Ejercicios de Gimnasia Facial

El rostro es una de las partes del cuerpo que más refleja el proceso de envejecimiento, por lo que mantenerlo cuidado y tonificado resulta imprescindible si queremos mantener la piel y los músculos fuertes y flexibles para dar una imagen de juventud y salud, y para sentirnos bien con nosotros mismos, por lo que los siguientes ejercicios de gimansia facial te serán de mucha ayuda para lograrlo.

Con estos ejercicios para tonificar el rostro podrás tratar toda la zona de rostro comprendida por los pómulos y las comisuras de los labios, reduciendo el efecto de las arrugas y mejorando la elasticidad de la piel.

Gimnasia facial para los pómulos y las arrugas

Antes de comenzar a practicar cualquier ejercicio de gimnasia facial, resulta de mucha ayuda estimular el cutis con una crema para el rostro, y así lograr que los ejercicios sean más efectivos y mejor decepcionados por la piel y los músculos de la cara.

Ejercicio para los pómulos

Una forma muy fácil de fortalecer los pómulos es colocar nuestras manos sobre los surcos que van desde el comienzo de la nariz hasta la comisura de los labios, de la misma forma que haríamos para aumentar el sonido de la voz. Empuja ligeramente los pómulos hacia arriba, a la vez que pronuncias la boca hacia fuera como si fueras a soplar. Sostén esta posición por algunos segundos, descansa, y repítelo unas cuantas veces más.

Ejercicio para los músculos de la cara

Este ejercicio facial es para los músculos alrededor de la boca. Pon los dedos índices dentro de tu boca, hasta la altura de los nudillos, y empuja hacia fuera. Mantente así durante unos segundos, relaja la zona, y vuelve a practicarlo. Este ejercicio resulta ideal para trabajar las zonas aledañas a la boca, y especialmente para eliminar las pequeñas arrugas verticales que tienden a formarse en este punto.

Ejercicio para las arrugas

Comienza frunciendo tus labios como expresando una gran “O”, a la vez que con tus dedos índices vas empujando la zona superior de las mejillas, formando una sonrisa. Mantén esta posición durante unos segundos, relaja el rostro y vuelve a repetir este ejercicio unas cuantas veces.

Ejercicio de tonicidad

Inhala todo el aire que puedas contener entre tus mejillas, y comienza a inflar las mismas consecutivamente con esta bola de aire durante unas cuantas repeticiones. Esto es muy sencillo, ya que sólo debes inflar las mejillas y simular una especie de buches, solo que con estos ejercicios faciales tu piel podrá adquirir una mayor tonicidad y elasticidad.

Realiza estos ejercicios faciales para embellecer el rostro todos los días durante unos minutos, y estarás ayudando a que tu cutis se mantenga joven y firme. Pero recuerda que no debes descuidar su hidratación y humectación, así como otros tipos de tratamiento que permiten su buena conservación.

Fuente:  http://www.buenasalud.net/2012/09/17/ejercicios-de-gimnasia-facial.html#

Nueva York prohíbe venta de Refrescos de gran tamaño para frenar la Obesidad

La Junta de Salud neoyorquina aprobó la medida que entrerá en vigor en marzo dle año próximo

La Junta de Salud de Nueva York aprobó hoy la propuesta del alcalde de la ciudad, Michael Bloomberg, de prohibir la venta de refrescos y bebidas azucaradas de gran tamaño en restaurantes, cines, carritos callejeros y otros establecimientos para luchar contra la obesidad. 

Los responsables de sanidad de la ciudad aprobaron, por ocho votos a favor y una abstención, el veto a la comercialización de los refrescos en envases superiores a las 16 onzas (casi medio litro, 464 mililitros) en la Gran Manzana, un plan que desveló Bloomberg hace menos de cuatro meses y que entrará en vigor en marzo del año que viene.

«Las pruebas dejan muy claro que las bebidas azucaradas están contribuyendo a una epidemia de obesidad», dijo al respaldar la medida uno de los nueve miembros presentes en la votación de la Junta de Salud de Nueva York, Sandro Galea. 

El Departamento de Salud de la ciudad desveló el jueves que hasta ahora había recibido un total de 32.000 cartas de apoyo a la propuesta y unas 6.000 contrarías. La propuesta, la primera de este tipo que se aprueba en Estados Unidos, afectará a salas de cine, estadios deportivos, restaurantes, cadenas de comida rápida y puestos de venta callejera, así como bodegas y tiendas de ultramarinos, aunque no incluye a los supermercados. 

Bloomberg explicó al presentar el proyecto que la prohibición abarca desde las bebidas energéticas hasta los refrescos gaseosos o el té frío azucarado, pero no a las bebidas que contienen menos de 25 calorías, las aguas vitaminadas o el té sin azúcar.

«Va ayudar a salvar vidas»

«La nueva medida sobre las bebidas azucaradas en Nueva York es el mayor paso que cualquier gobierno haya tomado jamás para luchar contra la obesidad», dijo hoy al conocer la noticia el edil neoyorquino, quien aseguró que esta prohibición «va a ayudar a salvar vidas». 

