miércoles, 30 de septiembre de 2015

20 Antioxidantes Mejoran La Apariencia De La Piel, Quitan Arrugas, Flacidez y Manchas Oscuras




Los antioxidantes son sustancias que ayudan al cuerpo a retrasar o prevenir la acción de los radicales libres en las células, evitando el daño permanente que puede producirse con el tiempo, conducir al desarrollo de enfermedades como el cáncer, cataratas, problemas de corazón, diabetes e incluso la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.

En qué fijarse al elegir unas zapatillas de «running»

Las lesiones avisan, no aparecen súbitamente, por ello es importante consultar a la mínima molestia con el especialistaIndependientemente del diseño y los materiales empleados, el calzado debe adaptarse siempre a la morfología del pie

ABC


La fiebre del «running» continúa. Salir a correr está de moda y es una forma de ejercitarse que puede resultar atractiva por lo aparentemente sencillo que parece convertirse en un «runner» profesional, pero los expertos recuerdan que a la hora de salir a correr no todo vale.Hablamos con los directores de Avanfi, Manuel Villanueva y Álvaro Iborra, que además de ser especialistas en traumatología, fisioterapia y podología deportiva, son maratonianos, y por ello entienden, más si cabe, las necesidades de todos aquellos que se inician en esta actividad deportiva. 

Los expertos inciden en la importancia de hacerse un chequeo médico si se tiene más de 40 años y nunca se ha corrido, o si se tienen factores de riesgo como obesidad, hipertensión, arritmias, etc., además insisten en la importancia de ser consciente de que esta práctica deportiva requiere de un correcto calentamiento previo y de una progresión muy paulatina en el tiempo. Haber descansado lo suficiente antes de aventurarse a acelerar las pulsaciones a golpe de zancada es también importante para que la actividad no suponga un esfuerzo desmesurado, al igual que no recurrir a esta actividad como medida compensatoria por excesos cometidos con la comida.
Claves de un buen calzado para correr

Debido al furor que despierta este deporte muchas marcas han aprovechado el tirón para brindar una amplísima oferta de modelos de zapatillas para correr. Las opciones son múltiples en cuanto a materiales que, buscan amortiguar, estabilizar e incluso favorecer la propulsión con modelos que difieren en función de factores como el tipo de pisada, el peso del corredor o el estilo de carrera,etc. Demasiadas opciones que hacen fácil dejarse seducir por el diseño que mejor se ajuste al «look» deportivo. Por ello, los expertos establecen los requisitos en los que debemos fijarnos a la hora de elegir una zapatilla y que se establecen a partir de tres zonas del pie: retropié, mediopié y antepié.

En el retropié o zona del talón, existen cuatro partes fundamentales, siendo el contrafuerte un elemento imprescindible para dar estabilidad al pie, cuando choca contra el suelo en el apoyo inicial de la carrera, evitando que supine o prone descontrolademente, pudiendo provocar por ejemplo, una tendinitis aquílea.

La segunda parte se sitúa en la suela, donde debe existir un sistema de amortiguación del talón. Dependiendo del peso del deportista y el estilo de la carrera deberá tener más o menos amortiguación. Un error común es pensar que cuanta más amortiguación es mejor la zapatilla, por ello hay que extrapolar y tomar como referencia el caso de los coches; si un coche tiene la amortiguación muy blanda pierde estabilidad, de igual manera, por tanto, ocurre con una zapatilla deportiva.

Otra de las zonas del retropié es el collar o cuello de la zapatilla, que es por donde entra el pie en la zapatilla, y debe quedar por debajo de los huesos del tobillo (maléolos).

En el mediopié o zona central del pie, se encuentra la lengüeta, de suma importancia para evitar que se deslice hacia delante dentro de la zapatilla, produciendo ampollas y lesiones en los dedos por el choque de éstos contra la puntera. Es el caso de las uñas encarnadas y hematomas en las misma. La función de la lengüeta se potencia con los cordones, y a su vez ésta protegerá el empeine de la presión de los mismos.

