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domingo, 18 de mayo de 2014

Propiedades medicinales del aceite de Argán y cómo cultivarlo

El árbol de Argán (Argania Spinosa) es de la familia de las Sapotaceae y es un árbol perenne, originario de Marruecos. Puede llegar a medir hasta 10 metros y a vivir más de 150 años. Posee espinas y su tronco es agrietado y rugoso. Sus hojas, muy numerosas, son pequeñas y ovaladas con flores amarillas de 5 pétalos que florecen en Abril. Los frutos son unas nueces que están cubiertas por una cáscara que contiene entre 2 y 3 semillas. En Junio, cuando las nueces maduran, se secan y toman un color marrón.

Consejos para el cultivo del árbol de Argán

El árbol de Argán está acostumbrado a climas secos, áridos y por debajo de los 800 metros, por lo que tendrá más posibilidades de desarrollarse bajo estas condiciones.

Las nueces de Argán se siembra desde Enero hasta Junio. Para que las semillas germinen más fácilmente, debemos sumergirlas en agua tibia 48 horas antes de sembrarlas. Una vez sembradas pueden tardar hasta 3 meses en germinar. Se aconseja mantenerlas en un invernadero o en temperaturas de entre los 17 y 23ºC y que no les de la luz directa para que favorezca el proceso.

El exceso de agua puede ser un punto delicado en el cultivo del árbol de Argán. Recuerda que es un árbol con gran resistencia a las sequías. Por eso si lo regamos demasiado se puede producir podredumbre y otros desequilibrios en el plantón y en el árbol ya adulto. Por eso es importante regar poco e ir ajustando y conociendo las necesidades de agua que tiene, estas necesidades van en base al clima y tipo de suelo en el que lo cultives. Es preferible que la tierra esté seca a que esté húmeda, especialmente para los plantones, que son más delicados.

Necesita exposición directa al sol y un mínimo de horas para que se desarrolle correctamente.

Debemos tener en cuenta que éste árbol llega a tener unas raíces muy profundas

El árbol de Argán puede tardar entre 5 y 6 años en dar fruto. Propiedades y aplicaciones terapéuticas del aceite de Argán

El aceite de Argán se puede disfrutar en la cocina y también se pueden aprovechar sus propiedades medicinales para la salud en general y el buen estado de la piel y la regeneración celular en particular.

Las semillas son ricas en ácido oleico (Omega 9) y linoleico (Omega 6), beta-caroteno, polifenoles (antioxidantes), tocoferoles (Vitamina E) o esteroles.

En uso cosmético, lo podemos añadir cuando elaboramos jabones, cremas, mascarillas para la piel o el cabello, para fortalecer las uñas, etc. Aunque también podemos aplicar y usar únicamente el aceite y seguir así aprovechando sus bondades.

El aceite de Argán se ha utilizado tradicionalmente para:

El aceite de Argán mejora y alivia las enfermedades gastrointestinales
Previene las enfermedades cardiovasculares
Tiene gran acción anticancerígena debido a los esteroles.
Además el aceite de Argán tiene efecto antiséptico, siendo muy útil para limpiar pequeñas heridas.
El efecto fungicida hace al aceite de Argán un remedio muy efectivo a la hora de combatir hongos en las uñas, etc. Se aplica sobre la zona afectada y se deja durante toda la noche. Además, las fortalecerá notablemente.
Alivia los dolores reumáticos si masajeamos las zonas afectadas con aceite.
Mejora los casos de eccema
Da fuerza y vida a los cabellos débiles o quebradizos.
Aporta elasticidad a la piel, de ahí su beneficios de usarlo para evitar estrías o arrugas
Calma el picor y la irritación de la piel.
Es un buen protector de la piel ante la exposición solar
Regula la secreción sebácea de la piel, por eso es beneficioso en casos como el acné u otros problemas en la piel y cuero cabelludo en los que hay un desequilibrio de este tipo.
Alivia y regenera la piel en casos de quemaduras

Para que el aceite de Argán mantenga todas sus propiedades se deben prensar las semillas ya tostadas en frío.

Fuente: http://www.ecoagricultor.com/2013/12/propiedades-aplicaciones-argan-plantar/

Propiedades medicinales del aceite de Argán y cómo cultivarlo 

GHB - Informacion difundida por http://hermandadblanca.org/
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Etiquetas: PRODUCTOS MILAGRO

Olvida las pastillas: cambios del estilo de vida que pueden aliviar enfermedades comunes

El ejercicio regular ayuda a mantener la mente despierta, a dormir mejor y a mejorar el funcionamiento cardiopulmonar (GTRES) Las estatinas pueden lograr un descenso del 25-35% del colesterol malo. 

