La comida mala, la buena alimentación y la nutrición óptima

Que comer mal, de manera poco saludable es causa de multitud de enfermedades es harto conocido. Lo que quizá no somos conscientes es hasta qué punto. ¿Qué datos concretos tenemos de los impactos en la salud pública de la incorrecta nutrición? ¿Dónde se origina laalimentación insana y qué podemos hacer para evitarla?

La organización VSF Justicia Alimentaria Global ha elaborado un informe basado en datos del Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya que no deja lugar: Una de cada cinco personas que mueren en Cataluña lo hacen debido a la alimentación insana.

Los datos entiendo que son extrapolables al resto del país y de la Unión Europea, no creo que catalanes y catalanas coman especialmente mal, es más Cataluña tiene fama de ofrecer buenos productos alimenticios. El problema no es ese sino la dieta que estamos llevando en las sociedades llamadas occidentales.

En estos momentos la alimentación insana es el principal factor de riesgo para enfermedades como la diabetes, los cánceres de estómago y colon y las enfermedades cardiovasculares. También el sobrepeso y la obesidad, que según datos de la Encuesta Nacional de Salud 2014, en Cataluña afecta al 50% de la población (un 35% tiene sobrepeso y un 15%, obesidad), nos cuentan desde esa asociación.

La relación estrecha entre salud y alimentación insana es uno de los ejes de la investigaciónViaje al centro de la investigación que nos enferma que ha elaborado VSF Justicia Alimentaria Global.

El coste sanitario directo de todo este desbarajuste asciende a más de 2.200 millones de euros, un 26% del presupuesto del Departamento de Salud de la Generalitat. Es claro el tópico de Hipócrates de que tu alimento sea tu mejor medicina.

No le estamos haciendo mucho caso al bueno de Hipócrates y así nos va.

El consumo excesivo de azúcares, grasas insalubres y sodio, básicamente a través de los alimentos procesados, es la principal causa de esta alimentación insana.

Es lo que nos cuenta el periodista Michael Moss en su libro Adictos a la comida basura que ya reseñamos en este blog, que no sólo son malos los productos que llevan gran cantidad desal, grasa y/o azúcar sino que está hecho de manera premeditada para azuzar nuestros instintos básicos y vender más comida basura.

Las empresas emplean ingentes cantidades de dinero en estudiar nuestros gustos para fabricar lo que deseamos no lo que necesitamos desde el punto de vista nutricional.

Alimentan nuestros deseos y todos contentos; población satisfecha, industria rentable.

El papel de la Administración estadounidense queda en entredicho en el texto del periodista, al beneficiar con sus medidas a los fabricantes de la basura comestible.

La población, bombardeada por el marketing de la industria, olvidada por una Administración permisiva y que defiende a los productores como cuestión de Estado, queda desamparada… pero encantada pues parece ser que hoy muchas personas elijen su alimentación en función del sabor y la palatibilidad, es decir de cómo sienta en la boca una comida.

En España se ha incrementado considerablemente el consumo de estos ingredientes “malditos” (sal-grasa-azúcar), aunque la inmensa mayoría de la población sabe que hay que reducirlos.

Esta aparente contradicción -explican en VSF Justicia Alimentaria- es el resultado de uno de los grandes trucos de magia de la industria alimentaria: están en todas partes, pero nadie los ve”.

La legislación española actual no favorece ni el control de las grandes empresas de alimentación, ni que el consumidor tenga la información a su alcance para prevenir una alimentación insana.

Desde la citada organización impulsan la campaña Dame Veneno. La alimentación que nos enferma, que ya citamos en un exitoso post titulado La alimentación que nos enferma y la que no y hacen una serie de propuestas de modificaciones legislativas y de mayor control por parte de la Administración.

Desde aspectos relacionados con la publicidad y el etiquetado, hasta otras de tributarios que permitan abaratar el coste de la alimentación sana y, en cambio, se penalice aquellos productos más nocivos.

Me parece interesante que desde la campaña Dame Veneno se ha impulsado la creación de laAlianza para una Alimentación Saludable, iniciativa pionera en el Estado en la que organizaciones de defensa de los consumidores, del mundo médico, agrarias, ecologistas y diferentes asociaciones de familiares de alumnos.

Es necesario unir ciudad y campo, no es posible una alimentación sin agricultores y ganaderos o pescadores. Hoy el proceso alimentario está más cerca de los laboratorios que de la tierra fértil. Más cerca de los estantes de las grandes superficies que del economato de barrio o de pueblo.

