viernes, 5 de abril de 2013

La dieta de los colores, un modo de alternar frutas y verduras




El pigmento que da color a cada alimento tiene un efecto benéfico y específico.
Se reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer y diabetes.
En EE UU, el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades ya elabora los menús en función de los colores.

Que frutas, hortalizas y verduras deben ser la base de nuestra dieta ya lo tenemos asumido. Otra cosa es que seamos tenaces y lo llevemos regularmente a la práctica. Una dieta intenta facilitar ese propósito jugando con los colores, que en realidad no son sino un reflejo de sus diferencias y propiedades. Alternando colores tendremos una dieta sana.

Se llama Dieta de los Colores y está basada en que los pigmentos encargados de dar color a cada alimento tienen un efecto benéfico y específico para la salud. Los colores no solo contribuyen al aspecto externo de la comida, "sino que resultan la clave para una dieta sana".

Garantizan la ingesta de micronutrientes como vitaminas, minerales, fibras y fitoquímicosAsí lo explican responsables delInstituto de Obesidad (IOB) que apuesta por esta dieta de los colores, como ha hecho en Estados Unidos, donde ha tenido mucho éxito, el Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades, que ya elabora los menús en función de los colores. 

Esta dieta aconseja comer alimentos de cinco colores al día, lo que garantiza bienestar y protección al organismo. El IOB asegura que al consumir diariamente frutas, hortalizas y verduras frescas de diversos colores, "se garantiza la ingesta de alimentos de bajo aporte calórico y alta cantidad de micronutrientes", como las vitaminas, minerales, fibras y fitoquímicos. 

Además, se reduce "considerablemente" el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, entre otras.
Cinco colores y muchas virtudes

Azul o morado
Berenjenas, moras, uvas negras, arándanos y ciruelas se caracterizan por contener altas dosis de antioxidantes encargados de proteger a las células del organismo de los ataques causados por los radicales libres. Por ello, contribuyen al buen funcionamiento del sistema circulatorio, "así como a prevenir diferentes tipos de cáncer".

Rojo
Fresas, cerezas, tomates, manzanas rojas o sandía contienen altas dosis de betacarotenos, necesarios para mantener la salud de la piel. Además, su alto poder depurativo permite eliminar toxinas del organismo. 

Verde
Lechuga, col y tantos otros ayudan a prevenir el colesterol, mejorando la circulación y evitando enfermedades cardiovasculares, y facilitando altas dosis de fibra.

Blanco y amarillo
Nabos y zanahorias, entre otros, ayudan a aumentar las defensas del organismo y mejorar la resistencia frente a los agentes externos y consiguen mantener los huesos y los dientes fuertes, además de proporcionar una piel totalmente saludable y una buena visión.

EP. 02.04.2013 - 12:27h

Ayhan Doyuk: Alcalinización, Encapsulación y Descontaminación de Aguas Tóxica



Partiendo de la base de que la naturaleza utiliza el agua como solvente universal, Ayhan Doyuk ha desarrollado diferentes productos capaces de incidir como potentes catalizadores en multitud de procesos químicos.

Así es posible actuar sobre el FUEGO, tanto en tareas de prevención -confiriendo propiedades ignífugas al material tratado-, como en la extinción, enfriando las bolsas de calor producidas, apagando las llamas, e impidiendo que el fuego pueda reiniciarse una vez extinguido. 

Todo ello sin que, al contrario de lo que sucede con muchos de los productos retardantes utilizados actualmente, se produzcan residuos tóxicos.

También a través del estudio de los ciclos de la naturaleza que transforman la materia tóxica en orgánica, el señor Doyuk ha descubierto como podemos reducir a unos pocos minutos el tiempo de reciclaje o purificación. O descontaminar un acuífero, encapsulando metales pesados y convirtiendo los hidrocarburos en ácidos grasos y bionutrientes. Y mucho más.
Ayhan Doyuk

Alquimista del Agua.

Se llama Ayhan Doyuk, nació en Turquía y afirma haber descubierto una fórmula basada en “agua” que permitiría (entre otras muchas cosas) descontaminar el planeta entero de la polución, especialmente de la causada por el petróleo y sus derivados.

