sábado, 16 de diciembre de 2017

Los muchos beneficios de la NAC. Uno de los suplementos más importantes, del que probablemente nunca haya escuchado hablar

La N-acetilcisteína (NAC), un precursor necesario para la biosíntesis del glutatión, es un suplemento increíblemente útil del que pocas personas han oído hablar. 


Muchos de sus beneficios se relacionan con el hecho de que ayuda a impulsar la producción de glutatión, un importante antioxidante que su cuerpo produce de forma natural, el cual ayuda a disminuir el daño ocasionado por los radicales libres, y desempeña un rol en la desintoxicaciónde metales pesados ​​y otras sustancias nocivas. 




NAC es una opción segura y económica, y ha estado disponible comercialmente durante mucho tiempo. Además, por lo general, es bien tolerada y no tiene efectos secundarios graves conocidos. 

Si consideramos su amplia variedad de beneficios para la salud, es un suplemento digno de ser considerado. Como se observó en una revisión médica reciente sobre muchos de los usos clínicos de NAC, es una:

1"... posible opción para tratar enfermedades caracterizadas por la generación de radicales libres del oxígeno. Los estudios no han demostrado efectos dañinos maternos o fetales al hacer un tratamiento con NAC... 

Esta previene la apoptosis [anotación del editor: muerte celular programada] y la genotoxicidad relacionada con el oxígeno en las células endoteliales, al aumentar los niveles intracelulares del glutatión y disminuir la despolarización de las membranas mitocondriales".NAC ayuda a contrarrestar los efectos tóxicos del alcohol 

Asimismo, suplementar con NAC podría ayudar a "predesintoxicar" su cuerpo cuando es tomada antes de consumir alcohol, lo cual minimiza el daño relacionado con el consumo de alcohol-un dato que podría ser útil saber en vista de la próxima temporada de festividades. 

NAC es una forma del aminoácido cisteína, que además de aumentar los niveles de glutatión, también disminuye la toxicidad por acetaldehído, el cual ocasiona muchos síntomas de resaca.2 

Tomar NAC (al menos 200 miligramos) 30 minutos antes de beber, podría ayudar a disminuir los efectos tóxicos del alcohol. Se cree que NAC funciona incluso mejor cuando es combinada con la vitamina B1 (tiamina).3 La vitamina B6 también podría ayudar a disminuir los síntomas de resaca. 

Debido a que el alcohol agota los niveles de las vitaminas B, y estas son necesarias para ayudar a eliminar el alcohol del cuerpo, podría ser útil tomar un suplemento de vitamina B de forma anticipada, así como al día siguiente. 

Dicho todo lo anterior, es importante percatarse de que este protocolo no reducirá su susceptibilidad a la intoxicación por alcohol, u otros eventos adversos agudos relacionados con consumir un exceso de alcohol; por lo tanto, le pido que por favor utilice el sentido común y beba de forma responsable. 

NAC es un potente antídoto contra la toxicidad del paracetamol 

Asimismo, NAC se utiliza en la medicina como un antídoto para la toxicidad del paracetamol. Una de las formas en que el paracetamol podría causar daño hepático--al igual que el alcohol--es al disminuir los niveles de glutatión. 

Si mantiene elevados los niveles de glutatión, el daño del paracetamol podría ser prevenible en gran medida. Esta es la razón por la cual cualquiera que tenga una sobredosis de Tylenol recibe grandes dosis de NAC en la sala de urgencias--para elevar los niveles de glutatión. 

En los casos de sobredosis por paracetamol, la mortalidad ocasionada por la toxicidad de este ha demostrado ser virtualmente eliminada cuando se administra NAC rápidamente. 

Si bien, por lo general, no recomiendo utilizar medicamentos que contengan paracetamol para tratar dolores y malestares menores, algunas veces son necesarios para suprimir temporalmente el dolor intenso, como el dolor posquirúrgico. Entonces, si alguna vez utiliza parecetamol, le recomiendo encarecidamente tomarlo junto con NAC. 

Y si tiene niños y hay paracetamol en su hogar, le recomiendo que también tenga una botella de NAC, en caso de sobredosis accidental. La terapia con NAC debe iniciarse en las siguientes ocho horas de que se suscite una sobredosis aguda, para obtener mejores resultados. Si sospecha que ha ocurrido una sobredosis, busque ayuda médica de inmediato. Si esta no es una opción, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda aplicar el siguiente protocolo:4
"La administración oral es la vía preferida para el tratamiento con NAC, a menos que existan contraindicaciones (por ejemplo, aspiración, vómitos persistentes). La dosis de carga habitual recomendada es de 140 mg/kg que es seguida, 4 horas después, por una dosis de mantenimiento de 70 mg/kg por vía oral, administrada cada 4 horas. 

Usualmente, se recomienda que se continúe esta dosificación durante 72 horas; sin embargo, la experiencia clínica más reciente apoya adaptar la duración de la terapia a la situación clínica del paciente".NAC como un importante auxiliar hepático 

El uso más común de NAC es como auxiliar hepático en general. Un estudio realizado en 20105--en el que se observó que el resveratrol antioxidante aumentaba la replicación del virus de la hepatitis C y que, por lo tanto, no era un suplemento adecuado para personas que padecían hepatitis C--sugiere que NAC podría ser una mejor alternativa para abordar esta y otras enfermedades hepáticas crónicas.
"Hemos encontrado de forma consistente, que [NAC] modula la expresión de iNOS [anotación del editor: iNOS es una isoforma inducible y dependiente del calcio, de la enzima óxido nítrico sintasa o NOS, que ayuda a sintetizar el óxido nítrico] en los hepatocitos humanos estimulados por citoquinas proinflamatorias", según expresan los autores. 

"El efecto se produce al bloquear la activación del agente promotor de iNOS, y está relacionado con la modulación de la actividad de NF-κB, un factor de transcripción central para la inducción de la expresión de iNOS. 