En la parte de la suela se pueden encontrar materiales de alta densidad para controlar la pronación, denominándose zapatilla con control de pronación. Si no existe este material la zapatilla se clasifica como neutra. La recomendación para utilizar una zapatilla con control de pronación será principalmente para el deportista que tenga un exceso de pronación, lo que se denomina hiperpronación, pero en ningún momento se aconsejara controlar la pronación fisiológica, ya que es un sistema natural del pie para amortiguar el peso del cuerpo.

En la zona del antepie, la zapatilla debe de adaptarse al ancho del pie y longitud de los dedos, evitando que se produzcan lesiones como la uña encarnada o neuroma de Morton. En esta región a nivel de la suela se aconsejara que la zapatilla tenga un sistema de amortiguación y propulsión, evitando la metatarsalgia y ayudando al despegue del pie en la carrera. Una mala elección de la suela puede provocar una pérdida de agarre y por lo tanto de tracción y potencia para avanzar en la carrera.
Si se elige mal pueden aparecer lesiones

Las tendinopatías, generalmente del tendón de Aquiles, la cintilla iliotibial, la fascitis plantar y las lesiones musculares son las más frecuentes y que aparecen como consecuencia de la elección de un calzado inapropiado para correr. Muchas de estas lesiones, en corredores que van ganando en resistencia y tiempo, avisan, no aparecen súbitamente y empiezan con una molestia que va intensificándose con el paso del tiempo, algo que provoca en muchos casos que los corredores pospongan el acudir al especialista. Es importante consultar tan pronto se note molestia, para determinar cuanto antes el origen del problema.

SONIA SÁNCHEZsnchez_sonia / MADRID
DÍA 29/09/2015 - 10.37H
http://www.abc.es/salud/saber-moverse/20150926/abci-zapatillas-running-lesiones-201509251617.html

El laboratorio Janssen ocultó graves daños de su medicamento Risperdal en niños autistas

Otra ocultación de datos claves sobre la seguridad (mejor escrito, inseguridad) de un medicamento muy recetado, en esta ocasión el Risperdal. Por si fuera poco lo de los antidepresivos Paxil o Seroxat y el suicidio o los graves daños "escondidos" de Cymbalta, ahora le toca el turno a la risperidona, un fármaco antipsicótico. 

© Desconocido
Hace diez días publicamos los fármacos antidepresivos pueden incitar al suicido en quienes los consumen. Un análisis del ensayo clínico en el que se basó el fabricante, GlaxoSmithKline (GSK), para justificar la receta de paroxetina (Paxil, Seroxat) a niños y jóvenes, revela que es inefectivo y además puede conducir a la muerte. 

Un año antes supimos que la farmacéutica Lilly también ocultó graves daños de su fármaco antidepresivo Cymbalta. Es algo común que con el tiempo va documentándose con mayor claridad si cabe. Ahora conocemos otro caso que también afecta a un psicofármaco. 

En 1993, la risperidona era un fármaco antipsicótico para adultos con esquizofrenia. Desde el comienzo de su venta se sospechó de su falta de seguridad y daños. No se consideró seguro para niños porque puede elevar los niveles de prolactina, aumento que se relaciona con reacciones adversas como la ginecomastia o crecimiento de pechos en hombres (que te salen tetas, vaya). 

Diez años después, en 2003 el laboratorio Janssen se vio obligado a hacer un trabajo de evaluación de su seguridad para concluir que no se había encontrado ningún vínculo entre los niveles elevados de prolactina en chicos y ginecomastia u otros efectos secundarios que pudieran estar relacionados con un exceso de prolactina. 

En 2006, la FDA aprobó la risperidona para controlar la irritabilidad en niños con autismo. Antes se había desarrollado Pero la FDA reconoce que el medicamento puede tener efectos secundarios peligrosos [2], entre los que se incluyen severo aumento de peso. 

En 2013, Janssen perdió un juicio iniciado por la FDA y hubo de pagar 2.200 millones de dólares por "información engañosa". La farmacéutica promocionó Risperdal para indicaciones no aprobadas, como el autismo infantil. A ello siguió una avalancha de demandas judiciales. 

