Los peores 10 consejos para bajar de peso

El períodico online, Huffington Post, publicó algunos mitos populares que solemos escuchar a la hora de hablar de hacer dieta o de adentrarnos en el tema del cuidado con el sobrepeso, aquí pueden ver desglozado los 10 consejos erroneos que podemos encontrarnos al hablar de dietas.

Los peores 10 consejos para bajar de peso

1. La grasa engorda: Esto obedece al tipo de grasa que se consuma, ya que no es para todas igual su valor nutricional, según la nutricionista Tricia Psota. Las galletas contienen grasas y las comidas grasosas puede aumentar el colesterol y el riesgo de ciertas enfermedades, pero existen grasas buenas, como la grasa de las nueces, del aguacate y el salmón, que protegen al corazón y la salud en general". Así que, combinadas con una dieta saludable, las grasas pueden evitar subir de peso, al contrario de lo que se piensa. 

2. No estar picando todo el día: Comer en pequeñas cantidades, con frecuencia, es una buena manera de frenar el hambre, controlar el tamaño de las porciones y tomar mejores decisiones alimenticias, dice Mike Clancy, personal trainer del gimnasio David Barton en Nueva York. "Nueces, frutas y yogur mantendrán altos sus niveles de energía durante todo el día", dice el experto.

3. Hay que contar todas las calorías: No todas las calorías son iguales.Por ejemplo, las 50 calorías de una manzana causarán una reacción interna distinta a las 50 calorías de un pastel de queso. Las calorías de calidad vienen de vegetales ricos en nutrientes, como la espinaca. Las calorías que no contienen ningún nutriente - también conocidas como calorías "vacías" - son como las que se encuentran en las patatas fritas.

4. Elimina los carbohidratos: La investigación sobre la ingesta de carbohidratos es a menudo malinterpretada, dicen expertos. No hay investigaciones que sugieren que los carbohidratos saludables, como granos integrales, frutas, verduras, o legumbres, pueden afectar negativamente a la salud o el peso. Por el contrario, muchos estudios sugieren una dieta rica en estos alimentos de origen vegetal se asocia con una mejor salud en general.

5. Aumenta las proteínas: Comer mucha proteína no es la clave para bajar de peso de manera saludable. Esto es porque cuerpo necesita tres macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas, dice la nutricionista estadounidense Rania Batayneh. "Al ingerir sólo proteínas, no sólo desprovees a tu cuerpo de fibras y otros antioxidantes que se encuentran en los carbohidratos saludables (granos enteros, frutas y verduras) sino que también puedes correr el riesgo de comer demasiada grasa, que puede conducir a niveles altos de colesterol y triglicéridos", avisa la experta.

6. Los alimentos sin gluten adelgazan: No hay evidencia científica de que el gluten es un ingrediente que engorde. El problema es que comemos demasiados granos refinados - alimentos hechos de harina blanca y otros granos refinados. Y cortar el gluten sin consultar primero con su médico puede llevar a deficiencias de nutrientes importantes, como la fibra, hierro, vitamina B12 y magnesio.

7. Se quema más calorías con el estómago vacío: Hacer ejercicios con o sin comida en el estómago no afecta la quema de calorías, pero saltarse las comidas antes de la gimnasia podría resultar en la pérdida de músculos, según un estudio publicado en el Strength and Conditioning Journal. Antes de entrenarte, en lugar de una bebida deportiva, opta por consumir frutas naturales, como plátanos, duraznos y mangos.

8. Hay que comer cada dos horas: Pasar cuatro o cinco (o incluso ocho) horas sin comer entre las comidas diarias no hará que su metabolismo sea más lento, dice Monica Reinagel, especialista en nutrición de Baltimore (EE.UU.). "Comer con más frecuencia puede ayudar a evitar el hambre, pero si deseas hacer esto, tienes que mantener las comidas en porciones bien pequeñas", avisa Reinagel. "De lo contrario, comer cada dos horas podría conducir a consumir demasiadas calorías a lo largo del día."

9. Relájate durante los fines de semana: Relajarse los fines de semana podría comprometer el éxito de toda la semana. Si pierdes medio kilo entre el lunes y el viernes, podrías volver a ganarlo entre sábado y domingo. Si estás tratando de bajar de peso, los fines de semana también hacen parte de la dieta. Algunas sugerencias: evita ingerir panes y limita el consumo de alcohol a un cóctel.

