Ejercicios para endurecer el culo en casa

Nos enfrentamos a la pregunta del millón ¿Qué hay que hacer para lograr un culo firme y duro? 

Seguro que muchas de vosotras y vosotros lo habéis intentado todo. Desde dietas, cremas, masajes, maquina, lasrgas sesiones de gimnasio. 

Vamos a intentar mostraros los mejores ejercicios para conseguir el culo que siempre has soñado. Para ellos te hemos seleccionado vídeos con ejercicoos para que puedeas realizarlos en casa.

Pero cómo sabéis que no hacemos milagros es fundamental mantener una dieta equilibrada y en la que como siempre nos dice nuestra nutricionista Gloria San Miguel alejada de de azúcares refinados, grasas saturadas y alcohol.

¿Cuántas veces tendrás que realizar los ejercicios?

Tres días a la semana duranto una hora cada día. ¿Empezamos?