martes, 11 de diciembre de 2018

Como curar Labios Quemados. Consejos prácticos

Al encontrarse siempre expuestos, los labios suelen verse afectados por el sol, el frío y el viento. 

Una buena hidratación es fundamental tanto para prevenir como para tratar los labios quemados.

Al encontrarse siempre expuestos, los labios suelen verse afectados por algunos factores irritantes. He aquí algunos consejos que te ayudarán a corregir este problema, ya que a veces es difícil curar labios quemados.

Por la delgadez de la piel de esta zona del cuerpo, los labios pueden verse visiblemente afectados por los cambios de temporada. Es frecuente que las frías temperaturas características del invierno, por ejemplo, terminen por resecarlos.





No obstante, es posible tomar algunas precauciones para evitar que esto ocurra. Los tratamientos naturales son una alternativa efectiva para devolverles su suavidad y vitalidad características.

Para prevenir quemaduras en los labios

Ante todo, es necesario beber mucha agua. La hidratación es primordial para tener unos labios saludables.

No lamerte los labios, pues la humedad hace que se quemen aún más y más rápidamente.
Llevar siempre en el bolso una barra hidratante para labios para aplicar cuando haga falta.

Elementos naturales para tratar y curar labios quemados

1. Aloe vera

El aloe vera es uno de los tratamientos naturales más eficaces para curar los labios quemados por el sol, debido a que cuenta con propiedades hidratantes y lubricantes. Posee también una gran cantidad de nutrientes que los suavizan y revitalizan.

Ingredientes:
1 hoja de aloe vera

Cómo aplicarlo:
Corta la hoja de aloe vera por la mitad y extrae el gel.
Guárdalo en un recipiente en el congelador por unos minutos para que sea mayor la sensación de frescor cuando lo apliques.




Aplícalo con el dedo anular sobre tus labios y deja que actúe hasta que se seque.

2. Compresas frías

La aplicación de compresas frías es uno de los remedios que, por su sencillez, podrías llevar a cabo en cualquier lugar. Proporcionan a la piel quemada de los labios el frescor que necesitan.

Ingredientes:

5 cubitos de hielo.
1/2 taza de agua (125 ml).
Utensilios:

1 recipiente en el que mojar la toalla.
1 toalla pequeña.

Cómo aplicarlas:

Echa el agua y los cubitos de hielo en un recipiente y sumerge la toalla hasta que se enfríe bien.
Retira la toalla, exprímela y colócala directamente sobre los labios.
Mantén la toalla en los labios hasta que alcance temperatura ambiente.
Repítelo 2 veces por semana.

 Pasado un mes aproximadamente, empezarás a notar la suavidad de los labios.

3. Tomate

El licopeno del tomate les aporta a los labios frescura y vitalidad. Gracias a este nutriente, podremos mantener sana la piel de los labios. No solo es efectivo para protegerlos del sol, sino de cualquier otro tipo de quemadura.

Ingredientes:

1 taza de zumo de tomate (250 ml).
½ taza de suero (125 ml).

Cómo aplicarlo:

Mezcla ambos ingredientes y aplica directamente sobre los labios quemados.
Déjala actuar durante 30 minutos.
Quita con agua fría.
Para ver los cambios notables en la recuperación de los labios, repite el tratamiento 3 veces por semana.





4. Manzanilla

La manzanilla es una hierba con excelentes propiedades curativas. Y, en particular, una de las opciones más recomendadas para curar los labios quemados, debido a sus efectos calmantes. Además de tener un suave olor, restaura la piel más delgada de la zona afectada. Especialmente en aquellas quemaduras provocadas por el sol.

Ingredientes:

1 taza de agua (250 ml).
2 bolsas de té de manzanilla.

Cómo aplicarla:

Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las dos bolsitas de manzanilla.
Retira del fuego y deja reposar hasta que alcance la temperatura ambiente.
A continuación, guárdalo en la nevera y deja que se enfríe durante 10 minutos.
Pasado el tiempo indicado, aplícalo sobre los labios quemados con ayuda de un algodón.
Deja que actúe durante 15 minutos y repite el procedimiento.

Importante

He aquí algunos consejos que, de seguro, te serán de utilidad para tratar los labios quemados. No obstante, conviene insistir en la importancia de acudir al médico si esta afección llegara a ser muy acentuada o perdurara en el tiempo. Ten presente que existen otras patologías que afectan a los labios y que podrían confundirse con una quemadura cuando en realidad no lo son.

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Silvia Martín Repullo el 4 diciembre, 2018

Los científicos revelan una inesperada causa del Insomnio

Un estudio constata que la contaminación lumínica provoca efectos nocivos sobre el sueño.

Imagen ilustrativa
Flickr / Judit Klein

La contaminación lumínica tiene efectos adversos para la salud, especialmente en los trastornos del sueño, advirtieron el mes pasado científicos coreanos en un nuevo estudio

A su vez, descubrieron que la iluminación nocturna sería un factor de riesgo para la prescripción de medicamentos hipnóticos que, de media, se utilizan durante más tiempo y en dosis más altas de las aconsejadas.





La investigación utilizó datos de 52.027 adultos mayores de 60 años (las mujeres representaron el 60 % de los participantes) y residentes en Corea del Sur.

Además, se encontró una relación entre las personas que vivían en áreas urbanas con mayor cantidad de luz nocturna y el uso significativamente más alto de fármacos contra el insomnio.

El estudio señala que la iluminación durante la noche, ya sea en interiores o al aire libre, induce la interrupción de los ritmos biológicos del cuerpo humano, que pueden provocar enfermedades metabólicas crónicas como cáncer, diabetes, obesidad y depresión.

Los investigadores consideran que a pesar de que la contaminación lumínica es muy común, cuenta con menos atención que otros contaminantes ambientales a pesar de sus consecuencias perjudiciales para la salud humana.

Publicado: 11 dic 2018 05:39 GMT 
https://actualidad.rt.com/actualidad/298705-cientificos-causa-insomnio

Vitamina B2: ¿Como de vital es la Riboflavina para la Energía y la Salud?

La vitamina B2, también llamada riboflavina, es una vitamina importante que también actúa como un antioxidante dentro del cuerpo. 

Debido a que es una vitamina soluble en agua, como todas las vitaminas B, la vitamina B2 se debe obtener a través de una dieta saludable y se debe reponer con frecuencia, idealmente todos los días, para evitar la deficiencia de vitamina B2.

Todas las vitaminas B se usan para ayudar a digerir y extraer energía de los alimentos que consume. 

