Luego de ver lo que el limón puede hacer te sorprenderás, porque más allá de su uso en la cocina, tienen una serie de propiedades que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.
Los limones tienen muchísimos beneficios para la salud Tienen entre cinco y 10 veces más nutrientes y vitaminas que su jugo. Son una excelente fuente de fibra, potasio, magnesio, calcio, ácido fólico y betacarotenos. También el limón absorbe los malos olores del refrigerador, blanquea las uñas, suaviza los codos y los talones y sirve como desodorante de ambientes ecológico, entre otras cosas,
Las instrucciones son muy simples, todo lo que necesitas es un limón, partirlo en cuatro partes iguales, espolvorear algo de sal encima y listo. Ponerlo junto a tu cama o en tu mesa de noche y ver sus resultados al día siguiente.
1. Sentirás que el estrés desaparece
De acuerdo con varias investigaciones, el olor de los cítricos hace que nuestro cerebro se relaje.
2. Mejorarás tu concentración
La esencia del limón puede ayudar a mejorar tu desempeño mental, también ayuda a mejorar la memoria y tu capacidad de concentración.
3. Optimismo y energía
El limón hará que te levantes en la mañana sintiéndote mejor. El olor de las frutas hace que tu cerebro produzca más serotonina, así que te sentirás más motivado.
4. Ningún insecto se acercará a tu dormitorio
El olor del limón es un repelente natural, los mosquitos y cualquier otro insecto no querrá entrar a molestarte durante la noche.
Importante: La Bioguía busca brindar información a las personas para ayudarlas en la búsqueda de su desarrollo personal y autónomo. Las instrucciones que se brindan requieren de la responsabilidad personal a fin de para garantizar condiciones máximas de seguridad. Todos los procedimientos deben realizarse con la precaución necesaria y a resguardo de los niños. El sitio no se responsabiliza por posibles consecuencias provocadas por la utilización de la información ofrecida.
Los empastes dentales que llevan mercurio en su composición, las amalgamas “de plata”, son un peligro para la salud de las personas y para el medioambiente.
Las asociaciones de personas afectadas llevan años denunciando el asunto e intentando que la Unión Europea retire del mercado esos productos. Ahora, la UE ha aprobado nuevas medidas que incluyen su prohibición en 2018 para ciertos “grupos de riesgo”.
Los empastes con mercurio consistes en una aleación compuesta en un 50% del citado metal (muy tóxico) junto con otros como la plata, el cobre o el estaño. El objetivo de la Unión Europea es eliminar de manera progresiva la amalgama de mercurio dental en 2030. El primer paso será prohibir, a partir de julio de 2018, el uso de empastes de mercurio en los tratamientos de dientes de leche, menores de 15 años y mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
A partir de 2019, sólo podrá utilizarse esta sustancia en la amalgama dental si está encapsulado.
Además, también se recoge la obligación para los dentistas de utilizar dispositivos que impidan que el uso de mercurio acabecontaminando el agua.
El trabajo de los lobbies de fabricantes de amalgamas dentales, ayudados en muchos casos por asociaciones de dentistas ha conseguido retrasar durante años estas medidas. La anterior normativa es de 2008 y prohibía las exportaciones de mercurio.
Por tanto, la noticia es buena, claro, pero llega muy muy tarde. Las nuevas normas establecen medidas y condiciones para controlar y restringir el uso y almacenamiento de mercurio en Europa, sus competentes y aleaciones y su comercio. También para su manufactura, utilización y gestión de los residuos del metal.
El presidente del Consejo General de Dentistas de España, Oscar Castro Reina, ha explicado a El Mundo que en España en la actualidad el uso de empastes de mercurio es “casi anecdótico” ya que, por tema estético y otras cuestiones, se han visto desplazados por los composites. Pero muchas personas lo llevan en la boca y en ocasiones en varios dientes.
Incurre, por cierto, en una grave contradicción pues indica que una persona que ya tenga empastes de mercurio no debería preocuparse para a continuación afirmar:
Nos tenemos que preocupar los dentistas a la hora de quitar estos empastes”, puesto que es un material contaminante para el medio ambiente si no se elimina de manera correcta.
¿Contaminante para el medio natural y no para las personas?
