Siete horas de sueño es el Optimo para la Salud del Corazón

Pravda.Ru

Un nuevo estudio ha encontrado que los sujetos que dijeron que dormían nueve horas o más al día tenían una vez y media más probabilidades que los que durermen alrededor de siete horas para desarrollar enfermedades cardiacas .

El líder del estudio el Dr. David Dinges , que encabeza la División de Sueño y Cronobiología de la Universidad de Pennsylvania School of Medicine , en Filadelfia , dijo: " La o dos hora adicionales de sueño por la mañana después de un período de la pérdida crónica del sueño tiene beneficios reales para la continua recuperación de la lucidez mental del comportamiento.

La conclusión es que la duración adecuada del sueño es importante para hacer frente a los efectos de la restricción crónica del sueño en el cerebro. "

No dormir bien es conocido por poner en peligro la capacidad de pensar , manejar el estrés, mantener un sistema inmunológico saludable y mantener las emociones bajo control.

Cuando las personas pierden el sueño, desciende su concentración y sufren pérdidas de memoria . El cerebro se divide en " rígidos patrones de pensamiento " , por lo que la toma de decisiones y resolución de problemas difíciles.

Los efectos pueden tener un gran impacto en el rendimiento laboral , sin embargo, el estrés y largas jornadas de trabajo con frecuencia significa que la gente ocupada en empleos no dormimos lo suficiente durante la semana.

La Asociación de la Prensa informea que Los expertos dicen que la mayoría de la gente necesita entre 7,5 y nueve horas de sueño cada noche , aunque algunos se las arreglan con menos y otros requieren más.

Abusar de internet deprime a los Adolescentes Sanos

Ante un tema tan debatido como el uso de internet y sus ventajas e inconvenientes, la duda se plantea a la hora de establecer si la depresión puede ser una causa o una consecuencia.

Investigadores americanos, tras un seguimiento de nueve meses a más de mil estudiantes del sureste de China, han llegado a la conclusión de que los problemas psicológicos aparecen tras un excesivo empleo de la Red.

Y es que tras horas de conexión ininterrumpida, no sólo el ordenador termina echando humo. El uso excesivo de internet entre los adolescentes puede tener como consecuencia directa la aparición de depresiones y síntomas psiquiátricos.

En la revista estadounidense 'Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine', se ha publicado el primer estudio que realiza una secuencia cronológica entre el empleo patológico de internet y la depresión en una muestra entre adolescentes sanos.

"Los resultados nos indican que los jóvenes que no tienen en un principio problemas de salud mental, pero que usan internet patológicamente, pueden desarrollar depresiones como consecuencia de ello", explica uno de los autores.

Nueve meses después del comienzo del estudio, los jóvenes -en su mayoría de 15 años-, tras realizar un cuestionario previo, presentaban un riesgo de depresión aproximadamente dos veces y medio superior entre los que usaban internet con asiduidad y aquellos que lo hacían esporádicamente.

Las preguntas a las que se les sometían eran del estilo de: '¿Con qué frecuencia te sientes depresivo, malhumorado o nervioso cuando no estás conectado?',

'¿Estos sentimientos desaparecen cuando te conectas?' y ayudaron a esclarecer que no existe relación entre un uso continuado de internet y el incremento de ansiedad, aunque sí de la depresión.

Con el aumento creciente del tiempo de conexión a la Red en todo el mundo, este estudio abre una puerta a la prevención de la enfermedad mental entre jóvenes, en particular en países en vía de desarrollo como es el caso de China. Según los autores, no sólo demuestran una relación entre el empleo continuado de internet y la depresión sino un efecto directo sobre la salud mental de los adolescentes.

"Estos problemas llevan un coste significativo, tanto personal como a la comunidad, por lo que una temprana intervención y prevención es fundamental para reducir la carga de depresión entre los jóvenes", dice uno de los autores.

La posibilidad de realizar unos ajustes previos en la escuela, asesorando uno por uno a cada alumno, o introducir un programa que seleccione a aquellos jóvenes con un mayor riesgo son las dos soluciones que ofrecen los investigadores para comenzar cuanto antes un seguimiento que facilite su cuidado.

