lunes, 11 de marzo de 2019

Una investigación revela que las Plantas pueden Pensar, Elegir y Recordar

Los hechos:

Este artículo fue escrito por Sayer Ji, fundador de Greenmedinfo.com, donde se publicó originalmente

. Publicado aquí con permiso.

Reflexionar sobre:

¿Toda forma de vida plantea algún tipo de “conciencia” independientemente de su estructura biológica? Si es así, ¿qué significa esto?

La ciencia moderna apenas está comenzando a alcanzar la sabiduría de los antiguos: las plantas poseen sensibilidad y una forma rudimentaria de inteligencia. 

Las plantas son mucho más inteligentes y capaces de lo que les dimos crédito. De hecho, la investigación provocativa de 2010 publicada en Plant Signaling & Behavior propone que, dado que no pueden escapar a las tensiones ambientales en la forma de los animales, han desarrollado una “fisiología sofisticada, altamente sensible y dinámica”, que incluye procesos de información como el “quantum biológico”. computación ”y“ memoria de luz celular ”que podrían describirse como formas de inteligencia de planta. 





Titulado, ” La vida secreta de las plantas: de la memoria a la inteligencia “, el estudio destaca un “súper poder” particular de las plantas, que indica su éxito como seres inteligentes:

“Hay árboles vivos que germinaron mucho antes de que naciera Jesucristo. ¿Qué clase de sabiduría de la vida evolucionó en las plantas para hacer posible sobrevivir y propagarse durante tanto tiempo en el mismo lugar donde germinaron?

Según los investigadores, “las plantas realmente funcionan como un dispositivo informático cuántico biológico que es capaz de procesar información cuántica cifrada en intensidad de luz y en su energía”. Este procesamiento de información incluye un mecanismo para procesar información memorizada. Por ejemplo:

“Las plantas pueden almacenar y usar la información de la composición espectral de la luz durante varios días o más para anticipar los cambios que podrían aparecer en el futuro cercano en el medio ambiente, por ejemplo, para anticipar el ataque de patógenos”.

Según el estudio, “las plantas realmente pueden pensar y recordar”.

Además, la planta no solo posee un mecanismo para la recopilación y el procesamiento de la información, sino que parece ejercer la función de “elección” ante diferentes escenarios:

“Diferentes grupos de cloroplastos y células en la misma hoja en condiciones de luz, temperatura y humedad relativa idénticas y constantes tienen una opinión diferente sobre” qué hacer “en tales condiciones y evalúan diferentes escenarios de posible desarrollo futuro”.

El estudio también ofrece una explicación de por qué las plantas absorben más energía luminosa de la necesaria para la fotosíntesis:

“Otra posible respuesta a la pregunta anterior es un ligero entrenamiento de las hojas jóvenes ingenuas. Imaginemos que cuando una hoja o flor joven está emergiendo de una planta, sería bueno que esa hoja o flor supiera sobre las condiciones en las que va a emerger.

 Las hojas más antiguas y más experimentadas que realmente se aclimatan a las condiciones externas pueden entrenar a las hojas jóvenes emergentes ingenuas con los mecanismos de memoria de luz PEPS [señalización fotoelectrofisiológica] y celular.

Esto explica por qué las plantas poseen una capacidad natural para absorber más energía lumínica que la requerida para la asimilación de CO2 fotosintética. Necesitan esta energía absorbida en exceso para la optimización y el entrenamiento de las defensas ligeras e inmunes “.

Los autores nos dejan con la provocativa conclusión:

“Nuestros resultados sugieren que las plantas son organismos inteligentes capaces de realizar una especie de proceso de pensamiento (entendido al mismo tiempo y condiciones sin estrés capaces de realizar varios escenarios diferentes de posibles respuestas definitivas futuras) y capaces de memorizar este entrenamiento. 17 

 De hecho, las hojas en la oscuridad no solo pueden “ver” la luz, 8 , 34 , sino que también pueden recordar de manera diferente su composición espectral y utilizar esta información memorizada para aumentar su aptitud darwiniana “.




¿Por qué es importante este descubrimiento?

Hay muchas razones por las que reconocer la sensibilidad y la inteligencia de las plantas puede tener implicaciones positivas para el futuro de la humanidad. Por un lado, nos ayuda a todos a trascender la cosmovisión dominante de que las formas de vida no humanas se definen mejor en términos estrictamente mecanicistas, y que atribuirles una “esencia de vida” o conciencia es una forma de pensamiento mágico. 

El filósofo francés Maurice Merleau-Pointy llamó a esta visión del mundo el “Gran Objeto”, es decir, que todo en el universo está comprometido con objetos materiales relacionados externamente entre sí, y con la conciencia simplemente como una subjetividad efímera que solo se encuentra en los humanos.


Por el contrario, si nos abrimos a la posibilidad de que todos seamos participantes en una red interconectada de la vida, como muchos pueblos indígenas creyeron y experimentaron que las cosas eran, destruir el mundo natural simplemente para servir al modelo de crecimiento económico infinitamente esencialmente suicida Identificarse por la locura que es. 

Si reconocemos, como propuso el biólogo James Lovelock, la Tierra en su conjunto debería considerarse más como un organismo autorregulador (hipótesis de Gaia), o como prevé el micólogo Paul Stamet, que existe una Internet basada en hongos dentro de la conexión a tierra. 

  Todos los seres vivos en el planeta en una red de intercambio de información , será menos probable que percibamos y tratemos al mundo natural como “otro” para ser dominado. También hemos estado informando sobre el papel de los exosomas como mensajeros del reino cruzado, que proporciona un mecanismo plausible de cómo todos los habitantes de la Tierra (plantas, hongos, bacterias, animales, etc.) están vinculados en una red de acceso abierto para compartir información.

Reconocer que las plantas, por ejemplo, tienen conciencia, o que su simple presencia en nuestro entorno tiene efectos curativos , reintroduce un elemento de maravilla y misterio en la experiencia del mundo natural. Un ejemplo perfecto de esto se puede encontrar en las plantas cantoras del bosque sagrado de Damanhur. 





Investigadores de Damanhurian a mediados de los años 70 informaron que utilizaron equipos personalizados para capturar los cambios electromagnéticos en la superficie de las hojas y las raíces y transformarlos en señales audibles. 

Los investigadores también observaron que las plantas aprendieron a controlar sus respuestas eléctricas, lo que indica que tenían cierta conciencia rudimentaria de la música que estaban creando. Para obtener más información, visite el sitio web del proyecto Damanhur y vea el video a continuación.



marzo 10, 2019

https://www.collective-evolution.com/2019/03/10/research-reveals-plants-can-think-choose-remember/



Kapha Dosha: cómo abrazar tu "jugosidad" y tu edad de bienestar


Tal vez tomaste tu primer tipo de cuerpo ayurvédico o prueba "dosha" y tu resultado fue principalmente "kapha". ¿Qué significa todo esto? Para comprender mejor tu tipo de dosha primario, primero debemos echar un vistazo a Ayurveda, que se traduce aproximadamente en "la ciencia de la vida".

