miércoles, 24 de mayo de 2017

¿Sabrías diferenciar cuándo una persona se siente atraída por ti a través de su lenguaje corporal?

Os hablamos del papel que juega la expresión corporal en situaciones de atracción de dos personas.

Las revelaciones del lenguaje corporal

Si uno sabe leer el lenguaje corporal o es muy observador, sabrá que este tipo de comunicación puede transmitir muchísima información consciente e inconsciente de una persona.

El lenguaje oral es mucho más fácil de controlar, es más consciente (salvo los lapsus) pero lo que tiene que ver con el cuerpo suele escapar del control.



Por esta razón, es importante conocer cuál es el lenguaje corporal entre dos personas cuando una de ellas se siente atraída hacia el otro, porque ¿a quién no le gustaría saber si una persona por la que se siente interés también se siente atraída hacia uno?

El lenguaje corporal en la atracción

El lenguaje no verbal revela nuestros sentimientos más íntimos, de forma menos intencionada y más verídica que el lenguaje verbal, ya que las defensas psíquicas no suelen ser tan eficaces de una forma prolongada.

A veces no es fácil interpretar el lenguaje de los gestos, pero hay algunos patrones que tienen un papel clave en situaciones de atracción:

El contacto visual: no debe ser excesivo, porque puede resultar intimidante pero sí mostrar interés con un pequeño juego de miradas. La forma de mirar también dice mucho del contacto y de las emociones, al igual que afirman que la dilatación de las pupilas se produce ante algo que disfruta mirando.

La sonrisa es un signo de interés y suele atraer a la otra persona pues muestra cercanía y felicidad. Hay muchos tipos de sonrisa, algunas son incitadoras mientras que otras son más tirantes ¡aprende a diferenciarlas!

El contacto físico: éste aumenta cuanto mayor es la cercanía hacia la persona que tocamos. Un contacto físico suave, a veces espontáneo o incluso sin ser buscado puede convertirse en el inicio de algo más. Por otra parte, es importante tener en cuenta que sólo porque a uno le toquen el brazo no quiere decir nada, hay que verlo en la globalidad.

La conversación: mostrar interés por la otra persona, por lo que piensa, por sus hobbies… En seguida se nota cuando hay puntos en común porque todo fluye, la conversación es cómoda y el tiempo parece que pasa demasiado rápido.

Otros gestos: juguetear con el pelo, humedecerse los labios, morderse los labios… son pequeños gestos que uno hace de manera inconsciente y que, en función de en qué momento se produzcan, pueden estar relacionados con signos de atracción.

Posición de los brazos y las piernas, si están relajados y sueltos, o bien tensos y pegados al cuerpo. Cuando una persona cruza los brazos sobre el pecho puede ser que tenga frío o que se esté protegiendo de manera inconsciente, también puede generar la sensación de que está cerrado y poco predispuesto.

Es fundamental no tomarse lo mencionado anteriormente como si fueran los 10 mandamientos y valorar todo en su conjunto. 

Las señales físicas pueden ser contradictorias porque no todo es causa-efecto y, para una buena interpretación, es importante valorar conjuntamente e lo verbal con lo no verbal. 

Es decir, no pensar que si X persona está dando largas a una cita pero a veces hace contacto visual, es que quiere pero dice que no. El “no” es no y eso hay que respetarlo sin más cuestiones.

Cuando se hace referencia al lenguaje corporal de la atracción hay que diferenciar entre dos factores importantes: la postura eco, que es cuando la otra persona adopta la misma posición que uno y, elmovimiento eco, es cuando el otro copia el movimiento de uno.

Estos dos aspectos serían importantes ya que los investigadores sugieren que no son importantes los movimientos individuales sino los patrones de movimiento, ya que serían estos los que nos cuentan la historia de atracción entre dos personas.

Estudio: Análisis de lenguaje corporal de la atracción

Se han realizado múltiples estudios sobre el lenguaje corporal relacionado con la atracción para saber cuáles son los signos que pueden mostrarlo.

En esta ocasión, nos centraremos en el estudio publicado en la revista Journal of Nonverbal Behavior en el que se analizó el comportamiento de dos personas que sentían atracción mutua, fijándose concretamente en el lenguaje corporal de ambas personas. Para poder analizarlo con mayor comodidad y fiabilidad se grabaron a ambas personas tras una pantalla cuando se conocieron por primera vez y, a continuación, se les preguntaba si verían factible el tener una cita con la persona a la cual acababan de conocer.

Si nos centramos en el material que se obtuvo para analizar el lenguaje corporal, en concreto se analizaron los movimientos de la cabeza, hombros, brazos, manos, tronco y piernas. Toda esta información se pasó a un programa de ordenador para determinar con mayor rapidez y seguridad cuáles eran los patrones que se daban entre las parejas y para sorpresas de muchos, fueron encontrados aproximadamente 4000 patrones de comportamiento no verbal.

Contrariamente a lo que se había visto en estudios anteriores, la atracción fue predicha por patrones de sincronización y no por simples imitaciones de lenguaje corporal. Lo que surgió de los resultados fueron estructuras rítmicas de movimientos sincrónicos, patrones de movimiento corporal que la gente adoptaba.

En común con estudios anteriores, esta investigación descubrió que era la mujer la que tendía a comenzar y controlar esos patrones. Y ciertamente mientras más interesada estaba una mujer por un hombre, más complicados se volvían los patrones de movimientos de su lenguaje corporal.

Así que en conclusión las parejas potenciales prueban su compatibilidad de forma no verbalconstruyendo sinfonías de lenguaje corporal, con las mujeres como principales conductores. Considerando la complejidad de esta descripción, es bastante claro por qué la sincronía de movimiento nunca es comentada en las revistas de modas, a pesar que es probablemente lo más cercano a la verdad de cómo la atracción no verbal es negociada.

Lenguaje corporal en situaciones de atracción: Mirada

Teresa Baró es experta en lenguaje no verbal y, en este caso, queremos compartiros un vídeo en el que habla de la mirada.




