miércoles, 21 de abril de 2021

Propaganda del Miedo Permanente: "Las almejas asintomáticas", el coronavirus llega hasta las almejas

Un grupo de investigadores de la Universidad de Santiago de Compostela (USC) ha detectado la presencia del coronavirus SARS-CoV-2 en almejas de la costa gallega, aunque en un estado "no infeccioso".

© EFE

El resultado de la investigación ha sido divulgado en un congreso de estudio de la pandemia de covid-19 organizado telemáticamente por la Sociedad Española de Patología Respiratoria, indican los organizadores.

Los resultados muestran que el virus tiene un "alto grado de degradación de su ácido nucleico", lo que implica un "riesgo nulo" de contagio del coronavirus por el consumo de especies acuícolas como los moluscos, concluyen los investigadores.

El estudio se llevó a cabo tras detectar la presencia del virus en heces de pacientes infectados y, en consecuencia, en las aguas residuales.

El coronavirus, como otros virus que infectan a los humanos, pueden acabar en las aguas residuales en cursos de agua que finalmente llegan a las áreas costeras donde se cultivan moluscos.

El estudio fue realizado por expertos de la USC, con ayuda de miembros de la Cofradía de Pescadores de Miño, que analizaron doce muestras de sedimentos y otras doce de almeja (Ruditapes philippinarum y R. decussatus) recogidas entre mayo y julio de 2020 en dos bancos naturales ubicados en dos pequeños estuarios gallegos.

vie, 16 abr 2021 11:33 UTC
https://es.sott.net/article/77481-Propaganda-del-miedo-permanente-Las-almejas-asintomaticas-el-coronavirus-llega-hasta-las-almejas

martes, 20 de abril de 2021

Además de comerlos, respiramos Microplásticos que provienen de donde menos te imaginas

En 2019 un estudio reveló que los microplásticos no solo estaban en nuestros suelos y agua, sino también en el aire. 

Los científicos estimaron que provenían de las grandes urbes, donde la basura despedazada y los neumáticos de los autos dejaban pequeñísimas partecitas de sí por doquier. Sin embargo, un nuevo estudio confirmó que el origen es otro.

© CC0 / Unsplash /

Ya sabíamos que los diminutos trozos de plástico de envases, bolsas y botellas estaban viajando por la atmósfera. Estos plástico que se liberan en el medio ambiente se descomponen en trozos cada vez más pequeños. La lavadora es otra fuente importante de microplásticos: cuando se lava ropa sintética, se desprenden pequeñas microfibras que terminan en las aguas residuales.

Hasta hace poco pensábamos que tenían un desplazamiento de 100 kilómetros, pero ahora se comprobó que pueden viajar a través de continentes enteros. Pues sí, no solo comemos plástico, sino que ahora también cae del cielo y lo respiramos incluso en los bosques alejados de las grandes ciudades.

"Al igual que los ciclos biogeoquímicos globales, los plásticos se desplazan en espiral por todo el planeta", afirma el estudio, dirigido por investigadores de la Universidad Estatal de Utah y la Universidad de Cornell (Estados Unidos) y publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Los científicos advierten que la lluvia de plástico es la nueva lluvia ácida. ¿Pero de dónde vienen los plásticos que inhalamos?

Qué son los microplásticos y cómo llegaron al aire

Se le llama microplásticos a las partículas de plástico de menos de 5 milímetros. Los microplásticos que están en el aire, proceden de varias fuentes, pero todas terminan en el suelo y el mar. Esto ocurre desde hace décadas, y como los plásticos se desintegran pero nunca desaparecen realmente, la cantidad de microplásticos en el océano "se ha disparado", advierten en la revista de ciencia y tecnología Wired.

De hecho, señalan que una nueva investigación muestra que ahora puede haber más microplásticos saliendo del océano en cualquier momento que entrando en él.

"La cantidad de plásticos que hay en nuestro océano es simplemente abrumadora en comparación con todo lo que producimos en un año determinado en el medio terrestre", dijo a Wired Janice Brahney, científica medioambiental de la Universidad Estatal de Utah, Estados Unidos, y coautora del nuevo artículo de PNAS.

Estos microplásticos no sólo llegan a la costa y se acumulan en las playas. Cuando las olas chocan y los vientos azotan el océano, lanzan al aire gotas de agua de mar. Éstas contienen obviamente sal, pero también materia orgánica y microplásticos.

"Luego el agua se evapora y sólo quedan los aerosoles", es decir, pequeñas partículas flotantes, explicó a la revista la investigadora de la Universidad de Cornell Natalie Mahowald, que dirigió el trabajo junto a Brahney.

Pero esa no es la principal fuente de microplásticos en la atmósfera. Según su estudio, en el oeste de Estados Unidos el 84% de los microplásticos transportados por el aire procedían de las carreteras de las afueras de las grandes ciudades. Otro 11%, podría estar llegando desde el océano.

Brahney y Mahowald opinan que esto se debe a dos razones: los edificios en las ciudades impiden que el viento frote las superficies de la ciudad y expulse esos trozos, y la gente conduce los coches más despacio en las zonas metropolitanas, por lo que hay menos agitación de las partículas de los neumáticos que acaban en la calzada. Pero si salimos a las autopistas interestatales, hay mucho más espacio abierto en el que los vientos pueden levantar restos.

La triste realidad es que estos plásticos han saturado tanto el medio ambiente que, en cierto modo, "se han homogeneizado", describen en Wired. Las partículas de la ropa sintética y de las botellas y envases en proceso de degradación parecen moverse entre el aire, la tierra y el mar con tal regularidad que es difícil señalar un origen certero.

"Podría estar moviéndose por la superficie de la Tierra sin parar", coincide Brahney. "Es realmente horripilante pensar en ello".

vie, 16 abr 2021 00:21 UTC
https://es.sott.net/article/77441-Ademas-de-comerlos-respiramos-microplasticos-que-provienen-de-donde-menos-te-imaginas

lunes, 19 de abril de 2021

Dinamarca elimina definitivamente AstraZeneca y Alemania pondrá una 2ª dosis distinta

La suspensión de AstraZeneca, de la que Dinamarca ha comprado 2,4 millones de dosis, provocará un retraso de varias semanas en el calendario de vacunación.

© Reuters

Un hombre se vacuna con AstraZeneca.Las autoridades sanitarias danesas han confirmado este martes la eliminación definitiva de la vacuna contra el coronavirus desarrollada por AstraZeneca y la Universidad de Oxford de su plan de inmunización debido al vínculo del fármaco con eventos trombóticos "muy raros". 

Además, los 2,2 millones de alemanes de menos de 60 años que recibieron la primera dosis de este compuesto serán inoculados para completar la pauta con la fórmula de BioNTech/Pfizer o con la de Moderna.

Comentario: Información relacionada:


En rueda de prensa, el director de la Junta Nacional de Salud de Dinamarca, Soren Brostrom, ha detallado que la decisión se ha tomado debido al "buen control" de la pandemia en el país europeo y la disponibilidad de otras vacunas. Las autoridades sanitarias no han descartado que la vacuna de AstraZeneca pueda volver a utilizarse en el futuro "si la situación cambia", ha informado el diario 'Jyllands-Posten'.

La suspensión de AstraZeneca, de la que Dinamarca ha comprado 2,4 millones de dosis, provocará un retraso de varias semanas en el calendario de vacunación de este país nórdico, que pretendía tener inmunizada a toda su población a finales de julio.