El uso del mercurio en el ámbito dental no tiene justificación a no ser que esta sea económica pues hay alternativas, de hecho muchos dentistas no trabajan ya con el mercurio y usan otros compuestos menos dañinos o inocuos. Lo que ocurre es que no ha interesado promocionar esas alternativas y en ello ha sido clave la actitud obstructora de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Alegrémonos pues de que el problema tenga visos de ir dejando de ser tal porque por el camino han quedado muchas personas “mercuriadas”, que es como se llama la asociación que los reúne en España, Mercuriados (que preside Servando Pérez, en la foto).
Los climatizadores evaporativos se basan en un proceso físico de carácter natural llamado enfriamiento adiabático y consisten en un sistema que requiere únicamente de una corriente de aire constante, con un cierto nivel de humedad, con lo que se consigue que las partículas de agua en suspensión arrastren ese calor hacia el exterior y se produzca una reducción de temperatura de forma progresiva.
Por establecer una comparación, el sistema tiene un gran parecido con el proceso que se genera de forma absolutamente natural junto a la orilla del mar, cuando nos encontramos respirando aire fresco y sano.
Se trata de una tecnología que no ha tenido un gran arraigo en nuestro país, al menos a nivel doméstico, ya que sí han sido utilizados para la climatización de grandes naves y superficies industriales, desde hace años, por su capacidad de ahorro energético. Sin embargo, este tipo de climatizadores resultan más eficientes desde el punto de vista energético que los aires acondicionados convencionales, porque no precisan de más mecanismo que una bomba de agua pequeña capaz de humedecer los filtros del aire, así como un ventilador que genera una corriente de aire por el interior de la vivienda.
En este tipo de climatización se recoge aire del exterior y se introduce en la vivienda convenientemente humidificado, formando parte de una corriente de aire que vuelve a ser expulsada al exterior. Esto genera una sobrepresión que consigue expulsar el calor y producir un descenso gradual de la temperatura que puede llegar a los 12 grados. Además, se consigue mantener un nivel de humedad relativa perfecto para asegurar el mejor funcionamiento de nuestro aparato respiratorio.
La instalación es, además, bastante sencilla y económica. El equipo necesario debe ser instalado en un lateral de la vivienda o, preferentemente, en el tejado de la casa y los costes de todo este proceso son bajos, comparados con otros sistemas. No requieren una conducción específica para el aire por toda la casa, puesto que basta con ir abriendo puertas y ventanas por el interior. Lógicamente, como uno de los aspectos más importantes del cuidado por el medio ambiente es muy importante recurrir a la bioconstrucción, el aislamiento eficiente y la correcta orientación de la vivienda, porque así, cualquier tipo de climatizador garantizará mejores resultados con menos horas diarias de funcionamiento.
El mantenimiento posterior de los climatizadores evaporativos tampoco es costoso, ya que resulta suficiente con limpiar anualmente los filtros. Como único aspecto negativo, podemos citar que los climatizadores evaporativos no tienen una gran efectividad en zonas muy húmedas, cercanas al mar, siendo más recomendables y efectivos en las zonas del interior.
Las ventajas son inequívocas, aparte de la principal que es disfrutar de un aire fresco y sano. Solamente desde el punto de vista económico, podemos citar el ahorro energético, pues la factura de la luz puede reducirse hasta un 80% respecto a otros sistemas más tradicionales. Eso sucede porque solamente se necesita utilizar un ventilador y una pequeña bomba de agua, aparatos que apenas contarían con un consumo de 1 kWh para climatizar una vivienda de 250 m2.
El consumo de agua es variable según el número de horas en las que el equipo se encuentre activo, pero se puede aventurar una cifra cercana a los 100 litros de agua por día, cantidad estimada para una ducha normal de unos cinco minutos. Además, todas estas ventajas se hacen más evidentes cuando las comparamos con los inconvenientes habituales de esos otros métodos para el medio ambiente. Por ejemplo, los aires acondicionados consumen una enorme cantidad de energía eléctrica y utilizan para su función algunos gases que resultan contaminantes.
La miel cuenta con propiedades antiinflamatorias y humectantes que pueden sernos de gran ayuda para aliviar tanto la irritación como el picor y la sequedad en la zona de las axilas
La irritación de las axilas es un síntoma muy común que, la mayor parte de las veces, se produce por una serie de factores que ocasionan prurito.
Se caracteriza por una comezón desesperante, casi siempre acompañada con enrojecimiento de la piel, descamación y pequeños granos inflamados.
Aunque no es una condición grave, resulta bastante molesta y, algunas veces, puede empeorar debido a la infección de algunas bacterias.
Por esta razón es importante brindarle algún tipo de tratamiento, con ingredientes suaves que ayuden a controlar el malestar.