Es más, asegura que con algunas de las variantes que ha elaborado se puede:
- prevenir un incendio y apagar rápidamente cualquier fuego ( incluyendo los causados por metal, vapor, gas, líquidos y materiales sintéticos y eléctricos)
- descontaminar el aire y la tierra así como las aguas de mares, ríos, lagos, estanques, pantanos y pozos dejándolas cristalinas
- desalinizar el agua, deshacer la nieve y el hielo de calles y carreteras
- desinfectar los vertederos, eliminar las emisiones de gases dañinos por la combustión de basura, descontaminar y fertilizar por completo cualquier terreno
- proteger las cosechas de plagas dañinas, evitar la deshidratación y congelación de los vegetales a causa del calor intenso o las heladas
- curar enfermedades, etc. y muchísimas cosas más.



Esta conferencia tuvo lugar dentro del marco del III Congreso de Alimentación Consciente que se celebró el 1 y 2 de Diciembre de 2012.

Agua Alcalinización y Encapsulación y descontaminación de aguas tóxicas – Sr. Ayhan Doyuk




Experimentaremos y veremos cómo se desintoxica el agua – Ayhan Doyuk 

                  



Música del vídeo: Miquel Sala
Grabación y edición de vídeo: www.lacajadepandora.eu



“Podemos descontaminar el planeta entero en sólo unos años”

Asegura que si todos los gobiernos del mundo se pusieran de acuerdo podríamos descontaminar el planeta entero en sólo unos años

Hace más de 25 años el Científico Sr. Ayhan Doyuk inició la ingente tarea de hacer realidad uno de los proyectos que el planeta y la humanidad entera requerían con mayor urgencia:

Lograr restablecer el equilibrio ecológico perdido en la naturaleza, a causa de una contaminación excesiva e incontrolada, proveniente de la acumulación de residuos tanto orgánicos como inorgánicos.
Ayhan Doyuk empezó en Turquía su observación e investigación de los ciclos de transformación que tienen lugar en la naturaleza.
Partiendo de la base de que la naturaleza utiliza el agua como solvente universal, Ayhan Doyuk ha desarrollado diferentes productos capaces de incidir como potentes catalizadores en multitud de procesos químicos.

Así es posible actuar sobre el fuego, tanto en tareas de prevención -confiriendo propiedades ignífugas al material tratado-, como en la extinción, enfriando las bolsas de calor producidas, apagando las llamas, e impidiendo que el fuego pueda reiniciarse una vez extinguido. Todo ello sin que, al contrario de lo que sucede con muchos de los productos retardantes utilizados actualmente, se produzcan residuos tóxicos.

También a través del estudio de los ciclos de la naturaleza que transforman la materia tóxica en orgánica, este investigador ha descubierto cómo podemos reducir a unos pocos minutos el tiempo de reciclaje o purificación, o descontaminar un acuífero desde 2” a 21 días, encapsulando metales pesados y convirtiendo los hidrocarburos en aminoácidos, ácidos grasos y bio nutrientes.

Durante años, Ayhan Doyuk, a través de las muchas conferencias y simposios en que ha participado a nivel mundial, ha insistido en la importancia en que todos nosotros nos responsabilicemos y emprendamos acciones concretas para frenar y revertir el deterioro y la contaminación que la humanidad está causando al planeta.

Muchos han sido los obstáculos encontrados en el camino, y mucho esfuerzo sin descanso. Pero el resultado de su perseverancia ha ido quedando plasmado, paso a paso, a medida que se han ido conquistando las etapas requeridas y necesarias para poder brindar al mundo el beneficio de su descubrimiento: una fórmula basada en agua que permitiría – entre otras muchas cosas – descontaminar el planeta entero de la polución, especialmente de la causada por el petróleo y sus derivados

(AyDo Water, AyDoAgua ©).

Fundador de AyDo WaterTM AyDo Proyectos del Mundo, AyDo World Projects

Ha trabajado con diferentes gobiernos de todo el mundo: Turquía, Asia, Arabia, América, Latino América, Canadá, África y buena parte de Europa (Francia, Holanda, Alemania, Austria, Inglaterra, Bruselas, Polonia, Ucrania, Grecia).

Participó en el debate de la ONU sobre el informe 44/228 y código 2022 por el balance ecológico del Planeta y recuperación con aplicaciones de nuevas tecnologías.

