Laxantes naturales contra el estreñimiento

Si se sufre estreñimiento, es bueno conocer los mejores laxantes naturales. Antes de cualquier cosa, conviene recordar que se deben consumir alimentos que contengan mucha fibra, que regulen el tránsito y la flora intestinal, como el yogur, por ejemplo.

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Los laxantes naturales son alimentos y hierbas que permiten facilitar la evacuación intestinal. Es importante diferenciarlos de los purgantes, porque estos últimos son mucho más potentes, y sus efectos más drásticos, ya que pueden crear ciertos problemas y ser objeto de muchas contraindicaciones.

Los diferentes tipos de laxantes naturales

Teniendo en cuenta la manera en la que funciona el organismo, es posible distinguir varios tipos de laxantes naturales:

Los estimulantes

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También se llaman purgativos o catárticos. Estimulan la musculatura del intestino porque poseen componentes que actúan sobre las terminaciones nerviosas del colon, provocando movimientos que favorecen la defecación. Se trata igualmente de elementos que actúan sobre las paredes del intestino y aumentan la producción de minerales y de líquidos, reduciendo la absorción de sodio y de cloro.

El inconveniente de los laxantes estimulantes es el tiempo que tardan en provocar una reacción en el organismo. Una vez ingeridos, pueden trabajar durante al menos 8 horas antes de producir un resultado. Se aconseja consumirlos por la noche, de forma que actúen durante el sueño.

Laxantes mecánicos

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Se trata de laxantes ricos en fibras que aumentan el volumen de las heces, retienen agua, hidratan las paredes del intestino y ayudan de manera más natural a los movimientos peristálticos, favoreciendo la evacuación. Pueden ser ricos en fibras solubles o insolubles.

Su acción es más ligera que la de los laxantes estimulantes, y se recomienda consumirlos cuando se presenta un comienzo de estreñimiento o desarreglo intestinal. Estos laxantes normalizan el funcionamiento del organismo, y se aconseja acompañarlos con un fuerte consumo de alimentos a base de probióticos, como el yogur.

Los laxantes osmóticos

Estos laxantes actúan aumentando la cantidad de agua en el intestino, ablandando así las heces. Esta acción es similar a la de los laxantes mecánicos, pero los osmóticos contienen más minerales y obligan al intestino a eliminar los líquidos presentes en el organismo.

Entre los laxantes osmóticos, el más conocido es la ciruela pasa. Su efecto es potente, pero exige un gran consumo de agua o bebidas isotónicas para recuperar la cantidad de líquidos perdida.

¿Conocías la diferencia entre estos laxantes naturales? ¿A qué tipo sueles recurrir cuando padeces de estreñimiento? ¡Cuéntanos tu experiencia!

http://otramedicina.imujer.com/146898/laxantes-naturales-contra-el-estrenimiento

El Método Chino para Adolescentes adictos a Internet

EL MÉTODO DE CHINA PARA TRATAR A LOS ADOLESCENTES ADICTOS A INTERNET

En 2008, China declaró que la adicción a Internet es un trastorno clínico, diciendo que es una amenaza para la salud de sus adolescentes. para tratar este presunto trastorno aplicó una serie de “tratamientos” polémicos.

La solución del gobierno Chino consiste en frenar la adicción a internet mediante una mezcla de terapia y ejercicios militares. El tratamiento dura entre 3 y 4 meses y puede ser muy intenso.

En los centros de tratamiento, se insta a los padres a permanecer en el centro y participar en programas de terapia. Los padres también aprenden cómo apoyar mejor a su hijo durante su rehabilitación de “adicción a Internet”.

De acuerdo con la investigación citada en este video, los que gastan más de 3 a 6 horas en línea para fines distintos al trabajo o la escuela, son probablemente adictos.

Fuente: http://www.trueactivist.com/this-is-chinas-method-for-treating-internet-addicted-teenagers/

Ser alto no necesariamente es sinónimo de estar sano, ¿o sí?

Si siempre quisiste ser más alto, esto no va a hacer que te sientas mejor.