10. Hay que alejarse de las comidas prohibidas: Uno tiene que darse cuenta de que no se puede comer pizza, papas fritas y pastel de chocolate en el mismo día, pero con una planificación cuidadosa se puede disfrutar de estos alimentos. De hecho, una investigación muestra que consumir moderadamente algunos "alimentos prohibidos" es lo que mantiene a la gente lejos de los atracones. Si vas a consumir una pizza, no repitas la porción y prueba compartirla. 

Fuente: terra.com

Monsanto intentó patentar tomates, haciendo fraude a leyes de patentes

La transnacional Monsanto ha recurrido al fraude para tratar de obtener los derechos a un tomate que contiene una resistencia natural a la enfermedad fúngica llamada botrytis.

 El tomate no es modificado genéticamente, pero Monsanto intentó manipular documentos para hacer creer que había sido “inventado” por el sector agroquímico cuando el verdadero creador de la planta ha sido la madre naturaleza.

Los tomates originalmente utilizados para esta patente vinieron del banco genético internacional en Gatersleben, Alemania, y han demostrado esta resistencia durante mucho tiempo, mucho antes de que la biotecnología comenzara sus artimañas con el suministro de alimentos en Estados Unidos.

Las leyes actuales establecen que “los procedimientos esencialmente biológicos para la producción de plantas y animales” quedan excluidos de la patentabilidad.

“Debido a que el tomate no es patentable, Monsanto reformuló deliberadamente la patente durante el plazo de examen para que parezca como si la ingeniería genética estaba involucrada. Sin embargo, una lectura cuidadosa de la patente demuestra que esto es simplemente fraudulento. Estos tomates no se produjeron mediante la transferencia de ADN aislado. La Oficina Europea de Patentes debería haber alertado de esto “, dice Christoph Then de No a las Patentes sobre Semillas!. “Esta patente muestra lo fácil que es para las empresas como Monsanto evitar las prohibiciones existentes en la ley de patentes.”

La resistencia natural a una enfermedad determinada es característica de muchas variedades de plantas naturales: por ejemplo, los ‘super’ pepinos son una antigua gran variedad de pepino que son naturalmente tolerantes a la antracnosis, polvoriento y mildiu, mancha angular y costra. ¿Acaso intentará Monsanto llegar a patentar los pepinos también?

La biotecnológica quiere que usted acepte como verdadero que su nuevo tomate transgénico púrpura es una especie de “cura” para el cáncer de todo (a pesar de que varias plantas naturales, no patentadas ya hacen este trabajo) a pesar de que nada de eso ha sido probado. Lo que es peor, la comunidad científica está reclutando a personas enfermas para probar su nuevo y peligroso “alimento”.

Los jardineros orgánicos están bien versados en las plantas que son naturalmente resistentes a las plagas y hasta tiempo en su localización.

También utilizan la siembra con pesticidas orgánicos para evitar el uso de productos químicos cancerígenos peligrosos como RoundUp. Si Monsanto cree que puede patentar las prácticas agrícolas que se remontan a 10.000 años, entonces algo está absurdamente mal.

EcoPortal.net/Rebelión

Visto en  :  Sott.net

La mitad de las mujeres menopáusicas padecen sobrepeso

Una encuesta refleja el poco seguimiento de la dieta mediterránea y el importante consumo de suplementos alimenticios

FOTOLIA

Un estudio ha desvelado que el 48,3% de las mujeres menopáusicas presentan sobrepeso u obesidad. Además, el 67,40% de las encuestadas no sigue la dieta mediterránea, a pesar de los beneficios demostrados que puede tener en esta etapa de la vida, mientras que el 32,10% la sigue pero podría mejorar.

«Esto es un problema de primer orden en nuestra sociedad, y en especial entre las mujeres en etapa perimenopáusica y postmenopáusica», ha destacado el vocal nacional de Alimentación del Consejo General,Aquilino García. «En obesidad infantil, por ejemplo, estamos a la cabeza junto a Grecia. Es un problema instalado en todos los niveles de nuestra sociedad».

