Tinnitus o Acúfenos: por qué sigue siendo un Misterio para la ciencia

A pesar de los muchos avances médicos innovadores del siglo pasado, todavía hay algunas condiciones que continúan desconcertando a los científicos. 

Uno de esos síntomas es el tinnitus , que las personas han reportado experimentar desde el año 1600 antes de Cristo .

 El tinnitus se caracteriza por escuchar sonidos no deseados, como zumbidos, zumbidos o zumbidos en los oídos o la cabeza. Para una de cada ocho personas , estos sonidos nunca desaparecen. Aunque la afección es más común en adultos mayores, posiblemente debido al proceso natural de envejecimiento, el tinnitus puede afectar a personas de todas las edades, incluidos los niños pequeños.

Se estima que el 30% de las personas en todo el mundo experimentarán tinnitus en algún momento de su vida. Es probable que este número aumente, ya que el aumento de la esperanza de vida y la exposición a la música a todo volumen son razones por las cuales las personas desarrollan tinnitus. 

Pero si bien es más importante ahora que nunca encontrar una cura para esta afección que es probable que se vuelva más común, los investigadores aún luchan por encontrarla debido a lo complejo que es el tinnitus.

¿Por qué es difícil encontrar una cura?

Una razón por la que es tan difícil encontrar una cura para el tinnitus es porque es difícil cuantificar la afección. No existe una forma confiable y objetiva de medir directamente la gravedad del tinnitus de una persona, lo que significa que los investigadores tienen que confiar únicamente en la descripción de sus síntomas por parte del paciente. Debido a esto, es muy difícil establecer un diagnóstico y si un tratamiento ha funcionado.

Los científicos tampoco saben por qué algunas personas desarrollan tinnitus y otras no. Más de 200 afecciones están asociadas con el tinnitus en desarrollo. Estos pueden ser desde lesiones en la cabeza o el cuello, problemas de circulación o un efecto secundario de algunos medicamentos. 

Aunque la pérdida auditiva y la exposición a ruidos fuertes se han identificado como los factores de riesgo más importantesen el desarrollo del tinnitus, no todas las personas con pérdida auditiva tienen tinnitus y no todas las personas con tinnitus tienen pérdida auditiva.

Otra barrera para encontrar una cura es que el tinnitus tampoco se entiende completamente. Aunque existen varias teorías, ninguna puede explicar completamente todos los aspectos relacionados con la forma en que se produce el sonido, por qué solo algunos se dan cuenta de estos sonidos generados internamente y por qué el sonido puede permanecer durante años

Las teorías actuales indican que el desarrollo del tinnitus implica múltiples procesos complejos que tienen lugar en varias partes del cerebro . Esto dificulta que las compañías farmacéuticas sepan a qué área del cerebro apuntar cuando desarrollan un tratamiento médico. 

Aunque muchos medicamentos han demostrado ser prometedores para mejorar el tinnitus durante los ensayos, ninguna de estas mejoras informadas se pudo reproducir más tarde de manera segura y durante un período a largo plazo.

De hecho, durante muchos de estos ensayos, las personas que tomaron medicamentos con placebo informaron mejoras similares a sus síntomas de tinnitus. Hay muchas razones por las cuales estos medicamentos podrían no haber funcionado a largo plazo, incluida la incapacidad de garantizar que los pacientes tomaran la dosis correcta sin desencadenar otros efectos secundarios, y la incertidumbre con respecto al tipo de tinnitus que el fármaco debería atacar.

Otro problema que enfrentan los investigadores para encontrar una cura está relacionado con el nivel de impacto que el tinnitus tiene en la vida diaria de una persona .

 La mayoría de las personas con tinnitus no encuentran que tener la afección sea problemática. Sin embargo, una pequeña minoría no puede llevar una vida normal debido a su gravedad.

Las formas graves de tinnitus pueden interrumpir el sueño y causar problemas en la vida diaria. Tero Vesalainen / Shutterstock

Cuando el tinnitus es severo, puede hacer que sea difícil escuchar, concentrarse, relajarse y concentrarse. Aquellos que están gravemente angustiados por el tinnitus incluso informan que no pueden trabajar.Conocer el tinnitus también puede dificultar el sueño, lo que puede afectar el funcionamiento durante el día. No poder escapar o controlar el tinnitus también puede provocar sentimientos de frustración, ansiedad y depresión. 

Una pequeña proporción de pacientes con tinnitus puede incluso contemplar el suicidio . Estas diferentes reacciones individuales muestran cuán variada puede ser la experiencia del tinnitus y por qué la búsqueda de una cura es tan difícil.

Cómo se puede ayudar a las personas con tinnitus

Si bien puede ser decepcionante para quienes padecen tinnitus saber que no hay cura, todavía hay varias cosas que las personas pueden hacer para ayudarlas a controlar la afección. 

En algunos casos, las intervenciones médicas pueden ayudar cuando el tinnitus está relacionado con una afección subyacente, como una infección del oído, un problema en la mandíbula o presión arterial alta. A menudo, abordar cualquier pérdida auditiva ayuda enormemente a controlar el tinnitus.

El uso de otras estrategias, como las técnicas de atención plena y relajación , o la terapia de sonido también puede ser beneficioso para ayudar a las personas a controlar sus síntomas.

Actualmente, el enfoque con mayor evidencia de efectividad para reducir la angustia y aumentar la calidad de vida es el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC utiliza varias técnicas para ayudar a cambiar los pensamientos negativos y las respuestas al tinnitus. Las estrategias proporcionadas tienen como objetivo ayudar a las personas a garantizar que el tinnitus no restrinja sus vidas.

Sin embargo, hay muy pocos especialistas que brinden terapia cognitiva conductual para el tinnitus específicamente. El costo y la falta de recursos son barreras adicionales para el tratamiento del tinnitus, pero el acceso a la terapia en línea podría ser una forma de abordar estos problemas.

