sábado, 8 de junio de 2013

Las manos….Energia indestructible…

Las manos como parte del cuerpo cuentan con una energía increíble a nivel espiritual. Ellas son capaces de curar, de ayudar, de atraer, etc.

Nuestras manos son las que nos permiten tocar y sentir mediante el tacto, pero existe un poder en ellas maravilloso que aun no hemos descubierto, y que estamos a punto de hacerlo.

Las manos calientes, frías, ásperas o suaves se relacionan con la personalidad de la gente. Siendo así las calientes para personas emotivas o apasionadas, las manos frías se relacionan mas a personas atemorizadas, las manos húmedas a tímidos o inhibidos, las manos suaves a personas perezosas, y las manos carnosas o pulpas a personas sensuales.

Las manos, además de indicarnos rasgos de la personalidad de la gente, también nos pueden ayudar a curar a personas con diversas dolencias. Pero como es posible que nuestras manos puedan hacer esto? Como es posible que las manos puedan curar a personas?….

Bueno, les diré que si pueden, y ustedes pueden hacer la prueba…

_Alguien, tiene un problema en el estomago, este duele mucho y no hay pastilla, no hay nada. _La otra persona frota sus manos para calentarlas y las impone hacia el estomago de la otra persona, pero sin tocarla. 

Se mentaliza que el dolor se absorbe mediante sus manos, y que luego se devuelve al universo para convertirse en energía reutilizable. _Al rato, el paciente dice sentirse mejor, pasa mas tiempo… y el paciente no presenta dolor alguno. Entonces como fue que sucedió esto?

Como sabemos, la energía no se crea ni se destruye, solo se transforma… y lo que hemos hecho con el dolor es transformarlo en energía buena para que pueda volver a ser utilizado.

Ejercicio para curar dolencias

1. Ver la zona adolorida de la otra persona
2. Mentalizar ( Cerrar los ojos e imaginar) que el poder esta en sus manos
3. Hacer la imposición en la zona afectada, mentalizando que el dolor es absorbido por las manos y luego devuelto al universo.
4. Realizar esto un par de veces
5. Al finalizar, proceder a lavarse las manos.

Y el resultado lo comprueban, y me cuentan!

Las manos también, nos pueden ayudar a atraer las cosas que mas queremos, gracias una vez mas a su energía.

Ejercicio para atraer las cosas que deseamos mas rápidamente.

1. Sentarse en algún lugar relajado, cómodo, en donde se sienta tranquilidad
2. Hacer dos respiraciones profundas (inhalar y exhalar despacio)
3. Cerrar los ojos y visualizar una hermosa cascada. (Hacer el esfuerzo de no quedarse dormido)
4. Visualizar lo que usted desea dentro de la cascada.
5. Visualizar que lo que usted desea es atraído hacia usted gracias a sus manos. Estirar las manos hacia la cascada, viendo como las cosas que usted desea vienen hacia usted.
6. Usar las manos varias veces, atrayendo el pedido hacia usted.
7. Abrir los ojos y agradecer. ( A Dios, a la energía divina, al universo, a quienes ustedes deseen)

Pruébenlo! y me cuentan.

Para finalizar las manos pueden ser usadas para ayudar a otras personas, para curarnos a nosotros mismos, para atraer cosas buenas o cosas especificas hacia nuestra vida, o para atraerlas para otras personas.
La energía de las manos como la de los dedos pueden también darnos soluciones a nuestros problemas. Pero de eso hablare en mi siguiente artículo.

Bueno, usen los ejercicios de las manos para hacer el bien…. y úsenlo correctamente para tener resultados óptimos… Que la energía divina los acompañe…

viernes, 7 de junio de 2013

Ventajas de cocinar Alimentos al Vapor


Cocinar los alimentos al vapor es una técnica milenaria, sencilla, económica, rápida, pero sobre todo, la más respetuosa con la estructura natural del alimento; resalta sus propiedades nutricionales, conservando las vitaminas y minerales. 