Para Aquilino esto es un hábito a corregir, ya que una alimentación y unos hábitos de vida saludables «ayudarían a evitar un gran número de mujeres contraer osteoporosis, reumatismos, o enfermedades psiquiátricas, y por tanto contribuirán a mejorar sus condiciones de salud».

Según la encuesta realizada por 2.500 farmacéuticos de farmacias de toda España, la aparición de la menopausia se sitúa en los 49,3 años de edad. El estudio, realizado a casi 9.000 mujeres en edad climatérica, busca conocer y valorar el impacto del climaterio así como los hábitos de esta población específica y su relación con el envejecimiento.

Si tenemos en cuenta que la esperanza de vida de las mujeres españolas es de 82,9 años de edad, y se calcula que en 2020 será de 85,1 años, se deduce que las mujeres españolas vivirán una media de 30 años en edad climatérica. Por tanto, el quinto estudio del Plan de Educación Nutricional por el farmacéutico (Plenufar), ha querido asesorar a las mujeres en el manejo de los complementos alimenticios, minimizar riesgos, y valorar y detectar sus hábitos y deficiencias alimentarias.

De la fertilidad a la vejez

El estudio también incide en los problemas asociados con los problemas de salud propios del paso de la fertilidad a la vejez, pues pese a que un gran número declara tener un alto nivel de calidad de vida de forma subjetiva, más de la mitad reconocieron padecer alguna patología crónica, destacando la hipertensión arterial en un 21,6% de los casos, mientras que el 16,3% dice tener problemas de salud altos o severos. Los problemas y síntomas más recurrentes son sofocos, sudoración, sequedad en la piel, retención de líquidos o problemas de sueño.

Además, más de la mitad de las mujeres, el 51,7%, reconoce tomar suplementos y complementos nutricionales, especialmente calcio, vitamina D o soja, para prevenir la aparición de síntomas asociados a la menopausia. Por otra parte, las mujeres exfumadoras corresponden al 25,9% de las encuestadas, mientras que el 21,4% se declaran fumadoras, lo que desde el punto de vista sanitario supone un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

abc / madrid

DÍA 09/07/2014 - 23.21H

http://www.abc.es/salud/noticias/20140709/abci-mitad-mujeres-menopausicas-padecen-201407081802.html

Nanomateriales peligrosos para la salud en la comida

La etiqueta de muchos y conocidos alimentos, cosméticos y productos de gran consumo no indica que contengan nanomateriales. Estos son nuevos compuestos de tamaño reducidísimo que se usan para dar un valor añadido aunque por otra parte prescindible. El problema más grave son sus posibles daños en la salud de las personas y medio natural.

Leí ayer este buen post sobre el asunto (aunque he hecho una somera búsqueda de lo de Danone y no lo he encontrado) pero me sirvió para reflexionar sobre el tema. Los nanomateriales en los que más han avanzado desde el punto de vista comercial son lasnanopartículas de óxido metálico. Uno de los compuestos más utilizados es el dióxido de titanio (E171). Es apreciado por la industria cosmética y alimentaria por su poder blanqueador.

Hay fuentes oficiales que dicen que NO es tóxico y que por ello no era necesario especificar una ingesta diaria admisible (IDA).

Lo cierto es que hay personas que enferman al contacto con sustancias en cantidades mucho más bajas que las “admisibles”, que se lo pregunten si no a las enfermas de Sensibilidad Química Múltiple (SQM) o a quienes tiene unpolimorfismo genético y no desintoxican bien algunas sustancias.

Otras fuentes, como Amigos de la Tierra, han publicado recientemente un extenso estudio llamando la atención sobre los nanomateriales en la alimentación. La entrada dióxido de titanio se repite 125 veces. Según esta organización ecologista, se estudios hechos en laboratorio se ha detectado que este óxido tiene efectos perjudiciales sobre el sistema inmune.

El informe cita los estudios científicos. Uno de ellos concluye, por ejemplo, que este material puede hacer daño en el ADN de las células del intestino. Las autoridades tendrá que actualizarse. En las tablas elaboradas para que veamos qué productos contienen titanio podemos ver que hay mayonesas, pan de sandwich, aperitivos de patata, cremas de queso o café, barritas de chocolate, cereales de desayuno, pastas y muchos otros productos de las marcas más conocidas: Unilever, Lindt, Kellogg’s, Kraft, Mars, Nestle, Donuts o Ferrero.