Artículos de interés
Si quieres saber más sobre la comunicación no verbal, te animamos a leer los 

http://depsicologia.com/el-lenguaje-corporal-en-situaciones-de-la-atraccion-entre-dos-personas/


Cómo los teléfonos móviles causan tumores cerebrales y desencadenan enfermedades crónicas

El debate sobre si la exposición de los teléfonos celulares causa tumores cerebrales puede ser contraproducente. Piense en el número de personas que conoce que cargan y usan sus teléfonos celulares todos los días. De acuerdo con las Naciones Unidas, hay más personas en el mundo con teléfonos celulares que con acceso a sanitarios.1 

Aunque casi todo sus conocidos tengan un teléfono celular desde hace una década o más, es probable que no conozca a nadie que tenga un tumor cerebral. 

En los Estados Unidos cerca de 80 000 hombres, mujeres y niños son diagnosticados con un tumor en el cerebro, cada año.2 En comparación, 787 000 personas mueren cada año por enfermedades cardíacas.3 



La relativa escasa frecuencia del cáncer cerebral puede hacerlo pensar que su teléfono celular es seguro. Después de todo, si el 91 % de la población adulta de los Estados Unidos tiene un teléfono móvil4 y menos del 0.02 %5 desarrolla un tumor cerebral, parece que usar un teléfono celular es benigno. 

Sin embargo, la principal patología detrás del daño de los celulares no está relacionada con los tumores cerebrales en específico, ni siquiera con el cáncer. 

En cambio, el verdadero peligro radica en el daño que causan las especies de nitrógeno reactivo, peroxinitritos. El aumento de éstos a causa de la exposición al teléfono móvil daña las mitocondria. 

Continúa El Debate Acerca de los Tumores Cerebrales y la Exposición de los Celulares 

Hace poco, un tribunal italiano analizó el debate sobre el uso de los celulares y el desarrollo de tumores cerebrales cuando falló a favor de un antiguo empleado de una empresa de telecomunicaciones, Roberto Romeo, quien afirmó que un tumor cerebral benigno le provocó la pérdida de la audición en un oído.6 

Curiosamente, él y su abogado7 hicieron referencia al que el uso inapropiado del teléfono celular provocó el desarrollo del tumor. Según los informes, Romeo utilizó su celular durante tres horas diarias durante 15 años mientras trabajaba para la compañía de telefonía móvil. 

Esta no es la primera vez que la corte italiana resuelve a favor de un demandante que alega que el uso del teléfono celular le provocó un tumor cerebral.8 

En el año 2012, la Corte Suprema italiana confirmó un fallo que vincula a un ejecutivo de telefonía celular con un tumor en el mismo lado de la cabeza donde sostuvo su teléfono móvil por cinco o seis horas diarias durante más de 12 años.9 

Desde hace mucho tiempo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) afirma la seguridad del uso de los teléfonos celulares, al igual que la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC, por sus siglas en inglés), los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y el Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental, y el Instituto Nacional del Cáncer.10 El consenso parece ser:11

"La mayoría de los estudios publicados no han demostrado una asociación entre la exposición a la radiofrecuencia (RF) de un teléfono celular y los problemas de salud".La Tasa de SAR Tiene Poco Que Ver con la Seguridad 

Por otro lado, las compañías de telefonía celular, parecen creer que sí hay algún peligro y advierten a los usuarios mantener el teléfono a una distancia mínima de 1 pulgada de su cuerpo y reducir al mínimo la cantidad de tiempo que pasan con él en el oído. Por lo general, la advertencia se encuentra en letras pequeñas en el manual o en el interior de la sección de asuntos jurídicos de los teléfonos.12 

Sin embargo, la realidad biológica es mucho peor. Mantener el teléfono 1 pulgada de distancia de su cráneo tendrá una reducción bastante pequeña en la exposición. Necesita colocarlo ENTRE 2 Y 3 PIES (alrededor de 1 metro) de distancia de su cabeza para reducir la exposición por más del 90 %. 

La FCC13 desarrolló una tasa de absorción específica (SAR) que establece límites "seguros" de exposición a la radiación emitida por los teléfonos celulares. El máximo, determinado por pruebas de laboratorio que se realizaron hace 20 años en un hombre de 200 libras, fue de 1.6 vatios por kilogramo.14 

La información sobre la SAR que se publica en el sitio web del fabricante del teléfono o en la base de datos de la FCC con el número de identificación del teléfono, es prácticamente inútil.15 

La Academia Americana de Pediatría advierte que estas normas no toman en cuenta el patrón de uso único y la fragilidad del desarrollo de los niños, y que éstas deberían revisarse.16 

Por favor, entienda que la información de la SAR es prácticamente inútil, debido a que busca medir el daño térmico (calor) y esa no es la fuente de la patología. El problema es el daño a las mitocondrias provocado por el peroxinitrito y otros factores. 

Los médicos de Yale y Harvard también advierten a las mujeres embarazadas, limitar su exposición a los teléfonos celulares para reducir el impacto que la radiación de RF puede tener en el desarrollo del sistema neurológico de sus hijos.17La CTIA, la asociación que representa a la industria de las comunicaciones inalámbricas de los Estados Unidos, tiene una opinión diferente:18

"La CTIA y la industria inalámbrica difieren de la comunidad científica con respecto a los teléfonos celulares y sus efectos sobre la salud. La evidencia científica revisada por pares señala, de manera abrumadora, que los dispositivos inalámbricos no representan un riesgo para la salud pública en niños ni adultos".No Todas las Radiaciones se Crean de la Misma Forma 

Hay dos categorías generales de radiación por EMF (campos electromagnéticos)--nativa (natural) y no nativa (artificial). La radiación nativa proviene de fuentes naturales de energía, como el sol, y en realidad es saludable. La radiación EMF artificial o no nativa se puede dividir en cuatro categorías diferentes, una de las cuales es importante para los usuarios de teléfonos celulares. 