En esta oportunidad queremos compartir 7 buenos remedios que, aplicados varias veces, pueden ayudar a solucionarlo.
¡Toma nota!
1. Aceite de vitamina E
El aceite de vitamina E es un producto antiinflamatorio y antioxidante que, tras ser absorbido por la piel, acelera el proceso de reparación mientras brinda un efecto humectante.
Su uso sobre las axilas irritadas ayuda a controlar la comezón y, de paso, calma lasalergias que lo producen.
¿Cómo utilizarlo?
Rompe una cápsula de vitamina E y aplícate el producto sobre las áreas que deseas tratar.
Masajea con las yemas de los dedos y asegúrate de que absorba bien.
Úsalo 2 o 3 veces al día para controlar los síntomas.
2. Bolsitas de avena
Las bolsitas de avena se han hecho muy populares en todo el mundo porque son útiles para remover las células muertas mientas se le brinda un extra de humectación y nutrientes a la piel.
Este ingrediente natural ayuda a regular el pH cutáneo y, de paso, calma la comezón y la inflamación.
¿Cómo utilizarlas?
Llena una pequeña bolsa de tela con harina de avena y, durante la ducha, úsala para frotar suavemente las axilas irritadas.
Repite su aplicación todos los días.
3. Leche fría
El ácido láctico que contiene la leche es útil para equilibrar el pH natural de la piel y, de paso, controlar la irritación.
Estas propiedades, sumadas a su efecto refrescante, hacen que sea una buena solución contra las molestias causadas por el prurito en las axilas.
¿Cómo utilizarla?
Pon a enfriar un poco de leche y, cuando esté helada, frótala sobre la piel de las axilas con la ayuda de un trozo de algodón.
Repite su uso 2 o 3 veces al día.
4. Miel de abejas
El poder humectante y antiinflamatorio de la miel de abejas pueden aprovecharse como parte del tratamiento de las irritaciones en la piel.
Sus compuestos activos minimizan la picazón y el enrojecimiento y, de paso, previenen el desarrollo de infecciones.
¿Cómo utilizarla?
Toma una pequeña cantidad de miel de abejas pura y frótala sobre la piel de las axilas.
Espera que actúe durante 10 minutos y enjuaga con agua templada.
Úsala 2 veces al día, hasta aliviar la irritación.
5. Limón
La aplicación de limón sobre las axilas no solo ayuda a disminuir las manchas oscuras sino que, además, previene las infecciones, la irritación y los malos olores.
¿Cómo utilizarlo?
Corta un par de rodajas de limón y frótalas sobre la piel de las axilas durante un par de minutos.
Úsala todos los días antes de acostarte.
Eso sí, ten cuidado con exponer tu piel al sol sin protección, ya que el limón la hace susceptible a las manchas.
6. Aceite de almendras
Los ácidos grasos que contiene el aceite de almendras tienen efectos hidratantes y reparadores que, al ser asimilados en la piel, promueven la actividad de sus células.
Su uso sobre las axilas ayuda a controlar la inflamación y disminuye los síntomas molestos como la comezón y el ardor.
¿Cómo utilizarlo?
Humedece un trozo de algodón con aceite de almendras y frótalo sobre las áreas afectadas con un ligero masaje.
Deja que se absorba bien y úsalo hasta 2 veces al día.
7. Yogur natural
Los probióticos naturales que contiene el yogur actúan contra las bacterias dañinas mientras regulan el pH para evitar las infecciones.
Sus nutrientes apoyan el proceso de reparación de la piel afectada y, al mismo tiempo, controla la irritación y el enrojecimiento.
¿Cómo utilizarlo?
Toma una cucharada de yogur natural y frótala sobre las axilas hasta que se absorba por completo.
Deja que actúe 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
Repite su aplicación 2 veces al día, hasta notar una mejoría en la piel afectada.
¿Notas tus axilas rojas e irritadas? Anímate a preparar cualquiera de los remedios mencionados y descubre cuán buenos son para decirle adiós a este problema.
Con el fin de eliminar la flacidez del vientre, se nos dice que tenemos que comer solo algunos alimentos que no tienen sabor y seguir una dieta que nos deja muertos de hambre.
Es importante entender que iniciar un programa de dieta y entrenamiento que tiene como objetivo quemar grasa del vientre o la pérdida de peso general, tendrá que ser disciplinado y seguir el plan durante al menos un tiempo.