Hacen esto convirtiendo los nutrientes de los carbohidratos, grasas y proteínas en energía utilizable en forma de "ATP". 

Por esta razón, la vitamina B2 es necesaria para el funcionamiento de cada célula en su cuerpo . Es por eso que la deficiencia de vitamina B2, o la falta de alimentos con riboflavina en su dieta, pueden contribuir a una serie de efectos secundarios graves, como anemia, fatiga y un metabolismo lento.

¿Qué es la vitamina B2? Papel en el cuerpo

¿Qué hace la vitamina B2? Los roles de la vitamina B2 incluyen mantener las células sanguíneas sanas, aumentar los niveles de energía , facilitar un metabolismo saludable, prevenir el daño de los radicales libres, contribuir al crecimiento, proteger la salud de la piel y los ojos, y mucho más.





La vitamina B2 se usa en combinación con otras vitaminas B, que conforman el "complejo de vitaminas B". De hecho, B2 debe estar presente en cantidades suficientemente altas en el cuerpo para permitir que otras vitaminas B, incluidas la B6 y el ácido fólico, actúen adecuadamente. sus trabajos.

Todas las vitaminas B son responsables de funciones importantes, como contribuir a la salud de los nervios, el corazón, la sangre, la piel y los ojos; reducción de la inflamación; y apoyo a la función hormonal. Una de las funciones más conocidas de las vitaminas B es mantener un metabolismo y un sistema digestivo saludables.

La vitamina B2 / riboflavina se ha demostrado que actúa como un nutriente antioxidante. Ayuda a prevenir la peroxidación lipídica y las lesiones oxidativas, las cuales contribuyen a problemas de salud crónicos, como las enfermedades cardiovasculares y neurológicas. La vitamina B2 también juega un papel importante en las reacciones enzimáticas. Hay dos formas coenzimáticas de riboflavina: mononucleótido de flavina y dinucleótido de adenina de flavina.

Los 7 principales beneficios de la vitamina B2

1. Probado para ayudar a prevenir los dolores de cabeza, incluidas las migrañas

La vitamina B2 es un método comprobado para tratar las migrañas dolorosas. Por lo general, los médicos recetan riboflavina en dosis altas de 400 miligramos por día durante al menos tres meses como tratamiento preventivo para los dolores de cabeza o como remedio para quienes experimentan regularmente ataques de migraña.

La suplementación con riboflavina, especialmente si tiene una deficiencia conocida de vitamina B2, ha demostrado ser un remedio natural para el dolor de cabeza y para reducir la frecuencia de las migrañas. La suplementación también puede ayudar a disminuir los síntomas y el dolordurante una migraña, así como a acortar la duración. 

Un tipo de producto de combinación que contiene riboflavina, magnesio y coenzima Q10, llamado Dolovent , ahora se usa para controlar los síntomas de migrañacuando se toma en dosis de cuatro cápsulas diarias (dos cápsulas por la mañana y dos cápsulas por la noche durante tres meses).

2. Ayuda a mantener la salud ocular

Los estudios demuestran que la deficiencia de riboflavina aumenta el riesgo de ciertos problemas oculares, incluido el glaucoma. El glaucoma es la principal causa de pérdida de visión / ceguera. La vitamina B2 puede ayudar a prevenir trastornos oculares , como cataratas, queratocono y glaucoma

La investigación muestra una correlación entre las personas que consumen mucha riboflavina y la disminución de los riesgos de trastornos oculares que pueden aparecer a medida que una persona envejece.

Para tratar los trastornos oculares, las gotas de riboflavina se aplican a la superficie corneal de un paciente que sufre de glaucoma . Esto permite que la vitamina penetre a través de la córnea y aumente la fuerza de la córnea cuando se usa con la terapia de luz.

3. Puede ayudar a prevenir y tratar la anemia

La anemia es causada por varios factores, incluida la disminución de la producción de glóbulos rojos, la incapacidad de transportar oxígeno a la sangre y la pérdida de sangre. ¿Es la riboflavina buena o mala para usted si padece anemia ? La vitamina B2 participa en todas estas funciones y ayuda a prevenir y tratar los casos de anemia .

La vitamina B2 es necesaria para la síntesis de hormonas esteroides y la producción de glóbulos rojos. También ayuda al transporte de oxígeno a las células y ayuda a movilizar el hierro. Cuando las personas experimentan una deficiencia de riboflavina sin suficiente vitamina B2 presente en sus dietas, corren un mayor riesgo de desarrollar anemia y anemia de células falciformes.

Los niveles bajos de vitamina B2 se correlacionan con estas dos condiciones que implican una infrautilización del oxígeno y problemas con la producción de glóbulos rojos. Estas condiciones pueden provocar fatiga, falta de aliento, incapacidad para hacer ejercicio y más.

La investigación sugiere que la vitamina B2 también es eficaz para ayudar a reducir las altas cantidades de homocisteína en la sangre. Esta condición ocurre cuando alguien no puede convertir la homocisteína química presente en la sangre en aminoácidos para que el cuerpo los use. Complementar con vitamina B2 (riboflavina) se ha demostrado que ayuda a corregir esta condición y a equilibrar los niveles de homocisteína .

4. Necesario para mantener niveles adecuados de energía





La riboflavina se considera un componente vital de la energía mitocondrial. El cuerpo utiliza la vitamina B2 para metabolizar los alimentos para obtener energía y para mantener la función cerebral, nerviosa, digestiva y hormonal adecuada. Es por esto que la riboflavina es muy importante para el crecimiento y la reparación corporal

Sin niveles suficientemente altos de riboflavina, se produce una deficiencia de riboflavina, y las moléculas que se encuentran en los alimentos con carbohidratos, grasas y proteínas no pueden ser digeridas adecuadamente y utilizadas para el "combustible" que mantiene al cuerpo en funcionamiento. Este tipo de "combustible" corporal se llama ATP (o trifosfato de adenosina), a menudo llamado la "moneda de la vida". El papel predominante de las mitocondrias es la producción de ATP.

La vitamina B2 es necesaria para descomponer las proteínas en aminoácidos, grasas y carbohidratos en forma de glucosa . Esto ayuda a convertir los nutrientes de los alimentos en energía corporal utilizable que ayuda a mantener un metabolismo saludable.

La riboflavina también es necesaria para regular la actividad adecuada de la tiroides y la función suprarrenal. Una deficiencia de riboflavina puede aumentar las probabilidades de enfermedad tiroidea. También es útil para calmar el sistema nervioso, combatir el estrés crónico y regular las hormonas que controlan el apetito, la energía, el estado de ánimo, la temperatura y más.