El creador del movimiento Slow food, Carlo Petrini, reclama una mayor variedad en los cultivos así como la unión y el compromiso de productores, ciudadanos, chefs y hosteleros para “lograr un paradigma que no se base en una economía de mercado, sino en una economía de la comunidad”; mayor variedad de cultivos, mayor relación de productores y consumidores para comer alimentos lo más ecológicos y locales posibles.

No es una utopía, incluso en los portales y webs del sector alimentario y la gran superficie se publica sobre el apogeo de la alimentación ecológica y específica, free from (libre de, en español).

Lo que nos interesa no es tanto que “El mercado” sea ecológico sino que las relaciones que establecemos con la alimentación y quienes la producen y distribuyen sean ecológicas, que no estén regidas por intereses comerciales sino de calidad de vida y salud pública.

Y es que existe comida mala, buena alimentación e incluso nutrición óptima, como explica la Doctora en Ingeniería agrónoma por la Universidad Politécnica de Valencia, Mª Dolores Raigón en esta entrevista que publiqué hace poco: “La alimentación ecológica es mejor, ofrece más nutrientes”.

Es decir, que algo de comer, algo que llevarte a la boca cuando tienes hambre, puede ser sólo comida, puede alimentarte bien o incluso y esto es lo mejor, puede nutrirte. ¿Por qué conformarnos con lo mínimo que además es malo?

Por Miguel Jara 23 de febrero de 2017

http://www.migueljara.com/2017/02/23/la-comida-mala-la-buena-alimentacion-y-la-nutricion-optima/

10 Plantas medicinales que te alejarán de las Farmaceúticas

YA SEAN MALESTARES FÍSICOS O MENTALES, LAS PLANTAS MEDICINALES TIENEN UN IMPACTO POSITIVO EN LA SALUD GENERAL DE UNA PERSONA (SIN LOS EFECTOS SECUNDARIOS DE LOS FÁRMACOS Y MEDICAMENTOS)

Para las culturas mesoamericanas, las plantas reflejaban la sabiduría de los antepasados y los dioses. Se trataba de un método que se encargaba de unificar tanto el cuerpo como el alma a través de lo terrenal y la salud. De hecho, el personaje llamado tlamatini en la cultura mexica, al ser conocedor experimental de las hierbas, piedras, árboles y raíces, era considerado un sabio. 

Actualmente este tipo de prácticas continúan ejerciéndose en México. Según el presidente de la Sociedad Latinoamericana de Medicina Natural y Tradicional, Erick Estrada, el 80% de la población total mexicana usa frecuentemente la herbolaria como tratamiento para sus enfermedades. 

Y es que ya sean malestares físicos o mentales, las plantas medicinales tienen un impacto positivo en la salud general de una persona –sin los efectos secundarios de los fármacos y medicamentos. Te compartimos 10 plantas medicinales que arruinarán a las farmacéuticas: 

Menta

Como analgésico, esta planta es útil para dolores de cabeza y estómago. Basta con usar un poco de aceite esencial diluido en alcohol y realizar un masaje circular en las sienes con unas gotas. En caso de que el malestar sea digestivo, hay que diluir tres gotas de aceite esencial puro en una taza de agua tibia y beberlo tres veces al día. 

Sol de oro

Además de ser un antihistamínico contra alergias, también es un relajante para el sistema nervioso. El Helychrysum italicum es una planta con propiedades que carece de efectos secundarios. Es ideal también para el asma y la rinitis, en especial con una tintura –50 gotas, tres veces al día–, el extracto fluido –30 gotas, tres veces– o una infusión –tres o cuatro tazas al día. En caso que haya eccemas, se puede aplicar en crema dos o tres veces al día o en infusiones con compresas. 

Hipérico

Se trata de un antidepresivo muy potente. En casos de depresión leve o moderada, es ideal tomar 300mg de extracto de la hierba de San Juan o hiparico tres veces al día. Los efectos secundarios pueden notarse en molestias gastrointestinales, sequedad de boca, nervios o urticaria. 

Valeriana

Es un somnífero natural que ayuda a regular la fatiga, la irritabilidad, el rendimiento bajo y la disminución de defensas. Para que la valeriana sea eficaz, se recomienda beberla entre 1 hora y media y 2 horas antes de dormir, como infusión o en pastillas de 300mg del extracto seco. 

Espino albar

Es un antihipertensivo sin efectos secundarios –como mareos, alteraciones, dolores de cabeza, depresión e impotencia. Es rico en flavonoides, caninos y modera la tensión arterial alta. Requiere un tratamiento constante de dos tazas de infusión diarias. 

