Remedios caseros para la Afonía

Supongo que si estás en esta página se debe a que estás interesado en los mejores remedios caseros para la afonía, ¿no es así? 

Hace algún tiempo, yo también tuve problemas con la afonía. En este artículo te explico las claves naturales para mejorarla.

¿Qué es exactamente la afonía?

Nuestra voz es producida por la vibración de dos estructuras fibromusculares, ubicadas en nuestra laringe denominadas cuerdas vocales. Estas en conjunto con la cavidad nasal, lengua, labios, entre otros, componen nuestro aparato fonador. 

La afonía, es la condición que tiene lugar cuando se pierde la voz en forma parcial o total, debido a que las cuerdas vocales no funcionan adecuadamente. Para ser específicos, afonía se denomina a la pérdida total de la voz, y disfonía a la alteración parcial de sus condiciones. Por ello, la disfonía se conoce con el nombre de ronquera.

La incidencia de afonía y disfonía es mayor en grupos de riesgo, que vienen definidos por el uso excesivo de la voz en su día a día, como profesores, oradores, locutores, camareros, cantantes, actores y demás profesiones con una alta exigencia para la voz, suelen ser más propensos a padecerla, tal como lo demuestra un estudio realizado en la universidad de Córdoba-España en el año 2008.

Considerándose una enfermedad profesional.

La afonía y disfonía, viene determinada por un exceso del uso de la voz, pero también por cambios de temperatura demasiado bruscos. Así mismo, una investigación publicada en 2008 demuestra que la exposición a sustancias tóxicas e irritantes como el humo y el alcohol tienen efectos adversos sobre nuestra voz.

La afonía, puede ser síntoma de un trastorno mayor que revista cierta gravedad, tal como infecciones del tracto respiratorio o la presencia de nódulos en las cuerdas vocales. Así que, si los episodios de afonía se suceden con una frecuencia excesiva o no están relacionados con una causa aparente, debería consultar a su médico de confianza.

Los 7 mejores remedios naturales para la afonía

Explicado qué es exactamente la afonía, podemos pasar a echar un vistazo a los remedios para la afonía propiamente dichos.

1. Miel y cebolla

Para mejorar tu afonía puedes probar a utilizar jarabe de miel y cebolla. 

La miel ademas de ser un alimento rico en vitamina A, B6, B12, C y E, tiene potentes efectos antioxidantes, antibacterianos, antivirales y anti inflamatorios que calmará tus cuerdas vocales, así lo reporta un estudio de la Universidad de Algarve.

Mientras que la cebolla tiene importantes efectos antisépticos que va de maravilla con la miel.

Para preparar el jarabe, pela y parte en trozos muy pequeños una cebolla entera. Después, deberás añadir la cebolla a la miel, y mezclar de forma homogénea. Para ello es recomendable que la miel esté templada, facilitando así el proceso.

Podrás consumir dos o tres cucharadas soperas al día de este jarabe. No es aconsejable el consumo de miel en grandes cantidades, por el gran contenido de azúcares que está posee.

2. Agua de perejil y limón

Otro calmante natural muy utilizado es el perejil. Este posee propiedades antioxidantes y antibacterianas en sus aceites esenciales, así lo demuestra una investigación realizada en la Universidad Miguel Hernández (España). Para aprovecharte de sus capacidades y de las propiedades antisépticas del limón, rico en vitamina C, puedes preparar un agua con estos dos ingredientes.

Simplemente, añade el zumo de medio limón y un poco de perejil a un poco de agua fresca, y deja reposar durante la noche.

Así tendrás lista tu agua de perejil y limón, que podrás tomar entre dos y tres veces al día, con cuidado de que no esté demasiado fría para no agravar los síntomas de la afonía.

3. Gárgaras de agua con sal

La sal, es quizás el remedio casero más antiguo que existe, utilizado desde antaño por su potente efecto para desinflamar, gracias a su gran poder osmótico y antimicrobiano, esto ayudará a tus cuerdas vocales disminuyendo su inflamación.

Un trabajo de investigación realizado en Irán, demostró con el simple uso de gargarismos con agua y sal, varias veces al día, se lograba prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior.

Añade de 1 a 2 cucharaditas de sal a un recipiente con agua templada, hasta que la sal se disuelva completamente. Después, podrás utilizar la mezcla para hacer gárgaras varias veces al día. No excedas la cantidad de sal o podría irritar tu garganta.

4. Aliño de orégano, ajo y aceite de oliva

El orégano y el ajo actúan directamente como antiinflamatorios, trabajos de investigación realizados en Túnez y México reportan que el orégano posee aceites esenciales con actividad antibacterianademostrada químicamente y el ajo tiene el beneficio capacidad de estimular directamente al sistema inmune, actuando como un inmunomodulador.

Junto con el poder hidratante y antioxidante del aceite de oliva, rico en polifenoles constituyen un buen remedio para combatir la irritación asociada a la afonía.

Para aprovecharte de estos ingredientes puedes preparar un aliño, tomando como base el aceite de oliva, al que añadas el orégano y el ajo pelado y picado en trozos pequeños. Deja que el preparado repose unas horas, y tendrás listo el aliño.

Utilízalo con tus ensaladas, o para barnizar tus pescados y carnes después de haberlos cocinado. De otra manera, las propiedades del aceite de oliva se alterarán.

5. Jarabe de jengibre y miel

Este jarabe sirve tanto para calmar las afecciones del aparato digestivo como para reparar los daños que sufren las cuerdas vocales y que son la causa de la afonía. Para prepararlo, necesitarás utilizar como ingrediente principal la miel.