En el citado juicio se presentaron documentos como dos tablas de datos que no se habían incluído en la versión publicada del estudio de 2003. Janssen prefirió en su día ocultar esos datos negativos sobre su medicamento. Los investigadores pagados por la compañía sí que mencionaron algunos casos de lo que ellos llamaron "efectos secundarios hipotéticamente atribuibles a la prolactina" o SHAP (por sus siglas en inglés). Estas graves reacciones adversas incluían la ginecomastia. Pese a ello, el trabajo concluía que no había una correlación directa entre la prolactina elevada y SHAP".Un bioquímico de Janssen testificó en el juicio que esas tablas nunca se presentaron a la FDA. El escándalo surge ahora cuando, como me indica un psiquiatra muy atento a estos temas de corrupción farmacéutica:

Esto podía saberse hace ya ocho o diez años, simplemente prestando atención a la clínica y leyendo en detalle los prospectos de Risperdal. 

Luego ocurrió lo de la multa de los 2.000 millones; el escándalo Biederman (el otrora influyente psiquiatra que luego fue juzgado por corrupción y marketing ilegal); la publicación de numerosos estudios sobre temas de neurolépticos y sus efectos adversos (ver Las consecuencias de 'medicalizar' con peligrosísimos antipsicóticos, post en el que se ha creado una activa comunidad de comentaristas afectados), etc. ¿Porqué ahora?".Quizá porque el crecimiento del uso de antipsicóticos sigue los dictados de Wall Street y hay otra farmacéutica, Bristol-Myers Squibb (BMS) asociada a Otsuka, que puja por situar otro medicamento neuroléptico en el trono de esta gama de psicofármacos: Abilify

BMS también ha pagado multas por iregularidades en la promoción de su Abilify. En concreto, 515 millones de dólares por hacer lo que los anglosajones llaman kickback

Este concepto se refiere a cuando una empresa paga un porcentaje de lo facturado por médicos o por gerentes de hospitales o de residencias de ancianos, etc, cuando compran el producto en cantidades notables para clínicas y demás instituciones sanitarias. Risperdal también pasó por ello. 

El mercado de Abilify se expande. Lo hace desde que el Risperdal se vende como medicamento genérico. "Su fármaco Invega no convence como algo diferente [leer el genial texto del blog PostPsiquiatría sobre cómo se suceden los medicamentos en el mercadouna vez terminada su patente) y esto coincide con el escándalo Biederman. 

Bristol-Myers se aprovechó de estos problemas para promocionar su Abilify (además este fármaco no produce hiperprolactinemia, el daño que como explicamos al inicio de este post centró la ocultación de datos en el juicio por la risperidona), aunque ofrece otros muchos efectos adversos. Es curioso que sea la hiperprolactemia la que ha centrado todas las miradas cuando hay peores reacciones adversas en el historial de servicios de Risperdal

La ocultación de daños producidos por los medicamentos antipsicóticos se une a que la mayor parte (algo así como el 70%) de las prescripciones de este grupo de fármacos en discapacitados intelectuales NO tienen diagnóstico asignado. Es una actitud de desprecio a dichas personas pues en la práctica parece que no merecen ni ser diagnosticados. 

Claro que un diagnóstico puede no significar nada, como muestra el caso de Adam Lanza, el jovencito que mató a disparos a veinte peronas, la mayoría niños en un colegio de Newtown, Estados Unidos. Lanza tenía siete diagnósticos y ninguno argumentado o verificado. Como concluye el psiquiatra al que he consultado:

Conozco casos que llevan varios diagnósticos y varias medicaciones con el peligro que esto conlleva para su salud. Y que sean tratados en hospitales 'de prestigio' es aun peor. El mercado perverso es el que importa en la psiquiatría americana; cómo sacar el máximo del paciente".Desde luego las sistemáticas ocultaciones de los daños de estos medicamentos son un detalle más de hasta qué punto se anteponen los intereses comerciales a los de la salud. Pero por eso es importante demandar judicialmente; no sólo para que se haga Justicia y las personas dañadas puedan ser recompensadas económicamente por su sufrimiento sino para que la sociedad conozca cómo se la utiliza.