Ayurveda es una palabra de moda que aparece en el mundo del bienestar en estos días. ¿Pero sabías que en realidad es una antigua ciencia médica que se considera uno de los primeros sistemas de salud en el mundo?

La medicina ayurvédica es un sistema de curación natural de 5.000 años de edad, nacido de los textos védicos de la India. En pocas palabras, la idea es que hay tres doshas, Vata , Pitta y Kapha, y mantenerlas equilibradas para nuestro tipo de cuerpo único es esencial para estar mental y físicamente saludables.




¿Qué son los doshas?

Aquí hay un poco más de antecedentes básicos sobre doshas para ayudar a hacer clic. Ayurveda divide los elementos del universo en estas partes:

Éter (espacio)
Aire
Fuego
Agua
Tierra

Estos elementos crean los tres "doshas" principales que se encuentran en todos nosotros. Todos tenemos una mezcla personalizada de los tres doshas principales: Vata (éter / espacio + aire), Pitta (fuego + agua) y Kapha (agua + tierra), pero tendemos a ser dominantes en uno. Y ese dosha primario es también el que más probablemente saldrá de balance, amenazando nuestra salud.

Sabiendo que todos somos una mezcla única de los tres doshas, ​​en este artículo, nos centraremos en comprender mejor a kapha.

Identificar y comprender mejor tu dosha dominante es útil e importante. Pero eso es solo una parte del rompecabezas. También es mejor combinar esa información con las estaciones para mantener el equilibrio, independientemente de su constitución.

El final del invierno y la primavera es la época kapha del año, lo que significa que una persona kapha debe esforzarse más para mantener el equilibrio. Eso es porque las cualidades de cada temporada pueden aumentar o disminuir esas cualidades en nosotros.

Es este estado de alta movilidad el que tiende a crear un trastorno de vata y la necesidad de mantener el equilibrio en todos nosotros, independientemente de nuestro dosha primario.

Los signos de desequilibrio debido al aumento de kapha incluyen:

Aumento de peso
Depresión
Acaparamiento / acumulación de desorden
Duerme demasiado
Exceso de moco

La gran noticia es que Ayurveda establece un camino claro de actividades diarias a las que podemos recurrir para ayudar a que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio.
¿Qué es Kapha?

Para entender kapha, es mejor desglosar las características físicas con las que nacemos, las características mentales asociadas con los tipos kapha y explorar las condiciones y los síntomas que pueden surgir si usted vive con exceso de kapha.

Pero primero, echemos un vistazo a las cualidades de kapha en sí:

Húmedo
Frío
Pesado
Aburrido
Suave
Pegajoso
Estático

Cuando una persona káfica está en equilibrio, posee fuerza física, fuerte inmunidad y maravillosos rasgos de personalidad.
Características físicas (tipo de cuerpo Kapha)

¿Cuál es el tipo de cuerpo kapha? A menudo descrito como fuerte, robusto, con huesos más grandes y más endomorfos (lo que significa que tienden a subir de peso fácilmente y tienen problemas para perderlo), el cuerpo del tipo kapha es un reflejo de las cualidades pesadas y densas de la tierra. (Recuerda, kapha es elementos Tierra + Agua).

Algunos otros tipos de cuerpo kapha y características mentales incluyen:

Ojos grandes
Completo, este, aceitoso, lujoso cabello.
Fuerte resistencia
Buena memoria
Piel húmeda, gruesa y suave.

Aunque mucha gente busca en Google, “¿Cómo deshacerse de Kapha Dosha?” La verdad es que los tipos kapha tienen muchas características excelentes, siempre y cuando las cosas estén en equilibrio.

Este es un beneficio realmente divertido para los tipos kapha: tienden a envejecer más lentamente y disfrutar de una vida más larga porque están llenos de "ojas" o "jugosidad", conocida como la savia de la vida en sánscrito.




También puede ser muy liberador aprender acerca de su tipo de cuerpo primario de dosha, ya que proporciona una mejor comprensión de que todos nacemos con tipos y características de cuerpo específicos.

Por ejemplo, los kaphas tienden a tener marcos más grandes. Un tipo kapha nunca debe verse como un tipo vata "aireado" muy delgado, pero llevar a kapha al equilibrio facilita un marco fuerte y resistente con un sistema inmunitario reforzado , junto con una salud y vitalidad fuertes durante el proceso de envejecimiento.

Características emocionales y de personalidad de Kapha

Siempre me gusta decir que todos deben tener un tipo kapha como mejor amigo. Esto se debe a que las cualidades positivas de un tipo kapha bien equilibrado incluyen:

Compasión
Paciencia
Dulzura
Fácilmente perdonando
Amable
Estabilidad emocional
Amoroso
Leal
Nutriendo

Cuando está en equilibrio, el tipo kapha es saludable, de apoyo, mentalmente estable y leal. Pero, ¿cuáles son los síntomas de kapha dosha que están fuera de equilibrio? El exceso de Kapha tiende a surgir en forma de acaparamiento, se apega demasiado a las personas, evita cualquier cambio y se vuelve inactivo. Para un kapha dosha, dormir en exceso es un problema común.

Cómo equilibrar Kapha

Dieta Kapha

Debido a que los tipos de kapha son más propensos a estar plagados por el exceso de humedad, que puede aparecer en el cuerpo como moco, movimientos intestinales lentos o incluso síntomas de cándida , la dieta kapha se enfoca en reducir la humedad gravitando hacia los alimentos que son:

El secado
Ligero
Calentamiento
Fácilmente digerido

Eso se debe a que en la medicina ayurvédica, "como aumentos como". ¿El punto? Si tienes una constitución húmeda y congestionada, querrás agregar alimentos con las cualidades opuestas de kapha, como se indica más arriba.

Es especialmente importante que los tipos kapha se centren en equilibrar las elecciones de alimentos durante el final del invierno y la primavera, ya que esa es la época del año kapha. (Piense en toda la descongelación y el derretimiento y cómo se relaciona con el exceso de mucosidad y la humedad en el cuerpo, también).

Las especias Kapha-calmantes para trabajar en una dieta ayurvédica incluyen jengibre, ajo, clavo de olor, semillas de mostaza, pimienta y cayena.

También es importante tener en cuenta: ya que los tipos kapha son propensos al aumento de peso, está bien omitir el desayuno si no se siente hambre. Este tipo de ayuno intermitente puede beneficiar a los kafas.

Lista de alimentos Kapha

En general, es mejor para los tipos kapha disfrutar de sus comidas calientes o calientes.