El jengibre posee compuestos como flavonoides, compuestos fenólicos, Triterpenos y Esteroides, Saponinas y mucílagos en su composición lo que justifican las propiedades antiinflamatorias, así lo menciona un trabajo de grado de la Universidad superior Politécnica de Chimborazo (Ecuador).

¿Como lo preparas? Coge un poco de jengibre y lava bien la raíz. Luego, parte en trozos muy pequeños o ralla finamente el jengibre y añádeselo a la miel, que debe estar templada. Deja reposar todo un día, y utiliza el jarabe, una o dos cucharadas al día.

6. Infusión de manzanilla con aceite esencial de malva y de eucalipto

La manzanilla es un calmante de sobra conocido por sus efectos antioxidantes, anti inflamatorios, antiespasmódicos entre otros, un estudio de investigación realizado en Irán, detalla todos efectos beneficiosos de esta hierba.

La malva suele pasar desapercibida. No debería ser así, ya que junto al eucalipto puede lograr una acción más que considerable. Por ello, para combatir la afonía es recomendable mezclar estos tres ingredientes.

Deberás, primeramente, hacer una infusión de manzanilla. Para ello añade al agua hirviendo las flores de manzanilla, y apaga el fuego. Deja que el agua se apropie de las cualidades de la manzanilla con el calor residual, y luego cuela la mezcla.

Después, añade un par gotas de aceite esencial de malva y un par gotas de aceite esencial de eucalipto. Así tendrás una infusión que puedes beber tranquilamente. Recuerda no agregar más de 3 gotas de aceites esenciales ya que puedes tener efectos indeseados gastrointestinales.

7. Reposo y ejercicios vocales

Este, es por mucho el remedio casero más sencillo, y te aconsejo lo practiques a diario. Tú voz debe descansar luego de utilizarla por largos períodos o en un volumen elevado. Esto forma parte de la higiene vocal, así lo menciona un estudio realizado en Japón, durante el cual el programa de higiene vocal redujo la necesidad de intervención quirúrgica y aumentó la recuperación de aquellos pacientes con daño en las cuerdas vocales.

Para ello, trata de hablar por cortos períodos o modera tu volumen vocal. Evita los ambientes ruidosos y da reposo a tus cuerdas vocales por al menos 20 a 30 minutos unas 2 a 3 veces al día. Esto le dará oportunidad a tus cuerdas vocales de recobrar su estado natural.

De igual modo, tu voz como todo musculo, se puede ejercitar. Comienza tu día con ejercicios de estiramiento, estos facilitan la movilidad de las cuerdas vocales. Para realizarlos solamente necesitas coger la punta de la lengua con los dedos e ir moviéndola alrededor de la boca en todas direcciones, sin soltarla. Repítelo varias veces.

Así mismo, práctica modular tu voz empleando palabras que vayan desde tonos graves a agudos y de menor a mayor intensidad en forma repetida, esto se conoce como calentamiento vocal.

Y lo más importante, conoce tus límites vocales y no los excedas. ¡Cuida tu voz!

Causas de la afonía

Es posible que, después de la lista de remedios caseros, te interese conocer las causas de la afonía. A continuación, te menciono las más habituales. Como ya puedes imaginar, esta información no sustituye la opinión de tu médico, así que, si tienes dudas, consúltale:

Esfuerzo de las cuerdas vocales: gritar, cantar, hablar durante demasiado tiempo o con demasiada intensidad.

Infecciones del tracto respiratorio superior como laringitis o crup.

Alcohol.

Deshidratación.

Consumo de bebidas muy frías.

Falta de cuidado de la garganta frente a inclemencias del tiempo.

Tabaquismo.

Reflujo gástrico.

Intervenciones quirúrgicas previas. Ej: tiroidectomía.

Afecciones del aparato respiratorio.

Trastornos psicológicos como ansiedad, depresión y estrés.

Contacto con productos irritantes o abrasivos como polvo de Sílice, asbesto, gasolina u otros hidrocarburos, entre otros.

Síntomas de la afonía

Visto lo anterior, podemos echar un ojo a los síntomas más frecuentes de la afonía. Ahora bien, sé consciente de que no se trata de una lista exhaustiva. Aquí solo muestro los que más rápidamente te permitirán identificar la afonía:

Ausencia de voz.

Cambios en el tono y el timbre de la voz.

Ronquera.

Dificultad para vocalizar.

Imposibilidad de gritar o toser.

Dolor o disconfort oral.

Cómo evitar y prevenir la afonía

Habiendo visto lo anterior, es probable que te interese conocer consejos para evitar la afonía. Ahora te mostramos algunos consejos para que puedas conseguirlo:

Hidrátate adecuadamente.

Presta atención a las necesidades de tu cuerpo en función de la temperatura exterior, y abrígate en consonancia.

Disminuye el consumo excesivo de alcohol.

Elimina el hábito tabáquico.

Evita las bebidas demasiado frías.

Procura descansar la voz antes y después de haber hecho un esfuerzo con la misma como hablar por demasiado tiempo o en un tono muy elevado.

Ejercita la proyección de la voz y la dicción si necesitas hablar muchas horas a diario.

Acude a revisión con tu médico en forma periódica para evaluar los órganos y estructuras del aparato fonador y sus anexos como la glándula tiroides.

Ya has tenido oportunidad de ver los remedios caseros para la afonía que mejor funcionan. Todos ellos con resultados excelentes en un plazo de tiempo bastante razonable.

