El tratamiento médico es la tercera causa de muerte en Estados Unidos

Los tratamientos médicos son la tercera causa de muerte en EEUU, según publicó el “Journal of the American Medical Association” (JAMA 2000: 284:483-485).

http://www.dsalud.com/index.php?pagin…

http://www.msreversed.com/PDF/Doctors…

9 Maneras de Evitar Absorber Energía Negativa de Otras Personas

Las emociones como el miedo, la ira, la frustración y la inmovilidad son energías. Y usted puede potencialmente ‘atrapar’ estas energías de la gente sin darse cuenta.

Si usted tiende a ser una esponja emocional, es vital que aprenda cómo evitar asumir las emociones negativas de una persona, o incluso cómo desviar la negatividad que flota libremente entre las multitudes.

Otro punto a resaltar es que la ansiedad crónica, la depresión o el estrés pueden convertirse en desgaste de sus defensas. De repente, usted está en hiper-sintonía con los demás, especialmente con el sufrimiento, con dolor. Así es como funciona la empatía.

Desde un punto de vista energético, las emociones negativas pueden provenir de varias fuentes: lo que está sintiendo puede ser usted mismo; puede provenir de otra persona; o puede ser una combinación de estos dos.

Aquí le enseñamos a reforzar sus emociones positivas, y evitar absorber emociones negativas de otras personas.

1. Identifique si es susceptible. Usted tiene más probabilidades de ser abrumado por las energías negativas que lo rodean si es “empático”, alguien que actúa como una “esponja emocional”. Las muestras que indican que usted puede ser empático incluyen:

• Siente miedo, la ansiedad y el estrés de otras personas, así como su dolor físico y síntomas. No tiene que ser gente que no conoce o no le gusta; usted también puede ser afectado por amigos, familiares y colegas.
• Se siente muy cansado, agotado, e infeliz en presencia de multitudes.
• El ruido, olores, y hablar en exceso puede desencadenar sus nervios y la ansiedad.
• Usted necesita estar solo para recargar su energía.
•  Está dado naturalmente a ser generoso, inclinado espiritualmente y un buen oyente.
•   La intimidad de las relaciones cercanas se puede sentir como la asfixia o la pérdida de su propio ser.

2. Busque la fuente. Primero, pregúntese si el sentimiento es propio o de otra persona. Podrían ser ambos. Si la emoción como el miedo o la ira es suyo, debe enfrentar con cuidado lo que está causando ese sentimiento con ayuda profesional. Si no, trate de identificar el generador obvio.

3. distanciarse de la fuente sospechosa, cuando sea posible. Aléjese por lo menos seis metros de distancia; observe si se siente alivio. No cometer el error de pensar que haciendo eso puede ofender a los extraños. En un lugar público, no dude en cambiar de asiento si experimenta una sensación de depresión sobre usted.

4. Concéntrese en usted mismo al respirar. Hacer esto lo conecta con su esencia. Durante unos minutos, mantenga exhalando negatividad, inhalando calma. Esto ayuda para conectarse a tierra y purificar el miedo u otras emociones difíciles. Visualice la negatividad como levantamiento de niebla gris de su cuerpo, y la esperanza como la luz que entra. Esto puede producir resultados rápidos.

5. Haga circular energía positiva por el área afectada. Las emociones negativas como el miedo con frecuencia se alojan en su centro emocional en el plexo solar (plexo celíaco). Coloque su palma en su plexo solar y mantenga el envío de bondad amorosa a esa zona para eliminarel estrés.  Para la depresión o la ansiedad de muchos años, utilice este método a diario para fortalecer este centro. Es reconfortante y se construye un sentido de seguridad y optimismo, ya que se convierte en un ritual.

6. Protéjase. Una forma práctica de la protección que muchas personas utilizan, incluyendo curanderos con pacientes difíciles, implica la visualización de un sobre de luz blanca (o cualquier color que usted sienta que imparte poder) alrededor de todo su cuerpo. Piense en ello como un escudo que bloquea la negatividad o molestias físicas, pero permite filtrar lo que es positivo.

7. Gestionar la sobrecarga emocional. Usted no tiene que estar en deuda con la capacidad de absorber las emociones de los demás. Aprenda a reconocer a las personas que son particularmente difíciles para los empáticos emocionales. Estas son la víctima, el narcisista y el controlador. Cuando usted sabe cómo detectar estos comportamientos, puede protegerse contra ellos, incluyendo dejar de recibir su presencia, y diciéndose a sí mismo que “Yo respeto a la persona que se encuentra dentro, a pesar de que no me gusta lo que está haciendo.”