Dinamarca había sido el primero en suspender el pasado 11 de marzo la vacunación con AstraZeneca, decisión que siguieron luego la mayoría de países europeos, aunque reanudaron el proceso cuando la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aseguró que no había evidencias de relación directa con los casos de trombosis detectados.

En Alemania, el ministro alemán de Sanidad, Jens Spahn, y los responsables de esta cartera en los 16 estados federados tomaron este miércoles la decisión de forma unánime con respecto a esta vacuna que ha estado rodeada de dudas y polémica desde el primer momento en Europa.

La decisión sigue a la recomendación en este sentido de la Comisión Permanente de Vacunación (Stiko) de Alemania, emitida a principios de abril.

El presidente de la Conferencia de Responsables de Sanidad, el bávaro Klaus Holetschek, aseguró en una rueda de prensa que cualquiera de las dos fórmulas basadas en RNA modificado es "una buena base" para proteger de forma efectiva a la población.

Comentario: Inyectar fármacos experimentales que pueden generar cambios genéticos no es proteger a la población. Todo lo contrario:


La decisión trata de poner fin a la polémica en torno a los casos de trombosis detectados principalmente entre personas jóvenes y sanas a las que se les administró la vacuna contra el covid de AstraZeneca.

Tras la suspensión temporal de la vacuna en Alemania — y gran parte de los países de la UE — este preparado volvió a inyectarse en personas de más de 60 años tras la recomendación de la EMA.

En un limbo quedaron las personas de menos de 60 años que hasta la suspensión habían recibido la primera dosis de este preparado, entre ellos muchos profesores y profesionales esenciales.

mie, 14 abr 2021 06:42 UTC
https://es.sott.net/article/77458-Dinamarca-elimina-definitivamente-AstraZeneca-y-Alemania-pondra-una-2a-dosis-distinta

domingo, 18 de abril de 2021

Luz solar y Vitamina D: No son lo mismo

La síntesis de sulfatos en la piel capta la energía del sol. Una exposición adecuada a la luz solar, tanto en la piel como en los ojos, es vital para nuestra salud a largo plazo.

Entre otras funciones, el sulfato favorece la salud de los vasos sanguíneos, el suministro eléctrico del cuerpo y el sistema de suministro de moléculas importantes como el colesterol, la vitamina D, la dopamina y la melatonina.

Las pruebas indican que la luz solar protege contra el cáncer, las enfermedades cardíacas, la hipertensión y las fracturas óseas.

Los beneficios de la exposición a la luz solar van mucho más allá de la vitamina D.

Muchos estudios demuestran que los suplementos de vitamina D no pueden reproducir los beneficios de la luz solar para la salud. Además, la suplementación excesiva de vitamina D puede agravar la deficiencia sistémica de sulfato, que impulsará la acumulación de calcio en las arterias.

Tanto los protectores solares como el glifosato interfieren en la síntesis y producción de melanina, el mecanismo natural del organismo de protección solar. El aluminio de los protectores solares interrumpe la síntesis de sulfato. 

Estas alteraciones pueden explicar por qué ha aumentado la prevalencia del melanoma de forma constante junto con el incremento del uso de protectores solares con mayor factor de protección solar en las últimas dos décadas.

Nos han lavado el cerebro haciéndonos creer que el sol es tóxico, cuando en realidad es vivificante. Soy un gran partidario de la exposición a la luz solar, tanto para la piel como para los ojos. El sol ha sido un recurso para el planeta Tierra desde el principio de los tiempos, y los organismos biológicos evolucionaron con un suministro constante de energía con el que podían contar cada día con la salida del sol. 

Las plantas utilizan la energía de la luz solar para convertir el carbono inorgánico en materia orgánica, con la ayuda de la clorofila. ¿Por qué los animales iban a ignorar una fuente de energía tan evidente? Al igual que las plantas necesitan la luz del sol para crecer, la luz del sol desempeña un papel esencial para dar energía a los animales, incluidos los humanos.

Creo que el mecanismo con el que aprovechamos de forma segura la energía del sol es a través de la oxidación del azufre a sulfato, con la ayuda del colesterol. Esta reacción tiene lugar en la piel (catalizada por la luz solar) y es vital para nuestra salud a largo plazo.

LUZ SOLAR PROTECTORA

Las personas que viven en lugares con poco sol tienen un riesgo estadísticamente mayor de padecer muchas enfermedades crónicas, como la esclerosis múltiple, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el autismo, la enfermedad de Alzheimer y la degeneración macular asociada a la edad1. 

Por otra parte, numerosas pruebas epidemiológicas sugieren que la exposición a la luz solar protege de muchos tipos de cáncer. La radiación ultravioleta (UV) se recomienda en el tratamiento de diferentes afecciones de la piel, como la psoriasis, el eczema, la ictericia y el acné. La luz solar también puede ser beneficiosa para curar diversas enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico, la enfermedad inflamatoria intestinal y la tiroiditis.

Sin embargo, es probable que su dermatólogo le haya dicho "no se exponga al sol y tome un suplemento de vitamina D todos los días". A algunos les ha parecido un buen consejo porque nos han enseñado a creer que el sol provoca cáncer de piel y que la única razón para salir a la luz del sol es aumentar los niveles de vitamina D a través de su síntesis estimulada por los rayos UV en la piel. Impulsados por la creencia de que los beneficios de la exposición a la luz solar se deben principalmente a la síntesis de vitamina D, la conclusión natural es que los suplementos de vitamina D lograrían el mismo objetivo.

Sin embargo, la historia no es tan sencilla. Cuando se realizan estudios controlados con placebo sobre la administración de suplementos de vitamina D, suelen arrojar resultados decepcionantes. Creo que la razón es que la exposición a la luz solar es mucho más que la síntesis de vitamina D en la piel. En un artículo publicado en 2016, Richard Weller escribió: "Un importante conjunto de pruebas demuestra que la luz solar tiene beneficios para la salud y que estos son independientes de la vitamina D y, por lo tanto, no pueden ser reproducidos por la suplementación oral"2.

EL PAPEL DEL SULFATO

Aquellos que están familiarizados con mi investigación saben que creo que las células de los queratinocitos de la piel, las células endoteliales que recubren las paredes de las venas superficiales y los glóbulos rojos son capaces de aprovechar la energía de la luz solar oxidando el sulfuro de hidrógeno para producir sulfato3. En la piel, el sulfato se conjuga con la vitamina D y el colesterol, y esto hace que estas moléculas de sulfato, que de otro modo serían insolubles en agua, lo sean. 

Esto facilita en gran medida su transporte en la sangre, porque ya no tienen que estar encerradas dentro de partículas lipídicas como la lipoproteína de alta densidad (HDL) y la lipoproteína de baja densidad (LDL). Así pues, la exposición a la luz solar produce sulfato de colesterol y sulfato de vitamina D, y es el sulfato de colesterol el que ofrece muchos de los beneficios que se observan epidemiológicamente en los lugares soleados. De hecho, creo que la deficiencia sistémica de sulfato es un factor clave detrás de muchas enfermedades crónicas que están aumentando en las naciones industrializadas.