Un estudio publicado en The New England Journal of Medicine confirma que los hombres altos son menos propensos a desarrollar enfermedad cardíacas que los hombres bajos.

La genética determina la altura, y ésta tu salud cardiovascular.

Los resultados de este trabajo ‘desprecian’ viejas teorías como que la dieta determina la salud del corazón. 

Lo que importa, según la principal conclusión de este estudio de la Universidad de Leicester (Gran Bretaña), es la estatura; y ésta viene determinada por factores genéticos.

La investigación (en la que participaron más de 200.000 personas) ha demostrado que cada variación de 6,5 cm en la estatura se traduce en un aumento en el riesgo de enfermedad cardíaca del 13,5%.

Es decir, que a menor estatura, mayor es el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. O lo que es lo mismo, una persona que mide 1,50 metros tiene un 32% más de riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular que otra que mide 1,70 metros.

Aunque los bajitos tienen más probabilidades de tener colesterol alto y mayores niveles de triglicéridos en la sangre, los investigadores afirman que esto tiene muy poco que ver con padecer una enfermedad cardíaca (influye menos de un tercio).

Es más probable, según los investigadores, que este vínculo esté determinado por procesos biológicos compartidos (es decir, por genética) ­­­­­que marcan la altura y el desarrollo de la aterosclerosis.

La carga genética influye más que la dieta en nuestra salud.

"La estatura de una persona viene marcada por los genes", explica Nilesh Samani, de la British Heart Foundation y la Universidad de Leicester. Además, añade, “en los últimos años se han identificado un gran número de variantes genéticas en nuestro ADN que definen la estatura de cada individuo”.

Los científicos examinaron 180 variaciones genéticas diferentes de una base de datos de 200.000 personas, con y sin enfermedades coronarias, provocadas por la acumulación de placa en las arterias y que pueden producir un ataque al corazón.

Y descubrieron que las personas bajas tienen más riesgo de padecer la obstrucción de sus arterias.

De las 180 variantes genéticas que afectan a la estatura, algunas se asociaban con las cardiopatías. Es decir, "a mayor estatura inducida por los genes, menor riesgo, y viceversa, si eres genéticamente más bajo, mayor es el riesgo", explica Christopher Nelson, coautor de la investigación.

Los investigadores esperan que futuros estudios de los genes vinculados a la estatura y a las enfermedades de corazón conduzcan a mejores tratamientos y prevención.

Por Monica De Haro | Salud y bienestar – mié, 15 abr 2015 15:41 CEST

https://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/ser-bajo-aumenta-el-riesgo-de-infarto-134113310.html#more-id

Beber Agua Alcalina es beneficioso para la Salud

Para alcalinizar nuestro cuerpo necesitamos tomar alimentos alcalinos y beber agua alcalina. 

El agua es el elemento principal en la composición del cuerpo humano. Desempeña funciones vitales en nuestro cuerpo. Su calidad puede llegar a determinar nuestro buen o mal estado de salud.

El agua no es sustituible por otros líquidos. Los jugos de frutas envasados, aunque se diga que no tienen conservantes, sí los tienen o si no se estropearían, nunca pueden sustituir el agua y no hidratan el cuerpo como hace el agua.

Cualidades del agua alcalina y un cuerpo alcalino:

Mejora y fortalece nuestro sistema inmune y ayuda luchar mejor ciertas enfermedades, virus, gérmenes y otros.

Nos mantiene sanos y llenos de energía.

Ayuda y mejora las condiciones de ciertas terapias y tratamientos.

Tiene excelentes propiedades antioxidantes que neutralizan los radicales libres.

Mejora la digestión de los alimentos, evitando las fermentaciones causadas por una mala alimentación.

Soluciona casos de diarrea crónica.

Mejora los estados de acidez estomacales que pueden causar úlceras.

Combate la acidez provocada por dietas con muchas carnes y productos precocinados.

Facilita la alimentación de las células y la eliminación de desechos.

