miércoles, 8 de enero de 2020

El Sahumerio para un hogar en Armonia

Resultado de imagen de SahumerioUna de las herramientas ancestralmente más utilizadas es el Sahumerio, ya que su resultado es inmediato. 

Se trata de hacer unas quemas de plantas o minerales con olores específicos que atraen un tipo de vibración con su aroma.

Nuestro hogar debe ser el lugar donde nos sentimos libres, relajados y a salvo, ese templo donde podemos aliviar las tensiones que se generan durante el día.

El problema es que muchas veces nos vemos enfrascados en tantos problemas, que llenamos nuestro hogar de esas vibraciones negativas y el ambiente se torna tirante y ese refugio cálido se convierte en una cueva poco agradable del que queremos escapar.

Por suerte, hoy en día existen prácticas que nos permiten recuperar esa armonía de forma fácil y efectiva: el sahumerio.

La Eficacia Del Sahumerio Para Cambiar La Vibración

Todo lo que nos rodea es energía, y está se puede percibir desde diferentes niveles de vibración. En términos generales, se diferencia entre buenas energías y malas energías que pueden manifestarse y las podemos percibir de diferentes formas. Es posible que nuestro “dulce” hogar esté cargado de energías negativas que poco bien nos hace y que hace que nos sintamos raros.

¿Discusiones de pareja?, ¿discusiones con tus hijos?, ¿pensamientos negativos?, ¿visita de alguna persona negativa?, ¿cambios de humor constantes?. Si este es el caso, entonces es hora de actuar y trasmutar esas vibraciones negativas en vibraciones positivas con el sahumerio.

Muchas veces, el cambio de vibración está en nuestras manos, siendo la mejor manera la renovación interna mediante la meditación, la reflexión sobre nuestra vida, nuestras relaciones y en general, todo lo que nos rodea.

Pero, además de estos trabajos internos también debemos hacer uso de esas prácticas que nos ayudan a disipar las malas vibraciones y transmutarlas a reacciones positivas para los integrantes del hogar como para todo aquel que nos visite. Es decir, hacer uso de los Sahumerios o inciensos.

¿En Qué Consiste Esta Práctica?

El Sahumerio es una práctica muy antigua empleada para recuperar la armonía, atraer las buenas vibraciones, obtener paz y tranquilidad y fortalecer las energías positivas presentes en el hogar, así como nuestra propia energía.

La técnica del sahumerio consiste en la quema de distintas plantas o minerales con olores característicos que ayudan a conseguir el equilibrio a través del aroma que esparce el humo; es considerado un imán para las buenas vibraciones. Se utilizan diferentes rituales dependiendo del fin que se busque, pero en todos los casos los resultados son inmediatos. Estos podrían ser algunas de sus aplicaciones:

Ajustar la energía percibida en el ambiente del hogar o en de la persona que realiza el ritual para obtener como resultado un hogar e armonía, tranquilo y ofrece calidez.

Usado en meditaciones, ayudan al practicante a alcanzar un estado de máxima claridad y calma.

En entornos esotéricos, se emplea para fomentar las proyecciones astrales y los sueños lúcidos.
Aquellas personas que necesitan concentración, también emplean la quema de minerales.

Cualquier objeto que hayas heredado sería bueno que pasase por un ritual de limpieza por medio de incienso, estos objetos podrían haber absorbido energías negativas de su antiguo dueño o del lugar de donde provengan.

¿Cómo Se Emplean Los Sahumerios?

Existen varias formas de uso de los sahumerios; todas son igual de simples e igual de efectivas, luego, en tus manos está emplear una u otra. Entre las diferentes opciones, tenemos:
Uso del carboncito como quemador, el ritual a seguir sería el siguiente: sobre un carboncito instantáneo, se coloca una cucharadita de preparado y comience a difumar la casa comenzando por el fondo hasta la puerta de entrada.

Varillas: Si en lugar de carboncito se emplean las varillas, suelen recomendarlo encenderlos siempre en número impar (1 ó 3).

Aceites esenciales: otra opción es el uso de los aceites esenciales colocándolos sobre quemadores de cerámica que llevan una pequeña vela en su interior. El aceite se va calentando y esto hace que éste vaya desprendiendo su olor.