Además del citado trabajo de Amigos, disponéis de un proyecto informativo sobre nanomateriales con un buscador por varias categorías. Si por ejemplo buscáis portitanium dioxide (está en inglés) encontraréis 91 referencias de productos que lo contienen. Algunos pertenecen también a marcas y compañías muy conocidas y son por ello fácilmente identificables.

Tanto este proyecto como el informe de los ecologistas ofrecen buscar sobre muchos másnanomateriales y productos de consumo. En esta ocasión sólo me he fijado en el dióxido de titanio.

Mi consejo es que nos proveamos de alimentos ecológicos, los únicos que pueden documentar que no contienen estos peligrosos neomateriales, que son útiles al marketing de sus fabricantes pero todo lo contrario a las personas.

Fuente: http://www.migueljara.com/2014/07/09/nanomateriales-peligrosos-para-la-salud-en-la-comida/

Beneficios de consumir Hinojos

El hinojo además de ser una verdura es una planta medicinal con excelentes uso curativos. El hinojo contiene nutrientes como:

-vitamina A

-vitamina B3

-vitamina C

-calcio

-magnesio

-hierro

-fosforo

-fibra

-folatos

Beneficios de comer hinojos:

-Mejora la digestión

-Abre el apetito

-Favorece la eliminación de gases intestinales o flatulencias

-Ayuda a controlar el dolor de estomago o cólicos abdominales

-Ayuda a reducir el nivel de colesterol en sangre

-previene el riesgo de sufrir enfermedades coronarios o ACV accidentes cerebro vasculares

-Ayuda a tratar la anemia

-Ayuda a la salud del sistema nervioso

-Ayuda a combatir la tos

-Alivia los síntomas de la menstruación

-Colabora en reducir la presión intraocular por lo que ayuda a tratar el glaucoma

-Ayuda a combatir el mal aliento

-Colabora en problemas de insomnio por sus cualidades relajantes

-Aumenta la producción de leche materna

-Ayuda a tratar la diarrea

Es muy saludable el consumo de hinojos debido a que ayuda a tratar afecciones y a prevenir otras.

Además hay muchos remedios caseros que se pueden preparar con el hinojo debido a sus excelentes propiedades curativas.

Del hinojo se aprovechan todas sus partes desde la raíz, tallos, semillas y hojas para fines medicinales y gastronómicos. Se puede comer el hinojo pero también preparar infusiones con esta verdura.

También se puede preparar jugo de hinojo ya que es una forma fácil y eficaz de consumirlo.

Vale la pena incorporar a nuestra dieta a los hinojos ya que es un alimento liviano con pocas calorías pero muchos nutrientes.

http://www.hierbamedicinal.es/beneficios-de-consumir-hinojos

Hepatitis C - Enfermedades Hoax

Nunca me canso de explicar este tema, porque la gente me escribe con la suposición de que comprenden el diagnóstico de enfermedades.

Y no lo hacen. No están fuera por un poco. . Están fuera por una milla

Dos de las pruebas más frecuentes para el diagnóstico de enfermedades son las pruebas de anticuerpos y lo que se llama la PCR . 

Antes de 1984, era bien entendido por la mayoría de los médicos que la presencia de anticuerpos específicos para un germen dado significaba: la el cuerpo del paciente se había puesto en contacto y con éxito lanzado del germen. Los anticuerpos son exploradores para el sistema inmunológico. 

Ellos "van de cacería" para los invasores germinales y las ID de ellos, por lo que otras tropas pueden eliminarlos. Esa es la visión convencional.Por lo tanto, si una prueba demuestra que los anticuerpos están presentes, se considera que significa: la victoria. 

El cuerpo ided y rechazó el germen en cuestión. Ese punto de vista fue un vuelco a mediados de la década de 1980. De repente, la presencia de anticuerpos significaba: el paciente estaba enfermo o podría enfermarse. En realidad, la presencia de anticuerpos simplemente indica que el sistema inmunológico del cuerpo en contacto con el germen en cuestión.

 Eso es todo lo que significa. Decir que un test de anticuerpos positivo significa que un paciente tiene una determinada enfermedad es fatuo, equivocado y absurdo. Sin embargo, esto es lo que los médicos hacen todos los días. 