Por lo tanto, si alguna vez quieres empezar a reducir esa grasa corporal que te incomoda, es necesario comprender las claves para lograrlo.
Las mujeres tienen fisiológicamente más grasa que los hombres: el rango normal oscila entre 18 y 28%, mientras que para un hombre es entre un 8 y 20%.
Si tenemos algunos kilos de más y queremos buscar una manera de reducirlos de manera natural, existen muchas opciones que podemos encontrar más cerca de lo que creemos y sin gastar dinero.
Claves para reducir la grasa corporal
Conoce la relación entre las hormonas y el control del peso
Las hormonas son responsables de regular diversos procesos que ocurren en nuestro organismo. Entre ellos, se encuentran la regulación del apetito, el metabolismo y la distribución de la grasa en el cuerpo. El sistema endocrino está compuesto por una serie de glándulas que secretan hormonas en nuestro torrente sanguíneo. Un exceso o un déficit puede incidir sobre la obesidad.
Ten el cuerpo descansado
Dormir ayuda a tu cuerpo a recuperarse, y a luchar contra la grasa, ya que dormir menos de siete a ocho horas cada noche, puede aumentar el apetito y ralentizar tu metabolismo, lo que hace que quemes menos calorías y retengas más grasa abdominal.
Establece una meta realista con objetivos semanales
Fíjate una meta específica que puedas llegar a realizar, pero no seas demasiado estricto contigo mismo y encuentra un equilibrio.
Realiza un entrenamiento por intervalos de alta intensidad
Pon en marcha tu metabolismo en un corto periodo de tiempo. Si puedes trata de alternar cardio con entrenamiento de resistencia.
Comienza con 5 minutos de ejercicio cardiovascular, como correr o bicicleta, y luego sigue con un circuito de pesas, sentadillas y lagartijas, llevando a cabo cada ejercicio durante ocho repeticiones. Este circuito completo puedes repetirlo 2 o 3 veces.
Los períodos de descanso que realizas entre los ejercicios, pueden ser modificados para crear un efecto quemagrasa. Al acortar el tiempo entre los ejercicios, podrás aumentar el metabolismo en reposo, al aumentar la intensidad de tu entrenamiento.
Prueba el ayuno intermitente
Intenta hacer un ayuno durante 24 horas una vez por semana; es una manera de perder peso saludablemente.
Aléjate de las bebidas con calorías
Las bebidas azucaradas y carbonatadas o refrescos te harán sentir más hambre, además contienen mucha azúcar.
Reemplaza los carbohidratos por proteínas y fibra
Es una de las maneras más fáciles y más rápida de poner en marcha la pérdida de peso. Reemplaza los alimentos como pasta, arroz y pan por frutas y verduras, que tienen menos calorías que los carbohidratos. Para librarte de esa grasa tan terca y empezar a desarrollar músculos, necesitas proteínas.
El cuerpo puede quemar proteínas para sobrevivir, pero prefiere los carbohidratos y las grasas; así que cuando lo alimentas principalmente de proteínas, se irá tras los carbohidratos y grasa que ya tienes guardados.
Incorpora ciertas grasas en tu dieta
Las grasas que deberías mantener en tu dieta son ej. las del aceite de oliva, aguacate y nueces. Sin embargo, aunque sean saludables, no debes exagerar en su consumo; siempre con moderación.
Evita las grasas que vienen empaquetadas
Si quieres reducir la grasa corporal, evita las galletas, tortas, la comida rápida y la frita.
Eliminar la grasa corporal depende completamente del metabolismo, especialmente cuando solo tienes que eliminar esos últimos 3 a 5 kilos (5 a 10 lb). Y para mantener el metabolismo activo, debes comer constantemente.
Cuando comes comidas pequeñas a cada rato, tu cuerpo produce insulina constantemente y nunca llega a un estado de quemado. Además, nunca te sientes 100 % satisfecho. Así que en vez de comer 5 a 6 comidas pequeñas al día, come 3 comidas decentes y 2 bocadillos. Es el mismo principio, pero refinado para ser más eficaz.
Rutina quemagrasa de 10 minutos
Para hacer esta rutina se realizan sentadillas tornado 20 segundos seguidos, descansando otros 10 segundos.
¿Cómo se debe realizar la sentadilla tornado?
Para hacer la sentadilla tornado, debemos colocarnos en primer lugar en posición de sentadilla. Una vez adoptada dicha postura, tocaremos con una de nuestras manos el suelo (indiferentemente, al principio). Debemos procurar tener la espalda lo más recta posible durante el proceso de bajar.