8. Busque personas y situaciones positivas. Llame a un amigo que ve lo bueno en los demás. Pase tiempo con un colega que afirma el lado bueno de las cosas. Escuchar a la gente de esperanza. Preste atención a la fe que tienen en sí mismos y los demás. También saborear palabras de esperanza, canciones, y formas de arte. La esperanza es contagiosa y va a levantar su estado de ánimo.

9. Crear y mantener un refugio para la retirada. Deje abiertos muchos caminos que conducen a la comunión con la resonancia de la naturaleza.  Mantenga una imagen de una cascada o un frondoso bosque con usted y mírelo cuando esté abrumado. Es indispensable mantener su espacio personal de refugio acogedor donde se enganche en su propio poder personal y su energía.

Practique técnicas de yoga y respiración. Estos se basan en el centramiento emocional y proporcionan refugio seguro en tiempos de tormenta.

Fuente: earthweareone

El arte de persuadir con respeto y sabiduría

Steve Jobs, el fundador de Apple, ha sido uno de los grandes maestros de la persuasión. En sus discursos para la presentación de productos, hablada de características de algo que aún no había nombrado, dejaba pausas para crear expectación y al final sacaba un iPhone de su bolsillo. De esa forma conseguía persuadir a su público y lograr que desearan tener un producto que todavía no habían podido tocar ni probar.

Lo que hacía magistralmente Steve Jobs para persuadir era utilizar la intriga, no desvelar todos los detalles hasta el último momento. Contaba una historia y creaba expectación. De esa manera captada la atención de la gente y generaba emociones. No se trata de vencer, sino de convencer, de persuadir a otra persona para que haga algo de buen grado.

“Muy poca gente escucha con la intención de entender; sólo escuchan con la intención de responder.”

-Stephen Covey-

También es importante diferenciar entre vender y persuadir. Vencer implica lucha, enfrentamiento con otra persona, pero si actuamos con respeto y sabiduría comprenderemos que vencer es solo algo que satisface a nuestro ego y que no lo necesitamos. Es necesario encontrar y tener la sabiduría para que nuestro objetivo no sea vencer sino convencer y persuadir a otra persona para que haga lo que queremos porque lo desea.

Técnicas para persuadir

Una de las herramientas que se pueden utilizan para persuadir a alguien es la psicología inversa, una técnica conductista que utilizó el psiquiatra y escritor Viktor Frankl.

La psicología inversa consiste en modificar la conducta de una persona diciéndole que haga lo que realmente no queremos que haga. Es decir, con esta técnica nos ayudamos de los aspectos contrarios con la intención que la persona rechace nuestra sugerencia y haga lo que realmente queremos.

De esa forma la persona se resistirá a recibir órdenes y acabará haciendo lo que deseamos. Por lo tanto, la técnica funciona debido a lo que se llama “resistencia psicológica” que se da cuando nos dicen algo que pensamos que puede suponer un límite a nuestra libertad y a nuestra capacidad de decidir.

Por otra parte, un grupo de investigadores de la Universidad de Yale, entre otros Hovland y McGuire, desarrollaron un estudio sobre la persuasión y llegaron a la conclusión de que para que un mensaje persuasivo cambie la actitud y la conducta, tiene que cambiar previamente los pensamientos o creencias del receptor del mensaje. Este cambio se producirá siempre que el receptor reciba unas creencias distintas a las suyas acompañadas de incentivos.

“Los colores en la pintura están para persuadir a los ojos.”

-Nicolas Poussin-

En el proceso de persuasión existen cuatro elementos clave de los que dependerá la eficacia de un mensaje persuasivo, y son los siguientes: la fuente, el contenido del mensaje, el canal comunicativo y el contexto.

Elementos de la persuasión inteligente

El arte de persuadir es un complejo proceso de aprendizaje que incluye muchos factores como la inteligencia, la empatía, el humor, la sinceridad, el respeto, la voluntad real de acercar posiciones para llegar a un acuerdo… Por lo tanto, vamos a comentar alguno de los secretos que encierra el arte de persuadir con inteligencia y respeto.