Si nuestro pH es más alcalino que ácido, esto ayuda a combatir las enfermedades. Por ello debemos saber si la vida que llevamos es ácida o alcalina, en un medio ácido hay menos oxígeno que en un ambiente alcalino.

Todos los procesos metabólicos de nuestro cuerpo producen ácido continuamente, a pesar de que para poder funcionar bien, tanto las células y los tejidos, necesitan un ambiente alcalino, y el cuerpo harátodo lo necesario para mantenerse alcalino y cuidar el equilibrio del pH. Nuestras células vivas son alcalinas y cuando mueren pasan a ser ácidas.

Por que Beber Agua Alcalina

Beber Agua Alcalina habitualmente ayuda a nuestro cuerpo a disolver los desechos tóxicos, facilitando su eliminación.

Podemos alcalinizar el agua en nuestra propia casa, con un ionizador, que lleva un filtro que recupera los principales minerales alcalinos en el agua de la ciudad, como el magnesio, el potasio y el calcio que los sistemas de depuración urbanos eliminan totalmente. Lo que le hace recuperar vida.

Cuando una persona se deshidrata pueden aparecer alergias, asma y dolores crónicos en diferentes partes del cuerpo, desde el dolor estomacal al artrítico reumatoide pasando por el el lumbar, el de piernas, la migraña, la colitis, etc.

Lo malo de esas molestias es que raramente se asocian como una señal de que nuestro cuerpo necesita agua.

La deshidratación de las células cerebrales, la falta de sodio y de un aminoácido esencial, causan enfermedades como, el Alzheimer, Parkinson, Esclerosis múltiple, o la Depresión.

También el páncreas necesita mucha agua con minerales alcalinos. Y cuando el cuerpo está deshidratado la digestión no se efectúa correctamente.

Sabemos que la falta de fibra en las comidas puede provocar estreñimiento y colitis, pero la falta de agua obstaculiza la expulsión de los excrementos.

El dolor artrítico también podría ser otra señal de deshidratación y acidez en el cuerpo, puede considerarse un indicador de falta de agua en la superficie del cartílago de la articulación afectada. Un cartílago bien hidratado evita su desgaste porque la fricción es mínima.

La migraña también puede deberse a la deshidratación, y es un indicador importante de la regulación de la temperatura corporal.

Cuando el cuerpo se deshidrata, pone en marcha unas técnicas fisiológicas similares a los que activa cuando está atendiendo una situación de estrés. Por eso la deshidratación causa estrés y el estrés causa una posterior deshidratación ya que agota las reservas de agua del cuerpo.

Una deshidratación crónica y una falta de sodio también pueden causar problemas en el riñón, por. El sodio se puede incorporar en el agua por un aparato alcalinizador, así no tendremos que tomar tanta sal.

La tensión arterial alta es el resultado de la adaptación del cuerpo a la falta de agua. Si no bebemos suficiente agua algunas células se deshidratan, y los vasos sanguíneos tienen que adaptarse al menor volumen de sangre, provocando este trastorno.

La verdad es que casi no hay enfermedades que no estén relacionadas con la deshidratación crónica, a excepción de las enfermedades infecciosas o los traumatismos, aunque la recuperación en estos se vería beneficiada y acelerada manteniendo un nivel de hidratación óptimo.

El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio, los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos.

El exceso de acidificación en el cuerpo es la causa de todas las enfermedades degenerativas.

El cloro es un veneno, destruye la vitamina E, trastorna la flora intestinal, irrita el estómago y puede producir cáncer, es tan efectivo que mata todas las bacterias y, aceptamos, que es necesario clorar el agua, porque si no los microorganismos nos matarían, pero, una vez el agua vaya a entrar en nuestra boca ya no necesita el cloro, pero lo tomamos, este es el problema.

