Top 10 de frutos Anti edad

Probablemente mantenerse siempre joven no sea algo a lo que podamos optar. Sobre todo si con esa juventud nos referimos al hecho de no envejecer jamás. 

Sin embargo, si lo que pretendemos es mantener la vitalidad propia la juventud, y sobre todo disfrutar del momento de cada etapa de la vida, entonces sí que es posible dejar de envejecer, al menos en un sentido metafórico. 

Lo cierto es que la naturaleza es, para estas cosas, mucho más sabia de lo que pensamos, y los efectos sobre la piel, sobre el organismo, sobre nuestro estado de ánimo y sobre nuestro rostro del paso del tiempo no son difíciles de combatir si nos encomendamos a ella. 

Por eso, hoy te hablamos de alimentos que son un potente remedio anti edad.

Top 10 de frutos anti edad

En este caso, vamos a contarte que para cada efecto del paso del tiempo puede ayudarte un determinado tipo de alimento, y vamos a analizar a continuación el Top 10 de frutos anti edad por la categoría a la que pertenecen.

Hortalizas y verduras

Aguacate: El aguacate se utiliza en muchas mascarillas por su aceite hidratante para la piel. Pero su consumo en ensaladas y otros preparados es recomendable para el corazón y para tener vitalidad, por su alto contenido en energía. 

Zanahoria: Que es buena para la vista, que apenas contiene calorías y que es una fuente casi inagotable de vitaminas y betacaroteno son las principales razones que hoy se encuentre en nuestro Top 10 de frutos anti edad

Brocoli: En este verde fruto de la huerta nos encontramos casi todo el abanico de las vitaminas que nuestro organismo necesita. Sin embargo, hay que destacarlo como uno de esos alimentos que nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Tomates: Son ricos en flavonoides, un antinflamatorio natural que tenemos en nuestro organismo. Pero también cabe destacar que tienen licopeno, que además de ser el responsable de su color rojo, es un potente antioxidante para nuestra piel. 

Cereales

Centeno: Pese a que no se utiliza mucho en la cultura latina, los ciudadanos de Europa Central lo consumen a diario en sus panes. Se identifica como un cereal capaz de frenar el envejecimiento de la piel, pero también es reparador y reafirmante si se aplica en el exterior de ésta.

Quínoa: En un solo cereal nos encontramos con las vitaminas de los grupos B y C. Además, con varios minerales esenciales en la dieta que aportan vitalidad en el día a día, y contiene aminoácidos que regeneran la piel.

Avena: Se utiliza para eliminar cualquier tipo de toxinas y residuos. Además, aplicada en el exterior de la piel es una mascarilla regenerante capaz de prevenir las arrugas.

Frutas

Moras: Las salvajes están riquísimas, pero es que su color nos demuestra que se trata de uno de esos frutos con mayor cantidad de antioxidantes. Son perfectas para combatir enfermedades del hígado y para cuidar los intestinos.

Fresas: Son quizás las que más apreciamos en preparados de todo tipo. Sin embargo, para poder beneficiarse de sus propiedades, se requiere el consumo en fresco. Antioxidantes, energizantes por sus muchas vitaminas y un potente antiinflamatorio.

Cerezas: Son quizás las más codiciadas. Su color indica que están repletas de antioxidantes, pero además contiene compuestos que nos ayudan a frenar los radicales libres del sol.

¿Sueles consumir alguno de estos frutos anti edad? Recuerda que en la alimentación no solo está la clave de la buena salud, sino también de la belleza.

http://otramedicina.imujer.com/5575/top-10-de-frutos-anti-edad

Qué pasa cuando estornudas y cómo debes comportarte

¡Atchús! Al estornudar lanzas al aire una lluvia de mocos, flemas y saliva. De hecho, en un estornudo se pueden expulsar hasta 40.000 gotitas de saliva a una velocidad de 150 km/h y hasta una distancia de 2-3 metros.

