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miércoles, 6 de noviembre de 2013

Programa con música tu percepción (y tu realidad)


Sobre la música, tal vez, sólo debería de hablarse ya sea a través de ella misma, o en todo caso del silencio. Pero ignorando esta sensible regla, podríamos decir que se trata, indudablemente, de uno de los resquicios más apasionantes de la creatividad humana.

Una de las cualidades más intrigantes de este arte es su notable capacidad para influir en el ánimo de una persona. Lo anterior hace de la música una herramienta con enorme potencial curativo y también la valida como instrumento para ejercer, enérgicamente, la auto-programación.

Cualquiera que disfrute de la música habrá notado la facilidad con la que ésta permea un estado de ánimo. Hace poco advertíamos sobre la posibilidad de “tomar las riendas de tu propio playlist existencial, reconocer la manera en que tu ánimo reacciona ante específicos estímulos musicales, y aprovechar, de forma tanto práctica como poética, las múltiples bendiciones sonoras que te rodean”.

Si bien no deja de ser espectacular esta propiedad de la música, al parecer su influjo no se limita al espectro de lo anímico, sino que incluso afecta la manera en la que percibimos nuestro entorno.Recién encontré un estudio, realizado hace un par de años en la Universidad de Groningen, que concluyó que la música realmente puede definir la manera en la que percibes una realidad específica.

Jacob Jolij, investigador del Departamento de Psicología de esta universidad holandesa, expuso a un grupo de voluntarios, a cierta distancia, ante una serie de diversos emoticones, algunos sonrientes y otros tristes. Cada voluntario debía identificar el ‘ánimo’ de las caritas, primero durante una ronda en la que escuchaban música melancólica, y luego durante otra con música alegre. Después de unas pruebas, Jolij comprobó que la música influía significativamente en lo que las personas veían, es decir, en su percepción del entorno físico. Los emoticones tristes, eran identificados con mucho mayor precisión durante la sesión de música melancólica, y lo mismo sucedía en el caso de los felices con melodías alegres. Además, incluso cuando no se mostraba ningún emoticón, sino una simple mancha, los voluntarios creían ver el rostro que correspondía al estímulo musical que estaba activo en ese momento.

Observar cosas que no están ahí es el resultado de procesos cerebrales descendentes. La percepción consciente está, en buena medida, basada en estos procesos: tu cerebro continuamente contrasta la información que entra por tus ojos con las expectativas que tiene según lo que conoces del mundo. El resultado final de este proceso comparativo es lo que experimentamos como realidad. Este estudio sugiere que el cerebro construye sus expectativas no solo con base en la experiencia, sino también en el estado de ánimo.

Si lo que postula Jolij es cierto, y lo sumamos a la premisa de que la música influye, en ocasiones de manera determinante, en nuestro estado anímico, entonces podríamos afirmar, como parte de un emocionante silogismo, que a través de la música podemos moldear un cierto porcentaje de nuestra realidad. En resumen, el papel que juega la música dentro de nuestra vida podría tener aún más relevancia de lo que hasta ahora imaginábamos, erigiéndose como una especie de catalizador de realidades. Y, en este sentido, dentro de este acto ‘iniciático’ que implica el hacernos responsables de nuestra propia realidad, será fundamental elegir las frecuencias indicadas para cada momento, de acuerdo a las necesidades u objetivos del instante, sabiendo que en el vital arte de la auto-programación, la música puede ser un inmejorable aliado.

