sábado, 13 de junio de 2015
Nobel de Medicina critica afán de lucro de empresas farmacéuticas
El premio Nobel de Medicina en 1993, Richard J. Roberts, ha criticado que las farmacéuticas están más pendientes de “hacer negocio” que de encontrar “la curación” a las enfermedades.
Así lo ha indicado Roberts en una rueda de prensa con motivo de la reunión del jurado de los Premios Rey Jaime I, a preguntas de los medios de comunicación sobre si cree que las farmacéuticas tienen una visión más empresarial que de curación de las personas.
A su juicio, esta situación no cree que pueda solucionarse porque en un sistema capitalista “hay que esperar negocio y buscar las ganancias cuando hay necesidades”. Por ello, ha indicado que el cambio podría llegar a materializarse con investigación y apoyo de los gobiernos.
Respecto a la medicación de los pacientes “de por vida”, el experto ha indicado que ese modelo tienen que “cambiar” y se debe de buscar la individualización en los tratamientos. Además, ha incidido en el papel activo de la población para cambiar la situación de los pacientes.
En este sentido, ha puesto como ejemplo el caso de los grupos de enfermos de SIDA, quienes se manifestaron para conseguir presionar a los gobiernos para invertir en sus necesidades, ha recordado.
Por otra parte, ha defendido que los alimentos transgénicos son “menos peligrosos” y son “más seguros” que cualquier producto que nace de la propia naturaleza o de los animales ya que, según ha sostenido, en el proceso de cruce de los alimentos se selecciona las mejores características de cada uno.
Además, ha insistido que todos los alimentos que la sociedad come han sido “de algún modo modificados”, por lo que ha defendido que con las técnicas actuales, los productos que salen de los laboratorios son “menos peligrosos”.
Asimismo, ha insistido en la necesidad de este tipo de productos para poder alimentar a la población mundial. “¿Cuantos niños tienen que morir antes de que se deje de criminalizar los productos transgénicos?”, se ha preguntado Roberts.
A este respecto, ha indicado que mientras que en Europa los países gozan de “suficiente comida” en otras zonas del mundo la situación es de “escasez” por lo que este tipo de técnicas podrían solucionar parte de los problemas.
Por otra parte, ha reivindicado la importancia del mecenazgo y la investigación en el campo científico y ha criticado que los gobiernos no la promocionan ni incentivan “en el modo que debería de ser”.
“El desarrollo científico importan, pero estamos en un punto en el que los gobiernos no apoyan lo suficiente y por eso el papel tan importante del mecenazgo”, ha recalcado. No obstante, ha matizado que en ocasiones este apoyo gubernamental puede acarrear problemas como los intereses políticos y “de su propia agenda” que no están en sintonía con “o que necesita la población”.
El premio Nobel de Medicina 2011, Jules Hoffmann.
Por otra parte, el galardonado con este premio en 2011, Jules Hoffman, ha criticado la corriente actual en contra de la vacunación de los niños y ha señalado que no hacerlo es “un crimen”. “El movimiento en contra de la vacunación es un crimen porque los efectos contrarios son mínimos y los beneficios indudables”, ha defendido.
Ha subrayado que más de 1500 millones de vidas han sido salvadas gracias a los efectos de las vacunas y, aunque ha admitido que pude existir algún defecto en la mismas, como en el caso de la de la tuberculosis, ha sostenido que se trata de casos “raros” y que afectan a uno de cada mil vacunados.
Preguntado por la lucha contra el Cáncer, Hoffman ha destacado que “estamos en un momento importante” por los descubrimientos que salieron a la luz hace “pocos meses”. En este sentido, ha indicado que existen tratamientos “muy prometedores” en los que se utilizan anticuerpos humanos para bloquear las células cancerígenas.
mah/ncl/hnb
Por Hispan TV
Propiedades del agua del mar para la piel
Llega el calor del verano y entonces muchas personas tienen la posibilidad de ir a la playa y poder disfrutar del agua del mar. El agua de mar es realmente buena para la piel ya que le aporta minerales que el cuerpo necesita.
Las cualidades del agua salada del mar para la piel son:
-Ayuda a tratar afecciones en la piel como alergias, eczemas, descamaciones, acné
-Favorece la eliminación de bacterias que se encuentran en la piel que generan diferentes dolencias dérmicas
-Ayuda a que la piel este mas elástica
-Ayuda a eliminar toxicas que están en la piel
-Favorece la curación y cicatrización de heridas leves, cortes, arañazos y rozaduras
-Mejora la piel de las personas con psoriasis
-Ayuda a oxigenar la piel, equilibra el PH y retrasa el envejecimiento
-Alivia la picazón que genera la piel seca
-Es buena para aliviar y controlar la celulitis
El agua del mar tiene efectos curativos excelentes para la piel por lo que es muy recomendable para todas las personas usarla.
Es una excelente terapia bañarnos en el mar ya que ayuda a cuidar la salud de la piel. Se puede complementar con el uso de algas naturales para potenciar las propiedades curativas.
No es nuevo el uso del mar con fines medicinales pero siempre es importante recordar las cualidades medicinales y efectos positivos para la salud general de las personas.
El agua de mar ayuda a cuidar la piel de todas las personas sin importar la edad por lo que vale la pena darse un chapuzón.
http://www.blogdefarmacia.com/propiedades-del-agua-del-mar-para-la-piel/
Japón inicia la captura de ballenas con «fines científicos» en el Pacífico Norte
La Corte Internacional de Justicia prohibió hace un año al país nipón la caza de cetáceos en la Antártida
ABC
Japón iniciará el jueves su programa de captura de ballenas «con fines científicos» en el océano Pacífico Norte, que contará con cuotas reducidas después de que la Corte Internacional de Justicia (CIJ) le prohibiera esta actividad en la Antártida.
La campaña veraniega se llevará a cabo hasta finales de agosto, e incluirá capturas máximas de noventa ejemplares de la ballena boreal (rorcual norteño) y veinticinco de rorcual aliblanco, cuotas similares a las que se fijaron el año pasado, según ha anunciado este martes 9 de junio el Ministerio nipón de Agricultura y Pesca.
Las capturas tienen el objetivo de examinar el impacto de estas ballenas sobre los recursos marinos, analizando, por ejemplo, el contenido de sus sistemas digestivos, según las autoridades niponas.
Capturas ilegales
No obstante, en marzo del año pasado la Corte Internacional de Justicia dictaminó que el programa similar que Japón llevaba a cabo en la Antártida no era legal al no ajustarse a los «fines científicos» establecidos por la Comisión Ballenera Internacional (CBI).
