Junto con el resfriado común, la gripe y otras afecciones respiratorias generalmente conllevan una tos que lo mantiene despierto por la noche y limita su capacidad para respirar con facilidad. Aunque tantas personas sufren de tos cada año, muchas no son conscientes de los remedios naturales que son realmente efectivos.
Hay varios aceites esenciales para la tos que tienen propiedades antiespasmódicas, expectorantes, antivirales y antibacterianas. Al igual que mis aceites esenciales recomendados para resfriados , estos aceites sirven como una forma segura y eficaz de eliminar la tos y otros síntomas de una afección respiratoria para siempre.
Según una investigación publicada en la Canadian Medical Association Journal , los supresores de la tos de venta libre (OTC) no son beneficiosos para los niños y no deben ser utilizados por niños menores de 6 años. Además de eso, los beneficios para los adultos son probablemente mínimos.
Muchas personas recurren a la codeína para aliviar la tos, pero ¿sabía que la codeína es un narcótico que puede causar síntomas de abstinencia como otros opiáceos cuando se usa en exceso? Además, los estudios muestran que, en adultos, la codeína y los antihistamínicos no tienen efecto sobre la tos.
Muchas personas están desesperadas por encontrar un remedio más efectivo para su tos. Pruebe estos aceites esenciales para la tos que trabajan para tratar la causa de su tos mientras que al mismo tiempo afloja el moco, relaja los músculos y reduce la intensidad de la tos.
Los 7 mejores aceites esenciales para la tos
Estos aceites esenciales para la tos son efectivos de dos maneras: ayudan a abordar la causa de su tos al eliminar las toxinas, virus o bacterias que causan el problema, y funcionan para aliviar la tos al aflojar el moco, relajando los músculos de su cuerpo. Sistema respiratorio y permitiendo que más oxígeno llegue a tus pulmones. Puede usar uno de estos aceites esenciales para la tos o una combinación de estos aceites.
1. Eucalipto
El eucalipto es un excelente aceite esencial para la tos porque funciona como un expectorante, ayudando a limpiar su cuerpo de los microorganismos y toxinas que lo enferman. También dilata los vasos sanguíneos y permite que llegue más oxígeno a los pulmones, lo cual puede ser útil cuando tose constantemente y tiene problemas para respirar. Además de esto, el componente principal en el aceite de eucalipto , cineol, tiene efectos antimicrobianos contra muchas bacterias, virus y hongos.
La mejor manera de usar el aceite de eucalipto como un aceite esencial para la tos es difundir 5 gotas en casa, especialmente antes de acostarse. El eucalipto también se puede aplicar por vía tópica en el pecho y el cuello para reducir la gravedad de la tos, pero solo use una cantidad muy pequeña, comenzando con 1–2 gotas.
Otra excelente manera de usar el eucalipto y otros aceites esenciales para la tos es preparar un masaje de vapor hecho en casa con aceite de oliva, aceite de coco, cera de abeja, menta y eucalipto. Tenga en cuenta que el eucalipto no se debe usar por vía tópica en niños menores de 2 años y cuando se use en niños, primero haga una prueba de parche para asegurarse de que no experimenten reacciones adversas en la piel.
2. menta
El aceite de menta es un aceite esencial superior para la congestión sinusal y la tos porque contiene mentol y tiene propiedades antibacterianas y antivirales. El mentol tiene un efecto de enfriamiento en el cuerpo, además de que puede mejorar el flujo de aire nasal cuando está congestionado al destapar sus senos nasales.
La menta también puede aliviar la irritación de la garganta que hace que la tos se seque. También se sabe que tiene efectos antitusivos (antitusivos) y antiespasmódicos.
La investigación llevada a cabo en adultos sanos muestra que el aceite de menta relaja los músculos bronquiales y aumenta la ventilación, por lo que los atletas suelen utilizarlo para mejorar su rendimiento en el ejercicio. Son estas propiedades las que permiten a la menta reducir la gravedad de la tos y mejorar la frecuencia respiratoria y la capacidad para respirar.