5. Proporciona propiedades antioxidantes y defiende contra el cáncer.

Estudios recientes han encontrado que la ingesta de vitamina B2 está asociada inversamente con algunos de los tipos más comunes de cáncer, como el cáncer de colon y el cáncer de mama . La vitamina B2 beneficia al sistema inmunológico porque actúa como un antioxidante que controla la presencia de radicales libres dañinos dentro del cuerpo. 

La vitamina B2 riboflavina es necesaria para la producción de un antioxidante llamado glutatión , que actúa como un asesino de radicales libres y también desintoxica el hígado.

Los radicales libres son lo que envejecen el cuerpo. Cuando se descontrolan, puede dar lugar al desarrollo de diversas enfermedades. La vitamina B2 juega un papel importante en la defensa contra las enfermedades al mantener un revestimiento saludable dentro del tracto digestivo, donde se almacena gran parte del sistema inmunológico. 

Un sistema digestivo saludable le permite al cuerpo absorber y usar la mayor cantidad de nutrientes de su dieta que puede. Por lo tanto, una deficiencia de riboflavina puede significar que se usen menos nutrientes para la energía corporal.

La riboflavina, junto con otras vitaminas B, está relacionada en estudios preliminares con ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer , como el cáncer colorrectal, el cáncer de esófago, el cáncer de cuello uterino, el cáncer de mama y el cáncer de próstata. 

Aunque todavía se necesita más investigación para conocer el papel exacto de la riboflavina en la prevención del cáncer, en este momento los investigadores creen que la vitamina B2 funciona para minimizar los efectos de los carcinógenos que producen cáncer y el estrés oxidativo causado por los radicales libres.

6. Protege el cabello y la piel saludables

La vitamina B2 riboflavina desempeña un papel en el mantenimiento de los niveles de colágeno, que conforman una piel y un cabello saludables. El colágeno es necesario para mantener la estructura juvenil de la piel y prevenir las líneas finas y arrugas. Una deficiencia de riboflavina puede hacer que nos veamos envejecidos más rápido. 

Algunas investigaciones sugieren que la riboflavina puede disminuir el tiempo necesario para la curación de heridas, reducir la inflamación de la piel y los labios agrietados, y ayudar a retardar naturalmente los signos del envejecimiento.

7. Puede ayudar a prevenir enfermedades neurológicas

La evidencia reciente sugiere que la vitamina B2 puede ejercer un efecto neuroprotector y ofrecer protección contra algunos trastornos neurológicos, como la enfermedad de Parkinson, las migrañas y la esclerosis múltiple. Los investigadores creen que la vitamina B2 tiene un papel en algunas vías que se hipotetizan para alterar los trastornos neurológicos. Por ejemplo, la vitamina B2 sirve como antioxidante y ayuda a la formación de mielina, la función mitocondrial y el metabolismo del hierro. 

B2 vs B12 vs B3

Hay ocho vitaminas B requeridas por su cuerpo, cada una de las cuales desempeña un papel único en su salud. A menudo encontrará la vitamina B2 en los suplementos del "complejo de la vitamina B", a veces también llamados "suplementos adrenales" o suplementos complejos de "energía / metabolismo". 

La vitamina B una vez se consideró un solo nutriente, pero los científicos descubrieron que los extractos de "vitamina B" en realidad estaban compuestos de varias vitaminas, por lo que se les dio números distintivos.

El consumo de vitaminas B en conjunto les permite trabajar mejor en el cuerpo . La mayoría de los suplementos del complejo vitamínico B incluyen la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B2 (riboflavina), la vitamina B3 (niacina / niacinamida), la vitamina B5 (ácido pantoténico), la vitamina B6 , la vitamina B12 y otras vitaminas que trabajan juntas para producir energía a través de alimentos eficaces. 

Absorción y función metabólica. La vitamina B2 en su dieta afecta la forma en que algunas otras vitaminas B, como la B12 y el ácido fólico, hacen su trabajo, por lo que es conveniente que muchos alimentos proporcionen más de una vitamina B.

Se cree que la deficiencia de vitamina B12 es una de las principales deficiencias de nutrientes en el mundo, con un 40 por ciento de las personas en todo el mundo que tienen niveles bajos. Esto hace que la deficiencia de vitamina B12 sea mucho más común que la deficiencia de vitamina B2.

La vitamina B12 beneficia su estado de ánimo, nivel de energía, memoria, corazón, piel, cabello, digestión y más. La vitamina B12 también beneficia al sistema nervioso central de muchas maneras importantes. Ayuda a mantener la salud de las células nerviosas, incluidas las necesarias para la señalización de neurotransmisores, y ayuda a formar la cubierta protectora de los nervios, llamada vaina de mielina de la célula.

Al igual que la vitamina B2, la vitamina B12 beneficia la función cognitiva y se usa para reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. La vitamina B12 es necesaria para ayudar a producir un nivel saludable de glóbulos rojos y puede prevenir un tipo de anemia llamada anemia megaloblástica. La suplementación con vitamina B12 también se está estudiando ahora como una forma de ayudar a disminuir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, especialmente cuando se toma con folato.

Para prevenir los síntomas de deficiencia de vitamina B12, como fatiga crónica, dolores musculares, dolor en las articulaciones, falta de aliento, posibilidades de ánimo, etc., es importante comer alimentos con vitamina B12, incluida la carne de res y el hígado de pollo; Pescados como el salmón, el arenque, la caballa y el atún; yogur; y leche cruda.

Se ha demostrado que la vitamina B3 / niacina ayuda en el tratamiento de una amplia gama de problemas de salud, como colesterol alto, enfermedades cardíacas, afecciones de la piel, esquizofrenia, deterioro cognitivo, defectos de nacimiento y diabetes. La vitamina B3 es especialmente importante para mantener un corazón y un metabolismo saludables, además de ayudar en el equilibrio de los niveles de colesterol en la sangre.

Una deficiencia de niacina es generalmente poco común en países desarrollados donde la desnutrición es rara. Esta vitamina se puede encontrar en muchos alimentos comunes, incluyendo ciertos tipos de carnes como la carne de res y órganos, atún, semillas, frijoles, champiñones, nueces y más. A diferencia de la suplementación, comer muchos alimentos que contienen niacina no debe dar lugar a niveles lo suficientemente altos como para causar efectos secundarios nocivos de la niacina .

Cuando ocurre, los síntomas de una deficiencia de vitamina B3 generalmente se clasifican como las "4 D": dermatitis (erupciones en la piel), diarrea, demencia y muerte.

La vitamina B2 Historia y usos en la medicina tradicional.