Este mecanismo de defensa permite expulsar todas las impurezas que están albergadas dentro de los pulmones para así no generar infecciones dentro de otros órganos.

Es un acto involuntario e irrefrenable, y por tanto sería absurdo considerarlo, en si mismo, ordinario o de mal gusto. Pero como también es la forma más rápida de transmisión de virus y resfriados, hay ciertas normas que deberáimos tener en cuenta.

Es importante ser discretos a la hora de estornudar (Fotolia)[Relacionado: ¿Cansado de no poder respirar bien? ¡Prueba esto!]

Los responsables del Laboratorio Vicks han preparado el Decálogo del Estornudo más Educado, con todas las cuestiones a tener en cuenta a la hora de comportarnos al estornudar:

1. La discreción es la clave. Por tanto, los aspavientos o sonidos exagerados deberían ser evitados.

2. Es conveniente cubrirse la nariz y la boca al estornudar. Lo ideal es hacerlo con un pañuelo de papel o de tela para evitar posibles contagios. Es lo más recomendable e higiénico, deberíamos utilizarlos una sola vez y no conservarlos para posteriores ocasiones. Esa es precisamente la ventaja de los desechables.

3.Si nos cubrimos sólo con las manos deberíamos lavarlas inmediatamente después.

4. Si utilizamos pañuelos de papel deberíamos utilizarlos una sola vez y no conservarlos para posteriores ocasiones.

5. Es extremadamente inconveniente mirar el pañuelo después de limpiarnos.

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6. Se recomienda evitar un excesivo esmero en la limpieza de las fosas nasales. Si la situación lo requiere, se puede ir a un lavabo para resolver este dilema.

7. No es necesario pedir disculpas por estornudar en situaciones normales aunque podría ser razonable hacer algún discreto comentario al hacerlo repetidamente o cuando el estornudo cobre especial protagonismo.

8. No es preciso comentar nuestro estado de salud, ni dar explicaciones detalladas del tiempo que llevas mal, de otros síntomas o de los de nadie más. Muchos aprovechan para pasar revista al estado de salud del resto de la familia.

9. Se suele decir "Jesús" o "Salud" a quien estornuda. Pero no es necesario hacerlo una y otra vez si una persona estornuda repetidamente, ya que podríamos hacerle sentir violento.

10. Se considera cortés responder con un simple "Gracias".

Por Monica De Haro

http://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/que-pasa-cuando-estornudas-y-como-debes-comportarte-155019647.html

Varices en los hombres

Las varices no son una afección exclusiva de las mujeres ya que existen una gran cantidad hombres que lo padecen. 

Una de las principales causas es la carga genética que por herencia perjudica a ambos sexos pero hay ciertos factores que favorecen la aparición o desarrollo de las varices:

Factores que predisponen más a los hombres a sufrir varices son:

-tener trabajos donde se pasa mucho tiempo parado o sentado

-obesidad

-levantar mucho peso en forma regular

-sedentarismo

-tabaco

-trabajar en lugares con altas temperaturas

Muchos factores se relacionen a la realización de ciertos trabajos o empleos por lo que es importante estar atentos y acudir al médico si aparecen molestias en las piernas aunque no sean intensas.

Las largas jornadas de estar de pie o sentado hace que aumente el riesgo de sufrir varices por parte de los hombres.

Es importante que los hombres si tienen varices u observan cambios en sus piernas consulten al médico no por cuestión estética sino de salud. Ya que las varices son un problema de salud que si se trata a tiempo es leve pero se puede complicar si se deja sin tratamiento.

Los síntomas de las varices son los mismos para mujeres como para hombres. En general a los hombres a partir de los 50 años son más propensos a desarrollar problemas en el sistema circulatorio.