La primera es magnética, involucra la interacción de una carga con un campo magnético.19 La segunda es la interferencia electromagnética (EMI, comúnmente referida por su término común "electricidad sucia").20 

Parece ser que tiene la capacidad de aumentar el daño de los radicales libres en las mitocondrias y contribuye a la disfunción mitocondrial. El tercero es la luz artificial, como los LED o la iluminación fluorescente que contribuye a una disminución de la melatonina durante la noche, lo cual afecta al sueño y a las mitocondrias. 

El tipo de EMF que su teléfono celular, microondas y Wi-Fi emiten está en microondas de megahertz con un rango de menos de 10 gigahertz. El horno de microondas no es un gran factor ya que su exposición suele ser intermitente y no suele estar cerca del cuerpo. 

Sin embargo, otros dispositivos emiten radiación de microondas de forma constante en proporciones que dañan la mitocondria. Estos dispositivos incluyen los teléfonos inalámbricos, celulares, torres de telefonía móvil y el router y módem de Wi-Fi. 

La radiación se clasifica en un rango de alta a baja frecuencia.21 Los rayos X o rayos gamma entran en la categoría de alta frecuencia, también llamada radiación ionizante. 

Esto significa que tienen suficiente energía no nativa para provocar la producción de especies reactivas de nitrógeno como el peroxinitrito, que eliminan un electrón y dañan el ADN dentro de la mitocondria y el núcleo de sus células. 

El aumento de la generación de peroxinitrito también se ha asociado con un aumento en los niveles de inflamación sistémica porque desencadena tormentas de citoquinas, disfunciones hormonales autónomas y, por supuesto lo más importante, disfunción mitocondrial. 

Recuerde que la exposición a la radiación de microondas no rompe directamente los enlaces covalentes ni daña su ADN de la misma manera que la radiación ionizante de los rayos X o gamma. 

Por favor lea de nuevo los párrafos anteriores unas cuantas veces ya que casi ningún profesional de la salud entiende o enseña esto. Puedo asegurarle que esta es una información vital de vanguardia que, si se aplica de manera correcta, tendrá grandes beneficios para su salud. 

La falta de integración de esto en su programa de salud afectará seriamente la capacidad de su cuerpo de eliminar toxinas y perjudicará de forma significativa su respuesta inmunológica para combatir a la gran variedad de ataques patógenos infecciosos que enfrenta con regularidad, en especial los parásitos. 

Reciente Estudio Encuentra Asociación Entre la Radiofrecuencia y el Daño Celular 

En un reciente estudio que llevó a cabo el Programa Nacional de Toxicología de los Estados Unidos (NTP, por sus siglas en inglés)22con un costo de $ 30 millones de dólares, David McCormick, Ph.D del Instituto Tecnológico de Illinois en Chicago, utilizó un modelo animal para evaluar los efectos de la exposición prolongada a la radiación de RF en mamíferos.23 

Después de una exposición de nueve horas diarias durante dos años, los investigadores encontraron un aumento estadísticamente significativo en el número de problemas de salud y tumores cerebrales en ratas.24 

Aunque puede pensar que el número de horas de exposición es elevado, se aproxima al número de horas que las personas de los Estados Unidos pasan haciendo uso de sus teléfonos. 

De acuerdo con el Pew Research Center, el 90 % de los adultos dicen que con frecuencia tienen su teléfono carca y rara vez está apagado.25 

En los Estados Unidos las personas están tan apegadas a sus smartphones y redes sociales que en promedio revisan Facebook y Twitter unas sorprendentes 17 veces al día; el uso de datos o Wi-Fi activado aumenta la exposición.26 Por favor, NO caiga en esta trampa, mantenga su teléfono en modo avión a menos que lo esté utilizando. 

El modo avión no eliminará la exposición, sin embargo, la reducirá de manera radical. Yo llevo mi teléfono a mis paseos por la playa y además de activar el modo de avión, lo pongo en una bolsa faraday que detiene casi toda la radiación. 

Esto es lo que McCormick comentó acerca de los resultados del estudio en el que descubrieron que la radiación de los teléfonos celulares en el laboratorio causó cáncer a ratas y ratones:27

"Lo que estamos diciendo es que con base en los estudios en animales, existe un posible riesgo de que la RF celular sea potencialmente cancerígena en humanos. Estas son lesiones poco comunes en roedores, por lo que concluimos que están relacionadas con la exposición".¿Quién Utiliza Teléfonos Celulares? 

McCormick cree que es probable que el resultado del daño causado por la radiación de los teléfonos celulares no sea plenamente comprendido durante otros 10 o 15 años ya que una porción importante de la población ha estado utilizando esta tecnología por sólo unos 15 años. Aunque puede parecer un largo tiempo, podría tomar aún más años para que el daño sea reconocido. 

El mayor peligro para la población está en los niños que usan sus teléfonos todos los días, con más frecuencia y durante períodos más largos que los adultos desde que son muy pequeños. 

La edad promedio en que un niño recibe su primer teléfono inteligente es más o menos a los de 10 años de edad,28 y la mitad de los niños menores de 10 años ya tiene uno.29 

Los niños en el Reino Unido pasan todos los días cuatro horas o más, haciendo uso de sus teléfonos celulares, ese número aumenta durante el periodo de vacaciones escolares hasta por dos horas diarias más.30 

En los Estados Unidos, los estudiantes pasan cerca del doble de ese tiempo, los adolescentes utilizan los medios de comunicación nueve horas 31 y los universitarios hasta 10 horas todos los días.32 

El Dr. Jonathan Samet, médico pulmonar y epidemiólogo de la Universidad del Sur de California, supervisó el informe de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer, de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que clasificó a los teléfonos celulares como posiblemente carcinógenos para los humanos (clase 2B).33 Comentó:34