Más que nunca antes, se fomentan las colaboraciones entre la industria, los académicos y las personas con tinnitus para trabajar juntas para abordar el tinnitus. Aunque sigue siendo un enigma, hay más investigación sobre el tinnitus que nunca antes. Hay claros indicios de progreso con respecto a nuestra comprensión del tinnitus y cómo tratarlo . Esto debe ser aceptado, ya que actúa como un trampolín para nuevos avances.

septiembre 27, 2019

https://theconversation.com/tinnitus-why-its-still-such-a-mystery-to-science-124021

Para combatir los Acufenos, 20 minutos diarios de meditación.

Cuando John Snow, desarrolló un sonido como un silbido en el oído derecho, su médico de familia culpó a una infección que le había salido en su tímpano inflamando y bloqueando parcialmente la audición.

Le recetaron un antibiótico en gotas y le dijeron que el ruido irritante desaparecería en unos pocos días, una vez que la infección hubiera cedido.

Pero cuando su oído se curó una semana más tarde su audición había vuelto por completo, pero todavía podía oir el ruido incesante.

"Era un silbido de tono alto, y aunque yo podía escuchar durante el día, sobre todo lo notaba cuando estaba tratando de dormir por la noche".

John se había convertido en uno de los aproximadamente cinco millones de británicos que sufren de tinnitus, una enfermedad caracterizada por el ruido en los oídos (a menudo descritos como zumbidos, silbidos, zumbidos o pitidos) que no tiene ninguna causa obvia. 

Lo que comenzó como una irritación menor finalmente se hizo cargo de su vida, durante los siguientes seis años, John luchó para hacer frente a los efectos que tenia en su sueño, concentración y estado de ánimo.

«Tengo un trabajo estresante como maestra de escuela primaria y la cabeza duermen menos lo que tengo, peor me sentía", dice. "Yo estaba tomando pastillas para dormir, cada vez de mal genio, mal humor y luchando para hacer frente a las presiones del trabajo. Empecé a sentir que estaba arruinando mi vida.

"Después de un año o así, las cosas se pusieron más complicadas - el pitido agudo se transformó en un sonido que sólo puedo describir como algo parecido a código Morse, un ruido permanente que podía oír todo el tiempo. Fue horrible ".

Pero gracias a una nueva forma de tratamiento, la vida de Juan ya no está dominada por los ruidos en el oído. Llamado meditación consciente, trabaja por la formación del cerebro para llegar a un acuerdo con el tinnitus, a diferencia de otras técnicas que enseñan a evitar el problema.

La técnica ya se utiliza efectivamente para tratar la ansiedad y la depresión. Su uso para el tinnitus se basa en las imágenes que muestran cuando el cerebro trata de dejar fuera el zumbido incesante, esto provoca una mayor actividad de ondas cerebrales.

En otras palabras, cuanto el cerebro más trata de combatir el problema, más "sintoniza" con el la mismo.
La técnica de meditación, sin embargo, enseña a los pacientes a como detener y hacer frente a sus pensamientos y preocupaciones sobre el ruido - y esto parece tener el efecto contrario.

Al parecer, el cerebro gradualmente llega a un acuerdo con el zumbido y las paradas se centra en él . Por "desafinación" de esta manera, el paciente comienza a notar el problema cada vez menor.

Los psicólogos y los especialistas pioneros de la terapia insisten en que no es una cura para el daño nervioso subyacente en el oído interno que es responsable del tinitus.

Este daño - que puede ser causado por un resfriado, una infección en el oído o la exposición a música a alto volumen - desencadena un flujo anormal de impulsos que el cerebro interpreta como sonido constante.
Pero hay pruebas de que la nueva terapia puede, con el tiempo, conducir a cambios en la función cerebral que significa que el paciente finalmente no se da cuenta de la tinnitus.

Traumático: cinco millones de británicos sufren de tinnitus, que se caracteriza por un ruido en los oídos
.
Los tratamientos incluyen el asesoramiento, técnicas de relajación para aliviar el estrés que puede hacer que sea peor la terapia y el sonido, donde los pacientes escuchan el ruido de fondo, como la música suave, olas rompiendo en una orilla o incluso el ruido del tráfico, para distraerlos de la tinnitus.

Pero mientras la mayoría de estos tratamientos depende de distraer el cerebro del problema, algunos expertos creen que las terapias que se enfrenta el problema pueden ser más eficaces.

La meditación es una de estas técnicas. Es similar a las formas tradicionales de meditación, en la que la técnica consiste en la relajación, la respiración profunda y se centra en el auge y caída del pecho y el estómago.

Pero en lugar de "vaciar" la mente, a los pacientes se les enseña a realidad "observar" sus pensamientos, incluyendo sus preocupaciones sobre el tinnitus. Nuestros cerebros están en constante evaluación del ruido con el fin de averiguar qué sonidos son significativos, o la amenaza, y cuáles pueden ser ignorados.

Cuando el cerebro está bajo tensión, es más probable que evaluar los sonidos sin importancia como una amenaza. Pero al aprender a aceptar que es natural tener pensamientos molestos sobre la condición, la teoría es que el cerebro aprende, a su vez, que no hay necesidad de percibir estos sonidos como una amenaza.

En pocas palabras, son  "reacondicionadas" para aceptar como normal el tinnitus.

"Nuestro objetivo es ayudar a las personas a reconocer que tienen la condición, que no va a hacerles perder su audición y que lo que se escucha es en realidad la actividad neuronal inofensivos en la vía desde el oído hasta el cerebro", dice Jo Blaquiere , terapeuta audiencia celebrada en el Royal National Garganta, Nariz y Oído Hospital en Londres, que ha sido pionero en el uso de la terapia en los últimos dos años.

"No es para todos," añade. "Pero algunas personas encuentran  una técnica de gran alcance para hacer frente al acufeno. "Es diferente a la terapia de relajación, porque el objetivo no es para relajarse. Con la meditación consciente son para  aprender a aceptar cómo son las cosas lo mejor que se pueda. "
Profesor Laurence McKenna, consultor en psicología clínica en el hospital, dice que la técnica parece ayudar a combatir los temores que sufren tinnitus que arruinará sus vidas.

"Algunas personas se preocupan de que nunca experimentan la paz y la tranquilidad de nuevo y, en consecuencia, poco a poco se vuelven locos. Estos son la clase de pensamientos que mantienen  a la gente para se centre en el tinnitus.