Si la afonía no desaparece o empeora consulta a tu médico.

Recursos bibliográficos del artículo

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Revisión médica el 4 de septiembre de 2018 por Dr. Arturo Jimenez Gonzalez, Dr. Graduado en Medicina por la UCLA y miembro de la Sociedad Científica de Investigación de Medicina de la UCLA.

Remedios Naturales para aliviar un Esguince de Tobillo

Sufrir un esguince de tobillo es algo bastante frecuente. ¿Qué tratamientos complementarios podemos utilizar para acelerar su curación?

Para aliviar un esguince de tobillo es necesario seguir una serie de pasos que todos conocemos. Utilizar muletas, vendar el pie e, incluso enyesarlo. 

Sin embargo, muchas veces podemos utilizar algunos remedios naturales complementarios para aliviar el dolor y acelerar el proceso de recuperación.

Un esguince de tobillo es una patología frecuente tanto en deportistas como en la población en general. Se produce debido a que se fuerzan los ligamentos provocando un desgarro. Si no se detecta de manera precoz el esguince puede causar incapacidad. Por eso, es importante acudir al médico lo antes posible.

Remedios complementarios para tratar un esguince de tobillo

Los remedios complementarios para tratar un esguince de tobillo nos permitirán aliviar el dolor, las molestias y acelerar la mejora de esta patología. Sin embargo, debemos seguir las indicaciones del médico. En ningún caso estos remedios son sustitutos del que este especialista nos pueda recomendar.

Aplicar hielo en la zona afectada

La aplicación de hielo reduce la inflamación y el dolor en la zona afectada.

A esta primera de las opciones para aliviar un esguince de tobillo se la conoce por el nombre de crioterapia. Suele utilizarse terapéuticamente en algunos casos mediante baños de contraste, realizando criomasajes o utilizando almohadas frías con agua circulante.

El hielo es una excelente opción natural para aliviar un esguince de tobillo. La razón está en que al aplicarlo sobre la zona los vasos sanguíneos se contraen y el enfriamiento estimula la liberación de una hormona muy importante, la serotonina. De esta manera, el dolor se alivia y nos sentimos mucho mejor.

Lo que nunca debemos hacer es aplicar el hielo directamente sobre el tobillo porque quema y puede producir dolor adicional. Por eso, es mejor utilizar compresas de hielo. No obstante, existen otras alternativas como poner el tobillo bajo un chorro de agua muy frío.

Cataplasma de Arnica montana

La Arnica montana es una planta utilizada en medicina natural destinada a aliviar hematomas, contusiones, dolores musculares y esguinces. La podemos encontrar en forma de gel para aplicar mediante un suave masaje, como aceite o en su formato de hierba.

Utilizar esta planta para aliviar un esguince de tobillo nos permitirá sentir su efecto analgésico.

Al mismo tiempo la inflamación se reducirá gracias al masaje que daremos en la zona con el aceite o el gel. La Arnica, en su formato de hierbas, puede ser usada en forma de cataplasma o en una compresa.

Hervimos algunas hojas de Arnica montana. Después, las colamos y las ponemos en un mortero para machacarlas hasta que se forme una pasta. Esta no debe ser demasiado acuosa.

Preparamos una infusión con la Arnica montana y empapamos una compresa en ella. Inmediatamente, aplicamos la compresa sobre el tobillo. Su calor proporcionará un efecto calmante.

Uso de la planta Symphytum officinale

La aplicación de algunas plantas sobre los esguinces mejoran la recuperación y reducen el dolor asociado.

La planta Symphytum officinale forma parte de la medicina tradicional paraaliviar los síntomas de los esguinces y las luxaciones. No obstante, en la actualidad podemos elaborar una cataplasma. También, aplicar una compresa de agua caliente sumergida en una infusión de este remedio para aliviar el dolor del tobillo.

No obstante, tanto en lo referente a este remedio como al anterior es importante que, durante los primeros tres días solo optemos por el hielo. La razón está en que si solo aplicamos calor, los vasos sanguíneos se dilatarán provocando una mayor inflamación.

Otro de los aspectos que es necesario que tengamos en cuenta es que debemos realizar compresiones con un vendaje en la zona del tobillo y elevar el pie. Estas dos indicaciones ayudarán a reducir la inflamación. Asimismo, si aplicamos hielo y después utilizamos los dos remedios mencionados, el tratamiento será del todo un éxito.

Un esguince de tobillo nos obligará a guardar reposo para que pueda sanar bien y evitar que tengamos problemas en el futuro. Te animamos a que pongas a prueba estas opciones para aliviar un esguince de tobillo si lo necesiras. Así, no tendrás que guardar reposo durante demasiado tiempo y podrás controlar el dolor y la inflamación.

Este artículo ha sido verificado y aprobado por Sergio Alonso Castrillejo el 10 febrero, 2019

Raquel Lemos Rodríguez · 11 febrero, 2019

https://mejorconsalud.com/remedios-naturales-aliviar-esguince-tobillo/

Conocer cómo Desintoxica nuestro organismo, clave para evitar daños por vacunas y otros fármacos

Hace unos días publiqué esta entrevista titulada Vacuna meningococo B: “mi hija, de deportista a estar parapléjica e inactivada intelectualmente” con la farmacéutica Maribel Fernández-Oliva. Ofrezco hoy la segunda parte pues dada su extensión he decidido darla en dos entregas.