Buena comida para los tipos de kapha incluyen:

Verduras cocidas como col rizada, espárragos, brócoli, pimientos y más
Alimentos con menos aceite y azúcar.
Frijoles (excepto tofu frío)
Mung dal
Guisantes partidos
Leche de cabra (solo con moderación)
Ghee (solo pequeñas cantidades)
Cantidades limitadas de granos como mijo, quinua, cebada, trigo sarraceno o arroz salvaje o basmati
Menos frutas dulces como manzanas, peras y fresas (siempre disfruten las frutas por separado y al menos 30 minutos antes o después de una comida ... ¡es una cosa ayurvédica!)

Snacks Kapha

Los mejores bocadillos para personas con kapha alto incluyen:
Palomitas de maíz
Almendras remojadas y peladas
Calabaza y semillas de girasol.
Queso cottage de leche de cabra (con moderación)
Recetas Kapha


Un sistema digestivo lento es común en los tipos kapha, y este kitchari es una forma de limpiar y vigorizar mientras se inicia el metabolismo y se elimina la congestión con especias selectivas.


La col rizada es una importante verdura para los tipos kapha dosha, pero se disfruta mejor cocinada. La cebolla picante en esta receta también ayuda a equilibrar kapha. ¿Una nota? En lugar de usar aceite de coco como sugiere la receta, opta por una pequeña cantidad de ghee, en su lugar.


Si tienes mucha kapha en tu constitución, es importante evitar el exceso de dulces y azúcar. Pero estos anillos de manzana al horno son una excelente manera de satisfacer su gusto por lo dulce, al tiempo que incorporan una manzana caliente y cocida con especias estimulantes y cálidas.
Los alimentos que deben evitarse

¿Qué alimentos deben evitar los kapha? Sabiendo que en Ayurveda, "me gusta aumenta", alguien con exceso de kapha debe evitar los alimentos con cualidades de kapha. Estos a menudo incluyen alimentos pesados, densos, húmedos y fríos. Si se trata de kapha alto, algunos ejemplos de alimentos kapha para evitar o reducir (especialmente a fines del invierno y la primavera) incluyen:

Bebidas heladas
Alimentos excesivamente aceitosos (fritos, mantecosos, aceitosos)
carne roja
Olivos
Trigo
Pan que contiene levadura
Arroz blanco y marrón
tofu
Leche de vaca
Mantequilla
Precauciones

Aprender más sobre Ayurveda y su dosha primario puede ayudar a transformar su salud, pero no se centre en su dosha. Después de todo, todos contienen una mezcla de los tres doshas: vata, pitta y kapha. Es solo el dosha dominante que tiende a salirse del equilibrio más rápidamente.

Crear una rutina diaria basada en tu dosha y trabajar con tu dosha durante las estaciones para maximizar el equilibrio, sirve como un gran punto de partida para tu viaje ayurvédico.




Pensamientos finales sobre Kapha Dosha

El tipo kapha está hecho de elementos de la Tierra y el Agua.

Las características de Kapha dosha incluyen tener un marco de huesos más grandes, fuerte y fuerte; ojos grandes; Cabello grueso, ligeramente aceitoso, lujoso; Compasión, lealtad y estabilidad emocional.

Las señales de un desequilibrio kapha incluyen quedarse dormido, pereza, atesoramiento, depresión, aumento de peso y estar demasiado apegado a las personas o cosas.
Según Michele D'Agostino, una maestra de yoga ayurveda, las formas de equilibrar kapha incluyen:

Adoptar una dieta reductora de kapha.
Evitando un estilo de vida demasiado pausado
Madrugar
Evitar las siestas durante el día.
Opte por actividades estimulantes como trotar, hacer caminatas y formas más vigorosas de yoga.
Busca variedad en las rutinas diarias.
Pasa tiempo con personas motivadoras.
Las hierbas ayurvédicas para kapha dosha incluyen triphala , punarnavay ashwagandha
Los tipos Kapha pueden beneficiarse del uso de una olla Neti para eliminar el exceso de congestión.
Cosas como el cepillado en seco también pueden ayudar a equilibrar kapha.

8 de marzo de 2019
https://draxe.com/kapha-dosha/

Existe la Geoingeniería y sus proyectos son muy similares a lo que se conoce popularmente como “Chemtrails”

Un tuit de la presentadora de Televisión Española (TVE) Raquel Martínez sobre los denominados “chemtrails” provocó este artículo de eldiario.es que niega el fenómeno

Chemtrails es la manera popular de llamar a las estelas nubosas que dejan en el cielo los aviones no se sabe con qué intención. 

En el post del periódico on line se insiste en que todos los rastros que dejan los aviones son sólo estelas de condensación.

Lo cierto es que hay una ciencia nueva que estudia cómo combatir el cambio climático por medios técnicos y se llama geoingenería (en 2009 publiqué un capítulo amplio sobre ello en mi libro La salud que viene) y muchos proyectos consisten en crear nubes artificiales con elementos químicos que disipen la radiación solar y así conseguir que el planeta se enfríe. Puede parecer ciencia ficción pero no lo es.

El artículo de eldiario.es, firmado por Enrique Sánchez Sánchez, profesor de Física de la Tierra en la Universidad de Castilla-La Mancha cita la geoingeniería, de hecho, aunque sólo de pasada.




Es muy difícil saber si esos días en los que vemos cómo el cielo se cubre de nubes artificiales creadas por varios aviones al mismo tiempo y que son persistentes (al contrario de las nubes de condensación cuyo rastro desaparece rápido) asistimos en parte a los experimentos de la geoingeniería.

No hay transparencia en torno a esas técnicas pero existir existen.

Esos experimentos se hacen. Por ejemplo, está el Stratospheric Controlled Perturbation Experiment (SCoPEx) de la Universidad de Harvard, patrocinado entre otros por Bill Gates, que entra dentro de la modalidad denominada Inyección Estratosférica de Aerosoles (SAI, por sus siglas en inglés), es decir, generar nubes artificiales que imitación el polvo volcánico, formado por azufre cuyas partículas cuando hay una erupción permanecen durante día suspendidas en el cielo y no dejan pasar la luz solar.

Si queréis entender qué es lo que piensan algunos impulsores de la geoingeniería es imprescindible que veáis el estudio científico que recoge con más detalles proyectos de ingeniería climática. 

Es un trabajo de 944 páginas realizado por un extenso panel de científicos e investigadores denominado Policy Implications of Greenhouse Warming: Mitigation, Adaptation, and the Science Base (Implicaciones de la política del calentamiento por efecto invernadero, mitigación, adaptación y base científica).

Esta es la base de la “nueva ciencia climática”.

La Administración Trump tiene un historial de conexiones con varios geoingenieros que incluyen al anterior director de la petrolera Exxon, Rex Tillerson (hoy Secretario de Estado) cuya empresa ha promovido durante décadas el debate en pro de la geoingeniería; Newt Gingrich, anterior vocero y actual confidente del propio Trump, quien ha hecho lobby a favor de las técnicas de “gestión de la radiación solar” (SRM, por las siglas en inglés de Solar Radiation Management) y tiene un proyecto de geoingeniería en el American Entreprise Institute con financiación de la industria de los combustibles fósiles; y el geoingeniero David Schnare, quien ha expuesto planes muy detallados en audiencias del Congreso estadounidense sobre cómo iniciar las pruebas de SRM.