"Muy pronto, la población mundial estará expuesta a la radiación de los dispositivos desde una edad temprana. Es algo que debe tomarse muy en serio y deberíamos estar haciendo nuestro mejor esfuerzo para entender si existe algún riesgo".Un grupo de 255 científicos de todo el mundo, incluidas la Universidad de Columbia, Harvard y la Universidad del Sur de California, escribieron una carta a la OMS acerca de sus preocupaciones con respecto a la exposición generalizada a los campos electromagnéticos y la respuesta de las organizaciones, esto fue lo que escribieron:35

"Al no tomar medidas, la OMS no cumple su función como la agencia internacional de salud pública más importante. Los distintos organismos que establecen las normas de seguridad no han impuesto suficientes recomendaciones para proteger al público en general, en particular a los niños que son más vulnerables a los efectos de los campos electromagnéticos".El Aumento MASIVO de su Exposición a los EMF No Nativos 

Según la OMS, en el año 2000 la radiación de fondo promedio en todo el mundo era inferior a 1 microwatt por centímetro cuadrado. Sé que la mayoría no están familiarizados con esta medida, sin embargo, es la medida estándar de energía para la radiación de microondas en los EE.UU. Lo importante es que fue MENOS de 1 microwatt por centímetro cuadrado hace 17 años literalmente. He hecho muchas mediciones y descubrí que subió más de 500 veces. 

Por eso es tan importante mantener su teléfono en modo avión si no lo está utilizando. Sin embargo, no sólo es su teléfono; con facilidad también el módem de Wi-Fi puede incrementar los niveles de más de 500 a 1000 microwatts por centímetro cuadrado. 

Por lo tanto, lo ideal es mantener su Wi-Fi apagado siempre que sea posible, y desde luego durante la noche. La preocupación por el aumento masivo y relativamente reciente de esta exposición a los EMF está relacionada en su mayoría con su capacidad para generar peroxinitrito, lo cual trataré con más detalle en la siguiente sección. 

El Peroxinitrito es el Centro del Daño de los Celulares 

El peroxinitrito es un ión estructural inestable que se produce en el cuerpo después de que el óxido nítrico se expone al superóxido. Este proceso químico complejo comienza con la exposición a la radiación de microondas de baja frecuencia de su teléfono celular, Wi-Fi y torres de telefonía móvil. 

El proceso comienza cuando la radiación de microondas de baja frecuencia activa los canales de calcio dependientes de voltaje (VGCC), lo cual produce calcio dentro de sus células y mitocondrias.36 

El óxido nítrico depende de la presencia de calcio para activarse y con el calcio adicional presente, el óxido nítrico se activa en las células.37 

El óxido nítrico es una sustancia que está presente en todos los vertebrados y ayuda a controlar el flujo sanguíneo, la actividad neuronal y coagulación.38 

Aunque tiene muchos beneficios para la salud, puede llegar a ser destructivo cuando las moléculas de superóxido y una molécula de oxígeno ionizado, se liberan durante las alteraciones patológicas, como un derrame cerebral o una lesión muscular.39 

Esta reacción entre el óxido nítrico y el superóxido produce peroxinitritos, que se cree son una de las causas principales de muchas de las enfermedades crónicas actuales.40 El óxido nítrico es la única molécula que se produce en el cuerpo a concentraciones bastante altas para competir con otras moléculas por superóxido, y es precursora del peroxinitrito.41 

El Peroxinitrito en el Cuerpo 

Una vez que se forma, el peroxinitrito reacciona con las moléculas biológicas de forma relativamente lenta, lo cual lo convierte en un oxidante selectivo. Dentro del cuerpo, los peroxinitritos modifican a las moléculas de tirosina en las proteínas con el fin de crear una nueva sustancia, la nitrotirosina y nitración de una proteína estructural.42 

Estos cambios con respecto a la nitración se pueden observar en las biopsias humanas de aterosclerosis, isquemia miocárdica,enfermedad inflamatoria intestinal, esclerosis lateral amiotrófica y enfermedad pulmonar séptica.43 El importante estrés oxidativo de las peroxinitritas también puede dar lugar a rupturas monocatenarias del ADN.44 

Esta vía de destrucción oxidativa provocada por la radiación de baja frecuencia que emiten los dispositivos móviles podría explicar de forma parcial la tasa de crecimiento sin precedentes de las enfermedades crónicas desde 1990.45 

Esta es, en verdad, una preocupación MUCHO más grande que los tumores cerebrales, con respecto a los peligros de los teléfonos celulares. 

La información de la bibliografía científica revela la aceleración dramática en una sola generación en la prevalencia de una larga lista de enfermedades. 

Una vez que entiende que los teléfonos celulares pueden contribuir al desarrollo de estas enfermedades crónicas--no sólo a tumores cerebrales--puede que esté más dispuesto a tomar algunas precauciones para limitar su exposición. 

Aunque las principales amenazas para la salud siguen siendo las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las infecciones, cabe destacar que a menudo la siguiente lista de padecimientos provoca problemas importantes en la vida de quienes las sufren. Algunas de estas enfermedades no eran del conocimiento público antes de 1980.46 

Protéjase a Usted Mismo y a su Familia de los Daños a la Salud a Largo Plazo 

Aunque el uso de los celulares es omnipresente y ya no hay marcha atrás, sí hay estrategias que puede implementar con el fin de protegerse contra la radiación de RF que emiten estos dispositivos. 

Recuerde que su teléfono inalámbrico, celulares, router de Wi-Fi y módems son los principales dispositivos que emiten radiación de microondas de manera constante en su hogar. 

Para protegerse a usted y a su familia, adopte el hábito de usar estas estrategias con regularidad ya que el daño celular se acumula con el tiempo. Puede sentirse seguro de usar sus dispositivos de la manera en que siempre lo ha hecho porque no experimenta los efectos sobre su salud de inmediato, pero definitivamente no es seguro. 