Tanto como una dieta con esteroles vegetales, proteína de soja, fibra y almendras. Si existe algún trastorno que se pueda cambiar sin una pastilla ese es la hipertensión: perder peso, menos sodio y más ejercicio. El ejercicio intensivo puede reducir un 50% los síntomas depresivos.

Los cambios en el estilo de vida, aunque más costosos psicológicamente, han mostrado ser eficaces en una variedad de enfermedades y condiciones de salud, y a veces mucho más que insistir en tomar pastillas. Claro que como explican en el blog sobre estilo de vida saludable de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) los médicos por norma general entienden la dificultad de emprender cambios en el estilo de vida. De ese modo, cumplen el protocolo y apuestan por la medicación como una forma más segura y responsable de tratar la enfermedad. 

Pero si hacemos un esfuerzo y nos concienciamos, estaremos de acuerdo en que un cambio en nuestro estilo de vida puede hacer “milagros”. El equipo de especialistas de Harvard presenta un resumen de cinco trastornos comunes y los métodos para gestionarlos sin medicación o suplementos. Colesterol Los niveles de LDL (colesterol malo) podrían reducirse hasta un 5% aproximadamente si se elimina de la dieta de forma mantenida el consumo de alimentos altos en grasas saturadas como carne y lácteos enteros. Además, cada gramo adicional de fibra soluble al día, la clase de fibra que se encuentra en muesli, judías, frutos secos y fruta, podría reducir los niveles de LDL alrededor de 2mg/dL. 

El colesterol malo se reduce un 5% si olvidamos las grasas saturadas como carne y lácteos enterosLas dietas que incluyen margarinas fortificadas con esteroles, componentes que bloquean la absorción de colesterol, han conseguido reducciones en el LDL de entre el 10% y el 20% en algunos estudios. Y en otros casos, las dietas vegetarianas y bajas en grasas incluyen hasta 10 raciones de vegetales durante el día y cuatro raciones de legumbres y frutos secos y consiguen reducir los niveles de LDL hasta casi un 10%. Todos estos métodos se quedan cortos en comparación con lo que las estatinas pueden conseguir: un descenso de entre el 25% y el 35% en LDL.

 La excepción podría ser una dieta que incluya un conjunto de alimentos reductores del LDL (esteroles vegetales, proteína de soja, fibra soluble y almendras) que ha conseguido similares resultados a las estatinas en varios estudios pequeños. En lo que respecta al colesterol bueno, el HDL, el ejercicio es probablemente la mejor forma de promover sus niveles. Las personas inactivas que comienzan a realizar ejercicio de forma regular ven elevados sus niveles de colesterol HDL hasta en un 20%. 

El consumo de alcohol moderado (una o dos bebidas al día) es otro potenciador del HDL. Hipertensión Si existe algún trastorno que se pueda cambiar sin una pastilla ese es la hipertensión. Se puede elegir entre un abanico de posibilidades: perder algo de peso, tomar menos sodio, hacer más ejercicio o cambiar de dieta. La dieta DASH baja la presión sistólica hasta 12 puntos y la diastólica hasta 5Cada pérdida de 900 gramos en una persona con sobrepeso se traduce en un descenso de 1 mmHg en la presión sistólica y diastólica. El ejercicio regular puede incluso bajar la presión sanguínea aunque no se pierda peso. La eliminación diaria de alrededor de tres cuartas partes de una cucharada de sal (unos 1,8 gramos de sodio) de la dieta reduciría la lectura sistólica en casi cinco puntos y la diastólica en tres. 

La dieta DASH, acrónimo en inglés de Aproximaciones Dietéticas para Detener la Hipertensión, baja la presión sanguínea sistólica hasta 12 puntos y la diastólica hasta 5 puntos. La dieta DASH incluye a diario entre siete y nueve raciones de fruta y vegetales, de dos a tres raciones lácteos desnatados y el consumo de cereales integrales, frutos secos, aves y pescado, todo ello mientras se reducen al mínimo las grasas saturadas, la carne roja y los dulces. Artritis Si se padece sobrepeso y el problema es la artritis de rodilla, perder peso no hará que la artritis desaparezca pero quizá pueda reducir el dolor. 

Los resultados de investigación publicados años atrás mostraban que combinar pérdida de peso (alrededor de un 5% de la masa corporal) con ejercicio moderado disminuye el dolor y mejora la movilidad de personas con sobrepeso y artritis de rodilla. Incluso en el caso de aquellos que no tienen sobrepeso, el ejercicio que no sobrecarga las articulaciones, como nadar o hacer bicicleta reduce el dolor. Depresión Muchos estudios han descubierto que la actividad física regular parece tener un efecto antidepresivo. Algunas investigaciones han mostrado que un programa intensivo de ejercicios da lugar a una reducción del 50% en los síntomas depresivos, un descenso comparable al observado en personas que toman fármacos antidepresivos o reciben una terapia cognitivo-conductual. 

