jueves, 1 de diciembre de 2016

Retirados del mercado productos potenciadores sexuales que imitaban a la Viagra

La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha mandadoretirar del mercado el producto Dosex. Llevaba en su composición sildenafilo, el principio activo de la famosa Viagra. También que se haga lo propio con Boner Gold, que ofrecía tadalafilo, sustancia activa de “la otra viagra”, Cialis.

En el caso de Dosex se ha optado por la suspensión de comercialización al conocerse mediante análisis de laboratorio que el sildenafilo se encontraba en suficiente cantidad como para ejercer una acción farmacológica, por ello debería ser considerado fármaco.

El Boner Gold se comercializaba como complemento alimenticio pero el tadalafilono estaba declarado en el etiquetado.

Como explican desde la Aemps:

Este producto se presenta comoestimulante sexual, ocultando al consumidor su verdadera composición y dando información engañosa sobre su supuesto origen natural y su seguridad.

En particular, la presencia de tadalafilo supone un riesgo para aquellos individuos especialmente susceptibles de padecer reacciones adversas con el consumo de inhibidores de la PDE-5. Precisamente, estos individuos podrían recurrir a productos de este tipo, pretendidamente naturales, a base de plantas, como alternativa teóricamente segura a los medicamentos de prescripción autorizados que estarían contraindicados.

Por lo tanto, esta adulteración conlleva a exponer al sujeto que los consume a unriesgo significativo para su salud”.

El sildenafilo y tadalafilo sustancias que llevaban los mencionados productos y los que han tomado por referencia sus fabricantes, Viagra y Cialis ofrecen numerosas interacciones con otros medicamentos. Lo más destacado es que pueden generar problemas cardiovasculares.

El tadalafilo está contraindicado

en pacientes con infarto agudo de miocardio, angina inestable, angina de esfuerzo, insuficiencia cardiaca, arritmias incontroladas, hipotensión (tensión arterial < 90/50 mmHg), hipertensión arterial no controlada, historia de accidente isquémico cerebral (ictus isquémico), en pacientes con insuficiencia hepática grave y en personas con antecedentes de neuropatía óptica isquémica anterior no arterítica o con trastornos hereditarios degenerativos de la retina tales como retinitis pigmentosa (una minoría de estos pacientes tienen trastornos genéticos de las fosfodiesterasas de la retina)”.

Seas consciente de estos padecimientos o no, que ha de haber personas que tomen cualquiera de esos cuatro productos para obtener una “ayudita sexual” sin saber que están en riesgo, puedes sufrir los mencionados daños.

Dicen que Viagra es el medicamento más copiado y de mayor venta ilegal de todos. Su fabricante original, Pfizer, protegió sus derechos desde el principio. La multinacional presentó en 2002 demandas por violación de patente contra cinco competidores que se preparaban para sacar al mercado su propio medicamento para la disfunción eréctil, la impotencia masculina.

Según la multinacional el mencionado Cialis, un medicamento que sería comercializado por Eli Lilly e Icos y el Levitra, que sería vendido por GlaxoSmithKline y por Bayer, infringían su propiedad intelectual. La conocida como pastilla azul era entonces el único medicamento importante en el mercado enfocado al mencionado problema sexual y estaba generando 1.500 millones de dólares en ventas al año.

Desde que salió al mercado la demanda de Viagra ha sido tan grande que muchos avispados han intentado venderlo on line. Y la farmacéutica estadounidense hubo de continuar su cruzada legal demandando a decenas de farmacias en internet.

Y así hasta que en 2013 perdió la patente del fármaco y numerosos laboratorios se aprestaron a copiar la fórmula para fabricar sus genéricos, un 50% más baratos. Sólo en España se habían recetado más de 34 millones de pastillas.

Entiendo que la AEMPS ha actuado de manera justificada. Puede haber además una promoción irregular de esos productos pues anunciar el Boner gold como “100% natural” es evidente que no es cierto.

Para quienes busquen algo lo más natural posible pueden probar con la hierba epimedium, que de hecho tiene estudios doble ciego y controlados con placebo con buenos resultados a su favor.

No creáis las mujeres que en este post os quedáis fuera de juego. Para vosotras llevan años intentando inventar la llamada “Viagra femenina”,Addyi, pero no os perdéis nada pues como hemos publicado es un fármaco malo, peligroso y caro.