La prueba de diagnóstico PCR tiene pequeños fragmentos genéticos de lo que se supone (aunque no siempre demostrado) que es los gérmenes y las agranda, las amplifica, por lo que se puede observar. Ese mismo hecho le dice por qué la prueba es inútil para el diagnóstico de la enfermedad. Incluso para los estándares de la medicina convencional, que necesita mucha, mucha, mucha de un germen dado en el cuerpo para empezar a asumir el germen está causando ningún daño al paciente. 

Y la prueba de PCR se basa en la idea de que hay tan poco del germen disponible que usted necesita para aumentarla fantásticamente, sólo para poder verlo. Hay un término médico que se refiere a la cantidad de un germen que figura en el cuerpo: título.

Por lo general se pasa por alto en la actual medicina "ciencia". Pero es vital. Decir un germen está presente en el cuerpo es irrelevante a la enfermedad, a menos que pueda demostrar que hay montones y montones de ese germen hacer daño.

 Cuando los investigadores dicen: "Hemos encontrado el germen X en el paciente," la gente tiende a asumir que significa que el germen es causante de la enfermedad, pero esto no es necesariamente así. Cuando los investigadores están tratando de descubrir si existe una nueva enfermedad que no han visto antes, deben aislar el germen hasta entonces desconocido como el primer paso.

 Esto no se hace indirectamente por el anticuerpo o la prueba PCR. Por ejemplo, en mi último artículoacerca de la hepatitis C , que se mencionó Nick Regush , el fallecido periodista de ABC News médica, y su descubrimiento de que el llamado virus de la fama de causar hepatitis C tenían nunca se ha aislado correctamente.

= No adecuadamente aislados nunca descubiertos.

Los médicos y los investigadores, en un impresionante despliegue de incompetencia y / o la falta de honradez, están mal diagnóstico los pacientes cada hora de cada día.

Ellos están usando pruebas que no funcionan. Ellos están malinterpretando el significado de las pruebas que se ejecutan. Ellos están mintiendo . Y el público en general alegremente acepta estos falsos diagnósticos. Para poner la cereza en el pastel, además de todo lo que he escrito aquí, es realmente el sistema inmune de la persona que determina si un microbio causa la enfermedad. No es el germen de todo por sí mismo. 

El establecimiento médico lo tiene al revés ... Puede haber excepciones a esta regla, como en el caso de ciertos gérmenes de la bioingeniería. Pero para la amplia gama de enfermedades típicas que se dicen para plagar la humanidad, se trata de un sistema inmunológico, y si son fuertes o débiles. Y eso no es un problema médico.

Es un tema que implica la nutrición, las toxinas del medio ambiente, la pobreza, el saneamiento, el hacinamiento. Ningún médico convencional despliega pruebas para evaluar estos factores vitales, y él no tiene medicamentos para tratarlas. Falso diagnóstico de la enfermedad es enorme problema y un gran engaño.

por Jon Rappoport 

17 de marzo 2014 

de JonRappoport Sitio web
http://www.bibliotecapleyades.net/ciencia/ciencia_virus33.htm

Flúor: Enemigo Permanente

Constantemente observamos que en prácticamente todas las pastas de dientes, sean de la marca que sean, aparece una palabra, flúor.

Durante una gran cantidad de años nos han hecho creer que el flúor es el elemento definitivo que protegería nuestros dientes contra la caries.

Incluso en muchas marcas de pastas de dientes, hasta hace poco aparecían las palabras “con flúor” en la misma portada de esa marca, como si de un elemento milagroso se tratase.

También podemos observar cómo en algunas marcas de aguas embotelladas aparece que éstas también contienen flúor.

Creo que en España todavía apenas hay aguas embotelladas con flúor, pero yo que vivo ahora mismo en Suiza, os puedo asegurar que resulta realmente difícil encontrar una marca de agua embotellada que no contenga este elemento.

Pero no sólo se puede encontrar el flúor en pastas de dientes o aguas embotelladas, también está presente en el agua de casa, es decir el agua de los grifos contiene flúor.

¿Pero por qué esta insistencia de aplicar flúor a algo tan fundamental como lo es el agua o pastas de dientes que usamos a diario?