Aunque la sentencia del tribunal de La Haya no afectaba a su otro programa científico en el Pacífico norte ni a las capturas comerciales que Japón realiza en sus costas, el país nipón ha decidido reducir el volumen de ejemplares capturados.
Japón, que firmó la moratoria total de la captura de ballenas con fines comerciales que entró en vigor en 1986, emprendió al año siguiente programas de capturas científicas defendiendo que estaban amparadas por el artículo VIII de la Convención de 1946 de la CBI.
Esa actividad ha sido objeto de críticas de la comunidad internacional al considerar que se trata de pesca comercial encubierta, dado que la carne de los especímenes capturados y estudiados es posteriormente vendida.
EFE / MADRID
Día 10/06/2015 - 14.38h
http://www.abc.es/sociedad/20150610/abci-japon-ballena-pacifico-201506091801.html
Propiedades del Tomillo para la salud
El tomillo es una planta aromática que por sus propiedades medicinales aporta beneficios para la salud.
El Tomillo es una planta aromática muy utilizada como condimento en la cocina pero que además posee propiedades medicinales para favorecer a la salud. Sus usos más populares en ese sentido están relacionados al sistema respiratorio y el digestivo.
El tomillo contiene vitaminas, minerales y compuestos activos que favorecen el organismo.
¿Para qué es bueno el tomillo?
Vías respiratorias: es muy utilizado para tratar afecciones respiratorias ya que actúa como antiséptico, expectorante y mucolítico. Su consumo es recomendado para combatir la mucosidad y reducir la tos en caso de resfriado, gripe, catarro, para tratar la bronquitis crónica y el asma.
Sistema digestivo: tiene propiedades para relajar los músculos del estómago, por lo que se utiliza para tratar problemas gastrointestinales y de digestión. Sirve para reducir los espasmos estomacales e intestinales mientras que incrementa la secreción de bilis favoreciendo el proceso digestivo. Consumirlo en forma de infusión es recomendado para eliminar parásitos intestinales.
Heridas: tiene propiedades con efectos desinfectantes, cicatrizantes y antisépticos que lo vuelven adecuado para tratar las heridas. Aplicar su infusión directamente con una gasa sobre la zona afectada favorecerá al proceso de cicatrización.
Anemia: es una planta rica en hierro por lo que es recomendada para tratar y evitar casos de anemia que se dan por las deficiencias de este mineral.
Sistema nervioso: esta planta actúa como tónico estimulante del sistema nervioso, y es conocida para ayudar a tratar trastornos nerviosos como la depresión, las pesadillas, el insomnio etc.
Salud bucal: por sus propiedades antiinflamatorias es utilizado para tratar inflamaciones bucales e infecciones, así como para prevenir casos de gingivitis.
Sistema cardiovascular: a través de su aceite colabora en el trato de problemas cardiacos ya que favorece el funcionamiento del corazón, reduciendo la presión arterial, relajando las arterias y las venas y fortaleciendo el músculo cardiaco.
Visto en: LA GRAN ÉPOCA
Los fumadores pueden sufrir la reducción del sentido del gusto
El cigarrillo afecta negativamente a gran parte del cuerpo incluso la reducción del sentido del gusto.
El tabaco puede producir la reducción o pérdida del gusto debido a que cambian la estructura de las papilas gustativas que se encuentran en la lengua.
Las papilas de la lengua son las que nos permiten distinguir lo sabores amargo, salado, acido o dulce.
Las papilas gustativas se van regenerando pero este proceso se va reduciendo con el paso de los años por eso a veces los ancianos tienen menor sentido del gusto. El fumar acelera el proceso de menor regeneración de las papilas gustativas e incluso los atrofia a edades más tempranas.
Los riesgos para los fumadores es no poder distinguir sabores y de esta manera no podrán disfrutar de alimentos y bebidas.
Además el cigarrillo es la principal causa de desarrollo de cáncer en boca o lengua.
El fumar realmente afecta negativamente la salud y la calidad de vida de las personas jóvenes pero también adultas si tienen muchos años de fumador.
Es vital tomar conciencia del daño que produce el tabaco y comprometerse a dejar de fumar para evitar efectos físicos irreversibles.
La pérdida o reducción del sentido del gusto puede alterar notablemente la forma de disfrutar la vida ya que todo se vuelve insulso al no poder distinguir sabores.
Hay muchas técnicas y terapias para dejar de fumar hay que ir probando hasta encontrar la más adecuada y de esta manera evitar consecuencias negativas en nuestra salud.
Fuente: http://www.blogdefarmacia.com/los-fumadores-pueden-sufrir-la-reduccion-del-sentido-del-gusto/
La Meditación beneficia a nivel de genoma enfermedades inflamatorias, intestinales y estrés
Un nuevo estudio de Harvard descubre cómo disminuir los síntomas de pacientes crónicos, con esta práctica milenaria
Practicantes de la disciplina espiritual Falun Dafa realizan ejercicio de meditación frente a la Casa Blanca en Washington DC, EE.UU. (Cortesía Asociación de Falun Dafa de Washington DC)
Meditación beneficia a nivel de genoma enfermedades inflamatorias, intestinales y estrés
Practicantes de la disciplina espiritual Falun Dafa realizan ejercicio de meditación frente a la Casa Blanca en Washington DC, EE.UU. (Cortesía Asociación de Falun Dafa de Washington DC)
La meditación tiene un importante efecto sobre el genoma del organismo humano reduciendo los efectos de dos enfermedades crónicas estudiadas: el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino, informó un equipo médico de Harvard al presentar un nuevo estudio en mayo 2015.
La importancia del nuevo informe, dicen los autores, es la demostración del impacto de la intervención de la mente/cuerpo en los genes que controlan los factores inflamatorios que se sabe desempeñan un papel importante en las enfermedades. En este caso “en la expresión de genes relacionados con la inflamación y la respuesta del cuerpo al estrés”.
“La investigación es la primera en estudiar el uso de la respuesta de relajación en estos trastornos y la primera en investigar los efectos genómicos de la respuesta de relajación en los individuos con cualquier trastorno”, dijo el equipo de Harvard.
La meditación de un grupo de pacientes demostró tener un resultado positivo “significativo” en los síntomas de trastornos gastrointestinales clínicos del síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino”.
Según el gastroenterólogo Braden Kuo, uno de los autores del estudio, los resultados sugieren “posibilidades muy interesantes” para usar esta práctica como tratamiento en un grupo más amplio de pacientes con enfermedades gastrointestinales”.
Las enfermedades intestinales crónicas estudiadas producen síntomas relacionados, incluyendo dolor abdominal y cambios en la función intestinal, como la diarrea. En el caso del intestino inflamado se compromete severamente todo o parte del tracto gastrointestinal, y a veces no hay inflamación o anormalidad visible.