Más de 100 científicos, escritores de ciencia y políticos se reunieron en Washington el 24 de marzo del año pasado para discutir el entusiasmo creciente en torno a la tecnología de geoingeniería y en concreto SRM, que promueve la posibilidad de bajar la temperatura global desviando la luz solar.

Esta tecnología se ha discutido durante años de manera teórica pero el interés en investigarla y desarrollarla ha crecido significativamente en el último decenio.

Sus impulsores recibieron un aliento inesperado en París al final de 2015, cuando los gobiernos se comprometieron a mantener el aumento de la temperatura por debajo de los dos grados centígrados antes del año 2100.

La geoingeniería es tan real que existe una prohibición de Naciones Unidas sobre la misma que fue adoptada por consenso de 193 gobiernos en 2010 durante la reunión del Convenio sobre Diversidad Biológica (CDB).




Así que no sé si los chemtrails existen pero que existe la geoingeniería y que sus proyectos son muy similares a lo que se conoce popularmente como chemtrails es indudable.


Por Miguel Jara  11 de marzo de 2019
http://www.migueljara.com/2019/03/11/existe-la-geoingenieria-y-sus-proyectos-son-muy-similares-a-lo-que-se-conoce-popularmente-como-chemtrails/

Asocian los Cigarrillos Electrónicos a Enfermedades Cardiovasculares y Depresión

Según un estudio reciente, estos dispositivos perjudican a la salud, ya que pueden concentrar nicotina y sustancias tóxicas.

Imagen ilustrativa
Pixabay / sarahjohnson1

Especialistas han revelado que los cigarrillos electrónicos pueden generar graves consecuencias para la salud, mientras su popularidad crece en todo el mundo. 

Una nueva investigación muestra que los adultos que reportan fumar cigarrillos electrónicos son significativamente más propensos a sufrir un ataque cardíaco, enfermedad de las arterias coronarias y depresión, informa un comunicado publicado la semana pasada por el Colegio Estadounidense de Cardiología.

Los resultados del estudio han demostrado que la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco para quienes vaporean es un 56 % mayor en comparación con los no fumadores.




Las posibilidades de sufrir un derrame cerebral, una enfermedad de las arterias coronarias o problemas de circulación sanguínea usando estos dispositivos son un 30 %, un 10 % y un 44 % más altas, respectivamente.

Además, los fumadores de cigarrillos electrónicos son dos veces más propensos a sufrir depresión, ansiedad y problemas emocionales.
Un llamado de atención 

Esta investigación es una de las más extensas respecto a la vinculación entre el uso los cigarrillos electrónicos y las enfermedades cardiovasculares. El estudio incluye datos de casi 100.000 fumadores, recopilados en los años 2014, 2016 y 2017.

"Estos datos son un verdadero llamado de atención y tienen que impulsar más acción y conciencia sobre el peligro de los cigarrillos electrónicos", afirmó Mohinder Vindhyal, autor principal de la investigación.

Según el estudio, quienes vaporean no perjudican tanto su sistema cardiovascular como quienes fuman cigarrillos tradicionales, aunque esto no significa que los cigarrillos electrónicos sean buenos para la salud, ya que además algunos de estos dispositivos pueden contener nicotina y otras sustancias tóxicas como glicerina, propileno y etilenoglicol.

Dicha investigación será presentada en la 68 Sesión Científica Anual del Colegio Estadounidense de Cardiología, que se desarrollará el 16 de marzo.


Publicado: 11 mar 2019 07:57 GMT
https://actualidad.rt.com/actualidad/308139-cigarrillos-electronicas-aumentar-riesgo-enfermedades

domingo, 10 de marzo de 2019

Qué tipo de Deporte es mejor para estar sano Según tu Edad

Al igual que es obvio que no es lo mismo tener 20 años que 40, también es lógico pensar que no todos los deportes son los adecuados a todas las edades. Conoce cuál es el ideal para ti.

07/03/2019

Sabemos que realizar deporte de forma regular aporta grandes beneficios a nuestro organismo. Pero al igual que es obvio que no es lo mismo tener 20 años que 40, también es lógico pensar que no todos los deportes son los adecuados a todas las edades.





Y no saber adecuar nuestra actividad física a los años que vamos sumando al calendario, podría conllevar ciertos riesgos para nuestro bienestar físico y mental, coinciden los expertos.

Conoce cuál es el deporte ideal para ti según tu edad.

A los 20

Esta es la década de nuestra vida en la que podremos alcanzar nuestro mejor nivel físico, apuntan los especialistas.

Los tiempos de reacción y recuperación alcanzan su punto álgido a esta edad y tu cuerpo bombea oxígeno a tus músculos más rápido que nunca.

Intenta obtener el mayor rendimiento a tu capacidad física. Puedes probar distintos tipos de deporte: rugby, remo o pesas en el gimnasio.

Trata que tus entrenamientos sean variados, intentando combinar trabajo aeróbico, anaeróbico y de resistencia.

A los 30

Mantener la fuerza y la salud cardiovascular es importante, pero también desafiante. Los trabajos sedentarios o las obligaciones familiares pueden hacernos difícil reservar un espacio para el deporte en nuestras vidas a esta edad, por eso hay que usar la inteligencia.

Los expertos recomiendan echar mano de entrenamientos cortos, pero de alta intensidad(conocidos como HIIT, por sus siglas en inglés) haciendo sprints, en bicicleta, corriendo o reduciendo los tiempos de descanso cuando hagas circuitos de resistencia.

Para las mujeres, especialmente después de tener hijos, es recomendable que empiecen a hacer los ejercicios de Kegel y mantener así la fortaleza de su suelo pélvico.

Y siempre intenta hacer cambios en tus rutinas para mantener los entrenamientos divertidos. Si no, con una agenda llena de compromisos puede ser muy fácil dejar el deporte a un lado.

A los 40

A esta edad es donde la mayoría de nosotros empezamos a ganar peso. Y, según los expertos, los entrenamientos de resistencia (aquellos que utilizan la fuerza) son los mejores para ganar la batalla a la báscula.

El uso de la fuerza en un entrenamiento ataca la acumulación de grasa y revierte la pérdida de masa muscular, entre un 3 a un 8% por cada década de vida.

Una sugerencia para introducirse en la inclusión de la fuerza en nuestros entrenamientos es comenzar con mancuernas y después pasarse a las máquinas de peso del gimnasio.

También es una buena edad para empezar a sentir gusto por correr, y si ya añadimos pilates, fortaleceremos nuestra espalda, que puede empezar a quejarse en la cuarentena.

A los 50

El declive físico se acentúa en esta década, ya que pueden empezar a aparecer dolores, molestias y manifestarse las enfermedades crónicas como las relacionadas con el corazón o la diabetes tipo 2.