La actividad física parece afectar al cerebro directamente al promover la neurogénesis: las células cerebrales crecen un poco y realizan más conexiones donde hacen falta. Sin embargo, el problema es que la desmotivación generalizada asociada a la depresión podría hacer difícil en estas personas la puesta en marcha de programas de ejercicio físico. Declive cognitivo El entrenamiento mental y otros ejercicios "cerebrales" parecen ayudar a mantener a los mayores sanos en buena forma aunque existen dudas sobre cómo estas ganancias se trasladan a las actividades reales del día a día. En términos generales los descubrimientos positivos van en la línea de ralentizar el avance de la enfermedad pero no de conseguir una mejoría. Los beneficios mentales del ejercicio físico presentan evidencias más claras y consistentes que los resultados de la gimnasia 'mental'. 

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2141518/0/cambios-estilo-vida/alivian-enfermedades/no-pastillas/#xtor=AD-15&xts=467263
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Etiquetas: VIDA SALUDABLE

Como disolver los cálculos renales naturalmente

Los cálculos renales o piedras son depósitos minerales que se pueden formar en los riñones. En algunos casos, pueden alcanzar un tamaño tal que obstruyen el flujo de orina hacia la vejiga y causan dolor extremo. Pero existen instancias menos graves en donde se forman los cálculos, este es el momento idea para deshacernos de ellos antes que generen mayor daño.
Los síntomas de cálculos renales

Por lo general, los pacientes con enfermedad renal no han pasado desapercibidos. Sin embargo, en algunos casos, la enfermedad puede estar oculta y solo es revelado el diagnostico durante el examen del cuerpo en sospecha de presencia de otras enfermedades.
El dolor de espalda.
Dolor agotador en un lado (o dúplex), que aumenta durante el ejercicio o simplemente un cambio en la posición del cuerpo. Este es uno de los síntomas más comunes de la presencia de cálculos en los órganos urinarios. Al salir la piedra en el riñón entra en el uréter, el dolor se siente en la parte baja del abdomen, la ingle, los genitales, incluso puede darse por vencido. Después de un ataque severo las piedras pueden salir en la orina.

Cólico renal .

Violento dolor en la región lumbar, el cólico puede durar varios días. Por lo general se detiene cuando la piedra se mueve o se sale de la uretra hasta la vejiga.
Dolor al orinar, micción frecuente.
La sangre en la orina.
La sangre en la orina puede ocurrirse después de un dolor severo después del ejercicio.
Opacidad de la orina.
La presión arterial alta.
Aumento de la temperatura corporal a 38-40 grados, lo cual es típico para la pielonefritis (infección urinaria alta)

Una persona puede tener un cálculo renal y no saberlo. Pero por otro lado, cuando empieza a moverse la piedra al uréter en un tamaño de 3-4 mm puede causar un cólico renal que la personas se alteran por el dolor que esto conlleva. Los síntomas de las piedras del riñón depende del tamaño y el tipo de piedra, su ubicación en el tracto urinario y la naturaleza que está causando en el sistema urinario.

Hoy compartimos algunos remedios caseros para disolver los cálculos renales naturalmente.

AGUA

Beber gran cantidad de agua es muy importante para mantener la orina diluida, y así ayudar a eliminar las piedras del riñón. Si no bebes suficiente agua, tu organismo se deshidratará y tirará de los líquidos de los tejidos; esta situación puede provocar ácido úrico y formar un sedimento cristalizado en el riñón, por lo que es imprescindible mantenerse bien hidratado, para ayudar a limpiar tus riñones.

VINAGRE ORGÁNICO DE SIDRA DE MANZANA

El vinagre orgánico de sidra de manzana no contiene pesticidas, ni productos químicos, a diferencia de otros vinagres no orgánicos, y ayuda a crear un ambiente alcalino al aumentar el pH, lo que evita que el ácido úrico se cristalice y ayuda a disolver las piedras ya existentes. Además, el vinagre orgánico contiene altos niveles de potasio, lo cual es muy beneficioso para los riñones. Añade de 2 a 4 cucharadas de vinagre en 300 ml. de agua, lo que ayudará a alcalinizar el sistema, y ayudará a disolver los cálculos renales.

LIMÓN

El limón ayuda a disolver los cálculos renales, debido a su alto contenido en citrato, y también es rico en potasio; eleva el pH de la orina, por que es ligeramente alcalino, y ayuda a mantener limpio el riñón. Es recomendable beber todos lo días dos litros de agua, mezclado con el zumo de dos o tres limones, a lo largo del día.

Diente de león

Esta maravillosa planta silvestre tiene muchas propiedades para la salud. Tiene la capacidad de desintoxicar y ser un diurético natural, ayudando a que el tracto urinario se mantenga libre de deshechos. El consumo de diente de león fresco, en licuados o ensaladas, es óptimo para disolver piedras en los riñones.

