lunes, 14 de julio de 2014

5 consejos para evitar alimentos genéticamente modificados


A menos que vivas en uno de los doce países que han prohibido organismos genéticamente modificados (OGM), entonces seguramente los estás comiendo. Es casi imposible evitar todos los alimentos OGM, pero educarte a ti mismo puede hacer una gran diferencia en el porcentaje de alimentos que compras como consumidor.

1. Conoce los productos más comunes que son genéticamente modificados. Estos son los que con más probabilidad están modificados:

Soya – Un estimado del 93% es GM.

Maíz – Un estimado del 86% es GM.

Canola – 100% GM.

Remolacha azucarera – Un estimado del 95 % es GM.

Algodón – Un estimado del 93% es GM (las semillas son prensadas dentro del aceite de semillas de algodón y la margarina)

Lactosa – Las vacas son inyectadas con la hormona rBGH/rBST que es GM y posiblemente alimentadas con paja GM.

Azúcar – El azúcar refinada es casi siempre GM. Lo mejor es comprar azúcar de caña.

Papaya – Un estimado del 80% de la papaya china en GM.

Zucchini.

Alimentos que casi seguramente contienen ingredientes GM:

Endulzantes artificialesPan
DulcesAceite de canola
CerealPapas fritas
ChocolateMantequilla de maní
Aderezo para ensaladasRefresco
Queso de soyaProteína de soya
Salsa de soyaGalletas
TofuSalsa de tomate
HeladoProductos lácteos de vacas tratadas con OGM.
2. Si comes carne, asegúrate de que las vacas hayan sido alimentadas de pasto (grassfed)

3. Compra localmente

Es más probable que la comida importada o industrial esté GM. Compra en mercados o directamente de los productores.

4. Compra alimentos no refinados ni preparados

Intenta comprar alimentos crudos y cocinarlos tú mismo. Nada que venga en una caja o en una lata es muy confiable en este sentido.

5. Crece tu propia comida

Así sabrás exactamente lo que estas comiendo. Compra semillas nativas o regionales mantenidas por granjeros en comunidades étnicas o aisladas.

El conflicto enferma, la sonrisa sana


¿Cómo nos relacionamos con el conflicto o quiebre?

Eric Erickson dijo: “El estado natural del Hombre es el conflicto”. En una primera lectura, cualquiera – ajeno a la teoría psicosocial – podría pensar que no es posible que alguien resista una realidad semejante por mucho tiempo. Sin embargo, si nos detenemos un poco y revisamos nuestra forma de actuar en transparencia, es decir en automático, encontraremos muchas oportunidades en las cuales – al revisarlas a la distancia – pareciera que anduviéramos buscando el conflicto o a lo menos, como que no podemos vivir sin él. Y en esto, me refiero a situaciones tan cotidianas como: un chofer nos lanza el bus en una encerrona, y “nos deja” todo el día rabiando. O al cabo de media hora de espera en la consulta médica, atienden primero a la señora que recién llegó, o cuando nos dan un empujón en el metro, o cuando nos hablan en un “tono” que no nos agrada, etc. Y también cuando los hechos son más críticos o incluso traumáticos como un terremoto grado 8,8 donde nuestras reacciones pueden ser más drásticas.

Todas estas reacciones sin embargo, se activan con un mecanismo similar, y apenas ocurren nos hacen subir o nos dispara esa sustancia que llamamos Adrenalina y probablemente otras más también; y a partir de ahí, comienza la fiesta del ego y de sus amigos los juicios. Yo sé que a ustedes no les ha pasado nunca esto, sucede en otras latitudes, no acá – diría algún humorista – sin embargo, en ocasiones no es nada de gracioso. A mediados de Abril pasado me tocó conocer a un joven profesional que a consecuencias del terremoto y al miedo que este le generó, un mes después, él aun dormía vestido.

¿Cómo podemos manejarlo?