Se recomienda el uso de los sahumerios junto con las velas, ya que ambos se refuerzan entre sí y hacen que el ritual eleve su efectividad.

Significados De Los Aromas

A pesar de existir una gran variedad de sahumerios e inciensos para cambiar las vibraciones de nuestro hogar o para emplearlos en alguna de las aplicaciones antes descritas, aquí os facilitamos los más puros y efectivo en cuanto a la eliminación de malas energías:

Ámbar: es recomendado para la meditación o para ver las cosas de forma más clara. Aquellas personas que estén pasando por un momento confuso en su vida y necesitan aclara sus ideas y pensamientos, aquí tienen a un aliado.

Incienso: Es el clásico. Se emplea para impulsar el estado de calma y la paz, además se considera buen aliado para la reducción de estrés, los conflictos y la ansiedad. Es el ideal para limpiar ambientes cargados de malas energías, alejar envidias y enemigos y transforma todo lo negativo en positivo. Se usa en rituales religiosos y de meditación, puesto que brinda paz espiritual.

Sahumerio de Azahar: Se usa para estimular la alegría, atraer la felicidad, y para alejar preocupaciones pensamientos negativos. Atrae al sexo opuesto y también sirve para crear ambientes con armonía y paz.

Sahumerio de Benjuí: Rompe hechizos y maleficios. Junto con la Mirra, Incienso y Almizcle tiene gran poder de repeler los malos espíritus. También se emplea para crear ambientes y climas propicios a la meditación.

Sahumerio de Canela: Este sahumerio está relacionado con la pasión, el deseo sexual y la lujuria, de hecho, la canela es considerada como afrodisíaco. Además de esto, también es ideal para elevar las energías y ayuda a la aclaración de ideas, siendo perfecto para la meditación.

Sahumerio de Cedro: De aroma maderada es reconocido como una fuente de poder y de fortaleza. Se recomienda su uso para casas que se han sido renovadas o de nueva construcción, ya que de esta forma conseguiremos fortalecer la unión en el hogar.

Sahumerio de Jazmín: este sahumerio se suele emplear para potenciar las conexiones mentales y emocionales. Da mucha importancia a la belleza interior, por lo que es bueno para la pareja ya que favorece el trato dulce y cariño, y para atraer buenas amistades.

Sahumerio de Lavanda: Se suele emplear una vez se haya limpiado el hogar, es un potente influyente en el ánimo creando un estado positivo y alejando la negatividad como el miedo y las inseguridades. Purifica los ambientes, llenándolos de calma y profundo bienestar.

Sahumerio de Sándalo: Se emplea para iluminar cualquier deidad y creencia. Purifica el ambiente, promueve la constancia, limpia el alma, atrae suerte, fortuna y te da la oportunidad de abrir nuevos caminos.

Sahumerio de Patchouli: Potente desinhibidor, ideal para levantar el ánimo y cargar el hogar de energía positiva, aportando plenitud y seguridad. También para preparar ambientes eróticos.

Sahumerio de Vainilla: La vainilla está muy relacionada con la inteligencia, los pensamientos y emociones y en general las habilidades de la mente. Luego es el sahumerio perfecto para cuando necesitemos concentración o inspiración para, por ejemplo, llevar a cabo un proyecto.

Los sahumerios e inciensos nos ayudan a limpiar nuestro hogar de malas vibraciones y propician un ambiente armonioso y tranquilo, además sus efectos son inmediatos. Siendo tan fácil y efectivo, ¿te vas a quedar con las malas vibraciones?.

Cuando reemplazas los pensamientos negativos por positivos, comienzas a tener resultados positivos.

AlejaNoviembre 17, 2019

Fuente: Holístico Natural

martes, 7 de enero de 2020

Una misteriosa neumonía se propaga en China

Las autoridades de Wuhan, en la provincia de Hubei (China), alertaron de la detección de varios casos de neumonía con origen desconocido en la ciudad.

© CC0/Unsplash

"En relación a la detección continua de casos de inflamación de pulmones de origen desconocido, pedimos a todas las instituciones médicas que mantengan estadísticas y controlen la situación de los pacientes e informen inmediatamente", dijo el comité de salud de la ciudad.