El primer elemento es la sinceridad. La fuente del mensaje persuasivo se relaciona con la sinceridad, es decir, la fuente tiene que ser vista como creíble y cierta para que el mensaje sea sincero. Es bueno considerar a nuestro interlocutor como una persona inteligente, que sabrá si nuestro mensaje es o no sincero. No se deben utilizar testimonios ni hecho inventados, si nuestro interlocutor nos pilla en un renuncio, nosotros y cada uno de nuestros mensajes habrán perdido toda la credibilidad.

El segundo elemento, la elección del momento en el que vamos a realizar la comunicación es esencial para que nuestro mensaje sea eficaz y persuasivo. Por otro lado, es importante que no utilicemos demasiados adornos, de manera que se pueda perder el mensaje principal. También es necesario saber gestionar los silencios y callar cuando debemos callar.

El tercer elemento, se basa en la importancia de tener en cuenta el valor de los testimonios sinceros de otras personas. Muchas empresas en la actualidad han logrado su éxito basándose en los testimonios y las experiencias de los demás. Es más creíble lo que dice un tercero/usuario de una empresa que lo que dice esa empresa de sí misma, por eso cada vez se desarrollan más las empresas colaborativas basadas en opiniones de usuarios y colaboración mutua.

Finalmente, el último elemento básico de la persuasión es la reciprocidad. Si recibimos algo, nos sentiremos en deuda con la persona que nos lo ha dado. Por eso en marketing se utiliza la técnica de entregar muestras gratis para atraer a los clientes o en las películas de espías podemos ver en muchas escenas como el protagonista, para ganarse la confianza de alguien, intenta que le de algo, aunque sea un palillo.

Pero, en este sentido es necesario tener en cuenta quién es la persona con la que estamos tratando y conocer cuáles son sus necesidades. De esa forma generaremos un ambiente de reciprocidad e intercambio para poder ejercer de forma inteligente la persuasión.

“El que tiene la verdad en el corazón no debe temer jamás que a su lengua le falte fuerza de persuasión.”

Cuidar de nuestra salud sexual es esencial

Cuidar de nuestra salud sexual es esencial

El cuidado de nuestra salud sexual favorece que tengamos una mejor calidad de vida. Es un aspecto fundamental al que hay que atender, puesto que de ello depende también nuestra salud física, mental y emocional. Un buen indicador de salud es tener una vida sexual activa: la apetencia sexual aparece gracias a que existe un excedente de energía. Ese excedente implica haber cubierto las necesidades básicas como el alimento, el cuidado, la seguridad, etc.

Este 14 de febrero se celebra el Día europeo de la salud sexual, una iniciativa creada por la Alianza Europea para la Salud Sexual (ESHA). El motivo es el de concienciar sobre la necesidad de adquirir hábitos sexuales saludables.

Estos hábitos forman parte del modelo de sexualidad saludable que se basa en el bienestar, el respeto, la responsabilidad, el disfrute, placer, etc. Este modelo tiene como característica fundamental ampliar el concepto de sexualidad, donde está incluida nuestra salud sexual.

 ¿Qué es la salud sexual?

Según la Organización Mundial de la salud (OMS), la salud sexual es: “Es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia”. Así, cuidar de nuestra salud sexual supone comprender la importancia que tiene para nuestra calidad de vida:

A nivel biológico la descarga de energía sexual nos aporta grandes beneficios: interviene en la oxigenación del cerebro, en nuestro equilibrio hormonal, en la respiración y reducción de estrés y en la tonificación de la musculatura.

 

Emocionalmente, el sexo contribuye a un estado general de armonía, ya que ayuda a liberar hormonas y neurotransmisores como la oxitocina y las endorfinas, que tienen un papel fundamental en nuestro bienestar, sensación de placer y relajación.

Psicológicamente una buena salud sexual incrementa nuestra confianza y nivel de intimidad. Aprendemos a desarrollar mejor la amabilidad, la compasión; y experimentamos un aumento de autoestima, por lo que nuestros vínculos sociales y afectivos se fortalecen.

Hábitos sexuales saludables

Es importante comprender que somos personas sexuadas desde que nacemos hasta que morimos, es algo que nos acompaña a lo largo de todas las etapas de nuestra vida y que no podemos descuidar. Estos son algunos de los hábitos sexuales saludables más importantes a tener en cuenta:

Las relaciones sexuales van más allá del aspecto genital, contribuye todo el cuerpo en su globalidad, ofreciéndonos la posibilidad de experimentar placer.