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Hoy te contaré algunas de las ventajas de cocinar alimentos al vapor para que puedas aprovechar mejor sus propiedades.

Los beneficios de cocinar al vapor

La perfecta técnica al vapor, consiste en lavar y desinfectar perfectamente las verduras, picar en cubos la carne magra, y sazonar con una pequeña pizca de sal. Colocar los alimentos en la vaporera (canasta de bambú, olla a presión o contenedor apto para microondas), y dejar que el poder del agua caliente haga su trabajo. Al no contener ningún tipo de grasa o condimento, el cuerpo realmente se nutre de forma natural.

La técnica te obliga a consumir lo que el cuerpo realmente necesita, pues no crea adicción como en el caso de las frituras, las azúcares y las grasas; al contrario, desintoxica mientras llena de energía y salud tu organismo.

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Psicológicamente estimulante

Es muy común asociar la técnica de cocción al vapor, con los vegetales, a nuestra mente viene un tazón multicolor y no es coincidencia, éste método oriental de más de tres mil años, ha sido usado principalmente para hortalizas, antes que proteínas.

La bonanza de la técnica al vapor, nos atrae en cierta forma, a comer más vegetales, menos carne, a combinar más colores en una sola comida. Esta alegre mezcla, tiene un efecto psicológico positivo traducido en satisfacción, y a nivel metabólico, una mejor asimilación progresiva de los nutrimentos.
Purifica la sangre y limpia el colon

Otra de las ventajas de cocinar alimentos al vapor; perceptibles, casi instantáneamente, es la correcta evacuación de nuestro intestino. La cantidad de fibra consumida en germinados, cereales, y vegetales, aumenta; el cuerpo comienza a desechar las toxinas, haciendo llegar a tu sangre más oxígeno.

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Reconcíliate con el sabor natural de los alimentos

Gradualmente nos hemos habituado a "disfrazar" el sabor original de los alimentos, con una excesiva cantidad de sal, condimentos, grasa, harinas y aderezos. La cocina al vaportiene un gusto más sutil y es perfecto para paladares sensibles como los de un niño.

De hecho, podemos lograr sabores exquisitos y suculentos, si te tiene un buen recetario, creatividad, e ingredientes de buena calidad. Recordemos que el reconocimiento de los sabores reales, es parte de la cultura saludable que deseamos fomentar en nuestra dieta.
Aprovecha su ventaja económica

Al utilizar únicamente agua como medio de cocción, el ahorro en aceite, energía calórica y utensilios de cocina, es evidente. Incluso el espacio requerido para cocinar es mínimo y el tiempo empleado puede ser tan reducido como la cantidad de alimento a cocinar se prepare.

Si te ha quedado algo de vegetales cocidos, simplemente congela en una bolsa plástica con cierre hermético y aprovecha para una ensalada de fin de semana. Puedes quedarte tranquila de que su sabor se conservará, así como su composición nutrimental.

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Comparte con nosotros tus recetas al vapor favoritas, y cuéntanos las ventajas que has encontrado en ésta noble técnica.

La Higiene excesiva favorece la aparición de Alergias

El ambiente aséptico y sin riesgo de infecciones en el que se desarrollan los niños favorece la aparición de alergias.

Si de niño has estado sobreprotegido tu sistema inmunológico puede favorecer las alergias.

Crecientes investigaciones sugieren que la exposición de los niños a los gérmenes puede ofrecerles una mayor protección contra enfermedades tales como alergias y asma.


La llamada “hipótesis de la higiene” sostiene que cuando la exposición a los parásitos, bacterias y virus se limita a temprana edad, los niños se enfrentan a un mayor riesgo de tener alergias, asma y otras enfermedades autoinmunes en la edad adulta.

Además de la obsesión por la limpieza, hay otros factores como la alimentación o la contaminación que incrementan el número de casos de niños alérgicos cada año.

De hecho, según datos Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergia y Asma Pediátrica (SEICAP), uno de cada cinco niños es alérgico.

