martes, 24 de marzo de 2015

La muerte de Josu reabre el debate de las antenas de telefonía cerca de colegios

Vuelve la polémica por las antenas de telefonía móvil situadas cerca de colegios. En el instituto Solokoetxe de Bilbao ha fallecido un chico que desarrolló leucemia mientras cursaba allí sus estudios. 

El centro educativo está rodeado por trece antenas que emiten niveles de radiación muy altos.

Josu, que así se llamaba el alumno, es uno de los tres chicos quecontrajeron leucemia siendo niños y estudiando en el IES Solokoetxe

Las instituciones públicas responsables no han protegido la salud del alumnado ante los constatados riesgos, asociados a la exposición a radiaciones electromagnéticas procedentes de un mástil de antenas de telefonía próximo al centro escolar, según narran las familias afectadas.

Las niñas y niños de Solokoetxe están expuestos a niveles de radiación cientos de veces superiores a los máximos de exposición recomendados desde la Resolución 1815 de la Asamblea Parlamentaria del Consejo de Europa, texto al que se han adherido losparlamentos navarro y vasco y ayuntamientos como el de Donostia-San Sebastián, Vitoria-Gasteiz u Hospitalet del Llobregat.

Se da la circunstancia de que la normativa bilbaína está anticuada en lo que respecta a la protección de la salud y esos niveles son legales.

Los padres y madres del colegio piden que se tomen medidas preventivas como el apantallado de la escuela. Incluso han denunciado que en enero pasado el Parlamento Vasco aprobó una partida de dinero en ese concepto sin que se haya tenido noticias al respecto. Una decena de familias han sacado a sus hijos del colegio.

Lo que ocurre en Solokoetxe recuerda el caso cuatro alumnos enfermos de cáncer en 2001 en el colegio de primaria García Quintana de Valladolid, con 61 antenas de telefonía en sus inmediaciones. El trágico desenlace se cobró la vida de Carla, que con siete años se les fue a unos padres atónitos ante tanta desgracia y “casualidad” juntas. El mástil de antenas fuedesmantelado por orden judicial y desde entonces tan solo se ha dado un caso de cáncer entre el alumnado (en el año 2003).

Las alertas están basadas en un creciente cuerpo de investigaciones científicas que reportan graves daños para la salud de este tipo de tecnologías, recogidas en el Informe Bioinitiative. Esto condujo en 2011 al Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer de la Organización Mundial de la Salud (OMS) a clasificar a las radiaciones electromagnéticas de las líneas de alta tensión y transformadores eléctricos, además de todo el espectro de las radiofrecuencias como “posible carcinogénico en humanos”.

Investigaciones más recientes lo califican como “carcinógeno humano conocido” (al igual que el tabaco y el amianto) como indica la actualización de 2014 del citado Informe BioInitiative.

Las comunicaciones inalámbricas forman parte de nuestra vida cotidiana hoy y no se trata de renunciar a ellas tanto como de regularlas para que su impacto ambiental sea cero a ser posible y si no mínimo. En todo caso han de primar el derecho fundamental a la información sobre salud y el principio de precaución.

Por Miguel Jara 23 de marzo de 2015
http://www.migueljara.com/2015/03/23/la-muerte-de-josu-reabre-el-debate-de-las-antenas-de-telefonia-cerca-de-colegios/

lunes, 23 de marzo de 2015

El agua de mar es la solución a muchas patologías

El agua de mar puede ser no sólo la solución al problema de desnutrición de millones de personas sino la de numerosas patologías. 

Así lo defienden ya diversas organizaciones entre las que se encuentran la Fundación Seawater -dedicada a la investigación y difusión tanto de sus características como del uso que se le puede dar en agricultura, ganadería y nutrición y que preside Ángel Gracia, autor entre otros libros de El poder curativo del agua de mar. 

Nutrición orgánica y Cómo beneficiarse con el agua de mar- y la Fundación Aqua Maris. 

Hay hasta quien asegura que una vez depurada puede beberse directamente y que ingerida periódicamente alcaliniza el organismo previniendo todo tipo de patologías.

“¿Tiene la mayoría de los científicos y profesionales universitarios de las ciencias biológicas la suficiente humildad como para admitir que un ciudadano común carente de los privilegios universitarios que otorga un título académico, caso de René Quinton, venga a decirles que el 70% de su volumen corporal es agua de mar? Parece que la gran mayoría de esos científicos y responsables de la salud pública no pueden soportar la verdad de este hecho tan fácil de comprobar en la naturaleza. Esa mayoría científica no tiene la suficiente humildad como para aceptar su desconocimiento de lo que contiene el agua de mar que conforma el 70% del contenido del planeta Tierra y también, repetimos, de su volumen corporal. Y por ello no les importa seguir ignorando que el agua de mar es el nutriente orgánico más completo de la naturaleza”.

Con palabras tan rotundas como éstas -extraídas de su libro El poder curativo del agua de mar. Nutrición orgánica – se expresa el español Ángel Gracia, presidente de la Fundación Seawater -con sede en Florida (EEUU)- que a diario trata de convencer a la gente de la posibilidad de solucionar las deficiencias nutricionales y sanitarias de gran parte de la población menos favorecida -sobre todo de la infantil- utilizando agua de mar como recurso natural, biodisponible, orgánico y gratuito. Un objetivo que igualmente mantiene la Fundación Aqua Maris que preside Francisco Sánchez cuyo fin es dar a conocer sus posibilidades terapéuticas y dietéticas y, a tal fin, promover la creación de dispensarios marinos en todo el mundo para que en ellos se suministre agua de mar de forma gratuita y los seis millones de niños que mueren en el mundo cada año por desnutrición, los cuatro millones que mueren por la mala calidad del agua que beben y los 1,7 millones que fallecen por enfermedades diarreicas puedan evitarse. Pero, ¿realmente es eso posible? ¿Tienen razón?

EL MAR, CUNA DE LA VIDA

El medio marino es el ecosistema más importante de la Tierra. Sólo por su masa térmica y el poder calorífico del agua constituye el regulador de la temperatura del planeta. Sin él las noches serían polares, los días un horno y la vida imposible. Es un elemento vital que asegura la conservación de nuestro medio en unos límites tolerables para la vida. 