Este fenómeno biológico bien podría ser la base de los efectos terapéuticos de NAC en enfermedades hepáticas crónicas diferentes de las causadas por la intoxicación por paracetamol".Otros beneficios saludables de NAC 




Además de sus efectos hepatoprotectores, la investigación sugiere que NAC también podría ayudar a:6,7,8
Prevenir el agravamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica
Mejorar el rendimiento muscular
Evitar el daño renal inducido por contraste, durante los procedimientos de diagnóstico por imágenes
Proteger contra la enfermedad de Alzheimer, cuando es tomado junto con el ácido lipoico
Atenuar la gripe, cuando inicia antes de la infección
Disminuir los síntomas relacionados con la colitis ulcerosa
Tratar la fibrosis pulmonar
Prevenir el asma
Mejorar la fertilidad masculina a través de optimizar la calidad del esperma, y tratar la infertilidad en las mujeres que padecen síndrome de ovario poliquístico resistente al clomifeno. También, ha demostrado reducir el riesgo de parto prematuro y aborto involuntario
Tratar ciertas formas de cáncer y proteger contra la toxicidad de la radioterapia; se ha demostrado que el daño al ADN es "completamente bloqueado" por NAC. Considere que parte de la evidencia sugiere que es posible que NAC no funcione adecuadamente con algunas formas de quimioterapia, por lo que no debe utilizarla como un complemento para el tratamiento del cáncer, sin consultarlo con su médico
Disminuir la frecuencia, duración y síntomas en pacientes con bronquitis crónica
Mejorar los síntomas relacionados con la enfermedad de Parkinson y esclerosis lateral amiotrófica (ALS, por sus siglas en inglés)
Tratar infecciones ocasionadas por el VIH
Reducir la inflamación de los tejidos
Disminuir el riesgo de resistencia a la insulina
Atenuar los síntomas relacionados con la esquizofrenia
Evitar comportamientos adictivos, tales el trastorno alimentario compulsivo, adicción a las drogas (especialmente a la cocaína) y otras conductas compulsivas, tales como la onicofagia (morderse las uñas), a través de normalizar los niveles del neurotransmisor glutamato
Prevenir la depresión, trastorno bipolar y trastorno obsesivo compulsivo, y mejorar el funcionamiento cotidiano de las personas que padecen estos trastornos
Optimizar la función de la barrera intestinal, al reducir el riesgo de la enfermedad del intestino permeable
Estimular la regeneración ósea; acelerar la mineralización ósea
Mejorar el sueño y reducir los ronquidos en las personas que padecen apnea obstructiva del sueño
Tratar el síndrome de ovario poliquístico
Elevar la tasa de supervivencia en pacientes con insuficiencia cardíaca crónica
Elevar la tasa de supervivencia en pacientes que han tenido un ataque cardiaco
Reducir el riesgo de enfermedades cardiacas
Ayudar en la recuperación de una lesión cerebral
Tratar las infecciones ocasionadas por Helicobacter pylori, al utilizarla como complemento de otra terapia
Proteger contra la pérdida de audición inducida por la gentamicina, en pacientes que se realizan diálisis renalesNAC Representa una Esperanza Para los Pacientes Con Parkinson y Otras Enfermedades Neurodegenerativas 

Como puede observar, la lista de los posibles usos de NAC es bastante larga; incluso, hay evidencia de que podría ser un remedio eficaz contra el acné, al disminuir a la mitad los brotes de acné.9 Algunos de sus usos más prometedores son como neuroprotector. 

Actualmente, los científicos la estudian como tratamiento para la enfermedad de Parkinson, un trastorno que se ha relacionado con la deficiencia de glutatión en la sustancia negra, una región que alberga neuronas dopaminérgicas.10 

Las investigaciones que analizan los cerebros a los que se les realizan autopsias sugieren que, los pacientes que padecen la enfermedad de Parkinson tienen niveles apenas perceptibles de glutatión en esta región cerebral. Sin embargo, esta deficiencia no solo está restringida al Parkinson. 

Los estudios posteriores han encontrado que, la deficiencia de glutatión en la sustancia negra también es común en otras enfermedades neurodegenerativas, que incluyen a la parálisis supranuclear progresiva, atrofia multisistémica y enfermedad de Alzheimer.11 

Como se señala en un artículo reciente de la revista Science of Parkinson's:12
"Los investigadores posteriormente encontraron que tener niveles inferiores de glutatión no provoca directamente la pérdida de células de dopamina... pero sí ocasiona que las células sean más vulnerables a los agentes dañinos (tales como las neurotoxinas...) 

Esto ha [causado] que los investigadores se pregunten si administrarle glutatión a las personas con la enfermedad de Parkinson [ralentizaría] este padecimiento".En un ensayo clínico a pequeña escala,13 se administraron 600 miligramos (mg) de glutatión por vía intravenosa dos veces al día, durante 30 días, después de eso los pacientes fueron monitoreados hasta por cuatro meses. 

Todos experimentaron una mejora significativa, ya que presentaron una discapacidad promedio 42% menor. Una vez finalizado el tratamiento, los efectos duraron entre dos y cuatro meses. 

Otros estudios han confirmado la utilidad de NAC en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. En Science of Parkinson's se abordan diversas investigaciones, por lo que para obtener más información, por favor consulte el artículo original.14 

Por citar un ejemplo, un estudio aleatorizado,15,16 en el que participaron 23 pacientes, descubrió que proporcionar una combinación de 600 mg de NAC por vía oral dos veces al día, junto con una infusión por vía intravenosa de NAC a 50 mg por kilogramo de peso corporal por semana, tuvo un efecto neuroprotector muy consistente, al mejorar la capacidad mental y física de los pacientes. 

Las imágenes cerebrales también confirmaron que, de hecho, ocurrían cambios beneficiosos en el cerebro. 

PTSD, depresión y tratamiento contra la adicción 

Otra área en la que NAC demuestra ser una promesa en particular, es en el tratamiento de los trastornos de salud mental, incluyendo a los trastornos de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), depresión y trastornos por el uso de sustancias. 

En un estudio reciente,17 los síntomas de PTSD en los veteranos de guerra, disminuyeron un 46 %, el antojo de consumo de sustancias en un 81 % y la depresión en un 48 %, después de aplicar un tratamiento con NAC. En este, los pacientes tomaron diariamente 2 400 mg de NAC, durante ocho semanas. 




Como grupo, los veteranos ya no cumplían con los criterios de diagnóstico para el trastorno de estrés postraumático, al final de su tratamiento. La autora principal, Sudie Back, Ph.D., expresó que, "estos son algunos de los mejores resultados que hemos observado en el estudio de medicamentos". Según informó la Universidad de Medicina de Carolina del Sur (MUSC, por sus siglas en inglés):18
"Actualmente, no hay tratamientos farmacológicos que se hayan analizado completamente, para los pacientes con PTSD concurrente y trastorno por uso de sustancias. 

Aunque los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, una clase de medicamentos utilizados como antidepresivos, fueron aprobados por la FDA para el tratamiento del PSTD, los tratamientos farmacológicos para las enfermedades concurrentes no fueron tan eficaces como algunos esperaban. 