Las autoridades confirmaron a los medios de comunicación locales que los médicos se encuentran investigando el origen y tipo de enfermedad que se ha propagado en pacientes que son tratados de forma aislada.

Hasta el momento se registraron 27 casos de neumonía viral en Wuhan. Siete de esas personas se encuentran en estado grave. Otras dos están en recuperación y se planea darles el alta en un futuro cercano.

China continental sufrió brotes de síndrome respiratorio agudo y grave (SARS) en los años 2002-2003. En ese periodo, unas 350 personas murieron a causa del brote mientras que los casos de afectados superaron los 5.000. En 30 países se notificaron 8.500 casos con más de 900 muertes.


mar, 31 dic 2019 18:49 UTC


lunes, 6 de enero de 2020

3 Terapias Naturales para la dependencia a la Nicotina

Este artículo ha sido verificado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo el 4 mayo, 2019


¿Se puede superar la dependencia a la nicotina con remedios naturales? 

Hoy descubriremos algunas alternativas.

La dependencia a la nicotina es un problema grave. Muchos fumadores desean dejar este hábito tan nocivo, sin embargo, la dependencia que provoca esa sustancia que contiene el tabaco hace que les sea bastante complicado.

En la actualidad, no solo contamos con parches de nicotina y otros recursos para abandonar, de manera paulatina, este hábito, sino que contamos con las terapias naturales. Estas pueden ser una opción que nos pueden ayudar a alcanzar nuestro objetivo.

Terapias naturales para superar la dependencia a la nicotina

Las terapias naturales son una excelente alternativa para superar la dependencia a la nicotina. A continuación, vamos a ver algunas opciones, pues existen plantas y otros compuestos que tienen una gran efectividad.
1. Superar la dependencia a la nicotina con citisinaLa citisina, aunque es un complemento natural, debe ser supervisada por un médico especialista.

El artículo ¿Qué deben saber los cardiólogos del tratamiento farmacológico para dejar de fumar? señala que la citisina es una opción natural para hacerle frente a la dependencia de la nicotina. Esto ha sido avalado por un ensayo clínico.

La citisina es un extracto de las semillas de la planta Cytisus laborinum, que ya era utilizada por países soviéticos para que las personas dejasen de fumar. Una opción natural y que se toma de la siguiente forma:

La citisina se adquiere en forma de comprimidos.
Durante los primeros días deben suministrarse 6 comprimidos.
A partir del tercer día debe reducirse la dosis paulatinamente.

El extracto de esta planta solo debe tomarse durante 25 días. Ese es el tiempo estimado para superar la dependencia a la nicotina. Recomendamos ser constantes en las tomas, tal y como se indica. Asimismo, es importante que antes de iniciar su consumo lo consultemos con el médico.

2. Dejar de fumar gracias al kudzu

El kudzu (Pueraria Lobata) es otra opción para superar la dependencia a la nicotina. La parte que se utiliza para este fin es la raíz de este arbusto. Sus propiedades inhiben el circuito de recompensa favoreciendo la reducción del consumo de nicotina.

Existen diferentes formas de consumir este remedio natural para superar la dependencia que podamos tener al tabaco. Te recomendamos que escojas aquella opción que encaje mejor con tu estilo de vida.
Comprimidos: debe empezarse con una toma entre 5 y 6 comprimidos al día, para después ir reduciendo su ingesta progresivamente.

Polvo: de esta forma puede añadirse a las comidas o disolverse en un vaso de zumo. No recomendamos un vaso de agua, pues su sabor puede resultar desagradable.

Extracto: en forma de gotas, estas pueden disolverse en un vaso de agua o consumirse directamente. Por ejemplo, dos gotas que pondremos en una cuchara de postre.

3. Recurrir a la homeopatíaAdemás del empleo de terapias naturales, la supervisión médica y la fuerza de voluntad son los pilares básicos para dejar este mal hábito.

El último consejo para superar la dependencia a la nicotina es una terapia natural conocida como homeopatía. 

Tal y como señala el artículo Aplicación de la homeopatía a pacientes fumadores de la localidad «Enrique Varona», esta es una opción que ofrece grandes resultados.