Ginseng

A diferencia de las benzodiazepinas, ansiolíticos químicos, el ginseng es una planta adoptógena que ayuda a mantener la sensación de control en situación de estrés y a regular el funcionamiento del sistema inmunológico. Sus componentes incrementan la actividad cerebral, mejorando el rendimiento y la resistencia física. Se recomienda beber tres comprimidos de 500mg durante 4 semanas y dejar descansar. 

Ajo

Con niveles altos de colesterol en sangre, el ajo ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, dolores musculares, cansancio, insomnio y alteraciones de la memoria. 

Diente de león

Las hojas frescas del diente de león en ensaladas o licuados ayudan como diurético. Contribuye a la recuperación tras la ingestión de alcohol y grasa animal. Al beber una dosis de 20ml tres veces al día, se puede disfrutar de sus propiedades. 

Lavanda

Es una planta medicinal para dolores de cabeza, cólicos, indigestión y agotamiento. Se requiere masajear los músculos doloridos con un 1ml de aceite de lavanda diluido en 25ml de aceite base. 

Ginkgo biloba

Refuerza la circulación en los capilares celebrarles mejorando la memoria y reduciendo los síntomas de la arteriosclerosis, las varices, las úlceras varicosas y las hemorroides. Como contraindicación es importante recordar que su consumo excesivo puede provocar problemas en la piel y dolor de cabeza. 

http://pijamasurf.com/2017/02/10_plantas_medicinales_que_te_alejaran_de_las_farmaceuticas/

Test: ¿ Hay una persona Tóxica a mi lado ?

TEST: ¿HAY UNA PERSONA TÓXICA A MI LADO?
¿SOY UNA PERSONA TÓXICA PARA LOS DEMÁS?

¿Te consideras una persona tóxica o la gente de tu entorno son los que tienen un problema? Hoy vamos a hacer un poquito de introspección para pensar en nosotros mismos.

Uno de los grandes problemas a los que nos enfrentamos constantemente como seres humanos es a los roces que se producen en las relaciones sociales, estos pueden provocar un amor irrefrenable o no poder aguantar a quienes nos rodean. Cuando esto último sucede, la mayoría de las veces se busca la razón en el exterior, miramos a quien tenemos al lado y decidimos que él saca lo peor de nosotros mismos pero ¿en realidad es él o eres tú?

A continuación, vais a poder leer una serie de ítems o preguntas que hemos elaborado con el fin de que cada uno pueda reflexionar sobre sí mismo. No es un test científico con medidas psicométricas, es un test pensado para el día a día, para aquellos que quieran conocerse un poco mejor y disfrutar de unas relaciones más sanas.

TEST: ¿SOY UNA PERSONA TÓXICA PARA LOS DEMÁS?

¿A menudo hago comentarios negativos sobre situaciones de personas de mi entorno? Por ejemplo, creo que esa ropa no te sienta bien.

Cuando me tomo el café con los del trabajo, ¿estamos todo el tiempo hablando de las cosas malas y nunca comentamos temas como que cobramos a final de mes y vivimos de ello?

Cada vez que se avecina un cambio, me cambian de mesa en el trabajo, me tengo que mudar,… ¿lo vivo como algo terrible y me quejo durante semanas?

Si me proponen algo en lo que no había pensado previamente, ¿suelo responder que no estoy de acuerdo?

¿Suelo pedir favores a menudo pero a mi nadie me los pide? Piénsalo un momento, por qué nadie te pedirá que le hagas un favor o tal vez sea que no sabes de las necesidades del otro.

Soy de los que siempre le dan la vuelta a la tortilla para tener razón

Cuando alguien de mi entorno consigue un logro u objetivo siento envidia y no soy capaz de reconocerle ese mérito personalmente. Es pura suerte.

Suelo interpretar todo lo que te ocurre o lo que dice la gente de forma negativa

¿Alguna vez te has encontrado agrediendo verbalmente a alguien sin ser consciente? ¿Y físicamente?

Soy de los que sólo llaman a sus amigos para contarles tus problemas

Me siento maltratado por la vida

Soy de los que “recibe” más de lo que “da” de las personas que tengo a mi alrededor

Algunas veces, ¿las personas que están junto a mí se sienten inferiores, menospreciadas y humilladas por mi causa?

No permito que los demás den su opinión o me cuesta escucharla porque en seguida rechazo lo que dicen.