La investigación pionera en ciencias básicas [realizada por Back y Peter Kalivas, Ph.D., Presidente del departamento de Neurociencia en MUSC] ha demostrado que los trastornos por uso de sustancias disminuyen los niveles de los transportadores cerebrales de glutamato y que, NAC podría ayudar a restaurar esos niveles y proteger contra la recaídaen los modelos animales con trastorno por uso de sustancias. 

Debido a que la evidencia sugiere que el trastorno por uso de sustancias y el PTSD comparten vías neurobiológicas superpuestas, Sudie Back... especuló que el tratamiento con NAC junto con una terapia sería un enfoque novedoso para tratar las enfermedades concurrentes. 

Back es profesora en el departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de MUSC, y psicóloga de planta en el Centro Médico VA Ralph H. Johnson".En los estudios19 que analizan la NAC para abordar la depresión bipolar, las personas que tomaron 1 gramo de NAC dos veces al día, durante dos meses, redujeron el puntaje de depresión en 8 puntos y reportaron una mejora en el funcionamiento y la calidad de vida. 

También, se ha demostrado que ayuda a las personas con depresión resistente al tratamiento y, en menor grado, al trastorno depresivo mayor. No obstante, debe tener cuidado, ya que NAC podría interactuar con ciertos antidepresivos, si los toma combinados, lo que podría potenciar el efecto del antidepresivo. 

Como resultado, debe consultarlo con su médico, ya que es posible que deba reducir la dosis de su medicamento antidepresivo, si lo toma junto con NAC. 

NAC podría mejorar la fertilidad en hombres y mujeres 

La última área en la que profundizaré es en el tema de la fertilidad, ya que se han incrementado las tasas de infertilidad masculina y femenina. Un sin número de estudios20 han demostrado los beneficios de NAC para la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. 

Como se señaló anteriormente, se ha demostrado que NAC mejora la calidad del esperma en los hombres. También, se ha demostrado que incrementa en un 52 % la tasa de ovulación en mujeres.21 

En este estudio, en las mujeres que tomaron diariamente 1 200 mg de NAC por vía oral, durante cinco días, desde el tercer día de su ciclo menstrual, también incrementaron significativamente el espesor de su endometrio. 

Otra investigación demuestra que NAC ayuda a mejorar la calidad de los óvulos de una mujer22--un factor que podría mejorar sus probabilidades, no solo de quedar embarazada de forma natural, sino también de mejorar su posibilidad de éxito en el tratamiento de fertilización in vitro (FIV). Además, disminuye el riesgo de abortos espontáneos y eleva la tasa de embarazo, en mujeres que han tenido abortos involuntarios recurrentes.23

Asimismo, la endometriosis, que es una causa común de infertilidad femenina, mejora al suplementar con NAC.24 En un estudio italiano,25las mujeres que tomaron 600 mg de NAC tres veces al día, tres días consecutivos, por semana, durante tres meses, observaron una mejora tan significativa que la mitad del grupo de tratamiento--24 de 47--fue capaz de cancelar sus cirugías. 

En el grupo que recibió NAC, de 47 mujeres, 8 tuvieron una remisión completa de los quistes. En comparación, solo 1 de las 45 mujeres del grupo control (que recibió un placebo) pudo cancelar su cirugía, y solo 4 tuvieron remisión de los quistes. 

Directrices generales de dosificación y seguridad 

NAC está ampliamente disponible como suplemento alimenticio oral, y relativamente es económico. Por desgracia, no se absorbe de forma adecuada cuando es tomado por vía oral. 

De acuerdo con algunos estudios,26,27 la biodisponibilidad por vía oral podría variar entre 4 y 10 %. Además, su promedio de vida es de aproximadamente dos horas, que es la razón por la que la mayoría de los participantes del estudio lo toman dos o tres veces al día. 

Debido a su escasa biodisponibilidad, la dosis recomendada podría llegar hasta 1 800 mg por día. Aún no se ha determinado una dosis máxima segura pero, como regla general, es bien tolerada, aunque algunos sí experimentan efectos secundarios gastrointestinales, tales como náuseas, diarrea o estreñimiento. Si esto ocurre, debe reducir la dosis. También, es mejor tomarlo en combinación con alimentos, para reducir la probabilidad de efectos gastrointestinales. 

Asimismo, debe considerar que, dado que NAC aumenta los niveles de glutatión, que es un poderoso agente de desintoxicación, si comienza con una dosis demasiado alta, podría experimentar síntomas de desintoxicación debilitantes. Para evitar esto, comience con una dosis baja; es decir, 400 a 600 mg una vez al día, y aumente la dosis de forma progresiva. 

De igual manera, si actualmente toma un antidepresivo o realiza un tratamiento anticancerígeno, debe asegurarse de analizar el uso de NAC con su médico, ya que podría interactuar con algunos antidepresivos y la quimioterapia. 

Fuentes y referencias



Dr. Mercola
vie, 15 dic 2017 20:32 UTC
https://es.sott.net/article/57008-Los-muchos-beneficios-de-la-NAC-Uno-de-los-suplementos-mas-importantes-del-que-probablemente-nunca-haya-escuchado-hablar

La farmacéutica Sanofi condenada por las malformaciones que causa su fármaco Depakine

El escándalo por los graves daños que puede provocar el medicamento para la epilepsia Depakine culmina con una primera sentencia judicial contra Sanofi, su productor. La farmacéutica habrá de indemnizar a la familia de la víctima de los efectos secundarios del fármaco con tres millones de euros.

La noticia que yo sepa no ha trascendido a los medios de comunicación de España. El laboratorio Sanofi ha sido sentenciado por primera vez como parte del escándalo del medicamento Dépakine que se usa para tratar la epilepsia. La compañía tendrá que pagar casi 3 millones de euros a la familia y al fondo de seguro médico.

El Tribunal de Apelaciones de Orleansconfirmó por primera vez la responsabilidad del gigante farmacéutico en las malformaciones que sufre un niño cuya madre tomó el antiepiléptico.

El tribunal confirmó la decisión de la instancia de tribunal mayor de Tours de 2015 y culpa a Sanofi por vender un “producto defectuoso”. El texto,s egún la prensa francesa dice que el medicamento es

un producto que no ofrece la seguridad que legítimamente se puede esperar”.




De los tres millones de euros que ha de desembolsar la multinacional, más de dos millones de euros son para compensar por los terribles daños físicos y morales sufridos a la familia, incluyendo una pensión de por vida a la joven que tiene “un síndrome de malformación general, las anomalías de las extremidades superiores”.

