lunes, 10 de septiembre de 2018

Es mejor evitar la carne de pollo debido a su carga de contaminantes químicos y patógenos

Mientras que las agencias de salud se escandalizan por los alimentos no esterilizados, como la leche orgánica sin pasteurizar, el alimento asociado con la mayor cantidad de enfermedades transmitidas es el pollo de granjas industriales. 

© Desconocido

Según las últimas estadísticas1 de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), hubo 5760 casos de contaminación alimentaria entre 2009 y 2015, lo que condujo a 100 939 enfermedades, 5699 hospitalizaciones y 145 muertes. 

De los cuales el pollo fue responsable de la mayoría de las enfermedades asociadas a la contaminación por alimentos --3114 enfermedades en total (12 %)-- seguido del cerdo y vegetales sembrados, los cuales fueron responsables del 10 % de las enfermedades. 





Como destacó CBS News,2 la división de noticias de CBS:
"Resulta que ningún otro alimento es tan problemático como el pollo--la alternativa a la carne roja que es saludable para el corazón. Aunque el pescado y los lácteos técnicamente causaron más "brotes", el pollo enfermó a la mayoría de las personas...

'El pollo es un potador de salmonella', explica Thomas Gremillion, director del Instituto de Investigaciones sobre Políticas Alimentarias de la Federación de Consumidores de América.

Aunque la cocción adecuada puede matar a la mayoría de las cepas de salmonella, las técnicas normales de preparación de alimentos--como usar una esponja para limpiar derrames o enjuagar el pollo en el lavabo--tienden a esparcir la bacteria por toda la cocina, dice. Eso puede 'contaminar' su lavabo, tablas para cortar y vegetales".

'Este informe de los CDC demuestra que los inspectores gubernamentales y de la industria deben hacer más para proteger a los consumidores del peligro en el pollo', dice el Sr. Gremillion.

'En lugar de centrarnos en maneras de aumentar las ganancias de la industria, deberíamos hablar de por qué Estados Unidos está tan rezagado respecto a otros países en cuestiones como la contaminación por salmonella en la carne de aves y qué se puede hacer para evitar estas enfermedades, así como los estragos que causan en las familias'.El pollo es significativamente más propenso a la contaminación bacteriana 

Con los años, las pruebas en alimentos han demostrado que el pollo es particularmente propenso a la contaminación por patógenos peligrosos, incluidas las bacterias resistentes a los antibióticos. 

En 2007, las pruebas del informe del consumidor encontraron que el 80 % de los pollos enteros de engorde albergaban salmonela o campylobacter,3 dos de las principales causas de enfermedades transmitidas por los alimentos. 

Una nueva prueba en 2010 reveló una modesta mejora, donde dos tercios estaban contaminados con estas bacterias causantes de enfermedades. La mejora no duró mucho. 

Tres años más tarde, en 2013, Consumer Reports4 descubrió bacterias potencialmente perjudiciales en el 97 % de las pechugas de pollo evaluadas, y la mitad tenía al menos un tipo de bacteria que era resistente a tres o más antibióticos. 

La contaminación por salmonella es particularmente preocupante, ya que los datos sugieren que la salmonela resistente a múltiples medicamentos se ha vuelto especialmente prevalente. 

Y el pollo crudo se ha convertido en un destacado portador de salmonella, campylobacter, clostridium perfigens y bacterias de listeria.5 El pollo y el pavo contaminados también causan la mayor cantidad de muertes por intoxicación alimetaria.6 

El pollo crudo debería venderse con una advertencia de salud 

La misma situación se informa en otros países. En Nueva Zelanda, Michael Baker, investigador de salud pública y profesor de la Universidad de Otago, insta a la implementación de una etiqueta de advertencia al estilo de la que se usa en los cigarros, en todos los productos de pollo crudo, que informe a los compradores sobre los riesgos implicados.7 "Es lo más peligroso que puede llevar a su cocina", dice. 

Cada año, aproximadamente 30.000 neozelandeses contraen enfermedades transmitidas por los alimentos, 500 de las cuales requieren hospitalización. La mitad de estas enfermedades están relacionadas con la manipulación y consumo de pollo, a pesar de que Nueva Zelanda cuenta con unos de los estándares regulatorios más estrictos del mundo. 

En pruebas alimentarias recientes, el 65 % de las muestras de pollo obtenidas de Nueva Zelanda dio positivo en la detección de contaminación por campylobacter, algunas de las cuales eran resistentes a los antibióticos, a pesar de que los medicamentos en cuestión realmente no se usan en la industria avícola. 

Una investigación confirmó que la resistencia podría no haber sido causada por las prácticas de la industria, y el origen de la resistencia aún no es claro. 

La gran parte de las carnes están contaminadas con bacterias peligrosas 

Sin embargo, la carne de aves no es el único alimento que puede causar enfermedades. Desde hace varios años, las pruebas han revelado que la carne de todo tipo es una fuente importante de bacterias resistentes a los medicamentos, y que las carnes de granjas industriales (ya sean de ave, cerdo o res) tienen los niveles más altos de contaminación. 

Según un informe de los CDC en 2017, el 22 % de las enfermedades resistentes a los antibióticos en humanos está relacionado con el consumo de alimentos contaminados. 

Las pruebas han demostrado que es tres veces más probable que la carne molida de animales criados en operaciones concentradas de alimentación animal (CAFO, por sus siglas en inglés) contenga bacterias resistentes a los antibióticos en comparación con la carne de res de animales alimentados con pastura orgánica.8 





Esto realmente no es una sorpresa, ya que el uso excesivo de antibióticos en el ganado es el principal promotor de la resistencia a los antibióticos, y las CAFO usan antibióticos de manera rutinaria, mientras que los estándares de alimentación con pastura orgánica no permiten su uso.9 

Más recientemente, un análisis del Grupo de Trabajo Ambiental (EWG, por sus siglas en inglés) de evaluaciones alimenticias realizadas en 2015 por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) reveló que el 83 % de las carnes de supermercados estaban contaminadas. 

