¿Cuáles son los productos adecuados para el Afeitado?

PIEL MASCULINA

La piel de todos es igual, tiene la misma composición y la misma función la de protegernos del exterior, de regular la temperatura del cuerpo. Sin embargo la piel masculina tiene unas características diferentes a la femenina, la piel masculina suele ser más gruesa y resistente que la femenina.

Las hormonas masculinas, es el principal motivo de esta diferencia en la que hay muchamás secreción sebácea, mayor numero y tamaño de glándulas sudoríparas y mayor número los folículos pilosos. Es por ello los cuidados deben ser diferentes. El afeitado marcara la diferencia en cada hombre ya que dependiendo del tipo de pelo (más o menos grueso, rizado o no, más o menos cantidad), el afeitado es más difícil o no, y en consecuencia puede irritar más o menos la piel de la cara y se necesitaran diferentes tipos de productos.

Las mujeres suelen aplicarse más cosméticos que los hombres, a parte de los cosméticos de cuidado, las mujeres suelen usar maquillajes y los hombres no.

El AFEITADO

Muchos hombres no siguen una rutina de cuidados faciales, como las mujeres, sin embargo el único cuidado o tratamiento es el afeitado.

– El mejor momento para hacerlo suele ser después de la ducha, ya que la misma ducha ablanda el vello y le irritará meno.

– Para afeitar no se debería usar agua muy caliente ya que esto puede irritar la piel más fácilmente. El agua templada mejorará la hidratación del pelo.

– Es importante escoger el producto más adecuado para afeitar, para ablandar el pelo de la barba y que sea más fácil el afeitado, además no solo es ablandar, también sirve paralubricar y que la cuchilla se deslice más fácilmente

– Cualquiera que sea el producto que se use, hay que masajearlo y dejarlo al menos un minuto para que sea efectivo

– Cuando se afeita en la dirección del pelo, el rasurado no será tan apurado sin embargo la piel se irrita menos, en movimientos corto.

Muchos hombres prefieren afeitarse en dirección contraria al vello, se consigue un afeitado más apurado

– La cuchilla se debería humedecer antes de empezar el afeitado y aclarar durante el afeitado, sobre todo cuando el producto que se usa es muy espeso y después del mismo

– Después del afeitado siempre se aconseja aplicar un producto especifico para ello, que ayude a calmar la piel si se ha irritado, e hidrate la piel

– Usar una maquinilla de calidad también es importante, que las cuchillas estén afiladas y enteras. Hemos de tener en cuenta que en el afeitado se eliminan dos capas de piel, si la cuchilla es vieja y estropeada hay muchas más posibilidades de cortarse o irritar la piel

– Lo ideal es cambiar la cuchilla cada diez días, pero dependiendo de la calidad de la cuchilla, y la fuerza del pelo de la barba

– El orden ideal es empezar por los lados, después el bigote y finalmente la barbilla

Ya que en la barbilla es donde están la mayor cantidad de pelo y más grueso, así se consigue que el producto que se use este más tiempo en contacto y se ablande más fácilmente

LOS PRODUCTOS PARA EL AFEITADO

Las cuchillas para el afeitado son muy importantes, igual que los productos que se usan, por lo que es preferible que sean de buena calidad.

En este post especificaré sobre los productos cosméticos para el afeitado.

Es importante la calidad del producto que vayamos a usar, que no contenga irritantes, hemos de tener en cuenta que muchos de estos productos contienen tensio-activos y estos al estar en contacto con la piel durante un rato la puede irritar. Estos tensio-activos se usan para formar la espuma y que esta sea estable, sin embargo son productos sintéticos que pueden irritar la piel.

Otros productos contienen jabones de ácidos grasos, aunque dependiendo de la dureza del agua, este producto no formará tan bien la espuma ni será esta tan estable.

Los jabones suelen ser alcalinos e suavizan mejor el pelo de la barba sin embargo sonmás irritantes en la piel.

Para evitar la irritación de la piel, estos productos suelen incorporar calmantes como el aloe vera o caléndula e hidratantes como la glicerina.

La mayoría de los jabones de afeitado, se han sustituido por las cremas, las espumas, aceites o geles del afeitado, recomendados dependiendo del tipo de afeitado, del tipo de piel y el tipo de pelo de la barba.

AGENTES QUÍMICOS QUE PUEDEN CONTENER, ¿NOCIVOS?

Además de ser de buena calidad y no irritante muchos de estos cosméticos contienen productos químicos, los cuales no son absolutamente deseables. Algunas personas son más sensibles que otras a estos agentes químicos.

Además de los detergentes, perfumes, la trietanolamina, los ftalatos, parabenes y son posibles aditivos.

Fragancias artificiales

Aunque son más permanentes que las naturales, la combinación de productos químicos para preparar una fragancia es enorme, y es muy habitual que aparezcan en los productos para el afeitado, las cuales además de irritar la piel, provocar alergias de contacto, algunas pueden ser nocivas para la salud.

Son preferibles las fragancias naturales aunque no son ni tan permanentes ni tan intensas.

Trietanolmanina

Este producto químico se suele incluir en muchas formulaciones para graduar el PH de la formula, sin embargo esta demostrado que es tóxico a nivel respiratorio y que es un agente que puede ser citotoxico, a nivel de la vejiga urinaria, hígado y testículos.

Ftalatos

Estos componentes se suelen usar como plastificadores y están muchas veces sobre todo en los envases contenedores, mejoran la flexibilidad de los plásticos.

Sin embargo pueden afectar de forma importante tanto al sistema inmune como a la producción hormonal, sobre todo masculina, lo que puede disminuir la producción de testosterona. Se encuentran metabolitos ftalatos en la orina.

Parabenes

No todos son iguales, ni todos han sido prohibidos, sin embargo son conservantes que pueden provocar mutaciones celulares.

Lauril sulfato de sodio

Es un detergente usado para formar la espuma del jabón, se incluye en muchos limpiadores y emulgentes y aunque no es negativo o malo ,si es posible que aumente la irritación del cosmético en la piel.

PRODUCTOS:

– Preferible evitar los productos que contengan alcohol ya que además de irritar más la piel la van a secar, es preferible la glicerina

– Que contengan aditivos y componentes ecológicos, como el te verde, la caléndula, la onagra

– Piel seca y sensible es preferible las cremas de afeitado y los geles que van a estar más tiempo en contacto

– Piel grasa, es preferible que estas cremas permitan un afeitado más rasurado, y las espumas que son más fluidas

– Piel normal, es indistinto el gel o la crema

¿GEL O CREMA DE AFEITADO O ESPUMA DE AFEITADO?