También se ha ordenado a Sanofi que reembolse todos los costos pagados por el fondo de seguro médico (más de un millón de euros) por los gastos de intentar recuperar la salud de la víctima. La presidenta de la Asociación de Asistencia por el Síndrome Anticonvulsivo (Apesac), Marina Martín, ha comentado que esta sentencia confirma la falta de información sobre los peligros del producto para las mujeres embarazadas que denunció durante casi siete años. Según ella, Sanofi

ha fallado en su deber de informar y debe asumir la responsabilidad por los miles de niños víctimas de Depakine. Ahora Sanofi ya no puede negar su responsabilidad en este gran escándalo de salud en el que algunas víctimas han perdido la vida“.

Hace no mucho contactó conmigo una mujer a la que los médicos le han comunicado que su hijo con probabilidad tenga el Síndrome de Asperger (que forma parte de los trastornos del espectro autista) por consumir el medicamento Depakine durante el embarazo. Esto es sabido desde hace tiempo ya pero los casos se multiplican.

Llama la atención la ligereza con la que se receta y que con lo que se sabe sobre los daños que puede provocar en el feto, continúe rectándose a embarazadas. A principios de junio de 2013 advertimos que los fármacos cuyo principio activo es el valproato, como Depakine, pueden causar graves daños en los fetos durante el embarazo.

En enero de 2015, la Agencia Española de Medicamentos lanzó una advertencia corroborando que Depakine está provocando bebés con malformaciones. Al mes siguiente, en febrero, el mismo organismo advirtió que este medicamento causa también enfermedades de las mitocondrias.

El Depakine (mirad bien su principio activo pues además de sus genéricos existen varias marcas en el mundo: Depakote, Depamide, Micropakine) viene comercializándose desde finales de los años 60 del siglo pasado y ya en los 80 se conocieron los efectos secundariosque podía causar en fetos.

Según la asociación de víctimas de Depakine Apesac, en Francia hay unas 2.900 por el síndrome del ácido valproico. Pueden ser, por desgracia, más afectados y más fallecidos, como explica Martin. En España existe un grupo en Facebook llamado Víctimas del Depakine que, aunque cerrado, cuenta con 48 miembros, lo que conduce a pensar que el escándalo aún no ha explotado.

Es imposible olvidar los paralelismos con el caso de otro medicamento terrorífico de Sanofi, el Agreal, que sigue vivo en los tribunales de Justicia en España. El pasado verano, la Asociación de Enfermas del Agreal en España presentó una querella contra el grupo farmasanitario Sanofi, con sede en Francia, por un delito de lesiones causadas por ese fármaco, que se usaba durante la menopausia para aliviar sofocos.

Es la primera vez en España que una asociación de víctimas por un medicamento se querella contra la casa madre de una multinacional farmacéutica con sede fuera de España. El grupo empresarial francés Sanofi comercializó el producto Agreal, cuyo principio activo es la veraliprida, desde el 3 de diciembre de 1979 en seis países de la Unión Europea (UE): Francia, Italia, Portugal, Bélgica, España y Luxemburgo. En España desde el año 1983.

Mucho tiempo después, en el año 2005, Agreal es retirado del mercado español porque no supera la relación beneficio/riesgo debido a las reacciones adversas graves, sobre todo las neurológicas y las psiquiátricas. Pero muchas mujeres aún hoy sufren sus graves daños. Esperemos que la Justicia española actúe con la misma cordura que la francesa.

13 de diciembre de 2017

Fortalece tus defensas con prebióticos y probióticos

Es de todos sabido que para mantener una buena salud el buen funcionamiento del aparato digestivo es imprescindible, ya que se encarga de extraer los nutrientes que necesitamos a partir de los alimentos que ingerimos. Sin una adecuada digestión y absorción de los alimentos, incluso la dieta más nutritiva nos sirve de poca ayuda.

Otra de sus funciones, menos conocida pero no por ello menos importante, es la función defensiva. El aparato digestivo, y sobretodo el intestino delgado, es uno de los órganos de defensa más importante del organismo. Esto es lógico, ya que constituye la puerta de entrada para muchos agentes patógenos y se halla expuesto constantemente a una gran cantidad de microorganismos y sustancias extrañas procedentes de los alimentos, debiendo impedir que entre todo aquello que le resulte potencialmente dañino.




Esta capacidad la realiza de diferentes formas:

– La pared del aparato digestivo constituye una barrera física de protección frente a los microorganismos y sustancias patógenas y colabora en el mantenimiento de nuestro medio interno en perfecto estado. La barrera intestinal impide o modula la entrada de gérmenes, toxinas y otras macromoléculas desde el interior del intestino a la sangre.

-La flora intestinal es otro de los principales mecanismos de defensa con los que cuenta el organismo para protegernos contra la invasión de microorganismos patógenos. Además de tener esa función protectora, la flora intestinal se encarga de la síntesis y fabricación de las vitaminas y otras sustancias que son necesarias para el funcionamiento correcto de nuestro organismo.

Existen dos tipos de flora en el intestino, la de tipo fermentativo, que se alimenta de hidratos de carbono, y la putrefactiva, que se alimenta de proteínas. Las dos deben mantener un cierto equilibrio. Si se rompe el equilibrio de la flora intestinal se alteran las funciones esenciales que desempeña, repercutiendo en la salud del organismo.

La flora intestinal comienza a adquirirse en el momento del nacimiento y, según el tipo de microorganismos que colonicen el intestino, repercutirán en el desarrollo del sistema inmune. Los malos hábitos de vida como el tabaco, el estrés, la escasez de actividad física y una dieta rica en grasas y pobre en fibra afectarán a nuestra flora intestinal, destruyendo el necesario equilibrio.

Debemos recordar también el efecto que produce el consumo de antibióticos sobre la flora intestinal. Los antibióticos son medicamentos que nos ayudan

a combatir infecciones bacterianas, desgraciadamente al consumirlos también destruimos nuestra flora intestinal beneficiosa y necesaria para mantener un cuerpo sano, por lo que es muy importante que no se abuse del uso indiscriminado de los mismos ya que no da tiempo a la flora intestinal a que se equilibre de forma adecuada. Estos deben ser empleados con cautela. Además, es importante recalcar que al tomarlos de forma constante aumenta el riesgo de que las bacterias se hagan más resistentes a ellos.


Prebióticos y probióticos se encargan de mantener y restaurar la función normal del intestino. Nos ayudan a hacer más fuerte la barrera gastrointestinal y contribuyen a mantener el equilibrio de la flora. En definitiva, son fundamentales para una salud óptima.

PREBIÓTICOS

Son sustancias que favorecen el crecimiento de las bacterias beneficiosas que pueblan el intestino. En definitiva, son “los alimentos de los probióticos”.