El agua de los océanos, para los organismos que se desarrollan en ella, tiene pues una función análoga a la del medio interno para las células humanas. Si se estudia la composición de las diferentes sales y oligoelementos que constituyen la matriz salina marina se observa que la proporción y la forma en que está presente cada uno de esos elementos no es accidental y que cualquiera que sea la naturaleza de los aluviones fluviales, del polvo transportado por el viento o de los fondos marinos removidos por corrientes oceánicas la concentración relativa de minerales en el océano es siempre sorprendentemente estable. 

El mar, al igual que un organismo, posee su propia homeostasis, su propia regulación interna y su comportamiento presenta una analogía impresionante con la del medio interno del organismo humano. “Los mismos elementos –señala el investigador francésPhilippe Goeb en su trabajo Plasma marino y plasma humano- desempeñan funciones análogas por medio de reacciones o cadenas de reacciones vecinas con el fin de asegurar las mismas funciones y en concentraciones similares.

 Por ejemplo, en el interior del cuerpo humano el tampón principal es carbonato-bicarbonato, cuyo ciclo, ligado al mecanismo respiratorio, permite compensar la aportación constante de subproductos metabólicos ácidos a fin de mantener un pH orgánico ligeramente alcalino. Regula igualmente la presión parcial del CO2 y del oxígeno disuelto en los líquidos fisiológicos. Pues bien, en el medio marino ese mismo tampón carbonato-bicarbonato permite, en sus intercambios con la atmósfera a través de la epifase marina, regular por una parte la presión parcial del CO2 y oxígeno disueltos y, por otra, el pH alcalino del agua de mar”.

El medio interno de nuestro organismo y el agua de mar cumplen en suma las mismas funciones, uno en relación con las células, otro en relación con los microorganismos del ecosistema marino. Y uno y otro precisan de un adecuado equilibrio capaz de mantener las condiciones físico-químicas acordes con el desarrollo de la vida. Los dos son por tanto medios minerales cuya homeostasis y estructura química son el fruto de una precisa regulación biológica. 

Es más, todos los análisis muestran que sus composiciones respectivas son casi idénticas. Y es que el agua de mar no es agua con sal. Es agua que contiene los 118 elementos de la tabla periódica en su forma orgánica y biodisponible. Los iones de sodio y cloro se encuentran por separado en disolución. El cloro y el sodio constituyen el 85% de los minerales del agua de mar hipertónica. El 15% restante lo componen los otros elementos de la tabla periódica.

La matriz salina de las aguas marinas constituye un medio natural único que es prácticamente imposible de reproducir de modo artificial. Su composición se acerca a la del líquido extracelular. Se trata por tanto de un auténtico suero fisiológico capaz de satisfacer totalmente las necesidades minerales de las células en todos los seres vivos. Por eso organizaciones como las antes citadas y multitud de investigadores que han dedicado su vida a estudiar las propiedades del agua del mar sostienen que la sopa marina debe ser considerada un recurso hidratante y el nutriente más completo de la naturaleza. Es más, niegan que un consumo razonable de agua de mar pueda provocar un colapso de los riñones y la locura como se dice. 

Y tratan de acabar, congreso tras congreso, con mitos como los de que un náufrago se volvería loco o incluso moriría si bebiera agua de mar. Antes bien, sostienen que bebiéndola aumentarían sus posibilidades de sobrevivir durante decenas de días y así salvarse siempre que sean cantidades pequeñas. Bebiendo grandes sorbos y gran cantidad al día si se puede provocar un colapso. El Dr. Bombard, que para hacer su tesis doctoral pidió que le soltaran en medio del océano para vivir como un náufrago en 1953, bebió durante tres meses agua de mar –que cogía sólo cuando veía cerca plancton- y al ser rescatado presentaba un inicio de colapso renal.

Valga un simple ejemplo: en diciembre del 2004 un grupo de seis personas permaneció en la isla de Fuerteventura una semana bebiendo únicamente agua de mar. No ingirió ni alimentos ni agua dulce. Sólo agua de mar tal como la recogían del lugar donde se realizó la experiencia. Pues bien, el control médico y las analíticas realizadas después no detectaron ninguna alteración en sus organismos salvo una ligera y saludable pérdida de peso. “Lo único que consumimos durante la experiencia –nos diría Francisco Sánchez que participó en ella-fue agua de mar. 

Cada uno la ingirió a su propio ritmo. Yo, como soy una persona sistemática, cada tres horas porque es cuando el organismo necesita reponer nutrientes. Bebía en cada ocasión medio vaso de agua. Bueno, pues al finalizar la experiencia pudimos comprobar que nadie había sufrido ningún trastorno fisiológico ni se había vuelto loco. Hoy bebo medio litro al día de agua de mar mezclada con otro medio litro de agua dulce y el zumo de un limón”. Pues bien, ese experimento se dio a conocer en el II Congreso Internacional Agua de Mar, Fuente de Salud y Vida que se celebró en Fuerteventura con la participación de miembros de 22 universidades, cuatro de ellas españolas y el resto europeas y americanas.

Cabe agregar que las conclusiones sobre las propiedades del agua de mar se sintetizaron en el Encuentro Internacional del Agua celebrado en México en el 2008 y, de forma resumida, son éstas:

-El agua de mar es un tratamiento eficaz en casos de desnutrición pero también de gastroenteritis, cólera, atrepsia, tuberculosis, etc. Es más, es un tratamiento que sería especialmente útil en el caso de los niños desnutridos del Tercer Mundo.

-El agua de mar mejora el medio orgánico interno y es eficaz para prevenir patologías.

-El agua de mar puede utilizarse para reforestar zonas desérticas creando manglares y piscifactorías que eleven el nivel de vida de las zonas pobres y marginales y, por ende, generando puestos de trabajo y haciendo innecesaria la emigración por hambre.

-El agua de mar, llevada a los hogares y hoteles y utilizada para higiene, limpieza y ornamentación, produciría un ahorro de agua dulce de un 75% limitando enormemente la necesidad de trasvases de ríos y la construcción de plantas desalinizadoras.