Ha efectuado la limpieza de lagos y rios en Holanda, Alemania, Austria, y de ríos en Istanbul, Ismir, Ánkara, etc…
Ha realizado la gestión de residuos, tóxicos y aguas para muchas industrias y empresas.


En la Guerra del Golfo Pérsico(1990-1991) el equipo AyDo proyectos del Mundo, sobrevolaron en helicópteros e hidroaviones para sofocar con sus soluciones los pozos petrolíferos que ardían tras los bombardeos y llevaron a término la tarea de subsanar la limpieza de las capas superfluas y suelo submarino que el vertido de crudo había contaminado.

También presentó la solución AyDo anti radioctividad tras el accidente nuclear y fuga radiactiva de la central de Fukushima (2011) en Japón

Recuperación de zonas deserticas de arena y salinizada por cultivos excesivos de agua de mar, en África y Turquía…etc, etc…


Es más, asegura que con algunas de las variantes que ha elaborado se puede:

* prevenir un incendio y apagar rápidamente cualquier fuego – incluyendo los causados por metal, vapor, gas, líquidos y materiales sintéticos y eléctricos
* resiliencia en Pélets de desechos y residuos orgánicos (granjas, excrementos, animales muertos) e inorgánicos (lodos, lixiviados, restos de vertederos tóxicos, etc.) convirtiéndolo en:

1º Fertilizante en polvo, liquido y barrita,

2º Alimento para animales de calidad y

3º Biomasa retardante y eficiente. Tratamiento de olores, anti-plagas e infecciosos, tratamiento de residuos de los animales en las granjas colaboradoras, reciclando un subproducto toxico.

* descontaminar el aire y la tierra así como las aguas de mares, ríos, lagos, estanques, pantanos y pozos dejándolas cristalinas

* desalinizar el agua, deshacer la nieve y el hielo de calles y carreteras

* desinfectar los vertederos, eliminar las emisiones de gases dañinos por la combustión de basura, descontaminar y fertilizar por completo cualquier terreno
* proteger las cosechas de plagas dañinas, evitar la deshidratación y congelación de los vegetales a causa del calor intenso o las heladas…

Fuente: Maestroviejo

jueves, 4 de abril de 2013

Bruxismo ¿Un Trastorno Psicosomático?

Resultado de imagen de Bruxismo¿Cómo podemos reconocerlo? ¿A qué se debe?

 ¿Cuál es la solución?

Muchas personas padecen bruxismo y ni si quiera son conscientes de estar sufriendo un trastorno que no sólo puede dañar su dentadura, sino que puede acarrear dolores de cabeza, de los músculos faciales, etc.

¿Qué es el bruxismo?

Podríamos definir el bruxismo por el hábito inconsciente de rechinar o apretar los dientes como una forma de liberar el estrés. El bruxismo puede provocar pérdidas de piezas dentales a dolor muscular o de cabeza, lo que suponga que muchas personas acudan al odontólogo en lugar de preguntarse algo sobre su malestar.

Podríamos decir que encontramos dos tipos de bruximos, el diurno que suele estar más relacionado con apretar los dientes y el nocturno que suele ser más frecuente rechinar la dentadura. Ambos tipos de bruximo pueden afectar desde edades tempranas a la vejez y no se encuentran diferencias entre ambos sexos, de momento.

Tratamiento

Algunos afirman que el bruxismo puede desaparecer por sí solo en cualquier momento de la vida, otros que sobre los 40 años desaparece sin tener que haber realizado ningún tratamiento, mientras que otros afirman que una terapia psicológica es fundamental para erradicarlo (siempre que no hagamos referencias a causas físicas) junto con un tratamiento odontológico.

Cuando una persona con bruxismo acude al odontólogo suelen indicarle diferentes posturas para dormir o disminuir el malestar, el problema es que con esto el bruxismo no termina, sólo se aminora.

Para poder erradicar este síntoma deberíamos de entender porqué sucede, a qué se debe más allá de una posible acción para escapar del estrés y la ansiedad.

De esta manera, si entendemos el bruxismo como un síntoma y lo eliminamos, la ansiedad que lo provoca necesitará de otro síntoma para dar salida a esa ansiedad por lo que se generará otro síntoma.