Ningún filtro elimina el cloro; solo un aparato alcalinizador puede separarlo con buenos resultados junto con otros elementos ácidos no deseados.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturópata

http://www.maestroviejodespierta.com/2015/04/16/aida-beber-agua-alcalina-es-beneficioso-para-la-salud/

Dosis altas de ibuprofeno pueden causar daños en el corazón

La Agencia Española de Medicamentos ha vuelto a alertar sobre el ibuprofeno. Dosis altas del famoso fármaco analgésico pueden provocar daños en el corazón y aparato circulatorio. Dosis altas serían cuatro pastillas diarias del ibuprofeno que tenéis en casa. Os cuento. 

Hace unas cuantas semanas acudí a Urgencias del hospital más cercano tras sufrir un accidente con la bicicleta. Me atendieron muy bien, tanto que salí con una receta de variados medicamentos "por si te duele": diclofenaco y un "protector gástrico", omeprazol y si era necesario metamizol. Le comenté a la doctora que prefería algo de ibuprofeno y sólo si era necesario pues este fármaco lo he tomado otras veces y con muy poquito surtió efecto. Me dijo que sí. 

En posteriores revisiones, la médico de cabecera me ha preguntado que si tomaba algún analgésico. 

Creo que ya le he comentado que no soy muy amigo de tomar medicamentos, así que me dijo "tómate un ibuprofeno por las noches y así descansas mejor". 

Ahora la Agencia, basándose en una exhaustiva revisión de la Agencia Europea de Medicamentos confirma lo que ya en 2012 difundieron, que si te pasas con la dosis y en el tiempo el ibuprofeno puede traerte graves complicaciones cardiacas. 

¿Qué cantidades son las "buenas" y las "malas"?:

Los datos procedentes de ensayos clínicos, estudios observacionales y metaanálisis confirman que la administración de dosis altas de ibuprofeno (iguales o mayores a 2.400 mg/día) se asocian con un mayor riesgo detrombosis arterial. La información disponible no sugiere que dosis de ibuprofeno de hasta 1.200 mg/día, que son las generalmente utilizadas en su uso como analgésico/antiinflamatorio ocasional o antitérmico, se asocien a unincremento de riesgo cardiovascular", advierte la AEMPS.1.200 mg son tres pastillas de 400 mg al día. Por lo general, la gente tiene cajas de 600 mg y suele tomar cuando tiene dolores serios tres pastillas al día, es decir 1.800 mg, aunque no por tomar 600 en vez de 400 es mejor, todo lo contrario. El asunto de la dosificación es importante. En ese enlace se comenta que tres de cada diez personas reciben dosis superiores a las recomendadas. 

Otra cosa es el tiempo de duración del tratamiento y aquí las agencias no aclaran. Se quedan en una explicación de sentido común:

Al igual que con todos los antiinflamatorios no esteroideos [grupo al que pertenecen este y otros analgésicos conocidos, como el paracetamol], se debe utilizar la dosis más baja posible durante el menor tiempo posible que permita controlar los síntomas de acuerdo con el objetivo terapéutico establecido".Claro, eso ha de suceder con todos los medicamentos; hay que racionalizar al máximo su uso. 

El ibuprofeno es el medicamento analgésico más usado en España. Más que elparacetamol. 

Éste está en entredicho por sus daños, cada vez más documentados, como publicamos ayer refiriéndonos también a que se cuestiona su eficacia: El paracetamol es ineficaz en la reducción del dolor según un amplio estudio. 

Llama la atención que aunque de buena fe los médicos, las doctoras que me han atendido estos días, recetan ibuprofeno a ojo, sin receta, de manera verbal, porque sin duda tienen una confianza extrema en este tipo de fármacos que llevan mucho tiempo en el mercado y en el caso de ibuprofeno son eficaces. 

Pero atendamos a lo que nos dice la farmacovigilancia: un mito como paracetamol se tambalea por su baja eficacia y daños cada vez más probados y otro si cabe más grande como ibuprofeno nos están demostrando que hay que tenerle más "respeto". 

Procuraré no caerme más de la bici (en realidad me tiró una automovilista despistada, de las que abren la puerta sin mirar, no llegué a pisar campo ese día, donde tantas veces he caído sin consecuencias).

