La Magia de los Solsticios

LA MAGIA DE LOS SOLSTICIOS

Solsticio en Stonehenge, Inglaterra

La palabra solsticio quiere decir “el sol se para”. Los solsticios son una pausa, una oportunidad para reflexionar, evaluar y ver donde queremos ir. Son un momento para expresar nuestros deseos e intenciones, asimilar nuestros aprendizajes, y sentir nuestra conexión con el ciclo de la tierra y el sol.

El Solsticio de Verano, el día más largo del año, ilumina todo nuestro potencial y singularidad, y nuestra capacidad de amar y conectar en comunidad. El Solsticio de Invierno, en cambio, la noche más larga del año, nos recuerda que de la oscuridad nace lo nuevo, y que un periodo de descanso y renovación es esencial en el ciclo de la vida.

Tanto los solsticios como los equinoccios son una oportunidad potente para unir nuestros ciclos interiores con los ciclos exteriores, y así fortalecer nuestro camino en la vida. Cuando creamos un momento de pausa alrededor de los solsticios (y los equinoccios), y somos conscientes de lo que estamos dejando atrás y hacia donde queremos ir, ¡nos abrimos a que ocurran cosas mágicas en nuestra vida! “Mágia” en el sentido que le da Starhawk: “el arte de cambiar la conciencia a voluntad”.

Justamente con esta intención, comparto aquí cuatro preguntas sencillas son de gran ayuda para poner consciencia a nuestra vida estos momentos iniciáticos en la rueda del año y conectar con la fuerza y dirección que nos aportan, inspiradas en el trabajo de Christine Arylo y Amy Ahlers:

* ¿Cuáles han sido mis éxitos y sorpresas en esta primavera/otoño? 

Tómate una pausa para darte cuenta de lo que has compartido de ti con el mundo en los últimos tres meses. Celebra tus esfuerzos, éxitos y logros. ¿Qué te ha sorprendido? ¿Qué quieres agradecer?

* ¿Qué quiero dejar ir, antes de pasar al verano/invierno?

No hace falta llevar contigo exceso de equipaje – patrones, hábitos, situaciones, relaciones- hacia esta nueva estación. Tómate una pausa para soltar todo lo que no necesitas – emocionalmente, físicamente y mentalmente. Usa los elementos de agua o fuego para dejar ir con amor lo que ya no te sirve.

* ¿Qué sabiduría quiero anclar en mí? 

Cada estación, con su energía, cualidades y experiencias diferentes, trae sus aprendizajes. Tómate una pausa para reconocer las perlas de sabiduría que has encontrado en esta estación, y así llevarlas contigo hacía la que está por llegar, para no tener que volver a aprender.

* ¿A que me abro para esta nueva estación?

Los solsticios son un momento perfecto para hacer una pausa y escuchar lo que está por llegar. Ábrete a recibir cosas nuevas y a plantar las semillas simbólicas de lo que quieres gestar y que florezca y de fruto, en su tiempo. ¿Qué quieres ofrecer de ti al mundo en los tres meses que vienen?

A partir de ahora, la tierra se mueve en un ciclo diferente. O bién la luz vuelve y los días serán cada vez más largos, una época para encontrar y expresar nuestra propia identidad. O empieza a disminuir la luz, y transitaremos del momento de máxima expansión a progresivamente ir más hacia dentro.

21 junio, 2015

http://www.maestroviejodespierta.com/2015/06/21/la-magia-de-los-solsticios/

Plata Coloidal y sus múltiples y beneficiosos usos

Por Pili Reyes

La plata ha sido durante mucho tiempo considerada como el antibiótico natural perfecto. En épocas pasadas, los hombres de campo solían rellenar sus cantimploras con agua fresca y verter un chorrito de agua sobre una moneda de plata para tomar el agua pura en los días más cálidos. La plata ha sido empleada durante décadas sobre los ojos de los recien nacidos para prevenir infecciones. Todo esto ocurre porque las bacterias dañinas no pueden sobrevivir en un ambiente rico en partículas de plata. Esa es la razón por la que la plata coloidal es un remedio tan poderoso para combatir cualquier enfermedad.