Si usted duda de su dependencia a la Red, tenga en cuenta que un elevado número de horas frente a la pantalla, mantenerlas en secreto o no poder esperar para conectarse, son algunos de los indicadores más ilustrativos de que puede padecer una adicción a internet

Emma Fernández | El Mundo

El Reino Unido investiga la venta de leche de Vacas Clonadas

EMILI J. BLASCO / CORRESPONSAL EN LONDRES ABC

El Parlamento Europeo aprobó una ley para prohibir derivados de animales clonados

Las autoridades británicas investigan si leche procedente de vacas clonadas o descendientes de animales generados por clonación ha sido puesta a la venta, tal como asegura haber realizado un granjero.

La Agencia para los Estándares Alimenticios del Reino Unido (FSA en sus siglas inglesas), que es el organismo a quien compete autorizar esa venta, ha indicado que ningún productor ha solicitado tal aprobación.

El Parlamento Europeo votó el mes pasado a favor de una ley para prohibir la venta en Europa de carne y otros productos derivados de animales clonados o descendientes de ellos. Su aprobación final está programada para septiembre.

Estados Unidos, en cambio, mantiene una actitud más abierta hacia esos productos; su agencia alimenticia ya indicó en 2008 que se trata de productos válidos para el consumo humano.

En esto mismo insisten diversos expertos británicos, pero numerosas organizaciones rechazan que se utilice la clonación para la producción de alimentos. De momento, su puesta a la venta tiene que ser autorizada en cada caso por la FSA, pero no ha ocurrido así con el caso desvelado por un granjero que se mantiene en el anonimato.

En unas declaraciones al «New York Times», aseguró haber vendido a los distribuidores leche procedente de un animal nacido de una vaca clonada. Al parecer embriones de animales clonados en EE.UU. están siendo introducidos en Gran Bretaña.

De acuerdo con ese diario, ganaderos de Suiza, Gran Bretaña y posiblemente de otros países europeos están importando sumen y embriones de animales clonados o de sus crías de Estados Unidos con el fin de crear ganados más productivos.

«Aunque ningún vendedor lo ha reconocido públicamente, se cree que carne o productos lácteos originados a partir de esas técnicas están ya en los estantes de los supermercados», escribe el NYT.

Ante ello, la FSA británica ha emitido un comunicado en el que anuncia que abre de inmediato una investigación para comprobar la información.

Aloe Vera, ese Regalo Divino

1. Origen de la planta

Historia. El uso del aloe es de los más antiguos en fitoterapia

El uso del aloe es de los más antiguos en fitoterapia –aplicación de las plantas con fines terapéuticos-. Se conoce desde el tiempo de los antiguos egipcios, como ha quedado reflejado en jeroglíficos y papiros. Sus sacerdotes y alquimistas utilizaban aloe para preparar pócimas medicinales, e incluso era empleado para embalsamar momias.

Esta cultura, que puede considerarse foco principal de la medicina clásica, conocía muy bien todas sus propiedades curativas y diferentes aplicaciones.

2. Composición

La pulpa es la zona de la planta del aloe vera donde se concentra la mayor parte de sus propiedades. Se caracteriza por su textura gelatinosa y contiene el gel de aloe. Este gel de color blanco amarillento, procede de las células de la parte central de la hoja y constituye toda una fuente de salud.

Esta planta contiene más de 160 elementos diferentes entre los que encontramos monosacáridos y polisacáridos; enzimas (oxidasa, amilasa, catalasa, lipasa…); más de 20 minerales (calcio, magnesio, cobre, sodio, hierro, potasio, zinc...); 18 de los 22 aminoácidos que se hallan presentes en el organismo humano, y siete de los ocho que se consideran esenciales; y vitaminas, sobre todo del grupo B (B1, B2, B3, B6...) que mejoran el estado de la piel y funcionan sobre el sistema nervioso.

3. Beneficios

El aloe vera es una planta que tiene el poder de regenerar sus propias hojas para mantener su vitalidad, y es esta misma fórmula la que nos permite a nosotros obtener grandes beneficios curativos y nutricionales de ella.