El consejo es incluir en tu actividad física semanal dos sesiones de trabajo de resistencia para mantener tu masa muscular, realizar ejercicio cardiovascular como caminar o correr llevando bandas en los tobillos con algún peso y hacer algo completamente distinto como taichí o yoga para trabajar en tu equilibrio.

A los 60

A partir de los 60 hay más riesgos de padecer enfermedades crónicas. Hacer ejercicio reduce las posibilidades de que estos problemas aparezcan, según los especialistas.

Los ejercicios más aconsejables a esta edad son los bailes de salón y ejercicios ligeros de fuerza y flexibilidad unas dos veces por semana que no tengan demasiado impacto en tus articulaciones.

El aquaerobic es una opción ideal ya que el impacto es mínimo y trabajas tus músculos con la resistencia del agua.

No te olvides del ejercicio cardiovascular con alguna caminata a ritmo ligero.

A los 70 y más allá

Llegados a este punto, el objetivo es mantenerse ligeramente activo y prevenir la fragilidad y las caídas. Además, la actividad física ayuda también a nivel cognitivo.

Trata de caminar e incluir algún ejercicio de fuerza en tu semana, pero consulta antes con tu médico.

Lo importante, al fin de cuentas, es mantener un nivel de actividad física equilibrado durante toda tu vida.

Y TÚ, ¿HACES ALGÚN DEPORTE? SIMPLEMENTE HAZLO, COMO DIRÍA JORDAN, EL GRAN DEPORTISTA “JUST DO IT!”.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. 

En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:


Tiranía en nombre de la industria farmacéutica: Aumenta la Censura de los Daños que ocasionan las Vacunas

Cuando escucha hablar de casos reportados de sarampión ¿se imagina que una parte de los afectados podría estar experimentando una reacción a la vacuna del virus vivo contra el sarampión? 

En un artículo del Journal of Clinical Microbiology, los investigadores describen la nueva tecnología desarrollada para "distinguir rápidamente entre los casos de sarampión y las reacciones a la vacunación con el fin de evitar medidas innecesarias en respuesta a los brotes, como el aislamiento e investigación de personas contagiadas". 

De acuerdo con este artículo:

"Durante el brote de sarampión de 2015 en California, una gran cantidad de presuntos casos se presentaron en personas que recientemente habían recibido la vacuna. 

De las 194 secuencias del virus de sarampión que se obtuvieron en los Estados Unidos en el año 2015, 73 se identificaron como secuencias de las vacunas".Es decir, cerca del 38 % de los presuntos casos del brote de sarampión de Disneylandia en California del año 2015 estaban relacionados con la vacuna y no fueron causados por la transmisión del virus natural de sarampión. 




Nueva York, Washington y Texas han reportado brotes de sarampión en enero y febrero de este año (con un total de 127 casos confirmados hasta el 14 de febrero de 2019), y ahora hay un nuevo auge en las peticiones para eliminar y restringir las exenciones de vacunación por creencias personales en los órganos legislativos estatales. 

¿Acaso los funcionarios de salud saben con certeza que ninguno de esos casos fue ocasionado por una reacción a la vacuna y no por el virus de sarampión? 

La ironía de esta situación debería ser evidente para todos. Cada vez que ocurre un brote de sarampión, siempre se le atribuye a quienes no están vacunados. Sin embargo, algunos de los afectados en realidad podrían enfermarse a causa del virus de la vacuna contra el sarampión. 

Senador de California solicita medidas extremas 

A pesar de la evidencia que demuestra que hay lagunas en el sustento científico de las vacunas y que la seguridad del programa de vacunación de la primera infancia no se ha establecido con claridad, y pese a las pruebas que demuestran que los brotes de sarampión también podrían involucrar reacciones a la vacuna, existe un esfuerzo continuo para suprimir de una vez por todas cualquier debate público acerca de las vacunas y sus efectos secundarios. 

Por ejemplo, ahora el Dr. Richard Pan, senador del estado de California, demócrata de Sacramento, exhorta a Jerome Adams, Cirujano General de los Estados Unidos a situar las vacunas obligatorias como una de las prioridades de la agenda de salud pública. 

En una carta a Adams, el senador escribe lo siguiente:

"Nuestro país requiere su liderazgo para detener este ataque a la salud de nuestra nación al abordar la difusión de información errónea sobre las vacunas que provoca renuencias injustificadas a la vacunación, y al recomendar políticas que restituyan la inmunidad comunitaria que protege a nuestros niños y a los más vulnerables entre los nuestros...

Ya que acabamos de celebrar el Día del Presidente, me gustaría recordar que George Washington ordenó la inoculación de su ejército contra el virus de la viruela durante la Guerra de Independencia para garantizar la libertad de nuestro país.

Les pido que protejan nuestro derecho como ciudadanos a estar libres de enfermedades prevenibles dentro de nuestra propia comunidad".Legisladores exigen la participación de los CDC para detener la propagación de información errónea sobre las vacunas 

En el mismo orden de ideas, el presidente del Comité de Salud del Senado de los Estados Unidos, Lamar Alexander, republicano de Tennessee, y el miembro de alto rango, Patty Murray, demócrata de Washington, escribieron una carta a los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) y al Subsecretario de Salud que supervisa la Oficina del Programa de Vacunación Nacional (NVPO, por sus siglas en inglés). 

Alexander y Murray exigen que las agencias federales tomen medidas para luchar contra la difusión de información errónea sobre las vacunas, ya que afirman que está afectando la capacidad de los estados para enfrentar los brotes de forma adecuada. 

Adam Schiff, presidente del Comité de Inteligencia de la Cámara de Representantes, demócrata de California, también envió cartas a Google y Facebook, en las que acusa a las compañías de permitir la difusión de información errónea sobre la vacunación, que "desalienta a los padres a vacunar a sus hijos". De acuerdo con el sitio web de Schiff:

"El representante demócrata de California, Adam Schiff, envió una carta a Sundar Pichai y Mark Zuckerberg, los directores ejecutivos de Google y Facebook, respectivamente, para expresar su preocupación acerca de que las plataformas de sus compañías, incluyendo YouTube, Facebook e Instagram, están surgiendo y recomendando información que desalienta a los padres a vacunar a sus hijos, lo que contribuye a la disminución de las tasas de vacunación y podría revertir el progreso logrado en la lucha contra las enfermedades prevenibles gracias a las vacunas.

'Como miembro del Congreso que está profundamente preocupado por la disminución de las tasas de vacunación, solicito información adicional sobre las actuales medidas que se toman para proporcionarle a sus usuarios información médica precisa sobre las vacunas, y les exhorto a considerar estrategias adicionales para enfrentar este problema cada vez mayor', escribió Schiff en la carta.

'Me complació ver el reciente anuncio de YouTube de que ya no recomendará videos que infrinjan las pautas de la comunidad, tales como teorías de conspiración o videos médicamente imprecisos, y alentará a que se tomen más medidas relacionadas con la desinformación sobre las vacunas'.