Twitter del autor: @ParadoxeParadis

lunes, 2 de septiembre de 2013

La Música favorita sana el Corazón con ayuda del Cerebro

Escuchar 30 minutos al día mejora la función endotelial y potencia la acción beneficiosa del ejercicio sobre el corazón
ABC
Los marcadores cardiacos mejoraron incluso en quienes solo escucharon música, sin hacer ejercicio

No se trata sólo de sanar los «corazones partidos» como canta Alejandro Sanz, sino de mejorar realmente la función cardiaca.Así lo sostiene un estudio presentado en la Sociedad Europea de Cardiología en el que se ha medido el efecto de la música sobre una serie de marcadores relacionados con el endotelio vascular, la lamina que recubre el interior de los vasos sanguíneos y que tiene un papel primordial en el ajuste de la función vascular por la producción de óxido nítrico (NO) y otros vasodilatadores que disminuyen la resistencia vascular. Los marcadores medidos han sido los productos finales estables de óxido nítrico (NOx), la dimetilarginina asimétrica (ADMA), dimetilarginina simétrica (SDMA) y la xantina oxidasa (XO) en 74 pacientes con enfermedad arterial coronaria.

En la enfermedad cardiovascular el endotelio se altera. Puesto que el óxido nítrico derivado del endotelio es necesario para mantener una adecuada respuesta vascular, la corrección de la disfunción endotelial se ha convertido en una meta. El ejercicio ha demostrado mejorar la función endotelial y es la piedra angular de cualquier programa de rehabilitación. Pero nunca se había hecho estudio alguno sobre el efecto de la música en la salud del corazón.

Ahora una investigación demuestra que escuchar música, en concreto la favorita de cada uno, también mejora la función endotelial. Bastan 30 minutos al día, aunque el efecto es aún mayor si además se hace ejercicio.
Efecto potenciado

Para llegar a esta conclusión los participantes fueron divididos al azar en tres grupos: uno de 30 minutos de ejercicio físico, otro de 30 minutos de ejercicio físico y otros treinta de música y un tercero que únicamente escucho 30 minutos de música. Después de 3 semanas de entrenamiento los mejores valores de óxido nítrico (NOx) los obtuvo el grupo que combinó música y ejercicio. El segundo lugar lo ocupaban los que sólo hacían ejercicio y la sorpresa es que quienes sólo escucharon música también mejoraron su función endotelial. La xantina oxidasa también disminuyó significativamente en los tres grupos, reflejando una mejora en la salud cardiovascular. Sin embargo, la mayor reducción tuvo lugar también en el grupo que combinaba música y ejercicio.

La capacidad de ejercicio también había aumentado en los tres grupos: un 39% en el de música y ejercicio, 29% en el de ejercicio y un 19% en el que sólo escuchó música.

Los beneficios de la música se deben posiblemente a la activación del óxido nítrico derivado del endotelio, que tiene un papel protector, y que es liberado en respuesta a las beta-endorfinas que produce el cerebro cuando escuchamos la música que nos gusta. Cualquier melodía vale, no hay una música ideal para todo el mundo y se debe elegir la que a cada uno le aumenta las emociones positivas y le hace sentir feliz y relajado. Así que ya sabe, cálcese las zapatillas, póngase los auriculares con su música favorita, y a practicar ejercicio al son de sus melodías favoritas al menos 30 minutos. Según el estudio, en tres semanas su corazón se lo agradecerá.

martes, 27 de marzo de 2012

¿Qué son los Masajes Neuromusculares y cómo funcionan?

Resultado de imagen de Masajes NeuromuscularesLos masajes neuromusculares son una alternativa natural y eficaz para el tratamiento y el alivio del dolor en personas que han sufrido un accidente y son víctimas de dolores crónicos.

Con ellos se puede ayudar al cuerpo a sanar, recuperarse y liberarse de los dolores y las distintas molestias que una experiencia traumática como por ejemplo un accidente de tráfico puede causar.

Para conocer mejor las características de este tratamiento hoy te invitamos a conocer qué son los masajes neuromusculares y cómo funcionan.

Masajes neuromusculares

Los masajes neuromusculares o la terapia neuromuscular es una forma de tratar los problemas de salud y el dolor en distintas zonas del sistema esquelético y muscular mediante una serie de masajes altamente especializados y en puntos claves centrados en el sistema nervioso.

Varios estudios se han realizado en relación a este tipo de tratamiento.