- Mantenga el teléfono lejos de su cabeza 

Considere la posibilidad de alejar su teléfono móvil de su cabeza cuando está activado el Wi-Fi, los datos o el Bluetooth. 

Puede usar su teléfono con ayuda de un selfie-stick, utilizando de la función de altavoz o los audífonos. Mantener conversaciones cortas y enviar mensajes de texto en lugar de hablar por teléfono también reduce su exposición. 

- Aumente su distancia de los dispositivos emisores de RF 

Cuanto más cerca se encuentre del dispositivo, más radiación absorbe. Encuentre una forma de colocar su teléfono en otro lugar que no sea su bolsillo o brasier y evite mantener el teléfono y tableta en su habitación mientras duerme. 

- Apague el router de Wi-Fi 

Cuando no estén en uso, por ejemplo durante la noche, apague su Wi-Fi, módem y teléfono celular. Muchos routers pueden conectarse a un control remoto de bajo costo lo cual hace que este proceso sea fácil y sencillo. 

- Las especias pueden reducir el daño 

Los investigadores han descubierto que ciertas especias pueden ayudar a prevenir o reparar los daños causados por las peroxinitritas.47,48 Las especias ricas en fenoles, en específico clavos, romero, cúrcuma, canela y la raíz de jengibre mostraron cierta capacidad protectora contra el daño causado por el peroxinitrito. 

Sin embargo, aunque esto es una buena noticia, no es una razón para ignorar las estrategias que reducen su exposición a la radiación electromagnética, debido a que su hogar no es el único lugar en el que se encuentra en riesgo. Cualquier lugar público con Wi-Fi o con una torre de telefonía cerca, aumenta su exposición a la radiación de microondas. 

Algunos de los pasos más importantes de los cuales no puedo demostrar su uso todavía porque estoy en el proceso de evaluación de estrategias de blindaje de EMF, son las cubiertas faraday para las camas y la pintura de blindaje de EMF. 

Una vez que termine mi análisis informaré sobre ellos. Sin embargo, una cosa de la que estoy seguro es que los cientos o probablemente miles, de dispositivos que pueda conectar a su teléfono, no hacen nada para reducir esta exposición a la radiación. Fallan por completo en intentar bloquear esta energía. 

Pueden tener algún beneficio biológico al mediar la forma en que esta energía interactúa con el cuerpo, sin embargo, no me engañaría a mí mismo creyendo que eso es suficiente sin adoptar las medidas de protección proactivas antes descritas. 

Fuentes y Referencias




Dr. Mercola
mar, 23 mayo 2017 13:17 UTC
https://es.sott.net/article/52817-Como-los-celulares-causan-tumores-cerebrales-y-desencadenan-enfermedades-cronicas

martes, 23 de mayo de 2017

Glutamato de sodio, el aditivo que genera adicción

El glutamato de sodio, o también conocido como glutamato monosódico, se presenta como un aditivo que mejora el sabor de los alimentos procesados, pero que en los últimos tiempos se ha visto sumido en la polémica por la adicción que puede generar en nuestro organismo al consumir productos tan comunes como los aperitivos.

Actualmente el consumo de alimentos procesados está tan extendido que hay quien lo considera prácticamente inevitable, y sin embargo, los expertos en nutrición desaconsejan su abuso. Esto se debe a que entre sus componentes más habituales encontramos sustancias dañinas para el organismo; el glutamato de sodio o glutamato monosódico es uno de ellos.



¿Qué es el glutamato monosódico?

También conocido por sus siglas, GMS, o por el término de “unami”, el glutamato de sodio es un aditivo cuya función es la de mejorar el sabor de los alimentos procesados, acentuando su sabor. Podemos encontrarlo en un sinfín de productos, como las carnes procesadas, la comida enlatada y congelada, el tomate, el queso y los platos precocinados.

Se obtiene mediante un proceso de fermentación a partir de determinados alimentos, como la caña de azúcar o algunos cereales. A este paso inicial se añade un proceso de refinado hasta dar lugar al glutamato monosódico puro, que a su vez está formado por ácido glutamato, sal y agua. Concretamente, esta sustancia contiene un 78% de ácido glutámico libre, 21% de sodio y hasta un 1% de contaminantes.

El consumo de glutamato monosódico se relaciona con los dolores de cabeza, náuseas, espasmos musculares, problemas cardíacos o alergias.

Marcas y productos que contienen glutamato

El glutamato monosódico está presente habitualmente en los alimentos envasados, como las salsas y aliños para ensaladas, así como las sopas y caldos preparados. También es común en los platos congelados, las bebidas deportivas, las barras de cereales, las gominolas, el yogur y el queso. Sin olvidar la carne de vacuno, el jamón, el tocino, el salmón y el atún enlatado. No obstante, la carne recién cortada y los mariscos están libres de GMS.

En cuanto a las marcas, algunas que incluyen glutamato monosódico en sus productos son Doritos, Campbell’s, Maggi, Sabritas, Maruchán, Kraft Dinner, Barcel y Heinz. Restaurantes de comida rápida como McDonalds, Burguer King y Fried Chicken, también suelen incluir este ingrediente en sus comidas, siendo asimismo muy utilizado en la comida asiática.

Efectos de este aditivo sobre la salud

El glutamato monosódico es considerado como una neurotoxina que estimula artificialmente las neuronas, lo que puede dañar el sistema nervioso.

De hecho, se relaciona su consumo con síntomas como dolor de cabeza, náuseas, problemas cardíacos, alergias, espasmos musculares, adicción y depresión, entre otros. No obstante, según los expertos, estos efectos tendrían lugar a causa de un consumo abusivo del mismo o en personas especialmente sensibles a este aditivo.
Opiniones sobre el glutamato de sodio

Aunque durante las décadas previas esta sustancia ya era muy utilizada en la industria alimenticia, no fue hasta 1968 cuando estalló la polémica. Todo ocurrió a raíz de la carta que el doctor estadounidense Robert Ho Man Kwok envió al periódico The New England Journal of Medecine. En ella explicaba la debilidad y palpitaciones que sintió tras haber comido en un restaurante chino, lo cual atribuía al vino, la salsa de soja y el glutamato monosódico. A este testimonio siguieron los de unos cuantos médicos más que habían sufrido las mismas reacciones. De ahí que este conjunto de síntomas adquiriese la denominación de “síndrome del restaurante chino”.