En mi opinión, lo primero es parar, detenerse por un instante, regalarse una pausa, tomar conciencia y reflexionar sobre la capacidad de autocontrol que tenemos sobre “nuestra manera de reaccionar” que en el fondo no es otra cosa que la respuesta emotiva y automática, que impulsa el juicio que se tiene sobre dicho conflicto, quiebre o hecho adverso. En tal sentido, podríamos apelar a la sabiduría materna que seguramente oímos tantas veces y que tan pocas practicamos después: “hijo, cuenta hasta diez…”. Y que desde la academia fue traducida por Stephen Covey en su famoso principio del 90/10, donde este gurú del comportamiento efectivo nos enseña que sólo el 10% en la vida tiene que ver con lo que nos pasa, o sea, con los hechos y circunstancias; y que el otro 90% en nuestra vida tiene que ver con la forma como reaccionamos frente a lo que nos pasa. Dicho de otro modo, en el 10% no tenemos control, lo que ocurrió tiene que ver con lo fáctico, con lo que ya pasó y sobre eso no tenemos forma de actuar, ni de controlar ni menos de evitar, simplemente nos sucedió; siendo una necedad y una lamentable pérdida de tiempo y de energía, el intentar cambiar el pasado. Ahora, sobre el 90% restante, la cuestión es muy diferente, porque ahí sí tenemos la opción, la posibilidad de decidir cómo vamos a reaccionar y qué respuesta vamos dar.

Frente a la adversidad, démonos explicaciones positivas

Edgar Tolle lo dijo magistralmente en su definición de entrega interior: “La entrega interior (o aceptación) es la simple y profunda sabiduría de ceder más que de oponerse al fluir de los hechos de la vida”. La enseñanza que nos quiere dejar es aceptar lo que pasó aquí y ahora, porque tomar el camino de la resistencia a lo que ya ocurrió es inútil e insensato. Y esto no quiere decir que si sufro un desperfecto en mi auto entonces solo debo resignarme a las circunstancias y no hacer nada para cambiar las cosas. Por cierto que no, muy por el contrario, la aceptación interior no es inacción en el exterior. De lo que se trata, es comprender que maldecir, enojarse, culparse o culpar a otros no ayudará en nada; por el contrario, eso pone más piedras en el camino. Es la aceptación de lo ocurrido sin juzgar lo que permitirá seguir adelante, buscando darle una connotación positiva capaz de romper esa brecha emocional que seguramente nos conducirá a la angustia, a la frustración o a la rabia si no la disolvemos.

En mi opinión, finalmente, es una cuestión de sentido

El 10 de Marzo pasado me cursaron una infracción de tránsito empadronada por estacionar en lugar no autorizado, en la comuna de Huechuraba al norte de Santiago, y obviamente mi primera reacción en automático fue escuchar las bravatas de mi ego maltrecho que decía: “pero si no había señalización, si esto y lo otro,…”, o sea, una rabia enorme. Estaba en “esa reacción” cuando me recordé de todo lo anterior y respiré profundo tres veces – esto créanme es clave para los efectos de “parar” – y me dije: Mira, ¿de qué manera le puedes dar a esto una connotación positiva? – porque la infracción ya te la cursaron y lo único que no puedes hacer es seguir lamentándote. Ya más consciente y relajado, decidí darle sentido a esa situación. Cuando fui a pagar la multa le dije a la cajera municipal: “Hola, buenos días, hoy es un día especial para mí, ¿sabe por qué? porque por primera vez en mi vida vengo a hacer un aporte a esta comuna que lo necesita, y estoy contento por eso”.

Para mí, ver la sonrisa sanadora de esa sorprendida funcionaria, vale tanto más que cualquier infracción de tránsito. 

Fernando Pastene B.

http://www.newfield.cl/newsletters/agosto-2010/el-conflicto-enferma

Tratamiento del alcoholismo

¿Sabes qué tratamiento para el alcoholismo hay a nuestra disposición?, también llamadodependencia del alcohol o adicción al alcohol, es el extremo más grave del espectro del trastorno de esta sustancia.

El alcoholismo es un patrón destructivo de consumo de alcohol, que incluye la tolerancia de la sustancia por más tiempo de lo previsto; así como los consiguientes problemas de salud que ésta genera y la imposibilidad de tomarla con moderación.

Cual es el tratamiento del alcoholismo

Hay muy diversas alternativas que nos ayudarán a saber cómo tratar el alcoholismo, pero has de saber que antes de enviar a cualquier paciente hospitalizado a comenzar un programa de rehabilitación, existe la posibilidad de que esta persona pueda sufrir síntomas físicos deabstinencia por alcohol, como temblores , alucinaciones y convulsiones.

Para este tipo de pacientes sería muy recomendable entrar en un programa de desintoxicación en un centro para alcohólicos, que incluye el uso de ayuda médica, supervisión, y prescripción de medicamentos como clordiazepóxido o clonazepam para ayudar a prevenir y aliviar los síntomas de abstinencia antes mencionados como uno de lostratamientos del alcoholismo a tener en cuenta.