El sulfato que se produce en respuesta a la luz solar también suministra sulfato al glucocáliz, la malla de glicoproteínas de la matriz extracelular que recubre las paredes de todos los vasos sanguíneos. Los glóbulos rojos entregan el sulfato de colesterol a las células endoteliales cuando atraviesan los capilares, y tanto el colesterol como el sulfato son de vital importancia para la salud de las células endoteliales. Las células endoteliales también pueden incorporar el sulfato que ellas mismas sintetizan directamente en el glucocáliz.

El sulfato en el glucocáliz ayuda a mantener el agua estructurada en la zona de exclusión, una capa de agua gelificada que recubre la superficie de todos los vasos sanguíneos. El gel no sólo protege la pared del vaso sanguíneo del daño oxidativo y de la glicación, sino que también proporciona una superficie resbaladiza para que los glóbulos rojos atraviesen el capilar sin fricción. Y lo que quizás es más importante, lleva una carga negativa, creando una batería que es probablemente la principal fuente de electricidad del cuerpo. 

La luz, y especialmente la luz infrarroja, hace que la capa de agua de la zona de exclusión se expanda drásticamente, hasta un cuádruple4. La electricidad contenida en la batería crece en correspondencia directa. El profesor Gerald Pollack, de la Universidad de Washington en Seattle, ha popularizado gran parte de esta historia en su libro Cells, Gels and the Engines of Life (Células, geles y motores de la vida)5.

EL USO DE PROTECTORES SOLARES Y EL MELANOMA: AMBOS AUMENTAN

La mayoría de los estadounidenses confían mucho en la protección solar si están al aire libre durante un periodo prolongado. Las madres, bien entrenadas por los mensajes convencionales, untan a sus hijos con protector solar cada pocas horas durante un día de playa creyendo que así los mantendrán a salvo del cáncer de piel, sin ningún inconveniente. 

Los estadounidenses creen firmemente que con esta práctica se protegen del cáncer de piel, pero, en realidad, pueden estar aumentando su riesgo de padecerlo. Los protectores solares interfieren con los mecanismos naturales de protección solar del cuerpo, que se han perfeccionado a lo largo de cientos de millones de años de evolución de la vida en la Tierra.

Dada la cantidad de publicidad que nos insta a utilizar protectores solares, la gente probablemente asume que hay muchas pruebas de que los protectores solares protegen del cáncer de piel. Si esto es cierto, resulta difícil explicar por qué la prevalencia del melanoma ha aumentado de forma constante junto con el incremento del uso de protectores solares con un factor de protección solar (FPS) cada vez más alto en las últimas dos décadas. Un estudio publicado en 2009, en el que se analizaron casi trescientos millones de personas-años de datos durante más de diez años, concluyó que la tasa de melanoma cutáneo aumentó un 3,1 por ciento al año entre 1992 y 2004 en Estados Unidos6. 

Un estudio de base poblacional publicado en 2019 (que incluía doce mil cuatrocientos sesenta y dos casos de melanoma de cabeza y cuello en Estados Unidos y Canadá entre 1995 y 2014) descubrió que este tipo de cáncer había aumentado un 51 por ciento a lo largo de las dos décadas, siendo los varones de entre quince y treinta y nueve años el grupo de población más afectado7. Mientras tanto, el valor de mercado de los productos de protección solar aumentó de 940 millones de dólares en 2006 a 1.600 millones en 2016.

Ya en 1996, los investigadores publicaron un artículo en el que se investigaba si la protección solar protege del cáncer de piel. Los autores escribieron: "Nuestros resultados apoyan la hipótesis de que los protectores solares no protegen contra el melanoma, probablemente debido a su capacidad para retrasar o evitar los episodios de quemaduras solares, lo que puede permitir una exposición prolongada a la radiación ultravioleta no filtrada"8. 

En otras palabras, el protector solar te da la ilusión de que estás a salvo porque no sientes el dolor ni experimentas el enrojecimiento de la piel que ocurre naturalmente cuando tu cuerpo te está haciendo saber que es hora de apartarte del sol. Tu piel se está dañando por el exceso de radiación UV, pero falta la señal que detendría la exposición.

MÁS PROBLEMAS CON EL PROTECTOR SOLAR

Peor que esto, en mi opinión, es que el protector solar interrumpe el mecanismo natural de protección solar del cuerpo: la síntesis de melanina. La melanina se produce en respuesta a la exposición a la luz solar. La protección solar sólo dura mientras el protector solar está presente de forma tópica; la melanina, en cambio, se acumula con el tiempo y acaba produciendo un bronceado saludable con protección que puede durar semanas o incluso meses. 

La forma más inteligente de protegerse de los daños potenciales de los rayos UV es desarrollar un bronceado lentamente durante la primavera, mientras el sol no es tan intenso, lo que te proporciona una defensa contra el intenso sol del verano que, de otro modo, sería peligroso. Como los potentes efectos antioxidantes de la melanina te protegen de los rayos UV, puedes seguir disfrutando de los numerosos beneficios para la salud de la luz visible y la luz infrarroja, mucho más de lo que obtendrías con un suplemento de vitamina D.

Los protectores solares contienen ingredientes tóxicos que dañan la piel de forma que podrían provocar una interrupción sostenida de la síntesis de sulfatos9. Especialmente inquietante es el aluminio que se añade para emulsionar los aditivos de óxido de zinc y dióxido de titanio (los ingredientes activos). Se sabe que el aluminio suprime las enzimas del citocromo P450 (enzimas CYP). La enzima que propongo como crucial para la síntesis del sulfato, la óxido nítrico sintasa endotelial (eNOS), es una enzima CYP huérfana.

Creo que el glifosato, el ingrediente activo del omnipresente herbicida Roundup, también altera la eNOS. Se sabe que suprime las enzimas CYP en el hígado en estudios con ratas. Y lo que es peor, el glifosato interfiere en la vía del siquimato en los microbios intestinales, que es esencial para producir aminoácidos aromáticos10. Uno de ellos, la tirosina, es un precursor de la melanina. Por lo tanto, es probable que el glifosato induzca una deficiencia de melanina, lo que impide desarrollar un bronceado saludable y, por lo tanto, interfiere con los mecanismos naturales de protección contra el daño causado por los rayos UV.

MELANOMA, EXPOSICIÓN SOLAR Y VITAMINA D

Instintivamente, la mayoría de las personas a las que se les diagnostica un melanoma cutáneo hacen un esfuerzo especial para evitar el sol tras el diagnóstico, lo que probablemente sea una muy mala idea. Sorprendentemente, el aumento de la exposición al sol, las quemaduras solares más frecuentes y la elastosis solar (evidencia de fotoenvejecimiento en la piel) se asociaron con mejores estadísticas de supervivencia en un estudio de quinientos veintiocho pacientes diagnosticados de melanoma cutáneo11.

A muchos les ha parecido lógico que el beneficio de una mayor exposición al sol debe deberse al aumento de los niveles de vitamina D inducido por la exposición al sol. De hecho, la deficiencia de vitamina D en el momento del diagnóstico se asocia con un peor pronóstico en el melanoma12. Los pacientes con melanoma en estadio IV tenían un pronóstico dos veces peor si sufrían deficiencia de vitamina D en el momento del diagnóstico. 

Además, aquellos que empezaron con deficiencia de vitamina D y cuyos niveles de vitamina D descendieron o aumentaron en no más de veinte ng/mL tenían un cociente de riesgo de 4,68 (lo que significa un mayor riesgo) en comparación con los pacientes que no tenían deficiencia inicialmente y cuya vitamina D aumentó en más de veinte ng/mL con el tiempo.