Hay otros productos como el aceite preafeitado, cremas con o sin brocha o jabones, sin embargo la mayoría de hombres usan alguno de estos tres productos.

El envase a presión, va a formar la espuma al incorporar aire al gel o a la crema, al incorporar este aire hace que la espuma no sea tan fuerte como si formamos una espuma emulsionando por lo que en el pelo muy fuerte es preferible que sea más espeso se va a pegar más fácilmente y ablandar el pelo.

Una crema más espesa va a mantener el pelo vertical más fácilmente, así puede pasarse la cuchilla mejor.

Estos envases necesitan muchas veces incluir en la formulación propelentes que pueden irritar la piel.

El principal problema de las espumas y geles que van envasados sobre presión es que suelen contener siempre algo de alcohol.

Si el gel es en tubo, para formar la espuma se debe masajear más por lo que este masaje con las manos ya ayudará a que se ablande más el pelo.

Los productos en tubo suelen contener glicerina y otros aceites hidratantes lo que además encarece el coste del producto.

Formar la espuma más rápidamente también acorta el tiempo de afeitado.

Si la espuma es muy espesa va a dificultar el paso de la cuchilla y es necesarioaclararlo más veces para eliminar el exceso de espuma.

Cremas de afeitado, al aplicarse tanto con dedos como con brocha, se llegara a laszonas más difíciles.

Las brochas de afeitado pueden ayudar a exfoliar la piel, aunque depende del tipo de brocha.

Para preparar una crema de afeitado, necesitamos un pequeño bol y una brocha, al que se añade una parte de crema y una pequeña cantidad de agua, se emulsiona hasta formar la consistencia de crema, y se aplica con la misma brocha.

Las cremas de afeitado son las que van a hidratar más la piel, forman un verdadero cojín en la piel aunque algunas contienen demasiadas fragancias.

Así resumiendo:

– Las espumas son las más rápidas pero no van a ser tan efectivas como las cremas o geles en pelos fuertes, y son más adecuadas sin embargo en piel grasa

– Los geles forman una espuma mucho más espesa que las espumas de afeitado por lo que van a humectar y ablandar mejor el pelo, es preferible para cutis más secos, no necesitan brocha para su aplicación por lo que son fáciles de usar

– Las cremas de afeitado, son las que van a hidratar mejor la piel y son las preferidas en pieles secas o muy secas, además si se tienen el pelo grueso o abundante sin embargo necesitaremos más tiempo para aplicarlas tanto si se ha de preparar con brocha como si se debe hacer con las manos.

by farmaciameritxell

5 septiembre, 2016 

http://blog.hola.com/farmaciameritxell/2016/09/cuales-son-los-productos-para-el-afeitado-adecuados.html

7 alimentos que te ayudarán a producir coenzima Q10, la fuente de la juventud

Es importante recordar que, para obtener la coenzima Q10 debemos consumir los alimentos frescos, sobre todo las verduras, ya que si son enlatados o congelados esta desaparece

Estamos seguros de que ya has oído hablar en innumerables ocasiones de la llamada enzima de la juventud o coenzima Q10.

La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona es un antioxidante que se halla de modo natural en todas y cada una de las células de nuestro organismo.

Su tarea es tan elemental como eficaz: nos protege de los radicales libres y de cualquier agente externo que nos ocasione algún tipo de daño oxidativo.

Además, facilita la producción de energía para nuestras células, de modo quefavorece la resistencia, fuerza y firmeza de muchos de nuestros músculos.

A mayor concentración de coenzima Q10 en nuestro cuerpo, mayor facilidad para hacer frente al paso del tiempo.

De hecho, algo que todos sabemos es que, en nuestra oferta en materia de tratamientos faciales para las arrugas, no faltan esas cremas a las que se le añade esta enzima maravillosa y multipropósito.

Ahora bien, antes que hacer uso de tratamientos externos, lo que nos interesa es que nuestro cuerpo pueda producir coenzima Q10 de modo natural.

Así pues, te invitamos ahora a que tomes nota de los 7 mejores alimentos que te ayudarán a conseguirlo.

¿Tomamos nota?

1. El salmón

Los pescados ricos en ácidos grasos como el omega 3 o el omega 6 son imprescindibles para recuperar y elevar nuestros niveles de la coenzima Q10.

Entre ellos, el más recomendable es, sin duda, el salmón.

Te resultará curioso saber que la cultura nipona, suele disfrutar de un buen nivel de este tipo de antioxidante por el hecho de incluir en sus dietas abundante pescado fresco o incluso crudo.

Puesto que consumir alimento crudo no siempre es recomendable, basta con recordar que a la semana deberíamos consumir o bien salmón, caballas o sardina fresca de 3 a 4 veces por semana.

2. El pollo

Las carnes son, por lo general, muy ricas en coenzima Q10.

Puesto que la carne roja no es especialmente recomendable por su alto contenido en ese tipo de grasa más bien nociva y que eleva nuestro colesterol y triglicéridos, optaremos por la de pollo.

Los muslos de pollo son una fuente muy positiva de coenzima Q10.

Combina este tipo de carne con otros alimentos saludables, como puede ser una salsa de zanahoria.

Evita cocinar la carne de pollo con demasiados aceites y disfruta de un plato tan delicioso como adecuado para una dieta sana y equilibrada.

3. Los cacahuetes

No todos los alimentos ricos en coenzima Q10 son de origen animal. Los cacahuetes, por ejemplo, son una de las fuentes vegetales con más alto contenido en este compuesto.

Una onza (28 g) de cacahuetes tostados tiene 0,8 miligramos de coenzima Q10.

Es interesante saber, además, que los cacahuetes, al igual que las uvas, son ricos en resveratrol.

Sus propiedades antioxidantes son muy elevadas, y por tanto, si los consumimos con equilibrio, favorecerán nuestra circulación sanguínea y cuidaremos de la firmeza de nuestros músculos para hacer frente a los efectos del paso del tiempo.

4. El brócoli para producir coenzima Q10

La coenzima Q10 también está muy presente en el brócoli y en sus brotes.

El consumo regular de este vegetal nos permitirá desde prevenir enfermedades delcorazón hasta inhibir la formación de coágulos de sangre gracias a su alto contenido en antioxidantes como la coenzima Q10.

Un dato que es necesario recordar es que la coenzima Q10 solo está presente en los alimentos frescos.

Si las verduras están enlatadas o se congelan esta coenzima desaparece.

Descubre el elixir tibetano de la eterna juventud

5. Jugo de naranja y fresa

Las frutas, por lo general, no suelen contener coenzima Q10. Las únicas que pueden ayudarnos a cubrir nuestros déficits son las naranjas y las fresas.

De ahí que sea muy recomendable, por ejemplo, tomarnos un zumo natural de esta sencilla combinación siempre que nos sea posible.