Por Miguel Jara  30 de noviembre de 2016
http://www.migueljara.com/2016/11/30/retirada-del-mercado-de-productos-potenciadores-sexuales-que-imitaban-la-viagra/

10 consecuencias de abusar de la comida basura

No existe duda sobre lo nociva que resulta la comida basura para el organismo. Sin embargo, no muchos conocen las consecuencias directas. Te acercamos 10 de ellas, de acuerdo con diversos estudios científicos

La comida chatarra genera consecuencias muy graves en el organismo. | Autor: Benjamin Linh VU | Fuente: Flickr

La comida rápida es una solución para muchos, aunque sus componentes puedan no ser los más saludables. Según indica un informe de 2014 de EAE Business School, el gasto en comida rápida en España en 2013 fue de 1.862 millones de euros, un 1,20% más que en 2012. Ahora, si bien estas cifras son leves en comparación con otros países del mundo, estos alimentos se consumen cada vez más y sus consecuencias para el organismo son graves. Conoce las 10 principales:

1. Puede generar problemas de memoria y aprendizaje

Un estudio publicado en 2011 en el American Journal of Clinical Nutrition reveló que las personas saludables que comían comida basura durante tan solo 5 días obtenían resultados bajos en pruebas cognitivas que evaluaban la atención, la velocidad y el humor. Una de las conclusiones sostenía que comer comida basura durante 5 días de forma regular puede deteriorar la memoria, que seguramente derive del hecho de que las dietas pobres y tóxicas pueden generar ciertas reacciones químicas que llevan a la inflamación del hipocampo, asociada a la memoria y el reconocimiento. 

Asimismo, las dietas con un alto contenido de azúcares y grasas puede suprimir la actividad de un péptido del cerebro denominado BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que ayuda en la formación de la memoria y el aprendizaje. El cerebro contiene sinapsis responsables del aprendizaje y la memoria, y comer demasiadas calorías puede interferir con la producción saludable y el funcionamiento de la sinapsis.

2. Causa depresión entre los jóvenes

Los adolescentes padecen diversos cambios hormonales, haciéndolos susceptibles a los cambios de humor y de conducta. Las dietas saludables son fundamentales para mantener los cambios hormonales a raya, y como la comida basura carece de nutrientes esenciales, el riesgo de padecer depresión aumenta en un 58% si se come muy seguido.

3. Provoca fatiga y debilidad

Este tipo de alimentos carecen de nutrientes esenciales como las proteínas o vitaminas que el organismo requiere para mantenerse saludable y funcional. Si bien tienes la sensación de estar lleno y satisfecho, no te provee de energía, por lo que en poco tiempo te sientes débil y cansado. Si integras alguna forma de comida basura en todas las comidas del día durante un cierto período de tiempo puedes desarrollar fatiga crónica, llevando tus niveles de energía a un nivel tan bajo que puede resultar difícil llevar a cabo las tareas más sencillas.

4. Puede generar problemas digestivos

Las personas con una adicción a la comida basura seguramente padezcan problemas digestivos como reflujo o síndrome de colon irritable, ya que este tipo de alimentos se fríen. El aceite en la comida se deposita en las paredes del estómago y aumenta la producción de ácido, lo que irrita el estómago y agrava el reflujo y la digestión. La falta de fibra obstaculiza la digestión y aumenta el riesgo de padecer hemorroides y constipación. 

5. Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

La comida rápida está principalmente conformada de grasas saturadas y grasas trans, que aumentan directamente los niveles de triglicéridos y colesterol "malo" (LDL) en la sangre, lo que lleva a la formación de placas y de enfermedades cardiovasculares. Además, el aumento repentino de los niveles de azúcar en sangre lesiona los revestimientos de los vasos sanguíneos, lo que lleva a la inflamación crónica, que a su vez fomenta la adhesión del LDL a las paredes de las arterias, bloqueando el flujo de sangre al corazón. Si el bloqueo es muy grande, se producen los infartos. 

6. Puede producir enfermedades renales

El motivo por el que nunca puedes negarte a un plato de patatas fritas es porque contienen un alto nivel de sales finas procesadas que aumenta la salivación y la secreción de enzimas que aumenta tu antojo por estos alimentos. Los niveles elevados de grasas "malas" y el sodio de la sal afecta el balance sodio-potasio del cuerpo, generando hipertensión. Como los riñones son los encargados de filtrar las toxinas de la sangre, la ingesta de mucha comida basura tiene un efecto directo en su fucionamiento.