Por qué debes dejar de trabajar con el portátil sobre las piernas

¿Sabías que más del 40% de las acciones que realizamos diariamente son hábitos malospara la salud? Tan malos que incluso puede llegar a generar problemas serios como estrés, insomnio, obesidad e infertilidad.

El calor que desprende el ordenador daña los testículos.

Por ejemplo, trabajar con el ordenador apoyado en las piernas hace que aumente la temperatura de los testículos hasta niveles que pueden resultar peligrosos para la salud reproductiva de los hombres.

¡No es broma! A partir de las dos horas, la temperatura se va acumulando; y a las cuatro ya empieza a afectar a los testículos, lo que podría reducir la producción de esperma y alterar su movilidad.

De hecho, esta costumbre podría acabar afectando negativamente a la calidad del semen y, por lo tanto, a la fertilidad.

Para contrarrestar su efecto (si has estado con el portátil en las piernas), camina descalzo sobre el suelo y así permites que tu cuerpo descargue el calor y las ondas acumuladas.

¡Ah, por cierto! No olvides que la exposición prolongada al calor podría provocar enrojecimiento y manchas en la piel generando el “síndrome de la piel tostada o quemada”. Un mal que hasta ahora afectaba a personas que trabajan con estufas o chimeneas, y a los que viven en zonas rurales.

Colocar el ordenador sobre una mesa no elimina el riesgo.

Así que... ¡cuidado! El enrojecimiento puede ser permanente. En casos extremos se pueden quedar cicatrices que podrían llegar a ulcerarse y conviertirse en un carcinoma (un tipo de tumor).

Pero no sólo por esto es perjudiciar (el mal uso) del ordenador; hacer un uso excesivo también afecta al bienestar y la salud mental.

Se sabe que provoca fatiga visual y otros problemas oculares como sequedad, ver borroso o el síndrome visual informático. Además, permanecer demasiado tiempo sentado frente a la pantalla genera sedentarismo, principal factor de riesgo para la obesidad.

Ya puestos, aquí tienes otros pequeños 'vicios' a los que deberías renunciar y, si no quieres o no puedes, al menos deberías controlarlos un poquito:

- Subir el volumen a a todo trapo. Escuchar tu música favorita demasido alto, a todas horas, puede causarte problemas auditivos serios. ¿Por qué crees que te salta un aviso cuando vas a subir (aún más) el volúmen de tus auriculares?

Los decibelios excesivamente altos (<70 a="" audici="" causar="" de="" demostrado="" div="" durante="" ellos="" estudios="" exponemos="" exposici="" fuertes="" han="" hecho="" la="" n.="" n="" nos="" nuestra="" p="" para="" perjudiciales="" prolongado.="" puede="" pueden="" que="" rdida="" repetida="" ruidos="" salud="" ser="" si="" tiempo="" un="" varios="">

- Tomar refrescos light. Los edulcorantes artificiales que contienen estas bebidas engañan al cerebro para que incrementes su consumo por la falsa concepción de poder beber cuanto se desee, sin limitar su cantidad ni frecuencia.

Poco a poco irás haciéndote adicto a estas bebidas que multiplican por 2.3 el riesgo de diabetes, provocan caries, infecciones urinarias y obesidad.

- Beber zumos (envasados). Al tomar un vaso de zumo se incrementa el consumo de calorías debido a la cantidad de azúcar que contiene, y por otro lado, se reduce el contenido de fibra y vitamina que aportaría la fruta al natural.

Si tomas zumos, procura que sean recién hechos.

Según un estudio publicado en Diabetes and Endocrinology, el consumo frecuente de zumo puede favorecer la aparición de enfermedades como la diabetes de tipo 2, problemas cardiovasculares y obesidad, ya que se disparan los niveles de azúcar.