No lo endulces: limítate siempre a consumir estos alimentos sin azúcar, ni miel, ni estevia.

6. Las espinacas

La fuente vegetal más rica de la coenzima Q10 es la espinaca.

La espinaca es un excelente recurso del que debemos aprovecharnos de modo habitual.

Tal y como te hemos señalado, debemos consumir estos alimentos en su estado más natural, así que, en este caso, las comeremos crudas.

Las espinacas son ricas en vitaminas, fibras y minerales y disponen fitonutrientes como el beta-caroteno y la luteína, elementos todos ellos que se encargan de protegernos del daño celular.

Si deseas cuidar de la firmeza de tu piel, combatir las arrugas más profundas orecuperar el brillo y la tonicidad de tu rostro, no lo dudes: consume espinacas.

7. El tofu

El tofu es una proteína 100% vegetal elaborada a partir del grano de soja.

Inclúyelo en tus ensaladas o en tus sopas, puesto que su gran aporte en coenzima Q10 y calcio cuidará de tus huesos, tus músculos y tu organismo en general.

Tiene tantas proteínas como la carne, y las abundantes vitaminas del complejo B del tofu cubrirán gran parte de las necesidades energéticas de nuestras células para hacer frente al paso del tiempo.

Descubre también una serie de hábitos que te enferman y que no lo sabías

Para concluir, a media que cumplamos años y avancemos en nuestro ciclo vital, lo queramos o no, iremos perdiendo poco a poco pequeñas cantidades de coenzima Q10.

https://mejorconsalud.com/alimentos-producir-coenzima-q10/

Patrones de pensamiento que provocan Estrés y Ansiedad

Potencialmente, el estrés es algo que nos amenaza a todos. Los diferentes acontecimientos y conflictos de la vida pueden causar estrés a una persona. Y si estos acontecimientos y conflictos se acumulan, los problemas para la salud mental pueden ser importantes. La memoria, las imágenes de estos eventos, calan en la vida de la persona y evocan el dolor y el sufrimiento. 

Pero, aunque se superen, cuando se evocan estas imágenes, se pueden producir situaciones tensas que predisponen al estrés y la ansiedad. Estas imágenes son desencadenantes internos que causan estrés incluso en ausencia de factores reales de estrés. 

Es importante ser consciente de las trampas en las que podemos caer y que nos que causan estrés. 

Para ello, vamos a ver las distorsiones cognitivas más comunes que pueden crear estrés. Hay que ser conscientes de estas distorsiones para replantear los modelos de pensamiento que nos conducen a ellas. 

Distorsiones cognitivas que provocan estrés y ansiedad 

#1 - Que lo pienses no quiere decir que sea real 

Tendemos a creer que algunos de nuestros pensamientos son reales por el hecho de que tienen una gran fuerza, han sido aceptados por otros o los hemos repetido muchas veces. Pero, en realidad, los pensamientos son solo pensamientos y no representan necesariamente una realidad objetiva. 

Hay un elemento de sesgo subjetivo que comienza a funcionar en estas situaciones, cuando la persona distorsiona la realidad y se imagina todo tipo de escenarios relacionados con el evento. De esta manera, la percepción puede ser responsable de los sentimientos de ansiedad e inseguridad que la persona está experimentando. Por lo tanto, es vital comprobar la realidad antes de sacar conclusiones y hacer suposiciones sobre la situación.

#2 - Juicio de valor sobre suposiciones subjetivas 

Cuando las personas comenzamos a creer que todos los pensamientos son verdad solo porque así se muestran en nuestra imaginación, nos encontramos ante pensamientos distorsionados. Esta forma irracional de pensamiento aparece porque los seres humanos tendemos a formar opiniones y hacer juicios de valor sobre las personas, situación, y eventos. 

Una vez más, el sesgo subjetivo puede distorsionar la realidad. Cuando basas tus conclusiones solamente en aquello que piensas, puedes caer en la trampa con este tipo de distorsión. A veces, pensamientos al azar cruzan nuestra mente y ponen semillas irracionales en ella. 

#3 - No todos los pensamientos son igual de importantes 

Cuando las personas comenzamos a creer que todos los pensamientos son igualmente importantes, podemos cometer un error. Algunos pensamientos solamente representan nuestra opinión o son el resultado de nuestra evaluación particular. Algunos de ellos podrían ser importantes y otros pueden ser irrelevantes. 

Sin embargo, las personas no discriminamos, por lo general, entre los pensamientos importantes y los pensamientos irrelevantes, y sacamos una conclusión que conduce al estrés. Tenemos que ser conscientes de los pensamientos que son exagerados y generalizables. 

#4 - Pensamientos amenazantes 

A veces nos imaginamos una amenaza en cada situación y empezamos a creer cada pensamiento que viene en nuestra mente. No todos los pensamientos son reales; algunos de los pensamientos plantean amenazas innecesarias, que son los pensamientos disfuncionales. 

Pero, la persona que los recibe tiende a creer en ellos y se siente amenazada y se siente estresada. Debemos tener cuidado con esta tendencia y no ceder ante cada pensamiento que viene a nuestra cabeza. 

#5 - Quedarse atrapado en un estilo de pensamiento estresante 

A veces podemos quedarnos atrapados en un estilo de pensamiento que abarca la permanencia, la omnipresencia y la personalización. 

Estas trampas pueden causar un inmenso estrés en la persona que cree que el estrés va a durar para siempre (distorsión de permanencia). Pero, en realidad, muy pocos factores de estrés duran para siempre. 

#6 - Generalización de los estados de estrés 

Cuando una persona tiende a creer que los efectos del estrés se han generalizado y van a afectar a todos los aspectos de sus vida, está cometiendo un error en su forma de pensar, y necesita replantear su estilo de pensamiento. 

Las personas pesimistas tienden a cometer este error de sobre-generalización y comienzan a creer que el estrés que afecta a una faceta de su vida, tarde o temprano, lo abarcará todo. Pero, en realidad, esto no es cierto. 

Controlar los pensamientos para lidiar con el estrés 

Es posible lidiar con el estrés de manera más efectiva cuando tratamos de manejarlo mediante el control de nuestros pensamientos y no ceder a cada pensamiento que viene a la mente en relación con una situación estresante. 

Tenlo en cuenta para no distorsionar tus conclusiones y replantear tus pensamientos conpatrones de pensamientos saludables y funcionales.