Los más conocidos son la inulina, la oligofructosa, la lactulosa y los oligosacáridos.

Los prebióticos los podemos incluir naturalmente en nuestra dieta si consumimos alcachofas, cereales integrales, espárragos, ajo, cebolla o puerro, y legumbres.

PROBIÓTICOS

Son microorganismos que llegan vivos al intestino y contribuyen al equilibrio y repoblación de la flora intestinal aportando una serie de efectos beneficiosos al organismo. No están de forma permanente allí, por lo que es muy importante ingerirlos con regularidad.

Las especies más conocidas son Lactobacillus y Bifidobacterium.

Podemos encontrar probióticos en suplementos específicos. Es importante su número porque una parte de los probióticos que ingerimos se destruye en el estómago y no llega al colon que es donde realmente actúan.

Además de contribuir al funcionamiento intestinal los probióticos aportan otros importantes beneficios:

» Combaten el colesterol. Regulan su metabolismo favoreciendo su reducción. » Nos protegen de infecciones y alergias.
» Reducen los efectos adversos relacionados con la toma de antibióticos.» Previenen y producen mejoría ante diferentes tipos de diarreas (por rotavirus, por bacterias patógenas, parásitos, diarrea del viajero…).
» Ayudan frente a la mala digestión de determinados alimentos.
» Disminuyen los síntomas de intolerancia a la lactosa, un problema ampliamente extendido.
» Incrementan la resistencia a ciertas infecciones y alergias.
» Participan en la síntesis de las vitaminas del grupo B.
» Aumentan la biodisponibilidad del calcio.

https://www.blogdefarmacia.com/fortalece-tus-defensas-con-prebioticos-y-probioticos/

viernes, 15 de diciembre de 2017

7 sencillos rituales para aumentar tu Poder mental, segun la Neurociencia

Resultado de imagen de ESTOS 7 SENCILLOS RITUALES AUMENTARÁN TU PODER MENTAL, SEGÚN LA NEUROCIENCIA SALUD7 SENCILLAS PRÁCTICAS Y HÁBITOS PARA MEJORAR EL DESEMPEÑO COGNITIVO Y CULTIVAR LA SALUD MENTAL

Compartimos algunos rituales, ejercicios o hábitos que puedes emplear para mejorar tu salud mental, mantenerte joven y hackear el potencial de tu cerebro.

1. Mantén tu teléfono alejado de tu cabeza y no lo lleves a la cama

Según señala la revista QZ existe un vínculo entre la luz azul emitida por las pantallas electrónicas y la alteración de los patrones de sueño, ya que afectan la producción natural de melatonina, la hormona que regula el sueño y otras funciones metabólicas. Dormir mal es tal vez lo peor que le puedes hacer a tu cerebro a mediano y largo plazo.




Dormir de 6 a 8 horas al día, sin luz, repara las células del cuerpo y desintoxica el organismo. Sin esto se almacena la toxina cerebral beta-amiloide. Por otro lado pasar demasiado tiempo enfrente de pantallas tiene un efecto de aislamiento de la realidad y fomenta la pasividad y el sedentarismo, lo cual va en contra del mejor desempeño cognitivo.

2. Congratúlate por las pequeñas victorias

El cerebro en muchos sentidos es una máquina que puede programarse o moldearse según nuestros hábitos e intenciones. 

De acuerdo con el neurocientífico B. J. Fogg, de la Universidad de Stanford, la frecuencia del éxito importa más que el tamaño del mismo para crear un circuito virtuoso en el cerebro. Ya que el cerebro no sabe realmente la diferencia entre un éxito real o o un éxito sólo percibido, se pueden utilizar reforzamientos para crear esta sensación de progreso y éxito (después de todo, es sólo una cuestión de punto de vista). Evidentemente hay que tener cuidado de no vivir en el delirio y en el engaño, sólo servirnos de un poco de buena actitud y de autoprogramación. 

En un aspecto emocional esto tiene además la ventaja de darle una especie de afecto a nuestra mente que sube nuestro estado de ánimo, y desde una actitud positiva es más fácil realizar efectivamente ciertas tareas. 

3. Mantén tu cuerpo activo

A decir del neurólogo Etienne van der Walt, mantener activo el cuerpo es una de las mejores formas de mejorar la salud del cerebro. Esto es porque al ejercitarse más oxígeno es enviado al cerebro, a un ritmo mayor y esto desarrolla nuevas neuronas. Diversos estudios han mostrado que ejercitarse regularmente se correlaciona con mejores resultados cognitivos y más capacidad de poner atención. 

4. Haz ayunos intermitentes

El doctor Mark Mattson ha estudiado extensamente los ayunos intermitentes y ha concluido que el estado de ketosis en el cual entra el cerebro después de 12 o más horas sin alimento puede ser altamente benéfico para el cerebro. Mattson explica que el ayuno intermitente funciona de manera similar al ejercicio y, de hecho, tienen beneficios parecidos. El ayuno coloca al cerebro en un estado de estrés moderado equivalente a un evento que lo sutúa en un reto, por el cual se activan patrones de adaptación al estrés. Este estado de reto incrementa lo que se conoce como factores neurotróficos o neurotrofinas, una familia de proteínas que promueven la sinaptogénesis y la neurogénesis, es decir, mejoran las conexiones y ayudan al crecimiento de neuronas. En cierta forma el ayuno intermitente genera los mismos beneficios que someter al cerebro a retos como tocar un instrumento musical o aprender un idioma nuevo.

5. Lee un poema diario

La poesía, a diferencia de otros géneros, coloca tu mente en un estado de pensamiento no discursivo, más allá de la lógica aristotélica donde las cosas sólo pueden ser esto y no lo otro, trasciende el literalismo y abre una corriente eléctrica de percepción lingüística que se acerca a una experiencia estética holística. Claro que hay que buscar buena poesía para que esto ocurra, de la misma manera que ciertos vinos sólo producen aturdimiento mientras que otros aclaran la mente. Puedes leer haikus, canciones doha, salmos u otros textos poéticos si además quieres algo de inspiración espiritual, pero la clave esta en la forma, no solamente en el contenido, en el arreglo de las palabras en el espacio y los ritmos del sonido que hacen que percibas no sólo con la parte lógica y racional del cerebro.