Además, los expertos advierten que los adultos consumen un 13% más de azúcar del que deberían, mientras que el porcentaje en los niños asciende hasta el 40%. Quizás tengo algo que ver que muchos lleven un tetabrik para el recreo.

Apunta este dato: 250 ml de zumo de naranja envasado contienen el equivalente a siete cucharadas de azúcar, 115 calorías.

- Dormir poco (o mal). La privación de sueño está vinculada con los cambios en la cognición, aumenta la depresión y afecta el sistema inmune. Incluso, es un factor de riesgo para la obesidad, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

Por Monica De Haro 

https://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/por-qu%C3%A9-debes-dejar-de-trabajar-con-el-port%C3%A1til-sobre-las-piernas-080824269.html

Un remedio casero para bajar peso y colesterol: Agua de Berenjenas

Las berenjenas son un alimento muy saludable pero también es un remedio casero muy bueno para la salud.

Las berenjenas aportan al cuerpo nutrientes como:

-agua

-vitaminas

-fibra

-minerales

-antioxidantes

-ácido fólico

Una de las formas de usar las berenjenas con fines medicinales es preparando el agua de berenjenas.

Para elaborar este remedio natural se debe elegir una berenjena de tamaño mediano, se retira la piel, lava y corta en trozos o cubos. Se agrega la berenjena en medio litro de agua y se deja reposar toda la noche.

Luego de la maceración de toda la noche, se filtra y ya está lista para tomarla fresca. Se puede agregar un poco de limón si así se desea.

Se debe tomar antes del almuerzo y antes de la cena un 1 vaso pero solo por unas semanas.

Los beneficios para la salud del agua de berenjena son:

-ayuda a bajar de peso

-ayuda a eliminar el colesterol

-mejora el tránsito intestinal

-favorece la eliminación de toxinas del cuerpo

-ayuda a prevenir enfermedades cardiacas

-mejora la salud del sistema nervioso

-ayuda a prevenir la anemia y el desarrollo de afecciones hepáticas

-mejora la salud de los huesos

¿Cómo puedo preparar el agua de berenjenas?

Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos.

Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente.

Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.

http://www.blogdefarmacia.com/un-remedio-casero-para-bajar-peso-y-colesterol-agua-de-berenjenas/

El Esclavo Moderno

[…] La manipulación mental de las ideologías y estructuras de poder buscan a toda costa administrar el pensamiento humano para adaptar el pensar, el sentir, el decir y el hacer del sujeto a un sistema des-humanizante. […]

PLANIFICACIÓN DEL DESAHOGO Y DEL DESCANSO

El esclavo es esclavo por experimentar la certidumbre paralizante de no poder romper ni liberarse del sistema que lo mantiene encerrado y limita sus movimientos. Esta limitación del movimiento presenta modalidades diferentes según las épocas y las tendencias por las cuales transitó la humanidad a lo largo de su devenir histórico.

Así, el esclavo antiguo sufre el cercenamiento de sus movimientos físicos y esta característica, percibida de manera ostensible y pública, guarda cierto paralelismo con el cercenamiento sutil que sufren quienes viven sometidos a pautas y procesos intangibles que limitan el libre movimiento de una mente que no pudo aprender a pensar por sí misma. 

Es así como, en este último caso, los barrotes de la cárcel mental forman parte de la vida cotidiana del esclavo moderno. Ello, según los matices y casos que se presentan bajo un estado alienante de presión compulsiva en el amplio espectro de la vida social. Tanto el agobio por la superación de las condiciones de indigencia y necesidad, como las condiciones estresantes para lograr una mejor posición profesional o comercial, como así también el exceso y el despilfarro de la opulencia y la frivolidad, constituyen las formas sutiles por las que el esclavo moderno se encuentra encadenado. 

Si bien tal situación de “encerramiento” muchas veces no es percibida por el mismo afectado, es evidente que el sometimiento y la pasividad de su mente lo conducen a responder mecánicamente a los valores del consumismo, de la moda, de la tradición y de la industria del entretenimiento. A ello no escapan no pocos sistemas laborales, familiares y sociales en la vida del hombre y la sociedad actuales, cuyas normas y procedimientos inculcados por la vía del estímulo-respuesta, condicionan la reflexión y la autonomía asemejando, en cierto modo, a las órdenes agresivas y violentas de tiempos remotos. 