La homeopatía es una medicina complementaria. Esto quiere decir que podemos someternos a ella, al mismo tiempo que escogemos algunas de las opciones anteriormente mencionadas.

En este tipo de medicina se suelen recetar comprimidos que no tienen ninguna contraindicación para la salud. Asimismo, también puede hacerse uso de elementos como las flores de Bach, por ejemplo.

Nota: Las medicinas alternativas para la deshabituación tabáquica no han sido completamente verificadas por estudios científicos, por lo que todas ellas requieren la supervisión de un especialista médico que nos oriente sobre ellas.

La intención también ayuda

Creer que estas opciones naturales por sí solas nos van a ayudar a superar la dependencia a la nicotina es un gran error. Es importante tener intención, ponerle ganas y ser conscientes de que habrá muchos momentos en los que la ansiedad haga acto de presencia.

Es en estos casos, debemos sacar nuestra fuerza de voluntad y apoyarnos en los recursos mencionados. Confiar en que gracias a ellos lograremos superar la dependencia es algo vital para que esto realmente suceda.

Dejar de fumar no es fácil. Por eso, también recomendamos evitar aquellos lugares que puedan hacer que caigas de nuevo en este hábito con facilidad. Por ejemplo, cuando vayas a un bar no te pongas en la zona de los fumadores. Esto te podrá ayudar.

Esperamos que este artículo te haya sido de ayuda y confiamos en que, pronto, superes tu dependencia a la nicotina para dejar el tabaco por completo. ¿Qué es lo que más te está constando? ¿Has llegado a fumar, incluso, sin darte cuenta?

Raquel Lemos Rodríguez · 19 julio, 2019

sábado, 4 de enero de 2020

Este es el peligro al que te sometes si no duermes bien

Científicos británicos han descubierto la relación entre el tiempo de sueño y el desarrollo de fibrosis pulmonar, una enfermedad que causa cicatrices en los órganos internos, afectando la función respiratoria.

© CC0/Pixbay

El estudio asegura que la duración óptima del sueño para un ser humano es de siete horas al día y recomienda que se respeten los horarios de sueño para evitar el desarrollo de la enfermedad.

Los científicos detallaron que las personas que duermen regularmente durante cuatro horas o menos al día, duplican la posibilidad de contraer fibrosis pulmonar, mientras que aquellos que duermen 11 horas al día o más, la triplican.

El estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences detectó que mientras dormimos, el organismo humano genera una proteína clave que nos protege de esta enfermedad. Por esta razón, la cantidad de horas y el horario de nuestro descanso diario son muy importantes para no desarrollar esta enfermedad.

"La fibrosis pulmonar es una condición devastadora que es incurable en la actualidad. Por lo tanto, el descubrimiento de que el reloj corporal tiene un papel clave para el desarrollo de la enfermedad abre nuevas formas de tratar o prevenir su condición", dijo el Dr. John Blaikley de la Universidad de Manchester, quien dirigió el proyecto.

Los científicos se comprometieron a profundizar más estos estudios para determinar las horas exactas que hay que dormir y descubrir cómo se puede evitar esta enfermedad incurable.


viernes, 3 de enero de 2020

¿Cómo influye la alimentación en la Fertilidad Masculina?


La obesidad y la cantidad de azúcar que se consume tienen un impacto directo en la fertilidad masculina, según comprueba un estudio de la universidad de Linkoping.

© Pixabay/sciencefreakLa dieta en los hombres juega un papel muy importante a la hora de calificar la calidad de su fertilidad, debido a que los espermatozoides tienen un comportamiento consecuente a los alimentos que se ingieren, presentando cambios en su capacidad de movimientos.

"Los espermatozoides humanos son extremadamente sensibles a los cambios en la dieta, los flujos de nutrientes, tanto en términos de motilidad de los espermatozoides como de cambios en el tsRNA", dice el estudio publicado en la revista PLOS Biology.

La investigación incluyó a 15 hombres no fumadores quienes, durante una semana, consumieron una dieta saludable en la línea de las Nordic Nutrition Recommendations

En la segunda semana se aumentó una dosis extra de azúcar en su dieta, logrando un consumo de 3,5 litros de refresco dulce o 450 gramos de dulces por día.