El caso del asma, el número de niños se ha duplicado en las últimas tres décadas la SEICAP.

Los síntomas más comunes de las alergias incluyen tos, picor de ojos y nariz, sibilancias, urticaria, angioedema, asma, rinitis, conjuntivitis, síntomas digestivos, dificultades para respirar, ezcema o reacciones de anafilaxia.

Esto resulta “muy molesto e influye de manera notable en la calidad de vida de los niños. En muchos casos se traduce en problemas de escolarización, de aprendizaje y faltas al colegio. En casos graves requiere el ingreso hospitalario”, asegura el Dr. Luis García Marcos, del Servicio de Alergología Pediátrica del Hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia.

El contacto con los animales durante la infancia reduce las posibilidades de ser alérgico en la edad adulta.

Que los niños se desarrollen “en un ambiente de asepsia, con ausencia de gérmenes, rodeados de una higiene excesiva, con tanta esterilización, vacunados de todo y sin riesgo de infecciones provoca que su sistema inmunológico no active el mecanismo de defensa sino el que favorece las alergias”, explica el Dr. Marcel Ibero, presidente de la SEICAP.

Un estudio reciente publicado en la revista Immunity permitió probar como la exposición a los gérmenes del medio ambiente en niños pequeños permite un desarrollo normal del sistema inmune, lo que contribuye a evitar futuras alergias y lo protege de infecciones.

El progreso y la occidentalización han contribuido a "la aparición de cambios en el estilo de vida de las personas que viven en países desarrollados, que han modificado sus hábitos de higiene, de alimentación o incluso la decoración de las casas.

"Todo este conjunto de causas, unidas a la contaminación, provocan cambios en el sistema inmunológico de los niños ya desde el vientre de la madre, cuya respuesta de defensa se vuelve más débil y favorece la aparición de alergias”, explica el Dr. Luis García Marcos, del Servicio de Alergología Pediátrica del Hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia.

Un informe publicado este mes por el Centro Nacional de Estadísticas de Salud Pública (NCHS) de EEUU confirma el aumento de niños con alergias y el mayor número de casos en niños procedentes de familias con ingresos más altos que en niños por debajo del umbral de la pobreza.

La diferencia es amplia en el caso de las alergias respiratorias, afectando al 14,9% en los niños con menos ingresos y al 18,3% a los que tienen un nivel económico más alto.

El alimento maravilla: la Soja Ecologica y no Transgenica

La soja es una leguminosa conocida y altamente utilizada en la alimentación humana desde hace unos 5000 años, con sus orígenes en Asia.

La soja ha sido objeto de mucho interés en los últimos años a nivel científico, ymuchas investigaciones realizadas sobre esta planta indican que puede curar gran cantidad de problemas de salud.


La soja es un alimento que contiene muchos nutrientes importantes como proteínas, hierro, vitamina C, y es al mismo tiempo una rica fuente de fibras. Esta planta también es conocida por su contenido de isoflavonas. Además, es una excelente fuente de albúmina, potasio, magnesio, fósforo, calcio y vitamina E. Es por esto que la soja suele constituir la base de un número de dietas total o parcialmente vegetarianas.

Tiene el poder de reducir muchos problemas de salud, como la hipertensión arterial, así como de maximizar la capacidad de memoria del cerebro humano. También puede reducir los efectos negativos de la menopausia y calmar algunos de sus síntomas.

Estudios han revelado que, entre las cualidades de este alimento, existe la reducción del nivel de colesterol, una posible solución a un problema que va en crecimiento junto con la epidemia de la obesidad.

También se ha hallado que la soja evita el desarrollo de células cancerosas en algunas áreas del cuerpo. 

Los alimentos a base de soja suelen ser recomendados para las personas que sufren de diabetes, ya que tiene la capacidad de controlar el nivel de azúcar en sangre, además de reducir la inflamación que suele acompañar a la enfermedad.