Eva Maria Rodríguez

La Mente es Maravillosa

dom, 18 dic 2016 13:41 UTC

https://es.sott.net/article/50099-Patrones-de-pensamiento-que-provocan-estres-y-ansiedad

Impulse su salud cerebral de forma natural

Según una encuesta de AARP, 93 % de los habitantes en los Estados Unidos creen que mantener la salud cerebral es muy o extremadamente importante; sin embargo, pocas personas son conscientes de los muchos enfoques holísticos disponibles para hacerlo.1 

Contrariamente a la creencia popular, al envejecer, su cerebro no tiene por qué ralentizar su velocidad o no ser confiable, y hay fases que puede controlar que pueden influir en su memoria, cognición y otros. 

Su estilo de vida, desde la vitamina D hasta los vegetales, podrían marcar la diferencia entre mantener una agudeza mental o empezar a perderla, durante la vejez. Incluso si ya está en sus "años dorados", hacer simples elecciones saludables podría impulsar los cambios cerebrales para estar mejor. 

De hecho, aunque alguna vez se creyó que las células cerebrales (neuronas) se producían solo durante un cierto período de desarrollo, ahora se sabe que la neurogénesis (el crecimiento de nuevas células cerebrales) continúa en la edad adulta. "... [N]uevas neuronas se integran en los circuitos funcionales, y para realizar algunas funciones es importante tener una continua renovación neuronal", escribieron los investigadores en "El Envejecimiento Cerebral: Modelos, Métodos y Mecanismos".2 

Todavía se explora que es lo que influye exactamente en la tasa de neurogénesis, pero si desea apoyar su salud cerebral tanto como sea posible, esto es lo que debe saber. 

La deficiencia de vitamina D está vinculada a la demencia 

Se ha revelado que existen fuertes vínculos entre tener bajos niveles de vitamina D en pacientes con Alzheimer y tener malos resultados en las pruebas cognitivas. Se cree que tener niveles óptimos de vitamina D podría proteger a las células cerebrales al aumentar la eficacia de las células gliales a través de la restauración de las neuronas dañadas. 

Además, es posible que la vitamina D sea beneficiosa para la salud cerebral porque tiene propiedades antiinflamatorias e inmunitarias, y hasta se ha descubierto que elimina las placas amiloides cerebrales, lo cual es un sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer. 

Sus efectos neuroprotectores son tan fuertes que el riesgo de tener un deterioro cognitivo fue hasta cuatro veces mayor en personas de edad avanzada con severa deficiencia de vitamina D, en comparación con las personas con niveles adecuados.3 

En 2014, un estudio en el que participaron más de 1 650 adultos de edad avanzada, que se describe como "el más sólido" de su tipo, también encontró que la deficiencia de vitamina Destá asociada con un riesgo significativamente mayor de demencia y enfermedad de Alzheimer.4 

¿Conoce su nivel de vitamina D? 

Afortunadamente, la solución es sencilla y económica--optimice sus niveles de vitamina D. El primer paso es descubrir su nivel, el cual puede obtener al realizar un análisis sanguíneo.Para tener una salud óptima, se necesita un nivel de vitamina D de al menos 40 a 60 ng/ml (un nivel más ideal podría ser de 50 a 70 ng/ml). 

Si no está dentro del rango óptimo, podría solucionarlo al exponerse prudentemente a los rayos del sol o al tomar un suplemento de vitamina D3. 

Si bien los rayos del sol son el medio ideal para optimizar sus niveles de vitamina D, el invierno y el trabajo evitan que más del 90 %--de las que personas que leen esto—alcancen sus niveles ideales sin suplementación. Como guía general, la investigación de Grassroots Health sugiere que los adultos necesitan unas 8.000 UI diarias para alcanzar un nivel sérico de 40 ng/ml. 

Si opta por consumir un suplemento de vitamina D, por favor recuerde que también es necesario aumentar su consumo de vitamina K2 a través de alimentos y/o un suplemento, así como analizar sus niveles para estar seguro de que este dentro del rango terapéutico, de forma segura. 

Los carotenoides presentes en los vegetales mejoran la cognición 

Los carotenoides son compuestos antioxidantes que se encuentran en ciertos vegetales. La mayoría de las veces están asociados con productos de color naranja, tales como el camote y las zanahorias; algunos carotenoides--es decir, la luteína y zeaxantina--también se encuentran en los vegetales de color verde oscuro, como la col rizada y las espinacas. 

A su vez, la luteína y zeaxantina son más conocidas por el rol que desempeñan en la salud ocular, tal como reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con el envejecimiento. Sin embargo, cada vez más evidencia sugiere que también desempeñan un poderoso rol en la salud cognitiva. 

Un reciente estudio, el primero de este tipo, encontró que la luteína y zeaxantina podrían promover la función cognitiva en la vejez, al mejorar la eficiencia neural.5 

En el estudio, donde participaron 43 adultos mayores, se les solicitó aprender pares de palabras no relacionadas mientras se sometían a una resonancia magnética funcional (fMRI, por sus siglas en inglés). 

Durante el ejercicio de memorizar, los niveles más altos de los dos carotenoides estuvieron relacionados a una menor actividad cerebral, lo que sugiere que no tienen que esforzarse tanto para completar estas tareas. 

Cutter Lindbergh, un candidato doctoral en el departamento de psicología de la Facultad de Artes y Ciencias Franklin de la Universidad de Georgia, dijo en un comunicado de prensa que:6

"Conforme las personas envejecen, hay un proceso de deterioro natural que ocurre en el cerebro, pero este último es bueno para compensarlo. 

Una forma de compensarlo es a través de recurrir a una mayor capacidad de poder cerebral, para hacer un trabajo que pueda mantener el mismo nivel de desempeño cognitivo. 

Superficialmente, parecía que todas las personas hacían lo mismo y recordaban las mismas palabras, pero cuando observa más analíticamente y mira lo que en realidad sucede en el cerebro, hay diferencias significativas relacionadas con sus niveles de carotenoides".El mensaje que queda aquí es que al mejorar la alimentación a través de consumir una mayor cantidad de alimentos ricos en luteína y zeaxantina, podría ayudar a proteger su envejecido cerebro. 

Enseguida se encuentra una lista de alimentos ricos en luteína. Además, la mayoría de estos contienen zeaxantina, aunque en menor cantidad, en comparación con la luteína.