MEDICAMENTOS PARA TRATAR EL ALCOHOLISMO

De entre los medicamentos para tratar el alcoholismo más destacados os proponemos los siguientes:

-El clordiazepóxido es un agente ansiolítico derivado de las benzodiazepinas, que posee propiedades de sedación, ansiolisis y relajación muscular.

-El clonazepam es un fármaco de tipo benzodiacepínico que actúa sobre el sistema nervioso central, con propiedades ansiolíticas, anticonvulsionantes, miorrelajantes, sedantes e hipnóticas.

TERAPIAS PARA TRATAMIENTO DEL ALCOHOLISMO

Existen numerosos tratamientos psicoterapéuticos individuales para el alcoholismo. La prevención de recaídas utiliza métodos para el reconocimiento y modificación de las conductas problemáticas.

Terapia individualizada de drogas, la cual destaca específicamente las metas de comportamiento a corto plazo, en un intento de ayudar al paciente a reducir o detener por completo el consumo de alcohol.

Técnicas de terapia cognitivo-conductual ayudan a personas con un trastorno de consumo de alcohol como Alcohólicos Anónimos, que también incluye asesoramiento individualizado. Laterapia de elevación motivacional alienta a la persona que sufre el trastorno por consumo de alcohol a aumentar su deseo de participar en la terapia.

http://www.cosasdesalud.es/tratamiento-del-alcoholismo/

Cinco hechos sorprendentes sobre el aspartamo

Muchas personas todavía no son conscientes de la historia sórdida del edulcorante químico, por no hablar de lo que es en realidad, y de cómo afecta al cuerpo y al cerebro.

La controversia en torno a uno de los edulcorantes artificiales más populares del mundo, el aspartamo (NutraSweet, Equal), continúa unos 30 años después que la sustancia química fue embestida por el proceso regulatorio de intereses farmacéuticos, a pesar de sus peligros bien documentados. Y sin embargo, hasta el día de hoy, muchas personas todavía no son conscientes de la historia sórdida del edulcorante químico, por no hablar de lo que el aspartamo es en realidad, y de cómo afecta al cuerpo y al cerebro.

Para muchos, el aspartamo es sólo otra alternativa de azúcar aprobado por la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) que debe ser seguro, de lo contrario, no estaría en el mercado. Pero la verdad sobre el aspartamo es mucho más siniestra incluyendo cómo el edulcorante químico se ganó la aprobación del mercado. Y hay mucho más en la historia de aspartamo que probablemente nunca hayan escuchado, gracias a la complicidad del gobierno con los fuertes intereses del medicamento.

1) El cuerpo convierte al aspartamo en formaldehído, un químico que causa cáncer

El aspartamo es la combinación de tres compuestos únicos; es una sustancia química tóxica sinérgica, es decir, la suma de sus partes individuales es exponencialmente más tóxica que cada una por sí misma. Y sin embargo, incluso en aislamiento, los tres componentes principales que se encuentran en él – ácido aspártico, fenilalanina y metanol – son peculiarmente tóxicos por derecho propio.

En particular el contenido de metanol, al consumirlo es altamente tóxico convirtiéndolo primero en formaldehído y luego en ácido fórmico. A diferencia del metanol que se encuentra en las bebidas alcohólicas y diversas frutas y verduras, el metanol producido por el aspartamo no está acompañado de etanol, que actúa como un protector contra la intoxicación. Por sí mismo, el metanol embalsama los tejidos vivos y daña al ADN, y puede causar linfoma, leucemia, y otras formas de cáncer.

2) El aspartamo causa obesidad y síndrome metabólico

Los edulcorantes artificiales son generalmente vistos como una alternativa segura al azúcar que muchas personas reconocen ahora como una de las causas del aumento de peso y trastornos metabólicos como la diabetes cuando se consume en exceso. Sin embargo, una serie de estudios científicos encontraron que los productos químicos como el aspartamo son quizás aún más perjudiciales, ya que promueven el aumento de peso en forma ajena a la ingesta calórica.

Un estudio publicado en la revista Appetite en 2013, encontró que en comparación con la sacarosa, una forma de azúcar, el aspartamo realmente es peor en términos para promover el aumento de peso. Una investigación similar publicada en el Yale Journal of Biology and Medicine (YJBM) encontró que el aspartamo altera la producción natural de hormonas en el cuerpo, aumentando tanto el apetito como los antojos por el azúcar.