3.1. Curativos

- Refuerza el sistema inmunitario porque contiene acemanano que es un polisacárido que actúa como un potente estimulador de glóbulos blancos que destruye las bacterias.

- Es cicatrizante, tiene una gran capacidad para regenerar las células. Es eficaz en toda clase de heridas ya sean externas (en la piel) o internas (por ejemplo, úlceras estomacales). Su comprobación científica tuvo lugar, por primera vez con los heridos por las bombas atómicas de Hirishima y Nagasaki. Los especialistas pudieron observar la magnífica evolución de los pacientes a los que se les había aplicado cataplasmas hechos con aloe puro.

- Antiinflamatorio. La planta contiene ácido acetilsalicílico que contribuye en gran medida a reducir el dolor y la inflamación que provocan los procesos reumatoides o artríticos, las tendinitis y las contusiones.

- Rejuvenecedor. El aloe aumenta la producción de las células fibroplásticas que se encuentran en la dermis y que son las responsables de la formación de colágeno, además aporta proteínas que mantienen la piel tersa y flexible. Con la aceleración de la formación de colágeno se atenúan las arrugas existentes y se reduce la aparición de otras nuevas.

- Coagulante. Contiene calcio, potasio y celulosa y provoca en las lesiones la formación de una red de fibras que aseguran las plaquetas de la sangre, ayudando a la coagulación y cicatrización.

3.2. Nutricionales

El aloe contiene más de 80 componentes nutricionales: minerales, aminoácidos y vitaminas, razón por la que se le otorga un importante papel como suplemento nutricional al que se puede recurrir en estados carenciales, o simplemente como preventivo.

En China forma parte de la cultura culinaria, suelen cocinarlo rebozado. Los primeros productos que se comercializaron con aloe fueron yogures, de mano de la industria suiza. A nuestro país poco a poco están llegando estas novedades.

El gel de aloe puede utilizarse en la preparación de jugos, zumos o infusiones. Con poca cantidad pueden observarse magníficos resultados. Lo mejor para realizar nuestras recetas sin excedernos en la cantidad recomendada, es consultar con un especialista médico o farmacéutico para que nos asesore.

4. Aplicaciones

- Dermis. En la piel el aloe vera tiene multitud de propiedades. Actúa como magnífico limpiador para elimina las impurezas y toxinas y desinfectar. Rehidrata, restituye los líquidos perdidos, repara los tejidos y regenera las células.

Es antiinflamatorio y mejora la circulación sanguínea y, consecuentemente, el estado de la piel. Elimina marcas de granitos e imperfecciones, cicatrices y manchas.

- Se emplea como after sun , para después del sol porque hidrata y refresca la piel agredida por la exposición solar.

- Pelo. Es perfecto para el pelo graso porque tiene tendencia a resecar. Si se desea regenerar las puntas en cabellos secos, debe mezclarse con algún aceite natural hidratante como el de rosa mosqueta, joyoba, argan (proviene de un árbol de marruecos), aceite de almendras dulces…

- Dientes. El gel dentífrico realizado a base de aloe mejora la higiene bucal y ayuda a prevenir la caries. Además es eficaz para las encías inflamadas.

- Estómago e intestino. El jugo del aloe vera resulta eficaz para tratar las inflamaciones del intestino porque puede regular y equilibrar su función y neutraliza la acidez del estómago por lo que es muy recomendable en cosos de úlceras gástricas.

- Músculos y articulaciones. Numerosos estudios concluyen que esta planta ayuda a prevenir la artritis y a reducir la inflamación del as articulaciones.

- Gripe, hepatitis, meningitis... El aloe es un producto que refuerza el sistema inmunológico y, por tanto, previene de muchas enfermedades causadas por virus o bacterias.

5. Recomendaciones

Puede utilizarse todos los días, ingerido mediante un preparado o sobre la piel como si de una crema se tratase. También puede frotarse la piel con un trocito de penca que cortemos de la planta. Si se aplica sobre la piel no existe ningún problema, pero si decidimos ingerirla debemos tener precaución con la dosis. En este caso, es mejor consultar con un especialista en medicina natural.