Contenido de luteína en los alimentos: 

AlimentosMg/Porción

Col rizada (cruda) - 26.5 / 1taza

Col rizada (cocida) - 23.7 / 1taza

Espinacas (cocidas) - 20.4 / 1 taza

Col berza (cocida) - 14.6 / 1 taza

Nabos verdes (cocidos) - 12.2 / 1 taza

Chícharos (cocidos) - 4.1 / 1 taza

Espinacas (crudas) - 3.7 / 1 taza

Brócoli (crudo) - 1.3 / 1 taza

Lechuga romana (cruda) - 1.1 / 1 taza

Ejotes (cocidos) - 0.9 / 1 taza

Brócoli (cocido) - 0.8 / 1/2 taza

Papaya (cruda) - 0.3 / 1 grande

Huevo - 0.2 / 1 grande

Naranja - 0.2 / 1 grande

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, Servicio de Investigación Agrícola, Laboratorio de Datos Sobre Nutrientes de la USDA. Base de Datos de 2005. Base de Datos Nacional de Nutrientes para Referencia Estándar de la USDA, versión 20 (2007), página inicial del Laboratorio de Datos de Nutrientes

Probióticos para su cerebro 

Probablemente esté familiarizado con la importancia de los probióticos para la salud intestinal. Pero es tan conocido que ciertas cepas de bacterias beneficiosas también tienen un marcado efecto positivo en su cerebro, y consumir estas bacterias en su alimentación podría beneficiar a su función cerebral. 

En un estudio realizado por científicos de la UCLA, las mujeres que consumieron regularmente bacterias beneficiosas, a través del yogur, experimentaron cambios en múltiples áreas de su cerebro, incluyendo aquellas relacionadas con el procesamiento sensorial, cognición y emoción.7 

También es revelador, que en un estudio realizado por John Cryan en el University College Cork en Irlanda, se descubrió que los ratones que no tenían presencia de bacterias intestinales eran incapaces de reconocer a otros ratones a su alrededor. 

Cryan cree que las bacterias podrían comunicarse con el cerebro y ayudarnos a ser sociales, lo que a su vez permite que las bacterias se propaguen a otros.8 Además, se ha descubierto que los ratones que carecen de bacterias intestinales tienen una "conducta de alto riesgo", y este comportamiento alterado estaba acompañado de cambios neuroquímicos en el cerebro del ratón.9 

Al examinar el cerebro de los animales, los investigadores descubrieron una serie de alteraciones genéticas en los ratones que no tenían microbios. De acuerdo con The Guardian:10

"El factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés) fue regulado ascendentemente de forma significativa, y el subtipo del receptor de la serotonina 5HT1A fue regulado descendentemente, en la circunvolución dentada del hipocampo. 

El gen que codifica la subunidad NR2B del receptor NMDA también estaba regulado descendentemente en la amígdala. Los tres genes han estado previamente implicados en comportamientos del tipo emocional y de ansiedad. 

BDNF es un factor de crecimiento esencial para el desarrollo adecuado del cerebro, y un reciente estudio demostró que suprimir el receptor BDNF TrkB altera la forma en que las neuronas neonatales se integran dentro de los circuitos del hipocampo y esto aumenta la incidencia de comportamientos similares a la ansiedad, en los ratones. 

Los receptores de serotonina, que se distribuyen ampliamente en todo el cerebro, son bien conocidos por estar involucrados en el estado de ánimo, y los compuestos que activan el subtipo 5HT1A también producen comportamientos similares a la ansiedad".Una dosis diaria de probióticos podría mejorar la memoria en los pacientes con Alzheimer 

Un reciente estudio en el que participaron 60 pacientes que padecen Alzheimer examinó el efecto de los suplementos probióticos sobre la función cognitiva, con resultados prometedores.11 Las personas que bebieron leche que contenía probióticos experimentaron mejorías significativas en su función cognitiva. 

Mientras que el promedio de los puntajes--del Mini Examen del Estado Mental (MMSE, por sus siglas en inglés)--aumentaron de 8.7 a 10.6, en el grupo de probióticos; el grupo de control (que bebía leche normal) disminuyó sus puntajes, de 8.5 a 8.0. 

Asimismo, el grupo de probióticos tuvo cambios metabólicos beneficiosos, incluyendo menores niveles de triglicéridos, lipoproteínas de muy baja densidad y proteína C reactiva, un indicador de inflamación, así como una menor cantidad de marcadores para la resistencia a la insulina. 

Los investigadores sugirieron que los cambios metabólicos beneficiosos podrían ser responsables de las mejorías cognitivas. Walter Lukiw, profesor de neurología y la enfermedad de Alzheimer en la Universidad Estatal de Louisiana, quien no estuvo involucrado en el estudio, explicó más a Medical News Today que el intestino y cerebro están intrincadamente conectados:

"Esto está alineado con algunos de nuestros recientes estudios, los cuales indican que el microbioma del tracto gastrointestinal de una persona que padece la enfermedad de Alzheimer está significativamente alterado en cuanto a su composición, en comparación con los controles que concordaban en edad... 

y que tanto el tracto gastrointestinal como las barreras hematoencefálicas se vuelven significativamente más permeables con el envejecimiento, lo que permite que los exudados microbianos del tracto gastrointestinal (por ejemplo, amiloides, lipopolisacáridos, endotoxinas y pequeños ARN no codificantes) accedan a los compartimentos del sistema nervioso central".Por fortuna, es relativamente fácil repoblar su intestino con bacterias beneficiosas. Losalimentos fermentados son la mejor forma para añadir más bacterias beneficiosas a su alimentación, siempre y cuando consuma las versiones que no están pasteurizadas, y estén preparadas de forma tradicional. 

Las opciones saludables incluyen lassi (una bebida India a base de yogur, que se disfruta tradicionalmente antes de la cena), leche fermentada orgánica de animales alimentados con pastura, como el kéfir, y varias fermentaciones en vinagre como la de la col, nabos, berenjenas, pepinos, cebolla, calabaza y zanahorias, y el natto (soya fermentada). 

Comentario: Con respecto a los productos lácteos recomendamos leer los siguientes artículos, usted puede encontrar los probióticos en otros tipos de alimentos fermentados o bien en suplementos naturales:

La leche de vaca es veneno para el ser humano en 7 minutos (Vídeo)

¿Por qué la leche es tan mala?Con respecto a la soya, si bien la fermentación elimina una gran cantidad de sus componentes que son dañinos para salud humana, ésta no los elimina completamente. Recomendamos leer:

Soja: El lado oscuro de "La Cenicienta"

Los doctores advierten: Coma esto y se vera 5 años mayor

En particular, los vegetales fermentados, son una excelente manera de suministrar nuevamente bacterias beneficiosas a su intestino. Si no consume alimentos fermentados de forma regular, considere tomar un suplemento probiótico de alta calidad. 

Al eliminar el exceso de azúcar de su alimentación y dejar de utilizar antibióticos innecesarios, esto permitirá que las bacterias beneficiosas de su cuerpo se desarrollen y prosperen. 

Estrategias adicionales para tener un cerebro más saludable 

No es un hecho que conforme envejece su cerebro este "programado" para encogerse y fallar. En realidad, podría desarrollar un cerebro más grande, y en mejores condiciones al hacer elecciones inteligentes. Las siguientes son estrategias de estilo de vida que promueven la neurogénesis y el recrecimiento de las células cerebrales. 