Desde mi punto de vista sería importante e interesante conocer cuál es el origen de la ansiedad que ha creado el bruxismo y otros posibles síntomas.

Escrito por angeles

Anemia: Lista de alimentos con Hierro


Probablemente, ya lo sepas, pero la deficiencia de hierro es la causa de anemia más común. A su vez el bajo nivel de hierro puede deberse a varias razones, pero debemos señalar que una de las formas más efectivas de combatir la anemia es tener una dieta rica en hierro. Por ello, hoy te daremos una lista de alimentos ricos en hierro para que la anemia se vuelva cosa del pasado.

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Alimentos ricos en hierro

Una dieta rica en hierro es una de las principales formas de combatir la anemia. Un equilibrado plan alimenticio debe incluir alimentos con hierro de origen animal y de origen vegetal. Los primeros ofrecen al organismo hierro hemínico y los segundos hierros no hemínico. 

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Si bien se afirma que el cuerpo absorbe los alimentos con hierro hemínico con mayor facilidad, no debemos olvidar la importancia de una dieta balanceada, rica en alimentos de origen animal y vegetales variados. Veamos, entonces ejemplos de ambos tipos de alimentos ricos en hierro.
Alimentos con hierro de origen animal

Una dieta para la anemia debe incluir estas fuentes de hierro hemínico. Las cantidades de hierro se expresan en mg por cada 3 onzas (85 gramos) de cada alimento:
Almejas: 23.8 mg
Hígado de pollo: 8 mg
Ostras: 7.8 mg
Hígado de vaca: 5,8 mg 
Mejillones: 5.7 mg.
Sardinas: 2.4 mg.
Piernas de pavo: 1.6 mg
Huevos: 1.2 mg por 2 huevos grandes
Alimentos con hierro de origen vegetal


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Dentro de los alimentos ricos en hierro de origen vegetal:
Cereales integrales: 18 mg por taza.
Semillas de calabaza: 8.6 por cuarta taza.
Tofu: 8 mg por 3/4 taza.
Frijoles blancos: 5.8 mg por 3/4 taza de frijoles cocidos
Lentejas: 4.9 mg por 3/4 taza. 
Papa al horno con cáscara: 2.7 mg.
Castañas de cajú: 1.7 mg.
Almendras: 1.4 mg.
Fruta seca: un promedio de 1.4 mg por media taza.
Cómo combinar alimentos ricos en hierro

Como dijimos antes, es necesario llevar una dieta balanceada, combinando alimentos con hierro de origen animal y vegetal. De esta manera, además, se potencia la absorción del hierro hemínico. Asimismo, hay verduras y frutas que ayudan en la absorción de hierro, y que se deben integrar a toda dieta para la anemia.

Por ese motivo, es recomendable que en tus comidas haya una porción de mariscos, carne de aves o carne roja rica en hierro, además de vegetales muy beneficiosos, como el brócoli, repollitos de Bruselas y tomates. Todo ello acompañado de una copa de vino blanco. A la hora del postre, inclínate por las naranjas y las fresas, frutas ricas en vitamina C y que ayudan a absorber el hierro.


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Alimentos que debes evitar al mismo tiempo

Además de los alimentos con hierro recomendados, debes evitar consumir al mismo tiempo algunos de los siguientes alimentos y bebidas que dificultan la absorción de hierro: espinacas, boniatos, proteína de soja, café, té y vino tinto.

Bien, con esta lista de alimentos con hierro puedes tener una idea básica de todo aquello que podrías incluir en tu dieta. Sin embargo, siempre debes acudir y consultar a tu médico, para que determine si la anemia que sufres es sólo por falta de alimentos con hierro o si el problema es otro. Además, sabrá cómo elaborar una dieta para la anemia de acuerdo a tus reales necesidades.

Cómo Meditar profundamente


La meditación profunda es uno de los métodos de meditación existentes, enseñado por Edgar Cayce y conocido por su ayuda para acercarnos a Dios y ser más intuitivos. Muchos querrán sabercómo meditar profundamente, y lo cierto es que el método no es para nada complicado.