"No podemos estar seguros de cómo la meditación consciente altera el cerebro, pero no hay evidencia de cambios en el funcionamiento del cerebro."

John estaba escéptico de que pensar conscientemente en la realidad tinnitus pudira  hacer que se fuera. Pero no haber resultado otras terapias, incluyendo las técnicas de relajación, persistió, meditando durante 20 minutos al día.

Este hallazgo implicaba  un lugar tranquilo, haciendo algunos ejercicios de respiración profunda y poco a poco con cuenta atrás desde 500.

-Entonces, cuando me empezó a pensar en mi tinitus, fui capaz de decirme a mí mismo que era sólo una parte de mí, que no se está controlando mi vida y que podía seguir adelante . "

"Es cierto que, por un tiempo nada parecía sucederme e incluso pensé en dejarlo  / Pero como yo estaba desesperado, insistí. Y me alegro de haberlo hecho.

"Después de unos meses me di cuenta que no escuchaba el sonido de código Morse en mi oreja derecha tanto como antes", dice Juan,

"Ahora ya casi no lo oigo  en absoluto. Pero cada vez que me estreso me dedico unos minutos a hacer  meditación para evitar que pueda activarse.
.
"Este tratamiento me ha dado la  vida y me siento en deuda con Jo y su equipo." Soy Consciente de la meditación para el tinitus todavía no está ampliamente disponible en la Seguridad Social , pero algunos departamentos de audiología en el hospital puede tener referencias de un paciente.

Por Pat Hagan.Mail Online
Read more: http://www.dailymail.co.uk/health/article-1281129/Tinnitus-Try-meditating.html#ixzz0p2oDVIKA

Propiedades del Ginkgo biloba

Lo prometido es deuda. Me habíais pedido que hablara sobre el Ginkgo Biloba y aquí lo tenéis. Hice el post a modo de preguntas y respuestas para que fuera más fácil de seguir y no tan tedioso.

El árbol del género Ginkgo es una de las especies de árboles más antiguas, pudiendo vivir alrededor de 1000 años y alcanzar una altura de 30m. Es por eso que se le conoce con el nombre de “árbol de la vida”. Es un árbol robusto, que resiste el ataque de insectos, hongos y sobrevive a muy bajas temperaturas. 

El termino biloba hace referencia a la forma característica de la hoja, que presenta dos lóbulos.

¿Para qué se utiliza el Ginkgo Biloba?

El Ginkgo biloba, se utiliza desde hace mas de 5000 años en la medicina tradicional China, para el tratamiento de múltiples trastornos, incluidos los problemas de memoria, la depresión, la ansiedad, tinnitus, asma, bronquitis, disfunción eréctil, mareos, vértigo, cefalea (dolor de cabeza), …etc.

Su uso principal es en el tratamiento de problemas de memoria y concentración,deterioro cognitivo relacionado con la edad y para desacelerar el progreso de los trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia.

¿Cuáles son sus principios activos?

Sus principales principios activos son: flavonoides, ginkgólidos, bilobalidas, terpenoides y lactonas.

¿Qué efectos producen en el organismo ?

Reducen la viscosidad sanguínea

Mejora el flujo sanguíneo, sobre todo la microcirculación, por su efecto vasodilatador periférico

Poder inhibitorio sobre el factor activador de plaquetas (PAF), retardando la coagulación sanguínea

Se le atribuyen propiedades antioxidantes, al combatir la formación de radicales libres.

¿El Ginkgo interacciona con otros medicamentos?

No es recomendable utilizar Ginkgo biloba cuando se toma algún fármaco antiagregante plaquetario (aspirina®, clopidogrel, diclofenaco, naproxeno…etc.) o anticoagulantes (enoxaparina®, sintron®…etc.) debido a que el Ginkgo también retarda la coagulación sanguínea, pudiendo potenciar el efecto de los fármacos que anteriormente he nombrado.

¿Qué dosis de ginkgo biloba se utiliza?

En casos de deterioro cognitivo ya sea por demencia senil o Alzheimer, se utilizan dosis de 120-240 mg de extracto de hojas de ginkgo dividida en 2 o 3 veces al día. La misma dosis también se utiliza en personas que sufren dolores en las piernas al caminar por mala circulación sanguínea.

Para mejorar la función cognitiva en la gente joven y sana, se utilizan dosis de 120-600 mg por día.

Si se toma Ginkgo en Infusión, esta se debe preparar con 50 gramos de hojas secas en 500 mililitros de agua y se recomienda tomar tres infusiones s al día.

Si prefieres tomarlo en Tintura, la dosis recomendada es 20 a 40 gotas tres veces al día.

Siempre que incorporamos un nuevo alimento o complemento nutricional a nuestra dieta, es importante introducirlo gradualmente. En el caso del Ginkgo podemos comenzar con dosis inferiores a 120mg al día y luego ir aumentando la dosis diariamente.

En algunos artículos explican que si se toma con el estomago vació se consigue un mayor efecto del fármaco.

¿Qué es el tanakene?

El tanakene es el nombre comercial de una solución concentrada de ginkgo biloba. Se toma via oral y por cada ml hay 40mg de extracto de ginkgo.

Hay tambien otras formas comerciales. Se pueden conseguir en cualquier herboristería o farmacia en comprimidos, saquitos para infusión, tintura, cataplasmas y gotas.

¿Es seguro tomar Ginkgo biloba?

Aparentemente es seguro ya que no hay evidencia de efectos adversos graves, aunque puede llegar a ser muy peligroso si en vez de consumir el extracto de hojas, se consume la semilla del ginkgo biloba. Estas semillas son venenosas y al ingerirlas pueden producir convulsiones y hasta la muerte.

Recomendación: Antes de tomar cualquier tipo de fármaco, es importante que lo consultéis con vuestro médico de cabecera o con un especialista.