7. Puede dañar tu hígado

El consumo de comida basura durante un cierto período de tiempo genera un efecto dañino similar al efecto del alcohol en el hígado. Un reciente estudio asegura que quienes comen comida basura y no realizan ejercicio presentan cambios en las enzimas del hígado en tan solo 4 semanas. Estos cambios son similares a los observados en quienes tienen un problema de abuso de alcohol. De acuerdo con diversos estudios, el culpable de esto es el alto nivel de grasas trans que tiene la comida rápida. 

8. Aumenta el riesgo de padecer cáncer

La falta de fibra es el principal motivo de por qué el consumo de comida basura se asocia a un mayor riesgo de cáncer en el sistema digestivo. Un estudio publicado en el European Journal of Cancer Prevention reveló que el consumo excesivo de comida basura con alto contenido graso y de azúcares puede aumentar las probabilidades de padecer cáncer colorrectal. Además, una investigación del Centro Fred Hutchinson de Investigación para el Cáncer en Seattle mostró que los hombres que ingerían comidas fritas más de 2 veces al mes tenían un mayor riesgo de padecer cáncer de próstata. 

9. Puede causar diabetes tipo 2 

Una de los factores que más contribuyen al aumento de los casos de diabetes son las dietas poco saludables, con comida basura . Las dietas saludables proveen al cuerpo de un flujo constante de glucosa, que ayuda a mantener la sensibilidad a la insulina. Cuando consumimos comida basura, el estrés que genera en el metabolismo afecta la capacidad del cuerpo de utilizar la insulina correctamente. Como este tipo de comida no tiene fibras, su consumo lleva directamente al aumento en los niveles de azúcar en sangre. 

10. Aumenta el riesgo de demencia

Este es uno de los descubrimientos más atemorizantes en relación al consumo de comida basura. Como seguramente sabéis, la insulina se produce en el páncreas y ayuda en el transporte de la glucosa para el resto del cuerpo. La insulina también se produce en el cerebro, donde ayuda a transportar las señales entre las células nerviosas y la formación de memorias. Un estudio realizado por la Universidad de Brown sostiene que el exceso de comida basura y dulces puede aumentar sustancialmente los niveles de insulina en el cuerpo, y que al igual que con la diabetes tipo 2, el cerebro deja de responder a esa hormona y se vuelve resistente a ella. Esto puede restringir nuestra habilidad de razonar, crear recuerdos y por tanto, aumentar el riesgo de padecer demencia. 

En una charla TED de 2011 en Nueva York, la artista Stefani Bardin muestra cómo, a través de una píldora inteligente, nuestro cuerpo digiere los diferentes alimentos procesados, incluyendo la comida chatarra. Puedes ver el vídeo a continuación:

28 de septiembre de 2015
http://noticias.universia.es/cultura/noticia/2015/09/28/1131651/10-consecuencias-abusar-comida-basura.html

Los secretos de longevidad de la mujer más anciana del mundo

La italiana Emma Morano, que es la persona más longeva del mundo, acaba de cumplir 117 años.
Emma Morano, la mujer más longeva del mundo, el día de su cumpleaños, 29 de noviembre de 2016Reuters

La televisión pública de Italia ha retransmitido la fiesta de cumpleaños de Emma Morano, la mujer más longeva del mundo, según publica 'The New York Times'.

Esta anciana italiana, que ha cumplido 117 años y es la única persona del mundo que nació en el siglo XIX y sigue viva, ofrece sus secretos de longevidad:

Genética: su madre murió con 91 años y dos de sus hermanas llegaron a cumplir 100 años.

Dieta. Con 20 años —justo después de la Primera Guerra Mundial— padeció anemia y un doctor le recomendó una dieta que aún sigue al pie de la letra: comer tres huevos diarios, dos crudos y uno cocido.
Risa. Esta mujer ríe mucho porque cree que el buen humor es su mejor terapia.

Carácter independiente. En 1938 y tras la muerte de su único hijo único se separó de su marido, un hombre violento. Trabajó hasta los 75 años en una fábrica y su familia afirma que es una mujer muy independiente, como demuestra el hecho de que fue autónoma hasta los 115 años.