La mejor manera de aprovechar los muchos beneficios del aceite de mentapara la tos y las afecciones respiratorias es difundir 5 gotas en casa o en el trabajo, inhalarlo directamente de la botella o aplicar 2 a 3 gotas tópicamente en el pecho, la parte posterior del cuello y las sienes. Al usar la menta por vía tópica, puede aplicarla sola o combinarla con aceite de coco y aceite de eucalipto para crear un roce de vapor.
Recuerde que un poco va un largo camino, así que comience con solo unas gotas cuando use menta en su piel. Además, no se acerque demasiado a sus ojos o puede causar irritación. No use aceite de menta en la piel de niños menores de 2 años.
3. romero
El aceite de romero tiene un efecto relajante en el músculo liso traqueal, que ayuda a aliviar la tos. Al igual que el aceite de eucalipto, el romero contiene cineol , que ha demostrado reducir la frecuencia de los ataques de tos en pacientes con asma y rinosinusitis.
El romero también exhibe propiedades antioxidantes y antimicrobianas, por lo que funciona como un estimulante inmunológico natural.
Un estudio de 2011 publicado en Evidence Based Complementary and Alternative Medicine encontró que un aerosol que contenía aceites esenciales de eucalipto, menta, orégano y romero pudo mejorar los síntomas de las enfermedades respiratorias superiores entre los 26 participantes en el grupo de tratamiento.
Al inhalar estos aceites cinco veces al día durante tres días, los investigadores indican que los participantes informaron una mejoría en los síntomas, como tos, dolor de garganta y ronquera. Solo tomaron 20 minutos después de inhalar el spray de aceite esencial para que los participantes notaran una mejoría.
Para usar este aceite esencial para la tos, difunda aproximadamente 5 gotas o combine 2 gotas con media cucharadita de aceite de coco y frótelo en el pecho. El romero no debe usarse en niños menores de 4 años y no es seguro para las mujeres embarazadas.
4. Limon
El aceite esencial de limón es conocido por su capacidad para estimular el sistema inmunológico y favorecer el drenaje linfático, lo que puede ayudarlo a superar la tos y el resfriado rápidamente.
Tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias , lo que la convierte en una excelente herramienta para respaldar su inmunidad mientras lucha contra una afección respiratoria.
El aceite esencial de limón también beneficia a su sistema linfático , que protege su cuerpo de amenazas externas, al mejorar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación en los ganglios linfáticos.
Existen algunas formas de usar el aceite esencial de limón para aliviar la tos. Puede difundir 5 gotas en el hogar o en el trabajo, e incluso agregarlo al aceite de eucalipto en su difusor. También puedes combinar aproximadamente 2 gotas de aceite de limón con media cucharadita de aceite de coco y frotar la mezcla en tu cuello para ayudar a drenar tu sistema linfático.
Para usar el aceite esencial de limón internamente, agregue 1–2 gotas de un aceite de alta calidad y grado puro para calentar el agua con miel o un vaso de agua. En un intento de aliviar su tos, tiene que pensar en lo que la está causando en primer lugar.
El uso de aceite esencial de limón para matar toxinas o bacterias en su hogar puede ser muy útil, así que prepare su propio producto de limpieza natural agregando aproximadamente 20 gotas de aceite esencial de limón a una botella con atomizador llena de agua y un poco de vinagre blanco. Use esta combinación para limpiar las superficies de su hogar, especialmente su cocina y baño.
5. Orégano
Dos ingredientes activos en el aceite de orégano son el timol y el carvacrol, los cuales tienen poderosas propiedades antibacterianas y antifúngicas.
La investigación sugiere que, debido a sus actividades antibacterianas, el aceite de orégano se puede usar como una alternativa natural a los antibióticos que a menudo se usan para tratar afecciones respiratorias.
El aceite de orégano también muestra actividad antiviral , y debido a que muchas afecciones respiratorias en realidad son causadas por un virus y no por bacterias, esto puede ser especialmente beneficioso para aliviar las afecciones que conducen a la tos.