GAYUBA

La infusión de gayuba, tomado varias veces al día, puede ayudar a disolver los cálculos renales y reducir el ácido úrico; es un excelente diurético, que aumenta el flujo de orina y ayuda a que sea más alcaliniza.

Uva Ursi

Esta planta medicinal es aliada de toda la salud del tracto urinario, tanto en casos de infección como de problemas de cálculos en los riñones. En casos de síntomas de piedras renales, se recomienda beber infusión medicinal de uva ursi (500 miligramos) tres veces por día.

BARDANA

Debido a la inulina contenida en la planta, puede ayudar a disover las piedras, y prevenir la formación de nuevos cálculos; es un excelente diurético, y es recomendable tomar un litro de esta infusión caliente a lo largo del día.

Cola de caballo

Esta es otra planta medicinal indicada para disolver naturalmente los cálculos renales. Se puede tomar su infusión de 3 a 4 veces por día, o consumir cápsulas terapéuticas de cola de caballo.

ORTIGA

Esta planta ayuda a tratar las infecciones urinarias y a reducir la inflamación de la vejiga, siendo de gran ayuda para romper los cálculos renales. La infusión de ortiga tomada a lo largo del día ayuda a mantener la sangre limpia.

Limonada

El jugo de limón contiene citrato, que ayuda a disolver de modo natural los cálculos renales. Una jarra de limonada diaria es un tratamiento óptimo, completamente casero y natural, más recomendados en caso de piedras en los riñones.

ALBAHACA:

la albahaca tiene un efecto muy benéfico para ayudar a expulsar las piedras en el riñón. El remedio es el siguiente: disolver una cucharilla de jugo de albahaca y otra de miel en una taza, y tomar diariamente durante seis meses. Se ha encontrado que las piedras se pueden expeler de la zona urinaria por este tratamiento.
Vinagre de manzana

El siempre beneficioso vinagre de manzana tiene la capacidad de equilibrar el pH del organismo y alcalinizar la orina, pudiendo así evitar la cristalización de ácido úrico que forma cálculos renales.
Para este tratamiento, mezcla algunas cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, ajustando según el sabor, y repite la toma 2 o 3 veces por día.

BREZO:

el brezo es un matorral de clima mediterráneo, florece entre verano otoño. Para usos medicinales se utilizan las flores y las ramas altas. Es diurético y antipútrido, especialmente indicado contra las inflamaciones de vejiga o riñón.

Jugo de arándanos

Conocido por su efecto terapéutico en casos de infección urinaria y cistitis, el jugo de arándanos previene y reduce los cálculos renales. Para tomarlo, mezcla una taza de jugo puro de arándanos con 3 tazas de agua todos los días.

Magnesio

Los suplementos medicinales de magnesio pueden ayudar a prevenir y reducir las piedras en los riñones. La cantidad recomendada es de 300 miligramos diarios para personas propensas a la formación de cristales por tener niveles elevados de ácido úrico.

Prevención de cálculos renales

Los hábitos adecuados de alimentación pueden ser la clave para una buena salud durante muchos años. ¿Debería comer menos grasa, frito, picante y salado?. Trate de no comer en exceso. Beber dos litros de agua limpia al día (no mineral) debe ser la regla. También es importante para prevenir la hipotermia en la cintura.

Si tienes el dolor muy fuerte y no puedes ni caminar para bajar un poco el dolor puedes darle bienvenida a un baño caliente o una almohadilla térmica en la zona lumbar. Es necesario tomar medicamentos con acción antiespasmódica y no olvides llamar a un médico.

http://www.buenasalud.net/2014/04/29/como-disolver-los-calculos-renales-naturalmente.html#

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Etiquetas: CALCULOS RENALES, REMEDIOS NATURALES

¿Te sientes desmotivado? Claves para recuperar el ánimo y la autoestima

Juan Carlos Cubeiro y Jorge Carretero explican en «Atrévete a motivarte» las reglas a seguir para sacar lo mejor de uno mismo tanto en tu vida personal como en el trabajo

Llega la hora de dormir, te acuestas en la cama y reflexionas sobre lo que te ha ocurrido en ese día. Si recuerdas más lo negativo que lo positivo y a eso le das tantas vueltas que al final incluso te quita el sueño, quizás estés teniendo un problema de motivación.

Si tu vida ha llegado a ese punto, quizás necesites cambiar de estrategia y «reprogramarte». Buscar nuevas emociones, dominar las incertidumbres, ilusionarte con aficiones diferentes y proyectar objetivos de futuro renovados son la clave para que el ánimo y el optimismo vuelva a ti.