Esta profesional, que desea dejar muy claro que no es “antivacunas”, ha investigado las posibles causas de los efectos secundarios sufridos por su hija y ha descubierto, por ejemplo, que tanto en la vacuna del papiloma Cervarix que le puso a su hija) como en la Bexsero (la del meningococo B sobre la que tratamos en la anterior entrevista)

figuran en su composición el aluminio que también es un metal pesado nada desdeñable a la hora de causar estragos. Los metales pesados son neurotóxicos y generan unos problemas muy importantes como para incluirlos en vacunas pediátricas“.

-Y ¿cómo descubrió eso? Pues haciéndole a la niña unos análisis genéticos que han revelado información clave para entender que su hija es metabolizadora lenta y lo será siempre. ¿Puede explicarnos?

Calendario único de vacunaciones de 2019.

-Las personas que metabolizan de manera lenta no eliminan una sustancia que entra en su organismo con la misma facilidad que los metabolizadores normales.

La manera que tenemos a nuestro alcance para medir este parámetro es el Detox Chip. Ese modo de metabolizar es una impronta genética de cada individuo y es interesante conocerla para que en un futuro si a esas personas les prescriben los medicamentos que figuran en una lista que te facilita el laboratorio cuando te da el resultado, tendrán que bajarles la dosis para alcanzar la acción terapéutica correcta.

De lo contrario, sería tóxico para ellos. De la misma manera que a un metabolizador rápido tendrían que subirle la dosis para obtener el beneficio terapéutico esperado. Dicho en otras palabras, el hígado es el principal responsable de metabolizar los medicamentos y debe convertir el metal pesado de liposoluble a hidrosoluble para facilitar su eliminación y las enzimas que realizan esta conversión en el caso de mi hija trabajan muy lentamente.

En el argot farmacéutico también se suele emplear el término de “acetiladores lentos” para describir esta condición metabólica. Hace poco era una noticia de actualidad la recomendación de no prescribir metamizol (nolotil) a los británicos en un hospital de Denia. Uno de los médicos que daba la explicación a lo sucedido comentaba que tenía que ver con un problema genético de metabolización.

Es lo mismo que lo que estamos hablando, si prescriben las dosis estándar sin bajarla, se convierte en un tóxico para el cuerpo y puede causar serios problemas.

-Así que al desintoxicar más lento de lo normal su hija pudo intoxicarse con los aditivos de la vacuna. Y ¿cómo han conseguido que la niña mejore?

-Consultamos al médico que iba a empezar el tratamiento de eliminación del metal pesado del cuerpo de mi hija. Es un especialista en medicina integrativa, disciplina que engloba la medicina convencional con la medicina natural.

Brinda la posibilidad de reducir la medicación tradicional al incorporar suplementación ortomolecular que nos permite utilizar principios activos naturales a concentraciones terapéuticas.

Para ejercer la medicina ortomolecular, es crucial un profundo manejo de la bioquímica y la fisiología humana. Nos indicó que la manera de eliminar el mercurio del cuerpo [como se narra en la anterior entrevista la chica tenía altos niveles de dicho metal] es mediante la quelación y en el caso de mi hija nos decidimos por la quelación endovenosa.

El agente quelante se une al mercurio y forma un quelato que permite ser eliminado por la orina.

Este quelante se le administra en forma de suero con una velocidad, dosis y periodicidad muy controlada por el médico. El especialista según la evolución va ajustando el tratamiento con un seguimiento periódico. Al tercer suero de tratamiento mi hija empezó a dar sus primeros pasos, con lentitud, taquicardia y dolor de rodillas pero con esta acción nos confirmaba que estábamos en el camino correcto.

Es importante tener en cuenta que no sólo tiene que haber una quelación efectiva, el proceso además ha de ir acompañado de una dieta que en un principio fue muy estricta y poco a poco ha vuelto a comer casi de todo. También es fundamental la fisioterapia con muchísimos ejercicios que proporcionen resistencia muscular. Todo esto suplementado con los nutracéuticos prescritos en cada ocasión para hacer la quelación de manera correcta y cuidar su hígado, riñones, cerebro,etc.

-Las vacunas contienen trazas de metales pesados. ¿Por qué, puede abundar en ello y explicarnos lo que usted ha averiguado?

-Quiero destacar una publicación hecha en MedCrave del 23 de enero de 2017 que me pareció francamente esclarecedora. Su autora es la Dra. Antonietta Gatti y el título es Nuevas investigaciones de control de calidad sobre vacunas micro y nanocontaminación. Cito textualmente:

Las vacunas están siendo investigadas por los posibles efectos secundarios que pueden causar. Con el fin de proporcionar nueva información se aplicó un método de investigación por microscopía electrónica para el estudio de vacunas, con el objetivo de verificar la presencia de contaminantes sólidos mediante un microscopio electrónico de barrido ambiental equipado con microsonda de rayos X.

Los resultados de esta nueva investigación muestran la presencia de partículas micro y nanométricas compuestas de elementos inorgánicos en muestras de vacunas que no se declaran entre los componentes y cuya presencia indebida es, por el momento, inexplicable“.

Las vacunas analizadas son muchísimas, entre ellas figuran la Infanrix, Priorix, Prevenar, Fluarix, Gardasil o Cervarix. Y se pueden ver los listados de los elementos identificados en cada vacuna.

Sigo citando textualmente:

La cantidad de cuerpos extraños detectados y, en algunos casos, sus composiciones químicas inusuales nos desconcertaron. Las partículas inorgánicas identificadas no son biocompatibles ni biodegradables, lo que significa que son biopersistentes y pueden inducir efectos que pueden hacerse evidentes ya sea inmediatamente cerca del momento de la inyección o después de cierto tiempo después de la administración”.