Las varices en los hombres son una patología frecuente por lo que debe ser tratada a tiempo para evitar problemas de salud más graves.

http://www.blogdefarmacia.com/varices-en-los-hombres/

Controlar tu Mente. Eckhart Tolle

Como probablemente sabe, mientras duerme usted se mueve constantemente entre las fases del dormir sin sueños y el estado de soñar. De forma similar, en el estado de vigilia la mayoría de las personas sólo cambia entre inconsciencia ordinaria e inconsciencia profunda. 

Lo que yo llamo inconsciencia ordinaria significa estar identificado con sus procesos de pensamiento y con sus emociones, sus reacciones, deseos y aversiones. Es el estado normal de la mayoría de las personas. En ese estado usted está gobernado por la mente egotista, y es inconsciente del Ser. 

Es un estado no de dolor o infelicidad agudos, sino de un nivel bajo de incomodidad, descontento, aburrimiento o nerviosismo casi continuos, una especie de estática de fondo. Puede ser que usted no se dé cuenta de esto porque es parte frecuente de la vida “normal”, del mismo modo que no se hace consciente de un ruido continuo de fondo bajo, como el zumbido de un aire acondicionado, hasta que se detiene. 

Cuando se detiene de repente, hay una sensación de alivio. Muchas personas usan el alcohol, las drogas, el sexo, la comida, el trabajo, latelevisión o  incluso el ir de compras como anestésicos, en un intento inconsciente por suprimir la incomodidad básica. Cuando esto ocurre, una actividad que podría ser muy agradable, si se usa con moderación, se convierte en una actividad compulsiva o adictiva, y todo lo que se logra a través de ella es un brevísimo alivio de síntomas.

La incomodidad de la inconsciencia ordinaria se convierte en el dolor de la inconsciencia profunda -un estado de sufrimiento o infelicidad más agudo y más obvio cuando las cosas “van mal”, cuando el ego está amenazado o en su situación vital hay un reto, una amenaza o una pérdida importante, reales o imaginarias; o cuando hay conflicto en una relación. Es una versión intensificada de la inconsciencia ordinaria, diferente de ella no en el tipo sino en el grado.

En la inconsciencia ordinaria, la resistencia habitual o negación de lo que es crea la incomodidad y el descontento que la mayoría de las personas aceptan como la forma normal de vivir. Cuando esta resistencia se intensifica por algún reto o amenaza al ego, trae negatividad intensa en la forma de ira, miedo agudo, agresión, depresión, etcétera.

La inconsciencia profunda a menudo significa que el cuerpo del dolor ha sido disparado y que usted se ha identificado con él. La violencia física sería imposible sin inconsciencia profunda. Puede ocurrir también cuando una multitud de personas o incluso toda una nación genera un campo colectivo de energía negativa.

El mejor indicador de su nivel de conciencia es cómo maneja los retos de la vida cuando llegan. En esos retos, una persona ya inconsciente tiende a volverse más profundamente inconsciente y una persona consciente más intensamente consciente.

Usted puede utilizar un reto para despertar, o puede permitir que lo empuje a un sueño aún más profundo. El sueño de la inconsciencia ordinaria se convierte entonces en una pesadilla.

Si usted no puede estar presente ni siquiera en circunstancias normales, tales como cuando está sentado solo en una habitación, caminando por el bosque o escuchando a alguien, ciertamente no podrá permanecer consciente cuando algo “va mal” o se enfrenta con gente o situaciones difíciles, con la pérdida o la amenaza de pérdida. Usted será dominado por una reacción, que en última instancia es siempre una forma de miedo, y arrastrado a la inconsciencia profunda. 

Esos retos son sus pruebas. Sólo la forma en que usted los resuelva le mostrará a usted y a los demás en qué punto está en cuanto a su estado de conciencia, no el tiempo que puede permanecer sentado con los ojos cerrados o qué visiones tiene.

Así que es esencial traer más conciencia a su vida en las situaciones ordinarias cuando todo transcurre con relativa facilidad. De esta forma, usted crece en poder de presencia.