Sin embargo, un amplio estudio controlado con placebo en el que participaron más de treinta y seis mil mujeres posmenopáusicas comparó a las mujeres que recibieron suplementos de cuatrocientas UI de vitamina D3 y mil mg de calcio elemental (todos los días durante siete años) con los controles a los que se les administró un placebo13. 

Las tasas de melanoma cutáneo y de cáncer de piel sin melanoma se controlaron durante el periodo de siete años. No hubo diferencias en las tasas de cánceres benignos o malignos entre los dos grupos. Esto sugiere firmemente que la vitamina D no es la razón de la mejora de la supervivencia del melanoma con la exposición al sol.

MELANINA, LUZ INFRARROJA Y CÁNCER DE PIEL

La melanina es capaz de transformar el 99,9 por ciento de la luz solar absorbida en calor, y esto reduce en gran medida el riesgo de cáncer de piel. También aumenta la cantidad de infrarrojos que puedes recibir del sol.

Un fascinante estudio de 2017 experimentó con una idea novedosa para proteger a los ratones del cáncer de piel14. Se trataba de una nueva técnica para tratar el cáncer de piel de melanoma mediante un parche cutáneo transdérmico, luz infrarroja y melanina. Las células tumorales del melanoma producen grandes cantidades de melanina. 

Los investigadores crearon un parche cutáneo con células de melanoma rotas, que aplicaron a la piel de los ratones (como fuente de melanina). Compararon tres grupos de ratones: los del grupo de control, los ratones sólo con el parche y los ratones con el parche más la exposición a la luz infrarroja. 

Cuando los investigadores inyectaron posteriormente células de melanoma viables en los tres grupos para inducir el cáncer de piel, el 100% del grupo de control sucumbió al cáncer de melanoma en un periodo de dos meses. Entre los ratones con el parche cutáneo, sólo el 13% sobrevivió. Sorprendentemente, los ratones que recibieron tanto la luz infrarroja como el parche seguían vivos después de dos meses, y el 87% no tenía tumores. Uno se pregunta qué habría pasado con sólo infrarrojos y sin parche.

LUZ SOLAR, SUPLEMENTOS DE VITAMINA D Y CÁNCER

En las siguientes secciones, abordaré las pruebas de que la luz solar protege contra cuatro enfermedades y afecciones distintas: cáncer, enfermedades cardíacas, hipertensión y fracturas óseas. En cada caso, los estudios han demostrado que los suplementos de vitamina D no pueden sustituir estos beneficios de la luz solar.

Ya en 1980, los estudios epidemiológicos mostraron una relación geográfica inversa entre la cantidad de radiación solar y las tasas de mortalidad por cáncer de colon15. En los cuarenta años transcurridos desde entonces, numerosos estudios han demostrado que un nivel sérico elevado de vitamina D se asocia con un menor riesgo de cáncer para diversos tipos de cáncer. 

Un documento de revisión publicado en 2018 con ciento cuarenta referencias reveló que las personas con un nivel sérico más alto de vitamina D tienen una mejor proporción de probabilidades de protección contra el desarrollo de cánceres de cerebro, cuello uterino, endometrio, esófago, ovario, tiroides y cabeza y cuello, así como adenocarcinoma gástrico, carcinoma hepatocelular y linfoma16. Además, para muchos tipos de cáncer, las personas con un nivel sérico más alto de vitamina D en el momento del diagnóstico de cáncer tienen mejores tiempos de supervivencia estadísticamente.

Teniendo en cuenta todas estas pruebas de una asociación entre los niveles de vitamina D en suero y la protección contra el cáncer, parece obvio que la administración de suplementos de vitamina D debería proteger contra el cáncer. Sin embargo, un gran estudio controlado con placebo publicado en 2019 por más de quince autores obtuvo resultados decepcionantes17. 

El estudio monitoreó a más de veinticinco mil participantes durante un periodo de cinco años, restringiendo la población del estudio a hombres mayores de cincuenta años y mujeres mayores de cincuenta y cinco años, pero incluyendo participantes de varios lugares de Estados Unidos. En el grupo que recibió vitamina D (dos mil UI al día), la suplementación no redujo la incidencia de cáncer invasivo ni de eventos cardiovasculares, en comparación con el grupo de placebo.

Comentario: Sin embargo, no hay que despreciar la vitamina D todavía. Parece que funciona de forma sinérgica con las vitaminas A y K2 para ayudar a reducir las enfermedades cardíacas y derivar adecuadamente el calcio hacia donde debe ir sin causar calcificación en las arterias.

LUZ SOLAR Y ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES

Los investigadores saben desde hace tiempo que existe una relación directa, desde el punto de vista epidemiológico, entre las enfermedades cardiovasculares y la latitud. Las personas que viven en latitudes altas tienen tasas de enfermedades cardíacas significativamente más altas que las que están más cerca del ecuador18. Además, hay más personas que sufren ataques cardíacos en invierno que en verano, tanto en las latitudes del norte como del sur19.

Ya hemos visto que un gran estudio controlado con placebo no encontró ningún beneficio en la administración de suplementos de vitamina D para el riesgo de enfermedades cardíacas. Un estudio realizado en la India es uno de los pocos estudios controlados en los que los investigadores compararon los suplementos de vitamina D con la exposición a la luz solar. En el estudio participaron cien hombres a los que se les había diagnosticado una deficiencia grave de vitamina D20. 

A la mitad de ellos se les recetó un suplemento de vitamina D (mil UI/día) y a la otra mitad se les aconsejó que pasaran al menos veinte minutos al sol todos los días al mediodía. Ambos grupos experimentaron un aumento de sus niveles séricos de vitamina D, pero, sorprendentemente, los dos enfoques tuvieron efectos opuestos en el colesterol sérico. Los que se expusieron a la luz solar experimentaron un descenso estadísticamente significativo de su colesterol total, y los que tomaron el suplemento experimentaron un aumento estadísticamente significativo.

Esto tiene sentido porque los suplementos de vitamina D son liposolubles, lo que significa que requieren que el hígado sintetice colesterol y libere partículas de LDL para transportar la vitamina D. La exposición a la luz solar estimula la síntesis de sulfato de colesterol en la piel, y la fracción de sulfato hace que la molécula sea hidrosoluble3. 

Esto significa que puede ser transportada en la sangre sin ser empaquetada dentro de una partícula de LDL. Al ser hidrosoluble y liposoluble, el sulfato de colesterol puede atravesar fácilmente los medios acuosos para ser transferido de la membrana de una célula de la piel a la membrana de una partícula de HDL o de un glóbulo rojo, y también puede ser transferido fácilmente a una célula tisular que necesite colesterol adicional. 

Por lo tanto, la sulfatación inducida por la luz solar promueve la entrega eficiente de colesterol a los tejidos sin la necesidad de partículas portadoras de LDL. Estas ideas se esquematizan en la Figura 1.

El calcitriol es la [vitamina] 1,25(OH)-D3 que suele ser producida por las enzimas CYP en el riñón, y es la "forma activa" de la vitamina D. La insuficiencia renal puede desbaratar este proceso, por lo que los pacientes con insuficiencia renal suelen recibir calcitriol como suplemento. 