Comentario: Los anti-psicóticos son el equivalente de una lobotomía química. El que se prescriba a la población más vulnerable (niños y ancianos) deja mucho que desear de nuestro sistema "sanitario". 

Miguel Jara
mar, 29 sep 2015 14:39 UTC
http://es.sott.net/article/41332-El-laboratorio-Janssen-oculto-graves-danos-de-su-medicamento-Risperdal-en-ninos-autistas

martes, 29 de septiembre de 2015

Meditación vs enfermedad

MEDITAR 30 MINUTOS AL DÍA PODRÍA REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL, ENTRE OTROS MUCHOS BENEFICIOS

Millones de personas advierten que la meditación es una herramienta accesible y diseñada para mitigar la espesura mental y vivir de forma más ligera –y por lo tanto grata. Sin embargo múltiples estudios recientes, entre ellos uno de la Universidad de Ciencias de la Salud de Georgia, sugieren que los beneficios de la meditación se extienden más allá del reino emocional o psicoespiritual y que puede ser uno de nuestros grandes aliados en cuestiones de salud física. 

Dicho estudio consistió en entrenar en meditación trascendental a 62 adolescentes con problemas de hipertensión e instruirlos a practicar dos veces al día, por períodos de 15 minutos. En contraste, a otro grupo se le proporcionó muy poca información y estrategias para disminuir el ritmo de su presión arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Los resultados mostraron una reducción significativa de la masa ventricular izquierda en los pacientes que practicaron meditación, haciendo que el corazón pudiera bombear sangre con más facilidad.

A los practicantes de meditación trascendental (rama de la meditación que el yogui Maharishi Mahesh llevó a los Estados Unidos en 1950) normalmente se les asigna un mantra individual que, junto con los sonidos que produce, se vuelve el objeto de atención del practicante. Al evaluar hasta qué grado los pensamientos se desvían de esta suerte de centro o punto fijo, el meditador puede llegar a familiarizarse cada vez más con los complejos procesos de su mente. Uno de los más célebres practicantes y activos promotores de esta técnica meditativa es David Lynch, quien dice:

La meditación trascendental es una antigua técnica mental que le permite a una persona sumergirse en sí misma, trascender y experimentar la fuente de Todo. Esto es una gran bendición para el ser humano pues el campo eterno es un espacio de inteligencia ilimitada, creatividad, alegría, amor y paz. 

La meditación tiene efectos tan profundos que incluso impacta a la propia estructura genética del practicante, como comprobó otro estudio realizado por investigadores de Francia, España y Estados Unidos. “Nuestros genes son bastante dinámicos en su expresión y estos resultados sugieren que la calma mental puede tener un importante potencial para influir en su expresión”, dijo uno de los investigadores.

Aunque históricamente los métodos de meditación han sido utilizados con el propósito de adquirir autoconocimiento e intimidad con nuestra mente, estos análisis expanden el horizonte de resultados y demuestran una clara correlación entre los efectos de la meditación y la salud física a largo plazo. Si tu búsqueda personal es hacia la paz interior, o si es hacia la salud física y la vitalidad, los beneficios de la meditación son cada vez más manifiestos y claros. 

Independientemente de los beneficios que aporte en otros planos, en cuestiones físicas la meditación sirve como analgésico, relajante y antidepresivo, entre otras bondades. En pocas palabras, si quieres una opción poco costosa y muy efectiva para mantener lejos a los doctores, sería bueno que te sientes un rato y simplemente observes tu respiración.

POR: PIJAMASURF - 15/06/2015 A LAS 10:06:29
http://pijamasurf.com/2015/06/meditacion-vs-enfermedad/

Flúor, veneno en tu boca




Adolfo Pérez Agustí es un reconocido Naturópata, autor de más de 50 libros sobre Medicina Natural, además de Profesor de Enfermería y Geriatría, dedicado desde hace ya casi 40 años a la divulgación y docencia de la Medicina Natural. Dedicado íntegramente a las Ciencias de la Salud, aboga en sus escritos por una Medicina más holística, es decir, la curación del enfermo mediante el trato conjunto de su cuerpo, mente y alma, evitando siempre que sea posible la utilización de elementos químicos, pues de nada vale mejorar un órgano si perjudicamos a otro.