6. Observa cómo tu respiración se transforma en energía

Esto puede ser equivalente a meditar pero hacemos el énfasis aquí en otra cosa, en el acto energético de respirar como un hábito de conciencia. En la mayoría de las culturas, el aire o aliento es considerado el vehículo de la energía o del espíritu (términos como qi, prana o la misma palabra "respirar", que tiene la misma raíz que espíritu) hacen alusión a ello. En términos científicos, la oxigenación permite la buena circulación y la sangre posibilita que podamos hacer diferentes tareas, o sea, que tengamos energía. Este ritual tiene como fin observar que el aire que recibimos y la calidad con la que lo circulamos por el cuerpo se traduce en energía y pensamientos. Si haces esto todos los días unos 5 minutos de manera natural estarás mejorando tu respiración, ya que serás consciente de su importancia y tu intención guiará el flujo. Esto a su vez mejorará tu desempeño cognitivo: una respiración relajada es una mente relajada.




7. Dedícale tu práctica a los demás

Según el doctor Joel Robertson, autor de Natural Prozac, varios científicos han notado que el altruismo produce bienestar e incluso pude incrementar los niveles de serotonina. Pero quizás más importante que eso es que este ritual de dedicar la práctica a los demás es central en el budismo mahayana y es considerado la clave del cultivo de la mente iluminada o bodhicitta, la mente búdica que es esencialmente compasión. Así que, ya sea que hagas una meditación o cualquiera de los rituales anteriores, puedes tomarte 1 minuto en el momento en el que mejor te sientes para dedicarle esa sensación a lo demás, ya sea a alguien que conoces o al mundo en general (ayuda, sin embargo, tener una imagen concreta).

POR: PIJAMASURF - 08/04/2016
http://pijamasurf.com/2016/08/estos-7-sencllos-rituales-aumentaran-tu-poder-mental-segun-la-neurociencia/?fb_comment_id=1110379125704639_1110853162323902#f3ae422bf7380a8

Cómo preparar un "shock" de vitamina B y proteína en 10 minutos

Para quienes eligen llevar una dieta vegetariana o vegana, la inclusión de alimentos que aporten vitamina B y proteínas es muy importante para llevar una alimentación consciente y equilibrada. 

Si bien las lentejas, por ejemplo, son una gran fuente de proteína vegetal al igual que otras legumbres, algunas personas pueden mostrarse más intolerantes a nivel digestivo y generarles gases o inflamación. O bien puede pasar incluso que algunos directamente no las consumen por falta de tiempo o pereza para remojarlas y cocerlas bastante. 

Pero, ¿alguna vez probaste las lentejas coloradas? También puede que las encuentres como "turcas" o "anaranjadas". Y justamente vencen esas dos cosas que frenan su consumo: la falta de tiempo y la difícil digestión. 




A diferencia de las demás, su tamaño suele ser un poco más pequeño, tienen un color anaranjado y un sabor más suave. Las lentejas coloradas no tienen la piel u hollejo que las recubre que es, justamente, lo que puede generar mayor inflamación o molestias gástricas. Tienen menos fibra que las lentejas más comunes, y son bajas en grasas. 

Además, a nivel nutricional aportan vitaminas del grupo B (B1, B3 y B6), que son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. También, contienen hierro, zinc, selenio, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas B1, fósforo, manganeso, y ácido fólico.

Por otra parte, para los más perezosos, no necesitan remojo previo. Solo basta con enjuagarlas con agua fría y cocerlas de 5 a 15 minutos. 

Las lentejas coloradas, luego de su cocción no quedan enteras como las otras, justamente porque no tienen la piel que las protege. Entonces, resultan ideales para preparar sopas, purés, guisos, cremas, patés o dips. También pueden usarse para hacer hamburguesas o croquetas, combinadas con otros ingredientes. 

Son ideales para condimentar con algunas especias como curry o cúrcuma. Además, combinadas con arroz aportan un "shock" natural de proteínas, comparadas con las de origen animal. 

Esta variedad no es tan conocida, pero en la tradición india y asiática en general son muy valoradas. 

¿Te animas a probar algo nuevo? 

Receta simple para preparar un dip proteíco en pocos minutos

Ingredientes 

1 taza de lentejas coloradas 
4 tazas de agua
1 cebolla de verdeo o cebolleta (evítala si tienes problemas digestivos) 
Aceite de oliva
Pimienta, sal y ajo deshidratado
Hierbas aromáticas a elección 

Preparación 

Hervir las lentejas en agua hasta que estén tiernas. Te darás cuenta también por su cambio de color (de amarillo a marrón). 

Saltea mientras tanto la cebolla. 

Mezclar las lentejas ya cocidas con la cebolla. Condimentar con pimienta, sal y ajo. 

Procesa bien.

Coloca en un bol pequeño y añade alguna hierba aromática a elección por encima. 

Pueden conservarlo hasta por 3 días en el refrigerador, o comerlo en el momento junto a un pan integral, como dip saludable para compartir con quien quieras. 


FUENTES:

http://www.labioguia.com/notas/como-preparar-un-shock-de-vitamina-b-y-proteina-en-10-minutos

jueves, 14 de diciembre de 2017

5 Síntomas asociados a un nivel bajo de Melatonina que te sorprenderán

¿Sabías que un déficit de melatonina puede afectar a nuestro sistema inmunitario e incluso derivar en problemas relacionados con la glándula tiroides? 

Ante la menor duda, acude a tu médico

La melatonina o N-acetil-5-metoxitriptamina es una hormona que se sintetiza a partir del triptófano y que se produce en la glándula pineal.

Es muy posible que solo con escuchar su nombre podamos decir de inmediato cuál es su función: mediar entre el ciclo de sueño-vigilia y actuar como ese reloj biológico que nos induce a disfrutar de un descanso profundo por las noches.




Sin embargo, cabe señalar que estam

Cuando se produce un déficit en la producción de melatonina nuestro organismo puede presentar alteraciones en nuestro estado de ánimo e incluso problemas de memoria

os ante una hormona multifunción que va mucho más allá de esos suplementos sintéticos de melatonina que solemos comprar a veces con la idea de combatir el insomnio.

Gracias a esta hormona, y solo como breve resumen:
Cuidamos del sistema inmunitario.
Frenamos el envejecimiento prematuro.
Podemos protegernos de diferentes trastornos como pueden ser las depresiones o el estrés.
Retrasamos o evitamos la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Hoy queremos hablarte de qué síntomas suelen asociarse con déficit en esta hormona.

Estamos seguros de que el tema te resultará tan útil como interesante.

1. Cambios en tu estado de ánimo

Somos conscientes de que nuestro ánimo suele variar de forma habitual. e incluso en un mismo día. Sin embargo, son hechos puntuales que casi siempre sabemos cómo gestionar y solucionar.
No obstante, si hay algo que media de forma directa en ciertos estados depresivos o de ansiedad, son las alteraciones hormonales.