Técnica para meditar profundamente

Esta meditación la podemos hacer sentados o acostados. En el segundo caso, debemos cubrir con nuestras manos el plexo solar. A través de esta meditación utilizaremos la imaginación para ver y sentir lo que hacemos a lo largo del proceso, que consta de cinco etapas.

En la primera etapa debemos deshacernos de lo terrestre y de nuestra personalidad. Podemos imaginarnos quitando todo y dejándolo suspendido delante de nosotros por el resto de la meditación.

En la segunda etapa debemos someter el cuerpo físico a nuestra mente subconsciente y nuestra alma, encontradas en lo más profundo del sistema nervioso autónomo. Para saber que verdaderamente esto sucede, notaremos cambios en nuestro patrón de respiración hasta llegar a una respiración más profunda.

En la etapa tres, debemos hacer una sugerencia a nuestra mente subconsciente -por ejemplo “Levanto mi alma hacia la mente infinita, universal y el espíritu de Dios”-. En esta etapa nos sentiremos en expansión, optimistas e incluso podemos llegar a levitar -física o mentalmente-. Así, expandimos nuestra percepción individual, sin necesidad de que nuestra alma salga del cuerpo.

En la cuarta etapa debemos sentir la presencia de Dios y conectarnos con ella. Debemos entender a Dios como una forma infinita y universal, y en esta etapa entramos en un estado alterado de la conciencia: dejamos de ser individuales y finitos, para ser universales e infinitos, es decir, nos unimos poco a poco a la esencia de Dios.

En la última etapa, la quinta, conseguimos la completa conexión con Dios, como si nos hubiéramos conectado a él.

Cuando sintamos que la sesión está llegando a su fin de forma natural, iremos revirtiendo los pasos en orden inverso al que hicimos para llegar a la etapa final.

¿Qué necesitamos para meditar profundamente?


Muchas personas ya saben meditar y llevan practicando la meditación hace años. Sin embargo, a veces les cuesta mucho meditar profundamente. Esto se debe a que necesitamos cumplir unos requisitos para poder llegar a este estado de meditación:

El bienestar general de la mente, el cuerpo y el alma.
Eliminar el ruido interior.
La intención de la meditación. Convertir la meditación en rutina puede hacernos olvidar la verdadera intención de la meditación.
El compromiso y la persistencia.

Meditar profundamente no es difícil, solo requiere de tiempo y paciencia para ir adentrándonos en esta nueva técnica de meditación. ¿Has probado meditar profundamente?

Fuente: otra medicina

Hernia de hiato,...... ese ardor de estómago .Remedios Naturales

El ardor que sube del estómago es el principal síntoma de esta hernia.

No requiere tratamiento salvo que el reflujo sea severo y se estrangule la hernia.

A evitar: chocolate, especias, menta, grasas (fritos), café, alcohol y tabaco.

Es una molestia frecuente en personas de más de 50 años que puede convertir el acto de comer en un mal rato diario. Si a la acidez gástrica se le suma dolor en el tórax, dificultad para deglutir y afonía o dificultad respiratoria, estamos ante los síntomas de la hernia de hiato. 

Empeora tras las comidas, durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el troncoComo explica la doctora Mª Teresa Betés Ibañez, del departamento de Digestivo de la Clínica Universidad de Navarra, la hernia de hiato se produce cuando la parte superior del estómago asciende hacia el tórax a través de una pequeña abertura que existe en el diafragma.

El ardor que asciende desde el estómago hacia la garganta es el principal síntoma y es posible que se asocie al paso de alimentos ácidos o amargos desde el estómago a la boca.

Lo normal es que el dolor-ardor empeore tras las comidas, especialmente con los alimentos que favorecen la relajación del esfínter o con excesos dietéticos. En muchos casos también empeora durante el descanso nocturno o cuando se flexiona el tronco.

Resultado de imagen de Hernia de hiatoEs más frecuente a partir de los 50 años, pero afecta a personas sanas de todas las edadesSufrir algún episodio ocasional es frecuente. Más de un 40% de la población general ha presentado alguna vez ardor o acidez al menos una vez al mes y aproximadamente un 7% la padecen diariamente. Aunque es más frecuente a partir de los 50 años, existen muchas personas de todas las edades, por lo demás sanas, que presentan hernia de hiato.