¿La gente de mi entorno tiene que demostrarme constantemente cuánto valen para que les tenga en cuenta?

Pienso anticipadamente que los demás son todos unos interesados que se acercan a mi con dobles intenciones.

Sé quién tiene la culpa de mis problemas y no soy yo.

No pienso en las cosas que digo, sólo las digo y que cada uno se las apañe como pueda.

RESULTADOS: ¿SOY UNA PERSONA TÓXICA PARA LOS DEMÁS?

Como os comentábamos en un principio, este cuestionario lo hemos hecho para que podamos reflexionar sobre nosotros mismos, por lo tanto, con que a una de estas preguntas o afirmaciones hayas contestado con un “sí” o un “verdadero“, creo que es una oportunidad de que puedas pensar en qué sucede con ese aspecto y puedas proponerte un cambio, un reto para ti mismo.

TEST: ¿HAY UNA PERSONA TÓXICA A MI LADO?

Para realizar este test, lo primero que debes hacer es pensar en una persona, ya sea pareja, jefe, familiar, un amigo, con el que hayas tenido una relación que, por lo motivos que fuese, haya sido complicada.

A continuación, responde sí o no a estas preguntas:

Él/ ella era muy amable y cariñoso pero cuando no estábamos de acuerdo en algo sólo podíamos discutir y se ponía agresivo/a conmigo. Por este motivo, había muchos temas que prefería no tratar con él/ella.

Cuando nos enfadábamos optaba por el silencio y dejaba de hablarme.

Solía meterse conmigo o dejarme en ridículo. Si yo me enfadaba, explicaba que era una broma.

Cuando discutíamos con grandes peleas, se ponía muy agresivo/a y me gritaba pero en seguida se acercaba a mí para pedirme perdón de una forma todavía más exagerada.

Cada vez que él/ella conseguía un logro o hacía algo de manera extraordinaria, le daba mucha importancia y hablaba de ello continuamente.

Mis logros también se los adueñaba y no dignificaba mi trabajo y esfuerzo.

Aunque me decía que me contaba mis defectos para ayudarme y que todo pudiese irme mejor, yo sentía que lo único que hacía era decirme que lo hacía todo mal.

Siempre me comparaba con otras parejas, compañeros de trabajo, amigos, hermanos, etc.

De todas las personas con las que me comparaba, había obtenido algo: su creatividad, su dinero, etc.

Cuando teníamos una discusión sobre un tema, siempre me recordaba anteriores ocasiones en las yo había estado equivocado/equivocada.

Todo lo que yo le decía, lo usaba posteriormente en mi contra

Mis logros no valían nada. Solo valían los suyos.

Siempre se preocupaba e interesaba por mi trabajo pero la mayoría de las veces era para criticarlo y despreciarlo, haciendo entender que su trabajo era más importante.

Cuando le comentaba que ocurrían estas anteriores cosas que hemos mecionado, lo negaba todo.

Me hacía pensar que exageraba todo lo que yo decía.

Yo no sabía si yo estaba exagerando cosas que en realidad no tenían tanta importancia.

RESULTADOS: ¿HAY UNA PERSONA TÓXICA A MI LADO?

Si has afirmado alguna de las anteriores frases, puede que tengas algún problema con la persona porque tenga tendencia a ser una persona tóxica. Si has afirmado más de tres, tienes al lado a una persona tóxica; y si has apuntado más de cinco, tienes una persona altamente tóxica al lado.

http://depsicologia.com/test-soy-una-persona-toxica-o-virica-para-los-demas/

Ese dolor de cuello permanente es culpa del teléfono móvil

La telefonía celular nos está causando una enfermedad que hasta hace poco afectaba, por lo general, a los adultos mayores. 

Personas de entre 16 y 32 años se están viendo afectadas por la artrosis cervical. Ésta es provocada por el uso de aparatos tecnológicos en una posición inadecuada, así lo asegura el traumatólogo del Centro Médico de Caracas (CMC), Carlos Sánchez Valenciano. 

Este síndrome es conocido popularmente como Text Neck y ocurre cuando se usa el teléfono por debajo del ángulo de los 90 grados, es decir, con la mirada hacia abajo. Sánchez explica que esta posición genera una sobrecarga en la musculatura posterior del cuello. 

Afirma que existen dos factores de riesgo: Mirando de forma reiterada hacia abajo por períodos cortos de 40 segundos cada día o por lapsos largos de tres a cuatro horas diarias. 