Al inicio del estudio, el movimiento de los espermatozoides fue bajo en un tercio de los participantes. No obstante, después de pasar una semana con una dieta saludable, este indicador incrementó la motilidad de los espermatozoides, estabilizándolos en un mismo nivel.

 A pesar de que, en la segunda semana, se aumentó el nivel de azúcar en su organismo, la motilidad de los espermatozoides no volvió al indicador inicial.

Los investigadores concluyeron que se registró una diferencia entre el antes y el después de la dieta en un lapso de una a dos semanas. Esto prueba que el impacto de la dieta se registra en un corto periodo de tiempo.

"El estudio muestra que la motilidad de los espermatozoides se puede cambiar en un período corto y parece estar estrechamente relacionada con la dieta. 

Esto tiene importantes implicaciones clínicas, pero no podemos decir si fue el azúcar el que causó el efecto, ya que puede ser un componente de la dieta saludable básica que tiene un efecto positivo en el esperma", reconoció con cautela Anita Öst, la autora principal del estudio.

jueves, 2 de enero de 2020

la Magia de los Inciensos y el significado según su Aroma

Resultado de imagen de Inciensos

El incienso es una herramienta que se ha utilizado en diversas culturas y religiones, desde la edad antigua, para entrar en contacto con el mundo místico.

Desde la antigüedad los inciensos eran utilizados para aromatizar y crear “buenas vibras”. Pueden ser de gran ayuda en la meditación y el contacto con el místico.

Los inciensos ayudan a equilibrar las emociones, ya que a nivel psicológico, ha sido utilizado de forma tradicional para transformar cualquier atmósfera en un ambiente tanto de espiritualidad como de relajación en sí.

Es un complemento sin ninguna duda adecuado para mejorar el estado de ánimo, para conseguir una mayor paz interior y para ayudar a relajarse, a la vez que es capaz de despertar la conciencia.

Ambar: Afrodisíaco para ambos sexos, da energía y fuerza física. Prosperidad. Mejora las situaciones en general. Cambia las energías positivas por negativas. Para conseguir serenidad. Potencia la atracción de la persona que deseamos y asegura su fidelidad. Elimina obstáculos, roces, resentimientos y rencores de las personas con las que convivimos.

Almizcle: Limpieza y purificación.

Aloe Vera: Para concretar proyectos. Armoniza el ambiente laboral.

Benjui: Limpia energías negativas.

Bergamota: Antidepresivo. Reanima y estimula en el proceso de auto superación.

Canela: Ayuda a aclarar ideas, es bueno para la meditación. Afrodisíaco. Protección. Para curar. Otorga energía al cuerpo. Da seguridad. Aumenta la capacidad para penetrar en nuestra conciencia psíquica. Para mejorar nuestra economía. Atrae el dinero y clientela para el negocio.

Canabis: Produce buen humor, relax y una mente creativa.

Clavel: Refuerza el conocimiento y favorece a los iniciados, es un potente afrodisíaco, transmite felicidad.

Clavo: Atrae el dinero y clientela para el negocio

Chandan: Consolida las relaciones comerciales. Atrae la suerte en el negocio.

Coco: Estimulación del placer sexual. Afrodisíaco placentero.

Cereza: Aroma dulce que estimula el amor.

Eucalipto: Alivia todo tipo de alergias y estimula la fortaleza física y mental, especialmente la agudeza y el ingenio. Además, su potencial balsámico ayuda a fortalecer la salud en el aspecto mágico.

Ginseng: Sirve para potenciar la capacidad y fuerza para trabajar. Ayuda a incrementar el vigor sexual y la vitalidad.

Incienso natural: Sirve prácticamente para todo y está relacionado a nivel mundano como al espiritual, por lo que puede utilizarse para todo lo que se desee.

Éste es el incienso del poder, el que atrae y reparte energías, el que engrandece y da triunfos y el que atrae con fuerza el amor y la fortuna. Favorece ampliamente el crecimiento personal, el don de mando, la capacidad de triunfo y el esfuerzo por llegar a la cima en todos los planos, desde el material al espiritual, ya que dentro de la esencia de este incienso se encuentra la aspiración a Dios, la aspiración a la divinidad.