Según Seawater las experiencias recientemente llevadas a cabo en Colombia, Nicaragua y otros países de Iberoamérica han permitido demostrar que cuando un niño desnutrido toma tres vasos de agua de mar al día su salud mejora rápidamente. Beber agua de mar no parece pues tener otro problema que acostumbrarse a su sabor. “¿Recuerdan sus reacciones la primera vez que probaron un cigarrillo o un sorbo de coñac o whisky? –explica Ángel Gracia-. Pues un indígena del Amazonas come gusanos, culebras y monos y alguien ‘civilizado’ espaguetis, paella y helados. A cualquiera de los dos le repugnaría la comida del otro pero cada uno aprendió a comer lo que tenía a su alrededor. Bueno, pues aprender a beber agua de mar no es más difícil que comerse una paella o un lomo aderezado para un ‘civilizado’ o un sabroso y mantecoso gusano para un indígena del Amazonas”.

RENÉ QUINTON

La verdad es que la utilización del agua de mar con fines terapéuticos se remonta a unos 500 años antes de Cristo. De hecho sus propiedades curativas fueron conocidas muy pronto por los griegos. El historiador Herodoto, por ejemplo, escribió que “la cura de sol y de agua de mar se impone en la mayoría de las enfermedades y, sobre todo, en las afecciones de la mujer”. Eurípides, por su parte, diría que “el mar cura las enfermedades de los hombres”. E Hipócrates que es útil “en las afecciones pruriginosas y mordicantes”. Pero la gran revolución que nos ha conducido a lo que hoy sabemos sobre las posibilidades del agua de mar se produce a finales del siglo XIX de la mano del investigador francés René Quinton (vea en nuestra web –www.dsalud.com- el reportaje que ya dedicamos a este mismo asunto en el nº 30) pues fue quien dio un auténtico giro científico a lo que se sabía de la terapia marina al demostrar la analogía fisiológica entre el agua de mar y el medio vital de los vertebrados. Gracias a sus investigaciones pudieron de hecho extraerse dos leyes importantes que identifican el agua de mar con nuestro medio celular interno:

-La Ley de la constancia marina según la cual por elevado que se halle en la escala animal todo ser vivo se mantiene gracias a un entorno marino interno en el que las células que lo constituyen siguen viviendo en las condiciones acuáticas en que se encontraba la célula primitiva. Y,

-La Ley de la constancia osmótica según la cual los mecanismos de regulación interna del agua de mar permiten la constancia de una fórmula mineral propia que engloba también a los llamados elementos “traza” y que está contenida a la vez en el agua de mar y en el organismo.

Quinton llegaría con el tiempo a la conclusión de que las enfermedades no son en realidad sino manifestaciones del ensuciamiento del medio interno a nivel celular. Y así lo explicaría en su libro El agua de mar, medio orgánico -publicado en 1904- donde planteó su famosa metáfora del acuario. Para Quinton las condiciones internas de nuestro estanque acuoso interno deben mantenerse en equilibrio porque cada vez que éste se altera las células sufren, las funciones no se desarrollan adecuadamente y los órganos se terminan deteriorando. Y al igual que al renovarse el agua de un acuario la vivacidad de los peces se nota casi inmediatamente renovar con agua de mar el medio extracelular debería ser útil siempre que éste se halle sucio por cualquier causa: envenenamiento químico, infección microbiana, insuficiencia de los órganos eliminadores, defectos de ciertos aportes alimentarios, etc. Por lo que decidió demostrarlo. ¿Cómo? Pues intentando regenerar células y tejidos inyectando agua de mar pura en seres vivos. 

Para ello idearía un procedimiento que permite convertir el agua hipertónica del mar –que concentra en 35 gramos por litro todos los minerales existentes- en agua isotónica –cuya concentración es de sólo 9 gramos por litro-. Y eligió ese porcentaje, esa concentración, porque es la del medio interno de todos los vertebrados, incluidos los peces. “En definitiva -escribióQuinton-, el líquido que se debe inyectar es un agua de mar muy pura -captada mar adentro en condiciones que asegure esa pureza- a la que hay que agregar agua destilada en un término vecino a la isotonía orgánica -dos partes de agua de mar por cada cinco de agua destilada-, cuidadosamente verificada. Hecha la mezcla debe finalmente esterilizarse mediante filtrado”. Bueno, pues tan sencilla fórmula -salvo que Quinton se dio cuenta luego de que no podía usarse agua destilada sino de manantial-es lo que hoy conocemos como plasma de Quinton.

René Quinton, para demostrar la similitud de nuestro fluido orgánico y el agua de mar, experimentaría con perros a los que sustituiría la práctica totalidad de su sangre enferma por plasma marino. Demostraría así -¡en 1897!- que es posible extraer totalmente la sangre de un perro y reemplazarla por agua de mar isotónica porque en apenas unos días el organismo vuelve a producir los glóbulos y plaquetas que convierten ese agua marina en sangre. Es más, además de curarse los animales mostraban luego una vitalidad notablemente mayor. Y es que el agua de mar y la sangre tienen una composición casi idéntica aunque sea en concentraciones distintas.

Tuvieron que pasar sin embargo décadas para que algunos médicos le escuchasen. Fue el caso de un grupo de investigadores del departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de La Laguna que en 1975 se animó a llevar a cabo experiencias similares con varios perros a los que se les extrajo sangre y a continuación se les inyectó por vía intravenosa una cantidad equivalente de agua de mar. Sin problemas. Claro que ese procedimiento ya había sido utilizado durante la II Guerra Mundial para compensar la pérdida de sangre de los heridos en combate. Lo lamentable es que luego decidió no volver a tenerse en cuenta tal posibilidad, siquiera como recurso en casos de emergencia. ¿La razón? Se hubiera visto en peligro el negocio de la compra-venta de sangre. Así que hoy se sigue infundiendo sangre a quien lo necesita en lugar de plasma de Quinton a pesar de que la sangre puede transmitir muchas patologías.

DISPENSARIOS MARINOS

En 1905 Quinton, convencido de las posibilidades terapéuticas del agua de mar isotónica, comenzaría a inyectarla incluso en lactantes. Creando al poco tiempo dispensarios marinos para tratar en ellos a las personas enfermas. Un redactor de la revista francesa Intransigeant escribiría sobre ello en 1907: “Los trabajos de Pasteur nos aportan una concepción de la enfermedad, los de Quinton una concepción de la salud. ¿Qué es el agua de mar? Es un suero que no ataca a ningún microbio en particular sino que da a la célula orgánica la fuerza para luchar contra todos ellos”.