Publicado: 1 dic 2016 04:24 GMT
https://actualidad.rt.com/actualidad/224932-secretos-longevidad-mujer-anciana-mundo

Científicos descubren la mejor manera de intensificar la actividad cerebral


Resultado de imagen de intensificar la actividad cerebral
De acuerdo con un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Barcelona (España), la dieta mediterránea combinada con el consumo de frutos secos y aceite de oliva ayuda a prevenir la demencia y mejorar las funciones cognitivas del cerebro.

El estudio ha involucrado a 447 participantes de 55-80 años de edad, los cuales han sido divididos en tres grupos: dos de ellos observaban la dieta mediterránea, complementándola con 30 gramos de frutos secos y 5 cucharas diarias de aceite de oliva, mientras el tercer grupo mantenía una dieta baja en grasa, informa la revista 'JAMA Internal Medicine'.

Los resultados revelaron que el aceite y los frutos secos habían mejorado la atención y función ejecutiva porque ambas sustancias contienen fenoles, que contrarrestan los procesos de oxidación y la enfermedad neurodegenerativa del cerebro, opina el autor del estudio, el doctor Emilio Ros.

Publicado: 12 may 2015 06:09 GMT | Última actualización: 12 may 2015 06:17 GMT



Reuters/ Albert Gea

5 SENCILLOS tips para elegir una almohada que te ayude a prevenir el dolor de cuello

ALYSSA_JANE/ISTOCK/THINKSTOCK

Una buena elección es importante

El dolor de cuello suele ser un problema muy común en nuestros días, con tanto tiempo que pasamos sentadas y viendo el celular no es de sorprenderse. Si bien es un malestar que desaparece en pocos días, también puede empeorar si no tomamos las medidas adecuadas.

Y es que de acuerdo con Andrew Bang, quiropráctico de laCleveland Clinic, dormir sobre la espalda con la cabeza inclinada hacia adelante, así como adoptar otras posturas extrañas o no tener una almohada que mantenga el cuello paralelo al colchón, puede empeorar el problema.

¿Estás padeciendo este problema o lo quieres evitarlo? A continuación te compartimos algunos consejos para que elijas una almohada que te ayude a prevenir el dolor de cuello.

#1 Elige una almohada que se adapte

Las almohadas cervicales y las de espuma de látex funcionan muy bien para prevenir este dolor. Tu cabeza descansa en una depresión en el centro y el cuello reposa en un lado menos elevado cuando estás acostada sobre la espalda o en uno más elevado cuando te encuentras de lado. 

#2 Evita las almohadas de plumas

Este tipo de almohadas no brindan estabilidad al cuello. Bang afirma que aunque se sientan muy cómodas, las plumas se mueven cada que tú lo haces, por lo que pueden causarte el dolor o aumentarlo. Además, si eres alérgica al pelo de los animales, estas no deberían ser tu elección.

PIOTR MARCINSKI/ISTOCK/THINKSTOCK

#3 Almohadas de cuerpo y laterales pueden ayudarte

Si tienes la costumbre de dormir boca abajo, que no es lo recomendable, tener almohadas de cuerpo y laterales pueden mejorar tu postura. Éstas proporcionan presión en el estómago, mientras te mantienen en una posición de decúbito lateral (lo que es bueno para el cuello).

#4 Revisa el volumen de la almohada

Las almohadas con demasiado relleno o que tienen muy poco pueden mantener tu cuello en una posición muy incómoda mientras duermes y dañarlo. Esto también aplica para aquellas que tienen rellenos mixtos, por ejemplo que son de espuma triturada y gel, ya que tienen poca estabilidad.

#5 Considera la firmeza o suavidad del colchón

Si tienes un colchón firme, necesitarás una almohada más gruesa, debido a que tu hombro no se hundirá mucho y ésta tiene que llenar un espacio más grande entre tu cabeza y el colchón. Si tu colchón suave, tu almohada debe ser delgada, porque el requerimiento es todo lo contrario.

Aunque cada almohada tiene pros y contras, elegir una que soporte tu cuello te ayudará a evitar el dolor y a dormir profundamente. Así que es bueno que lo tomes en cuenta.

 POR:DAYANA ALVINO
http://www.vix.com/es/imj/salud/168929/5-sencillos-tips-para-elegir-una-almohada-que-te-ayude-a-prevenir-el-dolor-de-cuello

Signos, síntomas, tratamientos para el hipo e hipertiroidismo

Los problemas de la tiroides se han vuelto más comunes en los años recientes, suscitando muchas preguntas alrededor de la salud de la tiroides. ¿Qué es la tiroides? ¿Qué hace? ¿En dónde se encuentra? 