"Está catalogada como una enfermedad de sobreuso. La gente que pasa tres o cuatro horas al día con la tableta o con el celular mirando hacia abajo pueden sufrir este síndrome", resalta el especialista. 

El síndrome Text Neck ocasiona compresión radicular, dolor, mareo y adormecimiento en los miembros superiores.

"Las raíces nerviosas que salen del cuello quedan comprimidas porque se pierde el espacio entre cada una de las vértebras y eso puede producir a largo plazo problemas neurológicos en los miembros superiores, sobre todo en los brazos y en las manos", puntualiza el traumatólogo.Gutiérrez indica que nadie se escapa de esta realidad. "Actualmente se ven a los periodistas, estudiantes y a cualquier persona en el tráfico o caminando en la calle leyendo o escribiendo un mensaje en esta posición. Es un uso prácticamente de ocho horas diarias de manera intercalada. La tecnología se ha convertido en uno de los causantes de las lesiones cervicales", enfatiza el cirujano. 

El cuerpo se acostumbra 

Por su parte, el doctor Sánchez comenta que si se acostumbra al cuerpo a estar en una posición inadecuada, la corrección postural suele ser bastante larga pues, llevar al músculo a su posición correcta y luego fortalecerlo, puede tardar entre seis y ocho semanas. 

"El cuerpo se adapta por necesidad a diferentes posiciones. Por eso a la persona con el tiempo se le hace más difícil moverse, mantienen un dolor en la columna cervical, en la espalda alta, en la región cervical superior o en la parte posterior de la cabeza", dice Gutiérrez. 

Ambos expertos enfatizan que al presentarse estos síntomas se debe acudir al médico quien, según la fisiología de la persona, mandará rehabilitación y medicina antiinflamatoria para fortalecer la musculatura posterior del cuello.

Kelly Vaquiro

El Universal

jue, 23 feb 2017 03:38 UTC

https://es.sott.net/article/51564-Ese-dolor-de-cuello-permanente-es-culpa-del-telefono-movil

La importancia de la Limpieza del Sistema Linfático..

Tu sistema Linfático es la parte de tu Sistema Inmunológico que utiliza Glóbulos Blancos para limpiar el Fluido Residual alrededor de tus células.

Consiste en médula, nódulos linfáticos, fluido linfático y vasos, el bazo y las amígdalas. 

Si el sistema linfático es incapaz de funcionar adecuadamente, el resultado podría ser una enfermedad degenerativa crónica, desequilibrio hormonal y supresión del sistema inmune. 

Existen varios métodos para limpiar el sistema linfático y mantenerlo funcionando adecuadamente.

Dale a tu cuerpo un soplo de aire fresco con la limpieza de este sistema vital, pero a menudo pasado por alto.

Fuentes: www.herbcompanion.com

              www.ehowenespanol.com

Por: Michelle Schoffro Cook.

Traducido por: Vida Lúcida

¿Quieres sentirte saludable? 

Muchos médicos recomiendan la limpieza, una práctica milenaria utilizada en la medicina holística. 

Cuando se menciona a la limpieza, la mayoría de la gente, por lo general piensa en la eliminación de las toxinas del hígado y de los intestinos, lo cual es sin duda muy valioso para la salud.

Pero hay una limpieza igualmente importante, la limpieza del sistema linfático. 

Ya sea que estés sufriendo de dolores y molestias, inflamación, hinchazón o depósitos de grasa, la limpieza del sistema linfático, una o dos veces al año a menudo puede ser la diferencia entre una vida saludable y una vida en desequilibrio.

El sistema linfático es la estructura anatómica que transporta la linfa (enlace) unidireccionalmente hacia el corazón, y es parte del aparato circulatorio. 

En el ser humano, está compuesto por los vasos linfáticos, los ganglios, los órganos linfáticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos linfáticos (como la amígdala, las placas de Peyer y la médula ósea) y la linfa. 

Estos elementos del sistema linfático trabajan juntos para llevar los desechos celulares en el torrente sanguíneo. El sistema linfático se encarga de las toxinas que entran al cuerpo a través de fuentes externas, como los alimentos o la contaminación del aire, pero también se ocupa de las toxinas producidas internamente (endotoxinas) que son el resultado de procesos metabólicos normales del cuerpo.

Aprenda acerca de los ganglios

Un estudio realizado por Elisabeth Dancey, MD, autor de The Cellulite Solution (St. Martin's Press, 1997), encontró que las mujeres con celulitis mostraron deficiencias del sistema linfático. 