Este porcentaje de muestras estaban contaminadas con enterococcus faecalis, es decir, bacterias fecales y un alto porcentaje presentaba bacterias resistentes a los antibióticos:10,11

- el 79 % de las muestras de pavo molido estaban contaminadas con enterococcus faecalis resistente a los medicamentos, de las cuales el 87 % era resistente a las tetraciclinas que se usan en la medicina humana para tratar la bronquitis, neumonía e infecciones urinarias; el 73 % de la salmonella hallada en el pavo molido era resistente a los antibióticos 

- el 71 % de las chuletas de cerdo estaba contaminado con enterococcus faecalis resistente a los medicamentos, de los cuales el 84 % era resistente a las tetraciclinas 

- el 62 % de las muestras de carne molida estaba contaminado con enterococcus faecalis resistente a los medicamentos, de las cuales el 26 % era resistente a las tetraciclinas 

- el 36 % de las pechugas, piernas, muslos y alas de pollo estaban contaminados con enterococcus faecalis resistente a los medicamentos, de los cuales el 71 % era resistente a las tetraciclinas1 de cada 5 cepas de salmonella era resistente a la amoxicilina, un tipo de penicilina que, como clase, se designa como "críticamente importante" en la medicina humana. En los Estados Unidos, la amoxicilina es el principal antibiótico prescrito para los niños 

Tácticas de distracción de la industria 

El uso rutinario de antibióticos en las CAFO es un importante factor que impulsa la aparición de patógenos resistentes a los antibióticos que hacen que ahora nuestro suministro de alimentos sea más peligroso que nunca. 

Un reciente artículo en el periódico The Guardian12 destaca las estrategias utilizadas por las industrias de medicamentos y las CAFO para enturbiar las aguas y confundir a los consumidores acerca de los riesgos para la salud relacionados con los antibióticos agrícolas.

"Las compañías farmacéuticas y cárnicas están utilizando tácticas similares a las de la industria de los cigarros, en un intento por confundir a los consumidores y postergar la regulación, a pesar del hecho de que el riesgo cada vez mayor de la resistencia antimicrobiana es uno de los peligros más grandes para la salud hoy en día", informa The Guardian.13

"En un anuncio de Facebook titulado 'Cómo sobrevivir como madre trabajadora', una mujer estresada tiene un bebé en su regazo y un teléfono en el oído.

'Respira', dice el anuncio. 'Vierta una copa de vino (si le agrada). Prepare pollo para su familia. Ya sea que la etiqueta diga 'sin antibióticos' o no, la carne y lácteos que compra no contienen residuos de antibióticos perjudiciales.

La 'comunidad global', llamada The Enough Movement, que está detrás de este anuncio promete decirle la verdad sobre los alimentos. Pero es una campaña de relaciones públicas financiada por Elanco, una compañía multinacional de medicamentos para animales que vende antibióticos para su uso en el ganado".No son los residuos de antibióticos, sino de los patógenos resistentes a los medicamentos 

En una investigación conjunta, The Guardian y la Oficina de Periodismo de Investigación, concluyeron que Elanco y otras organizaciones con un interés particular en la industria avícola están diseñando campañas publicitarias con el objetivo de minimizar las preocupaciones de los consumidores sobre el uso de antibióticos. 

Las artimañas utilizadas por estos manipuladores es que las pruebas de inspección de seguridad de los alimentos aseguren que no quedan rastros de antibióticos en los alimentos cuando llegan al estante del supermercado. 

Pero ese NO es el verdadero problema. El problema es que los antibióticos promueven el desarrollo de bacterias resistentes a los medicamentos en los animales, y esas bacterias todavía se encuentran en la carne al momento de comprarla. Ese es el peligro principal--no que la carne contenga rastros de antibióticos. En el fondo, las bacterias resistentes a los antibióticos son las que provocan la muerte. 

Según las predicciones, para el año 2050, 10 millones de personas en todo el mundo morirán a causa de enfermedades resistentes a los antibióticos, por temor a que se tomen medidas rápidas para frenar la resistencia, lo cual requiere la eliminación del uso agrícola innecesario de antibióticos. 

Un informe de 201614 comisionado por el gobierno del Reino Unido encontró que de 139 estudios, el 72 % confirmó las sospechas de que el consumo de alimentos tratados con antibióticos sí está causando enfermedades resistentes a los antibióticos en los seres humanos. Únicamente en el 5 % no se pudo confirmar dicho vínculo. 

Como señaló The Guardian, al "cambiar el debate sobre la resistencia a los residuos", el Enough Movement tiene como objetivo confundir a los consumidores sobre este problema vital de salud pública. Sarah Sorscher, subdirectora de Asuntos Reglamentarios del Centro para la Ciencia en el Interés Público, también comentó sobre la campaña publicitaria y dijo:15

"Este tipo de publicidad es condescendiente. La industria debería buscar formas de abordar las preocupaciones válidas de los consumidores. En cambio, intentan ignorarnos como si fuéramos un grupo de mujeres histéricas que solo necesitan una palmadita en la espalda y una buena copa de vino para tranquilizarse".Los inspectores de la carne de aves se ven afectados por el desinfectante para pollo 

Los patógenos que pueden enfermarlo gravemente, o peor, no son lo único que hace que el pollo sea potencialmente peligroso. 