¿Cuál es la diferencia entre hipotiroidismo e hipertiroidismo? Esperamos que este artículo pueda ayudar a responder estas preguntas para que pueda asegurarse de mantener su tiroides sana o, si ya tiene problemas, a que se mejore. 

¿Cuál es el papel de la tiroides? 

La tiroides es una glándula que secreta hormonas que regulan muchos procesos metabólicos, incluyendo el crecimiento y gasto de energía. Si la tiroides se vuelve hiperactiva o lenta, afectará el metabolismo y después puede resultar con una variedad de síntomas mal diagnosticados. 

Los problemas de la tiroides son bastante comunes, por lo menos 1 de cada 20 personas serán afectadas en algún momento de su vida, y las mujeres son más susceptibles a esto que los hombres. 

¿Cuál es la diferencia entre hipotiroidismo e hipertiroidismo? 

La diferencia más notable entre las dos disfunciones es la secreción de hormonas por la tiroides. 

Hipotiroidismo significa que la su glándula de la tiroides no está produciendo suficiente hormona tiroidea para lo que el cuerpo necesita, mientras el hipertiroidismo significa que está produciendo demasiado. 

¿Cuáles son los síntomas? 

Los síntomas de cada una de estas condiciones pueden variar enormemente porque las hormonas afectan tantos aspectosdel funcionamiento de nuestro cuerpo. 

Con el hipotiroidismo, generalmente se siente uno lento, le cuesta trabajo concentrarse, tiene la piel y el cabello reseco, dolores musculares y calambres, es propenso a retener fluidos, y es sensible al frío. 

Con el hipertiroidismo, una baja de peso inexplicable es común, un ritmo cardiaco acelerado, dificultad para dormir, irritabilidad, ansiedad, y sensibilidad al calor. 

Algunas personas hasta desarrollan un nudo en la garganta, llamado bocio. Esto puede significar que su tiroides está trabajando demasiado o que tiene una deficiencia severa de yodo. 

¿Qué causa los problemas de la tiroides? 

Las causas más comunes para los problemas de la tiroides son: estrés crónico, acumulación de toxicidad, deficiencia de yodo, acumulación de metales pesados, y varias condiciones autoinmunes. 

Hipertiroidismo puede ser causado por condiciones como la enfermedad de Grave, que incrementa la producción de hormonas de la tiroides. Tiroiditis subaguda y adenomas tóxico también son condiciones que generan esto. 

Hipotiroidismo generalmente se origina por condiciones que reducen la producción de hormonas de la tiroides, como la tiroiditis de Hashimoto. El quitar la tiroides o la exposición excesiva a yodo o litio también lo pueden causar. 

¿Cómo puedes prevenir problemas de la tiroides? 

La clave para prevenir problemas de la tiroides es vivir una vida saludable que apoye a la tiroides y a su metabolismo. Si ya ha sido diagnosticado con un problema en la tiroides, entonces tendrá que darle más atención y darle más cuidado a su dieta y estilo de vida. 

1.Revise La Causa Del Problema 

Identifique y trate las causas del hipotiroidismo, que incluyen: alergias de comida, metales pesados, deficiencias nutritivas (como el yodo), y el más común, el estrés. 

Si ciertos alimentos causan estrés digestivo, como el gluten y/o los lácteos, elimínelos de su dieta. 

2.Asegúrese de tener una Nutrición Adecuada 

Puede ayudar el funcionamiento correcto de la tiroides al optimizar su nutrición. Incluya alimentos que contienen yodo, zinc, omega 3 y grasas, selenio, entre otros minerales y vitaminas esenciales. 

Intente eliminar por completo las harinas refinadas, azúcares, y básicamente todos los alimentos procesados, ya que generalmente están repletos con azúcares y otros ingredientes dañinos. 

3.Minimice el Estrés 

Asegúrese de tomar tiempo para meditar, hacer ejercicio, practicar técnicas de respiración, y pasar tiempo en el exterior - está comprobado que todo esto mencionado reduce el estrés. Si realmente está muy estresado, use estas técnicas con frecuencia. 