Otro estudio encontró que el 80 por ciento de las mujeres con sobrepeso tienen sistemas linfáticos lentos y poder conseguir que este sistema funcione correctamente es la clave para facilitar la pérdida de peso y conseguir sensaciones de bienestar.

Si el sistema linfático es ineficiente, puede generar depósitos de grasa o celulitis o hacerte experimentar dolores y dolores. Por el contrario, si se mejora la capacidad de limpieza del sistema linfático, será capaz de "barrer" las toxinas que están vinculadas al dolor, celulitis, depósitos de grasa y algunos trastornos autoinmunes.

Un sistema linfático sano también ayuda a purificar la sangre a través de la mayor masa de tejido linfático en el cuerpo, el bazo. 

El bazo actúa contra la infección y destruye los glóbulos rojos desgastados en el cuerpo.

Mejora tu alimentación para un Sistema Linfático limpio.

Los alimentos pueden ayudar o entorpecer el flujo de la linfa en el cuerpo. 

Para limpiar el sistema linfático, evite los alimentos "químicos" que contengan conservantes artificiales, sabores, colores y estabilizadores - alimentos procesados y rápidos.

Evite los alimentos que son difíciles de digerir, como los alimentos grasos, proteína animal en exceso, azúcares simples y carbohidratos simples. 

Los alimentos dulces y los "blancos", que incluyen arroz blanco, pan blanco, pasta blanca y los productos de harina blanca, requieren enormes cantidades de energía para manejar las resultantes rápidas fluctuaciones de azúcar en la sangre. Esta energía sirve mejor para limpiar su sistema linfático.

Beba mucha agua. Sin suficiente agua, el líquido linfático no puede fluir correctamente. Si bebes cantidades inadecuadas de agua al día, el sistema linfático se ralentizará.

Las enzimas y los ácidos de las frutas crudas son potentes limpiadores para el sistema linfático, especialmente cuando se consume con el estómago vacío. 

Agregar más frutas, verduras, ensaladas y zumos naturales a su dieta, y tu linfa tendrá las herramientas que necesita para hacer una limpieza profunda en serio.

Los flavonoides, ácido málico, ácido cítrico y enzimas en los arándanos y el jugo de arándano ayudan a emulsionar la grasa acumulada en el sistema linfático. 

Hay que asegurarse de tomar el jugo de arándano sin azúcar y libre de edulcorantes (Jugo de arándano pasteurizado o envasado no tiene los mismos beneficios). 

Diluir el zumo a una relación de aproximadamente 4:1, de agua al jugo de arándanos. Si prefieres un jugo menos agrio, diluir 1 parte de jugo de arándano sin azúcar con 2 partes de jugo de manzana y 2 partes de agua. Se recomienda que la preparación en cualquiera de los casos esté libre de conservantes y edulcorantes artificiales. 

Comer bastantes vegetales verdes para proporcionar clorofila (el color verde de las plantas) y un montón de vitaminas y minerales para ayudar en la limpieza de la linfa.

Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales son fundamentales para asegurar un buen funcionamiento del sistema linfático. 

Algunos de estos alimentos incluyen semillas de lino, las nueces frescas, crudas y semillas como almendras, avellanas, semillas de girasol y las semillas de calabaza, aguacate, y aceites prensados ​​en frío, como el aceite de linaza, nuez y de calabaza.

Asegúrese de comprar los alimentos frescos y secos, que son los que contienen mejor sus propiedades.

Mide el grado de estrés linfático respondiendo las siguientes preguntas:

1. ¿Tienes sobrepeso?

2. ¿Tienes celulitis o depósitos de grasa?

3. ¿Sufres de dolores y molestias?

4. ¿Has sido diagnosticado con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, lupus u otra enfermedad crónica del sistema inmune?

5. ¿Alguna vez has hecho dieta yo-yo? (Las dietas yo-yo derivan su nombre porque quienes las siguen pueden adelgazar pero como no aprenden a comer saludablemente recuperan rápidamente el peso perdido.

Después de un tiempo de nuevo recurren a este tipo de dieta y el ciclo continua. El yo-yo sube y baja, el peso sube y baja. )

6. ¿Te sientes hinchado o tienes áreas de tu cuerpo que parecen un poco "gorditas"?

7. ¿Eres propenso a bultos y tumores en tu cuerpo?

8. ¿Experimentas distensión abdominal?

9. ¿Experimentas hinchazón de los ojos?

Si has contestado "sí" a cualquiera de las preguntas anteriores, podría ser recomendado hacer una limpieza del sistema linfático. 