Y como conclusión:

Una mayor purificación de las vacunas podría mejorar su calidad y probablemente podría disminuir el número y la gravedad de los efectos secundarios adversos”.

-¿Hay enfermedades que se haya comprobado que pueden deberse, al menos en parte, a ese contenido neurotóxico de esas vacunas?

-Mi opinión es que sí. Si tenemos en cuenta todo lo que hemos dicho, como las cantidades de metales pesados contenidos en las vacunas son tan pequeños, los niños que se verían afectados serían los que metabolizan lentamente porque son los que tienen una capacidad mucho más limitada de eliminar estas sustancias.

Si añadimos a este factor la sensibilidad que cada cuerpo tenga a un metal, que no es igual en cada individuo. Esto lo determina el test Melisa. Hay personas que pueden soportar una tasa más elevada de metal que otras persona sin tener manifestaciones clínicasimportantes.

Puede ocurrir que unos niños manifiesten una reacción inmediata y rápida como pueden ser convulsiones, ceguera e incluso la muerte y otros tengan reacciones menos aparatosas y más repartidas en el tiempo como trastornos de memoria, musculares, de comportamiento o de origen neurológico donde cabría mencionar al autismo e incluso el déficit de atención y la hiperactividad.

-¿Qué podría hacerse para evitar daños en bebés que metabolizan lentamente?

-Me encantaría que se abriera una investigación donde se realizara un Detox Chip a todos esos niños que han tenido reacción adversa a alguna vacuna o sospecha de ella. Incluiría también los casos de autismo y dependiendo de los resultados que se vayan obteniendo, ampliaría a los TDAH.

Si como resultado se obtiene una metabolización lenta, a continuación analizaría el cabello de esos niños para evaluar los metales pesados, pero no uno en concreto sino todos los metales pesados y empezaríamos a establecer una verdadera línea de acción ordenada para avanzar y poner solución a lo que está sucediendo.

Creo que esto está pasando porque la conclusión depende de demasiadas variables:

1. En pediatría hay un desconocimiento manifiesto de los metales pesados y por ese mismo desconocimiento y la multitud de artículos publicados negando la mayor, hay un rechazo expreso a ese tipo de planteamientos.

2. Este problema sólo afectaría a los metabolizadores lentos, por eso las Unidades de Cuidados Internsivos (UVIs) no están llenas de niños con reacciones adversas a vacunas.

3. Las manifestaciones clínicas pueden ser a las pocas horas o al cabo de días o semanas, es decir, puede ser una muerte súbita o puede ser un déficit de memoria, trastorno muscular o de comportamiento (autismo, TDAH), además que muchos de los niños son tratados (como el caso de mi hija) como trastorno conversivo e incluso muchos adolescentes tratados con antidepresivos y derivados a psicólogos o psiquiatras con lo que tampoco figuran en RAM de vacunas.

4. No todos tenemos la misma sensibilidad a un determinado metal.

Conclusión: Tienen que alinearse muchos astros para que esto tenga un método lógico de seguimiento, pero si se abre esta investigación se podría establecer un camino a seguir que empezaría por depurar más las vacunas en su elaboración. También habría que revisar los protocolos de vacunación y establecer las ineludibles dependiendo del caso clínico concreto.

Por último, formar a los profesionales sanitarios en el conocimiento de los metales pesados (conocer manifestaciones clínicas, realizar análisis para detectarlos y estar al día en los diferentes tratamientos de eliminación).

Por Miguel Jara  11 de febrero de 2019

http://www.migueljara.com/2019/02/11/conocer-como-desintoxica-nuestro-organismo-clave-para-evitar-danos-por-vacunas-y-otros-farmacos/

6 Beneficios de la Semilla de Chía durante el Embarazo

¿ Está buscando un súper alimento que pueda ayudar a mejorar su embarazo de múltiples maneras? Es posible que desee considerar probar la semilla de chia durante el embarazo.

Las semillas de chía contienen vitaminas y nutrientes esenciales, además de que son tan fáciles de incorporar en su dieta todos los días. Solo echa un vistazo a estas recetas de semillas de chia para el embarazo, y verás cuántas cosas deliciosas puedes hacer usando las semillas de chia. 

Por supuesto, ¡estas recetas son deliciosas y también mejoran la salud de las personas no embarazadas! Por ejemplo, el pudín de semillas de chía y los panqueques de semillas de chía son ricos y satisfactorios, pero a diferencia de muchas otras golosinas dulces, no te dejarán sintiéndote lento y arrepentido.

Las semillas de chía también son fáciles de incorporar en su dieta agregándolas al yogur, avena, batidos y ensaladas. ¿Es necesario remojar las semillas de chia antes de comerlas? No es un "deber" absoluto, pero remojar las semillas de chia les permite germinar, lo que las hace más fáciles de digerir y ayuda a aumentar la cantidad de nutrientes que su cuerpo puede absorber.

Si está embarazada, consumir semillas de chia puede proporcionarle a usted y a su bebé en crecimiento un impulso saludable, y es probable que disfrute tanto de las semillas que también las seguirá comiendo después del embarazo.

Beneficios de la semilla de chia durante el embarazo

Estas diminutas semillas contienen un golpe tan nutricional que las futuras madres deberían considerar incorporarlas a sus dietas. El embarazo puede agotar tu cuerpo de nutrientes importantes, y comer semillas de chia puede ayudar a reemplazar los nutrientes perdidos al mismo tiempo que proporciona un impulso de energía muy necesario. 