Todas estas estrategias son dirigidas hacia una vía genética específica llamada BDNF o factor neurotrófico derivado del cerebro, que promueve el crecimiento y conectividad de las células cerebrales, como se demuestra en las exploraciones de resonancia magnética.

Hacer ejercicio. La actividad física produce cambios bioquímicos que fortalecen y renuevan no solo su cuerpo sino también su cerebro--en particular, las áreas asociadas con la memoria y el aprendizaje.

Reducir el consumo general de calorías; hacer un ayuno intermitente podría ayudar con esto.

Disminuir el consumo de carbohidratos, incluyendo azúcares y granos.

Aumentar el consumo de grasas saludables. Las grasas beneficiosas que promueven la salud que su cuerpo--y en particular, su cerebro--necesita para tener un funcionamiento óptimo, que incluyen, por ejemplo a la mantequilla orgánica de leche sin pasteurizar, mantequilla orgánica sin pasteurizar de animales que consumen pastura, aceitunas, aceite de oliva y aceite de coco virgen orgánico, frutos secos como las nueces de macadamia y pecanas, huevos de gallinas camperas, salmón silvestre de Alaska y aguacate.

Aumentar su consumo de grasas omega-3 y reducir el consumo de grasas omega-6 dañadas (es decir, aceites vegetales procesados), con el fin de equilibrar su proporción de omega-3 a omega-6. El aceite de kril funciona bien para esto, porque (al igual que el salmón silvestre de Alaska), también contiene astaxantina, que parece ser particularmente beneficiosa para la salud cerebral.Como explica el Dr. David Perlmutter, autor de "Grain Brain" (Cerebro de Pan), pertenece a la clase de carotenoides, y está muy "enfocado" en reducir el daño a las grasas ocasionado por los radicales libres (su cerebro está constituido en un 60 a 70 % de grasa). 

Fuentes y Referencias

Frontiers in Aging Neuroscience November 10, 2016

Journal of the International Neuropsychological Society October 25, 2016

Knowridge November 13, 2016

Medical News Today November 23, 2016

Authority Nutrition

Medical News Daily November 11, 2016

1 AARP January 20, 2016

2 Brain Aging: Models, Methods, and Mechanisms

3 Scand J Clin Lab Invest Suppl. 2012;243:79-82.

4 Neurology. 2014 Sep 2;83(10):920-8.

5 J Int Neuropsychol Soc. 2016 Oct 25:1-12.

6 Medical News Today November 23, 2016

7 Gastroenterology. 2013 Jun;144(7):1394-1401.e4.

8 Scientific American February 17, 2015

9 Neurogastroenterology & Motility March 2011; 23(3); 255 - e119

10 The Guardian August 19, 2012

11 Frontiers in Aging Neuroscience November 10, 2016

12 Medical News Daily November 11, 2016

Dr. Mercola

Mercola

dom, 18 dic 2016 15:04 UTC

https://es.sott.net/article/50080-Impulse-su-salud-cerebral-de-forma-natural

El DOCTOR HAMER y el conflicto emocional causante del cáncer

Conferencia: Fundamentos de medicina Dr. Kremer y Dr. Hamer, 2009

2 entrevistas al Dr. Hamer emitidas en TVE en 1994 (también disponibles en youtube en dos series de 6 vídeos: aquí y aquí)

¿Por qué muchos desarrollan una enfermedad tan terrible como el cáncer?

¿Por qué unos enferman y otros no?

¿Se marcan nuestros conflictos en nuestro cerebro?

El doctor Ryke Geerd Hamer, creador de la Nueva Medicina Germánica, intenta evidenciar la relación enfermedad-conflicto, y las claves para entender su evolución y su posibilidad de sanación

(Artículo de la periodista Ana Sabater sobre el médico que revolucionó la oncología oficial)

El Dr. Ryke Geerd Hamer nació en Frisia (Alemania) en 1935, en el seno de una familia de pastores protestantes. En 1961, obtuvo el grado de Doctor en Medicina, trabajando durante varios años en clínicas universitarias de Tübingen y de Heidelberg, donde ejerció también la docencia. En 1972 el Dr. Hamer se especializó en medicina interna, y ejerció también en compañía de su esposa, la Dra. Sigrid Hamer, realizando investigaciones sobre la angiometría de los tumores cerebrales.

El Dr. Hamer recibió durante largos años el respeto y la admiración de sus colegas, y la estima de sus numerosos pacientes. Su carrera profesional e investigaciones, clásicas y ortodoxas, reforzaban día a día su posición dereputado especialista.

A las 3 de la madrugada del 18 de agosto de 1978, ante el pueblo de Cavallo (Córcega) y en el transcurso de una fiesta, un aristócrata italiano, el príncipe Alberto de Saboya, dispara contra Dirk Hamer, de 19 años, uno de los hijos del Dr. Hamer. Dirk Hamer fue trasladado todavía con vida a Munich, falleciendo cuatro meses después, el 7 de diciembre de 1978, en Heidelberg.

La trágica muerte de su hijo unida a las dificultades de la investigación judicial que se llevó a cabo, y al desarrollo de un complicado proceso posterior, afectan profundamente a la familia Hamer. El Dr. Hamer desarrolla al cabo de cuatro meses un cáncer de testículos, en tanto que su esposa, la Dra. Sigrid Hamer, recae consecutivamente en varias enfermedades cancerosas hasta fallecer, el 12 de abril de 1985, a causa de un infarto agudo de miocardio.

A partir de la muerte de su hijo y del desarrollo de los cánceres en él mismo y en su esposa, el Dr. Hamer inicia su investigación y emite la hipótesis de que tanto su cáncer como el de su mujer pueden estar relacionados con el brutal conflicto que vivieron en el más completo aislamiento, y que él percibió como un acontecimiento desencadenante de su enfermedad y la de su esposa. Creando así la Nueva Medicina Germánica que establece cinco leyes en las que se basa la evolución cancerígena.

La Nueva Medicina Germánica (NMG) puede resumirse en sus “Cinco Leyes Biológicas”:

1ª ley: Ley de hierro:

Las enfermedades graves se originan por un acontecimiento inesperado de gran intensidad que es además vivido en soledad. El contenido del “conflicto biológico” desencadenado por este choque determina la localización de un foco de actividad que aparece en el cerebro, y que se puede ver en un escáner en forma de un conjunto de circunferencias concéntricas, y en la localización correspondiente de la enfermedad en el cuerpo, es el llamado DHS (Síndrome de Dirk Hamer).