Un artículo reciente en The Intercept16 narra la historia de Jessica Robertson, una antigua inspectora de una planta avícola en el condado de Sanpete, en el estado de Utah, que enfermó crónicamente a causa de la exposición a sustancias químicas utilizadas para recubrir pollo crudo. 

Robertson ahora habla en defensa de otros trabajadores expuestos a químicos peligrosos en su lugar de trabajo. En 2002, comenzó a trabajar como inspectora de medio tiempo en una planta de procesamiento de pavos. A partir de 2008, trabajó de tiempo completo para el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés ) como inspectora de seguridad del consumidor. 

Luego, en 2015, empezó a presentar problemas extraños de salud. Le picaban los ojos y le faltaba el aliento, tenía regularmente tos y hemorragias nasales. A la mitad de cada semana de trabajo, comenzaba a perder la voz. 





Otra inspectora del USDA, Tina McClellan, le dijo a Robertson que tenía padecimientos como dolores de cabeza frecuentes, náuseas y problemas respiratorios. Los empleados de la planta de procesamiento también se estaban enfermando.

"Robertson cree que la fuente de las enfermedades fueron los productos químicos utilizados en la planta--incluida una sustancia química poco conocida llamada ácido peracético, o PAA", informa The Intercept.17

"Un agente blanqueador incoloro con ligero olor a vinagre, es un PAA que se ha estado utilizando para esterilizar instrumentos médicos en los hospitales.

En los últimos años, también se han utilizado cantidades cada vez mayores para eliminar bacterias de los pollos y pavos crudos, a pesar de las preocupaciones de los supervisores de la industria de que respirarlo puede poner en riesgo a los trabajadores, sobre todo cuando se combina con cloro y otros tratamientos químicos".El ácido peracético deteriora la salud al acumularse en los órganos 

De acuerdo con la Ficha Técnica de Seguridad de los Materiales, el químico PAA:18

"Puede ser tóxico para la sangre, riñones, pulmones, hígado, membranas mucosas, corazón, sistema cardiovascular, tracto respiratorio superior, piel, ojos, sistema nervioso central y dientes.

La exposición repetida o prolongada a la sustancia química puede producir daño a ciertos órganos. La exposición repetida... puede producir un deterioro general de la salud debido a su acumulación en uno o muchos órganos humanos".El caso de Robertson no representa la primera vez que se han evidenciado los peligros de la exposición a sustancias químicas en las plantas de carne de aves. En 2011, el inspector de plantas avícolas del estado de Nueva York murió a causa de un sangrado pulmonar incontrolado y repentino. 

Tanto el cloro como el PAA se usaban en la planta donde trabajaba. Por insensato que parezca, ni la FDA ni el USDA toman en cuenta la salud de los trabajadores de las plantas cuando evalúan la seguridad de los productos químicos utilizados en la carne. 

Tampoco existe un límite de exposición aceptable establecido para el PAA por parte de la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional. Robertson y McClellan comenzaron a presentar informes sobre enfermedades peligrosas, que fueron enviados a la oficina de distrito del USDA en Denver. Por desgracia, no se implementaron cambios significativos para proteger a los trabajadores. 

En mayo de 2016, Robertson fue llevada de emergencia al hospital sin poder respirar. Finalmente, Roberson y McClellan fueron diagnosticadas con asma relacionada con el trabajo, que se desencadenó por la exposición a productos químicos. Como se señala en el artículo presentado:

"Su historia es un recordatorio de que, incluso cuando los consumidores se han vuelto cada vez más cuidadosos al comprar carne procesada de manera natural y humanitaria --una preocupación que no pasa inadvertida para la compañía Norbest, que comercializa su pavo como 'criado en pastizales' sin 'hormonas ni esteroides agregados'--, las condiciones inhumanas que padecen las personas que trabajan en los rastros de los Estados Unidos permanecen ocultas".Los productos químicos tóxicos y bacterias causantes de enfermedades hacen que el pollo crudo sea un alimento cuestionable 

Como señala The Intercept, ese mismo producto químico (PAA) está en el pollo que compra en los Estados Unidos. Si vive en la Unión Europea, se sentirá aliviado de saber que este tipo de baños químicos no están permitidos en el pollo. 

Le reitero, el pollo muerto se rocía con PAA en un esfuerzo por reducir su carga bacteriana, sin embargo, la carne de pollo sigue siendo responsable de la mayor cantidad de enfermedades. 

Es inquietante, pero no sorprendente, que la FDA tampoco haya realizado ningún tipo de prueba para determinar si la carne de pollo rociada con PAA es segura para su consumo. La agencia sencillamente confía en las garantías de la industria. Las encuestas sugieren que "la abrumadora mayoría de los consumidores europeos no quiere consumir carne de aves bañadas en químicos". 

¿A los consumidores de los Estados Unidos les importa? Apuesto a que les importaría si estuvieran informados. Ahora lo sabe, y puede tomar una decisión más inteligente para usted y su familia. Por mi parte, no puedo recomendarle comprar pollo crudo con la conciencia tranquila. Si opta por la carne de pollo, asegúrese de que sea a) orgánico y criado en libertad, y b) cocinado. 

Estrategias para protegerse y limitar la propagación de bacterias resistentes a los medicamentos 

Además de evitar llevar pollo crudo a su hogar, también puede limitar su riesgo de padecer enfermedades resistentes a los antibióticos al enfocarse en los puntos a continuación.