El bioquímico inglés Alexander Wynter Blyth fue el primero en observar la vitamina B2 / riboflavina en 1872 cuando notó un pigmento verde amarillo encontrado en la leche. Sin embargo, no fue hasta principios de la década de 1930 cuando Paul Gyorgy identificó la riboflavina, el mismo bioquímico acreditado con el descubrimiento de otras vitaminas B como la biotina y la vitamina B6.

Incluso antes de que la vitamina B2 fuera aislada por los científicos, los profesionales de los sistemas de medicina tradicional, como el Ayurveda , recomendaban alimentos con alto contenido de vitaminas B para mejorar la energía, el funcionamiento del sistema nervioso y la salud de los ojos, la piel, el cabello y el hígado.





 Los alimentos con vitamina B2, incluidas las carnes, los órganos como el hígado, los productos lácteos como el yogur, los huevos, las nueces como las almendras, los champiñones y los vegetales verdes se consideraron importantes para frenar el proceso de envejecimiento y promover el crecimiento en los jóvenes. Estos alimentos aún se recomiendan para personas con migrañas, anemia, un metabolismo lento y un sistema inmunitario debilitado.

En la medicina tradicional china , los alimentos con vitamina B2 se consideran esenciales para lidiar con el estrés y para ayudar a su cuerpo a utilizar otros nutrientes, como el folato y la vitamina B12. Para mantener niveles saludables de glóbulos rojos, prevenir la fatiga y apoyar el metabolismo, se recomienda que una dieta balanceada incluya alimentos B2 como carnes, carnes de órganos, huevos, frijoles de soya (tipos fermentados), espinacas, hojas de remolacha, brócoli, bok choy, shiitake setas y tempeh.

Síntomas y causas de deficiencia de vitamina B2

Según el USDA, una deficiencia de vitamina B2 / riboflavina no es muy común en los países occidentales desarrollados . Esto es más probable porque muchas personas consumen leche y carne, junto con carbohidratos refinados que están fortificados con riboflavina. Además, otros alimentos de riboflavina de consumo común, como los huevos, también son una buena fuente de vitamina B2 para muchas personas.

La cantidad diaria recomendada (RDA) de riboflavina para los hombres adultos es de 1.3 mg / día y 1.1 mg / día para las mujeres, mientras que los niños y los bebés requieren menos. Para aquellos que sufren de una deficiencia conocida de riboflavina, o afecciones relacionadas con anemia, migrañas, trastornos oculares, disfunción tiroidea y algunas otras afecciones, podría ser necesaria más vitamina B2 para ayudar a corregir los problemas subyacentes.

¿Cuáles son los síntomas comunes de deficiencia de vitamina B2? Los síntomas de la deficiencia de vitamina B2 pueden incluir:

Anemia
Fatiga
Daño en el nervio
Un metabolismo lento.
Úlceras o fisuras en la boca o los labios
Inflamación de la piel y trastornos de la piel, especialmente alrededor de la nariz y la cara.
Boca y lengua inflamadas
Dolor de garganta
Hinchazón de las membranas mucosas.
Cambios en el estado de ánimo, como aumento de la ansiedad y signos de depresión
Los 15 mejores alimentos con vitamina B2

¿Qué alimentos contienen vitamina B2? Aunque se encuentra principalmente en la carne y los productos lácteos, hay muchas opciones para los alimentos con vitamina B2, tanto vegetarianos como no vegetarianos. La vitamina B2 / riboflavina se encuentra en alimentos de origen vegetal, como legumbres, verduras, nueces y granos.

Algunos de los mejores alimentos con vitamina B2 incluyen aquellos en estos grupos de alimentos:

Carne y organos
Ciertos productos lácteos, especialmente los quesos.
Huevos
Ciertos vegetales, especialmente vegetales de hojas verdes.
Frijoles y legumbres
Ciertas nueces y semillas

La riboflavina y otras vitaminas B también se encuentran generalmente en la mayoría de los productos enriquecidos de cereales integrales y ricos en carbohidratos, como panes, cereales, barras de granola y pastas. Normalmente, estos alimentos están enriquecidos con vitaminas y minerales, incluida la vitamina B2 riboflavina, después de que se hayan procesado y muchos de los nutrientes naturales hayan sido eliminados o destruidos.

Debido a que muchas personas consumen comúnmente productos de carbohidratos envasados ​​y refinados, esta es la razón principal por la que la mayoría de los adultos pueden cumplir con sus requisitos diarios de riboflavina en la mayoría de las situaciones y evitar la deficiencia de riboflavina.

Cuando adquiere vitamina B2 de esta manera, consume una versión sintética de la vitamina que se ha agregado a los alimentos a propósito. Los productos que agregan vitaminas y minerales sintéticamente dicen las palabras “enriquecido” o “fortificado” en el empaque. Esto es diferente a los productos no procesados ​​que naturalmente contienen vitaminas B, como la carne, los huevos y las verduras marinas.

Según la dosis diaria recomendada para adultos de 1.3 mg / día para hombres adultos, estos son los 15 mejores alimentos con vitamina B2:

Hígado de res : 3 onzas: 3 miligramos (168 por ciento DV)
Yogur natural - 1 taza: 0,6 miligramos (34 por ciento DV)
Leche - 1 taza: 0.4 miligramos (26 por ciento DV)
Espinaca - 1 taza, cocida: 0.4 miligramos (25 por ciento DV)
Almendras - 1 onza: 0.3 miligramos (17 por ciento DV)
Tomates secados al sol: 1 taza: 0.3 miligramos (16 por ciento DV)
Huevos - 1 grande: 0.2 miligramos (14 por ciento DV)
Queso feta: 1 onza: 0.2 miligramos (14 por ciento DV)
Cordero - 3 onzas: 0.2 miligramos (13 por ciento DV)
Quinua - 1 taza, cocida: 0.2 miligramos (12 por ciento DV)
Lentejas - 1 taza, cocida: 0.1 miligramo (9 por ciento DV)
Champiñones - 1/2 taza: 0.1 miligramo (8 por ciento DV)
Tahini - 2 cucharadas: 0.1 miligramo (8 por ciento DV)
Salmón atrapado en la naturaleza: 3 onzas: 0.1 miligramos (7 por ciento DV)
Frijoles - 1 taza, cocidos: 0.1 miligramos (6 por ciento DV)
Suplementos y dosis de vitamina B2

Según el USDA, la cantidad diaria recomendada de vitamina B2 / riboflavina es la siguiente:





Infantes
0–6 meses: 0.3 mg / día
7-12 meses: 0.4 mg / día

Niños:
1-3 años: 0.5 mg / día
4-8 años: 0.6 mg / día
9–13 años: 0.9 mg / día

Adolescentes y adultos:
Hombres de 14 años y mayores: 1.3 mg / día.
Mujeres de 14 a 18 años: 1 mg / día.
Mujeres mayores de 19 años: 1.1 mg / día.