La relación sexual no se centra solo en la técnica de la penetración, no es lo más importante, ni es la finalidad.

Si hay medicamentos que interfieren en el deseo sexual, entonces hay que dedicarle más tiempo al encuentro sexual, siempre de una forma paciente y global.

No sobrecargarse de expectativas, ya que es necesario partir de un estado de relajación mental y abandonarse a las sensaciones que se produzcan.

Sentir seguridad física y espacial en el lugar donde se desarrolle la respuesta sexual. Contribuir a la intimidad y a que no haya distracciones.

Respetar y empatizar: no forzar las relaciones, comunicar y comprender los deseos de la otra persona.

Para que se produzca la excitación tiene que existir el deseo y una adecuada estimulación, esto permitirá la concentración y que se desarrolle el placer a través de todos nuestros sentidos.

Permitirse vivir y sentir las sensaciones. Esto supone abandonarse al encuentro, dejándose llevar con confianza y utilizar la misma confianza para tomar la iniciativa.

Conocer la respuesta sexual desde el autoconocimiento y la consciencia. Somos los responsables de lo que sentimos y de nuestro placer.

Libertad para pedir y manifestar nuestros deseos, sin vergüenza y sin que nos limite ningún tipo de miedo.

Somos los encargados de poner nuestros límites, tomar decisiones, aceptar y rechazar sin sentir que podemos ser juzgados por ello. Aprender a decir que SÍ cuando queramos algo y a decir que NO cuando no lo queramos

No aceptar imposiciones: cada persona vive su encuentro sexual acorde a la individualidad de su sexualidad.

Disfrutemos de nuestra libertad para experimentar placer

Teniendo en cuenta los anteriores aspectos, como indicadores de lo que supone la salud sexual, entendemos que tenemos la libertad para manifestar nuestra sexualidad ya sea de forma individual o compartida. Lo importante es reconocer que tenemos un gran potencial para experimentar placer y podemos hacer uso de ello de una forma responsable.

Este potencial del que disponemos es un recurso básico, como hemos visto, para mejorar nuestra salud en todos los aspectos. La satisfacción, el amor, el deseo, el placer y el afecto contribuyen a crear una experiencia vital sana y útil para experimentar con una mayor intensidad nuestra sexualidad.

Reprimir o no atender a nuestra salud sexual supone descuidar nuestra capacidad para experimentar placer, supone limitar nuestros deseos y necesidades. No beneficiarse de este aspecto de nuestra sexualidad interfiere en la felicidad y amor que somos capaces de vivir. En este día, y en el resto de los días de vuestras vidas os deseamos que tengáis una buena salud sexual, consciente y responsable, ya sea de forma individual o compartida.

F:saludsexual

Consejos para Ganar Peso

La mayoría de la población a lo largo de su vida tiene la clara intención de perder peso porque no se ven lo suficientemente bien en el plano físico, pues bien, al igual que hay gente que quiere perder peso, también hay personas que debido a su metabolismo decidenganar peso.

Su metabolismo (personas que quieren ganar peso), que insta aquemar grasas de forma más eficiente que el resto de los humanos, no le permite coger peso y le frena a la hora de ganar masa muscular principalmente. Este tipo de personas necesitan llevar a cabo una dieta especial tanto como si quieren ganar peso como aquellas personas que desean perderlo.

Te resultará raro ver gente que quiera ganar peso ya que, por lo general, estamos acostumbrados a todo lo contrario. Durante los siglos pasados esta idea era totalmente diferente, la gente con exceso de grasa no era muy frecuente.

Vamos a repasar una serie de consejos para ganar peso, recuerda que para ganar masa muscular se debe acudir a un gimnasio o realizar algún tipo de ejercicio fisico, es aconsejable que acudas al médico antes que nada:

• Se debe comer entre horas, no es aconsejable ingerir bollería o alimentos con un alto grado de grasas saturadas, alimentos como frutos secos es lo ideal o bocadillos con embutido lo más saludable posible.

• El entrenamiento físico no se aconseja, sólo durante la estancia en la que quieras perder peso. Si realizas ejercicio trata de tomar los suplementos dietéticos que te ayuden a aumentar tus músculos como las proteinas, creatina o bebidas energéticas.

• Trata de comer alimentos ricos en calorías como son los pescados ahumados, arroz, pasta o patatas. Puedes añadir condimentos y salsas para acompañar a las comidas.