Fuentes:

J Birks, J Grimley Evans. Ginkgo biloba para el deterioro cognitivo y la demencia (Revision Cochrane traducida). En: Biblioteca Cochrane Plus 2009 Número 3

Jorge Cabeza el mayo, 12th 2011 en Fitoterapia

http://www.tusaludybienestar.es/fitoterapia/propiedades-del-ginkgo-biloba/

Mudras: La Cura Por Medio De Tus Dedos

La mayoría de las personas asocian al yoga con una persona sentada en la posición de loto, con las manos sobre sus rodillas, con su dedo índice y su pulgar unidos.

Esta posición de los dedos es uno "Mudra" y así como los puntos de presión, la técnica de las posturas de los mudras puede afectar nuestros estados físicos y emocionales.

Los mudras se conocen en el oriente desde hace miles de años, no solo en lo que se refería a la meditación y al yoga, sino también como parte de los tratamientos contra males físicos y mentales.

En ocasiones las personas colocan sus dedos en posiciones de mudras sin siquiera saberlo, existen cientos de variedades de mudras que incluyen la cabeza, las manos y el cuerpo, cada uno de ellos ayuda a una dolencia distinta.

Esta lista te mostrará los 10 mudras más fáciles que puedes realizar en todas partes y en cualquier momento. Solo debes elegir el que corresponda a tu problema y practícalo por unos días, hasta que te sienta mejor.

Ten en cuenta que no hay necesidad de aplicar presión sobre los dedos. 

Realiza estos ejercicios con ambas manos simultáneamente, preferentemente mientras se encuentra sentado.

1. Gyan Mudra (Conocimiento)

La punta del dedo índice toca la punta del pulgar, mientras que el resto de losdedos permanecen rectos.

Propósitos: Este mudra estimula la glándula pituitaria, la cual controla el metabolismo, así como los ciclos de sueño. Gyan ayuda a mejorar tu memoria, evitar el insomnio, ofrece claridad de la mente y puede ayudar en la prevención de la demencia.

Realiza este mudra por 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día.

2. Prithvi Mudra (Tierra)

La punta del pulgar toca la punta del dedo anular, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Prithvi ayuda con debilidades físicas y mentales, previene la apatía crónica, proporciona un impulso energético y reduce los síntomas de la osteoporosis. 

Otros beneficios incluyen la prevención de la sequedad de la piel, erupciones cutáneas, envejecimiento, pérdida de cabello, e incluso úlceras estomacales.

Realizar este mudra durante 30-45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día.

3. Varuna Mudra (Agua)

La punta del dedo meñique toca la punta del pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Veruna ayuda a mantener equilibrado tú estado mental, así como sus fluidos corporales (evita la sequedad de los ojos, la boca, el sistema digestivo y la piel). 

Este mudra también ayuda a detener los calambres y el estreñimiento, así como también regula el ciclo menstrual y otras irregularidades hormonales en las mujeres. 

Además de todos estos beneficios, se puede prevenir la degradación de las articulaciones, la anemia, e incluso puede mejorar su sentido del gusto.

Realiza este mudra durante 45 minutos todos los días, o durante 15 minutos 3 veces al día. Evítalo si estás padeciendo de retención de líquidos.

4. Vayu Mudra (Aire)

El dedo pulgar sostiene al dedo índice hacia abajo mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Vayu ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, así como la intensidad de su voz. 

Ayuda en la toma de decisiones y manejo de la impaciencia, la timidez, la inquietud, el hipo, calambres, mareos e incluso, con síntomas de Parkinson.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día.

5. Shunya Mudra (Vacío)

El dedo pulgar sostiene al dedo medio hacia abajo, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Shunya es eficaz en casos de dolores de oído y sirve como una estimulante de confianza. Esta posición también evita sensación de vacío, zumbido de oídos, e incluso vértigo.

En los casos de dolor de oído severo, vértigo o entumecimiento de un miembro, realiza este mudra hasta que se resuelva el problema. 

Practica de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día. 

Tenga en cuenta que los expertos recomiendan parando una vez que el problema ha terminado.

6. Surya Mudra (Sol)

El dedo pulgar sostiene al dedo anular hacia abajo, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Este mudra ayuda a reactivar la glándula tiroides, bajar de peso y revitalizar el sistema digestivo. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad mientras te mantiene enfocado en tus metas.

Otro beneficio de la Surya es el de mantenerte cálido si estás sufriendo de escalofríos.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día. Preste atención a la temperatura de su cuerpo, mientras te encuentras en esta posición, y detente una vez que tu cuerpo empiece a estar más caliente.

7. Prana Mudra (Vida)

Las puntas de los dedos anular y meñique tocan el pulgar, mientras que el resto de los dedos permanecen rectos.

Propósitos: Prana ayuda a fortalecer tu mente y puede aumentar tu motivación. 

También mejora la vista, reduce el cansancio y la depresión, y estimula el sistema inmunológico.

Realiza de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día.

8. Apana Mudra (Digestión)

Los dedos medio y anular son sostenidos por el dedo pulgar.

Propósitos: Apana ayuda a regular los riñones y los intestinos, estimulando así en la limpieza del cuerpo de las toxinas y prevenir el estreñimiento. 

Otros beneficios de este mudra son la prevención de náuseas y vómitos, así como una sensación de ardor al orinar. 

Esta posición es particularmente útil para los pacientes diabéticos, ya que regula los niveles de glucosa en sangre.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10 a 15 minutos 3 veces al día.

9. Apana Vayu Mudra (Corazón)

El dedo índice toca la base del pulgar, mientras que los dedos medio y anular son sostenidos por el pulgar. El dedo meñique se mantiene recto.

Propósitos: Apana Vayu ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y otros problemas relacionados con el corazón. Además, evita gases y la acidez estomacal.

Realiza este mudra de 30 a 45 minutos todos los días, o durante 10-15 minutos 3 veces al día. 

Si has experimentado problemas de corazón en el pasado, se recomienda especialmente practicar esta posición a diario.

10. Linga Mudra (Calor)

Entrelaza los dedos mientras mantienes el pulgar izquierdo recto. Envuelve el pulgar izquierdo con los dedos índice y el pulgar derechos, los cuales deben tocarse entre sí.

Propósitos: Linga ayuda a aumentar la temperatura del cuerpo y reducir la flema y la congestión. 