Sin embargo, un estudio publicado en 2006 descubrió que es contraproducente administrar suplementos de calcitriol a los adultos jóvenes con enfermedad renal terminal de inicio en la infancia, porque el calcitriol es captado por las células de la pared arterial y provoca un aumento de la calcificación de las arterias21.

Básicamente, la vitamina D moviliza el calcio pero no controla a dónde va este. Creo que la deficiencia de sulfato en el sistema vascular impulsa una conversión de las células del músculo liso en células similares a las del hueso, y esto hace que tomen activamente el calcio y el fosfato. Los suplementos de vitamina D les animarán a hacerlo más rápidamente. La calcificación de las arterias es uno de los factores de riesgo más importantes de las enfermedades cardiovasculares.

PRESIÓN ARTERIAL ALTA

Un artículo de 2016, titulado acertadamente La luz del sol tiene beneficios cardiovasculares independientemente de la vitamina D, argumentaba que la luz del sol es una opción terapéutica para la hipertensión arterial, un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular2. 

En el artículo, un gráfico de distribución que mostraba la presión arterial media de la población masculina frente a la latitud central para un gran número de países (reproducido aquí como Figura 2) demostraba una clara relación lineal. El autor argumentó que la reducción de la presión arterial se debe a que la luz solar estimula la liberación de óxido nítrico de la piel.

El óxido nítrico (NO) es un conocido "gasotransmisor", una molécula de señalización gaseosa que tiene una notable capacidad para inducir una relajación de la pared arterial y el consiguiente descenso de la presión arterial. 

La disfunción endotelial vinculada a las enfermedades cardiovasculares se asocia a una producción deficiente de NO a partir de la arginina por parte de la eNOS, y es la causa de la hipertensión arterial22. Los investigadores se han dado cuenta recientemente de que la piel es capaz de liberar óxido nítrico de alguna manera en respuesta a la exposición a la luz solar. El origen exacto del NO es un tanto misterioso, ya que ha quedado claro que no es el resultado de la síntesis directa por parte de la eNOS23.

Una pista proviene del hecho de que el glutatión reacciona con el óxido nítrico para producir S-nitrosoglutatión (GSNO), que creo que sirve como forma de almacenamiento temporal del NO. Casi milagrosamente, la luz visible (verde, azul y púrpura) puede catalizar la liberación de NO del glutatión24. Esto no sólo provoca una relajación de los vasos sanguíneos, sino que también libera al glutatión para que reaccione con el gas sulfuro de hidrógeno y produzca sulfato.



FIGURA 1. Esquema de las diferencias entre la exposición a la luz solar y los suplementos de vitamina D. El sulfato de colesterol y el sulfato de vitamina D, sintetizados en la piel tras la exposición a la luz solar, pueden ser transportados libremente en la sangre, en lugar de necesitar partículas lipídicas portadoras como las LDL.Como se ilustra en la figura 3, el glutatión reacciona con el azufre reducido para formar persulfuro de glutatión (GSSH), y este puede catalizar la oxidación del átomo de azufre extra a dióxido de azufre en presencia de superóxido. 

La eNOS se une a las flavinas que responden a la luz visible liberando electrones que convierten el oxígeno en superóxido. El dióxido de azufre producido por la eNOS es entonces oxidado a sulfato por la sulfito oxidasa. Lo que esto significa es que la luz visible de la luz solar es crucial tanto para la liberación de NO de la piel como para la síntesis de sulfato en la piel, y ambos resultados son aspectos cruciales de los efectos beneficiosos de la exposición a la luz solar.

Hay que tener en cuenta que la eNOS es una enzima "pluriempleada". Como se describe ampliamente en un artículo que publiqué con mis colegas en 201525, la eNOS es capaz de cambiar entre dos productos sintetizados: óxido nítrico y dióxido de azufre, dependiendo de la señalización electromagnética que recibe de los glóbulos rojos circulantes.

Estos resultados podrían llevar a los profesionales de la medicina a aconsejar a las personas que viven en latitudes más altas que tomen un suplemento de vitamina D. Sin embargo, como ya podemos adivinar, un amplio estudio sobre los suplementos de vitamina D y las fracturas de cadera arrojó resultados decepcionantes26. 

En el estudio participaron mujeres mayores de setenta años que presentaban al menos un factor de riesgo autodeclarado de fractura de cadera (bajo peso corporal, fractura anterior, antecedentes maternos de fractura de cadera, fumadora o mala salud en general)27. La intervención consistió en la administración diaria de suplementos orales con mil mg de calcio y ochocientas UI de vitamina D3. 

Sin embargo, para reducir el riesgo de vitaminosis D, el estudio excluyó a las mujeres que tomaban suplementos de calcio, así como a las que tenían antecedentes de cálculos vesicales o renales, insuficiencia renal o hipercalcemia. A pesar de la configuración experimental casi ideal, tras un periodo de seguimiento medio de veinticinco meses, no hubo diferencias significativas entre las fracturas del grupo de tratamiento en comparación con el grupo de control.

Otro estudio de tres años de duración comparó tres dosis diferentes de vitamina D (cuatrocientas UI/día, cuatro mil UI/día y diez mil UI/día), analizando específicamente la densidad ósea. Sorprendentemente, los que tomaron la dosis más alta tuvieron un resultado estadísticamente significativo peor en términos de densidad mineral ósea28. 

Yo diría que la deficiencia de sulfato sistémico lleva el calcio a las arterias, lixiviándolo de los huesos, y el exceso de vitamina D aumenta la velocidad a la que esto sucede.

LA LUZ SOLAR Y LOS OJOS

Los anuncios de gafas de sol nos han enseñado a llevarlas siempre que salimos al exterior, aparentemente para proteger nuestros ojos de los dañinos rayos UV. Sin embargo, la melanina (que da a los ojos su color azul, miel, verde o marrón) ya los protege de los rayos UV. 

De hecho, el ojo humano ha evolucionado para hacer frente de forma natural a la exposición al sol mediante la protección antioxidante de la melanina, así como otros sistemas de defensa antioxidante basados en el glutatión y la enzima superóxido dismutasa (SOD). Creo que es crucial que los ojos reciban una exposición adecuada a la luz solar, no sólo por el bien de la salud ocular, sino también porque los núcleos críticos del tronco cerebral aprovechan la luz que entra por los ojos.



FIGURA 2. La presión arterial (PA) de la población se correlaciona con la latitud. Cada punto representa un país. La PA sistólica masculina de la población se representa en función de la latitud del punto medio geográfico de cada país. Los valores de la PA provienen de los datos del MRC-HPA de 1980. Véase Weller, 2016 para más detalles.LA GLÁNDULA PINEAL Y LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO

La glándula pineal se encuentra detrás de los ojos y puede recibir fácilmente la luz que entra por ellos. Desempeña un papel importante en los ritmos circadianos y promueve el sueño reparador sintetizando grandes cantidades de melatonina cuando la luz se desvanece por la noche. La melatonina se conjuga con el sulfato y se envía al líquido cefalorraquídeo por la noche. En un artículo publicado junto con Wendy Morley, he argumentado que la melatonina suministra sulfato a las neuronas del cerebro por la noche y que esto apoya las actividades durante el sueño para descomponer y reciclar los desechos celulares29.