2ª ley: Carácter bifásico de las enfermedades: 

Un paciente que no haya resuelto su conflicto se encontrará en la primera fase, la de conflicto activo. Si consigue resolverlo, entra en la segunda fase, la de curación posterior a la resolución. Un conflicto inesperado o DHS interrumpe inmediatamente el ritmo normal día-noche, e inicia la fase activa del conflicto. El choque dispara el inicio de un Programa Biológico Especial y Significativo, que permite al organismo (psique, cerebro y órgano) incrementar el funcionamiento diario y enfocarse de lleno en contender con la situación imprevista. En algunos casos, puede ser preferible no resolver el conflicto sino reducir su intensidad a un nivel razonable, antes que afrontar la segunda fase.

3ª ley: Sistema ontogenético de las enfermedades: 

La teoría estándar de las metástasis sugiere que las células cancerígenas de un tumor primario viajan a través del torrente sanguíneo o del sistema linfático a otras partes del cuerpo donde éstas producen un crecimiento canceroso en el nuevo sitio. De acuerdo a las Cinco Leyes Biológicas, los cánceres secundarios y terciarios no son el resultado de células cancerosas que migran, sino de un segundo o tercer DHS, frecuentemente iniciado por un choque en el momento del diagnóstico o del pronóstico, que pone al individuo en una situación total de pánico, causando un nuevo conflicto o, más aún, varios nuevos conflictos, llevándolo a presentar cánceres adicionales.

4ª ley: Sistema ontogenético de los microbios: 

Los microbios no causan las enfermedades sino que nuestro cuerpo los usa, siguiendo las instrucciones del cerebro, para optimizar la fase de curación, si están disponibles. En el momento de solución del conflicto, éstos reciben una señal del cerebro para comenzar a trabajar en la tarea que les fue asignada, causando la inflamación, como fase previa a la curación.

5ª ley: Quintaesencia: 

Cada par de enfermedades tal como ha quedado descrito es un “programa especial de la naturaleza con un sentido”, desarrollado a lo largo de la evolución para permitir a los organismos salir de su funcionamiento ordinario para lidiar con situaciones particulares de emergencia.

(Para mostrar los subtitulos, escoger el idioma en la casilla CC)

Todas las llamadas enfermedades tienen un significado biológico especial. Mientras antes considerábamos a la Madre Naturaleza como falible, y teníamos la audacia de creer que ésta constantemente comete errores y causa descomposturas (crecimientos cancerosos degenerativos, malignos y sin sentido, etc.), con esta perspectiva se entiende la realidad como una totalidad entretejida en la que se desencadena la enfermedad debido a una causa que nos ha creado un conflicto, y que necesitamos resolver para crecer espiritualmente. Entendiendo desde una perspectiva holística un universo humano de seres que reencarnan para aprender lecciones y liberar karma, para resolver situaciones y para aprender continuamente; y realmente hay pocas cosas que nos hagan aprender y cambiar más nuestra vida que la enfermedad.

El controvertido doctor Hamer no nos da una cura infalible contra el cáncer, sino una mirada hacia la relación enfermedad-conflicto. La aleja de los tratamientos convencionales que únicamente tienen en consideración una causa física de la enfermedad. Una explicación de un proceso en el que si se resuelve la causa emocional, el cuerpo será capaz de autosanarse.

Ana Sabater

9 mayo 2011, El Lector Alternativo 

Sitio oficial: Nueva Medicina Germánica

Como eliminar el mal aliento provocado por el ajo

El ajo es muy bueno para nuestra salud, ya que nos aporta de beneficios realmente únicos, pero si al comerlo sientes que tu aliento no es del todo agradable, no debes preocuparte, existen diferentes alternativas que puedes llevar adelante para que no te tengas que privar de tus platos favoritos. Hoy te hablaremos de ellas y de los grandes beneficios de ingerir ajo.

Dentro de la cocina, la utilización del ajo y de la cebolla son muy normales y hacen que, al usarlos, tus platos cambien un sabor, volviéndolos más sabrosos. En algunas comidas, como en las ensaladas, muchos comemos el ajo y la cebolla cruda, y esto nos traerá aun peor aliento, ya que el olor al respirar podría ser más fuerte. Lo que nos provoca ese mal aliento es la cantidad de elementos sulfurosos que tienen.

El ajo crudo nos aporta nutrientes para los procesos virales, es antifúngicos, antibacteriano, y es analgésico.

Al comer ajo estamos consumiendo importantes cantidades de alicina, el mismo se descompone en sulfuro de hidrogeno. Cuando nuestro cuerpo se va deshaciendo del sulfuro de hidrogeno por medio del aliento, o exhalación.

Este mismo sulfuro de hidrogeno, que odiamos tanto al provocarnos mal aliento es un excelente antioxidante, que ayuda a la relajación en sus vasos sanguíneo y ayuda a incrementar el flujo sanguíneo.

Si llevas adelante una dieta en donde el ajo se encuentre presente podrás proteger a tu cuerpo contra diferentes canceres, por ejemplo, el de mama, el de próstata y el de colon.

Ahora te nombraremos algunos alimentos para que puedas eliminar el feo olor de tu boca, sin que te veas en la necesidad de eliminar el ajo de tu dieta:

Puedes ingerir semillas de hinojo en tus comidas, estas te ayudaran a neutralizar el olor. Otras semillas buenas son las de cardamomo.

Mastica goma de mascar y mentas para enmascarar estos olores, pero solo lo podrás hacer en forma pasajera.

La ingesta de yogur te permitirá reducir los gases dentro de tu boca.

El té verde reduce la cantidad de sulfuro de hidrogeno.

Un aliado importante para eliminar este mal olor, tanto de tu cuerpo como de tus manos es el jugo de limón. Masticar cascaritas de limón es otra excelente alternativa.

Otras hierbas para tener en cuenta: cilantro, menta, eucalipto, romero.

Para que el olor de tu boca desaparezca tendrás que cepillarte tus dientes por 3 minutos (aproximadamente).

Después de las comidas mastica hojas de perejil para eliminar las diferentes bacterias. La gran cantidad de clorofila permitirá deshacerte de las toxinas.

En el mercado están a la venta enjuagues bucales fabricados a base de esencias naturales (de menta o limón) que eliminaran los compuestos de azufre de tu boca.

Muchas personas eligen comprar pastillas de ajo para incorporar los nutrientes del ajo sin la necesidad de ingerirlo, pero aun no se sabe si realmente estas pastillas pierden un poco la calidad de ellos.