Fortalece los pulmones y es especialmente eficaz en los casos de resfriado, gripe, sinusitis y asma. También se conoce por ayudar en la virilidad sexual de los hombres.

No se recomienda que practiques este mudra con regularidad, sino sólo cuando estás enfermo. Una vez que los síntomas hayan desaparecido, deja de practicarlo. fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/%C2%BFque-son-los-mudras-1071.html

Que son los Acufenos subjetivos

Se entiende por acufenos a la percepción subjetiva recurrente de ruidos o sonidos que solo escucha la persona y no el resto de las personas. Los acufenos no es una enfermedad pero si un síntoma de otra patología.

Los factores que favorecen la aparición de acufenos subjetivos son:

-exposición prolongada ruidos ya sea en el trabajo o causa del ocio

-estrés

-alteraciones en la presión arterial ya sea hipertensión o hipotensión

-estado de ebriedad o intoxicación con alcohol

-anemia

-consumo de drogas

-patologías psiquiátricas

-problemas cervicales

-bruxismo

El acufeno se incrementa notablemente entre los jóvenes ya que escuchan música a gran volumen en diferentes ámbitos. Los acufenos subjetivos pueden aparecer en diferentes partes del oído pero también en el cerebro.

Síntomas de los acufenos son:

-trastornos del sueño

-incremento de la Irritabilidad

-problemas de concentración

-tensión muscular en la región cervical

-rechinar de dientes al dormir

-dolor de oídos

-vértigo

-audición distorsionada como con “eco”

-hipersensibilidad a sonidos altos

-estados depresivos

Hay tratamiento para las personas que sufren acufenos ya sea con medicación antiinflamatoria.

El uso de técnicas de relajación también ayuda a aliviar los síntomas del acufeno. También se puede reentrenar el oído para poder resolver este trastorno.

Es importante que los jóvenes tomen conciencia de este síntoma y cuiden sus oídos evitando exponerse a ruidos demasiados altos.

Cuanto antes se trate el acufeno más rápido se podrá superar este síntoma por lo que al sentir molestias se debe acudir al médico especialista para poder tratarlo.

http://www.blogdefarmacia.com/que-son-los-acufenos-subjetivos/

¿Ruidos en la cabeza? No te estás volviendo loco, puede ser la alergia

Algunas personas alérgicas sufren a diaria molestias como el goteo nasal y picazón en los ojos, pero otras pueden sentir presión en el oído, sensación de zumbidos o vértigo durante esta temporada.

Si es constante o recurrente, la tinnitus puede dificultar el hecho de concentrarse o dormir.

Cuando el sistema inmune reacciona ante un alérgeno, produce anticuerpos que liberan histamina. Eesto es lo que es responsable de su estornudos, picazón en la nariz y la congestión.

La histamina provoca un aumento de la producción de moco, lo cual puede generar problemas en sus oídos. En particular, la trompa de Eustaquio, un conducto de paso que drena el oído medio, puede llegar a taponarse.

Por eso las personas alérgicas se suelen quejar de pérdida auditiva ro de tene una sensación de plenitud o presión.

Por lo general, explica la Dr. Julie Prutsman, del Sound Relief Hearing Center, la prueba de audición muestra una pérdida de audición leve y movilidad reducida de la membrana del tímpano. Eso significa que el oído está inflamado ".

Tipos de problemas de audición

Plenitud: durante la temporada de alergias, puede haber un exceso de líquido en el oído. Esto crea una sensación de presión u obstrucción, que puede afectar a tu capacidad para oír correctamente. Además, la presión de fluido contra el tímpano puede ocasionar otras molestias.

Pérdida auditiva conductiva: aunque es pasajera, impide escuchar ruidos débiles y de nivel reducido. Este tipo de pérdida de audición se produce cuando las ondas sonoras no pueden fluir adecuadamente a través del oído y en los pequeños huesos del oído medio.

Tener exceso de cera del fluido entorpece aún más el paso del sonido, que no puede viajar correctamente a la cóclea (en la parte interna del oído).

Las alergias también pueden causar un nivel fluctuante de líquido en el oído, y esto puede hacer que, en algunos momentos, oigas bien, mientras que otros pueden ser difícil.

Los ruidos fuertes alteran el equilibrio auditivo.

Otras causas comunes de la pérdida de audición conductiva incluyen la otitis externa, la presencia de un cuerpo extraño o tumores (en general benignos) del nervio acústico.

Infecciones: no es ninguna sorpresa que con alergias viene el riesgo de infecciones. Como hay un aumento de la humedad en el oído, las bacterias son capaces de desarrollarse y crecer más fácilmente. 

Tinnitus: es una sensación acústica en el oído aún cuando no hay ninguna fuente real sonora o física que lo produzca. A esos ruidos se les llama 'acúfenos' y son como un 'tintineo o silbido', como si tuvieras grillos en el oído.

Algunas de las causas principales son:

Excesiva cera o obstrucciones del canal auditivo.

Perforación del tímpano o acumulación de fluido detrás del mismo.

Otitis media (infecciones de oído).

Exposición a un ruido muy intenso brusco o a exposiciones repetidas a ruidos elevados.

Algunas medicaciones provocan ruidos en la cabeza.

Alta o baja presión de sangre o anemia.

Por suerte, estos síntomas desaparecen cuando la alergia se va. No obstante, es mejor visitar al médico para asegurarte de que tu problema no necesita tratamiento a largo plazo.

Por Monica De Haro |

https://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/puede-la-alergia-ser-la-causa-de-la-p%C3%A9rdida-de-audici%C3%B3n-084447266.html

Más de mil millones de jóvenes podrían sufrir daños auditivos por música alta: OMS

Más de mil millones de jóvenes se arriesgan a sufrir daños auditivos porque escuchan la música demasiado alta, avisó este viernes la Organización Mundial de la Salud (OMS). 

El nivel sonoro en los conciertos y discotecas suele ser demasiado alto, al igual que el volumen en los auriculares de los dispositivos de audio o de los smartphones. 

Según los datos recogidos por la OMS, cerca del 50% de los jóvenes de entre 12 y 35 años de países con ingresos altos o medios se exponen a niveles sonoros demasiado fuertes. 