Es evidente que, a instancias de un consumo hiper-estimulado y alienante, la mayoría de los individuos se ven presionados para acatar sin autonomía alguna a los sistemas que los mantiene compulsivamente ocupados, entretenidos y obligados a seducir para poder vender y comprar. De esta manera, el determinismo que ello conlleva, clausura el margen de autonomía de la mente por vías aparentemente inofensivas y que buscan el sometimiento y la incondicionalidad a un sistema de producción y consumo. 

La experiencia nos muestra que las culturas que sustituyen la iniciativa del sujeto por la adaptación pasiva a las formas pre-establecidas de un sistema manipulatorio, promueven un sometimiento e incondicionalidad paradojal a cambio de los beneficios seductores de la aprobación y la pertenencia a un estilo de vida aceptado sin sentido crítico. Es así como los fanatismos, las ideologías y la misma moda imponen los valores que resultan más oportunos para apoderarse de la creatividad del sujeto y bloquear el ejercicio de su autonomía de pensamiento.

La manipulación mental de las ideologías y estructuras de poder buscan a toda costa administrar el pensamiento humano para adaptar el pensar, el sentir, el decir y el hacer del sujeto a un sistema des-humanizante. De esta manera, el sujeto deja de ejercer su autonomía intelectual, al mismo tiempo que es despojado de su iniciativa y de su creatividad, en aras de una forma de vida basada en una cultura que, al cercenar el movimiento natural de la inteligencia, no puede menos que ser asimilada, metafóricamente hablando, a las formas sofisticadas de la moderna esclavitud.

A propósito de esto, y a semejanza de la planificación del desahogo y el descanso de los esclavos antiguos mediante la administración ocasional de recursos lúdicos o de placer, el esclavo moderno acepta los aparentes beneficios de un sistema que le ofrece incentivos para neutralizar su estrés, su insatisfacción y su abatimiento físico y moral. 

Ello, al punto de que aquél no alcanza a advertir que las herramientas del desahogo no constituyen un enaltecimiento de su dignidad, sino un recurso de adhesión incondicional al sistema que lo mantiene ocupado bajo las condiciones adictivas de un trabajo que le confiere una aparente seguridad y bienestar. 

A partir de esta radiografía mental del esclavo moderno, surge la necesidad de promover una conciencia que permita al sujeto conquistar un estado de supremacía y autonomía respecto de los sistemas que han prescindido y desalentado la conquista de la dignidad personal. Este nuevo estado de conciencia le permitirá liberarse del condicionamiento que imponen los paradigmas y modelos mentales centrados en el poder y el lucro desmedido. 

Lejos de tal dignificación, la omnipotencia del sistema instala en su lugar los recursos distractores de una planificación del desahogo y del descanso. Con ello, el individuo podrá sobrellevar y compensar las múltiples formas de un condicionamiento consentido y des-humanizante. Esto nos acerca a un interrogante acerca de cómo ayudar, lejos de toda promesa e ilusión manipuladoras, a preservar y a resguardar la autonomía intelectual frente al determinismo de los sistemas no centrados en los valores de la dignidad humana.

Por el Dr. Augusto Barcaglioni / Ensayos para el pensamiento creativo

Visto en : Preparémonos para el cambio

Los 10 mitos y verdades de los remedios de la abuela

Quizás la más respetada de la familia, siempre tiene esa receta "mágica" que nos alivia un dolor o nos saca de un mal estado; hoy la ciencia responde si son verdaderos o falsos cada uno de sus preparados o técnicas sanadoras

Los remedios o preparados de la abuela son un clásico de cada familia. Foto: Archivo

Desde saber tirar el cuerito, pasando por bajar la fiebre, hasta curar un resfrío o aliviar los dolores de muela, garganta, estómago y muchos otros más.