Durante el día, una enzima sulfotransferasa está fuertemente regulada en la glándula pineal, y aumenta la cantidad de sulfato en los glicosaminoglicanos (GAG) en los espacios intercelulares de la glándula pineal30. De esto, podemos inferir que la luz solar cataliza la síntesis de sulfato en la glándula pineal, y, de hecho, las células allí envían eNOS. El sulfato acumulado durante el día puede extraerse de la matriz y conjugarse con la melatonina por la noche para mantener el suministro del cerebro de este nutriente crítico.

LA SUSTANCIA NEGRA Y LA ENFERMEDAD DE PARKINSON

La enfermedad de Parkinson (EP) es una enfermedad neurológica progresiva relativamente común que se manifiesta como un trastorno del movimiento, asociado a temblores, rigidez y lentitud en los movimientos. Está causada por una pérdida de neuronas en la sustancia negra, una estructura oscura en el cerebro medio donde se sintetiza la dopamina. 

El color oscuro se debe a una importante producción de neuromelanina, un pariente cercano del agente bronceador de la piel, la melanina. La despigmentación de la sustancia negra debido a la pérdida de neuromelanina es una característica distintiva de la EP31.

Los estudios que han medido los niveles de vitamina D en suero han encontrado diferencias significativas en los pacientes con EP frente a los pacientes de control. Un estudio que comparó a ciento ochenta y seis pacientes con EP con pacientes de control sin EP reveló que los pacientes con EP tenían una densidad ósea significativamente más baja, así como niveles de vitamina D en suero significativamente más bajos en comparación con los de control32. 

Otro estudio, con sede en China, comparó a doscientos un pacientes con EP recién diagnosticada con ciento noventa y nueve pacientes de control y, del mismo modo, descubrió que un nivel bajo de vitamina D en suero estaba relacionado con el Parkinson33.

 El estudio chino también utilizó un cuestionario para determinar si los participantes del estudio tomaban suplementos de vitamina D y cuánta exposición al sol obtenían. La frecuencia de la enfermedad de Parkinson en el grupo del cuartil más alto de exposición al sol era sólo la mitad de la tasa de los del cuartil más bajo. Curiosamente, los niveles de vitamina D en suero estaban altamente correlacionados con el grado de exposición al sol, pero no con los suplementos de vitamina D.

Una forma en la que la exposición al sol puede ser beneficiosa en el Parkinson es a través de la exposición de los ojos. Se ha demostrado que la terapia de luz brillante beneficia a los pacientes con EP, mejorando el sueño, el estado de ánimo y también la función motora34. Un estudio notable realizado en ratas pudo medir la cantidad de luz que llegaba al mesencéfalo (el cerebro medio, que alberga la sustancia negra) cuando la luz se proyectaba sobre los ojos35. 

Observaron un pico agudo en torno a los setecientos diez nanómetros, que está en el rango de la luz infrarroja. Es probable que la luz solar estimule la síntesis de neuromelanina, al igual que estimula la síntesis de melanina en la piel. La neuromelanina probablemente protege a las neuronas dopaminérgicas del daño oxidativo al absorber los radicales libres.



FIGURA 3. Vías catalizadas por la luz visible que conducen a la síntesis de sulfato y a la liberación de óxido nítrico de la piel, reduciendo la presión arterial.Las investigaciones de Gerald Pollack sobre el agua estructurada de la "zona de exclusión" han demostrado que la luz infrarroja es muy eficaz para aumentar el tamaño de la zona de exclusión hasta el cuádruple. 

Esto aumentará la movilización de electrones (electricidad) necesaria para oxidar el oxígeno y, en última instancia, formar sulfato, ayudado por la eNOS y la sulfito oxidasa. El sulfato es de beneficio directo para formar sulfato de dopamina, la forma soluble en agua de la dopamina que es fácilmente transportada y entregada a los receptores de dopamina. Esta historia es paralela a la del sulfato de colesterol en la piel.

RESUMEN

La luz del sol ha sido una importante fuente de energía para el planeta Tierra desde su creación. Las plantas han aprendido a utilizar la energía de la luz solar para crear materia orgánica, y creo que los animales han explotado la luz solar como fuente de energía para el movimiento y para la cognición.

La síntesis de sulfato en la piel es una poderosa forma de captar la energía del sol (véase la figura 4). Las diversas funciones del sulfato en el cuerpo son esenciales para la buena salud y, en particular, para mantener un sistema vascular saludable, un suministro eléctrico al cuerpo y un sistema de entrega eficiente para las moléculas biológicamente activas conjugadas con el sulfato, como el colesterol, la vitamina D, la dopamina y la melatonina. 

La luz solar también ofrece una protección natural contra el duro sol del verano mediante la producción de melanina en la piel. Los suplementos de vitamina D, en cambio, envían a los tejidos una falsa señal de que el sulfato de colesterol es abundante. La exposición al sol es importante no sólo para la piel, sino también para los ojos y, quizá de forma más crucial, para las estructuras del tronco cerebral situadas detrás de los ojos que controlan los ritmos circadianos (glándula pineal) y el movimiento (sustancia negra).

Cuando le digo a la gente que adoro el sol, a menudo responden algo así como: "Sí, soy consciente de todos los innumerables beneficios de la vitamina D para la salud". Entonces tengo que explicar que no, no se trata de la vitamina D. Se trata de algo mucho más importante. 

Los investigadores se sienten frustrados porque ven que un nivel elevado de vitamina D en suero se asocia a muchos beneficios para la salud, pero cuando realizan estudios controlados con placebo sobre los suplementos de vitamina D, obtienen sistemáticamente resultados desalentadores. Y cuando los diagnosticados de cáncer de piel se empeñan en evitar el sol, empeoran su pronóstico.

Además de la exposición a la luz solar, algunos alimentos aportan naturalmente vitamina D y sulfato de colesterol, y estos pueden ser muy importantes para las personas que viven en latitudes septentrionales. Sospecho que comer mucha grasa de foca (una excelente fuente tanto de vitamina D como de sulfato de colesterol) ayudó a los esquimales a salir adelante. Otras fuentes son la leche cruda y la mantequilla de vacas alimentadas con pasto, la manteca de cerdo orgánica, el pescado graso capturado en la naturaleza, como el salmón, y el aceite de hígado de bacalao. Sin embargo, los alimentos suplementados artificialmente con vitamina D no servirán porque normalmente no contienen sulfato de colesterol. También es importante comer sólo alimentos orgánicos certificados para minimizar la exposición al glifosato y a los productos químicos tóxicos que alteran la capacidad del cuerpo para utilizar la luz solar de forma adecuada.

Hay otras medidas sencillas que puedes tomar. Una de las que recomiendo es simplemente tomar un baño con media taza de sales de Epsom y la temperatura del agua tan alta como la puedas soportar cómodamente. El sulfato de las sales de Epsom penetrará en tu piel, y el calor trabajará de forma sinérgica para aumentar el agua de la zona de exclusión. Una sauna de infrarrojos es otra posibilidad, aunque puede haber algunos problemas con la exposición a los campos electromagnéticos (CEM).

Una de las mejores cosas que puedes hacer para mantener una buena salud es caminar descalzo en el agua a lo largo de la orilla del océano en una playa de arena en un día soleado. La arena y el agua aseguran una buena conexión a tierra, proporcionando la carga negativa que es tan importante para movilizar electrones para alimentar el agua estructurada en la zona de exclusión que recubre todos los vasos sanguíneos. Además, el aire del océano está enriquecido con gas de sulfuro de hidrógeno que puede penetrar fácilmente en la piel.