"Cada vez más jóvenes corren el riesgo de sufrir daños auditivos. Tienen que ser conscientes de que la audición, una vez que se pierde, no vuelve", afirmó este viernes la doctora Shelley Chahda, de la OMS. 

Una exposición a niveles sonoros demasiado altos y de forma prolongada puede provocar daños irreversibles. 

En los lugares de trabajo, el ruido no debe superar los 85 decibelios para un máximo de ocho horas diarias de exposición. 

Para hacerse una idea, 85 decibelios es el ruido que percibe uno cuando está dentro de su coche, en medio del tráfico, en hora punta. 

Muchos empleados que trabajan en discotecas, bares o en la organización de eventos deportivos afrontan niveles que llegan a alcanzar los 100 decibelios. 

Según la OMS, uno no debería exponerse a tal ruido más de un cuarto de hora al día. 

Con vistas a la Jornada Mundial de la Audición, le 3 de marzo, el organismo recomienda sencillas medidas preventivas. 

Los adolescentes tendrían que reducir el volumen de sus dispositivos de audio y teléfonos, evitar de utilizarlos más de una hora al día, llevar tapones en los oídos en los locales demasiado ruidosos y hacer pausas. 

También deberían vigilar el estado de su audición y realizar controles regulares. 

La OMS también recomienda a los gobiernos imponer estrictas normativas sobre el ruido en los lugares públicos, y pide que los dueños de discotecas y bares bajen el volumen de la música. 

Unos 360 millones de personas sufren algún tipo de daño auditivo en el mundo. Se deben a factores tan diversos como enfermedades infecciosas, genéticas, complicaciones durante el parto, el uso de ciertos medicamentos, el ruido o el envejecimiento.

Entornointeligente

vie, 27 feb 2015 20:12 CET

http://es.sott.net/article/36186-Mas-de-mil-millones-de-jovenes-podrian-sufrir-danos-auditivos-por-musica-alta-OMS

Hasta un 20% de los adolescentes tienen un zumbido permanente en los oídos

Un joven camina por la calle escuchando música con auriculares. (FLICKR/Luis Hernandez) 

Muchos de ellos probablemente también han tenido una pérdida auditiva asociada.

Este problema perjudica el sueño, la concentración y la capacidad para relajarse. Estos jóvenes tienen problemas para identificar el habla del resto de ruidos.

Auriculares a todas horas, locales que son puro ruido, discotecas, conciertos… El oído de los más jóvenes está en situación de riesgo. De momento, el 20% de los adolescentes tienen un zumbido permanente en los oídos por escuchar música alta. De ellos, sólo un 5% toma medidas preventivas. Así lo ha mostrado un estudio realizado por la audióloga clínica del Hospital Universitario de Amberes (Bélgica), Annick Gilles. Según comenta la experta, las personas que lo sufren son capaces de escuchar los mismos volúmenes de sonido, antes de producirse un daño, aunque tienen problemas a la hora de identificar los sonidos del habla al resto de ruidos. Este zumbido, causado por la exposición al ruido fuerte, está claramente relacionado con daños en los oídos. 

Según un estudio realizado en Bélgica, de ellos sólo un 5% toma medidas preventivasPara realizar la investigación, publicada en la revista PLoS ONE, Guilles y sus compañeros entrevistaron a 4.000 estudiantes de enseñanza secundaria a los que pidieron que respondieran a un cuestionario sobre el zumbido temporal y permanente que sufrían, así como sobre lo que sentían cuando escuchaban ruidos fuertes y las medidas que empleaban para proteger sus oídos. 

De esta forma, los expertos comprobaron que tres de cada cuatro niños tenían zumbidos temporales y uno de cada cinco permanentes. En este sentido, sólo el 5% reconoció que había usado algún tipo de protección para los oídos contra el ruido fuerte como, por ejemplo, tapones. "El zumbido por sí solo puede ser muy molesto y tener efectos dramáticos en las personas. Además, muchos de los adolescentes que han participado en este estudio probablemente también han tenido una pérdida auditiva asociada, lo que realmente agrava el problema de la audición", comenta el experto de la Universidad Johns Hopkins Medicine (Estados Unidos), Josef Shargorodsky. 

Los zumbidos pueden advertir de una futura pérdida de audiciónEn este sentido, el audiólogo pediátrico de la Escuela de Medicina de Harvard, Brian Fligor, señala que este problema auditivo suele perjudicar el sueño, la concentración y la capacidad para relajarse. Así, los especialistas han señalado la posibilidad de que los zumbidos sean una señal de advertencia sobre una futura pérdida de audición. 

Y es que, tal y como asegura Gilles, actualmente no hay tratamiento para este problema, por lo que ha abogado por concienciar a la sociedad sobre la importancia de tomar medidas de prevención en el caso en el que se acuda a conciertos, festivales o espacios donde la música está alta. "Los padres deben controlar que sus hijos escuchan música a un volumen razonable y que protegen sus oídos en ambientes ruidosos, dado que todavía no hay cura para la pérdida de audición", zanja Shargorodsky.

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/1888820/0/musica-alta/ruido-adolescentes/zumbido-perdida-oido/#xtor=AD-15&xts=467263

Propiedades del Espino blanco (Crataegus oxyacantha).

El Espino blanco hoy en día es una de las plantas medicinales más usadas para mejorar patologías cardíacas y del sistema circulatorio. Es un arbusto también llamado Espino albar o Espino majuelo.

Se encuentra en toda Europa, en el norte de África y en la parte occidente de Asia. Es muy similar al Majuelo (Crataegus monogyna, el cual no tiene tantas propiedades medicinales) pero este solo tiene 1 hueso en su fruto y el espino albar tiene 2 ó 3 huesos.

En fitoterapia sobre todo se usan sus flores, ocasionalmente las hojas y la corteza.

Es rico en  sustancias  polifenólicas (como leucoantocianidas), flavonoides (hiperósido), aceites esenciales (aldehído anísico), esteroles, derivados aminas (etilamina, trimetilamina) colina, derivados  triperpénicos (ácidos crataególico) y antocianinas.