Todos esos saberes sanadores, secretos simples que ayudan a uno a sentirse mejor cuando está medio caído, los acredita el miembro de la familia tal vez más respetado: la abuela.

Los remedios de la abuela son esas recetas "mágicas" dotadas de una sabiduría milenaria que se sostiene a lo largo del tiempo, acompañada con la nostalgia y ternura que nos despierta la más anciana de los nuestros. 

El avance de la medicina, hoy en pleno siglo XXI, comprobó en muchos casos que esos "remedios caseros" que la abuela creaba y nos aplicaba con éxito, tienen su correspondiente explicación y respaldo científico.

A continuación, resumimos los 10 mitos y verdades sobre los remedios caseros de la abuela, muchos de los cuales efectivamente funcionan:

1- TIRAR EL CUERITO PARA EL EMPACHO: VERDAD

La tirada del cuerito es una técnica especial de nuestras abuelas que sirve para estimular las fibras nerviosas. Foto: Archivo

Esta técnica tiene su explicación médica, ya que ese efectivo pellizcón en la piel estimula las salidas nerviosas en la parte abdominal. 

Ese estimulo mecánico activa la liberación de neurotransmisores desde estas fibras nerviosas en el órgano afectado [estómago, intestinos, hígado y páncreas], particularmente, cuando hay un empacho.

La efectividad de esa tirada de cuerito se potencia cuando sucede entre la vertebra dorsal 10 y 12, ya que se aumenta la movilidad del estomago lleno de una comida rápidamente ingerida, indicó a LA NACION la doctora María Alejandra Rodríguez Zía, médica endocrinóloga.

2- SOPA DE POLLO PARA EL RESFRÍO: MITO

La clásica sopa de pollo y verduras es rica en calorías. Foto: Archivo

Se trata de un mito que realmente no tiene mucho asidero. 

El caldo puede ser el elemento que colabore con el dolor de garganta porque las bebidas calientes así lo hacen, pero químicamente todo lo que ya esta cocido pierde las propiedades que pueden ejercer un estimulo sobre la inmunidad, especialmente la vitamina C y la vitamina D, con lo cual químicamente no sería útil.

Podría ser caldo de pescado y fundamentalmente de verduras porque el pollo industrial viene de mala calidad por la alimentación que les dan y además por el trato que les dan.

3- EL VINAGRE COMBATE LOS PIOJOS: VERDAD

La pediculosis es una enfermedad mundial que afecta a la mayoría de los países. Es altamente contagiosa y de fácil propagación, especialmente entre chicos. Y entre los remedios caseros para combatir los piojos, siempre se viene a la memoria el uso del vinagre.

El vinagre es muy utilizado como piojicida, aunque no es el método ideal para combatir a los piojos. Foto: Archivo

"El vinagre se lo utiliza para ablandar al piojo de su agarre al pelo por el ácido acético que contiene. El peine fino debe hacer la otra parte para quitarlo. 

Pero no es totalmente efectivo, y el pelo no suele quedar bien", explicó a LA NACION la doctora en Ciencias Biológicas de la UBA, María Inés Picollo, investigadora principal del Conicet, que lidera el grupo de científicos que investiga los mecanismos de resistencia de los piojos y las nuevas fórmulas para eliminarlos y repelerlos.

"También está aceptado que repele, pero para ello se necesita una solución con 50% de vinagre, lo que implica un olor muy fuerte permanente en la cabeza. 

Y también tenés al palo amargo, que se lo compra en la farmacia y se lo mezcla con alcohol para aplicarlo en la cabeza. Pero el alcohol es irritante a la piel", agregó la experta.

4- CLAVO DE OLOR PARA EL DOLOR DE MUELAS: VERDAD

El mito dice que masticar clavo de olor calma el dolor de muelas. 

Y en gran parte es cierto, ya que el clavo de olor tiene un compuesto llamado eugenol que calma el dolor. 

Además, por contener un potente antiséptico también combate el mal aliento al eliminar las bacterias que lo producen", afirmó Corina Aruguete, nutricionista del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna.