La melatonina suele producirse de forma elevada hasta que entramos en la adolescencia. A partir de de aquí empieza a disminuir un poco, hasta que llegada la década de los 40 es común experimentar un déficit más drástico.

Si al descenso natural de esta hormona se le añade nuestro estilo de vida y hechos tan puntuales como pueden ser trabajar de noche o dormir poco, todo ello hace que el nivel de melatonina caiga en picado.

Un nivel bajo de melatonina cursa también con un nivel bajo de serotonina (la llamada hormona de la felicidad).

La depresión tiene, por tanto, en algunos casos, un origen puramente hormonal que podrá resolverse con un adecuado tratamiento farmacológico.

2. Piernas inquietas

El Síndrome de piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom es un trastorno de origen neurológico que sufre una parte importante de la población.

Es una condición médica muy desgastante en la que se producen unas sensaciones molestas en las piernas mientras estamos acostados y que, sin embargo, desparecen cuando nos movemos.




Uno de sus orígenes se relaciona con un déficit de melatonina. De hecho, muchos pacientes encuentran alivio con el consumo puntual de complementos a base de esta hormona.

3. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo se relaciona, como ya sabemos, con una baja actividad de la glándula tiroides. Esa hipoactividad tiene su origen también en el daño celular.

Es interesante saber que una de las funciones básicas de la melatonina es actuar como uno de los antioxidantes más poderosos de nuestro organismo.

Es ella quien, al fin y al cabo, se ocupa de protegernos del daño celular. Por tanto, un déficit drástico en esta fantástica molécula media en la aparición del hipotiroidismo.

Asimismo, la melatonina es fundamental para convertir la tiroxina (T4) en la triyodotironina activa (T3). Así pues, es importante considerar que esta condición médica también podría estar producida por un déficit en esta hormona.

3. Problemas con nuestro descanso nocturno

Si nos despertamos a la mínima en medio de la noche, si nos cuesta conciliar el sueño, e incluso si nos dormimos por la mañana cuando no toca, es muy posible que tengamos los ritmos circadianos alterados a causa de un nivel bajo de esta hormona.

No obstante, y esto es importante tenerlo en cuenta, no podemos usar los complementos a base de melatonina que venden en las farmacias con la idea de acabar con el insomnio.

Lo primero es saber qué ocasiona nuestra imposibilidad para conciliar el sueño.

El consumo de melatonina lo que hace es inducir el sueño, pero no lo mantiene. Es decir, si sufrimos insomnio crónico, lo más normal es que nos desvelemos a las pocas horas.

Los complementos de melatonina son útiles para el jet lag y para las personas que trabajan por turnos y que se ven obligados a veces a dormir de día.

Será siempre nuestro médico quien nos informe sobre la conveniencia de tomarla o no.

4. Problemas de memoria

La melatonina no solo regula nuestros ciclos biológicos, sino que también media en el equilibrio de nuestros neurotransmisores.

Ello hace que, a medida que nos hacemos mayores y su nivel desciende, sea normal experimentar algún que otro fallo cognitivo, como puede ser falta de atención o de memoria.

Es común que llegados los 55 o 60 años los médicos nos recomienden los complementos a base de melatonina para reducir este impacto sobre nuestra salud cerebral.




Gracias a ella se armoniza la actividad de esos neurotransmisores que nos permiten estar más receptivos a todo lo que nos envuelve.

5. El envejecimiento prematuro y la melatonina

Walter Pierpaoli es un neuroendocrinólogo que ha adquirido notable fama gracia a su libro El milagro de la melatonina.

Según él mismo nos explica, “las personas envejecemos porque ella envejece” y, en especial, porque llegada la mediana edad, nuestro cuerpo ya no dispone de los niveles adecuados de melatonina para detener el estrés oxidativo de las células.

No obstante y esto es importante matizarlo, no se trata ni mucho menos de consumir complementos de melatonina de forma constante como supuesto remedio de la juventud eterna. No es lo adecuado.

Lo ideal es llevar primero una dieta sana rica en triptófano:

Huevos
Alga espirulina
Plátano, banana, piña, aguacate, ciruelas.
Berros, espinacas, remolacha, zanahoria, apio, alfalfa, brócoli, dátiles.
Almendras, nueces, pistachos, anacardos
Garbanzos, lentejas, habas, soja.
Levadura de cerveza.

También debemos cuidar de nuestros hábitos de vida, ajustándonos siempre a los ciclos de luz y oscuridad. Es decir, debemos evitar estar mucho tiempo en entornos de luz artificial y procurar dormir siempre de noche.

Por último, consultaremos la idoneidad de consumir complementos de melatonina a nuestros médicos.

Asimismo, cabe decir que no todas las personas necesitarán la misma dosis, y eso es algo que valorarán también los especialistas, no nosotros.

De este modo, podremos hacer frente mucho mejor al envejecimiento prematuro.

https://mejorconsalud.com/sintomas-asociados-nivel-melatonina-te-sorprenderan/

Instagram le salvó la vida: Las duras imágenes del antes y después de una sobreviviente de anorexia

Emelle Lewis es una joven británica de 22 años que padece uno de los trastornos alimentarios más frecuentes en jóvenes y niños.

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Ver las fotos de sobrevivientes en Instagram le sirvió como aliciente a Emelle Lewis, una británica de 22 años, para dar la batalla más fuerte de su vida: sobrevivir a la anorexia.

Su desorden empezó a los 15 años, cuando se sintió "gorda y fea" entre sus compañeros de colegio. Lo que comenzó como un deseo de perder algo de peso en el gimnasio se convirtió en una obsesión por la comida que redujo su precaria dieta a pasteles de arroz, barras energéticas y ensalada, refiere Daily Mail




Ese régimen hizo que, literalmente, su piel quedara pegada al esqueleto. Las fotos de su evolución, que comparte con frecuencia en su cuenta de Instagram, dan testimonio de cómo la actual estudiante de psicología llegó a pesar poco más de 31 kilos y solo se vestía con ropa de niños.

Tras la séptima hospitalización y varias recaídas, su motivación emergió después de conocer los testimonios de otros sobrevivientes en las redes sociales. Fue entonces cuando le dijo a su madre que quería empezar a entrenar con pesas y volvió al gimnasio para recuperar su masa muscular.


Actualmente pesa más de 60 kilos y come 6 veces al día, en una dieta de 2.800 calorías. Aunque admite que los fantasmas de la enfermedad la visitan con frecuencia, trata de sobreponerse con un pensamiento que también transmite a otros: "La vida es muy corta y solo vivimos una vez, no desperdicies tu vida siendo controlado por un trastorno alimentario".
"Como estar muriendo"

Uno de los aspectos más nocivos de la enfermedad, cuenta Lewis, es admitir que se padece. La negación y la paranoia son conductas recurrentes en este tipo de trastornos: "Me negué a cumplir con el tratamiento y estaba convencida de que todos estaban en mi contra, mintiéndome e intentando arruinar mi vida".