Usos medicinales

Tiene una acción cardiotónica (refuerza el corazón debido a sus flavonoides) lo cual mejora la circulación coronaria y la nutrición del miocardio.

Es un buen vasodilatador coronario y antiescleroso (por los esteroles y triperpenos). Tiene una acción compensadora de los equilibrios neurovegetativos, regularizando la tensión arterial y los trastornos de ritmo cardíaco.

Es sedante del sistema nervioso simpático y central, lo usaremos como sedante ligero, es antiespasmódico y antirradicalar (antioxidante por su gran contenido en bioflavonoides). También es algo diurética.

Se suele usar con éxito en:

• Trastornos del ritmo cardiaco.
  • Arritmias.
  • Taquicardia paroxística.
  • Extrasístoles.
• Arteriosclerosis,  coronariopatías y angina de pecho.
• Tratamiento preventivo en pacientes que ya han padecido infarto de Miocardio.
• Hipertensión.
• Espasmos vasculares.
• Vértigos y acúfenos.
• Trastornos cardíacos de origen nervioso:
  • Palpitaciones.
  • Dolores anginosos.
• Sofocos. Es muy usada en casos como la menopausia.
• Ansiedad e Insomnio. Se suele combinar con plantas como la pasiflora, valeriana, Melisa, etc.
• Prevención de trastornos coronarios.

Dosis

Infusión: 1 ó 2 cucharadas de postre por taza, dejamos reposar durante 15 minutos. Tomaremos 3 tazas al día.

Tintura alcohólica: En caso de hipertensión; 20 gotas antes de las comidas, 3 semanas al mes. Efecto sedante; 40 gotas antes de acostarse.

Extracto seco: 300 mg. varias veces al día.

Riesgos y efectos secundarios

Su toxicidad es prácticamente nula pero en dosis muy elevadas pueden provocar depresión respiratoria y cardíaca con bradicardia.

Puede sinergizar el efecto de los glucósidos cardíacos.

 Escrito por: Virginia Ceballos 

 http://www.trucosnaturales.com/propiedades-del-espino-blanco-crataegus-oxyacantha/

Los problemas de sueño aumentan los síntomas del Tinnitus, según un estudio

Los pacientes que sufren de tinnitus e insomnio tienen más distrés emocional, apuntan investigadores

 En las personas que sufren de tinnitus o acúfenos, que se caracteriza por un ruido, zumbido, silbido o repiqueteo crónico en la cabeza y el oído, la falta de sueño provoca que afrontar la afección sea incluso más difícil, hallaron investigadores. 

El estudio incluyó a 117 pacientes de tinnitus tratados en el Hospital Henry Ford de Detroit entre 2009 y 2011.

Mientras más graves eran los síntomas de insomnio del paciente, mayores eran sus quejas sobre los síntomas de tinnitus y peor era su distrés emocional, mostraron los hallazgos.

"El tinnitus conlleva procesos [mentales] emocionales y psicofisiológicos que pueden resultar en un aumento del distrés de un paciente", aseguró en un comunicado de prensa del Sistema de Salud Henry Ford la coautora del estudio, la Dra. Kathleen Yaremchuk, presidenta del departamento de oído, nariz y garganta del hospital.

"En estos pacientes, los problemas de sueño, que incluyen el insomnio, podrían resultar en una menor tolerancia al tinnitus".

"Tratar a los pacientes de tinnitus es desafiante", señaló Yaremchuk. "Un paciente de tinnitus crónico presenta un difícil panorama clínico que puede incluir ansiedad, depresión, molestias o distrés emocional autorreportado.

 Y una de las quejas autorreportadas más frecuentes de los pacientes de tinnitus es sobre el sueño".

Los investigadores dijeron que su estudio también ofrece más pruebas de que el tratamiento del insomnio en los pacientes de tinnitus podría reducir la gravedad de los síntomas del tinnitus.

Más de 36 millones de estadounidenses tienen tinnitus.

No se saben sus causas exactas, pero se ha hallado que varias afecciones provocan o empeoran el tinnitus, como la exposición a ruidos altos, la acumulación de cera en el oído, las infecciones de los senos nasales o del oído, las lesiones de cabeza y cuello, y trastornos como la enfermedad de Lyme, la fibromialgia, el hipotiroidismo y el hipertiroidismo.

Los hallazgos fueron presentados recientemente en las Reuniones Primaverales Combinadas de Otorrinolaringología en San Diego, California.

Los datos y las conclusiones de las investigaciones presentadas en reuniones médicas se deben considerar como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTE: Henry Ford Health System, news release, April 19, 2012

 Robert Preidt    Dirección de esta página: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_124548.html (*estas noticias no estarán disponibles después del 07/25/2012

Remedios naturales para los Acúfenos o Tinnitus.

Los Tinnitus pueden ser causados por diferentes dolencias y enfermedades, por ello los tratamientos serán diferentes.

Suele ser común cuando hemos padecido de otitis, por ello debemos cuidar la zona, prevenir la infección del oido y evitar la formación exagerada de cerumen. 

La maceración de Gordolobo en aceite de oliva suele funcionar bien, como método preventivo.

En personas con Tensión alta pueden sufrirlos también, por lo general mejora en cuanto regulan su tensión. Un buen remedio, el Ajo.

Algunas veces las contracturas, molestias en cuello y espalda, esguince cervical, tensión en la articulación temporomandibular, etc. pueden provocarlos.

La tensión muscular y articular puede producir un menor riego sanguineo y esto puede dar los zumbidos e incluso vertigos.

Podremos usar arcilla y aromaterapia para diminuir la tensión en la zona, por supuesto, unos buenos masajes descontracturantes y estiramientos serán fundamentales para eliminar estas molestias.

El Estrés y Ansiedad también puede presentar este tipo de molestias. En estos casos debemos tomar plantas medicinales relajantes como la Valeriana, Pasiflora, Lúpulo, Avena, etc.

Suele ser común en la Menopausia o Climaterio. Reduciendo los sofocos y la irritabilidad conseguiremos eliminar o disminuir los acúfenos. Plantas como la Cimífuga y el Espino blanco nos podrán ayudar.