Eso genera un campo de energía en usted y alrededor de usted de una gran frecuencia de vibraciones. Ni la inconsciencia, ni la negatividad, ni la discordia o la violencia pueden penetrar en ese campo y sobrevivir, lo mismo que la oscuridad no puede sobrevivir en la presencia de la luz.

Cuando usted aprenda a ser testigo de sus pensamientos y emociones, que es una parte esencial de estar presente, puede quedar sorprendido cuando se dé cuenta por primera vez de la “estática” de fondo de inconsciencia ordinaria que tiene y de qué pocas veces si acaso alguna, usted está verdaderamente a gusto consigo mismo. En el nivel de su pensamiento, usted encontrará mucha resistencia en forma de juicio, descontento y proyección mental lejos del Ahora. 

En el nivel emocional, habrá una corriente subterránea de incomodidad, tensión, aburrimiento o nerviosismo. Todos son aspectos de la mente en su modo de funcionamiento habitual de resistencia al presente.

Eckhart Tolle.

http://senderodelmago.blogspot.com/2014/03/controlar-tu-mente-eckhart-tolle.html

Familias de bebés fallecidos o dañados crean la Asociación de Afectados por Vacunas (AxV)

Un grupo de familias que pusieron todas las vacunas recomendadas a sus bebés (y algunas más) y como resultado de ello sus hijos han muerto o quedado gravemente heridos, ha creado la Asociación de Afectados por Vacunas (AxV). Su objetivo es intentar que no vuelva a ocurrirle a nadie lo que ellos están viviendo y que las vacunas que se oferten sean necesarias, seguras y efectivas.

La idea partió de Federico S-Apellániz y en seguida José Antonio Narváez, Luis Gascó y otros le ofrecieron su apoyo. Tienen en común que son padres que hicieron lo que creían que era lo mejor para sus bebés, vacunarlos.

Siguieron el consejo de las autoridades y profesionales sanitarios y llevaron a vacunar a sus hijos de todo lo que les recomendaban. En ocasiones, incluso les pusieron además, vacunas que no están ofertadas en los calendarios de vacunación de sus respectivas comunidades autónomas (Andalucía, Extremadura, Madrid).

Pero sus vástagos sufrieron severas reacciones adversas, sobre todo encefalitis y los dos primeros, Luca y Álvaro, murieron a consecuencia de ello y el tercero, Carlos, quedó tetrapléjico. En la web de la Asociación de Afectados por Vacunas han hecho el esfuerzo de escribir sus historias y de mostrar fotografías suyas y de sus hijos.

Como cuenta Federico, presidente de la nueva asociación:

Luca no llegó a cumplir tres años. Actuamos como nos dijeron, que fuéramos padres responsables y vacunáramos a nuestro niño con las dosis recomendadas en el calendario de vacunas de Andalucía. Creíamos, supongo que como todos los padres y madres, que era lo que había que hacer, proteger la salud de nuestro bebé, que entonces estaba sano”.

Desde hace muchos meses, explica José Antonio,

seguimos sin recibir respuesta de las instituciones sanitarias sobre el origen de la trágica pérdida de nuestro hijo, cuando sólo tenía 19 meses de vida. Desgraciadamente, nos abandonó para siempre el pasado 27 de junio de 2013, después de darnos todo el amor del mundo”.

A Luis le ha resultado difícil recordar aquellos momentos. Por suerte, su hijo está vivo:

Carlos, por la noche, empezó a llorar desconsolado. Cecilia lo tenía en brazos y en un momento dado se quedó flácido. Taxi a Urgencias y empieza el calvario. A pesar de que explicamos que el niño había sido vacunado tres días antes y que al niño le ocurre algo grave porque no se mueve, no parece que se le de importancia”.

Podéis conocer los objetivos de AxV, algunos de ellos son:

-Que se informe de manera veraz sobre las vacunas y se garantice un correcto consentimiento informado antes de cada vacunación

-Conseguir que las vacunaciones sean personalizadas y que antes de cada acto vacunal el individuo sea analizado para detectar posibles alergias o inmadurez de su sistema inmune y por tanto prever daños. Cuando estos se produzcan, que exista un sistema de compensación de los perjuicios causados, como lo hay en otros países.