Hay estilos de vida y alimentos específicos que pueden contribuir al reflujo gastro-esofágico. El chocolate, la pimienta o especias, la menta, las grasas, el café y las bebidas alcohólicas favorecen el reflujo; también el tabaco produce relajación del esfínter.

Que haya que tomarse esos ardores en serio depende, además de su frecuencia, de que el reflujo gastro-esofágico sea severo y de que implique la estrangulación de la hernia. Es decir, explica la doctora Betés, la existencia de una hernia de hiato per se no requiere tratamiento salvo que se den estas complicaciones.

Tratamiento de la hernia de hiato

El primer paso consiste en tomar unas medidas dietéticas y posturales:

Evitar las comidas y las bebidas que favorecen la relajación del esfínter esofágico inferior: grasas (especialmente fritos), pimienta y especias, chocolate, alcohol, café, frutos cítricos y tomate.
Perder peso en caso de obesidad.
Dejar de fumar.
Elevar la cabecera de la cama unos 10 cm. No valen las almohadas porque se trata de conseguir una inclinación de todo el tronco.
Evitar acostarse hasta haber pasado 2 ó 3 horas de la ingesta.

Remedios Caseros 

Complementa tu dieta con 1.000 a 2.000 mg de aceite de onagra, que puede comprarse en forma de cápsulas. Contiene ácidos grasos esenciales que ayudan en la digestión y reducen la inflamación en el esófago y el estómago.

Considera la adición de enzimas digestivas a tu dieta como remedios naturales para la hernia hiatal. Esto ayudará a aumentar las enzimas en tu cuerpo y son más eficaces si se consumen alrededor de una hora antes de comer. Aproximadamente 1.000 mg tres veces al día deberían ser suficientes.

Bebe un vaso de jugo de hoja entera de aloe vera antes de cada comida. El aloe ha demostrado ser eficaz en muchos casos de trastornos gastrointestinales, tales como los pacientes que sufren de síndrome de colon irritable, y se cree que ayuda también en la digestión.

Añade hierbas tales como raíz de regaliz, semillas de hinojo, olmo resbaladizo, acederilla y nogal negro como otros remedios naturales para mejorar la digestión. Estas hierbas en polvo pueden mezclarse con agua o té de jengibre fresco o pueden ser comsumidas en forma de cápsulas.

Consume de tres a cuatro tabletas de calcio phosphorica (calc. phos.) para aliviar las molestias severas en relación con las hernias hiatales. Este remedio natural ayudará a aliviar el ardor y el dolor punzante en el pecho y podría hacer más fácil para ti dormir por la noche. En esencia, el calcio phosphorica reemplaza las sales minerales que promueven la producción celular saludable.

Realiza suficientes ejercicios de pecho y abdominales. Las hernias del hiato serán más fáciles de curar si tus músculos están fuertes y flexibles, pero asegúrate de no excederte. Quince o veinte minutos de ejercicio tres veces por semana serán suficientes.

Considera la posibilidad de someterte a la terapia de masaje si tienes cirugía de hernia hiatal. Los masajes suaves estimularán el flujo de sangre en el pecho y el área abdominal, lo que acelera el proceso de curación.

Consejos y advertencias

Ingiere comidas más pequeñas durante todo el día en lugar de tres comidas grandes así tu sistema digestivo no está sobrecargado.
Evita la cafeina y el alcohol mientras estás padeciendo de hernias del hiato.
Suspende el uso del aceite de onagra si tienes diarrea o exceso de gases.
Evita el uso prolongado de regaliz si sufres de presión arterial elevada.
Consulta a un médico si los remedios naturales no parecen hacer diferencia alguna en la hernia del hiato.
Restringe los alimentos fritos de tu dieta, ya que éstos se mantendrán en tu sistema digestivo durante largos períodos de tiempo, provocando complicaciones posteriores.

Tal vez haya que tomar medicamentos, pero en ese caso las medidas dietéticas y posturales deben mantenerse. El tratamiento farmacológico puede consistir en medicinas que disminuyen las secreciones ácidas del estómago o fármacos que aumentan el tono muscular del esfínter y favorecen el vaciamiento del estómago.

.¿Qué son los Transgénicos? en 3 minutos .


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