Si no vives cerca del mar, caminar descalzo por la hierba también es beneficioso. Incluso en invierno, cuando los rayos del sol no son tan intensos, la luz infrarroja sigue siendo casi tan fuerte como en verano. E incluso cuando hace frío, la luz solar invernal que incide sobre la cara y las manos es beneficiosa para la salud. La luz solar energiza los electrones en la zona de exclusión para inducir la síntesis del sulfato a partir del sulfuro, que a su vez, mantiene la zona de exclusión en un bucle de retroalimentación natural. Este es el suministro eléctrico del cuerpo, y la luz solar es su principal fuente.

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Stephanie Seneff PhD
lun, 20 abr 2020 11:25 UTC
https://es.sott.net/article/77447-Luz-solar-y-Vitamina-D-No-son-lo-mismo

viernes, 16 de abril de 2021

Estudio: Los Plastificantes como Bisfenol podrían causar Daño Cerebral a los humanos

"Nos sorprendió la cantidad de funciones cerebrales vitales de los peces que se ven afectadas por los plastificantes utilizados en numerosas industrias", señala Elisabeth Schirmer, coautora del estudio.


Biólogos de la Universidad de Bayreuth, en Alemania, publicaron este lunes un estudio en la revista científica Communications Biology, en el que advierten que ciertos plastificantes presentes en muchos objetos cotidianos podrían causar daños en el cerebro de los seres humanos.

"Nos sorprendió la cantidad de funciones cerebrales vitales de los peces que se ven afectadas por los plastificantes utilizados en numerosas industrias. Este daño, como pudimos demostrar, no ocurre de inmediato. Sin embargo, cuando las células cerebrales se exponen a pequeñas cantidades de BPA (plastificante bisfenol A) o BPS (plastificante bisfenol S) durante un mes, el daño es inconfundible", asegura Elisabeth Schirmer, estudiante de doctorado de la Universidad de Bayreuth y coautora del estudio.

Los bisfenoles son productos químicos que se utilizan en la fabricación de una gran cantidad de productos plásticos como envases de alimentos, platos, botellas, juguetes, empastes dentales, chupetes para bebés, entre otros.

El estudio muestra que incluso pequeñas cantidades de los bisfenoles alteran la comunicación entre las células nerviosas del cerebro de los peces. Los investigadores consideran que es muy probable que también se produzcan interferencias similares en los cerebros de otros vertebrados, incluidos los seres humanos.

"Se sabe que numerosos trastornos en el sistema nervioso de los vertebrados se desencadenan por el hecho de que las señales estimulantes y las señales inhibidoras [de las células nerviosas] no están coordinadas de manera adecuada. Por lo tanto, es alarmante que los plastificantes BPA y BPS perjudiquen precisamente esta coordinación de forma significativa", explica Peter Machnik, autor principal del estudio.

Ante los resultados encontrados, el grupo de investigadores ha hecho un llamado para empezar a utilizar en todo el mundo plastificantes alternativos que no supongan un riesgo para el sistema nervioso central.

"Es esencial que la ciencia y la industria desarrollen nuevos plastificantes [...] que sean seguros para la salud humana", concluye Machnik.

jue, 15 abr 2021 08:55 UTC

jueves, 15 de abril de 2021

El «Caso Janssen» supone un nuevo Mazazo para las Vacunaciones Covid

Martes y 13, se veía que la vacuna de Janssen también empezaría mal y así se confirmó ayer. 

Era el día que llegaba a España una importante remesa de la misma y cuando el envío estaba listo, la Agencia de medicamentos de Estados Unidos (EE.UU.), la FDA, pidió que parase la vacunación por fallos en la coagulación de la sangre.

 ¿Un nuevo caso AstraZeneca (AZ)? ¿Hay algún problema específico con estas vacunas?

Todo comenzó cuando el diario The New York Times informó de que seis personas que habían sido vacunadas con viales de Janssen (empresa de Johnson & Johnson) sufrieron una serie de trombos en las dos semanas posteriores a la vacunación, de las cuales una de ellas falleció.

Ayer, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) y la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA) recomendaron suspender la administración de la vacuna de Janssen.

La recomendación del regulador norteamericano se produce el día en que llegaban las primeras dosis de esta vacuna a España.

Se prevé que estos viales sirvan para inmunizar al grupo de edad de entre 70 y 79 años pero la FDA no va a dar permiso de nuevo para su aplicación hasta que no concluya la investigación que ahora realiza para saber porqué esta vacuna (también la de AstraZeneca) está causando problemas en la circulación sanguínea.

Janssen ha comunicado que retrasa el envío de vacunas a Europa por lo que no han llegado las 300.000 dosis de su tratamiento que España esperaba. Según el diario italiano La Stampa la Unión Europea no renovará contratos con AstraZeneca ni Janssen.

Las cuatro vacunas autorizadas en la UE están siendo investigadas por los diferentes problemas de coagulación de la sangre que están notificándose. Parece que las que más los provocan son las de Astrazeneca y Janssen. Este estudio del Instituto de Salud Pública de Noruega añade una nueva luz, al estudiar todos los tipos de hemorragias relacionados con estas inmunizaciones.

No sólo las gravísimas que han provocado la alarma, sino hemorragias en general, y como se ve, es asunto que afecta más a las mujeres. Las vacunas Covid-19 tipo AZ y Janssen están asociadas a hemorragias de piel, nariz, encías más que las tipo Pfizer o Moderna (2,8 versus 0,1%).

 La probabilidad pues de sufrir episodios hemorrágicos fue 20 veces mayor en las personas vacunadas con las vacunas de las dos primeras citadas en comparación con las de las dos últimas de ARN mensajero.

Las cifras pueden significar que las vacunas AZ y Janssen vector no sólo dan lugar a casos graves de coágulos sanguíneos y recuentos bajos de plaquetas como hemos visto, sino que también pueden provocar episodios hemorrágicos menores en una mayor proporción de los vacunados.

Cada vez más evidencias apuntan a un rarísimo síndrome autoinmune que las vacunas contra el covid-19 basadas en adenovirus estimularían en mujeres menores de 50 años.

La explicación que conecta los trombos de AstraZeneca y Janssen tiene nombre: VIPIT (en inglés abreviado) o «Síndrome de Trombocitopenia Protrombótica Inmune Inducida por la Vacuna» y es muy grave pues tiene una letalidad del 40%.

Es decir, se producen pocos casos de daños pero cuando ocurren pueden causar la muerte en un porcentaje alto de personas afectadas.

El «Caso Janssen» supone un nuevo mazazo para las vacunaciones Covid pues se esperaba que, como sólo hace falta una dosis de esa vacuna, el proceso de inmunización se acelerase en Europa. Ahora se ralentizará por un tiempo indefinido y de nuevo, como explicábamos ayer en el post La desconfianza generada por el caso de la vacuna de AstraZeneca, se emborronará la buena imagen que las vacunas tienen.

14 de abril de 2021
http://www.migueljara.com/2021/04/14/el-caso-janssen-supone-un-nuevo-mazazo-para-las-vacunaciones-covid/

miércoles, 14 de abril de 2021

5 Tipos de Ayuno y cómo usarlos a tu favor

26 DE OCTUBRE DE 2018 · 14:02

El ayuno está de moda y realmente puede ser muy beneficioso para tu salud, pero tienes que elegir el que más te conviene y consultar con un especialista.

