismos en su artículo en la revistaLife Experience1 de la edición de Junio 2013. 

Su cuerpo es un ecosistema complejo compuesto por más de 100 trillones de microbios que deben estar correctamente equilibrados y atendidos si desea estar sano. 

Este sistema de bacterias, hongos, virus y protozoos que viven en su piel, boca, nariz, garganta, pulmones, intestinos y tracto urogenital, es conocido como el "microbioma humano." Esto varía de persona en persona en base a factores como la alimentación, historia clínica, ubicación geográfica e incluso la ascendencia. 

Cuando su microbioma se distorsiona, podría enfermarse. Esos organismos realizan una multitud de funciones en los sistemas biológicos clave, desde suministrar vitaminas esenciales hasta combatir los patógenos, modular el peso y el metabolismo. 

Este ejército de organismos también representa el 70 por ciento de su sistema inmunológico, "hablando" directamente de los asesinos naturales de su cuerpo, células-T que puedan separar a los "buenos" de los invasores peligrosos. Su microbioma también ayuda a controlar la manera en que los genes se expresan. Así que al optimizar su flora nativa, en realidad está controlando sus genes. 

Instinto - su segundo cerebro 

Su microbioma está estrechamente entrelazado con sus dos cerebros, sí, usted tiene dos. Además del cerebro en la cabeza; se encuentra otro unido a la pared de su intestino, es su sistema nervioso entérico (SNE), que funciona de manera independiente y en conjunción con el cerebro en su cabeza. De acuerdo con New Scientist:2, 3

"El SNE es parte del sistema nervioso autónomo, la red de los nervios periféricos que controlan las funciones viscerales. También es el sistema nervioso original, que se deriva de las primeras vertebrados hace más de 500 millones de años y se hicieron más complejos a medida que los vertebrados evolucionaron—es posible que incluso hayan nacidos del mismo cerebro."

© Desconocido

Se piensa que su SNE es en gran parte responsable de sus "instintos," que responde de las amenazas ambientales y de enviar información a su cerebro que afecta su bienestar. 

Estoy seguro de que ha experimentado diversas sensaciones en su intestino acompañadas con fuertes emociones como el miedo, la emoción y el estrés. La sensación de "mariposas" en el estómago en realidad es el resultado de la sangre que está siendo enviada de sus intestinos a los músculos, como parte de la respuesta de lucha o huida. 

Estas reacciones intestinales suceden fuera de su conciencia, ya que son parte de su sistema nervioso autónomo, al igual que los latidos de su corazón. Su SNE contiene 500 millones de neuronas. ¿Por qué tantas? Debido a que la alimentación está repleta de peligros:4

"Al igual que la piel, el intestino debe detener los invasores potencialmente peligrosos, como las bacterias y los virus, evitando que entren en el cuerpo. 

Si un patógeno intenta cruzar el revestimiento intestinal, las células inmunes en la pared intestinal secretaran sustancias inflamatorias incluyendo histamina, que son detectadas por las neuronas en el SNE. El cerebro intestinal posteriormente desencadena la diarrea o le envía alertas al cerebro en la cabeza, indicándole iniciar los vómitos o ambos."Ahora sabemos que esta comunicación entre sus "dos cerebros" funciona en ambos sentidos y es la vía que determina como los alimentos afectan su estado de ánimo. Por ejemplo, los alimentos grasos lo hacen sentir bien porque los ácidos grasos son detectados por los receptores de las células en el revestimiento del intestino, que luego envían señales nerviosas cálidas y confusas a su cerebro. 

Conociendo esto, puede comenzar a entender cómo no sólo su salud física, sino también su salud mental está profundamente influenciada por la salud de su intestino y por los microbios que viven allí. Sus microbios intestinales afectan a la función del cerebro en general, desde cambios de humor básicos hasta el desarrollo de enfermedades graves como el autismo, la enfermedad de Alzheimer y la esquizofrenia. 

Cuando se trata de inflamación, el Microbioma gobierna 

© Photobucket

Nervio VagoSu intestino es el punto de partida para la inflamación—en realidad es el guardián de su respuesta inflamatoria. Según la Psiconeuroinmunologa Kelly Brogan, los microorganismos del intestino desencadenan la producción de citoquinas. Las citoquinas están implicadas en regular la respuesta de su sistema inmunológico a la inflamación e infección. Al igual que las hormonas, las citoquinas son moléculas de señalización que apoyan la comunicación entre las células, que le indican a las células a dónde ir cuando se presenta la respuesta inflamatoria. 