Cuidado con los antiinflamatorios tópicos y el sol

El sol nos puede jugar malas pasadas, como ya hemos visto en repetidas ocasiones en este blog. 

Tanto de manera aguda, en forma de una quemadura solar, como a largo plazo, con las diversas modalidades de cáncer cutáneo. 

Ejemplo de prueba del fotoparche positiva (en otro paciente). Imagen: Dr. A. Tejera

También sabemos que muchos fármacos pueden provocar reacciones alérgicas a aquellas personas sensibilizadas, incluso cuando los administramos tópicamente (acordaos delFuracín). Pero si juntamos ciertos medicamentos tópicos y sol, un nuevo tipo de reacción nos puede fastidiar las vacaciones: estamos hablando de la dermatitis de contacto fotoalérgica.

Bernarda nos dijo más tarde que se había estado aplicando un gel de ketoprofeno que compró directamente en la farmacia. Al parecer, nadie le advirtió que no se expusiera al sol mientras durara el tratamiento.

La dermatitis de contacto fotoalérgica es una reacción de hipersensibilidad retardada mediada por células T en respuesta a fotoalérgenos o fotoantígenos en un sujeto previamente sensibilizado por la misma sustancia o por otra a través de reacciones cruzadas (por similitud química). El modo exacto como se produce esto es poco conocido, pero después de la formación del antígeno (Ag) completo, la patogénesis de la reacción fotoalérgica es esencialmente idéntica a la de la dermatitis alérgica de contacto: las células de Langerhans procesarían el Ag y y lo presentarían a través del sistema linfático a linfocitos T específicos.

 Las lesiones cutáneas se desarrollarían cuando los linfocitos T activados circulan a las áreas expuestas y reconocen el fotoalérgeno. Para la mayor parte de fotoalérgenos, el espectro que los activa es el de la radiación UVA, pero algunos se activan en un rango más amplio, UVB-UVA (como es el caso de los antiinflamatorios no esteroideos).

La duración de la respuesta a la luz una vez interrumpida la aplicación de la sustancia responsable es variable y depende del fotoalergeno. Por ejemplo, en el caso de fotoprotectores suele ser de menos de 4 días. Sin embargo, algunos AINEs (en concreto el ketoprofeno) son capaces de provocar reacciones a la luz semanas más tarde de haber interrumpido la aplicación tópica, ya que la molécula puede quedar retenida en la epidermis hasta 17 días.

Algunos pacientes incluso experimentan reacciones de fotosensibilidad que pueden durar semanas o meses, seguramente por la formación de fotosensibilizantes endógenos.

Las reacciones cruzadas con otras sustancias de similar composición se han descrito con frecuencia. Así, el ketoprofeno puede reaccionar con la oxibenzona, fenofibrato, benzofenonas, naproxeno, etc.

Imagen tomada de https://flic.kr/p/51TMCx

La sintomatología de la dermatitis de contacto fotoalérgica es indistinguible de otras formas de dermatitis de contacto alérgicas, incluso a nivel histológico. 

En general afecta áreas perfectamente delimitadas, expuestas al sol (cara, cuello, la “V” del escote, la parte superior de la espalda, dorso de manos, piernas, etc.), en función de dónde nos hayamos estado aplicando el fotoalérgeno, aunque éste se puede haber transferido de un sitio a otro por contacto, incluso de una persona a otra (echadle imaginación). Incluso puede darse el caso de la zona donde el paciente se ha estado aplicando el alérgeno no se encuentre afecta al encontrarse en un área no expuesta y que presente la reacción en una zona fotoexpuesta al tocarse con las manos. 

Os podéis imaginar lo complicado del diagnóstico en estos casos (hay que tener un elevado índice de sospecha y ser un poco House). Por otra parte, este tipo de reacciones pueden asemejarse mucho a una dermatitis de contacto aerotransportada (airborne), aunque tienden a respetar las zonas menos expuestas, como las cejas, área retroauricular y submandibular. Y aunque lo más frecuente es que la sintomatología se limite a picor intenso y escozor, algunos pacientes pueden experimentar clínica sistémica, como fiebre, diarrea o incluso elevación de transaminasas.