En los informes publicados en 2008 y 2013, del Dr. Herbert Benson, director emérito del Instituto Benson-Henry y un co-autor de la nueva investigación, ha demostrado que la práctica regular de meditación “no sólo alivia el estrés y la ansiedad sino que también afecta directamente factores fisiológicos como la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno”.
Benson, junto con Towia Libermann y Manoj Bhasin – ambos del Centro de Biología Genómica, del Centro Medico Beth Israel Deaconess, asociado a Harvard, adelantó estudios de los efectos de la relajación en individuos sanos afectó sobre la expresión de los genes implicados en las vías con la respuesta del cuerpo al estrés, la inflamación y el metabolismo energético. Ahora ambos participan en el nuevo estudio.
Los médicos analizaron 48 participantes adultos que participaron en un programa de grupo de nueve semanas centrado en la reducción del estrés, habilidades cognitivas y comportamientos que mejoran la salud; 19 de los cuales habían sido diagnosticados con intestino irritable y enfermedad inflamatoria del intestino.
Les evaluaron las respuestas fisiológicas cada semana, luego de una práctica de meditación de 15 a 20 minutos diarios, además de un análisis inicial y final, que incluía muestras de sangre.
Para los propósitos de perfiles de expresión génica y la medición de los factores inflamatorios conocidos, las muestras se tomaron al inicio del estudio y una semana después de la conclusión del período de estudio.
Los efectos fueron notables en los síntomas relacionados con la enfermedad, la ansiedad y la calidad de vida en general, “no sólo al final del período de estudio, sino también tres semanas más tarde”, destacaron los autores.
El documenta indica que en ese periodo no se observaron cambios en la expresión de casi 200 genes entre los participantes con la enfermedad inflamatoria del intestino y más de 1.000 genes en las personas con el intestino irritable. Cabe destacar que muchos de los genes con expresión alterada contribuyen a vías involucradas con la respuesta al estrés y la inflamación.
En ambos tipo de pacientes el proceso interno “controlado por una proteína llamada NF-kB emergió como uno de los más significativamente afectados” por la meditación. Los médicos advierten que esto confirma los resultados genómicos anteriores”, dijo Libermann.
“De hecho, la respuesta de relajación reduce la expresión de un número de genes directamente relacionados con los procesos inflamatorios clave de la Enfermedad inflamatoria del intestino; mientras que los mecanismos detrás del Intestino Irritable son menos definidos. Lo más probable implican la respuesta al estrés, que también podría ser mejorada por la relajación resultante de la práctica de meditación”, concluyó el especialista.
El estudio de los investigadores en el Instituto Benson-Henry de Medicina Mente Cuerpo del Hospital General de Massachusetts y en el Beth Israel Deaconess Medical Center, ambos afiliados de Harvard, fue publicado en la revista de acceso abierto PLoS ONE.
http://www.maestroviejodespierta.com/2015/06/12/aida-meditacion-beneficia-a-nivel-de-genoma-enfermedades-inflamatorias-intestinales-y-estres/
Alerta!! Alimentos peligrosos a punto de llegar a España!!
Siete amenazas que llegan para quedarse. Pronto en tu mesa!
Planos gratis de casas ecológicas diseñadas por los mejores arquitectos
Las casas fueron diseñadas por arquitectos como Frank Gehry en el marco de un proyecto impulsado por el actor Brad Pitt para reconstruir un barrio de Nueva Orleans destruido por el huracán Katrina.
Casa diseñada por el bufete Billes de Nueva Orleans
La espita fue el Huracán Katrina que arrasó Nueva Orleans en el año 2005. Miles de personas se quedaron sin casa y había que ayudarles. El Gobierno proporcionó a muchos casas prefabricadas –las típicas viviendas-remolque– con materiales baratos y tóxicos.
El actor Brad Pitt actuó como catalizador a través de la Fundación Make It Right para poner a su alcance casas baratas, pero que además fueran muy dignas, sostenibles y sanas.
Para ello recurrió a los arquitectos más prestigiosos, de Frank Gehry a Shigeru Ban, y les encargó los planos para construir las casas que cumplieran los requisitos enumerados por Bill McDonough, experto en diseño cradle to cradle, de la cuna a la cuna o reciclaje total.
Las casas debían construirse con materiales reciclables, contar con energía solar, iluminación led, un diseño eficiente y bello, y ser resistentes a las inundaciones.
Según Tom Darden, codirector de la Fundación, ahora esos planos son de acceso libre y gratuito: cualquiera puede copiarlos y construirse una casa firmada por los mejores arquitectos del mundo.
En la web de la Fundación se pueden encontrar las descripciones de lassoluciones técnicas y de materiales que se aplican en las casas.
Aunque el precio final depende del constructor, se estima que se sitúa en los 960 euros el metro cuadrado (una media de 280.0000 euros). No son inicialmente baratas pero la diferencia de precio con una casa convencional se amortiza en pocos años debido al ahorro en energía.
A continuación puedes ver las casas y los links para conseguir losplanos.
Adjaye Associates (London, England) - Planos
Billes Architecture (New Orleans) - Planos
Constructs (Accra, Ghana) - Planos
Eskew+Dumez+Ripple (New Orleans) - Planos
Shigeru Ban Architects (Tokyo, Japan) - Planos Trahan Architects (Baton Rouge) - Planos Hitoshi Abe (Sendai, Japan) - Planos
Building Studio (New Orleans) - Planos
Constructs (Accra, Ghana) - Planos
Gehry and Partners (Los Angeles) - Planos
Pugh + Scarpa (Santa Monica) - Planos
Waggonner and Ball (New Orleans) - Planos
William McDonough + Partners (Charlottesville) - Planos
Por
El Correo del Sol
Publicado por buenasiembra Revis en 13:42
http://buenasiembra.blogspot.com.es/2015/05/ver-planos-gratis-de-famosas-viviendas.html
viernes, 12 de junio de 2015
Lo que (bajo ningún concepto) deberías compartir con tu pareja
Es absurdo ponerse en plan melindres en estos temas de pareja porque dado el nivel de intimidad que tenéis os intercambiais todo, os besáis a todas horas... Vale, vale, no hace falta que sigamos por ahí, pero te aseguro que cuando lo sepas te va a parecer (como poco) repugnante.
El cepillo, de uso exclusivo, y en buenas condiciones (limpio y seco)
Al utilizar el cepillo de dientes de tu pareja corres el riesgo de contraer infecciones y enfermedades porque bacterias como la salmonela, e. coli y estreptococos (entre otras) pueden colonizar ‘invisiblemente’ nuestros cepillos.
Si usas el cepillo de otra persona puedes contraer caries, herpes, hongos y meter en tu boca... ¡hasta caca!