Las comunidades médica y científica están en un consenso abrumador sobre la eficacia y seguridad de las vacunas. No hay evidencia que sugiera que las vacunas causen enfermedades mortales o incapacitantes, y la difusión de teorías infundadas y desmentidas sobre los peligros de las vacunas representan un gran riesgo para la salud pública".

Comentario: Así que la censura en las redes sociales ahora se extiende a cualquier información sobre salud que ponga un freno a los intereses corporativos. El hecho de que el gobierno se inmiscuya en el acceso a la información alegando (falsamente) que protege al público de la desinformación es algo verdaderamente grave y bastante "orwelliano"... ¿Crearán un 'Ministerio de la Verdad' en un futuro próximo? 

Presión masiva para demonizar el debate sobre la seguridad de las vacunas y deshumanizar a quienes han sufrido lesiones por vacunación 

Rachel Alter, asistente de investigación de posgradro del Centro Nacional de Prevención de Desastres de la Universidad de Columbia, y el Dr. Irwin Redlener, presidente emérito y cofundador de Children's Health Fund también solicitó la censura de las vacunas en las redes sociales, y Pinterest ya comenzó a bloquear las búsquedas sobre vacunación. 

Mientras tanto, el jefe de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los Estados Unidos, el Dr. Scott Gottlieb, cuya agencia es legalmente responsable de regular los productos de vacunación que producen las compañías farmacéuticas con el fin de garantizar su seguridad y eficacia, solicita una intervención federal "si los estados no obligan a más niños en edad escolar a ser vacunados". 

Dijo para a CNN:

"Algunos estados permiten exenciones tan amplias que están creando la oportunidad para que se desarrollen brotes de (enfermedades infecciosas) a una escala que tendrá implicaciones nacionales".¿Qué hay detrás de la presión para acabar con todos los debates sobre las vacunas? 




Además de todo lo anterior, el Centro Nacional de Información sobre Vacunas (NVIC, por su siglas en inglés) informa que a partir del 18 de febrero de 2019, se han presentado más de 100 proyectos de ley en 30 estados, que expanden, restringen o eliminan los derechos de consentimiento informado sobre las vacunas. 

Se han propuesto proyectos de ley para obligar el uso de nuevas vacunas; restringir la lista de proveedores autorizados para aprobar exenciones de vacunación; permitir la administración de vacunas contra el VPH y hepatitis B a menores sin el consentimiento de los padres; permitir la vacunación forzada bajo ciertas circunstancias; ordenar a los médicos a rastrear e informar el status de vacunación de niños y adultos en registros médicos electrónicos; exigir que las escuelas anuncien públicamente las tasas de vacunación; y, mucho, mucho más. 

El NVIC supervisa, rastrea e informa sobre todos los proyectos de ley relacionados con las vacunas que afectan los derechos de consentimiento informado sobre la vacunación a nivel estatal y federal. Las alertas sobre estas medidas específicas se envían a los usuarios registrados en el Portal de Defensa del NVIC, quienes también están en contacto electrónico con sus propios legisladores. 

Para estar al tanto de lo que está sucediendo con las propuestas que pueden afectar su derecho a decidir sobre las vacunas, asegúrese de registrarse (gratis) con el fin de poder tomar medidas para proteger sus derechos. 

"De los 114 proyectos de ley relacionados con las vacunas que se han presentado en los estados, el NVIC respalda 50 buenos proyectos de ley en esta sesión legislativa que protegen o amplían los derechos de consentimiento informado sobre las vacunas", dijo la presidenta del NVIC, Barbara Loe Fisher.

"Eso se debe a que después de que California perdiera la exención de vacunación por creencias personales en 2015, las familias comenzaron a informar a los legisladores de otros estados sobre la necesidad de proteger las exenciones.

Sin duda, ahora es una lucha entre las personas que atacan el derecho legal y humano a tomar decisiones voluntarias sobre la vacunación y quienes defienden ese derecho".El NVIC publicó un mensaje en una pantalla electrónica gigante de 56 por 29 pies en apoyo a las familias alrededor de Estados Unidos que defienden las exenciones de vacunación que decía "No a la vacunación forzada" y "Conozca los riesgos y fallas de las vacunas" en Times Square, el corazón de Nueva York. 

El anuncio digital que celebra la libertad de pensamiento y conciencia en los Estados Unidos se publicará hasta abril de 2019 y se puede ver aquí. ¿Qué motiva esta sesgada persecución política actual? 

La respuesta simple es el dinero de la industria farmacéutica. Como un ejemplo de tantos, antes de que California votara para eliminar la exención de vacunación por creencias personales y religiosas para niños en edad escolar en el año 2015, los fabricantes de vacunas donaron millones de dólares a los legisladores estatales, y Pan, un pediatra con un largo historial laboral con compañías farmacéuticas fue uno de los principales patrocinadores del proyecto de ley (SB 277). 

La industria de las vacunas tiene un valor actual de más de 34 000 millones de dólares al año y se proyecta que supere los 49 000 millones de dólares para el 2022. 

Es un campo enormemente lucrativo y uno de los más seguros con respecto a su responsabilidad, ya que las compañías farmacéuticas no pueden ser responsabilizadas de las lesiones o muerte a causa del uso de vacunas autorizadas por la FDA que son obligatorias por el gobierno. 

Los gobiernos y las organizaciones no gubernamentales (ONG) también participan en la comercialización de las vacunas, lo que descarta su capacidad de ser imparciales. 

Las lesiones a causa de la vacuna son muy reales 

En una entrevista reciente con la cadena CBS News, el Dr. Anthony Fauci, director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID, por sus siglas en inglés), llegó al extremo de negar por completo que las vacunas pueden causar lesiones o muerte. 

Sin embargo, decir que todas las vacunas son seguras, que no conllevan riesgos y que los daños a causa de las vacunas no existen, no solo es información errónea, sino que es una mentira absoluta. 

Y el esfuerzo por silenciar a quienes hablan sobre el daño ocasionado por las vacunas y la necesidad de criterios científicos de mejor calidad para las vacunas, es el verdadero peligro para la salud pública. 

Desde 1988, el Programa Nacional de Compensaciones por Lesiones Causadas por Vacunas (VICP, por sus siglas en inglés) operado por el gobierno federal, que fue creado bajo la Ley Nacional de Lesiones por Vacunas Infantiles promulgada en 1986, ha pagado aproximadamente 4000 millones de dólares en compensaciones para las víctimas afectadas por la vacuna, y eso solo es el 31 % de las solicitudes de inmunización. 

Uno de estos casos se analiza en el video del año 2008 de CNN, presentado anteriormente. En él, el Dr. Sanjay Gupta entrevista al Dr. Jon Poling, neurólogo y padre de Hannah Poling, quien recibió una compensación del VICP por su lesión a causa de la vacuna. 