Las semillas de chía son fáciles de incorporar en su rutina diaria y benefician no solo la salud de la madre, sino también el desarrollo del bebé.

Puede comer semillas de chía de varias maneras , pero es muy recomendable remojarlas antes de consumirlas, especialmente para las mujeres embarazadas, cuyo sistema digestivo ya está sometido a imposición de impuestos más de lo habitual.

Aquí están los principales beneficios de las semillas de chia para el embarazo y por qué están entre los mejores alimentos para incluir en una dieta para el embarazo :

1. Gran fuente de omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el desarrollo del cerebro en los bebés, pero desafortunadamente, la mayoría de las dietas occidentales son bajas en estos ácidos grasos esenciales. Muchas personas eligen satisfacer sus necesidades diarias consumiendo suplementos de salmón o aceite de pescado, pero el consumo de semilla de chía durante el embarazo es una excelente manera de aumentar el consumo de omega-3 en base a plantas.

Si no vas a remojar las semillas de chia antes de comerlas, lo mejor que puedes hacer es molerlas, lo que también ayuda a hacerlas más digestibles y hace que sus omega-3 estén más disponibles para que tu cuerpo y tu bebé puedan usarlos.

2. reponer los nutrientes perdidos

El embarazo es muy exigente para el cuerpo. Las semillas de chía tienen un poderoso golpe antioxidante y proporcionan vitaminas y minerales esenciales para un embarazo saludable. Son especialmente ricos en nutrientes como calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cobre , zinc, potasio y hierro.

Durante los últimos tres meses de embarazo, es especialmente importante obtener el calcio adecuado para el desarrollo adecuado del esqueleto. Las semillas de chía contienen casi cinco veces la cantidad de calcio que la leche por gramo, y como beneficio adicional, también contienen boro , manganeso y vitamina A , todos los cuales son minerales esenciales para la salud ósea.

3. Ayuda a prevenir la deficiencia de hierro

La ingesta insuficiente de hierro durante el embarazo puede aumentar el riesgo de que su bebé tenga un bajo peso al nacer, un parto prematuro, un bajo nivel de almacenamiento de hierro y un desarrollo cognitivo y conductual deficiente. 

Las semillas de chía también son una buena fuente de hierro , que es esencial para desarrollar los glóbulos rojos que transportan el oxígeno a través del cuerpo. Durante el embarazo, es necesaria una mayor ingesta de hierro para adaptarse al aumento del volumen de sangre de la madre y para el desarrollo de la sangre del bebé.

4. Balance de azúcar en la sangre

Azúcar en la sangre alta hace para un embarazo riesgoso. Se ha relacionado con complicaciones como el alto peso al nacer, el aumento de la probabilidad de partos de cesárea y la preeclampsia . Las semillas de chía son ricas en fibra , lo que ayuda a disminuir la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo y mantiene los niveles de azúcar en sangre estables.

5. Aumentar los niveles de energía

El consumo de semillas de Chia para energía se remonta a la civilización azteca. Los aztecas incluso consideraron que las semillas eran algo mágicas debido a su impresionante capacidad para aumentar la resistencia durante largos períodos de tiempo. 

El alto contenido de proteína y grasa saludable de las semillas de chia fomenta un aumento sostenido de la energía y puede ayudar a combatir la fatiga durante todo el día, que es algo de lo que una mujer embarazada puede beneficiarse, especialmente porque su energía fluctúa a lo largo de su embarazo.

6. Evitar el estreñimiento

El estreñimiento es una queja muy común para las mujeres embarazadas. La buena noticia es que las semillas de chía son un excelente remedio natural contra el estreñimiento , cargado con fibra que puede ayudar a prevenir este problema de salud. Comer semillas de chía durante el embarazo temprano y semillas de chía durante las semanas del tercer trimestre puede ser especialmente útil cuando es más probable que ocurra el estreñimiento.

Si puede evitar el estreñimiento, también será más probable que evite el dolor y la irritación de las hemorroides , otro problema común relacionado con el embarazo que puede ser provocado o empeorado por el estreñimiento.

Efectos secundarios y precauciones de la semilla de chía

¿Son las semillas de chia seguras para las mujeres embarazadas? El consumo de semillas de chia durante el embarazo es generalmente seguro siempre que las coma con moderación.

¿Cuáles son los efectos secundarios de comer semillas de chia? Algunas personas pueden sentir malestar estomacal al consumir semillas de chia si normalmente no comen alimentos ricos en fibra o si consumen cantidades muy grandes de semillas ricas en fibra. Como con cualquier alimento, siempre es mejor consumir semillas de chia con moderación.

Asegúrese de beber mucha agua con las semillas de chía, especialmente la versión cruda, porque las semillas pueden absorber muchas veces su peso en agua. Esta es una de las razones por las que realmente es mejor remojar y germinar las semillas de chia antes de consumirlas.

¿Cuántas semillas de chía al día son seguras? Según la Clínica Cleveland , "comer una o dos cucharadas de semillas de chia por día se considera una cantidad diaria saludable". Si generalmente no come alimentos ricos en fibra, tal vez comience con media cucharada.

Si tiene alguna inquietud con respecto a la seguridad de la semilla de chia durante el embarazo o si experimenta efectos secundarios no deseados, hable con su médico o partera. Para estar seguro, también puede consultar con su proveedor de atención médica antes de consumir chia seed durante el embarazo.