Comentario:

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Miguel Jara

migueljara.com

jue, 16 abr 2015 19:10 UTC

http://es.sott.net/article/37438-Dosis-altas-de-ibuprofeno-pueden-causar-danos-en-el-corazon

Si que Podemos, Curarnos a Nosotros Mismos...

LA PRUEBA CIENTÍFICA DE QUE PODEMOS CURARNOS NOSOTROS MISMOS

Ya sea que esté luchando contra una enfermedad potencialmente mortal, que tenga una condición de salud “crónica” que la medicina occidental no ha sido capaz de curar, o que esté luchando contra los síntomas molestos que disminuyen su calidad de vida, o simplemente esperando para optimizar su energía, vitalidad , y longevidad, hay pruebas científicas de que puede curarse a sí mismo.

Las cargas de los datos demuestran que la mente puede creer en sí misma también; en los ensayos clínicos, lo llamamos “el efecto placebo.” 

Los pacientes tratados con placebos no sólo se sienten mejor, sino que ellos realmente saben que están mejor..” verrugas que desaparecen, se dilatan los bronquios, desaparecen inflamaciones, el crecimiento del cabello en las cabezas de los hombres calvos, úlceras que sanan, y otros fenómenos fisiológicos medibles. 

También sabemos que puede ocurrir todo lo contrario, y la mente puede pensar en sí mismo como un enfermo, lo que los investigadores llaman “el efecto nocebo.” Cuando los pacientes reciben inyecciones con solución salina y les dijeron que era la quimioterapia, vomitaban y perdían su cabello.

¿Cómo suceden tales cosas fisiológicamente? 

En su libro” Mind Over : La Prueba Científica 

Usted puede curarse”, Lissa Rankin, explica la ciencia que hay detrás de cómo un pensamiento o una emoción positiva o negativa en la mente se traducen en la reparación espontánea en el cuerpo.

Como resultado, el cuerpo se ha construido los mecanismos de auto-reparación que fijan proteínas dañadas, la reparación del ADN, los desequilibrios hormonales correctos, y engullen las células del cáncer, agentes infecciosos, y cuerpos extraños a los que nuestros cuerpos están expuestos a diario. 

Estos mecanismos explican las remisiones espontáneas que se reportan en la literatura médica de aparentemente, enfermedades“incurables” como la Etapa 4 del cáncer, el VIH, el hipotiroidismo, la diabetes, e incluso una herida de arma de fuego. Sin embargo, los pacientes a menudo se sienten impotentes para aprovechar estos mecanismos de auto-reparación naturales.

En este libro, la Dra. Rankin enseña un proceso de seis pasos fundamentados científicamente que pueden seguir para optimizar la capacidad del cuerpo para dar la vuelta sobre sus mecanismos de auto-reparación natural cuando el cuerpo se enferma. 

También enseña las herramientas para poner en práctica el poder de la mente, como la medicina preventiva, para aumentar la probabilidad de que un día morirá de “edad avanzada”, en lugar de morir demasiado joven como resultado de la desactivación de la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo.

¿ Qué desactiva los mecanismos de auto-reparación naturales del cuerpo? 

Todos sabemos que el estrés es malo para el cuerpo. Pero ¿entiendes cómofunciona esto? 

Los datos demuestran que el estrés se presenta en diferentesformas – el estrés de sentirse solo, el estrés laboral, estrés financiero, el estrés marital, estrés familiar, el estrés de sentimiento creativamente bloqueado o espiritualmente desconectado. 

Independientemente de lo que desencadena que tipo de estrés, esto desencadena una serie de pasos fisiológicos asociados con el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal y la respuesta de “lucha o huida” del sistema nervioso simpático. 

En otras palabras, si usted está estresado por el dinero, su matrimonio, o su trabajo; Su cuerpo no puede saber la diferencia entre una amenaza percibida, tales como la quiebra inminente, y una amenaza real, como ser perseguido por un león.

Pero aquí viene lo bueno. 