3) El comisionado de FDA nombrado por Reagan ayudó a conseguir la aprobación del aspartamo a pesar de evidencias que demuestran su toxicidad

Lo creas o no, el aspartamo fue un descubrimiento accidental realizado por trabajos científicos en el desarrollo de un fármaco para la úlcera para GD Searle and Company, una compañía farmacéutica que más tarde fue adquirida por Monsanto en 1985. Cuando los investigadores descubrieron que el producto químico tenía un sabor dulce, GD Searle lo presentó a la FDA de EE.UU. para su aprobación comercial.

Sin embargo, los primeros estudios de seguridad realizados con el producto químico, encontraron que causó gran malestar y muerte en monos; estos hallazgos fueron ocultados por la FDA. Cuando sus científicos descubrieron que el aspartamo no era seguro, GD Searle hizo un movimiento estratégico, en espera de un nuevo comisionado de la FDA designado por el difunto Ronald Reagan para forzar el producto químico por el proceso de aprobación.

Los detalles de esta operación política se encuentran en el siguiente documento publicado en la propia página web de la FDA, pero basta con decir que el aspartamo no demostró ser seguro. Fue sólo a través de la corrupción que este edulcorante artificial terminó haciéndose camino en más de 9.000 productos de consumo, muchos de los cuales aún lo contienen hoy en día: http://www.fda.gov

4) El aspartamo se hace con las heces de la bacteria E. coli genéticamente modificadas (GM)

Otro dato inquietante sobre el aspartamo es que es producido de las heces genéticas de la bacteria E. coli modificadas. Similar al proceso de fermentación, el E. coli se modifica con genes especiales que hacen que se produzca anormalmente con altos niveles de una enzima especial que, como un subproducto, produce la fenilalanina necesaria para la producción de aspartamo.

5) El aspartamo atraviesa la barrera de sangre encefálica que puede causar daño cerebral permanente

El aspartamo se compone del ácido aspártico más o menos el 40 por ciento, un aminoácido de forma libre que tiene la capacidad de cruzar la barrera sangre-cerebro. Cuando las cantidades en exceso de este compuesto a través del aspartamo entran en el cuerpo, las células del cerebro son bombardeadas con un exceso de calcio. El resultado es el daño celular neuronal y la muerte celular que pueden conducir a un daño cerebral grave.

En casos extremos, exponerse al ácido aspártico, también conocido como aspartato, puede causar enfermedades neurológicas como la epilepsia y la enfermedad de Alzheimer, y también está implicado en la causa de enfermedades como la esclerosis múltiple (EM) y la demencia. Trastornos endocrinos, o producción de hormonas desequilibradas o inadecuadas, también están vinculados a la llamada exposición “excitotoxina”, o la exposición a los aminoácidos de forma libre como aspartato que sobreestimulan al cerebro.

http://blog.periodismoalternativo.net/2014/07/cinco-hechos-sorprendentes-sobre-el-aspartamo/#more-5066

domingo, 13 de julio de 2014

Los Secretos del Marketing de Alimentos y Nuestro Papel

“La producción de alimentos actual es crueldad sistematizada a una escala masiva y nosotros solo tenemos éxito porque todo el mundo está dispuesto a MIRAR HACIA OTRO LADO”

“Nadie te puede humillar sin tu permiso”. Eleanor Roosevelt. Esta es una de las clásicas afirmaciones que aparecen en los libros de desarrollo personal para explicar que no somos meras víctimas de nuestras circunstancias, sino que tomamos un papel activo, consciente o inconscientemene. Pues este vídeo nos demuestra lo mismo pero aplicado a la comida que nos ofrece la publicidad.

“Los secretos del marketing de alimentos” es una breve charla de 6 minutos en la que Kate Cooper, una actriz actuando como experta en marketing, expone con frialdad y claridad cómo nos engañan para que compremos lo que no necesitamos y cómo nos manipulan para hacernos creer una producción idílica de alimentos (huertas clásicas vs agricultura intensiva, animales libres y felices vs hacinamiento, enfermedades y dolor) que no se corresponde con la realidad.

Estos son los 3 secretos del marketing de alimentos:

Todo el mundo cree lo que pone la etiqueta pero conceptos como “natural”, “de granja”, “como lo hacía tu abuela” son engañosos.