Depura el egoísmo, la falta de generosidad, el endiosamiento, la necedad, la falta de amplitud de miras, el abuso o exceso de autoridad, la ambición desmedida, la falta de energía y el exceso de oportunismo. El incienso natural es un gran equilibrador de pasiones y ambiciones humanas, por eso no es nada extraño su uso dentro de un amplio espectro de religiones. El incienso natural es el depurador por excelencia.

Jazmín: Combate la depresión, da optimismo, animosidad. Su suave aroma atrae la buena suerte. Otorga concentración e inspiración. Para la unión de la pareja.

Lavanda: Descarga, limpia, aleja el miedo. Remueve las malas vibras en el trabajo e impulsa prósperamente la actividad comercial.

Limón: Estimulante mental, limpia y refresca. Purificación. Alivia el estrés y calma los nervios. Atrae alegría. Estimulante general. Para conservar la salud. Favorece las energías positivas. Limpieza y protección de la casa y del trabajo. Sabiduría ancestral para todo proyecto.

Lotus (flor de loto): Atrae la abundancia, favorece la realización de negocios. Libera de la depresión y da fuerzas de Ánimo.

Madreselva: Especial uso mágico indicado para revertir problemas de dinero, y para fortalecer la economía hogareña. Además es útil para aquellos que necesitan bajar de peso.

Manzana: Salud física y mental, genera bienestar y alivio a cualquier dolor físico.

Mandarina: Atrae el amor y facilita el entendimiento de la pareja.

Magnolia: Salud psíquica y la actividad mental, también ayuda al desarrollo espiritual. Supera los quiebres familiares, emocionales y laborales.

Menta: Aleja la soledad interior, depura ambientes cargados.

Mirra: Protector universal. Protección contra todo mal o daño que vayas a recibir. Meditación. Limpieza de personas y lugares. Potencia los rituales. Contra el mal de ojo, los hechizos y la brujería. Aleja energías negativas y malos espíritus.

Musk: Afrodisíaco. Brinda mucha suerte en todo tipo de actividad o relación.

Night Queen (reina de la noche): Generosidad, simpatía, atractivo para el sexo opuesto, especial para el amor. Realza la elegancia y el glamour en las mujeres. Imprescindible para una cita amorosa.

Opium: Atrae pareja, anti-soledad, para obtener o perdurar la unión de la pareja.

Patchouli (pachulí): Abundancia y prosperidad en todas las etapas de la vida. Por la mañana energiza, por la noche actúa como afrodisíaco.

Pino: Purifica y otorga frescura y limpieza. Energizante.

Rosa Roja: Produce sensación de paz, sirve para el amor. Afrodisíaca.

Amor. Alivia los problemas sexuales de las mujeres. Resuelve los casos de impotencia psicológica de los hombres. Inspira sentimientos de paz y felicidad. Nos ayuda a sentirnos bien en nuestro cuerpo eliminando las dudas sobre nuestro aspecto y atractivo. Para calmar las disputas domésticas.

Rosa Blanca: Estimula el amor en el hogar y la pareja. Armonía emocional.

Rosa Amarilla: Elimina las penas y los recuerdos tristes. Ayuda a superar perdidas de amor.

Romero: Para la buena suerte. Protección y limpieza, destruye maleficios. Limpieza de personas y casas. Para potenciar las propiedades mágicas. Afianza la seguridad en uno mismo. Contra el odio y el temor. Para conseguir una relación amorosa. Aclara la mente. Aumenta la memoria (excelente para exámenes y estudios).

Ruda: Relajante. Libra del insomnio despierta poderes psíquicos y mentales.

Sándalo: Relaja el cuerpo y tranquiliza la mente, otorgando suerte y fortuna. Paz interior. Brinda éxito en todo por medio de la perseverancia. Excelente para la meditación y relajación.

Siete Poderes: Para el amor, salud dinero, suerte en general.

Tomillo: Garantiza un sueño tranquilo y reparador, además de estimular la mente positiva.

Vainilla: Su aroma es especial para encantar y seducir. Afrodisíaco. Revitaliza el cuerpo. Activa los sentidos. Muy buena para los esfuerzos físicos y los rituales mágicos.