Para las personas sanas en general, la limpieza una vez o dos veces al año (alrededor de tres semanas a la vez) por lo general es la adecuada. 

Si tienes sobrepeso o tienes un trastorno de inmunodeficiencia, puede que desees limpiar con más frecuencia o por períodos más largos, bajo la supervisión de un especialista.

Las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben realizar una limpieza de los ganglios, ni las personas con diabetes u otros problemas crónicos de salud, excepto bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.

Traducción original al español y edición: Equipo de Vida Lúcida

MAS INFO:http://buenasiembra.com.ar/salud/autoayuda/limpieza-hepatica-vesicular-una-gran-ayuda-a-la-salud-fisica-

Mas Remedios naturales para el Herpes

¿Qué es el herpes?

El herpes es una enfermedad de la piel que se caracteriza por un ardor o sensación de hormigueo seguida de enrojecimiento e hinchazón, síntomas que duran unos tres días, es infecciosa, contagiosa y molesta, de origen viral.

En ocasiones puede haber fiebre y dolor de cabeza.

Luego del ardor e hinchazón vienen las ampollas, las mismas terminan reventando y esparciendo mas el virus, en esta fase se vuelve sumamente contagioso.

Finalmente se forma una costra y se sana la piel, puede dejar cicatrices. El contagio de la enfermedad se produce principalmente a través del contacto físico (besos y relaciones sexuales).

El virus del herpes es recurrente luego de atacarnos, queda encapsulado y pasa por un periodo de latencia antes de volver a atacar.

Hay personas que tienen cuatro o cinco crisis anuales e incluso más.

Hay otro tipo de herpes, herpes zóster conocida popularmente, causada por un virus llamado varicela zoster. Este tipo de herpes se caracteriza por dolor severo.

¿Qué causa la reactivación del virus?

La principal de ellas es un sistema inmunológico debilitado, muchas veces a causa del estrés.

Es por eso que es muy importante mantener nuestro cuerpo y mente en óptimo estado con una nutrición adecuada, ejercicio y una actitud positiva hacia los problemas de la vida.

Hay tres grandes remedios para proteger el cuerpo contra el herpes.

Equinácea

La Equinácea no es en si un remedio para cuando tenemos una crisis sino que actúa de forma preventiva y consumida de manera regular durante el periodo de latencia puede contener un nuevo ataque del virus, gracias a la fortificación de nuestro sistema inmune.

La Equinácea es una planta y puede ser consumida como tal todo es medicinal en esta planta las hojas, las flores y hasta su raíz, sin embargo existen en farmacias especializadas extractos que son mas potentes que su uso casero en el caso del herpes es aconsejable usar de estos últimos.

Caléndula

La flor de caléndula es idónea para tratar el herpes en la fase de las heridas, ayuda a cicatrizar la piel.

Podemos hacer un te usando dos cucharaditas de flores de caléndula secas por taza de agua.

cuando el te este tibio, empapar una gasa o bola de algodón y aplicarlo sobre las heridas del herpes, dejándolo actuar durante diez minutos.

Aplicar tres veces por día.

Mango Ciruelo

El Mango ciruelo (Spondias mombin) es un árbol muy común en el noreste de Brasil y oras áreas tropicales del mundo.

Su fruto es muy apreciado se consume en forma de jugo y helados.

En 1991, investigadores de la Universidad de Amberes en Bélgica, aislaron de las hojas y tallos del Spondias sustancias con fuerte acción contra el virus del herpes.

Más recientemente, los mismos investigadores encontraron en las hojas y tallos de la misma planta ésteres cafeicos, entre las cuales destacan el Ácido hidroxicítrico y el ácido clorogénico. Ambos han mostrado actividad contra el herpes.

En Brasil, los investigadores de la Universidad Federal de Ceará están desarrollando un un extracto alcohólico a base de hierbas obtenido de las hojas de S. mombin que se ha utilizado por sus propiedades antivirales, mostrando resultados significativos en la lucha contra virus herpes tipo I y II.

Si conseguimos hojas de esta planta podemos hacer un té hirviéndolas por 5 minutos.

Colar y aplicar sobre la llaga de herpes cuatro veces al día.

En algunas farmacias naturistas o herbolarios ya es posible encontrar extractos de spondias mombin.

Té negro

Si ya tienes la lesión de herpes labial, coloca una bolsita de té negro directamente sobre la herida y frótala unos minutos. Este remedio te puede ayudar a reducir el dolor y sanar la ampolla.