El aloe puede extraerse directamente de la planta, retirando la capa externa y tomando la parte gelatinosa, que hay que lavar con abundante agua antes de ingerir porque tiene una sustancia que la envuelve (entre la parte verde de la hoja y la gelatina) llamada acíbar que es un poco abrasiva y desagradable al sabor y, además, puede provocar diarrea porque es un fuerte laxante.

Para conocer si un producto realizado con aloe es de calidad, el consumidor debe fijarse en la etiqueta. Ésta debe certificar que se trata de aloe puro 100% o con dosis alta, porque sino apenas tiene propiedades. Existe un sello que la Internacional Aloe Science Council otorga a los envasadores que cumplen las normas de utilizar el 100% aloe. Este certificado es una garantía de calidad que ayudar a diferenciar un buen producto.

Si queremos tener una planta en casa, al comprarla debemos asegurarnos que no ha sido fumigada con pesticidas, ni ha estado en contactos con productos químicos; de este modo, evitamos que produzca alergia o reacción dérmicas. Aunque actualmente las venden con fines terapéuticos y ya están preparadas para que puedas llevarla a casa y utilizarla.

No necesitan de demasiados cuidados porque se adaptan fácilmente a casi cualquier climatología. Crece y se multiplica rápidamente y su gel es eficaz desde que la planta es pequeña, aunque las propiedades son más potentes cuando la planta tiene 3 años aproximadamente y su penca alcanza los 20 ó 25 cm.


Carmen Moreno Santiago
Con la colaboración de Lourdes Prat

Combatir el Ardor de Estómago

El ardor o acidez de estómago, también denominado pirosis, se caracteriza por una sensación de quemazón que comienza en la boca del estómago, detrás del esternón y de desplaza por el pecho hasta llegar a la garganta.

Este síntoma normalmente se presenta una hora después de ingerir los alimentos y puede persistir por varias más.

Medidas higiénicas o posturales que alivian esta sintomatología. Se aconseja, por ejemplo:

- Evitar recostarse después de las comidas, ya que esta posición favorece la subida de ácidos al esófago.

- No flexionar el tronco frecuentemente, en especial, después de comer.

- Elevar la cabecera de la cama unos 30º para dormir o acostarse.

- No usar prendas de vestir muy ceñidas.

- Suprimir el tabaco.

- Evitar las situaciones de estrés, nerviosismo o ansiedad, que ocasionan un aumento de la acidez.

Existe una serie de alimentos que es preferible evitar en caso de padecer este tipo de problema. Estos alimentos actúan relajando el cardias o aumentando la secreción de ácido.

En general,se recomienda una dieta moderamente rica en alimentos proteicos y baja en grasas. Los alimentos muy condimentados deberán eliminarse de la dieta, porque disminuyen, al igual que los alimentos grasos, la presión del esfínter.

Otros alimentos que deberán controlarse son el chocolate, el café y el té (debido a su contenido en xantinas, y en el caso del chocolate, además, por su riqueza en grasas); las bebidas alcohólicas, en especial el vino blanco y el cava.

Se aconseja modificar la dieta con arreglo a las siguientes recomendaciones generales:

- Mantener el peso adecuado, evitando el sobrepeso y la obesidad.

- Masticar y comer despacio, triturando bien los alimentos.

- Repartir la dieta en pequeños volúmenes. Se aconseja realizar de 4 a 5 comidas al día para no estimular excesivamente la secreción de ácidos gástricos.

- La última ingesta deberá hacerse con un mínimo de 2 horas antes de acostarse.

- Tomar una dieta rica en proteínas y pobre en grasas, a base de carnes magras, pescados, productos lácteos desnatados, etc., evitando fritos, rebozados, guisos, embutidos, leche entera, nata, mantequilla y salsas.

- Utilizar técnicas culinarias sencillas, sin adicción de grasa en la medida de lo posible: plancha, grill, horno, hervido, microondas, papillote, vapor...

- Evitar aquellos alimentos que:

· Relajan el cardias o retrasan el vaciamiento gástrico: bebidas alcohólicas y carbonatadas, cebolla, ajo, chocolate, café, té, grasas y quesos fermentados y muy curados.