Quinton demostraría luego ampliamente que el agua de mar isotónica es eficaz hasta en casos de cólera, tifus, tuberculosis, anorexia, enfermedades de la piel, distrofias infantiles y déficits nutricionales graves así como en cualquier patología que implique desequilibrios hídricos. Sus éxitos terapéuticos se sucedieron. De hecho no hay más que rastrear la literatura de la época para darse cuenta del impacto de su trabajo. El doctorRobert Simon, por ejemplo, hizo en su obra Applications thérapeutiques de l’eau de merun inventario de las primeras indicaciones del método -muy usado por él mismo- concluyendo lo siguiente: “Tras sólo tres años de experimentos nadie puede prever los límites que el futuro concederá a este método. Los últimos ensayos -gota, reuma, ciática y tos ferina- nos autorizan a pensar que el ámbito de sus aplicaciones se irá extendiendo y lo general de su acción le valdrá un lugar muy importante, quizás preponderante, entre los agentes curativos de que dispone la medicina”.

En 1943 el plasma de Quinton sería presentado en el Laboratorio Nacional de Control de Medicamentos de Francia e inscrito como fármaco bebible, inyectable y de uso tópico a una concentración de 9 gramos de sales minerales por litro. Lamentablemente el poder de los laboratorios farmacéuticos tras la II Guerra Mundial fue creciendo y las experiencias de Quinton pasarían a un segundo plano. A pesar de lo cual en la década de los setenta se otorgó elAMM -el equivalente al Registro Sanitario Español- al plasma de quinton y también a un preparado con una concentración de 21 gramos de sales por litro). Sin embargo, en 1982 ambos preparados dejaron de ser reembolsados por la Seguridad Social y luego perderían el AMM al no poder adecuarse el laboratorio fabricante a las nuevas normas exigidas por la Comunidad Europea en 1993. Con lo que desde entonces el preparado isotónico de Quinton se comercializa como complemento alimenticio y no puede administrarse por vía intravenosa ni subcutánea a pesar de haber demostrado clínicamente en el pasado su eficacia terapéutica. Había que proteger a los fabricantes de fármacos aunque éstos sean en general peligrosos y no curen nada.

Agregaremos que en la actualidad son los Laboratorios Quinton de Alicante los que en España mantienen íntegros los protocolos del investigador francés para la producción del plasma-isotonico o hipertónico- como complemento revitalizante. “El año 2005 –nos diríaMarco Paya, Director de Investigación de Laboratorios Quinton y miembro del Consejo Asesor de Discovery DSALUD desde su creación- los norteamericanos encontraron 98 minerales y elementos ’traza’ así como 206 isótopos en el agua de mar midiendo grandes cantidades de agua del pacífico.. Hoy, según un trabajo hecho por la Universidad de Alicante, se ha demostrado que en una ampolla de plasma de Quinton de 10 mililitros pueden encontrarse 78 minerales y elementos ‘traza’ con lo que podemos decir que en el agua de mar está todo lo que existe sobre la Tierra”.

¿Y de dónde obtienen los Laboratorios Quinton el agua de mar que usan sus preparados? Pues se sigue extrayendo de los mismos sectores marinos indicados por René Quinton en 1904, a 10 metros del fondo y 30 de la superficie (evitando pues la zona a la que llega la luz del sol). “Recogemos el agua de mar –nos diría Marco Paya-en los mismos puntos que determinó Quinton usando un péndulo en el Canal de la Mancha. Lo singular es que hoy puede constatarse con fotos de satélite que en ellos hay vórtices, torbellinos donde se reproduce la vida. De allí la obtenemos”. Bueno, pues los trabajos de la Université Internationale de la Mer de Cagnes sur Mer (Francia) han demostrado la importancia de esta elección, tanto por la seguridad como por la pureza del producto pero sobre todo tras los 40 años de investigaciones del profesor Maurice Aubert -fundador de esa universidad- porque permitieron explicar por qué las sales minerales se transforman en orgánicas en esos torbellinos, fenómeno que describió como Biocenosis: Así como que desde un punto de vista terapéutico el llamado plasma de quinton tiene las mismas posibilidades que el plasma humano para servir de soporte mineral a la vida celular. Por eso se explican sus sorprendentes propiedades terapéuticas que, por cierto, se deben a que permite…

…recargar hidroelectrolíticamente el organismo. Las sales, a través de los mecanismos de presión osmótica y de la regulación renal, aseguran el balance hídrico del organismo con lo que se asegura una adecuada aportación hidroelectrolítica en patologías agudas como deshidratación, diarreas agudas, shocks hipovolémicos, quemaduras y reanimación pre y postoperatoria así como regular patologías crónicas graves con carencias, desmineralización y espasmos.

…reequilibrar las funciones a nivel enzimático. Los minerales marinos en forma de plasma marino tienen una biodisponibilidad excepcional y afectan al conjunto de ciclos metabólicos, generales y específicos; por ejemplo, modificando las estructuras, las secreciones hormonales y la producción de anticuerpos. Esto se aplicaría particularmente para las enfermedades graves en las que el tratamiento de terreno mineral se impone como un complemento a menudo inevitable.

…regenerar las células. El plasma marino no actúa contra un síntoma concreto sino que contribuye al buen funcionamiento global del metabolismo. Regenera el medio interno favoreciendo de este modo la actividad celular y, con ella, toda la actividad orgánica.

El ya mencionado Philippe Goeb defiende por ello en su trabajo Plasma marino y plasma humano la necesidad de reexaminar el conjunto de las experiencias terapéuticas obtenidas en la primera mitad de siglo XX y explorar el uso del plasma de mar en nuevas patologías donde podría ser muy útil. Según apunta especialmente en las…

…patologías de terreno: enfermedades autoinmunes, problemas de reumatismo, alergias, etc.

…patologías infecciosas: otorrinolaringológicas y broncopulmonares.

…carencias masivas: deshidratación, diarreas, vómitos, hemorragias y desequilibrio mineral agudo.

Y, desde luego, podría utilizarse como tratamiento complementario en patologías como el cáncer que entrañan una severa intoxicación del medio interno.

LOS DISPENSARIOS MARINOS

En suma, nadie que entienda los datos aquí reflejados puede dudar de los beneficios para la salud del plasma de Quinton aunque ya no pueda comercializarse bajo ese nombre sino como complemento alimenticio. Así que lo que resulta más novedoso es el uso de agua de mar de forma directa. De hecho su consumo directo está en la base de los llamadosDispensarios Marinos, proyecto propuesto por organizaciones como Aquamaris, Seawater o Prodimar para tratar de paliar el problema del hambre en el mundo. Se trata ni más ni menos que de distribuir agua de mar de la manera más barata posible. De momento es en Colombia y Nicaragua donde estas instalaciones han tenido mayor arraigo. El procedimiento es similar en todos los casos. 