A pesar de que en Estados Unidos su consumo es considerado seguro, son muchos los científicos y nutricionistas que desaconsejan su abuso.

Tras la publicación de estos datos, surgió una gran diversidad de opiniones. Una de las más populares es la de George R. Schwartz, quien en su libro “Excitotoxinas: el sabor que mata” argumenta que las células nerviosas pueden sufrir daños debido al efecto excitante del glutamato de sodio. Por otro lado, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir el consumo de sodio a menos de 2 gramos al día para evitar problemas cardiovasculares.

Son muchas y muy diferentes las opiniones sobre las ventajas y desventajas de consumir el glutamato monosódico; de hecho, en Estados Unidos está considerado como “Generalmente Reconocido como Seguro”. En todo caso, hace décadas que está en el punto de mira de científicos y expertos en nutrición, los cuales desaconsejan su abuso.

¿El glutamato monosódico es peligroso para la salud?

La enorme variedad de opiniones respecto al glutamato monosódico aún no han llegado a unirse en una conclusión clara. La conexión de esta sustancia con los síntomas nombrados anteriormente no ha sido demostrada científicamente, aunque sí se acepta que pueda perjudicar nuestro organismo si la ingerimos en grandes cantidades o si sufrimos cierta intolerancia hacia la misma.

En todo caso, tal y como indica la OMS, conviene no abusar de su consumo. Podemos reducirlo evitando comprar productos que contengan el término “E-621” en sus etiquetas, aunque también puede aparecer como “sal china”, “GMS”, “unami” o “ajinomoto”.

Si quieres conocer otros alimentos envueltos en polémica, te recomendamos leer nuestro artículo “Mercadona y Alcampo se plantean retirar el aceite de palma de sus marcas“.

Autor: Raquel SM 
23 Mayo, 2017
https://www.cosasdesalud.es/glutamato-de-sodio-el-aditivo-que-genera-adiccion/

Científicos declaran oficialmente el fluoruro (flúor) como una neurotoxina

El fluoruro (flúor), comúnmente utilizado por los dentistas para proteger los dientes, se encuentra en muchas pastas dentales y en algunos países (como los Estados Unidos) es agregado al suministro de agua, ha sido declarado oficialmente una neurotoxina, junto al arsénico, plomo y mercurio, por la revista científica más prestigiosa y antigua del mundo, The Lancet[1].

Aunque muchos científicos advierten sobre los peligros del fluoruro, aún se sigue utilizando en la vida diaria como si fuera inofensivo.

Una neurotoxina es un veneno que actúa sobre el sistema nervioso. Así que hay que tratar de evitar este tipo de sustancia tóxica y optar por una alternativa natural.

El fluoruro está prohibido en el 95% del mundo



El 99% de Europa continental occidental ha rechazado, prohibido o dejado la fluoración de sus suministros de agua. Entre los países donde la fluoración del agua está restringida o prohibida por completo están:

China, Austria, Bélgica, Finlandia, Alemania, Dinamarca, Noruega, Suecia, Países Bajos, Hungría y Japón. Israel también prohibió el flúor en el agua recientemente así como partes de África[2].

Estos países todos tienen algo en común, y es que consideran el fluoruro como una sustancia tóxica, innecesaria, perjudicial para la salud, que no ha sido probada como segura, entre otros. A pesar de ésto el fluoruro se continúa utilizando en muchos países como un medicamento para las caries, agregándolo al agua, lo cual nunca ha sido comprobado como eficaz en prevenir las caries, todo el contrario, el flúor internamente (fluoración del suministro de agua), promueve el cáncer, osteoporosis, daña los dientes y causa otros problemas[3].
Fluorosis dental

“La fluorosis dental es reconocida por los científicos de todo el mundo como el primer signo clínico de envenenamiento por fluoruro. El increíble aumento en las tasas de fluorosis dental en comunidades fluoradas indica claramente que la ingestión de fluoruro está fuera de control. Los problemas de salud causados por el fluoruro en otros países, está bien documentado y son asombroso.[4]”

La siguiente imagen es asquerosa, pero así es como se ve el envenenamiento por fluoruro (fluorosis dental).
El fluoruro está relacionado con el cáncer y un CI reducido

En un meta-análisis publicado por la universidad de Harvard, concluyó, que los niños que viven en zonas con agua altamente fluorada tienen puntuaciones de CI (coeficiente intelectual) “significativamente más bajas” que los que viven en zonas bajas de fluoruro[5].

En pocas palabras, según este análisis de la universidad de Harvard, el fluoruro te hace más bruto. PUNTO!

Para terminar, llegamos a la enfermedad clave, el cáncer. No puede ser coincidencia que casi todos los productos convencionales contienen ingredientes que promueven el desarrollo del cáncer y hoy en día, el cáncer es una de las causa principales de muerte alrededor del mundo.

Según el National Toxicology Program, el fluoruro es un mutágeno; un agente que causa mutaciones genéticas. “Un químico que puede causar daño genético es uno que probablemente puede causar o contribuir a la aparición decáncer.”[6]

Basado en estudios con animales y en poblaciones humanas, se determinó que el fluoruro puede causar cáncer de los huesos, llamado osteosarcoma. Otros estudios llevaron a los autores a concluir: “El fluoruro debería considerarse una posible causa de cáncer de vejiga y una causa contribuyente de cáncer primario de pulmón.”

Conclusión

Así como le digo al barbero cuando estoy en la barbería que no me ponga cremas, ni me rellene de alcohol, si voy a un dentista convencional siempre tengo presente decirle —economísate el flúor.