· Irritan o lesionan la mucosa esofágica: 

Frutas cítricas y sus zumos, tomate y derivados, café (también el descafeinado), bebidas carbonatadas, algunas especias (pimienta, pimentón, mostaza), alimentos muy calientes o muy fríos, productos integrales o muy ricos en fibras, algunas frutas y hortalizas como el melón, el pepino o el pimiento (según la tolerancia).

La vacuna Antigripal en marcha,el primer lote provoca convulsiones en los niños

( NaturalNews )

Por ridículo que parezca, los comercios en los EE.UU. ya están llenando sus tiendas con productos de Navidad. Se trata del gran empuje comercial , por supuesto, los minoristas de alrededor del 50 por ciento de sus ganancias dependen de la temporada de Navidad.

Del mismo modo , los fabricantes de vacunas contra la gripe generan grandes ganancias durante la temporada de Navidad, también, y ya han comenzado a distribuir en las farmacias de EE.UU. y los hospitales las vacunas contra la gripe para la el invierno de este año .

No importa el hecho de que la verdadera cepa de  la gripe en la vacuna sea poco más que una colección mezcolanza de las cepas de la gripe del año pasado .

Cada año,las vacunas contra la gripe son técnicamente aplicable únicamente a la temporada de gripe del año pasado , que las hace perfectas para los viajeros en el tiempo , pero inútiles para el resto de los humanos.

Junto con la vacuna viene la inevitable propaganda. Todo es tan predecible : En primer lugar está el anuncio de que "todo el mundo debe vacunarse ". Esto es seguido por algún anuncio más tarde en la temporada pre-navideña de " la mala "temporada de gripe de este año vamos a tener. A esto le sigue una vez más por otro boletín urgente las autoridades de salud instando a todos a vacunarse.

El gran empuje sobre la vacuna sólo se calmará cuando disminuyan los stocks de vacunas . Pero mientras las vacunas permanecen en las estanterias , el gran empuje publicitario de la vacuna permanecerá agresivo, y durante esta farsa anual, no habrá una palabra mencionando acerca de la vitamina D y cómo es mucho más eficaz que cualquier vacuna a proteger a las personas de la gripe estacional.

Leyendo entre líneas la vacuna

La campaña de este año sobre la vacuna ha comenzado con algunos mensajes curiosos por el sector de las vacunas , que se refleja en una historia de Reuters (http://www.reuters.com/article/idUS ...) . Después del texto explicativo acerca de cómo es costumbre la vacuna contra la gripe los fabricantes han comenzado a enviar la mayor cantidad de vacunas que hayan producido para la temporada de gripe, la historia imprime este texto curioso:

" Y los funcionarios de EE.UU. dijeron que estaban cambiando la etiquetado en una vacuna de la CSL Ltd de Australia ( CSL.AX ), ya que parece haber causado una tasa superior a la habitual de convulsiones en los niños. "

Si se lee entre líneas , esta declaración implica que: 1) Las vacunas pueden causar convulsiones en los niños . Y a continuación, 2) Estas particular vacunas causas una mayor tasa de convulsiones en los niños que la tasa usual de ataques en los niños.

¿Por qué es curioso? En primer lugar , porque la publicidad de las vacunas siempre han jurado que sus vacunas no causaban convulsiones de ningún tipo. No hay problemas neurológicos. No hay abortos espontáneos en las mujeres embarazadas. No hay aumento en las tasas de autismo. Las vacunas son perfectamente seguras, dicen, y susn hijos estan cada vez dañados por ellas .

Pero la realidad es muy diferente : las vacunas de este año parece que va a causar una tasa significativamente más alta de las convulsiones que de costumbre.

Tenga en cuenta , por cierto , que esto no fue el titular de la historia. Esta noticia estaba escondida en el texto de una historia de Reuters, sin ningún énfasis real. Si Reuters hubiera estado realmente interesado en informar la verdad sobre las vacunas , el titular historia habría sido ", vacunas contra la gripe causar convulsiones en los niños. "


El verdadero asesino es que aquí hay deficiencia de vitamina D lo que provoca un estancamiento del sistema inmune. Si la gente tuviera suficientes niveles de vitamina D, el virus gripe sería incapaz de hacerles daño. Y puesto que hay virus en todo el mundo que nos rodea todos los días , no es más exacto decir que la temporada de gripe " es en realidad la "temporada de la deficiencia de vitamina D ?