Eso (material fecal) es lo que encontraron un grupo de cientfíficos al analizar cepillos de dientes 'comunes' procedentes de cuartos de baño compartidos por estudiantes de de la Universidad de Quinnipiac.
[Relacionado: El cepillo de dientes que necesitas]
"Cuando un cepillo de dientes está contaminado con materia fecal de otra persona, este contiene bacterias, virus o parásitos que no forman parte de la flora normal del individuo”, explica Lauren Aber, líder del estudio publicado en la revista de la American Dental Association.
El estudio descubrió que más del 60% de los cepillos de dientes de baños compartidos contenía materia fecal.
Además, el que estuvieran o no tapados no influye (bueno sí, ahora te explico), aunque en ambos casos se encontró un alto porcentaje de contaminación de materia fecal en los cepillos de los usuarios.
De hecho, los cepillos de dientes cubiertos eran más susceptibles de contener bacterias, ya que el recubrimiento alienta a las bacterias a propagarse con mayor facilidad.
El capuchón del cepillo no lo protege del crecimiento bacteriano, sino que "crea un ambiente donde las bacterias se adaptan mejor al mantenerse las cerdas húmedas”, señala Aber.
No los intercambies con nadie y cambíalo cuando esté estropeado, con las cerdas deformadas.
Cómo reducir el riesgo bacteriano:
- No compartas tu cepillo, con nadie. Y aquí entran parejas, hijos o demás familia y amigos. ¡Cada uno el suyo!
- No uses el de nadie. Si se te ha perdido u olvidado, usa el dedo.
- Evita el contacto cercano con otros cepillos.
- Cambia de cepillo cada 3 meses.
[Relacionado: Tener los dientes limpios podría ayudar a tener mejor sexo]
- Cambia el cepillo tras una gripe, resfriado o infección bucal ya que los gérmenes pueden permanecer en las cerdas y reactivar el problema.
- Enjuaga el cepillo, después de cada uso, con agua a presión para eliminar restos de saliva y pasta dentífrica.
- Guárdalo en un lugar seco, el baño es muy húmedo y hay riesgo de aspersión de bacterias presentes en heces u orina.
Por Monica De Haro
https://es.tendencias.yahoo.com/blogs/salud-y-bienestar/lo-que--bajo-ning%C3%BAn-concepto--deber%C3%ADas-compartir-con-tu-pareja-094808176.html
Con la edad aumenta dramáticamente nuestro miedo a todo
Los cerebros de los jóvenes actúan frente a la tensión y el miedo de una manera completamente diferente a los adultos, desafiando la suposición de que los cerebros de los seres humanos de todas las edades reaccionan de manera similar al miedo.
El estudio realizado por la Universidad de Haifa en ratas descubrió que las ratas jóvenes fueron capaces de eliminar el miedo en el cerebro más rápido que las ratas adultas. Los adultos, en cambio, siguen sintiendo miedo, incluso después que el evento de miedo ha pasado.
(Foto: Prof. Prof. Mouna Maroun).
Hasta ahora, la sabiduría convencional en el campo ha sido que estos mecanismos funcionan de una manera similar en jóvenes y adultos. Sin embargo, la profesora Mouna Maroun, jefa del Departamento de Neurobiología Sagol, quien dirigió el estudio, explica que esta suposición era problemática: “todo comenzó cuando me golpeé mi cabeza mientras estaba en una piscina – una forma leve de trauma, pero lo suficiente para convencerme de no volver a entrar en una piscina por un largo tiempo. Pero los niños que van a la piscina y que se golpearon a sí mismos mucho más fuerte que yo no pensaron dos veces antes de saltar de nuevo al agua. Cuando vi esto, me di cuenta de que esto era algo que tenía que examinar en el laboratorio”.
Según el estudio, este aumento del miedo con la edad se relaciona con la plasticidad o flexibilidad de la corteza prefrontal del cerebro, el área responsable de la conducta cognitiva compleja. “La infancia es un período en el que el cerebro y la corteza prefrontal todavía se están desarrollando. Así que el mecanismo de acción en los adultos y los jóvenes no es el mismo”, destaca la profesora Maroun.
Descifrando el mecanismo del miedo a la extinción
Durante la exposición a una experiencia aterradora o estresante, dos mecanismos cerebrales nos permiten responder de manera eficiente el miedo, por un lado, pero también volver a la normalidad una vez que termine el evento.
Durante el evento, un mecanismo situado en la amígdala (cerebral), una estructura en forma de almendra en el cerebro, nos dice efectivamente que estamos en una situación alarmante y debemos actuar (lucha o huida). Después del evento, un proceso de extinción eficaz del miedo comienza en la corteza prefrontal y devuelve el cuerpo a su estado de rutina.
Cuando el último mecanismo no funciona correctamente, continuamos experimentando reacciones de miedo, mientras que ya no lo necesitamos, lo que lleva a los síntomas de la ansiedad y post-trauma. Según el estudio, esto explica por qué los adultos suelen ser más cautelosos con respecto a los niños con respecto a actividades extremas y desafiantes, porque sus cerebros retrasan el mecanismo de extinción del miedo.
Los jóvenes y la falta del miedo
En el estudio, ratas jóvenes y ratas adultas fueron expuestas a un evento traumático leve. Algunas de ellas fueron colocadas entonces en una plataforma elevada, creando exposición al estrés, mientras que los grupos de control no fueron expuestos al estrés.
Los resultados mostraron que los animales adultos reaccionaron como se esperaba: fuertes respuestas de miedo fueron vistas por comparación con las ratas que no fueron expuestas al trauma. El grupo que no fue expuesto al estrés extinguió el miedo más rápidamente que el grupo que fue expuesto al estrés. Pero entre las ratas jóvenes los resultados fueron completamente al revés. Las reacciones de miedo de las ratas expuestas a traumas eran mucho más bajas, y el tiempo de extinción miedo era mucho más corto, que entre las ratas adultas. Por otra parte, los jóvenes ratas expuestas al estrés extinguieron más rápidamente el temor que sus pares que no fueron expuestos al estrés. En otras palabras, la exposición al estrés entre las ratas jóvenes en realidad acelera el retorno a la rutina y reduce significativamente los tiempos de temor.
Tratamiento de exposición al trauma según la edad
Tras este examen del comportamiento, los investigadores también examinaron los cambios fisiológicos en el cerebro y encontraron un patrón similar. La plasticidad cortical prefrontal – la fuerza de la conexión entre las sinapsis que se correlacionan con el éxito de la extinción del temor – fue extremadamente alta entre las jóvenes ratas expuestas a estrés. Entre las ratas adultas expuestas al estrés, por el contrario, el nivel de plasticidad era extremadamente bajo.