El cuerpo sólo puede repararse a sí mismo cuando está en un estado de reposo fisiológico. 

Cada vez que el cuerpo piensa que es hora de” huir del león” ( o cualquier amenaza percibida), se cierra la auto-reparación. Después de todo, ¿quién se preocupa por el mantenimiento a largo plazo como matar a las células cancerosas no deseadas si estás a punto de ser comido por un león?

En” Mind Over: Prueba Científica Usted puede curarse”, la Dr. Rankin nos describe, acciones, ejemplos, no sólo la prueba científica de que puede curarse a sí mismo, sino también consejos para usar el poder de la mente para optimizar los mecanismos de auto-reparación naturales del cuerpo, para que la prevención de enfermedades y remisiones espontáneas no sean sólo algo que ocurre al azar, sino algo que podríamos ser capaces de experimentar por nosotros mismos.

por Medicinas Naturales

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/que-nos-ensena-cada-enfermedad-1246.html

        

La sobreexposición a la luz eléctrica están mermando severamente nuestra salud

El problema surge de nuestra dependencia cultural de la luz, lo cual se traduce en el hábito de rodearnos de luz eléctrica ya sea en forma de bombillas o de múltiples dispositivos que, con sus pantallas iluminadas, roban terreno a la oscuridad. 

Y ahora que la falta de sueño es ya considerada un mal epidémico, y que la medicina le ha prestado mayor atención que nunca a este asunto, nos damos cuenta que uno de los factores que incide en este problema es la falta de exposición a la oscuridad, algo que desequilibra nuestros ritmos circadianos y por lo tanto nos hace más propensos a condiciones como la diabetes, el sobrepeso o el desarrollo de un cáncer. 

La oscuridad está en peligro 

Hace unos meses publicamos una nota advirtiendo sobre el uso indiscriminado de luz eléctrica en las ciudades y el cómo, a causa de esto, cada vez existen menos regiones de oscuridad plena en el planeta. En pocas palabras, la oscuridad está en peligro de extinción. 

Esto, como desarrollamos en aquella ocasión, conlleva numerosas consecuencias negativas para la dinámica del entorno, interfiriendo en la dinámica de los habitantes en estas zonas - plantas y animales incluidos - y desestabilizando el entorno como tal. En este sentido no sorprende que incluso hayamos tenido la necesidad de acuñar un término puntual para describir este problema: contaminación lumínica. 

Nuestros procesos bio-oscuros 

Uno de los procesos que ocurren en nuestro cuerpo durante la oscuridad es que se elevan los niveles de una hormona llamada leptina, la cual entre otras funciones regula el apetito. Al exponernos a la luz durante la noche se inhibe la secreción de leptina y por lo tanto se altera el apetito y, en general, nuestro sistema metabólico. Lo mismo ocurre con la melatonina, la cual se eleva durante la noche (originalmente cobijada por una oscuridad indisociable) y se acompaña de una disminución de la temperatura corporal y una desaceleración metabólica. Además, la oscuridad es imprescindible para mantener un óptimo funcionamiento circadiano, asociado a los genes que controlan desde la producción hormonal hasta la regulación celular. 

Es simple; luz natural y oscuridad natural 

Como muchas de las respuestas que buscamos para mejorar nuestra calidad de vida, la clave está en el rediseño de hábitos. Por ejemplo, el consultar dispositivos electrónicos con pantallas (teléfonos, tablets, laptops) justo antes de dormir es una pésima práctica ya que confunde a nuestro cerebro, sugiriéndole que debe mantenerse alerta. Pero también es importante proveer de luz a tu cuerpo (y tu cerebro) durante el día, preferiblemente luz solar. Luego, tras la puesta del Sol utilizar luz ligera (preferiblemente dentro de los espectros amarilla o rojiza) y finalmente durante la noche dedicarte a lo que estamos diseñados para hacer en ese momento, dormir. 

La oscuridad es tu aliada. Trátala bien.

Javier Barros Del Villar

PijamaSurf

mie, 15 abr 2015 18:30 UTC