Si bien la suplementación con vitaminas B puede ser útil, tenga en cuenta que siempre es mejor tratar de consumir muchos alimentos integrales que, naturalmente, contengan vitamina B2 y otros nutrientes esenciales. 

Al comer una dieta balanceada que contiene una variedad de alimentos no procesados ​​y densos en nutrientes, la mayoría de las personas parecen adquirir suficiente vitamina B2 y evitar la deficiencia de vitamina B2. Si toma un suplemento que contiene riboflavina, asegúrese de comprar un producto de alta calidad que esté hecho de fuentes de alimentos reales.

La investigación muestra que el consumo de vitamina B2 junto con una comida aumenta significativamente la absorción de la vitamina. Esto es cierto para la mayoría de las vitaminas y minerales. Son absorbidos mucho mejor por el cuerpo con una comida.

¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina B2? La vitamina B2 es realmente necesaria para activar la vitamina B6 y el ácido fólico . La suplementación también puede ser necesaria para tratar a las personas con deficiencia de vitamina B2 y revertir los síntomas que experimentan.

Cómo obtener más vitamina B2 en la dieta: Recetas B2

La mejor manera de obtener más vitamina B2 en su dieta diaria es aumentar la ingesta de alimentos ricos en nutrientes con riboflavina. Trate de incluir una variedad de alimentos con vitamina B2, ya que cada grupo de alimentos tiene beneficios únicos.

 Puede aumentar la cantidad de riboflavina de la vitamina B2 que se produce de forma natural en su dieta haciendo algunas de estas recetas que contienen alimentos que son buenas fuentes de vitamina B2, además de otros nutrientes esenciales.

Para el desayuno, prueba comer huevos al horno con espinacas.
Hacer un plato saludable de chips de zanahoria de sésamo
Intenta hacer esta ensalada de huevo Tahini que contiene dos grandes fuentes de vitamina B2

Prepare su propia sopa de miso casera con agua hirviendo, miso y algas secas u otras verduras marinas.

Haga esta conveniente receta de carne de vaca Crockpot y brócoli para la cena

Vitamina B2 / Precauciones con la riboflavina

¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina B2? No se sabe que exista mucho riesgo relacionado con el consumo excesivo de vitamina B2 / riboflavina . Esto se debe a que la vitamina B2 es una vitamina soluble en agua. El cuerpo es capaz de excretar cualquier cantidad de la vitamina que no es necesaria y presente dentro del cuerpo en unas pocas horas.

Si consume con frecuencia un multivitamínico o cualquier otro suplemento que contenga riboflavina, puede notar un color amarillo brillante en su orina. Esto es perfectamente normal y nada para alarmarse. En realidad, es causada directamente por la riboflavina que ingerió. 

Un color amarillo en su orina muestra que su cuerpo realmente está absorbiendo y usando la vitamina, que no está experimentando ninguna deficiencia de riboflavina y que su cuerpo se está deshaciendo de cualquier extra que no sea necesario.

Dicho esto, las investigaciones sugieren que tomar ciertos medicamentos puede afectar la tasa de absorción de la vitamina B2 en el cuerpo, lo que podría causar efectos secundarios. Si bien se sabe que estas interacciones son solo leves, es algo sobre lo que desea hablar con su médico si toma alguno de los siguientes medicamentos recetados:

Medicamentos de secado (medicamentos anticolinérgicos): pueden afectar el estómago y los intestinos y pueden aumentar la cantidad de riboflavina que se absorbe en el cuerpo.

Medicamentos para la depresión (antidepresivos tricíclicos): es posible que disminuyan la cantidad de riboflavina en el cuerpo.

Fenobarbital (luminal): puede aumentar la rapidez con que se descompone la riboflavina en el cuerpo.
Probenecid (Benemid): puede aumentar la cantidad de riboflavina que se absorbe en el cuerpo, lo que puede causar demasiado para persistir, lo que puede ser problemático.

Reflexiones finales sobre la vitamina B2

La vitamina B2 / riboflavina es una importante vitamina soluble en agua que desempeña un papel en muchos aspectos de la salud, especialmente la producción de energía, la salud neurológica, el metabolismo del hierro y la función del sistema inmunológico.

Los beneficios de la vitamina B2 incluyen mejoras en la salud del corazón, alivio de los síntomas de migraña, protección contra la pérdida de la visión y enfermedades neurológicas, cabello y piel más saludables y protección contra ciertos tipos de cáncer.

Algunos de los principales alimentos con vitamina B2 incluyen carne, pescado, productos lácteos y legumbres. La riboflavina también se encuentra en las nueces, semillas y ciertos vegetales.





La deficiencia de vitamina B2 es rara en la mayoría de los países desarrollados porque los alimentos con vitamina B2, como la carne, los productos lácteos, los huevos, el pescado, las legumbres y ciertos vegetales, están generalmente disponibles.

Aunque es preferible satisfacer sus necesidades a través de fuentes de alimentos, también hay suplementos disponibles. La vitamina B2 también está generalmente presente en las multivitaminas y en las cápsulas del complejo B, por lo que es fácil satisfacer sus necesidades diarias.

Por lo que parece, puedes pensar que el intestino permeable solo afecta al sistema digestivo, pero en realidad puede afectar más.

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Por Jillian Levy, CHHC  11 de diciembre de 2018
https://draxe.com/vitamin-b2/


Riesgo de Cáncer de Piel tras consumir el fármaco más usado para la Hipertensión

El uso prolongado en el tiempo del fármaco hidroclorotiazida, muy usado para la hipertensión, puede aumentar el riesgo de cáncer de piel. 


Y con la evidencia científica en la mano no es el más eficaz en su campo.

La hidroclorotiazida es un principio activo diurético indicado para el tratamiento de hipertensión arterial; edema asociado a insuficiencia cardiaca, renal o hepática y diabetes. En España, se encuentra comercializado bajo un amplio número de nombres comerciales, sólo o en compañía de otros medicamentos.

Lleva muchos años vendiéndose pero ahora se han conocido los resultados de dos estudios epidemiológicos con datos procedentes de la población danesa que muestran una asociación entre la administración de este diurético y un incremento de riesgo de cáncer cutáneo no melanocítico (cáncer de piel).