Fuentes:

[3] http://www.thedoctorwithin.com/water/water/
[4] http://www.fluoridation.com/


Ecoportal.net
Salud Casera

EE.UU. y México tienen los mayores niveles de obesidad en el mundo

Un 19,5% de los adultos en el mundo sufre obesidad, según concluye un informe de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico. Los índices más altos se registran en EE.UU. y en segundo lugar se encuentra México.









Nutrientes que ayudan en el Síndrome Premenstrual

El Síndrome Premenstrual o SPM es una combinación de síntomas físicos, psicológicos, y de estado de ánimo, que se producen después de una ovulación de la mujer, y normalmente termina con el inicio de su flujo menstrual.

En la semana anterior a sus períodos, muchas mujeres comienzan a experimentar episodios de llanto, antojos por dulces y arrebatos de ira. Éstos, junto con alguno de otros síntomas, caracterizan la afección conocida como síndrome premenstrual (SPM)



Irritabilidad, cambios de ánimo, ansiedad y depresión, hinchazón abdominal; de manos y dedos, dolor y sensibilidad en pechos, fatiga, falta de energía e insomnio, dolor de cabeza y de espalda; dolores musculares y articulares, estreñimiento/diarrea y antojos por alimentos específicos, especialmente los carbohidratos, son ejemplos de algunos síntomas del SPM.


¿QUÉ LO CAUSA?

Muchos profesionales creen que el SPM podría provenir de un desequilibrio de las hormonas femeninas estrógeno y progesterona durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tras la ovulación.

Los síntomas más frecuentes del SPM son:



¿QUÉ MÁS SE PUEDE HACER?

Hacer ejercicio varias veces a la semana mejora el estado de ánimo y ayuda al cuerpo a liberar fluidos que pueden causar hinchazón abdominal y sensibilidad en los pechos. Es buena idea reducir la cafeína, el alcohol y la sal.

La vitamina B6, que ayuda al hígado a procesar los estrógenos, incrementa los niveles de progesterona y permite al cerebro producir serotonina.

Los ácidos grasos esenciales presentes en el aceite de prímula pueden ayudar a aliviar la sensibilidad mamaria y a controlar los antojos por carbohidratos. Se ha visto que muchas mujeres con SPM presentan deficiencias de magnesio y que podrían beneficiarse de complementos con este mineral. La mayoría de los estudios en el síndrome premenstrual tienden a ser durante 2 a 4 ciclos menstruales. Un ensayo controlado aleatorio en 40 mujeres con PMS encontró un alivio eficaz de los síntomas con unacombinación de vitamina B6 (10 mg), vitamina E (30 UI) y aceite de onagra. (Kashani et al 2010).

Muchas mujeres están más que familiarizadas con los síntomas de síndrome premenstrual (SPM). Este problema afecta tanto al cuerpo como a las emociones, y puede ser difícil de diagnosticar.
Un ensayo con magnesio (250 mg/día) y vitamina B6 en 150 mujeres con SPM observó una reducción significativa en los síntomas, en comparación con magnesio solo. (Fathizadey et al 2010). Los ensayos controlados aleatorios han encontrado que el magnesio ayuda con otros síntomas del SPM:

— Cambios de humor (Faccinetti et al 1991).

— Retención de líquidos (Walker et al 1998).

En 2009, un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado encontró que 500 mg de calcio/ día,durante 3 meses, condujo a una disminución de la fatiga temprana y a cambios en el apetito y la depresión en las mujeres con SPM. (Ghanbari et al 2009).

http://www.blogdefarmacia.com/nutrientes-ayudan-sindrome-premenstrual/

Pensamientos que nos sabotean: así actúan en nuestra la mente

¿Quién no ha tenido alguna vez en su vida algún pensamiento del tipo "no voy a ser capaz de aprobar ese examen", "nunca voy a conseguir un buen trabajo", "no valgo para nada", "seguro que caigo mal a mi compañero de mesa" o "no voy a encontrar una pareja nunca"? Este tipo de pensamientos son conocidos, en psicología, bajo el nombre de creencias irracionales. 

Estos pensamientos pueden aparecer en ocasiones de forma aislada, pero se convierten en un problema cuando son reiterados y tan constantes que limitan y bloquean a la persona en determinadas facetas y actividades de la vida diaria. Como por ejemplo: en el ámbito laboral, a la hora de establecer relaciones sociales, hablando en público o incluso ante el cuidado de los hijos. 



Así, lo peor de estas creencias no es solo el hecho en sí de que son irracionales, sino que actúan bloqueándonos, como pensamientos que nos sabotean y limitan. 

Los pensamientos limitantes 

Desde que llegamos al mundo, a través de la educación reciba y de las relaciones establecidas, desarrollamos una forma de pensar y creamos unos esquemas de pensamiento en relación a las experiencias y situaciones vividas. A través de estos esquemas nosotros vamos a interpretar la información recibida de cada situación que vivamos, siendo para nosotros una interpretación objetiva y basada en la realidad. Sin embargo, el simple hecho de diponer de unos esquemas de pensamiento determinados y no otros hace que siempre experimentemos lo que nos ocurre de forma subjetiva. 

Eso no significa que nuestra forma de pensar esté totalmente "despegada" de la realidad, por supuesto. Algunas de nuestras creencias, a pesar de no corresponderse perfectamente con la realidad, son lo suficientemente realistas como para funcionarnos. Sin embargo, otras son en gran parte irracionales. 

Estas creencias irracionales son malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor. Son pensamientos negativos y automáticos, que quedan fuera de nuestro control, es como si nuestra mente nos estuviese boicoteando. Son estos pensamientos los que nos pueden llevar a desarrollar estados de ánimo disfuncionales y generar un gran malestar, sin ser conscientes de ello, ya que para nosotros nuestros pensamientos son la realidad. 