Se comienza recogiendo agua de mar de sitios alejados de las playas -a más de 5 kms- y en profundidades de entre 10 y 20 metros, en playas que cumplan todas las garantías de limpieza o en pozos cercanos al mar. Y después, tras los análisis pertinentes, se transporta en recipientes de plástico mediante voluntarios para ser distribuida en los dispensarios entre la población. Así de simple, sencillo y barato. “El agua de mar obtenida de un pozo cercano a la orilla del mar –nos diría Ángel Gracia-suele estar esterilizada dentro de los parámetros sanitarios exigidos y aceptados por todos los países del mundo. Y es que el agua de esos pozos se filtra a través del cuarzo de las arenas subterráneas dando una calidad equivalente a la que se obtendría con un filtro de porcelana”.

Afirmación ésta que sin embargo el doctor Marco Payá no comparte porque “bastantes dificultades tuvimos para adaptar los protocolos de Quinton a la farmacopea europea como para creerme que eso sea así. Un simple envase de plástico no estéril de 5 litros o más ya se contamina en menos de 24 horas. No es pues creíble”.

En cuanto a la posible toxicidad del agua de mar cuando se ingiere de manera directaWilmer Soler, bioquímico y profesor de la Universidad de Antioquía (Colombia), efectuó una de las escasas investigaciones realizadas con ella, obtenida en su caso en las aguas de Coveñas. Y aseguraría que era segura para el consumo humano, afirmación que otros investigadores ponen sin embargo en entredicho.

“Nuestra recomendación para aprender a beber el agua de mar–explica Ángel Gracia- es que se haga poco a poco. Si se añade limón -al gusto- el sabor resultante, con algo de imaginación, puede recordar al de las ostras. Luego, cuando uno se acostumbra, puede beberla directamente con o sin limón”.

Y puede tener razón porque las personas que la beben en dispensarios como el de La Ceja en Colombia no tienen problema para ingerirla. “A la entrada de muchas tiendas, cafés, restaurantes, escuelas y escenarios deportivos de La Ceja –puede leerse al inicio de un reportaje publicado en El Colombiano- se repite una placa azul con una leyenda que advierte: "El agua de mar cura todos los males de los hombres"

http://www.maestroviejodespierta.com/

Lo que McDonald’s nunca le dirá

Las críticas a McDonald’s por lo perjudicial que resulta su comida para la salud están al orden del día, pero existen muchos otros aspectos que no contribuyen precisamente a la buena reputación de la cadena. 

El portal MarketWatch ha hecho una selección de estos datos.

1. En el último trimestre de 2014, los ingresos de McDonald’s disminuyeron en un 21% en comparación con el mismo periodo del año anterior. Algunos expertos incluso llegaron a concluir que 2014 fue el peor año para la compañía en décadas, informa MarketWatch.

2. Los clientes creen que los productos que sirve Chipotle Mexican Grill, una red de comida rápida mexicana rival directa de McDonald’s, son más frescos y saludables. Como consecuencia, los beneficios de Chipotle Mexican Grill en el cuarto trimestre de 2014 crecieron en un 52%.

3. McDonald’s ha dejado de ser comida rápida, ya que el servicio a los clientes es lento.

4. “Estamos orgullosos de los puestos de trabajo que creamos”, dice McDonald en su página web. La compañía describe como “una oportunidad” los trabajos que ofrece y se elogia a ella misma por la diversidad y la flexibilidad de horarios. Sin embargo en realidad el salario medio de los trabajadores que sirven a los clientes es de 8,69 dólares la hora (el salario mínimo en EE.UU. es de 7,25 dólares por hora).

5. Los esfuerzos filantrópicos de McDonald’s no son tan significativos como los presentan. La empresa los centra en RMHC (Ronald McDonald House Charities), una entidad sin ánimo de lucro que financia programas de apoyo a los niños, pero en 2012 solo una quinta parte del dinero que recibió RMHC procedía de McDonald’s. 

En general la compañía destina solo un 0,32% de sus ingresos a obras benéficas, frente al 1,01% que destinan la mayoría de las grandes corporaciones.

6. Uno de los aspectos que más publicita la compañía es su fuerte presencia en todo el mundo. Pero en realidad la mitad del planeta está libre de McDonald’s, puesto que en 105 países no hay ningún restaurante McDonald’s, frente a los 119 donde sí se pueden comer sus hamburguesas.

Eso sin contar los numerosos cierres de sus locales por escándalos relacionados con la falta de calidad. En China, uno de sus proveedores de carne fue acusado de vender productos caducados. Rusia también cerró sus restaurantes en varias ciudades después de que inspecciones sorpresa revelaran deficiencias sanitarias.

Por RT
http://periodismo-alternativo.com/2015/03/23/lo-que-mcdonalds-nunca-le-dira/#more-8951

Porqué deberías sanar tu intestino si quieres mejorar tu piel

Es fácil olvidar que la piel es un órgano de funcionamiento vital. Con una superficie media de más de 21 metros cuadrados y un 6% a 10% de tu peso corporal, tu piel es en realidad el órgano más grande. 

Parte de tu sistema tegumentario, que también consiste en el cabello y las uñas, la piel puede decir mucho acerca de tu salud. Enfermedades de la piel como el acné, la rosácea, eczema, psoriasis y dermatitis, son típicamente un síntoma de algo más en juego en el cuerpo.

Muchas personas después de haber luchado con brotes de acné desde jóvenes, su piel se convierte en una fuente de intensa inseguridad. Desde jabones y lociones, cremas y píldoras, no hay escasez de productos en el mercado para el problema de la piel. Pero, ¿están llegando a la raíz del problema? La mayoría de las veces, la respuesta es no.

Para tratar problemas en la piel es necesario ir más allá del problema superficial, es necesario tratarlo de una manera funcional o como en algunos lados es llamado, por medio de la “medicina de sistemas”, la cual ve por las causas subyacentes de todos los sistemas independientes, pero interconectadas del cuerpo. Por ejemplo, tu sistema intestinal afecta a la salud de tu cerebro, y también hay investigaciones importantes que están examinando el eje intestino-piel y cómo la salud de tu microbioma determinará la salud de tu piel. Debido a esto, la medicina funcional ve al acné y muchas otras condiciones de la piel como trastornos inflamatorios del espectro autoinmune.