-Crear un centro de información de Reacciones Adversas a los Medicamentos (RAM) especializado en vacunas para profesionales sanitarios y ciudadanía. Insistir en que han de notificarse los daños por estos y otros medicamentos.

Os animamos a haceros socios de AxV tanto si sois familiares de personas afectadas por alguna vacuna como si sois profesionales de estos temas o sencillamente personas que deseáis apoyar a este colectivo a conseguir sus objetivos.

Como argumenta el presidente de Afectados por Vacunas:

os ofrezco el correo afectados (arroba) afectadosxvacunas.org para que podáis contactar conmigo quienes atravesáis o habéis atravesado una situación parecida. Os atenderé en persona (también podéis rellenar el formulario de la parte derecha de nuestra web). Un abrazo caluroso”.

PD: como siempre hago, declaro mis posibles conflictos de interés pues el Bufete Almodóvar & Jara ha asesorado en la creación de esta asociación y es soporte legal y de Comunicación de la misma.

Por Miguel Jara

26 de marzo de 2014 Bufete Almodóvar & Jara 

http://www.migueljara.com/2014/03/26/familias-con-bebes-fallecidos-o-danados-crean-la-asociacion-de-afectados-por-vacunas-axv/

Kalanchoe, un remedio natural contra el cáncer – Josep Pàmies

Las Kalanchoe son unas plantas medicinales originarias de la Isla de Madagascar que fueron introducidas en América por los nativos esclavizados, quienes ya conocían su valor terapéutico.

Su milenario uso y recientes estudios científicos indican que tienen cualidades para su uso externo (son antiinflamatorias, antihemorrágicas, astringentes y cicatrizantes), y también son efectivas en la remisión del cáncer, el reumatismo, la hipertensión, los cólicos renales, las diarreas e, incluso, en desórdenes psicológicos como la esquizofrenia o las crisis de pánico.

Desde hace unos años, el agricultor Josep Pàmies ofrece tres variedades de Kalanchoe a través de la asociación La Dulce Revolución: Kalanchoe pinnata (bruja, yerba de bruja, prodigiosa, hoja del aire, siempreviva, ojaransín, hojerilla), Kalanchoe daigremontiana (aranto, madre de miles o kalanchoe mexicana) y Kalanchoe gastonis-bonnieri (ojaransín, hojerilla y oreja de burro). En este nuevo reportaje de Miquel Figueroa, conoceremos las propiedades de estas plantas que, después de varios años de experimentación – y por extraño que pueda parecer – han demostrado su poder para hacer remitir el cáncer.

Miquel Figueroa

Menopausia y aumento de peso?

Una manifestación que aflige a las mujeres en esta etapa es el aumento de peso, que se da aun en las que nunca tuvieron problemas con la balanza, y se encuentran comiendo lo mismo que antes pero engordando a razón de un kilo por año de menopausia.

A pesar de que es mucho más común la actividad cuando el metabolismo se encuentra funcionando a su ritmo más intenso, la madurez trae consigo una menor eficiencia para quemar las grasas corporales junto a un menor deseo de moverse. Esta combinación puede acarrear un aumento de peso durante ese período, en particular en la zona de la cintura. Si usted se encuentra preocupada por el aumento de peso durante la menopausia, la buena noticia es que hay cierto número de elecciones de estilos de vida que puede hacer para ganar la batalla.

¿Por qué las mujeres aumentan de peso durante la menopausia?