Así lo explican Juan Carlos Cubeiro y Jorge H. Carretero, autores del manual «Atrévete a motivarte», en el que explican las claves para que aquellos que han perdido la pasión busquen una salida a la falta de motivación y descubran -tal y como explican para ABC- cómo sacar lo mejor de ellos mismos.
1.- ¿Vivimos en una desidia generalizada?

Es evidente que vivimos en lo que Byung-Chul Han, filósofo coreano profesor en Alemania, ha llamado «la sociedad del cansancio». En nuestro país y en Occidente en general, sufrimos de apatía, aburrimiento y ansiedad. Los 3 ases de la desmotivación.
2.-¿Y si un día no quieres ir al trabajo? 

Tenemos que diferenciar la depresión crónica, que ha de tratarse médicamente, de la desgana o de la falta de interés. Para superar esa falta de motivación, precisamente sugerimos que la persona analice qué tiene y qué le falta en términos de motivación y actúe en consecuencia.

Hemos de atrevernos y ser valientes para motivarnos. Y si en el trabajo no se está motivado-que le pasa al 40% de los españoles con empleo-, hemos de cambiar la actitud o cambiar de empresa.
3.-¿Necesitan las empresas un entrenador?

Una entrenadora o un entrenador marca la diferencia, como hemos visto en el mercado español (no es casualidad que el libro lo hayamos escrito el portavoz de La Roja, Jorge Carretero, y un servidor, que se dedica al liderazgo y a desarrollar el talento).

Igual que es inimaginable que Nadal, Casillas o Gasol no tuvieran un «coach», el que los directivos improvisen respecto a su liderazgo es una falta de humildad imperdonable.
4.-¿Cómo ha de motivar un buen jefe?

La motivación tiene las reglas propias de la naturaleza humana. Si un jefe no motiva a su equipo, las medidas a tomar son cambiar los hábitos negativos en positivos.

Básicamente, un auténtico líder ha de marcar la pauta, conseguir que su equipo comparta los objetivos a lograr. Tiene que formar un equipo cohesionado e infundir energía desde el optimismo, la ilusión y el desarrollo.
5.-¿Dónde encontramos nuevos estímulos?

En el libro ofrecemos hasta cincuenta ejemplos de personajes que por su motivación crecieron personal y profesionalmente. Desde Antonio Morales, Junior, fallecido recientemente, a Pilar Rubio, que acaba de ser mamá; desde Félix Rodríguez de la Fuente, el amigo de los animales, Albert Espinosa o Irene Villa a Nelson Mandela y Vicente Ferrer.

Tenemos que saber encontrar tiempo libre y de calidad. Este es un gran reto para motivarnos. Por término medio, cada español ve unos 250 minutos de televisión al día, la mayor parte reactivo, esto es, «lo que ponen en la tele», sin elegir el programa y es por esto que no podemos decir que «no tenemos tiempo libre».
6.-¿Somos víctimas o protagonistas?

Como los ciudadanos de cualquier otro país, en España hay de todo. Un 80% se siente víctimas, lo que es una lástima, porque no dirigen ni canalizan su propia vida. Un 20% son sanos protagonistas, saben a dónde van, disfrutan del camino y aprenden de los errores.

Hemos de tener cuidado con ir de mártires o de salvadores. No es nada sano. Las injusticias existen pero hay que tener en cuenta que en la mayoría de las ocasiones son anecdóticas o problemas de comunicación.

En este sentido, el ser humano es capaz de lo mejor y de lo peor, en función de su carácter. Se queja de cosas que en realidad no son más importante, y saca fuerzas de flaqueza en la peor de las circunstancias. Es nuestra elección personal quejarnos, lamentarnos de nuestra «mala suerte» o salir adelante, ayudar a los demás y ayudarnos a nosotros mismos.
7.-¿Cómo motivamos al de al lado?

No es cuestión de «dar sermones», sino de escuchar con atención, de apoyarle, de ayudarle a marcar objetivos y de reforzarle cuando va avanzando. La confianza en uno mismo, como la motivación o la felicidad, no se busca sino que se construye. Es cuestión de coraje, de valentía, de atrevimiento.

Hemos de generar emociones positivas para que la gente a nuestro alrededor (compañero, amigo, hijo, pareja) se sienta mejor. Tenemos que influir positivamente en los demás. De los tristes, de los llorones, de los cenizos, no se obtiene nada.
8.-¿Existe la gente tóxica?

Las emociones se contagian, y por tanto si alguien siente falta de autoestima (no se quiere lo suficiente a sí mismo), lo traslada a los demás. Si se deja ayudar, hay que hacerlo. Y si no, al menos que no te afecte. La salud, en buena medida, depende de ello.

Es obvio que dedicamos más tiempo a lo negativo que a lo positivo. Estar alerta es útil -y en ocasiones te puede salvar la vida-. Lo que ocurre es que para el cerebro humano no hay diferencia entre lo que uno vive -un riesgo cierto- y lo que uno piensa -peligros que no son tales-.
9.-¿Hay luz ante el desánimo?

