LLorar es para débiles ?: pero tiene estos beneficios para tu cuerpo

Casi siempre asociamos llorar con sentirnos tristes, dolidos, nostálgicos o incluso enfurecidos, pero en realidad también pueden ayudarnos a expresar felicidad y alegría.

Ya son muchos los estudios que demuestran cuáles son los beneficios de llorar para nuestro bienestar físico y emocional. 

La conclusión siempre es la misma: llorar es natural, es conveniente y más usual de lo que la gente piensa. 

Estos son algunos de los beneficios más importantes de llorar. 

Las lágrimas son calmantes

Llorar tiene un efecto relajante sobre nuestro cuerpo entero, porque nos ayuda a liberar emociones y desahogarnos. Además, contribuye a disminuir los episodios de angustia al activar el Sistema Nervioso Parasimpático, que se encarga de mantener la relajación y el descanso cuando nos enfrentamos al estrés y a los esfuerzos. 

Hay 3 tipos de lágrimas

Cada una de estas lágrimas tiene una composición distinta y es liberada en condiciones específicas. Las lágrimas basales están compuestas principalmente de proteínas y su función es humedecer nuestros ojos con cada parpadeo. Las lágrimas reflejas son las que liberamos por acción de agentes externos como el humo o el viento, y su función es protegernos de la irritación. 

Por último, las lágrimas emocionales son las que liberamos como respuesta a emociones fuertes, como cuando estamos tristes o felices. Contienen hormonas y prolactina que actúan como analgésicos naturales.

Alivia el dolor, mejora el sueño y el humor 

Está comprobado científicamente que las lágrimas emocionales liberar dos sustancias muy importantes para la regulación del dolor y del bienestar general: la oxitocina y la endorfina. La acción conjunta nos ayuda a aliviar nuestros malestares físicos y emocionales, pero además mejora nuestro estado de ánimo. Debido a sus efectos relajantes y al alivio del dolor, llorar puede contribuir a que conciliemos el sueño más fácilmente.

Reduce la ansiedad y el estrés 

Hay ciertos compuestos que son los causantes de la angustia, el estrés, el nerviosismo y la agresividad. Algunos de ellos son el manganeso y la adrenalina, y sucede que al llorar nuestro cuerpo libera precisamente estas sustancias. Suena contradictorio, pero en realidad ayuda a disminuir nuestros niveles de estrés y nos relaja.

Ayuda a generar empatía y comunicación

Sucede con mucha frecuencia que cuando vemos a alguien llorando no podemos evitar sentir que debemos brindarle un hombro o ayudarla de alguna forma. Es decir, llorar puede ayudarnos a recibir el consuelo y el apoyo de los demás. Esto no quiere decir que debemos llorar cada vez que necesitamos el apoyo de alguien, es solo una consecuencia natural de ver a alguien llorando, y en cambio evitar las lágrimas puede volverse frustrante porque no conectaremos con nadie que pueda entender nuestro sentimiento.

Nos ayuda a conocernos mejor 

Algunos expertos creen que existe “la ciencia del llanto” y que por medio de su estudio podríamos determinar por qué algunas personas tienden a llorar más que otras. 

Identificar las situaciones en las que lloramos puede ayudarnos a conocer ciertos rasgos importantes de nuestra personalidad y nos permite determinar nuestras debilidades y vulnerabilidades.

FUENTE:

La Mente Es Maravillosa

 por Waleska Bustos

6 razones por las que llorar es bueno

Después de llorar nos sentimos más relajados, ya que nuestro organismo desecha con las lágrimas sustancias como el cortisol y, a su vez, genera endorfinas y analgésicos naturales

¿Qué es el llanto? Se considera una expresión emocional parte de cualquier humano. Es la reacción que tiene el organismo a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y social ante distintas conductas.

Sin embargo, de manera científica el llanto permite descargar hormonas que nos mantienen en equilibrio.

La secreción lagrimal es el flujo que se necesita para mantener la córnea en buen estado:

Da oportunidad de que se desarrolle la función óptica, metabólica y lubricante.

Ayuda a limpiar los cuerpos extraños y las sustancias irritantes que se alojan en la superficie ocular.

De esta manera, las lágrimas protegen al ojo de infecciones microbianas.

Por ello, no es bueno reprimir las emociones pues, a la larga, causa daños en nuestro cuerpo.

Y es que, al contener el llanto, los músculos, los vasos sanguíneos, el estómago y el intestino se contraen provocando malestares.

¿Por qué es bueno llorar?

