Es verdad que muchas veces ante este mundo que gira tan deprisa y todas las responsabilidades que uno pueda tener, el estrés acaba jugando con nosotros a su antojo.
Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles que pueden serte de gran ayuda:
Es necesario aprender a mantener la calma ante cualquier situación y para ello hay unos consejos muy útiles que pueden serte de gran ayuda:
Conocer las reacciones propias ante el estrésDeterminar las causas
Aprender a relativizar, no dejarse llevar por pequeñas preocupaciones
No formular casos hipotéticos: No atormentarse por las posibilidades, por los “y si…”
Aprender a respirar adecuadamente
Buscar compensaciones: Buscar apoyo en la familia o amigos
Delegar responsabilidades
Limitar lo que uno puede abarcar
Mantenerse en forma
Valorar y asumir la situación: Cambiar lo que se pueda cambiar, aceptar lo que no.
No hay comentarios:
Publicar un comentario