Efectivamente, después de la tormenta siempre sale el sol, para todos, y si no sale, hemos de hacer que salga. En este senstido, hemos de aplicarnos el «Carpent tua poma nepotes», una expresión latina que recoge Virgilio en sus Églogas y que significa que lo que sembramos lo recogerán nuestros nietos. Tenemos que tener perspectiva y transcendencia en lo que hacemos.
10.-¿Cómo se sale del tunel de la desánimo?

En «Atrévete a motivarte» proponemos la metáfora de un motor, de nuestro motor propio. Para salir del túnel, hemos de trabajar hasta diez bloques que nos permiten vivir motivados y felices. Se trata de una hoja de ruta en manera de acrónimo que merece mucho la pena.

-Movilízate: Hemos de saber qué nos mueve
-Oríentate: Busca nuevos retos
-Tiempo: Utiliza el tiempo en tu beneficio
-Ilusiónate: El verno de la ilusión es desvivirse
-Verbaliza: Emplea las expresiones positivas
-Agradece: Pon el foco en lo que merece la pena
-Cuida de los tuyos: Atento a quien forma parte de tu equipo
-Irreparable: Encaja lo doloroso
-Optimismo: Explica de manera positiva e inteligente la redalidad
-Naturalidad: Disfruta de los placeres de la vida

I. G. PEÑA@IRENEGOMEZPENA
Día 14/05/2014 - 10.25h
http://www.abc.es/sociedad/20140514/abci-motivacion-201405131657.html

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Etiquetas: PSICOTERAPIA

Silimarina: respuestas de este activo natural

Popularmente conocida como el “guardián del hígado”, esta planta medicinal lo protege el hígado y resulta una ayuda útil en otros padecimientos como la diabetes y el cáncer.

Comenzamos definiendo que es la Silimarina. 

Es el extracto de las semillas de la planta Silybum marianum, también llamada "cardo mariano". 

Se ha usado durante más de 2,000 años. Durante la Edad Media la semilla del cardo mariano fue usada normalmente para tratar las enfermedades del hígado.

Los ingredientes activos de cardo mariano son químicos llamados flavonoides. Los flavonoides en el cardo mariano son silibina, silidianina y silicristina. Juntos estos se llaman silimarina.

El cardo mariano se ha usado durante más de 2,000 años, así que mucho ha sido escrito sobre sus efectos en la salud. Ha habido más de 300 estudios científicos de silimarina que documentan:
• Sus efectos antioxidantes
• El tratamiento de la hepatitis crónica
• El tratamiento de la cirrosis del hígado causado por el alcoholismo
• El tratamiento del envenenamiento por comer hongos salvajes
• Le ayuda al hígado a repararse

La mayoría de los estudios científicos de silimarina se publicaron en Europa.

¿Cuáles son sus beneficios?

La silimarina protege el hígado al actuar como un antioxidante y promover el crecimiento de nuevas células hepáticas. La silimarina también ayuda con la digestión de grasas. Parece inhibir la entrada de substancias dañinas en las células del hígado. El cardo mariano puede ayudar a prevenir o sanar el daño al hígado causado por el alcohol, las drogas recreativas, los pesticidas, algunos venenos o hepatitis.

La silimarina se ha usado (sobre todo en Europa) para tratar la hepatitis, el daño al hígado debido al alcoholismo y al envenenamiento por ciertos tipos de hongos. Sin embargo, un estudio reciente de personas con hepatitis C no indicaba ningún beneficio de usar silymarina.

¿Cómo se usa la Silimarina?

La silimarina es un extracto de las semillas de la planta del cardo mariano. Un extracto regularizado debe contener 80% de silimarina (el ingrediente activo).

La dosificación normal del extracto de cardo mariano está entre 300 miligramos (mg) y 600 mg diarios. 250 mg. por día de cardo mariano pueden ayudar a la gente con diabetes y otros daños que tengan que ver con la regulación de la glucosa en el cuerpo.

Dosis de 300 mg. por día son considerados suficientes para proteger al hígado sano, mientras que 600 mg a 800mg. por día serían necesarios en casos claros de daños en el hígado.

Usándolo apropiadamente el cardo mariano no parece producir efectos colaterales, aunque se debe tener cuidado al usar el extracto de esta hierba mientras se consumen otros medicamentos, como por ejemplo aquellos utilizados para subir la tensión.

¿Tiene efectos secundarios?

No se conoce ningún efecto secundario serio del cardo mariano. Ni siquiera las dosis elevadas parecen tener algún efecto negativo. Sin embargo, algunas personas sienten malestar estomacal o tienen más gas estomacal cuando empiezan a usar la silimarina. Si esto pasa, se debe reducir la dosis y aumentarla gradualmente.