• Bebe de forma frecuente y abundante, se recomienda una ingesta diaria de agua de unos 2 ó 3 litros al día.

• Es aconsejable realizar 5 comidas al dia, calcula que tu ingesta diaria calórica debe ser de unas 2500-3000 kcal al día si no eres deportista, si lo eres aumenta la cantidad en 400-500 kcal dependiendo del ejercicio, de la intensidad y del tiempo.

Junto a la alimentación para ganar peso otro factor primordial y sobre el que no se puede hacer apenas nada es el metabolismo. Hay gente más predispuesta genéticamente a quemar las grasas que otros.

F:Dieteticaynutricion

Nacimos enteros, no necesitamos una media naranja

Antes o después, cuando nos encontramos con amigos o familiares que no veíamos desde hace tiempo, estos terminan preguntándonos: ¿ya tienes pareja?

Ante nuestra negativa, en su rostro se dibuja una expresión de lástima. Quizá dura tan solo unos segundos pero nuestro cerebro bien entrenado, la detecta. 

Cuando esa experiencia se repite una y otra vez, terminamos teniéndonos lástima. “Después de todo, tantas personas no pueden estar equivocadas”, pensamos en nuestro fuero interno.

Y entonces comenzamos a sentirnos mal porque no tenemos una “media naranja”. Nos preguntamos qué pasa con nosotros, ¿cómo es posible que los demás ya tengan pareja y nosotros no? 

Y comenzamos a ver parejas melosas por todos los sitios, en el parque, en el restaurante, en la televisión… En ese punto algunos comienzan una búsqueda, ligeramente desesperada, a la caza de pareja. Porque aunque antes se sentían completos, ahora creen que les falta algo.

Se han convertido en víctimas del mito de la media naranja o del alma gemela.

El terrible mito de la media naranja y sus consecuencias

John Lennon dijo: “Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en las espaldas con la responsabilidad de completar lo que nos falta”.

Nuestra felicidad depende exclusivamente de nosotros, no debemos colocarla sobre los hombros de otra persona porque no solo implica ceder el control de nuestra vida sino cargar a alguien con una responsabilidad que no es suya.

Desgraciadamente, a lo largo de los siglos se ha ido conformando la idea de que allá fuera existe una persona que nos complementa a la perfección, que está hecha para nosotros, un alma gemela sin la cual somos seres incompletos e infelices. De hecho, diferentes cuentos infantiles que escuchamos cuando éramos niños confirman esta idea.

El problema es que, cuando encontramos a alguien y comienzan a surgir los primeros problemas, abandonamos porque pensamos que no es la “persona indicada”. No somos conscientes de que la “media naranja” no existe y que los problemas en las relaciones de pareja son pan cotidiano. La diferencia estriba en cómo los encaramos y resolvemos.

Si decidimos que la persona que está a nuestro lado realmente vale la pena, nos esforzamos por encontrar un punto medio. Solo así, a la larga, esa persona se convierte en alguien que nos hace crecer. 

De hecho, las diferencias que surgen en una relación de pareja se convierten en retos que nos permiten crecer. No se trata de que la otra persona nos complemente sino de que nos anime a ir más allá de nuestros límites. No se trata de que la persona que tienes a tu lado haga lo que no sabes hacer sino que te enseñe, para que crezcas junto a él o ella. 

No interesa que nos quieran “mucho” sino que nos quieran bien, y cada día mejor. 

Quiérete y luego quiere

Las personas felices lo son independientemente de que tengan pareja. Es cierto que tener a una persona que nos apoye, nos comprenda y nos ame incondicionalmente es algo precioso, pero no debe ser una condición sine qua non para ser felices. No debemos supeditar nuestra felicidad a encontrar a esa media naranja.

De hecho, si eres infeliz, es probable que lo sigas siendo en la vida en pareja. El secreto radica en amarnos incondicionalmente, para luego amar de igual manera a otra persona. Porque el amor no es la panacea y no llenará los agujeros existenciales del alma.

La relación madura que describió Erich Fromm en su libro “El arte de amar” implica que ambas personas deben ser independientes, completas y felices. Solo así podrán crecer, apoyándose mutuamente.

Obsesionarse con encontrar pareja no es una buena idea. En vez de ello, asegúrate de sentirte bien contigo mismo. Cuando proyectas esa sensación, podrás encontrar a alguien, no para dejar de sentirte solo/a sino para compartir realmente la vida y crecer. De lo contrario, no tiene sentido.