Esperamos que algunos de estos consejos te ayuden, así puedes seguir comiendo un alimento tan sano de la manera más tranquila, sin la incomodidad que provoca tener feo olor en la boca.

por Farmacia

Escrito en 30 diciembre, 2010

http://www.blogdefarmacia.com/eliminar-el-mal-aliento-provocado-por-el-ajo/

6 Inesperados efectos del cambio climático en la salud mental y física

A menudo se consideran solo los efectos del cambio climático en el ambiente físico: los bloques polares se derriten, aumenta el nivel del mar, tormentas, huracanes, subida de la temperatura… Sin embargo, cada vez hay más evidencia que demuestra el impacto en la salud humana.

El impacto preciso es complicado de saber, porque hay muchos factores en juego, pero hay algo seguro: el cambio climático provocará perjuicios y a medida que la temperatura del planeta aumente ese efecto solo crecerá.

La severidad de esos riesgos para la salud dependen de la habilidad de los ministerios de salud para prepararse, además de otros factores como el comportamiento individual, edad, género y estatus económico.

El impacto variará dependiendo de dónde vive la persona, lo sensitiva que sea a las amenazas a la salud, cuánto se exponen a los cambios climáticos y lo bien o mal que se adapta su comunidad al cambio.

Las personas que viven en países en vías de desarrollo pueden ser más vulnerables, pero el cambio climático se verá a nivel mundial, al igual que sus consecuencias sobre la salud. Ciertas poblaciones, como los niños, mujeres embarazadas, personas mayores y personas con bajos ingresos se encontrarán en mayor riesgo.

Algunos hechos claves

El cambio climático afecta a determinantes sociales y ambientales de la salud: aire, agua, comida y refugio seguro.

Entre 2030 y 2050 se espera que el cambio climático cause aproximadamente 250.000 muertes adicionales al año por malnutrición, malaria, diarrea y estrés por calor.

Los costes directos del cambio climático para la salud se estiman entre 2 a 4 billones de dólares al año en 2030.

Áreas con infraestructuras débiles -la mayoría en países en vías de desarrollo- serán las menos capaces de enfrentarse al cambio.

Menores emisiones de gases del efecto invernadero a través del transporte, comida y energía pueden resultar en una mejora de la salud.

¿Cuáles son los efectos específicos en la salud?

Aunque el calentamiento global puede traer beneficios específicos en algunos lugares, como menores muertes por frío o mayor producción de comida en algunas áreas, los efectos generales los superan.

1- Efectos en la salud mental

Los fenómenos meteorológicos extremos como huracanes, incendios o inundaciones crean estrés y la exposición continuada al mismo puede resultar en un empeoramiento en la salud mental.

Además el clima extremo pueden guiar a daños en la propiedad privada, cambios de residencia y muerte o lesiones de personas queridas, lo cual puede aumentar la incidencia de trastornos mentales.

El calor prolongado puede crear estrés crónico y exacerbar problemas de salud, particularmente en las personas que ya sufren trastornos mentales y enfermedades relacionadas con el estrés.

2- Mayores tasas de cáncer

Se conoce que una mayor exposición a tóxicos químicos puede causar cáncer. Estos tóxicos se pueden liberar más al ambiente tras fuertes lluvias o inundaciones.

Por otra parte, el agotamiento del ozono estratosférico conduce a una mayor exposición a los rayos UVA, aumentando el riesgo de cáncer de piel y cataratas. De forma alternativa, un aumento en la exposición a rayos UVA puede aumentar los niveles de vitamina D, la cual esta asociada a un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

Finalmente, el empeoramiento de la calidad del aire y el aumento en la concentración de ciertos contaminantes puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.

3- Incremento de diarrea, malnutrición y lesiones físicas

El número de desastres naturales reportado mundialmente se ha triplicado desde 1960. Cada año estos desastres resultan en más de 60.000 muertes, especialmente en países en vías de desarrollo.

El nivel del mar crece y el clima extremo puede destruir hogares, hospitales y otros servicios esenciales. Más de la mitad de la población vive a 60 km del mar y se pueden ver obligados a moverse, lo cual aumenta la probabilidad de desarrollar trastornos mentales y enfermedades contagiosas.

El patrón de lluvias es cada vez más variable y posiblemente afecte a la calidad de agua. La falta de agua potable puede comprometer la higiene e incrementar el riesgo de diarrea, la cual mata a unos 760.000 niños menores de 5 años anualmente. En casos extremos la escasez de agua puede llevar a la sequía y a la hambruna.

Las inundaciones también están aumentando en frecuencia e intensidad. Estas contaminan los almacenes de agua potable y aumentan el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por el agua. También son un criadero para insectos que transportan enfermedades y pueden causar ahogamientos, destrucción de casas y lesiones físicas.

4- Más infecciones

Las condiciones climáticas extremas afectan a las enfermedades transmitidas por el agua y a las transmitidas por insectos u otros animales de sangre fría.

El cambio de clima también aumentará probablemente las temporadas en la que es más probable transmitir enfermedades, además extenderá las zonas de transmisión. Por ejemplo, se espera que el cambio climático aumente la transmisión de la esquistosomiasis transmitida por gusanos parásitos.

Otro ejemplo es la malaria -transmitida por el mosquito Anopheles-, la cual esta fuertemente influenciada por el clima y mata a unas 600.000 personas al año, especialmente niños menores de 5 años.

5- Más muertes por enfermedades cardiovasculares y respiratorias

Las temperaturas extremas contribuyen directamente a las muertes por enfermedades respiratorias y cardiovasculares, particularmente en las personas mayores. Se estima que en el verano de 2003, en Europa hubo un exceso de 70.000 muertes.

Las altas temperaturas también aumentan los niveles de ozono y otros contaminantes que empeoran las enfermedades cardiovasculares y respiratorias.

El nivel de polen y de otros alérgenos también son más altos cuando hay más calor. Estos pueden promover el asma, el cual afecta a unos 300 millones de personas.

6- Enfermedades transmitidas por alimentos y malnutrición

El clima extremo y los cambios de temperatura y de precipitaciones pueden destruir cultivos e interrumpir el transporte de alimentos.

El cambio en las prácticas en la agricultura puede reducir la disponibilidad de contenido nutricional y disponibilidad de los alimentos. Por ejemplo, un aumento de los pesticidas puede disminuir el contenido nutricional de la comida.

El aumento de la sequía en algunas zonas puede animar a usar pesticidas que influyan en el desarrollo de enfermedades. Además, la propagación de plagas y malas hierbas puede guiar a un aumento del uso de pesticidas, herbicidas y fungicidas.

Por otra parte, los fenómenos meteorológicos extremos, como las inundaciones, la sequía y los incendios pueden contaminar los cultivos y la pesca con metales, productos químicos y sustancias tóxicas liberadas al medio ambiente.

20 diciembre 2016, El Lector Alternativo 

Autor: Alberto Rubín Martín de lifeder.com

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