Afortunadamente es un problema poco frecuente, pero que se ha descrito con bastantes sustancias, como el cadmio presente en algunos tatuajes, algunos AINEs tópicos (sobre todo el ketoprofeno y el dexketoprofeno), el aciclovir tópico, y algunos componentes de fotoprotectores (octocrileno y benzofenonas). En el pasado se veían mucho por la utilización de jabones desodorantes que contenían compuestos halogenados y por ciertas fragancias (musk ambrette).

Hace algunos años la AEMPS emitió un comunicado alertando sobre este problema tras la aplicación de AINEs tópicos, y aunque se considera infrecuente, el uso generalizado de este tipo de productos, que se venden sin prescripción médica, hace que sí veamos con cierta frecuencia este tipo de dermatitis tan importantes, sobre todo en meses de verano.

Ketoprofeno, dexketoprofeno y piketoprofeno: presentaciones (Foto @susitravel)

Si el índice de sospecha es elevado, el diagnóstico suele ser sencillo. Pero en algunas ocasiones nos interesará corroborar nuestras sospechas. 

En este caso, laspruebas epicutáneas convencionales no van a ser suficientes, y tendremos que recurrir a las pruebas del fotoparche. 

Esta prueba es muy similar a las epicutáneas convencionales, pero en este caso los alérgenos se aplican por duplicado, y una serie de ellos son irradiados, mientras que los otros se mantienen sin exponer. Hoy en día es una técnica bien estandarizada, con una batería que incluye diversos filtros solares, AINEs (ketoprofeno, etofenamato, piroxicam, …) y antihistamínicos tópicos (prometazina).

 Los fotoalérgenos se mantienen aplicados 48h y transcurrido ese tiempo se irradia con luz UVA una de las baterías con una dosis de 5 J/cm2. La lectura se realiza a las 24 y 48 horas de la irradiación, pudiéndose hacer lecturas complementarias más tardías. Actualmente el ketoprofeno 1% es el fotoalérgeno más relevante en España y países vecinos. Para la realización de este tipo de pruebas es necesario un aparataje especial, no disponible en todos los departamentos de dermatología.

Una vez tenemos claro lo que le sucede al paciente, el tratamiento no difiere de cualquier dermatitis de contacto alérgica: corticoides tópicos (o sistémicos cuando la reacción es muy intensa), antihistamínicos orales (nunca tópicos) y por supuesto, evitar la aplicación del desencadenante en cuestión así como sustancias relacionadas. En algunos casos incluso se recomienda evitar la administración oral de sustancias que pueden presentar reacciones cruzadas.

http://www.dermapixel.com/2015/08/cuidado-con-los-antiinflamatorios.html

5 tácticas de abuso emocional que suelen pasar inadvertidas

Además, el principal problema es que a menudo el abuso emocional es cometido por una persona cercana, a la que queremos y de la que no esperamos semejante comportamiento. Por eso, cuando nos damos cuenta es porque ya estamos enredados en la tela de araña que ha construido a nuestro alrededor.

Todo suele comenzar con un comentario casual sobre un tema intrascendente, como el color de las cortinas, los platos por lavar o llevar el coche al mecánico. Esa persona se encargará de sacar de contexto la situación y, en vez de limitarse a señalar un hecho, realizará una acusación para que el otro se sienta mal.

Obviamente, cuando alguien se siente acusado, lo más usual es que intente defenderse exponiendo sus razones. Sin embargo, no servirá de nada porque el acosador no pretende entender o solucionar el problema, tan solo quiere atacar. En realidad, su objetivo no es que la otra persona lave los platos o que lleve el coche al mecánico, esta es únicamente una excusa para comenzar el juego de la manipulación y darle rienda suelta a su ira.