Según la profesora Maroun, sin embargo, las diferencias son aún más significativas.
En la etapa final del estudio, los investigadores trataron de examinar el impacto del receptor NMDA. Este receptor controla los cambios en la plasticidad de la corteza prefrontal y es responsable de la extinción exitosa del miedo.
Se sabe que el bloqueo de este receptor en ratas adultas durante la exposición al estrés ayuda a restaurar la extinción del miedo al nivel del grupo de control.
El estudio también encontró que un bloqueador de los receptores aumenta la plasticidad y la rápida extinción del miedo en ratas adultas expuestas a estrés. El medicamento que bloquea el receptor no tuvo ningún impacto en absoluto en las ratas jóvenes – ni en términos de plasticidad ni comportamiento.
“La importancia inmediata de este hallazgo es que realmente no podemos seguir tratando las víctimas de trauma infantil con los mismos métodos y medicamentos que utilizamos para tratar a las víctimas adultas, concluyó la Prof. Maroun.
Fuente: No Camels.
http://www.aurora-israel.co.il/articulos/israel/Titular/65393/
jueves, 11 de junio de 2015
El trastorno bipolar y la esquizofrenia comparten raíces genéticas con la creatividad
© Wikimedia Commons
Robert Delaunay, Le Premier DisqueYa se sabía que la creatividad y los trastornos mentales tenían alguna relación, pero hasta ahora no se había podido determinar si esa relación dependía de factores externos o ambientales. Ahora, un estudio ha revelado que el riesgo genético para la esquizofrenia y el trastorno bipolar es significativamente más alto entre las personas definidas como creativas.
Los genes vinculados a la creatividad también podrían aumentar el riesgo de desarrollar esquizofrenia y trastorno bipolar, según un nuevo estudio realizado por investigadores de deCODE Genetics (empresa islandesa especializada en el estudio del genoma) y del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia (IoPPN) del Kings College de Londres.
Durante mucho tiempo, se ha sugerido que la creatividad y la psicosis muestran ciertas similitudes, con ejemplos notables de artistas como Vincent van Gogh que sufrieron de enfermedades psiquiátricas.
Estudios anteriores habían demostrado además que los trastornos psiquiátricos, en particular el trastorno bipolar, tienden a darse más en familias donde abundan las profesiones creativas.Sin embargo, hasta ahora no había sido posible determinar si esto era solo debido a factores ambientales o al nivel socioeconómico.
Creativos y esquizofrénicos
Aunque la creatividad es difícil de definir en términos científicos, los investigadores consideran que una persona creativa es aquella capaz de desarrollar enfoques novedosos, que requieren de procesos cognitivos alternativos a los modos de pensamiento imperantes.
Las personas que padecen esquizofrenia y trastorno bipolar, por su parte, son aquellas que sufren trastornos del pensamiento y de las emociones, por tanto, alteraciones en el procesamiento cognitivo y emocional.
Predisposición genética
En el presente estudio, se analizaron las puntuaciones de riesgo genético para esquizofrenia y trastorno bipolar de una muestra de 86.292 individuos de la población general de Islandia. Estos datos fueron proporcionados por deCODE Genetics.
Asimismo, fueron consideradas en esa misma muestra como "personas creativas" aquellas que pertenecían a sociedades artísticas nacionales de actores, bailarines, músicos, artistas visuales y escritores.
Se descubrió así que las puntuaciones de riesgo genético para la esquizofrenia y el trastorno bipolar fueron significativamente más altas entre las personas definidas como creativas. Estas presentaron de hecho puntuaciones aproximadamente a medio camino entre las de la población en general y aquellas que padecían ambos trastornos.
Robert Poder, investigador del IoPPN y uno de los autores del estudio señala al respecto en un comunicado de dicho centro que: "Para la mayoría de los trastornos psiquiátricos, se conoce poco sobre las vías biológicas subyacentes que conducen a la enfermedad. Una idea que ha ganado credibilidad es que estos trastornos reflejan extremos del espectro normal del comportamiento humano, en lugar de ser cada uno una enfermedad psiquiátrica distinta. Al conocer que los comportamientos saludables, como la creatividad, comparten su biología con enfermedades psiquiátricas, ganamos una mejor comprensión de los procesos de pensamiento que llevan a una persona a enfermar".
"Nuestros hallazgos sugieren que las personas creativas pueden tener una predisposición genética a pensar de manera diferente que, si se combina con otros factores biológicos o ambientales dañinos, puede conducir a la enfermedad mental", concluye el científico.
Estudios previos
En 2010, un equipo de científicos del Instituto Karolinska de Suecia encontraron otra relación entre la creatividad y la salud mental: ciertas similitudes entre el nivel de receptores de dopamina en el cerebro de las personas más creativas y el de los esquizofrénicos, en un área cerebral conocida como tálamo, encargada de filtrar la información de los estímulos en su camino hacia el córtex cerebral.
En las personas mentalmente sanas, esta similitud tendría como consecuencia la capacidad de generar muchas relaciones de ideas para la resolución de problemas pero, en los esquizofrénicos, provocaría la generación de relaciones de ideas simplemente extravagantes, señalaron los científicos.
Dos años más tarde, otro equipo de investigadores del mismo centro sueco, hallaron que las personas dedicadas a profesiones creativas son tratadas más a menudo por enfermedades mentales que la población general, y que ciertos trastornos mentales -como el trastorno bipolar- son más frecuentes entre individuos con profesiones artísticas o científicas, como los escritores o los investigadores.
mie, 10 jun 2015 18:41 UTC
http://es.sott.net/article/38826-El-trastorno-bipolar-y-la-esquizofrenia-comparten-raices-geneticas-con-la-creatividad
Al fin la ciencia acepta correspondencia entre el mes de nacimiento y la salud de una persona
¿SABÍAS QUE TU FECHA DE NACIMIENTO DETERMINA TU PROPENSIÓN A CIERTAS ENFERMEDADES Y, EN CIERTA MEDIDA, MODELA TU SALUD?
Hasta hace poco la afirmación que titula este artículo hubiera sido rápidamente desestimada por la ciencia.
Si bien es una premisa que en distintas tradiciones, empezando por la astrología, se ha manejado desde hace siglos o tal vez milenios, esta correspondencia entre tu fecha de nacimiento y la configuración de tu salud jamás había sido considerada como una relación seria en la medicina científica. Lo anterior incluso cuando los fundamentos de la medicina fueron establecidos, en buena medida, por hombres que consideraban las fuerzas de los astros como un factor determinante en lo que ocurre en nuestras vidas –por ejemplo Paracelso.