Bloomberg recordó hoy a través de su cuenta en Twitter que la obesidad es la segunda principal causa de mortalidad que puede ser prevenida en esta ciudad, después del tabaco, y cada año más de 5.000 neoyorquinos fallecen a causa del sobrepeso y la obesidad. 

La medida, que ha generado una gran polémica, se encuentra con la oposición de un 60% de los neoyorquinos, según una encuesta publicada en agosto pasado por el periódico «The New York Times», en la que se apuntó que sólo el 36 % de los ciudadanos consideraba la prohibición «una buena idea». 

Igualmente se ha encontrado con el rechazo de los fabricantes de refrescos en Estados Unidos, que crearon una coalición de más de 1.000 miembros llamada «Neoyorquinos por la libre elección en las bebidas», que lleva recaudadas hasta ahora más de 256.000 firmas para luchar contra la prohibición

La importancia de beber agua cuando realizamos deporte

¿Cuántas veces nos hemos preguntado por qué es tan importante beber agua cuando realizamos deporte?

Muchas personas que practican asiduamente un deporte al aire libre o en instalaciones deportivas, como puede ser un gimnasio o un pabellón deportivo, siempre van acompañadas de agua embotellada ya que saben que necesitan beber agua; pero, muchas de ellas, beben simplemente porque tienen sed y no saben por qué es tan importante beber agua cuando realizan ejercicio físico.

Principalmente, cuando practicamos deporte estamos perdiendo constantemente sales minerales a través del sudor. Estas sales minerales tenemos que recuperarlas para que nuestro cuerpo esté hidratado y para reponerlas es fundamental beber agua. Si no lo hacemos, podremos sufrir fatigas, mareos u otro tipo de malestar. Además, el agua debemos ingerirla en pequeñas cantidades y poco a poco durante todo el entrenamiento. Si bebemos agua de golpe y en grandes cantidades corremos el riesgo de que nos siente mal y tener esas sensaciones de malestar. Además, no solo es importante el agua para hidratarnos sino que también ayuda a tonificar nuestros músculos y tener una piel más firme. 

Si realizamos deporte en pabellones deportivos o gimnasios, siempre podremos estar hidratados ya que la mayoría de ellos tienen dispensadores de agua en sus instalaciones. Aún así, siempre que una persona realice deporte debe ir acompañado de una botella de agua. El cuerpo te lo agradecerá y te sentirás mejora durante toda la sesión deportiva. 

Fuente:  http://demedicina.com/la-importancia-de-beber-agua-cuando-realizamos-deporte/

Recomiendan no consumir cuatro variedades del queso Goya por contaminación de Listeria

• La consejería vasca de Sanidad y Consumo ha detectado dos casos en mujeres embarazadas en Bizkaia.
• La infección por listeria se agrava en embarazadas y personas inmunodeprimidas, en el resto de la población sus consecuencias son menores.
• Estos quesos se comercializan con los nombres "Queso Latino Goya", "Queso Fresco El Sabor de Casa", "Queso Costeño Nativo" y "Queso Latino Estilo Tradicional".
• Los lotes de producto contaminados ya han sido retirados del mercado.

La consejería vasca de Sanidad y Consumo recomienda no consumir cuatro variedades del queso latino Goya al haberse detectado contaminación por listeria, una bacteria cuyo principal síntoma es sufrir cuadros febriles altos.

Estos productos se adquieren en tiendas especializadas en la comercialización de alimentos denominados "latinos" La infección por listeria presenta su forma grave en mujeres embarazadas y personas inmunodeprimidas, mientras que en el resto de la población sus consecuencias son menores, ha informado la consejería de Sanidad en un comunicado.

Los lotes de producto contaminados ya han sido retirados del mercado, aunque ante la posibilidad de que algunos consumidores mantengan alguno de estos alimentos en sus domicilios se aconseja no comerlo.

Los quesos afectados por listeria se comercializan con los nombres "Queso Latino Goya", "Queso Fresco El Sabor de Casa", "Queso Costeño Nativo" y "Queso Latino Estilo Tradicional", y se adquieren en tiendas especializadas en la comercialización de alimentos denominados "latinos".

Esta alerta se ha extendido a toda la UE y hasta el momento, en Euskadi se han registrado dos casos en mujeres embarazadas en Bizkaia a finales de agosto, que se han resuelto satisfactoriamente.

El período de incubación de la bacteria es largo, por lo que Sanidad recomienda a quien haya consumido los citados alimentos y presenten síntomas que se pongan en contacto con su médico.

EFE. 16.09.2012 - 21.28h
Fuente:  http://www.20minutos.es/noticia/1589629/0/recomiendan-no-consumir/tipos-queso/contaminados-listeria/

Picaduras de abeja, remedios caseros y consejos

La muerte por picaduras de avispas o abejas es bastante habitual en España, aunque parezca curioso. 

El número de personas que fallecen al año en nuestro país por consecuencia de la picadura esta entre treinta y cuarenta, todo ello por una reacción alérgica al veneno de estos molestos insectos. 

Esto produce en algunas personas una obstrucción bronquial, infarto de miocardio o fallo en el sistema nervioso central.