Para lograr los verdaderos y reconocidos beneficios del mismo es muy importante que la terapia neuromuscular se desarrolle bajo la supervisión de un practicante profesional capacitado en biomecánica y quinesiología.

Al igual que varias terapias orientales y de carácter holístico, la terapia neuromuscular busca aliviar abordardando el dolor y los problemas de salud encontrando la causa del problema mismo y conseguir que el cuerpo se recupere naturalmente en lugar de solo controlar y reparar los síntomas.

El funcionamiento de la terapia neuromuscular

La terapia funciona mediante la manipulación de los músculos, los tendones, las articulaciones y los tejidos conectivos del cuerpo para mantener el equilibrio en el sistema nervioso.

http://www.buenasalud.net/2012/03/19/que-son-los-masajes-neuromusculares-y-como-funcionan.html

domingo, 25 de marzo de 2012

Que es un Masaje Tantrico

Qué es un masaje tántrico, tiene más de 5000 años de historia un masaje que sirve para potenciar nuestra capacidad sensorial, el masaje tántrico es famoso por su vinculación con la sensualidad y el erotismo, pero va mucho más allá.

Masaje Tántrico

Se practicaba ya en el antiguo Oriente, el masaje servía entre otras cosas para relajar los órganos a la vez que la mente. El masaje tántrico busca desactivar, relajar la mente para abrirnos a un mundo donde cuenta cada roce, cada sensación y cada instante. Las sensaciones toman el poder sobre los pensamientos.

Clases

Dentro del masaje tántrico tenemos:

- El masaje tántrico para mujeres

- El masaje tántrico para hombres

- El masaje tántrico para parejas, en este caso cada miembro de la pareja suele participar junto al masajista en el masaje de su pareja.

Un masaje que busca despertar la energía interior a través de la meditación en el propio cuerpo y en el de la pareja. El masaje tántrico puede resultar excitante sin embargo no busca el sexo, busca potenciar las sensaciones. Se logra desconectar de los problemas a mismo tiempo que se fomentan las sensaciones.

La base de este masaje está en que nuestros pensamientos están invadidos de preocupaciones que interrumpen nuestra tranquilidad. El masaje tántrico busca desvincular estos pensamientos de la capacidad de sentir.

Una vez que logramos desactivar estos pensamientos, y dedicarnos a sentir es cuando se descubre la plenitud en cada sensación. El masaje logra eliminar el estrés y la negatividad acumulada y conduce a la persona hacia una gran sensación de paz.

El masaje tántrico entiende que cada persona tienen un ritmo natural. Al principio puede ser difícil relajarse y entregarse a las sensaciones, pensamos que perder el control nos hará débiles. Sin embargo quienes han probado este masaje hablan de obtener sensaciones muy placenteras. Aunque el masajista puede hacer movimientos más lentos o rápidos son los lentos los especialmente recomendados.

Beneficios del masaje tántrico

- La cadencia lenta de cada movimiento realizado en el masaje puede resultar muy sensual, potenciando nuestra parte sensorial. Se potencia el sentido háptico.

- Proporciona sensación de paz, regulariza el ritmo cardíaco y logra reducir la presión arterial

- Se estimula la circulación oxigenando la sangre, se estimula la circulación del tejido linfático que nos permite eliminar productos de desecho.

- Durante el masaje tántrico el cuerpo libera endorfinas de forma natural, lo que proporciona sensación de bienestar y de alivio del dolor.

- Se logra un alivio del estrés, disminuyen sustancias químicas asociadas al estrés como la noradrenalina y el cortisol.

Cómo se desarrolla una sesión de masaje tántrico

  

La persona o la pareja, generalmente habla con el o la masajista que le explica en qué consiste el masaje. El masajista le enseñará técnicas físicas sencillas sobre la respiración y sobre sus propia sensaciones. El uso de ciertos músculos. El propósito de todo esto es lograr una mayor sensación de placer.