- Prevenir infecciones, con el enfoque de fortalecer su sistema inmunológico de forma natural. Evitar azúcares, alimentos procesados y granos, promover la reducción del estrés y optimizar su sueño y nivel de vitamina D es fundamentales para ello. También es importante consumir más alimentos cultivados y fermentados de manera tradicional, ya que esto le ayudará a optimizar su microbioma.

- Limitar el uso de antibióticos. Cada vez que su médico le recete un antibiótico, pregunte si es absolutamente necesario, y considere que los antibióticos no sirven para tratar infecciones virales.

Por ejemplo, los antibióticos son generalmente innecesarios en la mayoría de las infecciones de oído, y no son útiles contra el resfriado común o gripe, ambos causados por virus.

- Evitar los antibióticos en los alimentos al comprar carnes y productos que sean orgánicos o biodinámicos de animales alimentados con pastura.

- Evite los productos antibacterianos para el hogar, tales como jabones antibacteriales, desinfectantes para manos y toallitas, ya que promueven la resistencia a los antibióticos al permitir que las bacterias más fuertes sobrevivan y se desarrollen en su hogar.





- Lave sus manos adecuadamente con agua tibia y jabón normal, con el fin de evitar la propagación de bacterias. Sea muy cuidadoso al lavarse las manos, así como las superficies de la cocina después de manipular carnes crudas, ya que es probable que aproximadamente la mitad de toda la carne que se vende en los supermercados estadounidenses esté contaminada con bacterias patógenas. Evite los jabones antibióticos que generalmente contienen químicos peligrosos como el triclosán.

- Precauciones propias de sentido común para la cocina: Las cocinas son un sitio prominente para la cría de bacterias causantes de enfermedades, a causa de los productos cárnicos contaminados, incluidas las cepas de E-coli resistentes a los antibióticos. Para evitar la contaminación cruzada entre alimentos en su cocina, siga las siguientes recomendaciones: 

- Use una tabla de cortar especialmente designada para las carnes crudas rojas y de aves, de preferencia de madera y no de plástico, y nunca use dicha tabla para preparar otros alimentos, como sus vegetales; el código de colores en sus tablas para cortar es una manera simple de distinguirlas. 

- Para desinfectar su tabla de cortar, use agua caliente y detergente. Limpiarla con un paño no eliminará la bacteria. 

- Para crear un económico y efectivo sanitizante de cocina para sus tablas de cortar, use peróxido de hidrógeno al 3 % y vinagre; mantenga cada líquido en una botella con atomizador por separado, y luego rocíe la superficie con uno, seguido del otro, y limpie. 

- El aceite de coco también se puede usar para limpiar, tratar y desinfectar sus tablas de cortar de madera; está cargado con ácido láurico que muestra una poderosa actividad antimicrobiana y las grasas también ayudarán a acondicionar la madera.

Fuentes y referencias



Dr. Mercola
mie, 15 ago 2018 00:00 UTC
https://es.sott.net/article/62181-Es-mejor-evitar-la-carne-de-pollo-debido-a-su-carga-de-contaminantes-quimicos-y-patogenos

Revelan los riesgos para la vida que conlleva la somnolencia diurna

Un estudio alerta de la tres veces mayor incidencia del síntoma principal de la enfermedad de Alzheimer en las personas que tienden a adormecerse de día.

Imagen ilustrativa

pixabay.com

Las personas adultas aquejadas de soñolencia diurna son casi tres veces más propensas a acumular en el cerebro placas de beta-amiloide, un péptido asociado con la enfermedad de Alzheimer y su principal marcador bioquímico. Esta correlación fue establecida dentro de una investigación de la Escuela Bloomberg de Salud Pública, que forma parte de la Universidad John Hopkins de Maryland (EE.UU.).

Los científicos aprovecharon la información recolectada por un estudio regional de longevidad iniciado en 1958, que siguió durante décadas el estado de salud de miles de voluntarios a medida que iban envejeciendo. La semana pasada, el sitio web del mencionado ente educativo recogió las conclusiones principales de esta investigación, mientras que la revista Sleep publicó el artículo científico fundamental del equipo.





La base de datos del estudio incluía tanto el diagnóstico por resonancia magnética de los síntomas que tiene esta patología cerebral, como los cuestionarios que todos los participantes del ensayo primario respondieron en su momento.

Entre otras preguntas, estos tuvieron que contestar con un simple de sí o no: "¿Suele adormecerse o quedarse dormido durante el día cuando desea estar despierto?". También había otra pregunta: "¿Duerme usted la siesta?", que contaba con las opciones de respuesta "a diario", "1 o 2 veces por semana", "de 3 a 5 veces por semana" y "rara vez o nunca".

"Factores como la dieta, el ejercicio y la actividad cognitiva han sido ampliamente reconocidos como importantes objetivos potenciales para la prevención de la enfermedad de Alzheimer, pero el sueño no ha llegado todavía a ese punto", comentó uno de los coautores del estudio, Adam P. Spira, quien admitió al mismo tiempo que "esto puede estar cambiando".

Causalidad incierta

La tres veces mayor incidencia del alzheimer en aquellos que sentían soñolencia diurna con años de antelación es una cifra contundente. Sin embargo, los autores no se apresuran a deducir que la causa clave de la enfermedad fuera algún problema con el sueño nocturno y no descartan la posibilidad de que las propias placas amiloideas fueran las causantes de las ganas de dormir.

El equipo recuerda estudios anteriores en animales que demostraron que la restricción del sueño nocturno aumentaba la presencia de beta-amiloides en el tejido neuronal. Además, el cuadro clínico del alzheimer incluye los trastornos del sueño como uno de sus síntomas.