Hace un par de años ya algunos prestigiados investigadores se aventuraron a sugerir la correlación entre el mes de nacimiento y la salud de una persona. En ese entonces Chris Ciarleglio, neurocientífico de la Brown University, advirtió: “Sabemos que hay una extraña conexión entre el nacimiento estacional y algunos desórdenes, pero no sabemos por qué”. Luego, enfatizando el rol que juega en esta dinámica nuestro reloj biológico, agregó:
Si el reloj está estable todo va de acuerdo a lo planeado. El problema es que, sin importar qué tan perfectamente calibrado esté, tendrá que enfrentarse con factores del mundo exterior, donde un montón de factores ambientales pueden alterar permanentemente su funcionamiento. Aquí es donde la estación en que nacimos juega un papel.
También en esa época se registró un estudio de Lauren Kassell, profesora del Departamento de Historia y Filosofía de la Ciencia de la Universidad de Cambridge, quien en su interés por la “medicina astrológica” concluyó que dependiendo de la estación del año en la que nacemos tenemos mayor o menor probabilidad de sufrir esquizofrenia, alergias, esclerosis, alcoholismo, diabetes o bipolaridad, entre otros.
A pesar de estos antecedentes, cuando Nicholas Tatonetti, investigador del Columbia University Medical Center, presenta un reciente estudio sobre el tema está siempre preparado para desatar la risa entre sus colegas. Sin embargo, los resultados de esta investigación publicada en el Journal of the American Medical Informatics Association, han tenido un impacto notable entre la comunidad científica y la población en general –esto último porque han sido difundidos por decenas de grandes medios alrededor del mundo.
“Analizo el mes en que las personas nacieron para determinar si esto afecta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades a lo largo de su vida”, resume Tatonetti. Su investigación es producto de una inmersión en la base de datos del Columbia Medical Center para estudiar el registro de los pacientes que han sido tratados ahí durante 14 años (desde 2001 hasta el año pasado). Posteriormente determinó que de las mil 688 enfermedades por las cuales fueron tratados los pacientes, 55 demostraban una relación significativa con el mes de nacimiento. De estas, 20 ya habían sido señaladas en estudios anteriores, más pequeños, como enfermedades asociadas a la fecha de nacimiento –incluidos diversos males cardíacos.
Al respecto, Tatonetti afirma en una entrevista para la revista TIME:
No solo era sorprendente que nadie hubiese estudiado hasta ahora la relación entre enfermedades cardíacas y el mes de nacimiento, también encontramos no solo una asociación sino múltiples, con la misma tendencia de mayor riesgo de una enfermedad cardíaca entre aquellos nacidos durante el invierno tardío y la primavera temprana.
En un esfuerzo por distanciarse de la astrología común, que al menos parece ser un antecedente directo de estas nuevas premisas médicas, Tatonetti advierte que más que asociarse con un mes, y mucho más que con un signo zodiacal, estos resultados apuntan a una cierta estacionalidad, es decir, la estación del año en que una persona nació:
La astrología pone demasiado peso en qué mes naciste y eso lastima profundamente este tipo de investigaciones ya que no existe suficiente evidencia científica para respaldar eso. Pero la estacionalidad es un factor en muchas variables medioambientales que están presentes al momento de tu nacimiento, y hoy estamos aprendiendo más acerca del gran papel que el ambiente, y la interacción entre ambiente y genes, juega en nuestro desarrollo.
A continuación una tabla creada por Live Science que resume, con base en la investigación de Tatonetti, tu propensión a ciertas enfermedades de acuerdo al mes en que naciste:
Consulta el estudio completo:
M. R. Boland, Z. Shahn, D. Madigan, G. Hripcsak, N. P. Tatonetti. Birth Month Affects Lifetime Disease Risk: A Phenome-Wide Method. Journal of the American Medical Informatics Association, 2015; DOI: 10.1093/jamia/ocv046
POR: PIJAMASURF - 10/06/2015 A LAS 00:06:41
http://pijamasurf.com/2015/06/al-fin-la-ciencia-acepta-correspondencia-entre-el-mes-de-nacimiento-y-la-salud-de-una-persona/
Descubren los mecanismos moleculares del ojo seco
Produce dolor e irritación ocular continua, parpadeo aumentado y visión alterada, pudiendo llegar a ocasionar ceguera
CSIC
Un estudio en el que ha participado el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) ha descubierto el mecanismo molecular responsable de las molestias características de la enfermedad del ojo seco, la enfermedad ocular más frecuente del mundo y que se da especialmente en personas mayores en todo el mundo. El trabajo ha sido publicado en la revista «Nature Communications».
El ojo seco está causado por trastornos en la cantidad y calidad de la lágrima. Da lugar a dolor e irritación ocular continua, parpadeo aumentado y visión alterada, pudiendo llegar a ocasionar ceguera. «Hasta ahora sabíamos que el sistema nervioso es sensible al aumento en la concentración de sales, que a su vez causa la disminución en el volumen de la lágrima propia de la enfermedad del ojo seco, pero desconocíamos el mecanismo molecular responsable de la excitación de estos nervios», explica el investigador Carlos Belmonte, del Instituto de Neurociencias, centro mixto del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) y la Universidad Miguel Hernández.
Parpadeo
Según los autores del estudio, la proteína TRPM8 podría ser la responsable de las señales nerviosas que les llegan al cerebro a los enfermos de ojo seco y les provocan el aumento del parpadeo y las sensaciones de dolor. «Hemos trabajado con ratones modificados genéticamente para suprimir la acción de la proteína TRPM8, que está presente en las fibras nerviosas de la superficie ocular, y hemos podido comprobar que, en condiciones similares de concentración de sal en la lágrima, nuestros ratones parpadeaban menos que los ratones que no habían sido sometidos a esta modificación genética», concluye el investigador del Félix Viana del Instituto de Neurociencias.
http://www.abc.es/salud/noticias/20150611/abci-seco-csic-201506111331.html
Qué es el virus MERS: ¿debe preocuparnos?
El brote de una nueva enfermedad respiratoria, similar al virus SARS que se propagó globalmente en 2003, ha afectado a Corea del Sur.
La Organización Mundial de la Salud dice que el coronavirus MERS (siglas en inglés de Síndrome Respiratorio de Medio Oriente) aparentemente se contagia entre personas debido al contacto cercano.
El brote en Corea del Sur ha dejado nueve muertos y más de un centenar de infectados. Ademñas, unas mil personas están en cuarentena.
Se trata del mayor brote de MERS fuera de Arabia Saudita, donde se vive la mayor crisis.
El brote de una nueva enfermedad respiratoria, similar al virus SARS que se propagó globalmente en 2003, ha afectado a Corea del Sur.