4.Haga Ejercicio 

Practique ejercicios estimulantes de la tiroides específicos, que pueden mejorar la función de la tiroides. Trabajar hasta generar un sudor también ayuda a deshacerse de toxinas en el cuerpo de manera segura. 

5.Agregue Suplementos A Su Dieta 

Puede usar varios suplementos que ayuden a mejorar la función de la tiroides, incluyendo todos los nutrientes que son esenciales para el funcionamiento adecuado de la tiroides y del metabolismo. 

Talvez querrá hablar con un doctor holístico para saber exactamente qué es lo que usted necesita. 

6.Terapia De Calor 

Considere usar saunas y calor para eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo. 

7.Hormonas De La Tiroides 

Dependiendo de lo serio de su problema, puede ser que necesite una terapia de reemplazo hormonal. Esto puede ayudar a la glándula de la tiroides. Su doctor debiera poder decirle exactamente qué es lo que usted necesita. 

Recuerde, su cuerpo es una máquina maravillosa y su habilidad de curarse es aun más grande de lo que usted se imagina. Confíe que está siguiendo los pasos adecuados para mejorarse, y todo saldrá bien. 

Solo toma un poco de disciplina, paciencia, y cuidado personal - todas las cosas que la mayoría de nosotros debiéramos observar más.

Alanna Ketler
mar, 29 nov 2016 16:56 UTC
https://es.sott.net/article/49657-Signos-sintomas-tratamientos-para-el-hipo-e-hipertiroidismo

miércoles, 30 de noviembre de 2016

Técnicas para limpiar el aura y desprenderse de energía negativa

Toda materia es una expresión del mundo espiritual. En el Universo hay muchas energías que interactúan con el hombre, algunas son poderes de Luz, otras, de Oscuridad. Pensemos en nuestra vida cotidiana: encendamos el televisor y registremos conscientemente la cantidad de imágenes o temas que nacen en la violencia y otros asuntos negativos, y comparémoslo con el tiempo que encontramos imágenes positivas o amables. A veces de manera consciente, otras veces no, estamos cerca de la oscuridad.

Cada vez que elaboramos pensamientos negativos, como “siempre fracaso”, “soy un inútil”, esos sentimientos van formando en el aura una capa cada vez más sólida y compacta que produce un bloqueo energético: todo lo que pensamos y hacemos vuelve hacia nosotros.

Desde un punto de vista referido al buen funcionamiento de nuestro organismo, es importante que nuestra energía vibre en una frecuencia positiva, lo que va a determinar que nuestro sistema físico y energético funcione correctamente. Las frecuencias relacionadas con el amor ayudan a mantener nuestra higiene energética limpia, mientras que las relacionadas con el miedo, el enojo, la ansiedad, nos carga de “suciedad energética”.

Hay muchas técnicas para limpiar el aura, entre las más tradicionales se encuentran el reiki, yoga, chamanismo, las esencias florales, la acupuntura, la meditación, el uso de cristales, etc.

También podemos mantener nuestra aura limpia de manera sencilla, con prácticas como sugerimos a continuación.

* Estar en contacto con la naturaleza. ¿Qué tal abrazar un árbol? Muchas personas seguramente lo encontrarán motivo de burla, pero la realidad es que los árboles, o plantas en general, tienen el poder de procesar la energía negativa, y transmutarla positivamente.

* Un baño caliente. Además de sus efectos relajantes, para un efecto de limpieza más profunda, añade aceite o flores secas de lavanda a un baño de tina caliente. Si no puedes darte un baño de tina, masajea tus sienes y la frente con el aceite de lavanda.

* Reduce la cafeína: Trata de beber las sodas, el té y el café sin cafeína o reducir el consumo de estas bebidas.

* Acuéstate sobre tu espalda con una toalla enrollada debajo de las rodillas. Pon tus brazos a los lados con las palmas para arriba. Cierra los ojos y relájate. Respira profundo desde el diafragma. Mientras descansas en esa posición, imagina que tu cuerpo es como una esponja y que cada célula está absorbiendo energía.

Limpiar el aura ayuda a desprenderse de la energía negativa que acumulamos día a día. Mientras el cuerpo físico, mental y espiritual estén bien equilibrados, nos sentiremos más tranquilos y felices.

https://informe21.com/salud-y-bienestar/tecnicas-para-limpiar-el-aura-y-desprenderse-de-energia-negativa

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