Spira afirmó que la calidad del sueño podría ser un factor de riesgo y que hay que tenerlo en cuenta a la hora de elaborar medidas de prevención de la dolencia, hasta ahora incurable. Entre las causas de la soñolencia, destacó la apnea obstructiva y el insomnio, así como varios factores sociales e individuales, como la deficiencia del sueño por culpa del trabajo o la televisión.


Publicado: 10 sep 2018 16:17 GMT 
https://actualidad.rt.com/actualidad/288125-somnolencia-riesgos-enfermedad-alzheimer

Retención de líquidos: Los alimentos procesados favorecen su aparición

Resultado de imagen de retención de líquidos remedios naturalesAumentar el consumo de alimentos ricos en agua y potasio como alcachofa, espárragos, piña y sandía, entre otros, incrementa el flujo urinario y mejora la circulación venosa

Hay que incrementar el consumo de alimentos ricos en agua y potasio, principalmente fruta y verduras como alcachofa / Gtres

El vaivén hormonal que experimentan las mujeres en las distintas etapas de la vida constituye el mejor caldo de cultivo para que los tejidos acumulen líquido. 

Aunque se trata de una situación que no reviste gravedad, salvo que detrás exista un trastorno hepático, cardíaco o renal, lo cierto es que los alimentos que configuren el menú resultan determinantes para luchar o, por el contrario, favorecer la retención de líquidos. 

En este sentido, Conchi Maximiano Alonso, dietista-nutricionista y miembro del comité de prensa de la Asociación de Dietistas-Nutricionistas de Madrid (Addinma), explica que «por un lado, hay que evitar las comidas y alimentos con alto contenido en sodio, favorecer el consumo de los ricos en agua y potasio, y por otro, beber suficiente agua, así como la práctica habitual de ejercicio físico. 





Asimismo, los alimentos o platos especialmente ricos en agua y/o con acción diurética nos pueden ayudar a combatir la retención de líquidos, por lo que hay que incrementar el consumo de alimentos ricos en agua y potasio, principalmente fruta y verduras como alcachofa, espárragos, calabacín, champiñones, patatas, plátano, piña, albaricoque, papaya, sandía, etc».

Por contra, la sal y los alimentos procesados se posicionan como el principal enemigo de la retención de líquidos. «el sodio es un mineral que se encuentra en la sal y de forma libre en los alimentos. El organismo equilibra su exceso acumulando líquido. 

Es importante reducir el consumo de sal sustituyéndola por hierbas aromáticas y especias, muchas de las cuales, además, tienen un efecto diurético. 

Además, hay que tener mucho cuidado con los alimentos procesados como embutidos, salchichas, salmón ahumado, cereales, platos precocinados, pastillas de caldo, también con las conservas (latas y tarros de cristal), con los quesos, con los snack incluidos los frutos secos tostados y salados y con las salsas. Lo mejor es leer los etiquetados y así poder elegir alimentos lo másfrescos posible y menos procesados», recuerda Maximiano.

Por su parte, Julia Matilla, doctora especialista en Flebología de las Clínicas Dr. Juan Cabrera recomienda «evitar estar mucho tiempo de pie, de manera que la sangre pueda circular correctamente, dar pequeños paseos, mover los pies, etc; si la persona es propensa a retener líquidos, conviene que al sentarse lo haga con las piernas en alto para evitar la acumulación de sangre en las piernas; y realizar ejercicio como andar una hora, nada, pilates, yoga... ya que este tipo de ejercicio hace que mejore el retorno venoso, y alivia la sensación de pesadez». 

Y no hay que olvidar «beber abundante agua es muy importante: como mínimo 1,5-2 litros al día. Es erróneo pensar que cuanto menos agua se beba, menos se retendrá sino todo lo contrario», advierte Maximiano.

Las plantas medicinales también pueden ser un gran liado frente al exceso de líquido. Miguel Martín Almendros, miembro de la junta directiva del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) explica que «casi todas las plantas medicinales actúan sobre el riñón, produciendo un aumento de la cantidad de orina. 

Esta acción diurética de las plantas se ve potenciada por el agua que forma parte de las infusiones. Al aumentar el volumen de orina, se facilita la eliminación de sustancias de desecho de los riñones. De esta forma contribuyen a depurar la sangre y todo el organismo».





Sin embargo, en el caso de que la persona esté tomando diuréticos, prosigue el experto, «hay que ser muy cuidadoso. Dependiendo del diurético que tome el paciente y de su situación clínica se recomendará una planta u otra planta medicinal o ninguna. 

El criterio lo debe tener el médico, no el paciente, por lo que es muy importante hacer hincapié en que el uso de las plantas medicinales sea bajo prescripción médica. Si no fuese así puede haber interacción con los medicamentos y ocasionan problemas al potenciar la diuresis más de lo necesario».

https://www.larazon.es/atusalud/alimentacion/retencion-de-liquidos-los-alimentos-procesados-favorecen-su-aparicion-CG13262312

Elimina las Pecas de manera natural

Los remedios para eliminar las pecas de forma natural son muy efectivos, aunque debemos darles tiempo para que actúen y evitar el contacto con el sol para no empeorar la condición.

Las pecas son un tipo de manchas en la piel que aparecen en algunas personas, causándoles incomodidad en ocasiones. Por eso, muchas deciden eliminarlas, acudiendo a diversos métodos y tratamientos estéticos. 

No obstante, existen opciones para quitar o minimizar las pecas de la piel utilizando métodos naturales y más inofensivos.

¿Qué son las pecas?

Las pecas, también denominadas lentigos solares, son una serie de manchas de color marrón, gris o café en varias tonalidades que aparecen en la piel. Suelen ser inocuas y no causan efectos negativos en el organismo, al no tener toxinas o microorganismos patógenos en su constitución.