Dado que el caso de cada persona es diferente, la medicina funcional se centra en la personalización de la atención a las necesidades del individuo. Sin embargo, estas son algunas de las herramientas que se pueden llevar a cabo para saber la posible problemática de problemas de la piel, revertirla y curarla:

1. Obtén pruebas de laboratorios completos.

Prueba de heces: El primer paso para averiguar acerca de tu eje intestino-piel y tu salud del microbioma, se ejecuta con un análisis de materia fecal integral. Se recomienda una colección de dos o tres días para mirar tus buenos niveles de bacterias y descartar cualquier bacteria, levadura o infección parasitaria.

Análisis de sangre inmunológico: Esta prueba de sangre será capaz de evaluar si ha habido una violación del sistema de defensa del intestino, permitiendo que las partículas de alimentos no digeridos y bacterias estén en la sangre, provocando una respuesta inflamatoria en el cuerpo. Esta condición se conoce comúnmente como una “intestino permeable.”

2. Ver cualquier problema intestinal subyacente.

SBI: El Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal ocurre cuando las bacterias del colon crecen en el intestino delgado, donde no pertenecen.

Disbiosis: Mientras que el SBI es un crecimiento excesivo de bacterias normales, la disbiosis sucede cuando hay un desequilibrio de buenas a malas bacterias. Un aumento de los desequilibrios bacterianos nocivos han demostrado ser un factor en problemas de la piel.

Hipoclorhidria: Una disminución de los ácidos estomacales o hipoclorhidria ha demostrado ser mayor en las personas que sufren de problemas de la piel como el acné.

Parásitos o infecciones por hongos: Las infecciones crónicas de bajo grado como estos pueden ser una fuente de inflamación continua del eje intestino-piel.

El síndrome del intestino permeable: Todos los problemas intestinales anteriores pueden llevar a un aumento de la permeabilidad de las paredes de tu intestino.

3. Evita los alimentos que dañarán el eje intestino-piel.

Lo que dañará tu intestino puede dañar tu piel, por lo que es aconsejable evitar ciertos alimentos para un cutis sano brillante.

4. Usa medicina a través de alimentos para curar tu eje intestino-piel.

Éstos son algunos de los alimentos que pueden ayudar a reparar la conexión intestino-piel:

Caldo de hueso (bone broth): Tu abuela puede haber hecho este antiguo alimento curativo. Su colágeno beneficioso lo hace ideal para la curación de la piel y el intestino.

Las hortalizas fermentadas: chucrut y kimchi son grandes maneras de proporcionar a tu microbioma con probióticos beneficiosos.

Amargo sueco: este tónico herbal es muy eficaz en la curación de las infecciones crónicas y en equilibrar la producción de bajo ácido estomacal.

Kefir: Las bebidas lácteas fermentadas como el kéfir, rica en el beneficioso probiótico Lactobacillus acidophilus, se han demostrado que mejoran la tez durante un período de 3 meses.

Aceite de hígado de bacalao fermentado: Otro antiguo alimento curativo, este aceite en nutrientes como vitaminas A, D y K2, es una gran fuente de curación de la piel. Es también una fuente equilibradas y estable de grasas omega.

Aceite de coco: Las grasas son esenciales para sanar el eje intestino-piel. Este aceite también tiene beneficios antimicrobianos naturales. El aceite de coco también es ideal para usar en tu piel.

Hígado: Una de las multivitaminas de la naturaleza, por onza, el hígado es uno de los alimentos más ricos en nutrientes biodisponibles en el planeta. Si comes carne y sobre todo orgánica, esta es una gran fuente, alimento entero por los nutrientes de la piel como el zinc y el ácido pantoténico o vitamina B5.

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Estos son los efectos que la primavera tiene sobre tu cuerpo

Comienza esta noche el periodo del año que más condiciona nuestros hábitos y el estado de ánimo y de salud

AFP


A partir de las 23:45 de esta noche, se alterará nuestra sangre, y algo más. La llegada de la primavera, con su notable mejoría en el tiempo, el aumento de las temperaturas, el alargamiento de los días y la posibilidad de hacer más planes y disfrutar de actividades al aire libre,suele animarnos más que cualquier otra época del año. «La primavera significa más horas de luz y, por lo tanto, movilización de hormonas que favorecen un estado de ánimo positivo. 

Por ejemplo, en países como Finlandia que tienen periodos de seis meses sin luz tiende a haber más depresión e incluso se intenta favorecer un mejor estado de ánimo con luz artifical», explica Antonio Caño, presidente de laSociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. Es el sol en gran medida el responsables de los cambios hormonales que favorecen una mayor actividad sexual. «No son cambios hormonales y emocionales, son también conductuales. Si en vez de 10 grados hay 22, toda la gente estaría en la calle disfrutando de tiempo de ocio», apunta Caño.

Aunque pueda parecer paradójico, esta mejoría meteorológica imprime una huella negativa en algunas personas, en las que provoca cansancio, tristeza y falta de energía: es la conocida como astenia primaveral. Darío Fernández Delgado, médico de familia del centro de salud Los Ángeles, aclara que no se trata de una enfermedad. «Es una adaptación del cuerpo a los cambios de temperatura y humedad. Este trastorno también ocurre en otoño, y se le llama depresión postvacacional. 

La causa puede ser nuestro reloj circadiano, que necesita un tiempo para adaptarse a los cambios de luz». En estas fechas se alargan los días, se adelanta la hora y nos acostamos más tarde. «Esto produce síntomas como tristeza, irritabilidad, falta de concentración, menos apetito, menor deseo sexual y baja tensión». Fernández advierte de que se trata de una situación leve, que dura solo un par de semanas. Indica, por ello, que no hay que tomar fármacos y que no es necesario visitar al médico. Sin embargo, «si se acompaña de fiebre, pérdida de peso, si aparece sangre en las heces, o se siente tristeza tipo depresión, entonces sí hay que acudir a un profesional».
No «demonizar» al sol

Como apunta Antonio Caño, «a las personas les alegra poder quitarse la ropa, el buen tiempo, el calor y el sol». Desde un punto de vista médico, Isabel Lungo, dermatóloga del hospital Gómez Ulla, aclara que no hay que «demonizar» al sol. «Está implicado en el metabolismo de la vitamina D, que tiene efectos sobre la inmunidad. También produce vasodilatación reduciendo la tensión arterial y libera endorfinas actuando sobre el humor».