5- EL JUGO DE NARANJA CURA RESFRÍOS: MITO

Los resfríos llegan cada año con las bajas temperaturas. Foto: Archivo

"La cantidad de vitamina C que se ingiere con un vaso de jugo por día no es suficiente para eliminar el resfrío del cuerpo", aseguró Aruguete.

Y agregó: "Puede haber una respuesta inmune deficiente, en quienes tengan un déficit en la cantidad de vitaminas y minerales en su cuerpo, por lo que una dieta balanceada y completa es lo más recomendable para superarlo".

6- PESCADO Y MARISCOS CONTRA LAS ARRUGAS: VERDAD

Comer 170 gramos de pescado tres veces por semana es una de las clavespara mantener la piel saludable, según publican los investigadores de la Universidad Estatal de Michigan, en Estados Unidos. Los expertos aseguran que puede llegar a disminuir las arrugas y la flacidez en un 30 por ciento.

7 - MIEL PARA LA GARGANTA: VERDAD

Contra los ardores y dolores de garganta, la miel es una buena aliada. Foto: Archivo

La miel (no pasteurizada) es uno de los remedios caseros más utilizados por las abuelas. 

Las infusiones calientes con miel, como el té, sirven para calmar el dolor de garganta ya que desinflama la mucosidad y alivia la irritación de las membranas de las vías aéreas superior", aseguró Aruguete.

Los antibióticos naturales y enzimas que contiene la miel destruyen casi el 100% de las bacterias y los virus al contacto, según investigadores de la Universidad de Illinois y de la Universidad de Amsterdam. Eso incluye las infecciones de garganta.

8 - BARRAS DE AZUFRE PARA TRATAR DOLORES Y CONTRACTURAS MUSCULARES: VERDAD

El azufre limpia nuestro cuerpo absorbiendo la carga de electricidad estática que se libera en el ambiente. Las barritas de azufre aplicadas en forma de masaje al pasarlo por la piel en la zona afectada por el dolor absorbe esta energía, neutralizando y disipando así las cargas electrostáticas del cuerpo, actuando como una toma de tierra mineral, que las elimina.

9 - BANANA PREVIENE CALAMBRES: MITO

Los especialistas coinciden en que la banana es muy rica en potasio. Pero el potasio solo no sirve para prevernir los calambres, ya que para ello, además de potasio, es necesario tener valores adecuados de magnesio y calcio.

10- EL TILO Y LA MANZANILLA TRANQUILIZAN: VERDAD

El té de tilo calma, está comprobado. Foto: Archivo

"En la flor del tilo se encuentra un compuesto llamado farnesol, que produce una leve sedación en el cerebro", aseguró Rodríguez Zía. También la manzanilla tiene esa propiedad.

Además, es desinflamante y puede ser usada tanto interna como externamente para reducir hinchazones, por ejemplo, en los ojos.

Dos tazas diarias de esta infusión pueden ayudar a aliviar el dolor abdominal y alejar los estados de ánimo depresivos. 

También calma las glándulas suprarrenales, lo que reduce la producción de cortisol, la "hormona del estrés" conocida por sabotear la digestión y provocar gases y espasmos del vientre. fuente

Por Víctor Ingrassia | LA NACION

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/los-remedios-de-la-abuela-826.html

«Running», el nuevo estilo de vida que engancha a media España

Reduce el riesgo cardiaco, neutraliza el estrés, previene la depresión...y solo se necesitan un par de zapatillas

1El «boom» del running

MAKSIMCHUK VITALY

La pasión por el «running» ha venido para quedarse

Cuando corres, tu mente vuela. Por eso, una vez que se prueba no hay remedio y son legión los que se calzan unas zapatillas para devorar kilómetros. «Es un boom que ha venido para quedarse», afirma a ABC Fernando Marquina, director del área de Ruta, Montaña y Trail de la Real Federación Española de Atletismo (RFEA).