La tonalidad de las pecas se debe a que tienen una alta acumulación de melanina. A su vez, este es un pigmento que se encuentra en las capas de la piel y que se encarga de darle color a la misma.

Las pecas suelen aparecer en diversas zonas del cuerpo, pero principalmente es común observarlas en el rostro, las manos y algunas veces en las piernas. En todo caso, independientemente de la zona donde aparezcan, debes saber identificarlas.

Causas de su aparición

Entre las razones que causan la aparición de pecas en la piel se encuentra de forma principal la exposición a los rayos ultravioletas (UV). Asimismo, las personas blancas son las más propensas a presentar este tipo de manchas.

En otros casos, su aparición puede deberse a cierta predisposición genética o también a la edad, especialmente si el individuo es mayor de 50 años. Esto significa que con el pasar del tiempo, aumenta la posibilidad de que se originen estas manchas.
Peligros secundarios

Aunque las pecas no son peligrosas, en ocasiones son muy similares a otras manchas sobre las que sí debes preocuparte. Estas últimas podrían ser síntomas de cáncer de piel.
Por ello se recomienda que, si observas algún cambio en el color o en la forma de las manchas, acudas al dermatólogo. Él realizará una evaluación más detallada y descarte cualquier peligro.
Elimina las pecas de forma natural con estos remedios

Son muchos los remedios naturales que podemos aprovechar para minimizar las pecas de la piel. A continuación enumeraremos solo los más efectivos. Asimismo, debes saber que, en ocasiones, las pecas no se eliminan directamente, sino que se disimulan o se hacen más claras. De hecho, algunas veces se debe acudir a técnicas específicas si deseas eliminarlas por completo.

Jugo de limón

Es uno de los remedios naturales más recomendados para eliminar las pecas de la piel. Esto se debe a que en su composición química se encuentra un alto nivel de ácido cítrico, que tiene un efecto importante a la hora de aclarar las manchas. Incluso, puede utilizarse otras frutas cítricas como la naranja.

Ingredientes
2 cucharadas de jugo de limón (30 ml)

¿Qué debes hacer?
Obtén el zumo de la fruta y aplícalo con ayuda de un algodón en la zona que deseas aclarar.
En algunos casos la mezcla puede ser un poco difícil de tolerar. No obstante, lo ideal es dejarla actuar por varios minutos antes de retirarla con agua.
Miel y limón

En caso de que no se pueda tolerar el zumo cítrico sobre el rostro, se puede combinar con miel. Esta ayudará a complementar el efecto del limón y, además, contribuirá a mantener la piel hidratada.

Ingredientes
2 cucharadas de jugo de limón (30 ml)
1 cucharada de miel (25 g)

¿Qué debes hacer?
Extrae el zumo de un limón y mézclalo con la cucharada de miel hasta obtener una pasta homogénea.
Aplica la preparación sobre tu rostro y déjala actuar por varios minutos antes de retirarla.
Mascarillas de fruta (piña o papaya)

Es posible utilizar ciertas enzimas vegetales para ayudarte a suavizar las manchas en la piel. La papaya y la piña tienen una alta concentración de enzimas, que pueden convertir las pecas en manchas sin color.

Ingredientes
⅔ taza de piña o papaya, según lo prefieras (100 g)
1 o 2 tazas de agua (250 o 500 ml)

¿Qué debes hacer?
Procede a preparar una mascarilla de cualquiera de estas frutas. 
Hierve los trozos de fruta en el agua hasta que puedas formar una mezcla homogénea.
Aplica la preparación sobre la piel como una mascarilla convencional.
Después de dejarla actuar por algunos minutos, procede a retirarla con abundante agua.

Yogur natural





El yogur es un producto lácteo, por lo que tiene una alta concentración de ácidos. Al entrar en contacto con la piel, estos actúan sobre las capas y ayudan a disminuir las manchas. Además, es un remedio que podrás comprar en el mercado y aplicarlo al llegar a casa.

Ingredientes
2 cucharadas de yogur natural (30 ml)

¿Qué debes hacer?
Aplica la mezcla tal como si fuera una crema y déjala secar en la piel por varios minutos.
Procede a retirarla con agua, preferiblemente fría.

Yogur con hierbas

Como ya hemos visto, el yogur es un producto lácteo muy utilizado en el área de la dermatología, especialmente en cuanto a los cuidados del rostro. Puedes combinar el yogur con algunas hierbas naturales a fin de maximizar su efecto en la desaparición de las pecas en la piel.

Ingredientes
2 cucharadas de yogur natural (30 ml)
1 taza de hierbas como cúrcuma, mostaza en polvo (40 g)

¿Qué debes hacer?
Mezcla los ingredientes.
Aplica la preparación sobre la piel, en la cantidad adecuada de acuerdo al tamaño de las manchas.
Déjala secar y lava la zona con agua para retirarla.
Pasta de garbanzos

En los garbanzos también puedes encontrar una serie de propiedades que ayudarán a reducir el aspecto de las pecas en tu piel. Para ello, deberás preparar una pasta.

Ingredientes
2 cucharadas de garbanzos (unos 30 g)
½ taza de agua (125 ml)

¿Qué debes hacer?
Muele los garbanzos y mezcla el polvo con el agua hasta obtener una pasta.
Aplica la pasta sobre la piel donde se encuentran las pecas y deja que se seque por completo.
Procede a lavar la piel con agua fría para retirar la pasta.

https://mejorconsalud.com/elimina-las-pecas-de-manera-natural/


Aceite de ricino

Las propiedades antioxidantes del aceite de ricino pueden disminuir la concentración de melanina en las pecas. De este modo, se lograría reducir la presencia de estas manchas.