Algunas personas tienen una reacción alérgica a silimarina. Esto es más común para ellos con una alergia a otra planta en la misma familia como la ambrosía.

No hay interacciones documentadas del cardo mariano con los antirretrovirales. Asegúrese de decirle a su proveedor de servicios de salud si usa el cardo mariano.
Conclusión

Silimarina es un extracto de las semillas de la planta de cardo mariano. Se ha usado durante más de 2,000 años para tratar los problemas del hígado. No se conoce ningún efecto secundario serio ni interacciones peligrosas.

Para las personas con VIH, sobre todo si han tenido hepatitis, la silimarina podría ayudar a proteger el hígado de daño causado por los ARVs. También podría reducir el malestar estomacal causado por los medicamentos. Asegúrese de decirle a su proveedor de servicios de salud si usa el cardo mariano.

http://www.alimentacion-sana.org/cocina-salud/fitoterapia/silimarina-activo-natural.html
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Etiquetas: HIGADO, REMEDIOS NATURALES

Enjuague bucal de menta

Enjuague bucal de menta

La higiene bucal resulta fundamental para mantener nuestros dientes y nuestra boca sanos, y sobre todo para prevenir la aparición de caries y otros problemas que nos pueden salir muy caros, tanto por el coste que tiene la visita al dentista, como por el dolor que causan las molestias en la boca. Así que hoy, en nuestro intento por aprovechar los recursos naturales en el día a día, te vamos a enseñar a preparar tu propio enjuague bucal en Otra Medicina.

La menta como el gran aliado

No es un casual que la mayoría de enjuagues bucales del mercado incluyan a la menta entre sus ingredientes. Esta planta tiene propiedades óptimas para la higiene bucal. Además de ser muy efectiva contra el mal aliento, y darnos una sensación de frescor muy agradable, tiene principios antisépticos, perfectos para combatir cualquier tipo de patógeno en la boca.

Para preparar nuestro enjuague bucal casero vamos a necesitar lo siguiente:

500 cc de agua.
25 gr de enebro.
Hojas de menta

Elaboración del enjuague bucal de menta

Debemos colocar todos los ingredientes en un cazo y ponerlo al fuego hasta que alcance el punto de ebullición. Una vez logrado, hemos de colar la mezcla, y luego colocarla en un bote hermético para cuando enfríe. Aunque para tratarse de un producto casero tiene una duración aceptable, no se recomienda el uso de este enjuague bucal más allá de los 30 días desde su elaboración.

Es por ello que resulta realmente importante calcular bien el total que necesitamos, para no desperdiciarlo. Y esto depende, claro está, de cuántos vayan a utilizarlo en la casa.

http://www.otramedicina.com/
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Etiquetas: SALUD BUCAL

Las infecciones volverán a ser mortales

LAS INFECCIONES VOLVERÁN A SER MORTALES

mayo 14, 2014 · por wanderer · en Biología, Ciencia

La Organización Mundial de la Salud ha dado a conocer el primer informe sobre la resistencia a los antibióticos. Las conclusiones: que esta resistencia se ha detectado por todo el mundo y que se da en todo tipo de seres humanos. Las consecuencias: que estamos a punto de retroceder un centenar de años en cuestiones de salud; infecciones controladas en el último siglo, como una diarrea o una infección urinaria, volverán a ser mortales de aquí a unos años.

Las bacterias se adaptan con rapidez al medio. Cuando son atacadas, la evolución sigue su curso y los genes adecuados para sobrevivir en unas circunstancias dadas son reforzados por selección natural: los microbios con la mutación adecuada viven y la transmiten a su descendencia; así, generación tras generación, las mutaciones “correctas” se terminan convirtiendo en un rasgo común de la población.

En el ritmo de vida de los microbios, la transmisión de genes de una generación a otra es cuestión de minutos, así que, ahora ya lo reconocemos, no tenemos nada que hacer después de que, tras décadas de abuso en el uso de los fármacos, las bacterias responsables de las enfermedades más comunes se han hecho fuertes para resistirlos.

La gonorrea, por ejemplo, ya no es tratable con cefalosporina, un antibiótico similar a la penicilina que ha sido empleado durante las últimas décadas para combatir una infección que ataca a un millón de personas por día en todo el mundo.

¿Qué ocurrirá cuando las superbacterias dominen el cuerpo humano? Pues, por ejemplo, la cirugía ya no será tanto una cuestión de vida o muerte como de, simplemente, muerte; cuando la más mínima infección sea mortal porque los métodos asépticos ya no funcionan, abrir un cuerpo humano será tentar a la suerte.

Y si una operación de apendicitis se puede convertir en algo muy chungo, ya podemos ir olvidando ese asunto de los trasplantes de órganos: serán cosa del pasado, pues no habrá medicina que ayude al sistema inmunitario a combatir el rechazo del órgano implantado.