Marionetas en las manos de otros: Las técnicas de manipulación más dañinas

1. Gaslighting. Este término proviene de la obra de teatro “Gas Light”, en la cual el protagonista intentaba convencer a su mujer de que estaba loca, manipulando diferentes objetos de su entorno e insistiendo en que estaba equivocada cuando ella le hacía notar esas variaciones. 

En la práctica, esta persona se dedica a presentar falsa información, para hacernos dudar de nuestra memoria y percepción y, en última instancia, incluso de nuestra cordura. El abusador suele comenzar negando que determinados eventos hayan ocurrido, hasta llegar a escenificar situaciones raras que desorientan a su víctima. De esta forma, terminamos dudando incluso de lo que dijimos un minuto atrás.

2. Silencio. El silencio también se puede utilizar como una táctica de abuso emocional. De hecho, la indiferencia asociada al silencio causa profundas heridas emocionales porque no solo aumenta el nivel de ansiedad en la víctima sino que también daña profundamente su autoestima y provoca una enorme inseguridad.

El abusador usa el silencio para castigar a su víctima, simplemente no responde, se muestra frío y distante. De esta forma, tensa al máximo la cuerda, hasta que la otra persona no puede más y termina disculpándose por algo que no ha hecho. Así el abusador logra su objetivo: dominar y manipular jugando con las emociones. 

3. Proyección. Básicamente, se trata de un mecanismo de defensa a través del cual les atribuimos a otras personas deseos y sentimientos que son nuestros pero que no reconocemos como propios porque desequilibrarían la imagen que tenemos de nosotros mismos. Así, al proyectarlos sobre otros, nos sentimos aliviados.

En el abuso emocional, la persona lo que hace es proyectar sobre su víctima sus propias inseguridades, miedos y problemas. Por eso, acusará a la otra persona de mentir, cuando en realidad es él quien miente, o le acusará de ser infiel, cuando en verdad es ella la que traiciona. En práctica, se trata de descargar su responsabilidad sobre el otro, para crear confusión y cambiar su autoimagen, diseñándola a su imagen y semejanza. 

4. Intimidación encubierta. La persona que recurre a las tácticas de abuso emocional no suele emplear la agresividad y la violencia, al menos no de forma evidente porque su principal objetivo es manipular a su víctima sin que su imagen se vea dañada. Por eso, en muchos casos suele recurrir a la intimidación encubierta.

Es fácil percatarse porque su discurso está plagado de amenazas indirectas, que quedan implícitas en sus palabras. De esta forma, le deja claro a su víctima cuáles serían las consecuencias de sus acciones y, de paso, puntualiza que la responsabilidad es únicamente suya, se lava las manos. Por ejemplo, puede decir: “entiendo que no hagas nada, pero así terminarás con nuestra relación” o “si no inviertes ahora mismo, perderás todo tu dinero”.

5. Victimismo. Cuando todas las tácticas anteriores fallan, el abusador suele recurrir al victimismo. En práctica, descarga su responsabilidad en el otro, haciéndose pasar por la víctima de la situación. De hecho, incluso es común que terminemos compadeciéndonos y sintiéndonos mal por nuestro comportamiento, cuando en realidad no hemos hecho nada malo.

De esta forma el abusador genera un sentimiento de culpa que mantiene a la víctima atrapada en su tela de araña. La empatía nos hace caer en sus redes y, al convertirnos en el “malo de la película”, somos más proclives a ceder a sus demandas. Así nos manipula sin que seamos conscientes de ello. Frases típicas de este tipo de manipulación emocional son: “con todo lo que he hecho por ti y así es como me pagas” o “me he sacrificado por ti y no lo consideras”.

Posdata: Recuerda que la manipulación emocional es un juego muy peligroso, donde siempre hay alguien que sale dañado. Por eso, apenas notes alguna de estas tácticas, ponles freno. De la misma forma, considera que en ocasiones somos nosotros quienes usamos inconscientemente alguna de estas estrategias, quizás porque tenemos miedo de perder a la persona que amamos o porque no tenemos suficientes argumentos. En ese caso, haz un examen de conciencia porque la manipulación nunca es la mejor alternativa.

http://www.rinconpsicologia.com/2015/06/5-tacticas-de-abuso-emocional-que.html

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