El riesgo observado en los estudios aumentaba con la dosis total de hidroclorotiazida acumulada desde el inicio del tratamiento.

Con dosis acumuladas de 50.000 mg o superiores, el riesgo de carcinoma basocelular podría incrementarse en 1,3 veces y el riesgo de carcinoma espinocelular en cuatro veces. Dosis acumuladas superiores se asociaban con un riesgo mayor.

Una dosis acumulada de 50.000 mg correspondería por ejemplo al uso diario de 12,5 mg de hidroclorotiazida durante aproximadamente once años (la hipertensión es un factor de riesgo cuyo tratamiento suele cronificarse).

Existe un mecanismo biológico que podría explicar este aumento de riesgo ya que este principio activo tiene actividad fotosensibilizante, que quienes lo toman son más sensibles a la luz solar.

 Es importante que las personas con antecedentes de cáncer de piel reconsideren el uso de este principio activo. Es bueno solicitar valoración especializada en caso de lesiones cutáneas con sospecha de malignidad.

Los profesionales sanitarios han de informar a los pacientes en tratamiento con hidroclorotiazida acerca de este posible aumento de riesgo de cáncer tras tratamientos prolongados y advertirles sobre:

-La necesidad de limitar la exposición al sol y/o rayos ultravioleta y de usar fotoprotección solar adecuada.

-La conveniencia de revisar periódicamente la piel y de consultar con un médico en caso de que aparezcan lesiones cutáneas sospechosas (o de que cambien de aspecto las ya existentes).

-Que las fichas técnicas y prospectos de todos los medicamentos que contienen hidroclorotiazida se actualizarán para incluir esta información.

De manera paradójica, la hidroclorotiazida es uno de los fármacos antihipertensivos más antiguos y uno de los más frecuentemente prescritos pero su efectividad, en relación con otros agentes, es mal conocida sobre todo cuando se administra en monoterapia.

Apenas existen estudios de eficacia realizados con medición de la presión arterial mediante monitorización ambulatoria de 24 horas.

En esta página de la Sociedad Española de Hipertensión, comentan los resultados de un metanálisis (un trabajo que analiza un montón de estudios clínicos sobre un tema concreto) que entre otras cosas concluye que dosis bajas de hidroclorotiazida “no deberían ser prescritas, en monoterapia, en el primer escalón terapéutico” de la hipertensión.

Vaya que se receta un medicamento peligroso sin las suficientes pruebas científicas. ¿Pseudociencia en el tratamiento de la hipertensión?

 ¿Cuántas personas que toman este medicamento desde hace años se dan alegremente baños de sol sin saber que su piel es más sensible y pueden desarrollar un cáncer?





La AEMPS recuerda la importancia de notificar todas las sospechas de reacciones adversas a través del formulario electrónico disponible en la web www.notificaram.es. 

Por Miguel Jara  11 de diciembre de 2018
http://www.migueljara.com/2018/12/11/riesgo-de-cancer-de-piel-tras-consumir-el-farmaco-mas-usado-para-la-hipertension/

Un estudio revela que las Enfermedades Inflamatorias inmunomediadas afectan más a las Mujeres

La Universidad Rey Juan Carlos (URJC) (España) ha presentado los resultados del 'Estudio de prevalencia de las enfermedades inflamatorias inmunomediadas (IMID) en la población española'.

 El objetivo principal de este trabajo de investigación, dirigido por el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la URJC Ángel Gil de Miguel, ha sido determinar la prevalencia de las enfermedades inflamatorias inmunomediadas en España. 

Se trata de un estudio pionero, referente tanto en el ámbito nacional como europeo, que se ha llevado a cabo sobre una muestra de 8.000 personas mayores de 16 años. 

Esta investigación, pendiente de publicación en la 'Revista Española de Salud Pública del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social', también ha permitido recopilar datos orientativos que pueden sentar las bases de futuros informes que afecten a la población infantil. "Este trabajo establece por primera vez un diseño sólido que puede posicionarse como referente del conjunto de patologías dentro del alcance del estudio", cita el catedrático. 





Los datos recopilados para el estudio son de carácter representativo en lo que se refiere a patología, sexo, tramo etario y comunidad autónoma, con un error muestral siempre inferior al 5%, según recoge la investigación. Los principales resultados obtenidos concluyen que las IMID son notablemente más prevalentes en la población femenina, con un 4,06% de prevalencia frente al 2,70% de los hombres. 

Patologías como la artritis psoriásica, la artritis reumatoide (AR), la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn, la espondilitis anquilosante, la hidradenitis supurativa, el Lupus Eritematoso Sistémico (LES) y la uveítis, tienen una mayor prevalencia en mujeres. Por el contrario, la psoriasis y la sarcoidosis afectan más a los hombres. 

Además, otros resultados innovadores destacan que cerca del 8% de los pacientes diagnosticados en el estudio presentan dos patologías IMID, mientras que el 0,56% han sido diagnosticados con al menos tres. La concurrencia de patologías se debe a la alteración del sistema inmunológico que sufren los que tienen cualquiera de estas enfermedades. 

La segmentación del estudio por diferentes criterios de evaluación ofrece también resultados llamativos sobre las diferencias entre la población por comunidades autónomas. Así, se pone de manifiesto que extremeños y baleares son los que más y menos padecen enfermedades IMID, respectivamente.

 "Existen diferencias importantes en la distribución de las IMID por la geografía española, con una prevalencia mínima del 2,87% en Baleares y una máxima de 11,32 % en Extremadura", señala Gil. 

Por otro lado, el estudio muestra que las IMID son más prevalentes en la edad adulta con una prevalencia del 2,92% entre los 41 y 60 años y del 2,08% entre los 61 y los 80 años. Además, esta investigación concluye que la prevalencia de todas las patologías IMID sigue una tendencia similar, aumentando gradualmente con la edad y alcanzando su pico entre los 40 y 60 años. 

Durante la presentación de los resultados, también se dará a conocer una guía para la implantación de un modelo asistencial de atención integral de personas con enfermedades IMID. Esta herramienta ha sido diseñada por 15 profesionales del ámbito sanitario, asociaciones de pacientes e instituciones de investigación, y está editada por la Cátedra de Resultados en Salud URJC- AbbVie. 

La guía incluye recomendaciones para que el nuevo modelo asistencial aborde las IMID y las tenga en cuenta por su importancia en la población adulta joven, en edad laboral, por su carácter estigmatizante y por su impacto en la discapacidad y calidad de vida de las personas

lun, 10 dic 2018 18:39 UTC
https://es.sott.net/article/63994-Un-estudio-revela-que-las-enfermedades-inflamatorias-inmunomediadas-afectan-mas-a-las-mujeres

Declaran alerta por una Epidemia silenciosa que está matando más personas que el VIH

La hepatitis B provoca la muerte de un millón de personas cada año en todo el mundo.