El masaje puede realizarse dejando partes del cuerpo desnudas que el masajista trabaja de tal forma que la persona se vaya abandonando a sus propias sensaciones. La duración puede ser desde 1 hora hasta las dos horas.

Aunque el masaje tántrico se relaciona con el masaje erótico, en realidad el concepto de tántrico se dirige hacia el bienestar. Que la sexualidad se potencia debido a estas caricias es una consecuencia, sin embargo la satisfacción sexual no es la meta del masaje tántrico. Este masaje permite que lamente del cliente se libere de ataduras, de su monotonía y pueda disfrutar de toda una experiencia sensorial.

Por Elena.B | 15/03/2012 / Viviendo sanos

domingo, 5 de febrero de 2012

El Masaje Muscular ayuda a acelerar la Curación

El masaje ayuda a los músculos dañados a sanar más rápido mediante la activación de las moléculas que reducen la inflamación, según informa un nuevo estudio de 1 de febrero en la revista Science Translational Medicine.

Los resultados indican que la terapia de masaje mitiga el dolor muscular por los mismos mecanismos biológicos que los medicamentos contra el dolor, y podría ser una alternativa eficaz. A pesar de ser un método cada vez más popular para aliviar el dolor de los pacientes con todo tipo de condiciones médicas, todavía se ha hecho muy poco para identificar las bases moleculares de masaje.

"El músculo parece ‘sentir” el masaje en el sentido de estar estirándose", dijo el autor principal Justin Crane, estudiante de la Universidad McMaster en Canadá. "Creemos que estos sensores de ajuste bioquímicos facilitan las señales que producen una disminución de la inflamación."

Crane y sus colegas analizaron pequeñas muestras de tejido muscular de los cuádriceps de 11 varones sanos, después de un ejercicio vigoroso. Estos hombres recibieron un masaje después del ejercicio, y entonces compararon el tejido con aquellos que no recibieron esta terapia, descubrieron que sólo 10 minutos de este saludable tratamiento activaba los sensores bioquímicos que envían las señales de reducción de inflamación de las células musculares.

Estas señales también mejoran la capacidad de las células del músculo para crear nuevas mitocondrias, que son unas estructuras dentro de las células capaces de generar la tan necesaria energía. Dado que las mitocondrias son importantes para la producción de energía, la terapia de masaje podría acelerar la recuperación de una lesión muscular en los atletas, así como promover la curación en pacientes con problemas musculoesqueléticos.

Sorprendentemente, el masaje no ayudó a eliminar el ácido láctico, una idea tan reiterada como falsa,un compuesto químico producido por los músculos sobrecargados de trabajo, los cuádriceps de los participantes.

Referencia: AAAs.News.org, 1 febrero 2012, por Nadia Ramlagan
Imagen: Cuádriceps

jueves, 15 de diciembre de 2011

Masoterapia y sus Beneficios

Resultado de imagen de Masoterapia¿Cuáles son los beneficios de la Masoterapia? 

El masaje limpia y libera las toxinas, se obtiene una mejora en la incorporación de nutrientes e incrementa la descamación de células viejas.

•Circulación arterial y venosa: incrementa el flujo sanguíneo, favorece el intercambio de oxígeno y la liberación del dióxido de carbono, y una mejora en los estancamientos (varices).

•Sistema linfático: ayuda en el vaciamiento de edemas, moviliza la linfa y ayuda a drenar la celulitis.

•Sistema muscular: favorece a encontrar el propio tono muscular y afloja las tensiones y rigideces.

•Sistema nervioso: obtiene la sedación, ya sea, corporal como así también emocional, por medio de maniobras suaves y lentas.

•Mente y espíritu: los masajes ofrecen claridad y lucidez mental, posibilitan el descanso, fomentan ayudando a eliminar angustias y depresiones, y revitalizan y despejan el campo áurico.

Está debidamente demostrado que la salud de nuestras células influye en forma directa en el bienestar del organismo en general. Para que estas células se mantengan saludables, es preciso un adecuado flujo de sangre y linfa.

Fuente: salud diaria

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