Posteriormente, pegaremos un pequeño salto con potencia, despegando ambos pies del suelo. Tampoco debe ser un salto muy pronunciado, lo suficientemente fuerte que nos permita despegar la planta de los pies por completo. Una vez aterricemos, haremos el mismo movimiento pero tocando con la mano contraria el suelo, volviendo a pegar un pequeño salto.
La idea, es que el movimiento se realice de forma fluida, pues la idea es que consigamos que sea rápido para que nos permita perder peso al acelerar el pulso.
No obstante, para que sea mucho más sencilla de seguir, puedes ver este vídeo que te guiará durante todo el entrenamiento:
Expertos están preocupados por los serios problemas cardiovasculares que pueden causar las bebidas energéticas, particularmente entre los adolescentes.
Imagen Ilustrativa
Lucas Jackson / Reuters
Tomar dos latas de bebidas energéticas podrían provocar paros cardíacos en personas con patologías del corazón, según revela un nuevo estudiocitado por el portado especializado Live Science.
Un grupo de investigadores australianos ha estudiado los efectos que causan las bebidas altas en cafeína en las personas con el síndrome del QT largo, una enfermedad congénita vinculada a la actividad eléctrica del corazón que en muchas ocasiones permanece sin detectar por su escasez de síntomas físicos.
Durante el estudio se observó a 24 pacientes de entre 16 y 50 años de edad a los que se había detectado esta patología. Los participantes fueron divididos en dos grupos: uno tomó dos latas de Red Bull que contenían 160 mg de cafeína y 2.000 mg de taurina, mientras que el segundo tomó 500 ml de una bebida de control sin cafeína ni taurina.
Posteriormente, se midió la presión sanguínea a los individuos de ambos grupos y la actividad eléctrica de sus corazones cada 10 minutos durante media hora.
Los resultados mostraron un aumento significativo de la presión sanguínea de los participantes del primer grupo. Tres de los pacientes que habían consumido Red Bull empezaron a mostrar síntomas peligrosos ya que la actividad eléctrica de sus corazones empezó a resultar desordenada.
Los investigadores indican que la mayoría de los pacientes con el síndrome QT largo revelan los primeros síntomas de la enfermedad durante los años de adolescencia. Son precisamente los adolescentes y los adultos jóvenes el público objetivo de las campañas de marketing de estas bebidas energéticas, por lo que una cantidad significativa jóvenes con esta patología sin detectar consumen este tipo de productos sin conocer los graves riesgos que corren, advierten los autores del informe, publicado en International Journal of Cardiology.
Un estudio en Brasil, que comenzó en el año dos mil en la USP (Universidad de Sao Paulo) en conjunto con la Unifesp (Universidad Federal de Sao Paulo), demuestra que la energía que liberan las manos tiene poder curativo y es capaz de curarlo todo, no importa el malestar que sea.
Todo comenzó con el maestro Ricardo Monezi en la Facultad de Medicina de la USP, ya que había experimentado en su propio cuerpo la técnica de Reiki y asegura que lo ayudó mucho en una crisis de depresión.
Utilizaron ratones para su experimento y observaron un aumento de las células de defensa contra las células que se convierten en tumores. Estudian tanto los efectos fisiológicos como los efectos psicológicos.
La ciencia lo denomina “energía sutil” y se encuentran junto a las frecuencias electromagnéticas de bajo nivel, por lo que la ciencia actual no cuenta aún con una precisión exacta para este efecto.
El resultado de esta práctica es reducir la tensión, ansiedad, estrés y la depresesión, además de aportar energía y disposición junto a una sensación de relajación y satisfacción.
Para este experimento se utilizaron 50 ratas y fueron evaluados 40 pacientes de edad avanzada con problemas de estrés. La Unifesp esta dispuesta a seguir con el estudio de más casos.
La energía existe y todos somos capaces tanto de sentirla como de transmitirla. Todos tenemos la capacidad de curarnos a nosotros mismos y a los demás con las manos. Debemos conocer nuestras limitaciones y abrir nuestro corazón y nuestra sensibilidad para que la energía fluya a traves de nosotros.
Luego de ver lo que el limón puede hacer te sorprenderás, porque más allá de su uso en la cocina, tienen una serie de propiedades que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.
La esencia del limón puede ayudar a mejorar tu desempeño mental, también ayuda a mejorar la memoria y tu capacidad de concentración.