Imagen ilustrativa
es.m.wikipedia.org / Andrew Regan / CC BY-SA 3.0

Una infección viral, que se propaga a través de la sangre y los fluidos corporales e invade las células hepáticas hasta afectar gravemente el hígado, está provocando cada año la muerte de un millón de personas en todo el planeta. 

Actualmente, más de 250 millones de personas son portadoras del virus de hepatitis B, cifra que es más de siete veces mayor que la de pacientes con VIH, informó Nature la semana pasada.

En el año 2016, las muertes ocasionadas por hepatitis B –que a su vez desencadenó cáncer de hígado o cirrosis– superaron el número de decesos por causa de enfermedades más temidas, como el sida, la tuberculosis o la malaria. 

Esto a pesar de que esa variante de hepatitis puede ser prevenida a través de una vacuna, y también es posible tratarla con los mismos medicamentos antirretrovirales utilizados para combatir el VIH.





La infección es conocida como epidemia silenciosa porque inicialmente sus portadores no presentan síntomas. Las principales vías de transmisión son sanguíneas –de la madre al hijo durante el parto, o por inyecciones y transfusiones de sangre contaminadas– y el contacto sexual sin protección.

La Organización Mundial de la Salud señala que la forma de protegerse de esta enfermedad es a través de una vacuna, la cual tiene una eficacia del 95 % para evitar toda infección crónica, es muy segura y su protección dura al menos 20 años.

La región más afectada es el África subsahariana. Se estima que el 6 % de su población está infectada y que menos de la décima parte de sus niños reciben las vacunas correspondientes. Además, la publicación afirma que esta zona ocupa el último lugar en las intervenciones que realizan diversos países en cuanto a diagnóstico y tratamiento de las personas que viven con el virus.

"Es un momento crítico para la región", expresó Philippa Matthews, inmunóloga de la Universidad de Oxford (Reino Unido).

Asimismo aseguró que, a diferencia del VIH, frente a la hepatitis B no se ha actuado con los recursos y la educación necesarios para contrarrestar una enfermedad que ha estado presente en la humanidad durante miles de años.

Publicado: 10 dic 2018 23:09 GMT
https://actualidad.rt.com/actualidad/298685-alerta-hepatitis-epidemia-silenciosa

lunes, 10 de diciembre de 2018

Remedios caseros para las Manchas en la Piel

¿Estás necesitado de un remedio casero para las manchas en la piel que funcione? 

Pues no podrías haber llegado a un lugar mejor. 

Aquí contamos con toda la información que necesitas para tratar de poner fin, o, al menos, mitigar, tu problema en la piel.

¿Qué son exactamente las manchas en la piel?

Las manchas en la piel son una afección que consiste en cambios en la coloración de la piel, pueden tener diversas formas y tamaños y aparecen sobre todo en áreas expuestas y sensibles como el rostro, manos, antebrazos, cuello, entre otros.

Pueden estar desde el nacimiento, en cuyo caso la eliminación necesitará de una intervención quirúrgica, o pueden aparecer a lo largo de la vida de la persona por diferentes causas, tal como la exposición prolongada a la luz solar o el contacto con sustancias químicas, tóxicas o abrasivas.





También pueden estar ocasionadas a desequilibrios hormonales u otro tipo de enfermedades sistémicas.

Si las manchas no llevan ningún otro síntoma asociado, como picor, escozor, supuración, aumento o disminución de peso, fiebre, etc, no tienen por qué revestir más gravedad que la alteración de la apariencia. Sin embargo, si aparecen con cualquiera de estos síntomas asociados, debes consultar a tu médico.

Los 7 mejores remedios naturales para las manchas en la piel

Pero bueno, pasemos ya a hablar de los remedios para las manchas en la piel, que es lo que debes estar buscando. Son simples de utilizar, pero ofrecen unos resultados muy buenos. Así que… ¡aprovecha!

1. Aceite de rosa mosqueta

Es uno de los regeneradores más conocidos y utilizados para las afecciones de la piel. Gracias a su alto contenido de vitamina C quien actúa a nivel celular como coenzima antioxidante, tiene la capacidad prolongar la vida de nuestras células cutáneas. De la misma manera que sirve para las estrías y arrugas en la piel que tanto molestan. Esto según un estudio realizado en Bulgaria.

Para aprovecharte del aceite de rosa mosqueta puedes aplicarlo directamente sobre las manchas, con un suave masaje, un par de veces al día. También puedes preparar un vaporizador con agua y unas gotas, y utilizarlo como refrescante. Recuerda agitarlo antes de usarlo.

2. Gel de aloe vera

La planta de aloe vera es el ingrediente estrella de multitud de preparados regeneradores de la piel, y no en vano. Desde hace décadas sus compuestos se han utilizado en la industria de los cosméticos.

Un ensayo clínico realizado en el Hospital Clínico Quirúrgico Docente Provincial ” Amalia Simoni Argilagos” (Cuba), demostró grandes beneficios del aloe vera en la piel de pacientes con acné, dermatitis y psoriasis, enfermedades comunes y durante las cuales la piel tiende a mancharse.

Para aprovechar al máximo las propiedades de este, puedes preparar tu propio gel en casa.

Corta dos hojas de la planta de aloe vera, y pélalas. Extrae la pulpa, y añádela a un recipiente con agua hirviendo. Baja el fuego a temperatura media, y remueve hasta que la mezcla tenga una consistencia pastosa o de gel.

Así tendrás listo tu gel casero de aloe vera. Podrás aplicarlo templado o caliente directamente en las manchas, o utilizarlo como ingrediente base para preparar una mascarilla.

Si quieres más información sobre los beneficios del aloe, puedes leer más aquí: propiedades del aloe vera.





3. Exfoliante ligero de miel y café

La miel ha sido utilizada como remedio contra las manchas en la piel durante cientos de años en las regiones más orientales del mundo.

Según la Universidad de Piemonte Orientale “Amedeo Avogadro”, Italia. Las propiedades de la mielson ampliamente utilizadas en productos para la piel debido a su contenido de vitaminas, minerales, aminoácidos y metilglioxal que le confiere un efecto antimicrobiano y estimulante de melanoproteínasa de la matriz extracelular cutánea, devolviendo suavidad y juventud a la piel.