Alrededor de un 3% de la población es susceptible en desarrollar algún tipo de reacción alérgica, aunque como ocurre con otras alergias, el porcentaje va aumentando. En caso de ser alérgico a los venenos de estos himenópteros, una persona puede fallecer en tan solo media hora, sino recibe el tratamiento necesario.

Este es un problema veraniego

Estas picaduras son frecuentes en primavera y verano, porque es cuando más polen hay, y por eso están más activas. Entre los más afectados se encuentran los niños. La reacción común es un intenso dolor en la zona afectada, y la formación de una “pápula”. 

Además se produce un levantamiento rojizo de la piel con un punto central donde actuó el tan molesto insecto. Las abejas son atraídas por las fragancias de flores, colores brillantes y las superficies de agua tranquila. Si se produce una tercera inoculación de veneno o picadura se puede originar una reacción alérgica violenta.

Remedios Caseros para picadura de abeja

Uno de los remedios más eficaces sobre estas picaduras, es la aplicación de frío en la zona afectada, aunque si es necesario, recurre a un antihistamínico. Intenta por todos los medios desprenderte del aguijón con una aguja o pinzas, evitando presionar para que no el veneno no se extienda demasiado.

Otro remedio eficaz para la picadura de abeja es la utilización de amoniaco. El veneno de estas es ácido, por lo tanto tienes que intentar neutralizarlo con sustancias alcalinas para lavar la picadura, siempre y cuando hayamos extraído el aguijón, evitando el rascado de la zona.

Con bicarbonato sódico. Es un remedio utilizado para tratar picaduras de abeja, una vez sacado el aguijón de la abeja, lava la zona afectada con una solución de bicarbonato en agua. Importante de mezclarse en agua, ya que el bicarbonato es muy alcalino, y te puedes dañar la piel si no lo haces.

Recomendaciones

Sin embargo, el mejor remedio que recomendamos, es ser lo más prudente que puedas, y si se conoce alguna alergia, evita las zonas donde suelen abundar estos insectos. Estos son cerca de las plantas y flores, y sobre todo las piscinas. 

Las abejas son atraídas por fragancias florales, colores brillantes y superficies de agua tranquila, por eso no uses ropa de colores fuertes o llamativos, ni perfumes con un olor muy destacado.

Fuente:  http://viviendosanos.com/picaduras-de-abeja-remedios-caseros-y-consejos/

La extraordinaria experiencia de la Dra. Bolte, a raíz de un derrame cerebral

Un derrame de iluminación: Jill Bolte en TED 2008.

No creo que sea difícil para la mayoría de nosotros aceptar que si sufres algún accidente o alguna enfermedad que afecte tu cerebro, es probable que se vea afectado el control sobre tu cuerpo o tu comportamiento.
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Nos resulta comprensible que alguien pierda parte de su memoria, la capacidad de reconocer rostros, o que cambie su personalidad si el cerebro es afectado físicamente; y sin embargo sentimos que en nosotros debe haber algo más que lo físico; que nuestro ser, nuestro yo, no es el mero producto de fenómenos biológicos.

Hoy les traigo una conferencia sobre la extraordinaria medida en que nuestra percepción del mundo (y quizás lo que somos) depende del funcionamiento del cerebro.

¿Cuánto podemos controlar de nuestro cerebro? Sea el hemisferio izquierdo o el derecho, ¿alguno de ellos nos acerca a la realidad, o sólo se trata de sobrevivir? ¿Somos algo más que el producto de reacciones de millones de células nerviosas?

En la actualidad, comprender a nuestro cerebro es una nueva avenida para tratar de comprender al espíritu y la consciencia del ser humano.

La ponente

La Dra. Jill Bolte Taylor es una neuroanatomista estadounidense especializada en el estudio post mortem del cerebro. También es la vocera nacional en Estados Unidos del Centro de suministros de tejidos cerebrales de Harvard.

La Dra. Bolte sufrió un derrame cerebral en el hemisferio izquierdo de su cerebro en diciembre de 1996, experiencia de la cual tardó 8 años en recuperarse.

En febrero de 2008 ofreció la siguiente conferencia en el congreso TED, narrando su experiencia y los descubrimientos derivados de ella. El mismo año 2008, la revista TIME la nombró una de las 100 personas más influyentes del mundo.

Todos los detalles de una Dieta Alcalina.

Todos los detalles de una Dieta Alcalina en http://dietaalcalina.net - La dieta alcalina nos ayudaría a corregir los niveles de ph ácidos de nuestro sistemas.

La errónea dieta ácida que hoy en día lleva la mayoría de las personas es una de las causas de las enfermedades crónicas degenerativas del hombre moderno, del mundo civilizado.

La acidosis es la única causa real de las enfemedades. Sepa cuales son los alimentos alcalinos y cuales los alimentos ácidos.

Es necesaria una dieta vegetariana?

Como reducir el consumo de azúcar?

Debo beber agua alcalina?

Fuente: http://buenasiembra.blogspot.com.es/2012/09/todos-los-detalles-de-una-dieta-alcalina.html