Lo mejor de todo es que podrás aplicarlo de forma directa sobre la piel, ya que no necesita una preparación exhaustiva.

Ingredientes
½ taza de aceite de ricino (125 ml)
¿Qué debes hacer?
Aplica el aceite con un algodón sobre la zona y deja que la piel lo absorba.
Escoge la cantidad de aceite en función del tamaño de las manchas y las zonas donde estén presentes.
Vitamina E

Aunque deberás adquirirla en una farmacia, la vitamina E es un producto natural que también puede ayudar a eliminar las pecas. Su uso es bastante simple, ya que solo deberás aplicar el líquido contenido en las cápsulas sobre la piel de forma periódica.

¿Qué debes hacer?
Aplica sobre las pecas el líquido que se encuentra en el interior de cada cápsula y déjalo secar.

Cuando apliques cualquiera de estos remedios naturales, recuerda que no debes exponerte al sol. Además, no olvides que siempre tendrás el recurso de acudir al dermatólogo para intentar otros mecanismos para el control de las pecas.


Martín Perez 7 septiembre, 2018
https://mejorconsalud.com/elimina-las-pecas-de-manera-natural/

El ser humano, capaz de vivir 130 años


El ser humano puede vivir 130 años si solo dependiera de sus genes. El disco duro del hombre está programado para superar el siglo de vida, pero los factores ambientales hacen que raramente se supere el centenar de años. Y el principal factor es la nutrición. 

De la relación entre nuestros alimentos y los genes se ocupa la nutrigenómica, una ciencia que ha evolucionado en los últimos años y que se presenta como una de las grandes áreas de investigación. 

Cuatro profesores del Institut de Recerca Biomédica de Lérida, David de Lorenzo, Manuel Portero-Otín, José Serrano y Reinald Pamplona, han plasmado en ‘Nutrigenómica y nutrigenética: hacia la nutrición personalizada’ los primeros pasos de su especialidad que estudia si “unos nutrientes dispara la diabetes que has heredado genéticamente y cuáles no”, según ha explicado el doctor De Lorenzo.





La utopía sería que todos los humanos ingiriesen la cantidad de alimentos necesarios para lograr la mayor longevidad posible y rozar esa cifra mágica de los 130 años; pero también tiene como objetico lograr que los pacientes se alimenten bien y no hagan caso de las dietas milagro.

 “Para quienes trabajamos en genómica nutricional, es un hecho desafortunado: no solo por la falta en muchas ocasiones de base científica, sino también porque su presencia refleja una demanda social y a su vez una ausencia de alternativas realmente científicas”, indica De Lorenzo.

Prevenir el cáncer

Además, la búsqueda de estas dietas personalizadas pueden evitar enfermedades cardiovasculares y prevenir cánceres. “Se sabe que si se comen más verduras hay menos opciones de padecer cáncer”, ha indicado el doctor en la presentación de este libro editado por Librooks y el Instituto Tomás Pascual. 

Otros alimentos, como el ajo, son buenos para evitar el cáncer colorrectal; el curry para el cáncer de colon o el brócoli para evitar el cáncer de mama. Así hasta saber, como si fuera un rompecabezas qué es lo mejor para cada cuerpo humano.

 – ABC.es


domingo, 9 de septiembre de 2018

"Me siento como Superman": La 'terapia de la orina' se pone de moda en EE.UU.

Las personas que defienden este inusual tratamiento aseguran que les ayuda a mejorar la piel, perder peso y a sentirse más jóvenes, si bien los científicos se muestran escépticos.

Imagen ilustrativa.
pexels.com

La práctica de beber orina y aplicarla sobre la piel para, supuestamente, mejorar la salud viene ganando adeptos en EE.UU. gracias a las recomendaciones que circulan por Internet, informa Daily Mail.

Personas que practican la así llamada 'terapia de la orina' aseguran que les ayuda a mejorar la piel, a perder peso y a sentirse más jóvenes, mientras los científicos se muestran escépticos sobre las ventajas del método.





"Una fuente de juventud"

Christo Dabraccio, meteorólogo de Idaho de 49 años, asegura que cuando oyó hablar por primera vez de la terapia, "se asustó de inmediato". Sin embargo, en cuanto venció el asco y lo intentó, comenzó a sentirse "como Superman": estaba "cargado de energía, tenía la cabeza más clara". Además, presume de sentirse "más joven" y tener una piel "radiante".


"Es como una fuente de juventud", resume Dabraccio, que embotella su orina y bebe, aproximadamente, tres tazas al día, además de usarla para limpiarse la cara y lavarse los ojos.

Por si fuera poco, revela que el tratamiento, combinado con ayuno seco, le ayudó a perder 13,6 kilos. Según él, prácticas similares han sido adoptadas silenciosamente por varias figuras de alto perfil en Hollywood.

"Entiendo por qué las personas pueden ser escépticas", pero "al fin y al cabo, no estoy tratando de vender nada", enfatiza el meteorólogo. "No podemos venderte tu propio pis: solo estoy promoviendo la libertad", recalca.
"Como el agua de coco"

Por su parte, Julia Sillaman, pintora de 26 años de Maryland, dice haber superado su acné después de que Christo le recomendara que se masajeara la cara con la orina. Asimismo, perdió 11,3 kilos gracias a la terapia.

"Después de que empezara a ayunar, el pis dejó de oler y comenzó a saber como el agua de coco", subraya la mujer, que dice tener "más energía", sentirse "más en contacto con la naturaleza" y, en general, a sentirse "como una persona diferente".
"No hacen más que burlarse de sí mismos"





Sin embargo, los científicos advierten que no hay evidencia de que la práctica tenga algún beneficio, pues no se ha realizado ninguna investigación independiente sobre el tema. Paralelamente, especialistas en riñón alertan que ingerir demasiada orina puede conducir a una acumulación de desechos tóxicos similar a los efectos de la insuficiencia renal.