Pues bien, en la actualidad existe un programa secreto de eugenesia global. Su desarrollo está ligado con toxinas (como el flúor) que con engaños y encubrimientos son añadidas a nuestros alimentos y aguas.

Todo esto con el objetivo de controlar a las masas y reducir la población mundial.

Hay multitud de estudios que corroboran lo dañino que es el flúor en el organismo humano, sin ir más lejos, hace relativamente poco se hizo un estudio general en 39.000 niños escolares donde vieron los efectos de fluoración contra la no fluoración.

Observaron que resultados nada beneficiosos pero estos documentos se ocultaron para que los científicos no pudieran examinarlos y el público y los medios no pudieran verlo nunca. Aunque dudo que los medios de comunicación hubieran dicho algo al respecto.

Cuando el Dr. Yiamouyannis, que era químico, presentó una demanda del Acta de Libertad de Información hizo que lo revelaran y entonces vio por qué querían ocultarlo y es porque claramente demostraba que el flúor no reducía las caries.

Otro estudio incluyó a 400.000 niños en la India. Todos estos estudios mostraron lo mismo.

Agregar flúor al agua no reduce para nada las caries y de hecho varios de los estudios realizados mostraron que aumentaba las caries y lo hacía porque debilitaba la capa dental de los dientes y los hacía más propensos a tener caries.

No hay evidencia moderna alguna de que fluorar el agua reduzca las caries. Recordemos que con este pretexto, el de reducir las caries, empezaron a fluorar el agua además de las pastas de dientes.

Entonces nos preguntamos: ¿Por qué siguen fluorando en agua?

E incluso insistiendo que el agua embotellada debe ser fluorada, que nadie tenga acceso a agua no fluorada excepto la Élite.

Si miramos los estudios científicos sobre cuáles son los efectos de la fluoración encontramos una larga lista de efectos malignos para nuestra salud, pero el peor de ellos es que aumenta el riesgo de cáncer.

Un estudio a relación con el aumento de cáncer mostró que producía una cantidad de tipos de cáncer, uno muy raro, el cáncer de hígado y significativamente aumenta el crecimiento del cáncer en personas que ya tienen cáncer.

Como ya he dicho hay una larga lista de efectos que causa el flúor a largo plazo, en las que encontramos; caries, osteoporosis, huesos quebradizos, daños en riñones, daños en huesos y músculos, moteado del esmalte de los dientes, aumento de la masa ósea con calcificaciones ligamentarias especialmente en la columna vertebral entre otras…

Y luego nos dicen que no nos droguemos ¿con qué autoridad moral?

Además de todo esto, se ha demostrado que tiene efectos profundos en el cerebro. Uno de los más sorprendentes estudios realizado por la Doctora Phyllis Mullenix, que era una neurotoxicóloga altamente respetada. Ella completó su estudio y para su sorpresa el flúor producía dos efectos principales.

Si das flúor a un animal en cinta, la descendencia luego se vuelve hiperactiva.

Si dabas el flúor después del nacimiento, el animal se volvía muy cansado, como un adicto a la TV, no quería hacer nada, se volvía muy apático.

Al completar esta investigación también midió los niveles de flúor en el cerebro de los animales y encontró una cosa muy interesante, que el flúor tiende a acumularse en la parte del cerebro que controla el comportamiento, particularmente el hipocampo y las otras áreas límbicas del cerebro. Algo que me recuerda mucho al propósito de la geoingeniería, mantener a la gente calmada y manipular sus emociones.

Después de que se enterasen que esto había sido publicado, ellos la despidieron.

Y donde trabajaba, el Forsyth Dental Research Institute, de hecho, alrededor de ese tiempo, había recibido una donación de un cuarto de millón de dólares de la compañía Colgate, que fluorura su pasta de dientes.

El flúor también está directamente relacionado con el aumento de casos de alzheimer y con la demencia.

Vemos que este elemento está presente en tanto en las aguas embotelladas como en pastas de dientes y el agua corriente de nuestras casas además de muchos alimentos procesados ya que éstos se fabrican con agua fluorada.

Quizás lo que he mencionado al principio de la eugenesia global y el control de las masas ya no suena tan disparatado, ¿verdad?

Un saludo

alex pellejero  /  Gran Misterio