¿Semillas de lino durante el embarazo?

También es posible que desee considerar el consumo de semillas de linodurante el embarazo. Las semillas de lino son otra fuente rica de ácidos grasos omega-3 y también contienen muchos nutrientes importantes con un perfil de nutrición similar al de las semillas de chia. 

Sin embargo, las semillas de chía contienen niveles más altos de ácidos grasos omega-3 que las semillas de lino. Además, las semillas de chía son más altas en fibra y calcio que las semillas de lino.

Debe comer semillas de lino después de remojarlas y brotarlas o molerlas hasta convertirlas en polvo. Después, se pueden usar de manera muy similar a las semillas de chía.

Ya sea que elija comer semillas de lino, semillas de chia o ambas durante su embarazo, lo mejor es agregarlas lentamente a su dieta, ya que son muy ricas en fibra. Si consume demasiado rápido, puede causar molestias estomacales.

Pensamientos finales

Las semillas de chía son un súper alimento que puede agregar fácilmente a sus comidas y bocadillos favoritos, como yogur, avena, ensaladas y productos horneados saludables.

Las semillas de chía se pueden consumir enteras y crudas, pero es mejor remojarlas y germinarlas primero, o molerlas, para que sean más fáciles de digerir y puedas absorber mejor sus nutrientes.

El consumo de semillas de chía durante el embarazo proporciona nutrientes importantes tanto para la madre como para el bebé, incluidos los ácidos grasos omega-3, proteínas, fibra, calcio, fósforo, magnesio, manganeso, cobre, zinc, potasio, hierro y más.

Las semillas de lino tienen un perfil de nutrientes y beneficios similares para el embarazo; Puedes usarlos de manera similar a las semillas de chía.

Comer semilla de chia durante el embarazo puede ayudar a aumentar los niveles de energía, equilibrar el azúcar en la sangre, prevenir la deficiencia de hierro y prevenir o mejorar el estreñimiento y las hemorroides.

Consulte con su proveedor de atención médica si está embarazada y no se siente segura de agregar semillas de chia a su dieta. En general, una o dos cucharadas diarias es una cantidad segura para la mayoría de las personas.

Por Annie Price, CHHC  9 de febrero de 2019

https://draxe.com/chia-seed-during-pregnancy/

Qué es el Black Detox y por qué deberías tener cuidado con los Alimentos teñidos de Negro

Hace algunos años ha comenzado a popularizarse el "black detox", una dieta que lleva carbón activado como ingrediente de distintas preparaciones.

Vera Juárez

08/02/2019

Hace algunos años ha comenzado a popularizarse el "black detox", una dieta que lleva carbón activado como ingrediente de distintas preparaciones como pizzas o bebidas.

El carbón activado es un compuesto vegetal considerado desintoxicador, ya que que tiene la capacidad de combatir toxinas e incluso, por ejemplo, el colesterol.

Se obtiene de maderas, cáscaras de nueces o aceitunas, y es "tiñe" las preparaciones que lo llevan como ingrediente de negro.

Pero, el riesgo en que junto con ellas puede absorber nutrientes esenciales para el cuerpo, como vitaminas, minerales o antioxidantes.

Además de esto, los especialistas señalan como otras advertencias que: el carbón negro elimina lo ingerido en el momento; y que es peligroso en quienes están tomando algún fármaco porque el efecto puede reducirse.

¿Entonces? 

Lo ideal si se quiere desintoxicar el cuerpo es beber como mínimo dos litros de agua por día, adquirir hábitos saludables como hacer ejercicio, alimentarse con más frutas, vegetales y proteína de calidad, y menos azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados.

Importante: Debe aclararse que Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. 

En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. 

La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

Fuentes:

Mujer Hoy

El economista

¿Es el nuevo Fármaco para la Gripe, Xofluza, el próximo Pelotazo pos Tamiflu?

Hay un nuevo medicamento para la gripe en el mercado. Lo aprobó en octubre por la vía rápida la agencia de fármacos estadounidense, la FDA. 

Hace más de dos décadas que no se introducía en las farmacias un nuevo tratamiento para una enfermedad tan extendida como la gripe. Se llama Xofluza (baloxavir marboxilo) y existen muchas dudas sobre su eficacia y seguridad.

Resulta curioso que la autorización de Xofluza se realizó en base a Priority Review, una de las vías de urgencia para la aprobación de medicamentos. Se trata de un fármaco que se toma sólo una dosis única aprobado para mayores de doce años de edad. 

Se han contado historias impresionantes en los grandes medios de comunicación sobre la eficacia de este medicamento, Xofluza ha sido desarrollado por la compañía farmacéutica japonesa Shionogi, la misma empresa que diseñó Crestor (rosuvastatina).

Éste por cierto es uno de los fármacos para combatir el colesterol alto, del grupo de las llamadas estatinas, más polémicos pues son tratamientos cuya eficacia es discutida y sus daños están “garantizados”. En USA el producto está comercializado por Genentech, el área de biotecnología Roche.

Cuentan que si se usa cuando comienzan los primeros síntomas es muy eficaz. Que sólo hace falta un día para superar la gripevaya.

Eso sí tan altas expectativas tienen un precio: Cada comprimido cuesta 150 dólares (precio USA).

Pero conozcamos algunos detalles más sobre la eficacia del nuevo tratamiento. La FDA se ha basado para su aprobación en los resultados de dos ensayos clínicos en que participaron 1.832 personas.