Una investigación canadiense también sugiere que las reacciones a las vacunas es un tema mucho más común de lo normal. Los CDC afirman la presencia de reacciones graves "a una tasa de aproximadamente 1 por cada millón de dosis en muchas vacunas". 

Sin embargo, este estudio encontró que 1 de cada 168 niños necesita ingresar la sala de urgencias (ER, por sus siglas en inglés) luego de asistir a su revisión de bienestar al primer año de edad, durante la cual se administran las vacunas, y 1 de cada 730 niños terminan en la ER después de su cita para la vacunación a los 18 meses de edad. 

Los investigadores también señalan que se produjeron 20 convulsiones febriles adicionales por cada 100 000 niños vacunados a los 12 meses. Según los autores de este estudio:

"Hay riesgos significativamente elevados de visitar la sala de urgencias aproximadamente de una a dos semanas después de la vacunación de los 12 y 18 meses. Los siguientes estudios deben analizar si estos eventos podrían predecirse o prevenirse".

La situación podría ser incluso peor que eso. En el siguiente video, Del Bigtree, productor del programa de entrevistas "The Doctors" durante seis años y galardonado con el premio Emmy, así como uno de los productores del documental "Vaxxed" del año 2016, revela los primeros datos compilados por una compañía contratada por los CDC para automatizar el Sistema para Reportar Reacciones Adversas a las Vacunas (VAERS, por sus siglas en inglés) donde sugiere que las reacciones a las vacunas podrían afectar hasta a 1 de cada 10. 

La automatización se diseñó de tal manera que cualquier posible reacción a la vacuna que sea reportada a los médicos que participan en Harvard Pilgrim HMO se actualizaría automáticamente en la base de datos VAERS. De las 376 452 personas que recibieron 45 vacunas diferentes, se identificaron 35 570 posibles reacciones a la vacunación. 

Los CDC abandonaron el programa y, hasta el día de hoy, se estima que hasta el 99 % de las reacciones a las vacunas no se reporta, lo que por supuesto, es una forma muy útil de ocultar los riesgos y sobrestimar enormemente la seguridad de las vacunas. 

Lo cierto es que las vacunas son 'irremediablemente inseguras' 

En 2011, la Corte Suprema de los Estados Unidos declaró que las vacunas infantiles autorizadas, recomendadas por el gobierno y ordenadas por los estados son "irremediablemente inseguras", y las instrucciones proporcionadas por los fabricantes de las vacunas mencionan una amplia variedad de posibles efectos secundarios, entre los que se encuentran los siguientes:

Enfermedades autoinmunes
Alergias alimentarias
Asma
Eczema
Diabetes juvenil
Artritis reumatoide
Tics
Síndrome de Tourette
TDA/TDAH
Autismo
Retrasos del lenguaje
Trastornos del desarrollo neurológico
Síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés)
Trastorno convulsivo
Narcolepsia

Las vacunas también poseen el mayor número de retiros de comerciales en comparación con cualquier otro medicamento, lo que habla de su naturaleza "irremediablemente insegura". 

En un informe reciente de Full Measure, la galardonada periodista de investigación y antigua corresponsal de la CBS, Sharyl Attkisson, destaca la necesidad de un debate abierto e imparcial sobre los riesgos de las vacunas. 

Testigos del gobierno admiten que las vacunas pueden desencadenar autismo en algunos niños 

En su informe, Attkisson revela cómo la opinión del principal experto en vacunas del gobierno, el Dr. Andrew Zimmerman, fue silenciada con el fin de rechazar las alegaciones de autismo en el tribunal de vacunación. Ella escribe:

"Zimmerman... afirma que durante las audiencias de vacunación todos estos años, dijo en privado a los abogados del gobierno que las vacunas pueden y causan autismo en algunos niños. Ese giro inesperado del propio médico experto del gobierno era capaz de cambiar todo lo relacionado con el debate sobre las vacunas y el autismo...



Ha comparecido y explicado cómo le dijo al gobierno de los Estados Unidos que las vacunas pueden causar autismo en un cierto subgrupo de niños y el gobierno de los Estados Unidos, el Departamento de Justicia [DOJ, por sus siglas en inglés], suprimieron su verdadera opinión".

Robert F. Kennedy Jr., presidente de World Mercury Project y Children's Health Defense, fue quien convenció a Zimmerman de que hablara sobre el encubrimiento. En una declaración jurada que se llevó a cabo el 7 de septiembre de 2018, Zimmerman afirma que, en 2007, les dijo a los abogados del DOJ que había "descubierto excepciones en las que las vacunas podrían causar autismo".

"Expliqué que en un subgrupo de niños... la fiebre inducida por la vacuna y la estimulación inmunológica... provocaron [enfermedad cerebral] regresiva con las características del trastorno del espectro autista", escribe Zimmerman.

Una semana después de esta reunión de 2007, el DOJ lo despidió diciendo que sus servicios ya no eran necesarios. De acuerdo con Zimmerman, después, el Departamento de Justicia distorsionó su opinión en casos futuros, sin mencionar las excepciones de las que les había informado. Kennedy ahora ha presentado una queja por fraude ante el Inspector General del Departamento de Justicia. 

Científico senior de los CDC ha confesado haber ocultado vínculos entre las vacunas y el autismo 

William Thompson, Ph. D., científico senior del Centro Nacional de Inmunización y Enfermedades Respiratorias de los CDC, también ha confesado haber ocultado los vínculos encontrados entre las vacunas y el autismo, en este caso la vacuna contra el sarampión, paperas y rubéola (MMR). 

Según Thompson, este fraude científico se cometió con el propósito expreso de encubrir posibles problemas de seguridad para que la agencia pudiera sustentar que la vacuna MMR había demostrado ser segura para todos los niños. 

Al eliminar los datos incriminatorios, el vínculo desapareció y desde entonces esta investigación se ha citado como prueba de que las vacunas no causan autismo. 

El informe de Attkisson también revela cómo los congresistas que querían investigar el vínculo entre el autismo y la vacuna fueron intimidados, hostigados y amenazados. 

Dan Burton, republicano de Indiana y el Dr. Dave Weldon y Bill Posey republicanos de Florida, se encuentran entre los 11 funcionaros y miembros del Congreso actual y anterior que reportaron a Attkisson que los grupos de presión PhRMA les sugirieron olvidar la cuestión de la seguridad de la vacuna



Dr. Mercola
mar, 05 mar 2019 00:00 UTC
https://es.sott.net/article/65486-Tirania-en-nombre-de-la-industria-farmaceutica-Aumenta-la-censura-de-los-danos-que-ocasionan-las-vacunas

¿Por qué Cada Vez sufrimos Más Ansiedad?

Cada vez sufrimos más ansiedad: eso nos dicen los estudios. Para las instituciones médicas, es el problema mental más recurrente y el mayor desafío. 

Para las industrias farmacéuticas, un negocio y para los millones de personas que la sufren en todo el mundo, esa realidad angustiante que limita por completo sus vidas. 