 Sin embargo, advierte de que hay que tener cuidado con esta estación, que es cuando empiezan las primeras exposiciones y solemos protegernos menos de la radiación. «La erupción solar polimorfa o erupción lumínica afecta sobre todo a mujeres jóvenes y aparece con la primera exposición». Puede presentarse en forma de erupción, granitos, ampollas o lesiones más grandes. Lungo explica que aparece sobre todo en la zona del escote, los antebrazos, brazos y también la cara. «En días de mucho sol, la gente se sienta en la terraza y se puede llegar a quemar». Por ello, pide sentido común. «Lo malo es la falta de equilibrio, intentar ponerse moreno en dos semanas y tumbarse al sol para ello».
Polinización

Es esta, además, la época en la que la mayoría de la plantas empiezan el proceso de polinización. «Han aumentado las enfermedades alérgicas en todo el mundo occidental. Han aparecido alérgenos nuevos y también ha aumentado la frecuencia de las alergias», señala Gabriel Gastaminza, alergólogo de la Clínica Universidad de Navarra.

Pero, pese a este aumento, cada año se hace una predicción de los niveles de polénes que variarán en función de la temperatura y las precipitaciones de los meses de otoño e invierno que determinan en gran medida cuánto nos molestará el polen. «Desde el comienzo de otoño hasta hoy las lluvias en España han sido un 6% por debajo de la media habitual. Pese a algunas diferencias geográficas, sin disponer de los datos de precipitaciones del mes de marzo, podemos aventurar que la próxima primavera será algo más leve en cuanto a los niveles de pólenes de gramíneas, que el año anterior», adelanta Ángel Moral, presidente del Comité de Aerobiología de la Sociedad Española de la Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC). En España nos «amenazan» seis tipos de plantas capaces de producir problemas alérgicos: las gramíneas, el olivo, las cupresáceas (como el ciprés y la arizónica), el plátano de sombra, la salsola y, por último, la parietaria.
Las temidas gramíneas

«Cada una tiene una época de polinización en la que producirán síntomas. Empezando desde el invierno, las primeras que aparecen son las cupresáceas, que polinizan desde finales de noviembre a principios de marzo. Este año, debido al frío intenso, los cipreses se han quedado adormilados y han paralizado la producción de polen, produciendo síntomas intensos y prolongados un mes más tarde de lo habitual». La lluvia hace que crezca la planta y que haya más polen, pero cuando llueve y la planta ya está polinizando, el polen pesa más y se va al suelo, por lo que produce menos alergia, explica Moral. La predicción indica lluvia para los próximos días, por lo que podemos estar ante buenas noticias para los alérgicos a los cipreses.

El segundo polen en aparecer es el del plátano de sombra, un árbol que poliniza desde finales de marzo y primeros de abril y tiene importancia en grandes ciudades como Madrid, Barcelona, Zaragoza y Sevilla,debido a su utilización como árbol de alineamiento.

En tercer lugar, tenemos a las temidas gramíneas, la principal causa de alergia en el mundo y en España. Afectan mucho porque coinciden con bautizos, bodas y romerías. Por encima de los 50 granos empiezan a dar síntomas, niveles fáciles de alcanzar. Moral advierte de que no hay que confundir las gramíneas con las pelusillas que vuelan por el aire en primavera, ya que estas son la semillas de los chopos y no producen problemas alérgicos. «El polen no se ve a simple vista, es necesario un microscopio para verlo », aclara el experto. «Lo que más les influye son las lluvias de otoño e invierno y, como ha llovido menos de lo habitual, es probable que no afecten de forma importante». También genera problemas el olivo, que poliniza unos días después de las gramíneas. Lo hace primero en ciudades como Sevilla, Córdoba y Jaén, que concentra el 25 por ciento de los olivos de España y posteriormente en ciudades más al norte como Toledo o Ciudad Real.
Mucho polen pero buena cosecha

«Con el olivo normalmente hay un año con polen elevado y al año siguiente es más bajo, y se debe a que el olivo cuando produce mucha aceituna se queda cansado y pierde fuerza y no se recupera hasta dos años después. Podemos predecir cómo va a ser la cosecha de aceituna en función del nivel de polen. Este año, habrá altos niveles de polen ya que el año pasado fueron bajos, aunque la buena noticia es que la cosecha de aceituna será buena». Produce síntomas a partir de los 200 granos/m3. », advierte.

Los últimos en aparecer son la salsola y la parietaria. En el caso de la primera, son típicas de zonas con pocas lluvias como Almería, Murcia o Aragón. Van a dar problemas en verano, empezando a finales de junio, y pueden prolongarse hasta noviembre. «Se trata de un polen muy agresivo ya por encima de los 15 granos/m3 da síntomas». La parietaria es un tipo de maleza que crece en el litoral mediterráneo y da problemas en la Comunidad Valenciana, Cataluña y en zonas de costa de Galicia.

JOSEFINA G. STEGMANN / MADRID
Día 20/03/2015 - 18.59h
http://www.abc.es/sociedad/20150320/abci-primavera-cambios-organismo-201503191915.html

¡Sana a tu cuerpo de los estragos de la ANSIEDAD sin pastillas!

Como bien dijo el director de cine Tom Hooper, “todos tenemos obstáculos entre nosotros y la mejor versión de nosotros mismos; la timidez, la inseguridad, la ansiedad...”. 


Superarlos lleva su tiempo, pero está en nuestras manos. 

Entonces, ¿por qué no empezamos ahora mismo?  
Hoy apuntaremos a la ansiedad.

#1 Un cerebro ansioso


El problema: La secreción crónica de cortisol afecta a la memoria. También, puede derivar en un estrés perpetuo, así como en depresión y en otros trastornos por ansiedad.

La solución: Ponle un freno a tu autoexigencia o, ¡terminarás por explotar! Debes a aprender a quererte un poco más y a ser más benévola contigo misma. 

¿Cómo? 

Disfruta de lo que haces. Esto mejorará tu calidad de vida y espantará a la ansiedad. Esta es la ecuación: cuanto mejor vivas tu presente, menos ansiedad sufrirás.