La mayoría de las señales entre el intestino y el cerebro viajan a través de su nervio vago—más del 90 por ciento de ellos.5El nervio vago en latín significa "vagabundo," nombre muy apropiado, ya que este nervio viaja a través de su cráneo a su pecho y abdomen, uniendo múltiples órganos.6 

Las citoquinas mensajeras producidas en su crucero intestinal llegan a su cerebro a través de la "autopista del nervio vago." Una vez en el cerebro, las citoquinas le indican a su microglía (las células inmunes en el cerebro) que realicen ciertas funciones, como producir neuroquímicos. Algunos de estos tienen efectos negativos en su mitocondria, lo que puede afectar la producción de energía y la apoptosis (muerte celular), además de repercutir negativamente en el sistema de retroalimentación muy sensible que controla las hormonas del estrés, como el cortisol. 

Por lo tanto, esta respuesta inflamatoria que se origina en su intestino viaja a su cerebro, que a su vez se desarrolla allí y envía señales al resto de su cuerpo en un complejo circuito de retroalimentación. No es importante que entienda toda la fisiología aquí, pero el mensaje es que la influencia de su flora intestinal no es local, afecta y controla significativamente la salud de todo el cuerpo. 

Su flora intestinal está continuamente bajo amenaza 

Sus bacterias intestinales--y por lo tanto su salud física y mental se ven afectados continuamente por su entorno y por sus opciones de alimentación y estilo de vida. Si su microbioma es dañado y desequilibrado (disbiosis), se pueden presentar todo tipo de enfermedades, tanto agudas como crónicas. Lamentablemente su débil ecosistema interno hoy en día está bajo amenaza casi constantemente. En la siguiente tabla incluimos los factores que poseen los peligros más graves en su microbioma.

© mercola.com

Haga click en la imagen para expandirlaLa obesidad, cáncer, depresión y otras enfermedad que están vinculadas a la disbiosis 

Mientras aumentan con regularidad, la ciencia moderna está vinculando cada vez más las enfermedades a la disbiosis. Sospecho que con el tiempo, encontraremos evidencia de que la disbiosis contribuye a casi a todas las enfermedades humanas - las consecuencias para su salud son así de amplias. La siguiente es sólo algunos ejemplos:7

Enfermedad psiquiátrica: La clave para una salud mental es en su intestino. Los probióticos (psiobióticos o "bacterias para su cerebro") están siendo utilizados exitosamente para tratar la depresión, ansiedad y otros problemas psiquiátricos.8, 9

Diabetes tipo 2 y obesidad: Los científicos han encontrado un patrón específico de que los microbios intestinales pueden aumentar el riesgo de diabetes tipo 2. Este patrón puede servir como un biomarcador para determinar el riesgo de diabetes. Los ratones obesos tienen una proporción mucho mayor de bacterias Firmicutes, mientras que los ratones delgados tienen una proporción mucho mayor de bacteriasBacteroidetes.10Del mismo modo, los investigadores también han encontrado diferencias en las cepas bacterianas entre las personas con sobrepeso y sin sobrepeso. Una cepa de bacterias benéficas llamada Lactobacillus rhamnosus parece ser útil para la pérdida de peso en las mujeres.

Cáncer colorrectal: La inflamación causada por la infección, lesión u otros insultos corporales cambian el ecosistema de su intestino, que puede permitir que los agentes patógenos causantes de cáncer invadan y aumenten el riesgo de cáncer colorrectal.

Sistema inmunológico débil en los niños: Los bebés amamantados reciben microbios de la leche de su madre, lo que permite la colonización microbiana en su intestino a temprana edad. Esto aumenta la expresión de los genes implicados en la inmunidad. El resultado final es que los bebés alimentados con leche materna muestran mejor resistencia a los patógenos.

Asma y sinusitis: La disbiosis en el tracto respiratorio puede ser responsable de la rinosinusitis crónica (CRS) y el asma; con CRS, el crecimiento excesivo de un solo organismo, Corynebacterium tuberculostearicum, es a menudo la causa.Eliminando lo malo... 

La mejor manera de optimizar su flora intestinal es a través de su alimentación. Una alimentación benéfica para el intestino debe ser rica en alimentos enteros, sin procesar, alimentos sin azucares, junto con alimentos tradicionalmente fermentados o cultivados. Pero antes de que estos alimentos poderosos puedan hacer magia en su cuerpo, tiene que eliminar los alimentos dañinos que se interponen en su camino. 

Un buen lugar para comenzar es reducir drásticamente los granos y el azúcar y evitar los ingredientes transgénicos, alimentos procesados ​​y los alimentos pasteurizados. Los alimentos pasteurizados pueden dañar sus bacterias buenas y el azúcar promueve el crecimiento de la levadura patógena y otros hongos (por no mencionar que alimentan las células cancerosas). 