Piense en esto : ¿Por qué la gripe circulan en los meses de invierno en el norte de América, y los meses de verano ( junio-agosto ) en Australia? Es porque esos son los tiempos de la luz solar más débil exposición resultando en deficiencias de vitamina D generalizada . La gripe está siempre alrededor , viviendo entre nosotros, a la espera de un sistema inmunológico debilitado en el que pueden hacer mella. Decir que "la gripe" mata a la gente en el invierno es materialmente erróneo. Es la deficiencia de vitamina D lo que mata a la gente dando a la gripe una oportunidad de atacar un sistema inmunológico debilitado.

Lee entre líneas en este: Esta vacuna Afluria provoca un aumento del riesgo de convulsiones, que es importado en el EE.UU. para ser inyectado en los niños esta temporada de gripe , y la FDA recién ahora está pidiendo un estudio? Eso significa , por supuesto, que ningún estudio se ha realizado sobre esta vacuna aún.

En otras palabras, esta vacuna , que provoca convulsiones en los niños nunca ha sido debidamente probada en niños según los requerimientos de la FDA , así que la FDA quiere que se realice una prueba pero la vacuna se inyectará en los niños en los EE.UU. de todos modos, incluso antes de que la prueba probablemente esté lista .

Seamos realistas : El sistema inmune humano es mucho más inteligente y tecnológicamente avanzado que cualquier otra vacuna contra la gripe. Ya cuenta con un sistema de reconocimiento de patrones que pueden identificar y destruir a invasores extraños en la sangre . Pero a medida que la investigación ha demostrado , cuando los niveles de vitamina D son deficientes en la cuerpo, El sistema inmunológico está paralizado de manera efectiva y no puede responder . (http://www.naturalnews.com/029312_i ...)

Cuando los niveles de vitamina D son altos, el sistema inmune responde rápidamente a cualquier amenaza de la gripe . Es por eso que Nunca vacunarse contra la gripe y aun así, No he estado enfermo durante años. Yo, sin embargo, obtener sol sobre una base regular , y cuando no puede obtener del sol , me tomo una calidad vitamina D3 suplemento. Y ¿adivinen qué? No necesito una vacuna contra la gripe . Puedo caminar en un cuarto lleno de personas enfermas infectadas con la gripe y estar completa y totalmente inmune a su tos , estornudos y nariz.

Después de tener vitamina D en su cuerpo es como un chaleco antibalas para la gripe .

Moviles, 18 veces mas sucios que los Inodoros Públicos

De acuerdo con la investigación realizada por iniciativa de la revista británica Which, en la superficie de los teléfonos móviles hay 18 veces más bacterias que en las palancas de los inodoros de los baños públicos, informa Daily Mail.

El experto de Which Ceri Stanaway contó que se había determinado la cantidad total de microbios en las pruebas de 30 teléfonos móviles escogidos al azar y luego se comparó con el mismo índice recibido como resultado de los exámenes realizados en las palancas de los inodoros públicos.

El análisis reveló que la cantidad de microbios en la superficie de los teléfonos supera en 18 veces a la cantidad detectada en las palancas de los baños públicos.

No todas las bacterias encontradas son nocivas para la salud humana. 

Sin embargo, en las pruebas detectaron la presencia de algunos microbios peligrosos, tales como salmonela, colibacilo y estafilococo dorado, que provocan trastornos intestinales.

Según las estimaciones del investigador, cerca de 14,7 millones de teléfonos móviles de los 63 millones usados por los ciudadanos británicos, representan cierto peligro para la salud de sus usuarios.

Stanaway recomienda a todos los propietarios de este dispositivo técnico prestar mucha atención a la higiene de su teléfono y no dejarlo en las manos de otras personas sin que haya una necesidad especial.

RT.