Dejando de lado las preferencias o costumbres adquiridas, el organismo necesita dormir a oscuras.
El uso de luz artificial por la noche causa la supresión de la melatonina en el organismo, una hormona que está íntimamente ligada al sueño.
Claro que la falta de ella no sólo lleva a no dormir por las noches, sino a contraer ciertas enfermedades como la diabetes, cáncer o sufrir de problemas en el corazón.
Durante el día, la hormona no está presente, pero cuando el sol cae, la glándula pineal comienza a funcionar y a generar melatonina. Como esto sólo ocurre en la oscuridad de la noche, las luces artificiales producen que esta hormona no se genere.
Entre la luces más perjudiciales se encuentra la luz de ondas cortas o luz azul, producida por los televisores, computadoras o celulares.
La oscuridad de la noche favorece la secreción de la melatonina, razón por la que investigadores de la Universidad de Granada creen que dormir completamente a oscuras puede ayudar a controlar la diabetes asociada a la obesidad y los factores de riesgo de la misma. Los científicos demostraron que la melatonina reduce la hiperglucemia y la hemoglobina glicada, disminuye los ácidos grasos libres y mejora la ratio leptina/adiponectina.
Otros estudios, realizados en hámsters demostró que crecía el riesgo de que sufrieran depresión cuando se los mantenía cerca de una luz durante la noche.
mie, 05 mar 2014 12:29 CST
http://es.sott.net/article/26163-Por-que-se-debe-dormir-a-oscuras
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