Igual de beneficioso es reír como llorar. Las dos emociones nos ayudan a liberar energías positivas y negativas.

Esto permite que haya un equilibrio en nuestro estado de ánimo. Cuando lloramos se libera adrenalina y noradrenalina, las hormonas que hacen que el cuerpo entre en un estado de relajación y desahogo.

La oxitocina, por su parte, refuerza la tranquilidad. Por esta razón después de llorar sentimos un descanso similar al que experimentamos cuando salimos de la ducha. 

1. Llorar libera la tensión y estrés

Las lágrimas emocionales son las que el organismo produce en momentos felices y tristes.

Cuando nos exponemos a preocupaciones el estrés no nos da oportunidad de pensar.

Sin embargo, al llorar nos sentimos más relajados porque en cada lágrima liberamos altas dosis de adrenocorticotropina. Esta hormona secreta cortisol y corticosterona que se liberan cuando hay tensión.

Además, cuando lloramos derramamos prolactina y leucina, que son analgésicos naturales.

En resumen es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés. Por otra parte, al llorar se contraen los músculos faciales y el contorno de los ojos.

Esto permite que la irrigación sanguínea lubrique las mucosas oculares.

2. Hidrata

Las lágrimas basales son las que se generan sin un sentimiento, simplemente es una producción de las glándulas lagrimales. Estas llegan al ojo y se van en las lágrimas.

Así, sirven para protegerlo y combatir sustancias extrañas y suciedad. Además, también mantienen la zona hidratada, porque oxigenan la córnea y cuidan nuestra visión.

Lo mismo sucede con las lágrimas reflejas, que se presentan cuando se mete un objeto extraño al ojo. Se producen en grandes cantidades porque contienen anticuerpos para protegernos de gémenes y posibles virus.

3. Reduce el mal humor

En el momento en que el cuerpo genera lágrimas desechamos manganeso.

Cuando el organismo contiene altas cantidades de este metal experimenta irritabilidad, cansancio, periodos depresivos y cuadros de ansiedad.

Sin embargo, al llorar aumenta la cantidad de endorfinas, manteniéndonos de buen humor.

4. Ayuda a lidiar con el dolor

Una forma de canalizar una pena es a través de las lágrimas. Podemos expresar la vulnerabilidad, pero también comunicarnos con los demás.

El llanto funciona como herramienta para liberar la emoción negativa y de esta forma se supera el dolor. Así, al levantar el ánimo, nos proporciona una sensación de bienestar.

5. Oportunidad para empatizar

Cuando alguien llora, inevitablemente nos invita a ponernos en su lugar, es decir, empatizamos de manera automática.

Se produce un vínculo emocional, porque las personas profundizan en las relaciones interpersonales. Además indagamos en nuestro interior y analizamos las consecuencias negativas y positivas de la situación.

6. Calmante natural

Entre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia. La intensidad de las emociones fuertes es más leve y fluida.

Si el llanto es mucho pero justificado (por ejemplo, tras la muerte de un ser querido) es normal hacerlo de manera desconsolada e incluso el corazón segrega más sangre.

El caso es diferente si este viene acompañado de los siguientes síntomas: 

No dormir

Dejar de comer

Perder peso

Apatía

Si esta fuera la situación es necesario buscar atención médica inmediata, ya que el llanto es desproporcionado y puede ser señal de un problema mental.

¿Cómo llorar sanamente?

No tomes las situaciones a pecho, ríete de ti mismo.

Pon distancia a los problemas y evita el drama.

Aprende de las cosas con buen humor.

Busca actividades que impulsen tus emociones: leer, cantar, bailar o ir al cine.

Analiza la situaci

ón y piensa qué causa el malestar.

No te quedes callado y expresa lo que sientes.

https://mejorconsalud.com/6-razones-las-llorar-bueno/

¿Por qué lloramos? ¿Es la conexión con el Alma?

Uno de los misterios desde los prototiempos es saber si existe algo más alla de nuestro cuerpo mental y físico.

En la Biblia, la palabra alma viene referida bajo el término hebreo néfesch y significa literalmente “criatura que respira”, y en griego significa “ser vivo".

Hoy os propongo descubrir si el Alma existe - será todo un reto - pues de existir primero tendremos que conectarnos con ella. ¿Como?. A través de su "sangre" o lo que es lo mismo: Las Lagrimas.

Haz 3 respiraciones bien profundas y date la posibilidad de sentir tu Alma y su Amor. Buen y Feliz viaje ...

Tu Alma puede encender la Luz de otras Almas apagadas.