El impacto de la crisis económica en la Salud Mental

Las consecuencias de la crisis económica son de todos conocidas: empresas que quiebran y se ven obligadas a cerrar, trabajadores que pasan a engrosar las cifras del desempleo, familias que no pueden llegar a fin de mes, personas que no pueden hacer frente a sus hipotecas y se ven abocadas al desahucio... 

© PSY'N'THESIS 

Todo ello no se limita sin embargo a una cuestión económica o a un problema para garantizarse las necesidades básicas de alimento, vivienda y unas condiciones de vida dignas, sino que conlleva numerosas implicaciones personales y psicosociales. Está establecido de manera sólida que las circunstancias socioeconómicas en las que se ha de desenvolver una persona se asocian a aspectos como su nivel de bienestar subjetivo, su calidad de vida y su salud y, como una dimensión más de ésta, a la posibilidad de sufrir problemas que afectan a la salud mental en concreto. 

Un interesante estudio aparecido en el European Journal of Public Health analiza el impacto que la crisis económica en España tiene sobre la salud mental de los residentes en el país (Gili et al., 2012). Para ello se compararon datos de 7940 pacientes de atención primaria a los que se había aplicado un instrumento de diagnóstico de trastornos mentales en 2006-2007 -es decir, antes de la crisis económica- con los datos de 5876 pacientes en el período 2010-2011, obtenidos mediante el mismo instrumento. Los resultados pusieron de manifiesto un incremento notable de los problemas de salud mental desde los inicios de la crisis económica a la actualidad. Así, el número de personas que fueron diagnosticadas de trastorno depresivo mayor se habría incrementado un 19.4%, la distimia un 10.8%, el trastorno de ansiedad generalizada habría aumentado un 8.4%, los ataques de pánico un 6.4%, los diagnósticos de trastorno somatomorfo un 7.3% y los problemas relacionados con la dependencia del alcohol un 4.6%. La incidencia de los trastornos de la alimentación, en cambio, habría aumentado muy levemente, apenas un 0.15%. 

En su estudio, Gili et al. (2012) también analizan algunos de los determinantes sociales de la salud mental en el periodo pre-crisis y durante la crisis. En este sentido los datos también fueron muy reveladores. Por ejemplo, se observaba que la fuerza de la asociación entre el desempleo y el trastorno depresivo mayor no había experimentado cambios significativos durante la crisis económica. Es decir, que el desempleo era ya un aspecto relacionado con la salud mental antes de la crisis. Lo que ocurre no es entonces que la vinculación entre desempleo y trastorno depresivo se haya hecho más intensa - la asociación ya se daba antes también con una fuerza similar-, sino que hoy en día hay muchas más personas que antes de la crisis que están en situación de desempleo, que siempre ha sido un factor de riesgo para la salud mental. Más personas expuestas a este factor de riesgo conllevaría por tanto el aumento de incidencia del trastorno depresivo mayor. 

La situación de desempleo constituye un mayor riesgo en lo que respecta a la mayoría de los problemas de salud mental analizados por los investigadores; pero además, se comprobaba también que el desempleo de algún miembro en la familia se asociaba a un riesgo mayor para la salud mental de los participantes en el estudio. Más aún, con independencia de la situación laboral, las dificultades para hacer frente al pago de la hipoteca o el riesgo de desahucio incrementaban significativamente la probabilidad de que la persona llegase a ser diagnosticada de trastorno depresivo mayor. Finalmente, los autores del estudio estiman que el efecto combinado del desempleo de la persona, el desempleo de algún miembro de la familia y las dificultades para hacer frente a las deudas derivadas de una hipoteca darían cuenta de alrededor de un tercio de la tasa de incidencia de depresión mayor en la población analizada. 

El estudio de Gili et al. (2012), llevado a cabo desde una perspectiva epidemiológica, arroja importantes consecuencias para los investigadores y profesionales de la psicología. Quizá la más saliente sea el reconocimiento del papel clave que los factores sociales y económicos juegan en los problemas psicológicos, y la necesidad de entender la enfermedad y la salud mental desde un modelo amplio bio-psico-social tal y como preconiza la Organización Mundial de la Salud. Junto a ello, sería muy interesante - desde una perspectiva psicologica y psicosocial- el análisis de los mecanismos que ligan factores sociales y económicos con aspectos de índole cognitiva, emocional y comportamental. 