Se están poniendo cada vez más de moda los ayunos, ya sea para desintoxicar o bajar de peso o ayudar a tratar alguna enfermedad. 

Escuchamos sobre el ayuno intermitente, otras personas ayunan con zumos, otras ayunan solo un día a la semana… hay muchísimas versiones diferentes del ayuno, así que aquí te explico lo básico para entender un poco más de cada una.

El ayuno es la abstinencia voluntaria del consumo de alimentos sólidos y estimulantes (como cafeína, tabaco y alcohol) por un periodo de tiempo determinado para obtener diferentes beneficios según se pretendan. 

Además, los ayunos han sido utilizados desde hace muchos años y se siguen utilizando en muchas religiones, ya que se cree que los ayunos ayudan a la personas a depurarse, renovarse y llegar a un nivel espiritual o acercarse más a lo divino.

TIPOS DE AYUNO

Hay diferentes tipos de ayuno y cada uno afecta al cuerpo de forma distinta. Aquí te explico las características de los más comunes.

Ayuno largo: este ayuno se lleva a cabo eliminando completamente las calorías de la alimentación y consumiendo únicamente líquidos como agua natural o infusiones (tés) por semanas o meses, según sea necesario.

Ayuno intermitente: este tipo de patrón implica el consumo de alimentos para después ayunar por periodos de 12 horas o más. La mayoría de las personas que realizan ayunos intermitentes suelen poner horarios específicos en los que consumen alimentos y el resto del tiempo ayunan. Por ejemplo, comer de 8 am a 8 pm para ayunar 12 horas.

Ayuno de días alternados: en inglés este método es llamado fast and feast e implica días de ayuno completo y días de consumo libre de alimentos.

Ayuno periódico: suele ser un ayuno de 1 día a la semana.

Ayuno de zumos: se trata de una restricción de alimentos, más que un ayuno en donde solo se consumen zumos frescos de frutas y verduras. Esto suele hacerse con el objetivo de obtener los beneficios de los nutrientes de los vegetales sin que el cuerpo tenga que hacer una digestión extrema para absorber estos nutrientes, lo que permite que el cuerpo se enfoque en reparar tejidos y nutrirse rápidamente.

¿CUÁNTO TIEMPO PODRÍAS AYUNAR SIN DAÑAR TU SALUD?

Esto depende completamente de cada persona, ya que todos tenemos diferentes reservas de energía y de nutrientes. Cuando dejamos de comer y nuestro cuerpo necesita energía, este puede obtenerla de diferentes tejidos de nuestro cuerpo. La fuente principal van a ser las grasas, ya que el cuerpo justamente hace estas reservas de grasa para momentos donde no hay alimento. Aunque también existen otros lugares de donde podemos obtener energía (calorías) como el glucógeno del músculo y el hígado y proteínas del músculo.

De promedio, un hombre de 70 kg sano tiene suficiente energía como para ayunar por 98 días aproximadamente. ¿Más de lo que creías verdad? Claro, esto es solo una estimación y cada persona es diferente.Una persona con obesidad seguramente podría ayunar por más tiempo debido a la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo.

Otra consideración son los micronutrientes como vitaminas y minerales, es importante que si se van a hacer ayunos largos se tenga supervisión médica para evitar problemas de salud.

EFECTOS SECUNDARIOS Y CONTRAINDICACIONES

El ayuno puede tener efectos benéficiosos para la salud, pero no es para todos. Las siguientes enfermedades o padecimientos están contraindicados:

Caquexia
Anorexia nervosa o algún otro trastorno de la alimentación
Hipertiroidismo no controlado
Demencia e insuficiencia cerebrovascular avanzada
Insuficiencia renal o hepática avanzada
Embarazo y lactancia

Dependiendo del ayuno que se decida hacer, existen varios efectos secundarios que pueden tener las personas y suelen ser normales en la mayoría de los casos:

Dolores de cabeza o migrañas
Hipoglucemias leves
Cambios en los niveles de electrolitos
Calambres musculares
Dolor agudo en la espalda
Retención de líquidos
Cambios en los patrones de sueño

Para poder evaluar si los síntomas que se tienen son normales o no, se necesita supervisión médica; sobre todo en el caso de algunas enfermedades donde hay que ajustar medicamentos, es este caso es altamente recomendado tener supervisión médica durante todo el proceso, antes y después.

¿CÓMO SE LLEVA A CABO UN AYUNO LARGO?

Debido a tantos tipos de ayuno y a la falta de investigación que hay sobre los efectos de los ayunos prolongados para tratar diferentes enfermedades, antes de empezar con un ayuno es crucial acudir con un profesional de la salud experto en el tema para evitar complicaciones.

Alemania es un país que ha visto los beneficios del ayuno para ayudar a mejorar diferentes padecimientos, por lo que se utiliza el ayuno como estrategia de salud pública siguiendo ciertas normas e indicaciones publicadas en una revisión realizada por la Universidad de Berlín donde un grupo de expertos establecieron diferentes directrices para someter a los pacientes a un ayuno.

ANTES DE AYUNAR

Antes de empezar un ayuno es importante que las personas se vayan preparando física y mentalmente. 

Como se recomienda en el libro Fasting and Eating for Health del Dr. Joel Fuhrman, es importante que antes y después del ayuno se limpie la alimentación (evitar completamente los alimentos procesados) y se reduzcan los alimentos de origen animal, para empezar a preparar al cuerpo en este proceso de depuración.

Hay estudios, como en las guías de Alemania para el ayuno como terapia que mencionaba anteriormente, donde se recomienda también hacer una restricción de calorías un día antes, preparar horarios y actividades para tener suficiente tiempo de descansar, hacerse algún tipo de enema y realizar actividad física en una intensidad de leve a normal.

DURANTE EL AYUNO

Durante el ayuno es importante tener consciencia de porqué se está haciendo el ayuno y estar pendiente de los cambios fisiológicos que ocurran. Normalmente no es necesario el consumo de suplementos alimentarios, pero en ayunos prolongados se debe mantener una supervisión de los síntomas para evitar deficiencias.

AL TERMINAR

Salir del ayuno es tan importante como el ayuno mismo. Es importante hacerlo de forma lenta y paulatina y se empezará con la introducción de vegetales —un solo tipo y evitando combinar alimentos al principio— de preferencia orgánicos, locales y completamente naturales. Este es un gran momento de identificar cómo responde el cuerpo a diferentes alimentos y a combinaciones sencillas de alimentos para evitarlas en caso de que haya malestar.

Finalmente, es importante mantener una alimentación saludable rica en alimentos basados en plantas, enteros y orgánicos para que los efectos del ayuno permanezcan lo más que se pueda.

Recuerda que no hay tratamientos “milagrosos”, más bien hay procesos y tratamientos efectivos siempre y cuando vayan acompañados de cambios de hábitos que a la larga te ayudarán a tener una vida más plena.

En caso de que estés pensando en hacer un ayuno largo consúltalo con un profesional de la salud para asegurarte de que seas un buen candidato y de que lo harás de forma adecuada.

https://www.cuerpomente.com/blogs/come-limpio/ayuno-tipos-contraindicaciones_2542

Escapadas y Rutas