Vetiver: Especialmente para la protección, además sirve para crear estados de ánimo equilibrados, muy bueno para la meditación.

Violeta: Propicia la unión permanente de la pareja, sirve para la relajación profunda. Contrarrestar la envidia. Alivia el cansancio y el estrés.

Ylang-Ylang: Especial para los nervios y la tensión.

Noviembre 16, 2019

miércoles, 1 de enero de 2020

Grasa Abdominal vs Inteligencia

Investigadores examinaron mediciones directas de la masa muscular magra, la grasa abdominal y la grasa subcutánea, y cómo se relacionaron con los cambios en la inteligencia fluida durante seis años en un grupo de más de 4000 participantes (mujeres y hombres), de mediana edad y mayores, del Biobanco del Reino Unido. 

Como resultado, hallaron que tener más grasa abdominal y menos músculo puede afectar la flexibilidad mental en adultos mayores (Willette et al., 2019).

El análisis muestra que las personas, principalmente en sus 40 y 50 años, que tenían mayores cantidades de grasa en la sección media del cuerpo, tenían peor inteligencia fluida a medida que envejecían. 

La mayor masa muscular, por el contrario, parecía ser un factor protector. Estas relaciones se mantuvieron igual incluso después de tener en cuenta la edad cronológica, el nivel de educación y el estado socioeconómico.

"La edad cronológica no parece ser un factor en la disminución de la inteligencia fluida con el tiempo," dijo el Dr. Auriel Willette, profesor asistente de ciencias de los alimentos y nutrición humana y líder del estudio. Pareciera que la edad biológica (definida en este estudio por la cantidad de grasa y músculo) si lo es.

En general, las personas comienzan a ganar grasa y a perder músculo magro una vez que alcanzan la mediana edad, una tendencia que continúa a medida que envejecen. Mantener la masa muscular cobra una relevancia fundamental.

El ejercicio, especialmente el entrenamiento de resistencia, es esencial para las mujeres de mediana edad, que naturalmente tienden a tener menos masa muscular que los hombres, dijo el investigador Brandon Klinedinst, coautor del estudio.

A su vez se analizó si los cambios en la actividad del sistema inmunitario podrían explicar los vínculos entre la grasa o los músculos y la inteligencia de los fluidos. Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con un índice de masa corporal (IMC) más alto tienen más actividad del sistema inmune en la sangre, lo que activa el sistema inmune en el cerebro y causa problemas con la cognición.

El IMC solo tiene en cuenta la masa corporal total, por lo que no ha quedado claro si la grasa, los músculos o ambos activan el sistema inmunológico.

En este estudio, en mujeres, todo el vínculo entre más grasa abdominal y peor inteligencia fuida se explicó por cambios en dos tipos de glóbulos blancos: linfocitos y eosinófilos. En los hombres, un tipo completamente diferente de glóbulos blancos, los basófilos, explicaron aproximadamente la mitad del vínculo entre grasa e inteligencia fluida.

Si bien el estudio encontró correlaciones entre la grasa corporal y la disminución de la inteligencia fluida, en este momento se desconoce si podría aumentar el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

"Se necesitarían más estudios para ver si las personas con menos masa muscular y más masa grasa tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y cuál es el papel del sistema inmunitario," dijo Klinedinst.

No obstante, estos hallazgos suman argumentos para tomar la decisión de incorporar más ejercicios y hábitos de alimentación saludable en la vida cotidiana.
Referencia bibliográfica:

Willette, A. A., Klinedinst, B. S., Pappas, C., McLimans, K. E., Le, S. T., Plagman, A. K., ... Wolf, T. (2019). HYPERGLYCEMIA AND NEURAL NETWORK FUNCTIONAL CONNECTIVITY: PEAKS AND THEN TROUGHS IN MID- TO LATE LIFE FOR PRECLINICAL AD AND ACROSS THE AD SPECTRUM. Alzheimer's & Dementia, Vol. 15, pp. P1036-P1037. https://doi.org/10.1016/j.jalz.2019.06.3292


Maria Fernanda Alonso
jue, 26 dic 2019 08:29 UTC

Escapadas y Rutas