Desde el punto de vista de la intervención, parece necesario que se dote a las personas con especial riesgo - aquellos que más sufren el impacto de la crisis- de estrategias de afrontamiento que les permitan encarar las dificultades a que se ven expuestos ellos mismos y quienes les rodean. En definitiva, el papel de los psicólogos puede ser crucial en este tiempo, tanto para explicar el profundo impacto que la situación económica tiene en las personas, como para intentar el objetivo de ayudar a que aquellos que han perdido su trabajo o su casa sigan conservando el ánimo y la esperanza. 

Puedes leer el texto completo del artículo de Gili et al. (2012) aquí

Referencia del artículo: 
Gili, M., Roca, M., Basu, S., McKee, M., & Stuckler, D. (2012). The mental health risks of economic crisis in Spain: evidence from primary care centres, 2006 and 2010 The European Journal of Public Health DOI: 10.1093/eurpub/cks035


Antonio Crego
PSY'N'THESIS

Musica para el Alma


8 chequeos de salud que todo hombre debe hacerse

De acuerdo con una encuesta llevada a cabo por la Academia Americana de Médicos de Familia, más de la mitad de los hombres no han ido ni una sola vez al médico de familia.

La obesidad abdominal es un factor a controlar para prevenir problemas del corazón y muerte prematura.

“La negligencia en la salud de los varones es una de las razones por las que los hombres tienen un mayor ratio de riesgo de fallecer que las mujeres”, afirma Bruce B. Campbell, médico especialista en salud masculina.

Si eres uno de esos hombres que necesitan prestar más atención a su salud empieza por concertar una cita con tu doctor. También puedes hacer alguno de estos test rápidos en casa antes de hacerte un chequeo a fondo.

Cuidado con la grasa en la zona abdominal

“Medirse la grasa alrededor de la tripa podría ser el auto examen más importante para la mayoría de los hombres”, dice el Dr. Campbell.

Más que otras grasas, la grasa abdominal produce hormonas que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y de diabetes.

Para hacerse este chequeo simplemente coge una cinta métrica y colócala alrededor de tu cintura (a la altura del ombligo). Si mide más de 94 cm tienes un alto potencial de tener serios problemas de salud.

Si necesitas perder algunos centímetros pídele a tu médico que te prepare un plan de adelgazamiento con el que perder grasa. Repite este examen cada mes.

Controla tu frecuencia cardíaca

Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto para hombres como en mujeres. Diversos estudios muestran que casi el 90 por ciento de los eventos cardíacos repentinos (tales como ataques cardíacos) lo sufren los hombres.

Así que nunca está de más hacerse un rápido autochequeo para evaluar la salud de tu corazón y comprobar tu pulso cuando estás en reposo.

Pon los dos primeros dedos de la mano sobre el área de la base de tu muñeca de la otra mano. Cuenta tus pulsaciones durante 10 segundos y multiplica por seis. Un pulso normal (frecuencia cardíaca) debería estar entre 60 y 100 pulsaciones.

Cualquier ratio fuera de esta banda puede ser un síntoma de problemas cardiovasculares. También debes prestar atención al espacio entre pulsaciones. Un pulso irregular podría ser una señal de fibrilación auricular o de alguna otra grave alteración. Debes repetir este test al menos una vez al mes.

Tómate la tensión

Según varios estudios casi el 28 por ciento de los hombres han sido diagnosticados con hipertensión. Sin embargo, que al menos que un 32 por ciento de la gente hipertensa desconoce que lo es.

Una buena inversión es comprar alguno de los aparatos que existen para tomar la tensión en casa o ir a la farmacia a que te hagan mediciones periódicas.