"No hay absolutamente ninguna evidencia científica que sugiera que la terapia con orina tenga algún valor terapéutico", subraya el profesor Henry Woo, cirujano urológico de la Universidad de Sídney. "Quienes beben su propia orina no hacen más que burlarse de sí mismos", recalca.




Publicado: 9 sep 2018 04:48 GMT
https://actualidad.rt.com/viral/287984-terapia-orina-superman-juventud-piel

La manipulación de pruebas explica el éxito comercial de los medicamentos antidepresivos

Son adictivos, poco eficaces y muy peligrosos pero los medicamentos llamados antidepresivos se encuentran en todas las listas de los más vendidos.

 ¿Cómo puede ser? 

Explico una de las razones más poderosas: 

La constante manipulación de los resultados de las pruebas de eficacia y seguridad hechas con los mismos. 

En ocasiones he escrito sobre los problemas de la investigación científica, de los ensayos clínicos y las publicaciones que se hacen eco de sus resultados. 

Los ensayos clínicos se han convertido en el principal arma de marketing de la industria pues unos buenos resultados en dichas pruebas avalan la eficacia y seguridad del producto y ello hace que tenga muchas posibilidades de ser vendido bien. Pero se ha documentado en diversas ocasiones que existe mucha manipulación de los datos de esas pruebas clínicas. 





Un ejemplo. De 105 estudios sobre medicamentos antidepresivos, en 53 de ellos los resultados fueron positivos para el fármaco que se probaba y 52 obtuvieron conclusiones negativas, llegaron a publicarse 52 de los trabajos positivos y solo 25 de los negativos. 

Es decir, los malos resultados no se hacen públicos, luego se ocultan, no nos enteramos de ello. Es más, en una investigación se observó que diez ensayos cuyas conclusiones habían sido negativas para los fármacos antidepresivos analizados se "convertían" como por arte de magia en positivos en los resúmenes de sus trabajos que hacían los investigadores. 

Y es que hay muchas maneras de leer los estudios científicos y algunos lo hacen de manera interesada. En los últimos tiempos asistimos al fenómeno del incremento en la utilización de fármacos, a todas luces desproporcionada a su utilidad, que tiene muchas causas pero, sin duda, una de ellas, "la más importante por peligrosa", como afirman en un excelente artículo los sanitarios de No Gracias:
"Es la maleabilidad de la metodología de investigación y de sus procesos de divulgación y síntesis y la utilización, por parte sus principales patrocinadores y beneficiarios, la industria farmacéutica, para manipular sus resultados".La maleabilidad es inevitable; la manipulación de la maleabilidad a favor de intereses comerciales, no, argumentan estos profesionales preocupados por la ética y la transparencia de la ciencia. 

Esa manipulación de datos sobre la eficacia y seguridad de los tratamientos genera desconfianza. La medicina ha de basarse en pruebas, en evidencias pero si esta está sustentada en una escasa fiabilidad, como explican los de No Gracias, de la metodología de investigación que la medicina utiliza para generar evidencias (ensayos clínicos y derivados, meta-análisis, revisiones sistemáticas, etc), tenemos un grave problema. 

La metodología utilizada para evaluar la efectividad de las intervenciones médicas es "maleable".
"El diseño, la ejecución, el análisis, la interpretación, la publicación y el marketing de los estudios médicos requiere numerosas decisiones de grano fino y, por tanto, abiertas a ser realizadas de diferentes formas y con capacidad para influir en las conclusiones", argumenta Abel Novoa, médico y autor del artículo que nos ocupa."

El verdadero problema no es tanto que los resultados de las pruebas clínicas de medicamentos y productos sanitarios sean maleables, manipulables, eso es casi inevitable, lo peligroso es que esa maleabilidad es aprovechada por los ingentes intereses económicos existentes alrededor de la salud para influir en la medicina basada en la evidencia (MBE), normalmente, haciendo que sus recomendaciones exageren la efectividad y seguridad de las intervenciones médicas. 

Por seguir con el ejemplo de los medicamentos antidepresivos que citaba al principio, en los Estados Unidos (EE.UU.) el 10% de las mujeres y el 4% de los hombres utilizan fármacos antidepresivos. Las personas diagnosticadas de depresión utilizaban en 1997 con cuatro veces más frecuencia que en 1987 algún medicamento. Durante los años de la década de los 90, los antidepresivos incrementaron su utilización en EE.UU. un 600%. 

Entre los más prescritos de los medicamentos, su uso se ha doblado en cinco años en todo el mundo. Entre 1990 y 2000, el número de antidepresivos utilizados con adolescentes australianos se ha multiplicado por diez. Los poco útiles antidepresivos se utilizan cuatro veces más en 2013 que en el año 2000. 





Son medicamentos poco eficaces. Además, son muy adictivos y ofrecen serios efectos secundarios. Pero su éxito de ventas es incuestionable gracias, entre otros factores, a la manipulación sistemática que se ha hecho de los datos provenientes de los ensayos clínicos. 

Más nos vale promover la buena Ciencia y una medicina basada más que en la evidencia (en pruebas, que también, claro), que repito es manipulable, en la honestidad.


Miguel Jara
mie, 05 sep 2018 17:08 UTC
https://es.sott.net/article/62122-La-manipulacion-de-pruebas-explica-el-exito-comercial-de-los-medicamentos-antidepresivos

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