Entre otras, neumonía y tuberculosis volverán a ser las viejas e inseparables compañeras del ser humano que siempre fueron.

Hay otro problema básico en esta nuestra civilización experta en cosificaciones, y éste es económico y social: la erradicación de las infecciones requiere cada vez más tiempo, por lo que el coste de los tratamientos aumenta, al igual que el tiempo de estancia en hospitales, y todo ello llevará a saturar los medios disponibles para la atención sanitaria en todos sus ámbitos.

Si en épocas de crisis, la salud pública se viene abajo, en la era post-antibiótica será una leyenda de tiempos “mejores”. ¿Qué decir de un futuro en que estos que vivimos serán considerados los mejores tiempos?

La única solución es la prevención, de manera que se evite lo máximo posible el uso de antibióticos; para ello, se recomienda potenciar la higiene y garantizar el acceso al agua potable.

Pero la prevención se antoja complicada. No sólo porque el acceso al agua potable sea una falacia en este mundo, sino porque la renuncia a los antibióticos no es tan fácil: no basta con dejar de tomarlos, sino que requiere de una información que no todos estarían dispuestos a proporcionar por el bien del negocio, como cuando las empresas alimentarias los usan para engordar ganado y aves de corral. Ingerimos antibióticos constantemente sin siquiera ser conscientes de ellos.

Por otro lado, el fracaso de los antibióticos puede tener un reverso positivo, y es que muchas de las enfermedades contemporáneas tienen su origen en la aniquilación de poblaciones bacterianas necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

El humano alberga diez bacterias por cada célula eucariota que lo estructura; en términos genéticos, que están más de moda: sólo el 10% de un homo sapiens está hecho de su propio ADN; el resto, el 90%, son bichos que lo configuran. Como se explica en un artículo anterior publicado en esta web:


…el exceso de antibióticos puede ser una de las causas primeras del aumento de los índices de obesidad en los países desarrollados donde, además, se dan otros problemas derivados de la obsesión no sólo por los antibióticos, sino también por la higiene.

Así, existe la hipótesis de que la lucha contra las bacterias está facilitando la proliferación de enfermedades como alergias y asma, pues los microbios encargados de ayudar al buen funcionamiento del sistema inmunológico son mermados en el proceso de higiene diaria al que nos hemos acostumbrado.

Los microbios no están de paso, son la esencia física del ser humano. En realidad de todo ser vivo y, más allá, de todo ecosistema. Combatirlos a ciegas, dicen los científicos que comienzan a comprender el proceso, está dañando el buen funcionamiento de nuestros sistemas internos sin que hasta ahora hubiéramos sido conscientes de que ciertos hábitos considerados saludables equivalen, en realidad, a matar moscas a cañonazos.

Sea como sea, el problema de los antibióticos no es una cuestión que haya pillado a la ciencia por sorpresa. En realidad, se antoja un proceso mucho más simple y común: la ignorancia voluntaria y la incapacidad del homo sapiens para sobreponerse a sus instintos más primarios.

Para que nos entendamos, el gran negocio de los antibióticos comenzó en la década de 1940, apenas unos años después de que Alexander Fleming descubriera la penicilina, allá por 1928. En setenta años, según el informe de la OMS, el uso irracional e inapropiado de los antibióticos ha sido la causa principal de su creciente inutilidad.

Se han dispensado demasiado libremente, “algunas veces por demanda del paciente, pero a menudo para que médicos y farmacéuticos hicieran dinero”, reconoce el informe.

En el discurso dado por Fleming al recibir el Premio Nobel de Medicina, en 1945, el científico escocés ya advirtió al mundo de que su descubrimiento podría ir en contra de los intereses de la Humanidad:

Existe el peligro de que el hombre ignorante pueda fácilmente aplicarse dosis insuficientes y, por exponer a los microbios a cantidades no letales de la droga, hacerlas resistentes.

Dicho y hecho: otro Premio Nobel de Medicina, Thomas Steitz, anunciaba hace pocos años que estaba cansado de luchar contra las farmacéuticas y que era fuerte la tentación de retirarse, al no poder desarrollar una nueva generación de antibióticos más efectivos porque a las compañías de medicamentos les era mucho más rentable desarrollar soluciones suaves para mantener el nivel de enfermos crónicos, esto es, de clientes de por vida.

Siete décadas después de las palabras de Fleming, la OMS dice que hay que prevenir. Pero, ¿merece la pena desarrollar una cura que permita sobrevivir al virus más mortífero que jamás haya existido en la Tierra: el hombre?

La respuesta, cínica o sentimental, no cambiará el futuro…
.

(alponiente.es)
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Etiquetas: ABUSO MEDICAMENTOS, INFECCIONES
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