Se aconseja que se esté sentado y en reposo al menos 5 minutos antes de medir la tensión. La tensión sanguínea puede variar de un día a otro, así que es conveniente apuntar todos los registros y hacer una media de los mismos cada diez de ellos.

Para tomar el pulso en la muñeca basta con colocar los dedos sobre la parte externa.

Hazle saber a tu médico si el número mayor (sistólico) está de forma consistente por encima de 120 y si el menor (diastólico) lo está por encima de 80. Repite este examente cada pocas semanas.

Descarta el cáncer testicular

Para el Instituto Nacional del Cáncer de los EEUU, el cáncer testicular es el cáncer más común entre los hombres de 20 a 35 años.

La Sociedad Americana del Cáncer afirma que es una de las formas de cáncer con más probabilidades de curación (un ratio de curación del 95 por ciento en los cinco primeros años) pero, como en todos, cuanto más pronto se detecte más probabilidades de curación hay.

La autoexploración de los testículos es una buena forma de encontrar este tipo de cáncer en una fase temprana, cuando es muy tratable.

Se recomienda hacerlo después de la ducha, cuando el escroto está relajado. Hay que comprobar que no existe ningún tipo de bulto o cambio de tamaño y comunicar al médico cualquier anomalía que se encuentre. Se recomienda hacer un chequeo una vez al mes.


No descuides la salud oral

El cáncer bucal o enfermedades como la gingivitis o la priorrea causan importantes alteraciones de la salud masculina.

Las investigaciones muestran que este cáncer es dos veces más común en los hombres que en las mujeres, posiblemente esto se deba a que estos tipos de cáncer se deben a infecciones del VPH (virus del papiloma humano) al cual se deben el 72 por ciento de los cánceres bucales y de garganta.

Aunque el cáncer de la cérvix es el más conocido de los asociados a este virus, los expertos estiman que para el año 2020 la incidencia del virus en cánceres bucales en los hombres podría superar a la incidencia que tiene sobre el cáncer de cérvix en las mujeres.

Comprobación de las encías

Cada vez que te cepilles los dientes y uses el hilo dental fíjate en posibles hinchazones, dolor, dientes que se mueven o cambios en las encías que hagan que tus dientes parezcan más largos.

Las gengivitis o la periodontitis suponen un riesgo para la salud masculina y también pueden ser avisos de problemas de salud más graves. Los estudios muestran, por ejemplo, que los hombres con periodontitis doblan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

Los hombres son menos propensos a realizarse un cuidado dental preventivo que las mujeres.

Descarta el cáncer de piel

Una vez al mes deberías hacer un chequeo total de tu cuerpo buscando nuevas marcas, lunares o cambios en los mismos. El cáncer de piel es el cáncer más común entre hombres y mujeres, afectando a varios millones de individuos cada año.

Los hombres tienes dos veces más probabilidades que las mujeres de tener células basales cancerígenas y tres veces más de tener células escamosas.

Para hacerte un examen, busca lunares que hayan cambiado de tamaño, forma, coloración o grosor. Informa a tu médico sobre cualquier crecimiento que suponga escozor, picor, quemazón o sangrado.


Desnúdate y busca por todas partes incluyendo el cuero cabelludo y la planta de los pies.

Recuerda que la espalda es una zona común para los melanomas. Examina bien las orejas, ya que muchos de los cánceres de piel se originan en aquellas zonas más expuestas al sol y donde nunca piensas en ponerte protección solar.

Las orejas son particularmente vulnerables en los hombres ya que además suelen llevar el pelo corto y usar poca crema solar.

No olvides protegerte del cáncer de mama

Si, si, es correcto. Los hombres también pueden tener cáncer de mama. Es relativamente poco probable, pero como no se hacen mamografías, los autochequeos en esa zona son altamente recomendables, especialmente en aquellos hombres que ronden los 60.

El mejor momento para hacerlo es después de la ducha. Hay que buscar cualquier cambio de tamaño en el pecho y palparlos buscando cualquier bulto. También hay que apretar los pezones buscando cualquier signo de descarga.

Escapadas y Rutas