Ajo

El ajo es un alimento conocido por sus propiedades antivirales y antibióticas que nos pueden ayudar a combatir una gran cantidad de virus. Para combatir el herpes labial lo ideal es cortar un ajo por la mitad y ponerlo directamente sobre el brote.

Leche

La leche, como hemos comentado antes, contiene lisina, que es un aminoácido que ayuda a acelerar el proceso de recuperación del herpes labial. Para esto simplemente sumerge un algodón en leche y aplícalo directamente sobre el brote. Lo ideal es utilizar este remedio desde que se inician los síntomas de hormigueo en los labios.

Tomate y aloe vera

Para limpiar diariamente el brote de herpes labial puedes aplicarte pulpa de tomate unos minutos y posteriormente ponerle pulpa de aloe vera. El aloe contiene ingredientes muy saludables para la piel y puede ayudar a secar rápidamente el brote.

Limón sutil o lima

El limón sutil o lima posee propiedades antivirales y antibióticas que nos pueden ayudar a combatir la infección de herpes labial. Para aprovechar sus beneficios, simplemente aplícate unas cuantas gotas de su jugo directamente sobre el área afectada unas 3 veces al día.

Miel y vinagre

Tanto la miel como el vinagre tienen propiedades antibióticas que pueden ayudarnos a combatir el herpes labial. Para aplicarlo en el brote simplemente mezcla una cucharada de miel con un poco de vinagre y aplícalo directamente sobre la herida utilizando un algodón.

https://mejorconsalud.com/remedios-caseros-para-aliviar-rapidamente-el-herpes-labial/

http://salud-natural.org/tres-remedios-naturales-para-el-herpes/?utm_source=ReviveOldPost&utm_medium=social&utm_campaign=ReviveOldPost

Científicos advierten del peligro del titanio en productos como la pasta de dientes, el chiclet, los yogures...

Las autoridades sanitarias francesas han ordenado una investigación después de que un estudio el Instituto Nacional de Investigación Agronómica de Francia (INRA) revelara que el colorante alimentario E171 puede causar cáncer. 

El E171, o dióxido de titanio (TiO2), es una sustancia utilizada por la industria alimentaria para blanquear productos. 

Se puede encontrar en dentífricos, gomas de mascar, yogures, helados y otros productos dulces. 

¿Una boca de titanio?

La investigación 

El INRA sostiene que el estudio ha demostrado "por primera vez que el E171 traspasa las barreras intestinales en los animales y alcanza otras partes del organismo". 

En su experimento, los investigadores proporcionaron durante 100 días agua con dióxido de titanio a ratas, tras lo cual hallaron partículas de dióxido en el hígado de los animales. Los científicos constataron que una exposición oral crónica al aditivo provocólesiones precancerosas en el colon al 40% de las ratas. 

Sin embargo, el INRA puntualizó que todavía no es se puede asegurar que el E171 tenga los mismos efectos sobre un organismo humano. "Si bien se ha demostrado que el colorante contribuye al inicio y desarrollo de las etapas tempranas de una carcinogénesis colorrectal, no podemos extrapolar los resultados a los humanos o a las etapas más avanzadas de la enfermedad", subraya el informe. 

Comentario: ¿Entonces por qué ensayan sobre las ratas? Pueden estar ustedes seguros que si las ratas tuvieron lesiones precancerosas en el colón también los humanos podrían tenerlas si toman el mismo veneno. Esta es una de las razones por las cuales se hacen ensayos clínicos sobre ratas. Luego siempre dicen que quizás... que no están seguros... para confundir, despistar y mentir. No olviden que hay muchos intereses económicos detrás de estos productos en venta y que son utilizados por millones y millones de personas. Y que muchas veces estas investigaciones por muy negativos resultados que tengan nunca llegan a ninguna parte. 

¿Prohibir el E171? 

Después de examinar el informe del INRA, el Gobierno francés pidió a la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria que dilucide si el óxido de titanio es peligroso para los humanos. Se espera que la investigación esté terminada el mes de marzo. 

La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos estipula que la concentración de dióxido de titanio los productos alimentarios no debe exceder 1%. Sin embargo, estos datos no han sido renovados desde 1966.

Comentario: Lo importante es informarse. Luego, tomar productos lo más sanos posible, ecológicos en el mejor de los casos. Existen en el mercado pastas de dientes y chiclets ecológicos que no traen ningún peligro para la salud.

RT

mie, 25 ene 2017 22:33 UTC