Para usar aceite de orégano para la tos, difunda de 3 a 5 gotas en casa o en el trabajo. También puede combinar 2–4 gotas de orégano con partes iguales de aceite portador (como el aceite de coco) y aplicarlo en el pecho, la espalda o el cuello o la parte inferior de los pies. Para tratar las afecciones bacterianas que conducen a la tos, agregue 1–2 gotas a un vaso de agua dos veces al día.
Debido a que tomar aceite de orégano internamente puede interactuar con ciertos medicamentos, le aconsejo que hable con su proveedor de atención médica antes de usarlo. También recomiendo usar aceite de orégano internamente solo por un máximo de dos semanas.
No hay suficientes investigaciones que sugieran que el uso de aceite de orégano es seguro durante el embarazo, por lo que le aconsejo que tenga cuidado y que hable primero con su proveedor de atención médica. No recomiendo dar aceite de orégano internamente a niños menores de 5 años. Para usar aceite de orégano en niños, simplemente diluya 1 gota con una cucharadita de aceite de coco o de oliva y frótelo en las plantas de los pies.
6. Árbol de té
El primer uso reportado del árbol del té, o planta malaleuca, fue cuando la gente de Bundjalung del norte de Australia aplastó las hojas y las inhaló para tratar la tos, los resfriados y las heridas. Uno de los beneficios del aceite de árbol de té mejor investigados es su potente propiedad antimicrobiana , que le brinda la capacidad de eliminar las bacterias dañinas que causan afecciones respiratorias.
El árbol del té también ha mostrado actividad antiviral, por lo que es una herramienta útil para tratar la causa de su tos y para trabajar como un desinfectante natural. Además, el aceite de árbol de té es antiséptico y tiene un aroma estimulante que ayuda a eliminar la congestión y aliviar la tos y otros síntomas respiratorios.
Para usar el árbol del té para la tos, difunda 5 gotas en casa o en el trabajo, inhálelo directamente de la botella, o diluya 1–2 gotas con media cucharadita de aceite de coco y frótelo en el pecho y en la parte posterior del cuello. El aceite de árbol de té no es para uso interno y no debe utilizarse durante el embarazo.
7. Incienso
El incienso (de los árboles de la especie Boswellia ) ha sido tradicionalmente promocionado por su efecto positivo en el sistema respiratorio ; Tradicionalmente se ha utilizado en inhalaciones de vapor, baños y masajes para aliviar la tos, además de catarro, bronquitis y asma. El incienso se considera suave y generalmente es bien tolerado en la piel por sí solo, pero en caso de duda, siempre diluir con un aceite portador.
Precauciones
Es importante que sus aceites esenciales para la tos sean aceites de grado terapéutico al 100%, especialmente si está utilizando aceites esenciales internamente. También debe familiarizarse con la seguridad de los aceites esenciales , especialmente si está embarazada, cuidando a un niño o planeando usar los aceites internamente.
De estos siete aceites esenciales para la tos, el eucalipto, el romero y el árbol del té no deben utilizarse durante el embarazo. Si está embarazada y planea usar aceite de orégano, tenga cuidado y hable con su proveedor de atención médica de antemano.
Cuando use aceites esenciales para la tos para calmar a su hijo, lo mejor es difundir el eucalipto, la menta, el limón, el orégano y el árbol de té desde la distancia. Si usa estos aceites en la piel de su hijo, siempre use un aceite portador y solo cantidades muy pequeñas del aceite esencial. Además, haz una prueba de parche primero.
Aceites esenciales para la tos: Puntos clave
Lidiar con la tos puede mantenerlo despierto por la noche, dificultar su trabajo y reducir su capacidad para respirar con facilidad. Muchas personas recurren a los supresores de la tos de venta libre, pero las investigaciones demuestran que no benefician a los niños y que los beneficios para los adultos probablemente sean mínimos.
En su lugar, el uso de aceites esenciales para la tos es una forma segura, de bajo costo y eficaz para aliviar sus síntomas y abordar la causa de la tos. Los siete mejores aceites esenciales para la tos incluyen:
Eucalipto
Menta
Romero
Limón
Orégano
Árbol de té
Incienso