Comentario: Lo importante en este caso es darnos cuenta también que estos pensamientos "negativos" pueden tener un propósito en nuestra vida, es decir, si nos damos cuenta de porqué están ahí podemos entonces comprenderlos y hacer algo al respecto. No se trata solamente de tener "pensamientos positivos", ya que, esto en ocasiones no nos lleva a nada bueno. Vea: Una lección de los estoicos: pensar "positivamente" nunca te llevará al éxito

El magnetismo de los pensamientos que sabotean 

Curiosamente, aunque los pensamientos limitantes se basen en creencias irracionales, eso no hace que terminemos por rechazarlos al ver que no se ajustan a la realidad. Esto es así porque, al creer en ellos, se vuelven, en parte, en una realidad. 

De hecho, el malestar que generan estas creencias, así como la tendencia a atribuir el éxito a la suerte y los fracasos a nuestros atributos, hacen que pase lo que pase sigamos creyendo en estas ideas irracionales, lo cual a su vez hace que tengamos más probabilidades de fracasar o de no llegar a intentar llegar a nuestros objetivos a causa del miedo y la ansiedad

Un ejemplo 

A partir de un estímulo específico se activará un pensamiento, y a partir de este se generará una cadena de eventos. El pensamiento es generador de una emoción y la emoción dará lugar a una conducta. 

Por ejemplo, pensemos en una persona que va en metro cuando de repente el metro se queda parado en el túnel por una avería y los pasajeros pasan más de treinta minutos encerrados en el vagón. Una vez pasado este episodio, esta persona al día siguiente subirá al metro, de nuevo, para dirigirse a su trabajo. 

Una vez dentro del vagón comienzan a disparársele pensamientos negativos y automáticos constantes del tipo "seguro que el metro hoy se vuelve a quedar parado", "como vuelva a pararse a mi me da algo", "yo no aguanto aquí metido y encima con tanta gente". 

Estos pensamientos comienzan a generar un gran malestar en él, comienza a sentir que la falta el aire, que no puede respirar, el corazón se le acelera, síntomas los cuáles le hacen preocuparse más y que estos "pensamientos autoboicoteadores" aumenten por momentos convirtiéndose en un círculo que es imparable para la persona. 

El hombre decide que la mejor idea será bajarse del vagón en la siguiente parada aunque no sea la suya, una vez fuera se encuentra mucho mejor y los pensamientos disminuyen. Esto es una conducta de evitación, viéndose en este ejemplo hasta qué punto estos pensamientos pueden ser limitantes. 

La indefensión aprendida 

Si nos acostumbramos a alimentar este tipo de creencias irracionales, caemos en la trampa; los pensamientos limitantes acaban dominándonos, es decir, perdemos el control sobre ellos y se convierten en una auténtica bomba de relojería para nosotros. Nos dejamos llevar totalmente por ellos. ¿Por qué? Porque para nosotros es nuestra realidad, es lo que hemos aprendido a interpretar a partir de una situación determinada. 

Y es que nuestro cerebro siempre va más allá hasta convertir dicha situación en algo catastrófico y sin solución. Cuando estamos en este punto podemos actuar de una manera pasiva, es decir, vemos que no hay nada que hacer. Esto en psicología se conoce como indefensión aprendida; la persona se inhibe ante determinadas situaciones debido a la sensación que tiene de no poder hacer nada y no responde a pesar de que hay oportunidades para cambiar la situación la cual evita. 

Esto puede pasar por ejemplo ante un tipo de error cognitivo conocido como adivinación del pensamiento, por ejemplo, alguien habrá pensado más de una vez "para que voy a estudiar si siempre suspendo esta asignatura". Hay una posibilidad real de que la persona pueda hacer algo ante esta situación, quizás necesita estudiar o esforzarse más que con otras asignaturas, pero su pensamiento es que jamás conseguirá aprobarlo. 

Esta idea habrá aparecido a partir de experiencias previas donde ha podido suspender varias veces, apareciendo probablemente la distorsión cognitiva de tipo catastrofista "nunca voy aprobar esta asignatura, iré a septiembre, pero en septiembre tampoco aprobaré y finalmente nunca podré sacarme la carrera". Esta posición pasiva que adoptamos ante la situación puede llevarnos a una tristeza profunda e incluso a desarrollar sentimientos depresivos, para que veáis la fuerza que puede tener nuestros pensamientos sobre nosotros mismos. 

¿Qué hacer? Posibles soluciones 

Es importante que poco a poco aprendas a identificar tus propias distorsiones cognitivas y las emociones que se disparan con estos pensamientos. Si las detectas tendrás una mayor capacidad para controlarlos e impedir que te limiten y dominen en distintas áreas de nuestra vida. 

Escribir sobre estos pensamientos y sentimientos también es algo muy beneficioso. Nos ayuda a exteriorizar y poner fuera de nosotros nuestro malestar, nos permite darle una forma y un sentido y por un momento podemos cortar ese círculo que se retroalimenta una y otra vez. 

Si este tipo de pensamientos te asaltan constantemente es porque algo no está bien dentro de ti: quizás tengas una autoestima dañada o llevas un tiempo pasando por una situación difícil a la cual no sabes hacer frente. Haz caso a las señales y alarmas que tu mente y cuerpo ponen en funcionamiento y quizás te estén avisando de que es el momento de pedir ayuda. Nosotras podemos ayudarte.

Comentario: Como lo mencionamos antes, tener este tipo de pensamientos no quiere decir que algo esté mal, como lo mencionan al final del artículo, sino que más bien podemos siempre utilizar estas experiencias como aprendizaje. Todas las emociones o pensamientos tienen un propósito y el fin no es siempre estar feliz, de hecho, se ha demostrado como los sentimientos de tristeza por ejemplo, tienen un porqué en nuestra vida.

Lidia García Asensi
dom, 21 mayo 2017 15:46 UTC
https://es.sott.net/article/52782-Pensamientos-que-nos-sabotean-asi-actuan-en-nuestra-la-mente

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