El exfoliante estará compuesto de miel y café molido, de tal forma que podrás aprovecharte también de la capacidad antioxidante y revitalizante del ácido clorogénico, contenido en el café. Mezcla ambos ingredientes y aplicalos con un suave masaje y deja actuar unos minutos antes de retirarlo con agua tibia.

4. Mascarilla de yogur y zanahoria

El yogur, con su alta presencia de ácido láctico, es un ingrediente interesante a la hora de preparar mascarillas caseras para tratar las manchas en la piel, ya que estas en ocasiones pueden deberse a cambios en el pH de muestra piel.

Además, puedes añadirle zanahoria rallada, porque funciona como un excelente cicatrizante y antioxidante que puede incluso prevenir ciertos tipos de cáncer, esto según una investigación realizada en Reino Unido en 2012.

5. Mascarilla de aceite de oliva, miel y cúrcuma

Si al efecto equilibrador que tiene la miel, se le añaden las propiedades regeneradoras e hidratantes del aceite de oliva, el resultado es muy satisfactorio.

Según la patente médica US 6,437,004 B1, el aceite de oliva es rico en polifénoles como el hidroxitirosol y oleuropeína que actúan como antioxidantes y disminuyen el daño agudo y crónico sobre la piel.

Además, la cúrcuma, que es un ingrediente con incontables aplicaciones, es capaz de disminuir significativamente las manchas de la vejez, gracias a su contenido de hidroxiácidos y retinóides, según la patente americana US6277881B1.

Para preparar esta mezcla añade a partes iguales aceite de oliva y miel, y templa ligeramente la mezcla en una olla o en el microondas, sin pasarte. Esto es necesario solamente para que los ingredientes se mezclen mejor. Después añade una pizca de cúrcuma, y remueve.

Podrás aplicarla directamente sobre la zona donde tienes las manchas, con cuidado de no quemarte, al menos un par de veces por semana.

6. Mascarilla de vinagre de manzana, cebolla y perejil

El vinagre de manzana es un ingrediente que todo el mundo tiene en casa y que tiene también incontables aplicaciones. Entre ellas, destaca la capacidad estimulante y depurativa de la piel, que se ve potenciada con la cebolla y el perejil.

Precisamente, en base a las propiedades del perejil, podemos decir que es un antiinflamatorio natural dado que contiene mirísticin y apiol, sustancias que un ensayo medico llevado a cabo en la Universidad del sur de Yangtze, china. Demostró tener actividad antioxidante lo que sirve también para igualar el tono de piel.

La cebolla, por su parte, tiene propiedades rejuvenecedoras de la piel y el cabello.





Para preparar esta mascarilla necesitarás pelar la cebolla y picarla muy fina. Deberás también picar el perejil, y mezclarlo todo con un poco de vinagre de manzana. No añadas mucho o la mezcla podría irritarte la piel. Aplícalo en la zona que tengas las manchas y déjalo por unos 30min, luego retira con abundante agua. Puedes repetirlo dos o tres veces por semana.

7. Suprime de tus mascarillas el zumo de limón

Eliminar el limón de tus mascarillas caseras es un truco vital cuando se tiene alguna mancha en la piel. A pesar de los beneficios del limón, esta fruta tiene una cualidad, y es que, por su alto contenido ácido ascórbico, es fotosensible.

Que sea fotosensible quiere decir que reacciona con la luz, y puede provocar la aparición de quemaduras epidérmicas que por lo general no son dolorosas y desaparecen por si solas al cabo de unas semanas, por eso en esta lista de remedios ninguno utiliza limón o zumo de esta fruta.

Eso no quiere decir que no puedas usar el limón, de hecho, un articulo científico de la Universidad islámica de Omdurman, Sudán. Menciona que el ácido ascórbico es capaz de reducir la o-Dopaquinona a Dopa, con lo cual inhibe la formación de melanina, sustancia que da el color pardo a la piel y a las manchas.

Además, reduce el daño producido por la luz UV, con lo cual disminuye el riesgo padecer de cáncer de piel.

Lo que te queremos decir es que, si utilizas limón en tu piel y te expones al sol en las horas siguientes, puedes provocar la aparición de más manchas. Si vas a utilizar este ingrediente debes aplicarlo justo antes de irte a dormir, y no olvides retirar con abundante agua antes de salir de casa.
Causas de las manchas en la piel

Pero no solo es importante conocer los remedios. También conviene conocer cuáles son las causas del problema. Es por ello que te presentamos las causas de las manchas en la piel más habituales. 

Y es que, conociendo el origen del problema, tendrás mayor margen de acción para actuar contra él:

Desequilibrios hormonales (adolescencia, menopausia, embarazo, síndrome del ovario poliquístico, síndrome de Cushing).
Exceso de exposición a la luz del sol.
Alergias cutáneas.
Contacto con sustancia químicas industriales.
Vejez.

Síntomas de las manchas en la piel

Otro punto importante que conviene conocer es el de los síntomas de las manchas en la piel. Esta información te servirá para tener más claro si tú estás padeciendo este problema u otro que se le parece. Veamos cuáles son los síntomas más habituales:

Cambio de pigmentación.
Oscurecimiento de la piel.
Ausencia de dolor o molestias.
Baja autoestima.

Consulte a su medico, si posee manchas en piel y estas se acompañan de:

Picor o eszosor.
Enrojecimiento.
Dolor.
Descamación de la piel.
Perdida o ganancia de peso.

Cómo evitar y prevenir las manchas de la piel

Pero ya sabes que aquí somos más partidarios de cuidarnos y prevenir problemas que de no cuidarnos y tener que curarlos en el futuro. Es por ello que, además de lo visto hasta ahora, te traemos, también, los mejores consejos para prevenir las manchas.

Bebe agua para eliminar toxinas.
Cuida tu higiene.
Hidrata tu piel por dentro y por fuera con cremas después de cada ducha.
Evita las situaciones de estrés.
Procura mantener una adecuada salud mental y emocional.




Asegúrate de llevar protección solar cuando estés al aire libre, independientemente de la época.

Revisión médica el 7 de septiembre de 2018 por Dr. Arturo Jimenez Gonzalez, Dr. Graduado en Medicina por la UCLA y miembro de la Sociedad Científica de Investigación de Medicina de la UCLA.

Recursos bibliográficos del artículo

Silviya Georgieva, George Angelov, Stanislava Boyadzhieva. Concentration of vitamin C and antioxidant activity of Rosehip extracts. Journal of Chemical Technology and Metallurgy, 49, 5, 2014, 451-454. (Google Scholar). 



https://remedioscaseros.wiki/manchas-en-la-piel/

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