#2 Músculos duros


El problema: Cuando sientes ansiedad, las hormonas suprarrenales y las hipofisarias comienzan a fluir por tus venas y entras en un estado de alerta. 

Como consecuencia, tus sentidos se agudizan y tus músculos se tensan. Y, si el aparente peligro no se va (como sucede con el estrés crónico), el cuerpo pierde la capacidad de retornar al equilibrio. 
¿El resultado? Músculos contracturados.

La solución: Equilibra un poco más tu vida; ella es mucho más que tu trabajo. Así que, para empezar, regálate algo de tiempo para ti todos los días y realiza la actividad que más te guste (leer, caminar, pintar..). Por otro lado, no dejes de cultivar a tus amistades; estas representan una dimensión fundamental en la preservación de una vida balanceada.

#3 Intestino estresado


El problema: Ante el estrés, el cuerpo produce más ácidos digestivos y estos pueden terminar por perjudicar a tu estómago. Además, este cambio suele trastocar el modo por el cual el organismo procesa las grasas y estimular la acumulación de grasas en el abdomen.

La solución: Masajea los músculos que se encuentran entre tu pulgar y tu dedo índice en movimientos circulares. Un estudio llevado a cabo en la Universidad Politécnica de Hong Kong demostró que si realizas esta práctica con aceite esencial de lavanda durante 30 segundos, puedes llegar a disminuir tus niveles de estrés hasta en un 39%. Por otro lado, ¡el tai chi es también muy efectivo!


#4 Un sistema nervioso simpático, ¡nervioso!


El problema: La ansiedad acelera el ritmo cardíaco y el de la respiración, eleva lapresión arterial y estimula a las glándulas sudoríparas. Y, como si todos estos efectos no alcanzaran, también estrecha los vasos sanguíneos con el fin de reducir el sangrado en el supuesto caso de un ataque. 

Todas estas consecuencias son fundamentales para enfrentar un posible peligro, pero cuando se convierten en crónicas poseen el potencial de bajar las defensas y hacernos más vulnerables a enfermedades que van desde un simple resfrío hasta el cáncer.

La solución: ¡No te tomes todo tan a pecho! Rodéate de gente alegre y aprende a reírte de ti misma. Diversos estudios han demostrado que la risa (incluso cuando no es del todo sincera) contribuye a disminuir los niveles de estrés.

http://otramedicina.imujer.com/146669/sana-a-tu-cuerpo-de-los-estragos-de-la-ansiedad-sin-pastillas

Hacer ejercicio para vivir más, pero ¿cuánto tiempo?


Desde vitónica siempre os animamos a que cuideis vuestra alimentación y os ejercitéis de forma rutinaria para poder gozar de salud y de una mejor calidad de vida. Está claro que hacer ejercicio nos ayuda a vivir más, pero ¿cuánto tiempo debemos ejercitarnos?.

El ejercicio físico en exceso, como todo en esta vida, puede ser perjudicial. No debemos olvidar que cualquier deporte que practicemos, producirá cierto estrés oxidativo en nuestro organismo, por eso es importante controlar bien el tiempo semanal que dedicamos al ejercicio.
Dieta saludable y ejercicio físico prolongan la vida

Bueno, no es ningún secreto, pero tener un estilo de vida saludable a base de una buena dieta sana y variada unido a ejercicio físico diario controlado, ayudan a mejorar la calidad de vida y aumenta la esperanza de vida.Estos son los dos pilares fundamentales para gozar de una salud de hierro durante mucho tiempo, unido al descanso y a otra serie de factores como evitar el estrés laboral, familiar, etc.

Hay un gran número de estudios realizados enfocados en encontrar la dosis “óptima” de ejercicioque asegure una reducción de la mortalidad. A día de hoy, sabemos que reducir la aptitud por 1 MET, incrementa la mortalidad por todas las causas un 13%.

El MET prevalece sobre el IMC en el riesgo de mortalidad

El MET es una unidad de medida del índice metabólico que nos indica la cantidad de calor emitido por una persona en posición de sentado por metro cuadrado de piel. Dicha cifra depende de la composición corporal y el estado de forma de cada persona. A mayor nivel de aptitud física cardio-respiratoria, menor será el riesgo de mortalidad, independientemente del IMC que se posea.

¿Qué quiere decir esto? que las personas que poseen sobrepeso u obesidad pero que practican actividad física diaria y tienen un mejor estado de forma, tienen menor riesgo de mortalidad que una persona con un IMC inferior que no realiza ninguna actividad.

Por esta razón es tan importante no solo alimentarnos bien, sino realizar actividad física diaria de forma regular y organizada.

Tan solo 15 minutos al día reducen el riesgo de mortalidad

Aunque pueda parecer sorprendente, después de realizar distintos estudios hasta el momento, se ha podido demostrar que 15 minutos de actividad diaria o 90 minutos a la semana promedio de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada, redujeron un 14% el riesgo de todas las causas de mortalidad con respecto al grupo de control que no realizaba ninguna actividad.

Es decir, las personas que no realizaban ninguna actividad, tenían un 17% más de riesgo de mortalidad por todas las causas y además se produjo un incremento del 11% de riesgo de mortalidad por cáncer con respecto al grupo que realizó actividad diaria moderada durante 15 minutos.

Cabe destacar que en dichos estudios también se demostró que en sujetos menos entrenados, se producían mayores beneficios que en los que ya estaban entrenados. Es decir, si pasamos de una vida totalmente sedentaria a realizar 15 minutos diarios de actividad física, ganaremos muchísimo en salud, pasado este umbral, deberemos exigirnos un poco más.
Control de volumen e intensidad

Ahora bien, además de controlar el tiempo de realización de ejercicio diario y semanal, también se debe tener en cuenta el volumen y la intensidad de cada sesión de ejercicio.

Entendiendo siempre que a mayor volumen de entrenamiento (más tiempo) menor tendrá que ser la intensidad y viceversa, en definitiva, lo que expliqué en mi artículo sobre el principio de interdependencia del volumen y la intensidad.

Así que procuremos disfrutar de una vida sana y saludable llena de buenos hábitos que nos permitan vivir lo mejor posible y durante el mayor tiempo posible manteniendo nuestra juventud y disfrutando al máximo de cada día.

Vía | G-Se.com
16 de abril de 2014 | 12:31 CET
http://www.vitonica.com/wellness/hacer-ejercicio-para-vivir-mas-pero-cuanto-tiempo

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