La Organización Mundial de la Salud dice que el coronavirus MERS (siglas en inglés de Síndrome Respiratorio de Medio Oriente) aparentemente se contagia entre personas debido al contacto cercano.
El brote en Corea del Sur ha dejado nueve muertos y más de un centenar de infectados. Ademñas, unas mil personas están en cuarentena.
Se trata del mayor brote de MERS fuera de Arabia Saudita, donde se vive la mayor crisis.
jue, 11 jun 2015 18:34 UTC
http://es.sott.net/article/38853-Que-es-el-virus-MERS-debe-preocuparnos-Video
“6 Pasos para recuperarte de la artritis reumatoide”
La artritis reumatoide (AR) afecta a más de 1,5 millones de adultos. Esta condición puede afectar a cualquier persona, pero con mayor frecuencia afecta a las mujeres entre las edades de 40 y 60 años de edad.
Qué es la artritis reumatoide
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que se produce cuando el cuerpo comienza a atacar las articulaciones, confundiéndolos como invasores extraños.
El cuerpo ataca la membrana delgada que rodea las articulaciones, lo que permite a complejos fluidos e inmunes se acumulen en las articulaciones y causen un dolor significativo. Normalmente estos complejos inmunes se filtran fuera de la sangre por su cuenta, pero cuando hay una acumulación, tienden a asentarse en diferentes articulaciones y causar inflamación local y daño tisular. Cuando estos complejos inmunes se acumulan en las articulaciones, pueden causar el dolor e inflamación característicos de la artritis reumatoide.
Cómo progresa la artritis reumatoide
Por lo general, la artritis reumatoide se inicia en las articulaciones pequeñas, como las manos, los dedos de manos y pies. Progresa a las articulaciones grandes, como las muñecas, los tobillos, las rodillas y las caderas. El dolor y la hinchazón es por lo general en ambos lados del cuerpo o en las articulaciones bilaterales.
Si alguien en tu familia tiene artritis reumatoide o cualquier otra enfermedad autoinmune, entonces eres más propenso a desarrollar la artritis reumatoide en tu vida. Si ya has sido diagnosticado con artritis reumatoide, entonces tienes tres veces más probabilidades de desarrollar una segunda condición autoinmune. Además, los estudios que utilizan a gemelos idénticos encontraron que la genética sólo representa el 25 %, y los factores ambientales representan el 75 % de las enfermedades autoinmunes.
Cómo se diagnostica la artritis reumatoide
El diagnóstico se basa en una combinación de síntomas, de examen físico y análisis de sangre. Por lo general, el médico ordenará el siguiente examen de sangre para buscar signos de inflamación, así como autoinmunidad. Una radiografía de la articulación o articulaciones afectadas también puede ser ordenado.
Anticuerpos antinucleares ( ANA )
Factor reumatoide (FR )
Anticuerpos Anti-Péptido Citrulinado/proteína (anti -CCP )
Velocidad de sedimentación globular (VSG )
Proteínas de alta sensibilidad C -reactiva ( CRP Cardio )
Signos de Artritis Reumatoide
Los síntomas y la gravedad de la artritis reumatoide pueden variar de persona a persona, pero los síntomas comunes incluyen:
Dolor en las articulaciones , hinchazón, sensibilidad , rigidez y deformidad en las articulaciones o los dedos
Fatiga
Pérdida de peso involuntaria
Nódulos o protuberancias duras debajo de la piel
Infecciones urinarias frecuentes
Fiebre
Tratamiento convencional para la artritis reumatoide
La medicina convencional se centra en controlar los síntomas de la artritis reumatoide en lugar deencontrar la causa raíz. Por esta razón, el tratamiento se basa únicamente en medicamentos. Los fármacos antiinflamatorios no esteroideos ( AINE ) como el ibuprofeno son utilizados como primera línea de tratamiento.
Una vez que los AINES ya no alivian los síntomas, entonces se prescriben esteroides como la prednisona. Si los esteroides paran de estar controlando los síntomas, a continuación una serie de otros medicamentos fuertes se prescriben que ya sea modularán o inhibirán el sistema inmunitario en su conjunto.
El metotrexato, la hidroxicloroquina, Imuran, Enbrel y Remicade son algunos de los medicamentos que se utilizan y tienen efectos secundarios muy severos, incluyendo daños en el hígado, supresión de la médula ósea y aumento de la susceptibilidad a las infecciones.
Con el fin de resolver verdaderamente el problema y evitar que tu sistema inmunitario ataque las articulaciones, se debe tomar un enfoque de la medicina funcional y encontrar la causa subyacente del desequilibrio.
5 Causas subyacentes de la Artritis Reumatoide
Si sospechas que tienes artritis reumatoide, los pasos más importantes para detener y revertir la enfermedad son identificar y tratar la causa subyacente. Médicos convencionales sólo tratan los síntomas de las enfermedades autoinmunes; no buscan encontrar la causa raíz.
1. Gluten
El gluten es un gran problema para la mayoría de la gente en estos días debido a que lo hibridizadamos, modificamos, ¡y está en todo! Lo peor de todo, puede causar estragos en tu intestino y estaría próximo a ser un intestino permeable. Una vez que el intestino es permeable, el gluten puede entrar en el torrente sanguíneo y confundir tu sistema inmunológico.
Dado que los componentes básicos de gluten comparten una estructura molecular similar con bloques de construcción de muchos otros tejidos en el cuerpo, el sistema inmune puede confundir y atacar accidentalmente tus articulaciones y otros órganos. Este proceso se llama mimetismo molecular.
2. Intestino permeable
Con el fin de absorber los nutrientes, el intestino es un tanto permeable a moléculas muy pequeñas.Muchas cosas incluyendo, gluten, infecciones, medicamentos y el estrés, pueden dañar el intestino, permitiendo que toxinas, microbios y partículas de alimentos sin digerir – entre otras cosas – se vayan directamente a tu torrente sanguíneo. El intestino permeable es la puerta de entrada para estasinfecciones, toxinas y alimentos – como el gluten – para causar la inflamación sistémica que conduce a la autoinmunidad. Debes curar tu intestino antes de curarte tú mismo.
3. Mercurio
El mercurio es un metal pesado que es capaz de alterar o dañar las células de diversos tejidos corporales. Cuando las células se dañan, tu sistema inmune puede confundirlas como invasores extranjeros y empezar a atacar a tus propios órganos. Estudios demuestran que las personas con las exposiciones almercurio más altas tienen un mayor riesgo de contraer una enfermedad autoinmune.
4 . Micotoxinas
He descubierto que muchos de mis pacientes con enfermedad autoinmune en realidad están viviendo o trabajando en entornos que tienen moho tóxico. Los mohos tóxicos producen micotoxinas, que son compuestos orgánicos volátiles (COV) y pueden ser tóxicos para las personas genéticamente susceptibles.