Existen un número de factores que contribuyen al aumento de peso. Primero en esta etapa de la vida las mujeres tendemos a tener más problemas para adoptar una rutina regular de ejercicios. Ya sea por la fatiga, el estrés o la falta de tiempo, las mujeres en este rango de edad solemos hacer menos ejercicios. Esta es una estadística desafortunada si consideramos que es justamente en esta época de la vida que debemos estar atentas a los problemas de salud, ya sea problemas cardíacos, diabetes y osteoporosis. Todas estas condiciones (y algunas otras también) pueden ser mejoradas con un régimen regular de ejercicios. En esa edad, su programa de ejercicios debería incluir los mismos elementos que cuando era más joven o sea, actividad aeróbica diaria combinada con entrenamiento regular de fuerza.

Otro factor de aumento de peso es el hecho que en esta etapa de la vida las mujeres tienden a consumir más calorías. Parte del motivo de este aumento de la ingesta podría atribuirse a los cambios hormonales que pueden causar cambios de humor, ansiedad y depresión. Usted puede ayudar a combatir las ganas de mordisquear entrenándose para reconocer cuando se debe a verdadera hambre o al estrés. También pude hacer buenas elecciones en sus hábitos alimenticios comiendo frutas frescas, vegetales y granos enteros.

Finalmente en esa edad su cuerpo comienza a quemar calorías más lentamente, haciendo más difícil el desafío de mantener su peso ideal con las elecciones de estilo de vida actuales. El motivo de esta reducción es que el proceso natural de envejecimiento hace que su cuerpo comience a reemplazar músculo por grasa y la grasa se quema mucho más lentamente que los músculos. Como resultado, su metabolismo se hace más lento, lo que hace que perder peso y mantenerlo sea un desafío mucho mayor.

Dieta y Alimentación

Las recomendaciones realizadas por la National Research Council establecen unos valores de 2.200 Kcal. diarias para una mujer tipo menor de 50 años y aproximadamente unas 1.900 Kcal a partir de esta edad.

La producción de estrógenos es la característica hormonal principal de la mujer. Los estrógenos se fabrican en los ovarios y se almacenan en el tejido graso. La ausencia de grasa que se produce en la mujer anoréxica es una de las principales causas por la que les falta la regla. En la menopausia no se producen estrógenos y, para compensarlo, aumenta el tejido que sirve de depósito: la GRASA.

Este fenómeno es un mecanismo natural ante la carencia estrogénica y es un sistema de adaptación a la supervivencia. Tener una reserva estrogénica en la grasa compensa el déficit de movilidad y la dificultad de conseguir alimentos en un medio natural. De esta forma se tiene más capacidad de aprovechamiento de los alimentos ingeridos.

La grasa es un órgano de depósito, a mayor proporción de grasa más engorda la comida.

Si el volumen de grasa corporal es muy elevado, la persona aumenta de peso más por la gras que tiene que por lo que come. Se puede decir que es la excesiva grasa corporal la que hace engordar.

Alimentos ricos en estrógenos:

Frijoles / legumbres: guisantes negros, garbanzos, lentejas, habas, frijoles blancos, frijoles rojos, soya y brotes de soja y los guisantes.

Frutas: manzanas, aguaje, cerezas, dátiles, papayas, ciruelas y granadas.

Cereales: cebada, lúpulo, avena, arroz integral y el trigo.

Hierbas y especias: el trébol, el ajo, regaliz, perejil y salvia.

Semillas: alfalfa, anís, hinojo, lino, calabaza, ajonjolí y girasol.

Verduras: remolachas, zanahorias, apio, pepinos, maca, berenjenas, pimientos, patatas, ruibarbo, tomates y batatas.

Usted puede luchar contra esta tendencia continuando con su actividad física normal y reduciendo la ingesta diaria unas 200 calorías. Puede lograr eso fácilmente si se educa para comer sólo cuando tiene hambre y además elije comidas saludables.

•El aumento de peso no tiene porque ser algo inevitable en el proceso de la menopausia. Con elecciones saludables y algunos ajustes a su estilo de vida, podrá superar esa etapa sin el aumento de peso que algunas mujeres experimentan.

Fuente: http://www.alimentacion-sana.org/nuevas-1/menopausiaypeso.htm