Para bajar de peso es recomendable que te mantengas alejado de ciertos alimentos que, lejos de nutrirte, te aportan grasas saturadas, azúcares o sal en exceso. Una adecuada alimentación y el ejercicio moderado te permitirán tener un excelente estado de salud.
Los mejores consejos para adelgazar sin dañar la salud son aquellos que actúan sobre los hábitos.
Y cuando incorporamos a nuestra vida esos hábitos de comer saludable, nuestro cuerpo adquiere cambios que generalmente nos agradan.
Observa cuales son los 10 peores alimentos a la hora de adelgazar:
- Las comidas rápidas
- El helado dulce
- Los postres
- Las pastas
- Las hamburguesas
- Las pizzas
- Papas fritas
- Los productos procesados
- Las bebidas alcohólicas
- Chocolate
Planifique sus compras
de alimentos en coherencia con sus objetivos. No compre más alimentos
que aquellos que se deben tomar, ni de aquel tipo de alimentos no
aconsejables.
Un consejo que suele dar resultado es ir a comprar después de una comida abundante dado que la voluntad es más fuerte de cara a rechazar caprichos. Esto ayudara a abstenerte de esos alimentos que aumentan tus kilos.
Un consejo que suele dar resultado es ir a comprar después de una comida abundante dado que la voluntad es más fuerte de cara a rechazar caprichos. Esto ayudara a abstenerte de esos alimentos que aumentan tus kilos.
Recuerda siempre, evitar los alimentos procesados, los dulces, las grasas, etc., tanto como sea posible porque el procesamiento
de estos alimentos remueve todas las cosas buenas que te ayudan a
perder peso y las reemplaza con cosas como el azúcar, jarabe de maíz y
aceites hidrogenados, cosas que te hacen aumentar de peso.
Los factores principales en que te debes de enfocar para bajar de peso son:
1.- Estilo de Vida
2.- Alimentación Inteligente: es decir, Sana y Balanceada sin pasar hambre.
3.-Ejercicio moderado
Fuente: http://www.nutricion.pro/09-10-2012/alimentos/los-10-peores-alimentos-si-quieres-bajar-de-peso
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