Como colofón, os dejo esta imagen, estad atentos no os suceda algo parecido.

El mejor regalo para los niños se llama TIEMPO

El mejor regalo para los niños se llama TIEMPO

Tiempo, ese es el nombre del mejor regalo para los niños. No lo venden en jugueterías ni tampoco por internet. Solo se encuentra en nosotros, en nuestra disposición y en ser conscientes de que un cuento no debe leerse en 2 minutos.

Dedicarles tiempo a los niños no significa dejarles el móvil, ponerles la tablet o enchufar la televisión en su canal favorito. Tampoco eso es educación, ni cariño, ni afecto.

La infancia es una de las etapas más importantes de la vida en la que se entreteje la tela de nuestra evolución. Así, los niños están inmersos en miles de cambios que a veces los adultos ni siquiera percibimos y que, por lo tanto, nos perdemos si no estamos atentos.

“La prisa es negativa, no explicar las cosas con calma puede dar lugar a equívocos. Hay que crear el clima para que los críos hagan preguntas y dar tiempo para que todo quede redondeado y que no queden flecos. Cualquier tema contado con calma y con entusiasmo capta el interés de los niños. Pero para eso hay que vivirlo, creértelo. Todo se queda dentro si no tienes tiempo para sacarlo”

Educar y compartir momentos “a fuego lento” significa respetar sus ritmos, darles espacio para desarrollarse, que no se salten etapas, que crezcan y que evolucionen sin el estrés y la exigencia que hemos generado a su alrededor.

Esta perspectiva educativa se basa en la filosofía slow, la cual manifiesta la necesidad de privilegiar un ritmo de vida más calmado, promoviendo así la madurez, la evolución y la creación de lazos desde la progresión natural del niño, sin prisas.

Así se consigue apoyar al pequeño en cada paso, no forzar sus etapas evolutivas y ofrecer oxígeno psicológico a su educación, olvidando el marcaje e impregnando de deleite cada pequeño aprendizaje, cada muestra de afecto y cada colección de motivos.

Que las prisas no te roben la magia de la infancia

Las prisas son nuestras peores consejeras. Ellas se encargan de robarnos los momentos más preciados y los detalles más maravillosos de la magia de la infancia. Ahora bien, si nos paramos a pensar, quizás podemos ponerle remedio a esto.

Los deberes, ordenar la casa, ducharse, fútbol a las seis, cumpleaños a las ocho, cenar a las diez… Todo el día al trote…y al galope. ¿Qué queremos conseguir con eso? ¿Están disfrutando nuestros niños? ¿Estamos siendo conscientes de lo que nos estamos perdiendo y de lo que les estamos haciendo perder?

Probablemente no. Debemos hacer el ejercicio de reflexionar si ofrecemos TIEMPO a nuestros niños, si jugamos con ellos lo suficiente y si organizamos su día a día reservando momentos en los que nos dediquemos en exclusiva a ellos y a nosotros en conjunción.

Así, es importante que:

Dejemos a un lado las prisas desde primera hora del día, despertemos a nuestros niños con cariño y ofrezcamos un desayuno de amor con tranquilidad.

Saboreemos cada comida con ellos sin distracciones como la televisión o las revistas. Podemos jugar al veo-veo, podemos hablar sobre las cosas cotidianas y profundizar en la expresión de los sentimientos y emociones.

Es bueno preservar “momentos de secretos” en los que solo vayamos a hablar sobre nuestras cosas con total sinceridad.

Podemos hacer excursiones a lugares tranquilos, a paisajes naturales y a entornos que nos inviten a explorar y a experimentar juntos.

Es bueno bañarnos de vez en cuando en vez de ducharnos a toda prisa.

Es esencial dejarles elegir, pues a veces marcamos en exceso su día a día y boicoteamos sus anhelos, expectativas y decisiones.

Apagar los móviles y todos aquellos aparatos electrónicos que, como sabemos, absorben nuestra atención.

De vez en cuando podemos tirarnos en cualquier lugar de la casa y no hacer absolutamente nada.

Buscar juegos que potencien su creatividad, sus inteligencias y su capacidad de sentir.

. El mejor regalo es compartir con ellos el bien más preciado que existe en la vida y que nunca vuelve: el tiempo.