Otra causa común son los problemas de mala Circulación sanguínea, mejorando nuestro riego nos encontraremos mucho mejor. La planta medicional más importante en este caso será el Ginkgo biloba (es importante que lo combinemos con Espino blanco) ya que mejora la microcirculación y con ello mejoraremos la circulación cerebral. Por supuesto podremos tomar Castaño de indias, Rusco, Vid roja, Hamamelis y Grosellero negro. Y como no: Ajo.

En cualquier caso recomiendo terapias como el Masaje (descontracturante o relajante según el caso), Osteopatía, Medicina China (principalmente se usara acupuntura y velas de oido), Terapia Hopi (para cualquier patología de oido) y Reflexología podal.

Una buena limpieza hepática a base de Cardo mariana, Alcachofa y Rábano negro. Aunque parezca que no tenga conexión, un hígado estancado o colapsado puede dar muchas cefaléas, acúfenos, vértigos…

En nuestra dieta diaria debemos tomar sobre todo alimentos ricos en Vitamina B, C, E y A. Y minerales como el Calcio, Magnesio, Fósforo, Flúor y Sílice.

En las personas que por mucho que hagan o tomen no mejoran, pueden probar con las Flores de Bach :-)

Fuente: http://www.trucosnaturales.com/remedios-naturales-para-los-acufenos-zumbidos-y-tinnitus/

Ayuda Natural contra el Tinnitus o Acufenos

Quince millones de personas en los Estados Unidos se estima que sufren de tinnitus - que es la percepción de una sensación de ruido en uno o ambos oídos sin ningún tipo de fuente de ruido real que se presente.

El ruido percibido puede ser llamada, canto, rugido o zumbido.

En muchos casos, el tinnitus puede ser eliminado o un gran alivio a través de cambios en la dieta y estilo de vida, así como con los suplementos nutricionales y hierbas medicinales.

El tinnitus es una enfermedad poco entendida y, aunque muchas causas se han sugerido, no hay un acuerdo general en los círculos médicos sobre las causas y los tratamientos en los círculos médicos.

La inflamación y la falta de riego sanguineo es considerada como uno de los principales culpables.

Otras causas que han sido identificados o sugeridos incluyen: la acumulación de cera, líquido en el oído, el crecimiento del hueso esponjoso en el oído interno (otoslcerosis), presión arterial baja, presión arterial alta, y una violación del tímpano.

Una de las mejores maneras de ayudar a mejorar la circulación y evitar que la inflamación es realizar una sana actividad física, incluyendo ejercicio moderado.

Además de la actividad física, un buen plan para aliviar y eliminar, posiblemente, el tinnitus es comer una dieta sana y tomar suplementos que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación .

Una dieta anti-zumbido debe estar basada sobre todo de alta proteína , dieta nutritiva que incluye un montón de frescas frutas y verduras .

Use alimentos saludables, tales como coco, aceite de oliva, aguacates, frutos secos o semillas, y verduras con almidón como combustible primario no todos los días.

Los alimentos que reducen y proteger contra la inflamación son densos en nutrientes y fitonutrientes frutas y verduras, grasas saludables , animales y grass-fed/free-range productos . Elija frutas que son en su mayoría de bajo contenido en azúcar y rico en antioxidantes . Algunos ejemplos son las bayas, limones y limas, y pomelos.

No consumir carnes procesadas o la carne de los animales sometidos a inhumanas prácticas de alimentación intensiva y poco saludable. orgánicos leche cruda de cabra es una excelente densidad de nutrientes de alimentos que normalmente no tiene propiedades antiinflamatorias que se encuentran en otros productos lácteos .

Las hierbas que se caracterizan por sus propiedades anti-inflamatorias :

* Cúrcuma

* Jengibre

* Diente de león

* Orégano

* Ajo
* Verde del té .

Los alimentos que pueden agravar el tinnitus son las grasas saturadas, productos lácteos, azúcar , sal,alimentos procesados, los alimentos chatarra y comida rápida. Evite el café, té, dulces y el alcohol, ya que estos alimentos puede resultar en niveles bajos de azúcar.

Las vitaminas B ayudan a reducir y prevenir la inflamación. La vitamina B12 se considera esencial para la lucha contra el zumbido porque es esencial para la formación de las vainas de mielina que rodean y protegen las fibras nerviosas.

 La deficiencia de vitamina B12 pueden hacer los nervios más sensibles al daño inflamatorio. carnes saludables son buenas fuentes de vitamina B12 y otras vitaminas del grupo B .

Como se informó por Natural News, el suplemento de Pycnogenol ha demostrado ser eficaz contra el tinnitus para muchas personas. Ver:

http://www.naturalnews.com/030042_p ...

Entre otras propiedades beneficiosas, Pycnogenol es un poderoso anti-oxidante. Los antioxidantes límite de daño de los radicales libres y la inflamación que puede causar tales daños. Otros antioxidantes poderosos objetos que han mostrado los efectos de gran alcance en la mejora del suministro de sangre al oído interno y revertir los síntomas de tinnitus son: extracto de semilla de uva, el resveratrol, y el arándano.

Otros elementos que pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la circulación y ayudar a tratar el tinnitus incluyen:

* Vitamina E

* Zinc

* Colina

* EPA

* Departamento de Asuntos Humanitarios

* GLA

* Ginko biloba (especialmente cuando se aplica como gotas para los oídos)

* extracto de árbol de ginkgo (aplicado como gotas para los oídos)

La melatonina ha sido reportado en al menos un estudio para ayudar a mejorar los síntomas de tinnitus y ofrecer un mejor sueño .

Nota: Utilice las enzimas digestivas y el vinagre de sidra de manzana para mejorar la absorción de proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes y suplementos.

Las fuentes incluyeron:

http://www.naturalnews.com/031021_t ...

http://www.associatedcontent.com/ar ...

http://www.naturalnews.com/030042_p ...

http://www.tbyil.com/Tinnitus.htm

http://www.naturalnews.com/020075_t ...

Learn more: http://www.naturalnews.com/032102_tinnitus_natural_remedies.html#ixzz1KLAn8Sc0