El running esta de moda en todo el mundo, miles de personas salen a correr todos los días.
Pero una de las tendencias más nuevas es la conocida como barefoot o correr descalzo como una forma más natural de ejercitar.
Los beneficios de correr descalzos son:
-se reduce el impacto al correr y de esta manera mejora el apoyo que cuando se usa calzado deportivo
-ayuda a prevenir lesiones deportivas al correr
-se logra un mejor rendimiento deportivo
-reduce el consumo de oxigeno
La transición de dejar el calzado deportivo debe ser paulatina para evitar lesiones en músculos y huesos.
Es una elección personal correr con calzado o descalzo por lo que cada deportista debe elegir como se siente mejor.
Cada persona es diferente por lo que para lo que para uno es cómodo no lo es para otro.
Lo que hay que saber es que no es nocivo y ni aumenta el riesgo de lesiones correr descalzo. En caso de elegir el barefoot es elegir bien el lugar donde correr para que sea adecuado y se eviten lesiones por el terreno que se eligió.
Se recomienda correr descalzo en la playa, pasto o tierra para que sea mas fácil y agradable ya que el cemento puede generar ampollas y heridas por este tipo de superficies tan duras y ásperas.
Se puede correr distancias cortas e incluso maratones descalzos pero se debe comenzar de a poco y no aventurarse demasiado y luego tener efectos negativos en los pies.
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