Los granos que contienen gluten son particularmente perjudiciales para su microflora y salud en general.11, 12 Este sería un buen momento para que revisara la tabla anterior que enlista los alimentos, medicamentos y otros agentes que afectan sus microbios benéficos—con el fin de evitar la mayor cantidad posible. 

Incluyendo lo bueno... 

El consumo de alimentos fermentados naturalmente es una de las mejores maneras de optimizar su microbioma. Sus bacterias intestinales no solo son importantes para prevenir la enfermedad, sino también desempeñan un papel crítico en el peso corporal y la composición. 

Los alimentos fermentados también son un componente clave del protocolo GAPS, que es una dieta diseñada para curar y sellar su intestino. Los estudios científicos han revelado un bucle de retroalimentación positivo entre sus antojos de alimentos y la composición de su microbioma, que depende de esos nutrientes para sobrevivir. Así que, si tiene antojo por azúcar y carbohidratos refinados, en realidad podría estar alimentando a un ejército voraz de Cándida. 

Una vez que haya empezado a eliminar los alimentos que dañan la flora benéfica, empiece a incorporar los alimentos fermentados como el chucrut, encurtidos fermentados naturalmente, miso, tempeh, y lácteos fermentados hechos de leche bronca sin pasteurizar (yogur, kéfir, etc.). Estos alimentos probióticos le ayudarán a sanar, repoblar, y "re-educar" a su intestino. 

Comentario: Dede SOTT no recomendamos el consumo de lácteos, a excepción de la mantequilla. 

Un artículo publicado en la revista Physiological Anthropology menciona el caso que la fermentación controlada adecuadamente amplifica el nutriente específico y el contenido fitoquímico de los alimentos, lo que mejora la salud del cerebro, tanto física como mental. Los autores indican:13

"Consumir alimentos fermentados puede ser particularmente relevante para la investigación emergente que relaciona las prácticas alimentarias tradicionales a la salud mental positiva. Eso demuestra que los artículos alimentarios tradicionales podrían mitigar la inflamación y el estrés oxidativo puede ser controlado, al menos en cierto grado, por su microbiota."Ellos le dicen que los microbios relacionados con los alimentos fermentados (por ejemplo, especies de Lactobacillus y bifidobacterias) también pueden influir en la salud del cerebro a través de vías directas e indirectas, lo que prepara el camino para nuevas investigaciones científicas en el área de "psiquiatría nutricional." 

Desarrollar una flora intestinal saludable comienza con el nacimiento. El parto y la lactancia preparan el escenario para lo que los organismos habiten en el cuerpo de su bebé. Por lo tanto, si está a punto de ser madre, es importante que optimice su propia microflora, ya que se la estará heredando a su hijo. Durante los primeros meses de su bebé, él depende de leche materna para que su sistema inmunológico ayude a determinar lo que es peligroso. Este es el principio de la inmunidad natural, que es mucho más complejo de lo que lo que le dicen los vacunólogos. 

Fermentar sus propios vegetales alimenta su sistema inmunológico 

La buena noticia es que es muy fácil hacer vegetales fermentados en su propia cocina. Ellos también son la forma más rentable de obtener probióticos de alta calidad en su alimentación. 

Su objetivo debe ser consumir un cuarto a media taza de vegetales fermentados con cada comida, pero puede ser que tenga que comenzar con poquito. Considere comenzar con sólo una o dos cucharaditas un par de veces al día y aumentar según los vaya tolerando. Si eso es demasiado (tal vez su cuerpo se verá gravemente comprometido), incluso se puede empezar tomando una cucharadita del escabeche de los vegetales fermentados, que también es rico en los mismos microbios benéficos. 

También sería prudente considerar un suplemento probiótico de alta potencia, pero por favor entienda que no nada reemplaza a los alimentos. 

Dado que sus microbios intestinales son el ejército de ataque de su sistema inmunológico y responsables de mantener bajo control todos sus sistemas, es de vital importancia cuidarlos. Todo, desde su estado de ánimo cotidiano hasta su riesgo de enfermedades debilitantes dependen fuertemente de la salud y la fuerza de su microbioma. Si le da un buen cuidado a sus 100 trillones de pequeños compañeros, ellos le regresaran el favor. 