La respuesta clínica fue significativamente más favorable en el brazo de estudio que recibió el medicamento en relación al grupo placebo, que actuó como grupo control. En otro análisis no se observó diferencia de eficacia entre el principio activo de Xofluza, baloxavir marboxilo y el del popular Tamiflu (oseltamivir).

Es decir, este trabajo concluiría que el nuevo medicamento para la gripe no es mejor que el que protagonizó el pelotazo durante la epidemia de gripe aviar de 2005 y la de gripe A de 2009-2010, muy poco eficaz ya de por sí.

Y cuando escribo pelotazo es porque tuvimos que esperar al verano de 2017 para que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconociera Tamiflu no es tan eficaz como se suponía y por ello lo degradó en su lista de medicamentos esenciales. En 2009, sin embargo, sí lo consideraba esencial para enfrentar la pandemia de gripe A que luego no fue tal. Se confirmaba pues el pelotazo económico de Roche, su fabricante (que como observamos también está detrás del nuevo).

De modo que puede que nos estén vendiendo Xofluza como un espectacular avance médico cuando no es mejor que su hermano pequeño Tamiflu.

Es más cómodo tomarlo, eso sí, pues si la pauta de administración de Tamiflu es de dos comprimidos diarios durante cinco días consecutivos, Xofluza ofrece tomar sólo una dosis.

Pues vaya con el avance y a qué precio. ¿La posverdad medicamentosa? ¿Hasta el próximo pelotazo siempre?

Los efectos secundarios de baloxavir marboxilo notificados durante los ensayos clínicos incluyen diarrea y bronquitis. Para el farmacéutico especialista en Farmacia Hospitalaria, José Manuel López Tricas:

Una cuestión continúa estando pendiente: su eficacia en niños (menores de doce años), y si su utilización tiene su trasunto en una reducción de las hospitalizaciones y mortalidad“.

Esto es clave. La incidencia de gripe está siendo elevada en los últimos años en parte por la limitada eficacia de la vacuna. ¿Y qué es lo que ocurre con esa vacuna?

Pues que por más que millones de personas se vacunan con ella no disminuyen las hospitalizaciones por gripe ni la mortalidad por dicha causa.

De modo que con Xofluza hay mucho marketing y pocas evidencias científicas.

De hecho los estudios ofrecidos sobre su eficacia sólo los ha hecho el fabricante y no han sido revisados por pares, es decir, se han saltado a la torera el método científico básico para conseguir las pruebas de eficacia y seguridad.

Tras los pelotazos con Tamiflú supimos que los riesgos podían superar a sus beneficios. Resulta que como el fabricante es el único que ha estudiado su tratamiento, la seguridad sobre el mismo no es bien conocida. No se descarten sorpresitas después.

Parece que no aprendemos de los errores del pasado y que los especuladores siguen triunfando. Como argumentan en healthnewsreview.org:

Cerrar los ojos ante la falta de evidencia sólida tiene un coste elevado. Los gobiernos gastaron miles de millones para acumular una droga mínimamente efectiva, que enriqueció al fabricante de medicamentos, Roche, pero hizo poco por la salud pública”.

¿Se repetirá con este nuevo tratamiento la historia?

Por Miguel Jara   8 de febrero de 2019

http://www.migueljara.com/2019/02/08/es-el-nuevo-farmaco-para-la-gripe-el-proximo-pelotazo-economico-post-tamiflu/

La Enfermedad del Ciervo “Zombi” podría Propagarse a los Humanos

Foto: Pixabay

Aunque aún no se conocen casos de esta condición mortal en humanos, algunos expertos estiman que se registrarán en los próximos años.

En 24 estados de EE.UU. y dos provincias de Canadá se han reportado casos de caquexia crónica (CWD) en ciervos, alces y uapitíes silvestres, informó el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). 

Esta mortal afección neurológica es también conocida como enfermedad del ciervo ‘zombi’.

Según The New York Post, este trastorno provoca una fuerte pérdida de peso en los animales y los hace caminar en patrones repetitivos, así como perder el miedo a los humanos.

Identificada por primera vez a finales de la década de 1960 en un ciervo en Colorado, la caquexia crónica ha estado propagándose lentamente a otros lugares, y para enero de 2019 ya ha sido registrada en 251 condados de 24 estados.

El CDC señala que también hay casos registrados en Noruega, Finlandia y Corea del Sur.

Pese a que la enfermedad aún no ha sido reportada en humanos, algunos especialistas han expresado su preocupación de que este mal pueda afectarlos. Así, expertos de la Universidad de Minnesota sostienen que la CWD debería tratarse como un problema de salud pública.

Michael Osterholm, especialista de dicha entidad, opinó que “es probable que en los próximos años se documenten casos de humanos con caquexia crónica, asociados al consumo de carne contaminada”. “Es posible que la cantidad de casos humanos sea sustancial y no se trate de eventos aislados“, agregó.

El experto comparó la caquexia crónica con la encefalopatía espongiforme bovina (o enfermedad de las vacas locas), señalando que durante un tiempo los expertos no creían que pudiera extenderse a los humanos.

Se cree que la CWD se transmite a través de proteínas llamadas priones en los fluidos corporales, como las heces, la saliva, la sangre o la orina, y que pueden permanecer en el ambiente por mucho tiempo, publica The New York Post. No existe vacuna o tratamiento contra el mal, y sus síntomas pueden tardar hasta un año en aparecer.

Un estudio canadiense demostró el año pasado que macacos alimentados con carne infectada con la CWD desarrollaron la enfermedad

febrero 10, 2019

Por RT