Consejos para evitar problemas en los riñones

Los riñones son órganos que pueden funcionar mal por alguna patología, pero no dan síntomas hasta que el malestar se vuelve más grave o se descubre como consecuencia de algún otro problema de salud.

Las enfermedades de riñón en un principio suelen ser silenciosos por la ausencia temprana de síntomas.

Es importante conocer cómo debemos cuidar nuestros riñones para evitar afecciones graves.

Algunos tips para evitar problemas en los riñones son:

-Beber abundante cantidad de líquido especialmente agua durante el día

-Reducir el consumo de sal y alimentos que contienen sal

-Controlar la presión arterial, el nivel de colesterol y glucosa en sangre porque si estos no son normales pueden dañar los riñones

-Reducir el consumo de azúcar porque debilita los riñones por lo que estos órganos pierden capacidad para eliminar toxinas

-No abusar del consumo de analgésicos

-Evitar el cigarrillo

-Mantener un peso normal

-Realizar actividad física regular

-No consumir en exceso proteína animal ni grasas

-Se aconseja consumir regularmente cítricos

-Orinar regularmente durante el día ya que si los riñones no eliminan toxinas dañan al cuerpo

-Es importante una buena higiene en los genitales para prevenir infecciones que lleguen a los riñones

Los síntomas que aparecen cuando los riñones no funcionan bien son:

-dolor intenso en alguno de los costados

-se orina sangre o es muy oscura

-ronquidos

-niveles altos de creatinina, urea entre otros en los análisis clínicos

Al realizarnos un chequeo general se recomienda 1 vez al año al menos controlar cómo funcionan los riñones, porque si aparece alguna afección se podrá tratar más rápidamente y tener un buen pronóstico.

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