5 . Infecciones
Estudios recientes han demostrado una fuerte correlación entre el crecimiento excesivo de las bacterias intestinales y la aparición de la artritis reumatoide. Si bien aún no se ha demostrado como la única causa de la artritis reumatoide, sin duda es sospecha de que las bacterias del intestino, Prevotella copri y Proteus mirabilis, juegan un papel importante en la aparición de la artritis reumatoide y la psoriasis. Estas bacterias puede causar intestino permeable, que es una causa frecuente de disfunción inmune e inflamación en el cuerpo.
Además de las bacterias, el virus de Epstein-Barr también se cree que es un disparador potencial de la artritis reumatoide. Muchas veces, los anticuerpos que buscan este virus atacan por error el tejido articular, a través de un proceso llamado mimetismo molecular. Esto permite que los complejos de fluidos e inmunes se acumulen en las articulaciones, causando dolor e inflamación.
6 Pasos para recuperarte de la Artritis Reumatoide
1 . Retira el gluten de la dieta
Se recomienda a todas las personas con esta enfermedad eliminar el gluten de su dieta porque es simplemente un alimento inflamatorio. Para los pacientes de cualquier enfermedad autoinmune, incluyendo artritis reumatoide, es recomiendable que encarecidamente eliminen todos los granos y legumbres de la dieta también. Estos alimentos contienen proteínas conocidas como lectinas, que actúan como un pesticida natural para los cultivos y pueden causar estragos en el revestimiento del intestino. Cambiar la dieta es el primer paso para mejorar.
2 . Cura el intestino
La curación del intestino es esencial para curarse a sí mismo, como se ha mencionado antes.
3 . Buscar y tratar infecciones
Es posible que tengas que tomar antibióticos para tratar las infecciones causadas por bacterias como Prevotella o Proteus mirabilis COPRI. Puedes usar hierbas para tratar estas infecciones. También usa elaceite de coco y monolaurina para ayudar a tratar el virus de Epstein- Barr, si está activo actualmente.
4 . Prueba para metales pesados
Estamos expuestos a metales pesados de maneras diferentes: amalgamas, el consumo de pescado y el medio ambiente. Se recomienda hacer un test de tus genes MTHFR y hacer una prueba de quelación DMPS a través de un profesional de la medicina funcional para determinar si el mercurio u otros metales pesados son un problema para ti. Si el mercurio o los niveles de plomo son altos, entonces puede que tengas que ir a través de la quelación.
5 . Prueba para micotoxinas
Pruebas de moho ambiental común no comprueba micotoxinas. Las micotoxinas son lo que parecen causar estragos en el intestino y el sistema inmunológico. Hacer un test de orina para evaluar el nivel de micotoxinas en el sistema y luego seguir un protocolo utilizando glutatión, medicamentos anti-hongos y colestiramina.
6 . Apoyar el sistema inmunológico
Los suplementos como la vitamina D, ácidos grasos omega- 3 del aceite de pescado y el glutatión son potentes moduladores inmunes, lo que significa que pueden ayudar a mantener tu sistema inmunológico.
La vitamina D se ha demostrado que ayuda a regular el sistema inmunológico, aceites de pescado Omega 3 ayudan a reducir la inflamación en todo el cuerpo. El glutatión es el antioxidante más poderoso en el cuerpo que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la desintoxicación en el cuerpo.
Si necesitas más ayuda, busca un médico especialista en medicina funcional en tu área para ayudarte allegar a la raíz de tu enfermedad y para ayudar a revertirla. Se puede hacer.
http://www.maestroviejodespierta.com/2015/06/04/6-pasos-para-recuperarte-de-la-artritis-reumatoide/
Las 5 mejores poses de yoga para adelgazar rápido
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El yoga es perfecto para realizar todo tipo de ejercicios y tiene grandes beneficios para la salud. Uno de ellos es la posibilidad de adelgazar rápido.
Esto se debe a que coordina las partes del cuerpo para funcionar como una sola y verás que practicando regularmente las siguientes poses, podrás obtener el cuerpo en forma y además perderás peso.
#1 Pose del triángulo
Esta asana de yoga te ayudará a eliminar la grasa de la cintura y a estirar los músculos de los muslos.
Ponte de pie y mantén tus piernas separadas.
A continuación, dobla la rodilla derecha y estira la pierna izquierda. Inclina el codo derecho sobre la rodilla derecha y levanta la mano izquierda hacia el cielo.
Si posees la suficiente flexibilidad, pon tu mano derecha en la parte externa del pie derecho. Cuenta hasta tres sin dejar de respirar y a continuación repite lo mismo del otro lado.
#2 Pose del bote
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Esta pose es ideal para las abdominales y la espalda. Siéntate con las piernas dobladas y aprieta la parte posterior de tus rodillas mientras levantas tu pecho.
Mantén tu columna vertebral erguida e inclínate levemente hacia atrás. Sentirás que tus músculos se activan.
Relaja tus pies mientras los estiras hacia afuera. Mantente así durante 4 o 5 respiraciones y repite 5 veces.
#3 Asana del tablón
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Esta pose te permitirá eliminar la grasa de los brazos y obtener una mayor definición muscular en la zona.
Acuéstate boca abajo y coloca las manos a la altura de tus hombros. Extiende los dedos y mantén los hombros en línea recta.
Estira los brazos y evita doblar tus codos y las rodillas. Quédate así por 5 respiraciones y luego descansa y vuelve a repetir 5 veces más.
#4 Pose del guerrero
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Esta asana te ayudará a perder peso, fortalecer los muslos, los glúteos y el abdomen.
Comienza por pararte con los pies juntos y las manos a los costados, extiende la pierna derecha hacia adelante y mantén la pierna izquierda extendida hacia atrás.
Dobla la rodilla derecha, gira tu torso y el pie izquierdo. Exhala, estira los brazos hacia arriba y lentamente inclina tu torso hacia atrás.
#5 Pose del árbol
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Esta pose para adelgazar es perfecta para que tu abdomen se vea tonificado, además de los muslos y los brazos.
Ponte de pie con las piernas juntas y apoya la mayor cantidad de peso en una pierna. Eleva la otra tocando con la planta del pie la parte interna de tu rodilla. Sube el talón lo más cerca posible de tu pelvis y levanta tus manos hacia el techo por encima de tu cabeza.
Asegúrate que puedes mantener el equilibrio y concéntrate en la respiración. Baja las manos en posición de rezo y mantente así por unas cuantas respiraciones.
http://otramedicina.imujer.com/151024/las-5-mejores-poses-de-yoga-para-adelgazar-rapido
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