Fuentes y Referencias

1 Experience Life June 2013

2 4 New Scientist December 17, 2012

3 Neurosciencestuff December 18, 2012

5 American Journal of Physiology December 2002

6 WiseGeek Vagus Nerve

7 Experience Life June 2013

8 GreenMedInfo January 21, 2014

9 Biol Psychiatry November 14, 2013

10 Nature December 21, 2006

11 GreenMedInfo "The Dark Side of Wheat"

12 Huffington Post November 12, 2013

13 J Physiol Anthropol January 15, 2014

Dr. Mercola

mercola.com

lun, 06 abr 2015 00:00 UTC

http://es.sott.net/article/37238-Como-su-microbioma-controla-su-salud

Un componente del cacao podría prevenir la diabetes tipo 2

Los flavonoles mejoran la sensibilidad a la insulina y aumentan la supervivencia de las células beta pancreáticas

ABC

Un poco de chocolate podría prevenir la diabetes tipo 2

Un componente del cacao, los flavanoles, podrían ayudar a retrasar la progresión de la diabetes tipo 2 al frenar la pérdida de masa y función de las células beta del páncreas causada por esta enfermedad. Esta es el principal resultado de un estudio del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) que demuestra por primera vez este potencial efecto antidiabético en un modelo animal in vivo.

El cacao es un alimento rico en compuestos bioactivos como los flavanoles, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En cultivos celulares ya se ha demostrado que poseen efectos antidiabéticos al promover la funcionalidad y la supervivencia de las células beta del páncreas. Ahora, estos nuevos datos muestran que los modelos murinos alimentados con una dieta rica en cacao durante la etapa pre-diabética (entre la seis y 15 semanas de vida) son capaces de disminuir sus niveles de hiperglucemia (exceso de azúcar).

Además, los resultados que se publican en «Molecular Nutrition and Food Research» muestran que los animales también mejoran su sensibilidad a la insulina y ralentizan la pérdida de la masa y la función de las células beta pancreáticas, y presentan un aumento de la actividad de las defensas antioxidantes del páncreas que sirve para mejorar la situación de estrés oxidativo y muerte celular del estado pre-diabético.

Células beta

«Los resultados muestran por primera vez en un modelo animal ‘in vivo’ que el cacao podría proteger frente a la pérdida de la función y de la masa de células beta del páncreas que tiene lugar en la diabetes tipo 2 y retrasar, por tanto, la progresión de la enfermedad», señala Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM) del Instituto de Salud Carlos III. Sin embargo, añade, «es necesario realizar más investigaciones que permitan definir la magnitud real de estos beneficios y sobre todo esclarecer sus mecanismos de acción».

La experta dice que el cacao y sus flavanoles han suscitado una gran atención por su potencial para prevenir la diabetes tipo 2. «Se sospecha que la disfunción de las células beta se debe en parte al estrés oxidativo que aparece en la fase pre-diabética. Por lo tanto, el interés en la identificación de compuestos antioxidantes naturales que contribuyan a la preservación de las células beta ha crecido rápidamente hasta el punto de ser considerado estratégico para prevenir o tratar esta enfermedad», concluye Martín.

ABC@abc_salud / MADRID

DÍA 07/04/2015 - 17.10H

http://www.abc.es/salud/noticias/20150407/abci-cacao-chocolate-diabetes-201504071635.html

“Tratamientos alternativos para la depresión y la ansiedad” Igor José Vallejo.

Escalofriantes fotos del impacto dañino de Monsanto

USDA

Un fotógrafo francés ha dedicado cinco años a recoger pruebas fotográficas de los efectos negativos que tienen los productos de Monsanto en la salud de las personas y el medio ambiente.

El fotógrafo francés Mathieu Asselin lleva cinco años viajando por EE.UU. tomando fotos de lugares y personas profundamente afectadas por los productos de la compañía Monsanto. 

Ese gigante de la biotecnología es fuertemente criticado a través de numerosas denuncias sobre las consecuencias negativas para la salud y el medio ambiente que supone la modificación genética de los alimentos.

Mathieu Asselin

En su proyecto 'Monsanto: A Photographic Investigation', el autor expone lugares como Anniston (Alabama, EE.UU.), Sauget (Illinois, EE.UU.) y Argentina, así como anuncios antiguos y recortes de periódicos que denunciaban los efectos negativos de sus productos.

 "Lo que da miedo es que aún hoy no tenemos una idea clara de cómo van a evolucionar los problemas de salud de las personas, e incluso menos los efectos en las generaciones futuras", escribe Asselin.

Mathieu Asselin

En los 113 años de existencia de Monsanto, ha producido desde plástico hasta el herbicida Agente Naranja, que según se descubrió posteriormente, causaba abortos espontáneos y defectos congénitos.

 Actualmente, Monsanto es el productor principal del herbicida glifosato Roundup y la hormona bovina de crecimiento, que han generado importantes preocupaciones sobre sus efectos en animales, personas, y el medio ambiente.

Mathieu Asselin

Mathieu Asselin

http://actualidad.rt.com/actualidad/171482-fotografias-impacto-quimicos-monsanto