«En los últimos cinco años, casi se ha triplicado la asistencia a carreras de más de 3.000 corredores. En maratones como el de Madrid se ha pasado de 8.500 a 24.000 personas (en las tres carreras). En Valencia, en noviembre, corrieron 18.000 deportistas. Y seguiremos subiendo», continúa Marquina. Y si hablamos de montaña o trail, se ha pasado de 50 carreras al año a 300. incluso en el ultra-trail de Mont Blanc, somos el segundo país en número de participantes.

Gerardo Cebrián también fue atleta; ahora es el jefe de prensa de la RFEA. «En la primera edición del maratón de Madrid, en 1978, salimos cuatro gatos. Hasta entonces solo estaba el campeonato de España de Maratón y participaban 50 atletas de élite. Pero al hilo del de Nueva York, empezaron las carreras populares, que a finales de los 90 iniciaron un crecimiento espectacular. Es progresivo y no para. Cada vez hay más porque existe una gran demanda», dice este exatleta.

Este auge nos ha traído nuevas tendencias. Una de ellas son los grupos de entrenamiento. «Quedan en sitios emblemáticos -explica Marquina- y suelen estar dirigidos por exatletas olímpicos. En Madrid los hay muy conocidos en el Retiro, en la Casa de Campo, en el parque de la Fuente el Berro, en Atocha o en el Parque de Atracciones. Pueden ser grupos ya establecidos o abiertos; con cuotas mensuales o no».

¿Qué es lo que atrae a tanta gente hacia un deporte exigente y disciplinado que no entiende de excusas por lluvia, frío o calor? «Es una forma de vida», dice Sergio Fernández, corredor incansable y responsable en España de la marca Raidlight. «Es una excusa para conocer sitios y vivir situaciones y experiencias únicas. Te pasan tantas cosas y eres tan vulnerable que relativizas todo. Por eso me gusta la larga distancia». Tanto, que el verano pasado se embarcó en una ruta por Islandia en solitario y autosuficiencia en la que cruzó la isla de noreste a suroeste, corriendo durante once días 53 kilómetros diarios.

Para otros, la explicación está en que «si nos bajamos del coche, nos quitamos el traje y apagamos el ordenador o la consola, somos animales. Al correr nos reencontramos con la naturaleza, con nuestra parte ancestral», asegura Marquina, que antes de ir a la Federación ya se ha desayunado 12 kilómetros, «con mis pensamientos», dice.

Nacidos para correr

Ese reencuentro con nuestra esencia tiene toda una teoría científica detrás. David Carrier, Dennis Bramble y Dan Lieberman, profesores de Biología Evolutiva en las universidades de Utah y Harvard (EE.UU), publicaron hace años un trabajo que el periodista de AP Christopher McDougall recoge en su libro «Nacidos para correr», editado aquí por Debate. ¿Su tesis? Que los humanos actuales ganamos a los neandertales porque éramos -y somos- la especie mejor diseñada para correr grandes distancias bajo el sol. Nuestro tendón de Aquiles, nuestros robustos glúteos y la sorprendente capacidad para refrigerarnos sudando sin tener que parar, como les ocurre al resto de los animales, hizo que cuando el cambio climático trajo interminables praderas llenas de gacelas que neandertal -más fuerte pero más pesado- no fue capaz de cazar, nosotros nos convirtiésemos en los ganadores de la carrera por la supervivencia.

Quizá cuando corremos algo muy dentro de nuestros genes se despierta y nos espolea. O quizá son esas endorfinas (opiáceos naturales) que nuestro cerebro ordena inyectar en el torrente sanguíneo cuando sufre más de lo que le apetece. «Lo mejor de correr, es la ducha , es la sensación que tienes cuando has acabado», bromea Marquina. Predadores o hedonistas... ¿Quién sabe? el caso es correr, y como asegura este exatleta, «todos podemos correr un maratón, solo depende del ritmo».

ALEJANDRO CARRA / MADRID

Día 20/06/2015 - 20.57h

http://www.abc.es/sociedad/20150620/abci-running-famosos-politicos-201506192159_1.html