Se ha asociado el progreso a la industrialización de la comida y esto tiene un precio (el 50% de los antibioticos en el mundo se usan en animales de granja).

La IGNORANCIA VOLUNTARIA: los consumidores prefieren no saber de dónde vienen los alimentos.

Merece la pena ver el vídeo y las caras de sorpresa y rechazo de los espectadores ante la sinceridad/cinismo de la conferenciante.

Para profundizar en este tema, recomendamos el documental FOOD INC que explica en profundidad cómo funciona la industria alimentaria en la actualidad.

Y ante este panorama, ¿qué podemos hacer cada uno de nosotros? Leer las etiquetas,aprender a comer mejor, apostar por el consumo local de alimentos y de temporada, priorizar lo ecológico, entender la soberanía alimentaria y acordarnos de la cocina de nuestras abuelas,es un buen principio…


Fecha Artículo: 11.7.14 Publicado por: Jorge Ramos
http://www.preparemonosparaelcambio.com/2014/07/los-secretos-del-marketing-de-alimentos.html

Reduciendo el estrés con sólo 25 minutos de meditación Mindfulness

La meditación Mindfulness se ha convertido en una forma cada vez más popular para mejorar la salud mental y física de la gente, aunque la mayoría de las investigaciones enfocan sus beneficios en largas semanas con programas de entrenamiento.

Una nueva investigación de la Universidad Carnegie Mellon es la primera en mostrar que la práctica de la meditación mindfulness, de 25 minutos durante tres días consecutivos, alivia el estrés psicológico. Publicado en la revista Psychoneuroendocrinology, el estudio investiga cómo esta meditación afecta a la capacidad de resistencia de las personas ante la presión.

"Cada vez más personas lo practican y reportan que reduce el estrés, pero sabemos muy poco acerca de lo mucho que hay que hacer para reducir el estrés y beneficiar la salud", declaraba el autor principal, J. David Creswell, profesor asociado de psicología en la Universidad de Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales.

Para el estudio, Creswell y su equipo de investigación hicieron participar a 66 individuos sanos de 18 a 30 años en un experimento de tres días. Algunos participantes pasaron por un breve programa de entrenamiento de meditación mindfulness; durante 25 minutos a lo largo de tres días consecutivos, se les enseñó ejercicios de respiración para ayudar a monitorear la respiración y prestar atención a sus experiencias del momento presente. Un segundo grupo de participantes completaron un programa de entrenamiento cognitivo de tres días, donde se les pedía analizar críticamente la poesía, en un esfuerzo para mejorar las habilidades de resolución de problemas.

A raíz de la actividad de formación final, se pidió a todos los participantes que completaran estresantes tareas discursivas y de matemáticas frente a los severos evaluadores. Cada individuo reportó sus niveles de estrés en respuesta a una y otra tareas, y se tomaron muestras de saliva para medir el cortisol, comúnmente conocida como la hormona del estrés.

Los participantes que recibieron un entrenamiento breve de meditación de mindfulness informaron que su percepción del estrés disminuyó tanto en el discurso como en las tareas de matemáticas, lo cual indicaba que la meditación consciente fomentaba la capacidad de recuperación del estrés psicológico. Aún más interesante, por el lado biológico, fue que los participantes de meditación mindfulness mostraron una mayor reactividad del cortisol.

"Cuando al principio se aprenden prácticas de meditación mindfulness, hay que trabajar cognitivamente en ello, en especial durante una tarea estresante", dijo Creswell. "Y, estos esfuerzos cognitivos activos pueden hacer que una tarea se sienta menos estresante, y también pueden tener costes fisiológicas con mayor producción de cortisol."

El grupo de Creswell está probando ahora la posibilidad de que la meditación puede llegar a ser más automático y fácil de usar con entrenamiento en meditación mindfulness a largo plazo, lo que puede resultar en una reducción de la reactividad del cortisol. - 


7/09/2014 01:19:00 p. m. Pedro Donaire
Referencia: MedicalNewsToday.com, 6 de julio 2014
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Obsolescencia Programada: El Gran Engaño



Todos, sin excepción, estamos siendo engañados por la obsolescencia programada. Una práctica desvergonzada por parte de los fabricantes y de los gobiernos que lo permiten en donde todos y cada uno de los artículos hacen disponerles de una fecha de caducidad programada.



El Arrecife

Escapadas y Rutas