Ahora bien, ¿por qué se está convirtiendo la ansiedad en poco más que una epidemia?

Hay quien dice que el mundo se divide ahora en dos tipos de personas: en quien sufre ansiedad y en quien no la conoce. Asumir esta idea es un error porque la propia ansiedad forma parte del ser humano. En cierto modo, todos sabemos a qué sabe, lo que provoca y lo cenicienta que puede llegar a ser la realidad cuando nos visita esta oscura inquilina.




Matizando, la sociedad podría dividirse por tanto en tres tipos de perfiles: en quienes han recibido el diagnóstico de esta condición psicológica (en cualquiera de sus formas y variantes), en quienes saben lidiar y manejar la ansiedad y, por último, en esas personas que posiblemente, nunca recibirán un diagnóstico porque no acudirán a su médico o a un profesional especializado para pedir ayuda.

El tema es increíblemente complejo. No obstante, la buena noticia (si es que podemos ver algo positivo) es que cada vez se está normalizando esta realidad. 

Un ejemplo, en Estados Unidos tiene mucho éxito una revista llamada Anxy, la cual, intenta visibilizar no solo la propia ansiedad, sino también gran parte de los trastornos mentales.

Son pequeños pasos que nos ayudan a comprender mucho más estas situaciones. No obstante, nos queda la más importante, el por qué de su elevada aparición.

“He llegado a la convicción de que la ansiedad acompaña a la actividad intelectual como su sombra, y de que cuanto más sepamos sobre la naturaleza de la ansiedad, más sabremos acerca del intelecto”.

-Howard Liddell-

¿Por qué cada vez sufrimos más ansiedad?

¿Es cierto entonces que cada vez sufrimos más ansiedad? Aún más… ¿es verdad que estamos ante una auténtica “epidemia”? Para empezar, las definiciones actuales sobre el término “epidemia” han cambiado bastante desde el siglo pasado.

Esta palabra no alude solo a una enfermedad orgánica, a una condición vírica, etc. Epidemia es también cualquier hecho que tenga un impacto negativo en la calidad de vida de la persona.




Los datos clínicos nos dicen que, efectivamente, los diagnósticos de ansiedad están en aumento desde la última década. Estudios como el llevado a cabo en el Centro Médico Universitario de Göttingen (Alemania) nos señalan que, al menos, en Europa, un 33,7 % de la población sufre algún tipo de trastorno de ansiedad, como puede ser un trastorno de pánico con o sin agorafobia, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación, etc.

Por otro lado, la tasa de prevalencia es en muchos casos crónica. No obstante, algo que se está observando en los últimos años es que la población de mayor edad lidia mejor con esta condición psicológica. Ahora, la población más joven es quien está experimentando un mayor número de diagnósticos.

Veamos qué razones pueden explicarlo.

Cuando el estrés se transforma en angustia

El estrés es ese leitmotiv que acompaña gran parte de nuestros días. Hay quien lo define como un mecanismo heredado que nos permite encarar y adaptarnos a los desafíos que aparecen en nuestros contextos. Sea como sea, este conjunto de reacciones mentales y fisiológicas se activan como respuesta a nuestros trabajos, a los estudios, a nuestras relaciones y presiones del entorno.

Si lo manejamos de manera adecuada, todo fluye y se canaliza por una vía que puede avanzar. Si el estrés es constante y nos supera, no tarda en emerger la ansiedad y la angustia. Pero… ¿qué es la angustia exactamente?

Es la peor de todas las emociones: es el miedo. Cuando esta entidad asoma aparecen las siguientes dinámicas internas:

La persona experimenta un temor constante y sin nombre. Ya no sabe a qué le tiene miedo, su entorno está lleno de amenazas que no puede controlar. Ese es ahora su peor enemigo: una entidad sin forma que no siempre sabe por qué surge.

Un mundo marcado por la incertidumbre

Vivimos en lo que los sociólogos denominan la era de la incertidumbre. La crisis económica y sus efectos en nuestra realidad más cercana, la revolución digital y esos cambios constantes a nivel político, social e incluso personal nos sumergen en una extraña sensación de desamparo.

Libros como Manual para vivir en la era de la incertidumbre de Antonio Garrigues Walker nos hablan de ello. Estamos inmersos en un escenario en el que es difícil hallar la estabilidad profesional. Un mundo donde los jóvenes estudian sin tener perspectivas de futuro.

Si nos preguntamos por qué cada vez sufrimos más ansiedad esta es una de las causas. Nuestro cerebro necesita certezas y seguridades, pero nuestro entorno nos ofrece justo lo opuesto.
Me siento solo, estoy mal, pero nadie me ve (una sociedad hiperconectada pero aislada)

Si la ansiedad es una epidemia, la soledad es otra epidemia de iguales (o peores) características. Sabemos que nuestros mayores sufren cada vez más el aislamiento y que este es un desafío que atender desde todos los agentes sociales. Ahora bien, hay otro cohorte poblacional que está sufriendo el peso de la soledad: nuestros jóvenes.

Los datos nos dicen que los millenials muestran cada vez más índices de ansiedad. Tampoco podemos dejar de lado que el número de suicidios se elevan incluso entre los adolescentes.

Factores como el bullying, las relaciones sociales dañinas, la baja autoestima, la mala gestión emocional y la presión de las redes sociales donde se distorsiona tanto la realidad, pasa una enorme factura a nivel psicológico.

Esta es otra causa de por qué cada vez sufrimos mayor ansiedad.

Si sufrimos mayor ansiedad cada vez ¿qué podemos hacer?

¿Cuál es entonces la solución ante estos datos? Cabe señalar que no hay una única solución, hay muchas. La primera es tener consciencia de que no siempre tenemos el control sobre aquello que nos rodea. La sociedad es cambiante, nos presiona, nos demanda y pocas cosas son seguras.

Ante algo que no se puede controlar solo cabe una opción: desarrollar adecuadas habilidades de afrontamiento y gestión emocional para tener el control “sobre nosotros mismos”. En la actualidad, terapias como la cognitiva-conductual nos pueden ser de gran ayuda en este aspecto. No obstante, necesitamos mayores estrategias.

Los fármacos tampoco son la solución; ayudan, pero ni tratan ni solucionan.Necesitamos más recursos, apoyo social y adecuados sistemas de prevención. En las escuelas, institutos, universidades, centros de trabajo y centros de salud deberían existir recursos y personal especializado, de forma que el apoyo psicológico sea accesible y de calidad.




Por otro lado, también necesitamos “culturizarnos” en materia emocional. Aprender a manejar los miedos, los pensamientos irracionales, aprender a responder mejor ante las dificultades cotidianas.

Sea como sea, todo esto sigue siendo a día de hoy un reto inmenso. Por ello, lo más adecuado es tener siempre claro un aspecto: pidamos ayuda. No dejemos que el miedo y la angustia nos lleven al límite.


marzo 9, 2019
http://selenitaconsciente.com/?p=286582

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