La sobreviviente asegura que aunque no se percibía débil, la ausencia de grasa corporal en su cuerpo le hacía sentir "tanto frío que era doloroso". Sus rutinas para mantenerse en un peso tan escaso eran pasear a su perro dos veces al día, hacer yoga, series de abdominales y no sentarse durante todo una jornada sino hasta después de las 4 de la tarde.


Pero un día, la situación llegó al límite: "Recuerdo haberme acostado en la cama sintiéndome como si realmente me estuviera muriendo y dándome cuenta de que no había logrado nada en mi vida, que esa no era la manera en que mi historia debía terminar".




El terror fue el primer síntoma en cuanto emprendió el camino a su recuperación. Recayó varias veces en el hospital y se levantó gracias a la ayuda de amigos, familiares y un psicólogo. Lo más difícil, confiesa, es desaprender los hábitos que practicó durante 6 años y que se "habían convertido en una segunda naturaleza".

Sin embargo, ofrece una consejo a quien pasa por ese mismo trance para dar el primer paso: "Encuentra algo que te apasione, algo que puedas trabajar y enfoca todo su tiempo y energía para lograrlo [...] Ama a tu cuerpo por lo que es, porque un día no tendremos uno".

Publicado: 13 dic 2017 03:05 
https://actualidad.rt.com/actualidad/257425-instagram-le-salvo-vida-desgarrador-imagenes-anorexia

miércoles, 13 de diciembre de 2017

La silenciosa epidemia que se está propagando entre los varones y deberías conocer

La mayoría de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) se convierten en epidemias silenciosas por una razón simple pero preocupante: el tabú para hablar al respecto, que termina impidiendo que se las prevenga y que se detecten a tiempo. 

Entre ellas, el VPH es una de las que más se necesita difundir, ya que es un virus que no se previene usando preservativos durante el coito. 

Es un virus que al principio no causa molestias ni síntomas, pero que puede convertirse en cáncer. 

En la última década se le ha dado mucha difusión y ahora es más común que las mujeres sepan que, de contraerlo y no tratarlo, puede terminar causando cáncer cervico-uterino. Pero lo que aún es bastante desconocido, es que también puede causar, en hombres y mujeres, cáncer de garganta, boca y cabeza.

Según las últimas investigaciones, la transmisión bucal del VPH es la causa de hasta el 35% de los cánceres que afectan a la boca y la garganta. La presencia del genotipo 16 del virus del papiloma en la boca multiplica por 130 el riesgo de tumor. 

Según indica un estudio estadounidense, la incidencia del virus de papiloma oral (VPH oral) es mucho mayor en hombres que en mujeres, lo que los hace más vulnerables a sufrir de cánceres de cabeza, garganta y cuello. Para llegar a esta conclusión, el investigador en jefe Ashish Deshmukh y sus colegas recogieron datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de Estados Unidos para el periodo comprendido entre 2011 y 2014. 

Según las encuestas, once millones de estadounidenses están infectados con el VPH oral. Eso quiere decir que 1 de cada 9 hombres de entre 18 y 69 años es portador del virus, y corre un mayor riesgo de desarrollar carcinoma escamocelular oro-faríngeo, un cáncer de cabeza y cuello mucho más común en hombres que mujeres. 

El virus en su variante bucal se puede contraer al realizar sexo oral sin protección (tanto hombres como mujeres pueden contraerlo, y sin importar el sexo de su pareja)

“La incidencia de este cáncer aumentó en un 300% en los últimos 20 años”, comentó Deshmukh a CBS News. El estudio determinó que un 12% de los hombres y un 3% de las mujeres son portadores del VPH oral. 

Además, hallaron que casi 2 millones de hombres están infectados de VPH 16 de alto riesgo, la variedad del virus que causa la mayoría de los casos de cáncer, y es 6 veces más común en hombres que en mujeres. 

Cómo detectar ETS en la boca

El VPH no es la única enfermedad de transmisión sexual que puede mostrar síntomas en la boca, tanto en hombres como en mujeres. También la sífilis, la gonorrea y el herpes pueden causar heridas en la mucosa bucal.

Estas heridas pueden verse como:

Verrugas (características del VPH)
Chankros
Llagas
Lesiones no dolorosas
Manchas rojas o blancas
Cambios en la textura de las mucosas o la lenguaAnte cualquiera de ellas, el médico podrá detectar de cuál se trata con un exámen sencillo.

Importante: 

Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. 


FUENTES:

http://www.labioguia.com/notas/la-silenciosa-epidemia-que-se-esta-propagando-entre-los-varones-y-deberias-conocer

martes, 12 de diciembre de 2017

Explican cómo envejece nuestro cerebro (y por qué perdemos la memoria)

Esos investigadores vinculan las mutaciones en las neuronas con la degeneración cerebral.

Imagen ilustrativa
Pixabay / geralt

Investigadores del Hospital Infantil de Boston y la Escuela Médica de la Universidad de Harvard (Massachusetts, Estados Unidos) han encontrado pruebas contundentes de que las neuronas de los seres humanos acumulan mutaciones a medida que envejecemos, según un estudio publicado este 7 de diciembre en la revista Science.

Esta circunstancia confirmaría que las mutaciones somáticas —los cambios no hereditarios— juegan un papel en el envejecimiento y la degeneración cerebral y podría explicar el deterioro de las capacidades cognitivas de las personas con el paso de los años.




Para llegar a esa conclusión, los científicos tomaron ADN de 161 neuronas individuales de 15 cadáveres neurológicamente sanos con edades comprendidas entre cuatro meses y 82 años, así como de nueve personas con trastornos neurodegenerativos que provocan un envejecimiento cerebral acelerado.


El análisis de esas muestras demostró que las mutaciones cerebrales se producen a medida que nos hacemos mayores y se acumulan a un ritmo superior en personas con trastornos genéticos que causan degeneración cerebral temprana.

"La pregunta era si las enfermedades neurodegenerativas están, como el cáncer, relacionadas con la mutación del ADN", comentó Christopher Walsh, uno de los especialistas, quien explicó que planean analizar otras enfermedades cerebrales degenerativas para reforzar sus descubrimientos.

Publicado: 9 dic 2017 22:47 GMT
https://actualidad.rt.com/actualidad/257171-cientificos-explicar-envejecer-cerebro-memoria

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